23 года: Сегодняшним днём
Когда я впервые пришла в CoDA, я уже участвовала в двух других программах «12 шагов». Спонсор в одной из этих программ посоветовал мне начать посещать собрания CoDA. Это было распоряжение Б-га. Время оказалось идеальным. На собраниях CoDA я слышала других людей, которые говорили о своих трудностях со здоровыми отношениями. Я узнавала себя во многих высказываниях, хотя наши жизни существенно отличались.
Хотя были периоды, когда я посещала собрания нерегулярно, я продолжала применять принципы программы во многих аспектах своей жизни.
Когда началась пандемия, у меня появилась возможность посещать гораздо больше собраний, чем раньше. Онлайн-собрания сделали это возможным. Последние шесть лет я посещаю как минимум одно собрание в неделю. В прошлом месяце я впервые за много лет посетила очное собрание. Именно на этом собрании я объявила о своём 23-летнем юбилее в CoDA. И, к моей радости, для этой важной даты нашлась памятная монета.
Хотя я нахожусь в выздоровлении уже так много лет, я всё ещё борюсь со своей склонностью контролировать или желанием контролировать. Мне также необходимо быть внимательной, чтобы убедиться, что я соблюдаю надлежащие границы.
Посещение собраний, будь то очно или онлайн, позволяет мне практиковать здоровые отношения и надлежащие границы. Я воспринимаю Содружество Анонимных Созависимых как безопасное место, где я могу позволить себе быть уязвимой, практиковать хорошие навыки общения, внимательно слушать, не реагируя и не перебивая, а также практиковать другие здоровые модели поведения.
Я продолжаю регулярно посещать собрания. Раз в неделю я встречаюсь онлайн со своей со-спонсоркой, которая живёт в Европе. Мы познакомились на онлайн-собрании три года назад и развили доверительные, приносящие удовлетворение отношения, в которых оказываем друг другу поддержку CoDA. Во время встречи мы читаем литературу CoDA, обсуждаем прочитанное и отвечаем на вопросы, содержащиеся в тексте. Мы также по очереди делимся своими историями в течение ограниченного времени, чтобы «свериться» с тем, как проходит наш путь выздоровления.
CoDA для меня — мощная опора на протяжении многих лет. Я вижу, как, пусть иногда и медленнее, чем мне хотелось бы, я становлюсь сильнее в ощущении собственного «я». Мои отношения с Высшей Силой — это непрерывный процесс и практика. Я учусь видеть себя равной во всех отношениях, но при этом признавать, что существует сила, превосходящая меня. Я могу и действительно обращаюсь к этой силе за помощью в трудностях, с которыми сталкиваюсь. Я больше не чувствую себя подавленной другими людьми. Я использую «Коробку Бога», чтобы отпустить контроль и позволить Б-гу действовать. У меня есть регулярная практика молитвы. Я человек, поэтому принимаю себя несовершенной. Я могу и действительно прошу о помощи не только у своей Высшей Силы, но и надлежащим образом у надёжных людей, которым можно доверять.
Инструменты, Шаги и Традиции CoDA продолжают поддерживать меня, пока я остаюсь преданной этой программе сегодняшним днём.
Линн С.
10.02.2026
#codaистории
@codainternational
Когда я впервые пришла в CoDA, я уже участвовала в двух других программах «12 шагов». Спонсор в одной из этих программ посоветовал мне начать посещать собрания CoDA. Это было распоряжение Б-га. Время оказалось идеальным. На собраниях CoDA я слышала других людей, которые говорили о своих трудностях со здоровыми отношениями. Я узнавала себя во многих высказываниях, хотя наши жизни существенно отличались.
Хотя были периоды, когда я посещала собрания нерегулярно, я продолжала применять принципы программы во многих аспектах своей жизни.
Когда началась пандемия, у меня появилась возможность посещать гораздо больше собраний, чем раньше. Онлайн-собрания сделали это возможным. Последние шесть лет я посещаю как минимум одно собрание в неделю. В прошлом месяце я впервые за много лет посетила очное собрание. Именно на этом собрании я объявила о своём 23-летнем юбилее в CoDA. И, к моей радости, для этой важной даты нашлась памятная монета.
Хотя я нахожусь в выздоровлении уже так много лет, я всё ещё борюсь со своей склонностью контролировать или желанием контролировать. Мне также необходимо быть внимательной, чтобы убедиться, что я соблюдаю надлежащие границы.
Посещение собраний, будь то очно или онлайн, позволяет мне практиковать здоровые отношения и надлежащие границы. Я воспринимаю Содружество Анонимных Созависимых как безопасное место, где я могу позволить себе быть уязвимой, практиковать хорошие навыки общения, внимательно слушать, не реагируя и не перебивая, а также практиковать другие здоровые модели поведения.
Я продолжаю регулярно посещать собрания. Раз в неделю я встречаюсь онлайн со своей со-спонсоркой, которая живёт в Европе. Мы познакомились на онлайн-собрании три года назад и развили доверительные, приносящие удовлетворение отношения, в которых оказываем друг другу поддержку CoDA. Во время встречи мы читаем литературу CoDA, обсуждаем прочитанное и отвечаем на вопросы, содержащиеся в тексте. Мы также по очереди делимся своими историями в течение ограниченного времени, чтобы «свериться» с тем, как проходит наш путь выздоровления.
CoDA для меня — мощная опора на протяжении многих лет. Я вижу, как, пусть иногда и медленнее, чем мне хотелось бы, я становлюсь сильнее в ощущении собственного «я». Мои отношения с Высшей Силой — это непрерывный процесс и практика. Я учусь видеть себя равной во всех отношениях, но при этом признавать, что существует сила, превосходящая меня. Я могу и действительно обращаюсь к этой силе за помощью в трудностях, с которыми сталкиваюсь. Я больше не чувствую себя подавленной другими людьми. Я использую «Коробку Бога», чтобы отпустить контроль и позволить Б-гу действовать. У меня есть регулярная практика молитвы. Я человек, поэтому принимаю себя несовершенной. Я могу и действительно прошу о помощи не только у своей Высшей Силы, но и надлежащим образом у надёжных людей, которым можно доверять.
Инструменты, Шаги и Традиции CoDA продолжают поддерживать меня, пока я остаюсь преданной этой программе сегодняшним днём.
Линн С.
10.02.2026
#codaистории
@codainternational
Всем доброго дня!
Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/.
Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и 12 Традиций", Ежедневнику "Здесь и сейчас", брошюре "Инструменты выздоровления") можно получить на сайте https://www.codarus.org/plans.
Указанные ссылки являются официальными, реализация литературы производится на основании договоров с правообладателем - CoDA, Incorporated. Предоставляется ежемесячный финансовый отчёт.
К сожалению, в течение длительного времени отсутствует какая-либо финансовая отчетность по продажам литературы CoDA от издателя "Перком СПб" (в бумажном виде), издательство Санкт-Петербург.
❗️Поэтому группа "Вишнёвое настроение" не может ручаться, что приобретая литературу CoDA в бумажном виде от издателя "Перком СПб", вы переводите денежные средства в Сообщество CoDA, а не сторонним лицам*.
*Согласно Руководству по обслуживанию CoDA, структурные подразделения на своих рабочих собраниях предоставляют и рассматривают Отчёты Казначея.
Пожалуйста, позаботьтесь надлежащим образом о себе и о своих финансовых средствах🤗.
#codaвишня
@codainternational
Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/.
Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и 12 Традиций", Ежедневнику "Здесь и сейчас", брошюре "Инструменты выздоровления") можно получить на сайте https://www.codarus.org/plans.
Указанные ссылки являются официальными, реализация литературы производится на основании договоров с правообладателем - CoDA, Incorporated. Предоставляется ежемесячный финансовый отчёт.
К сожалению, в течение длительного времени отсутствует какая-либо финансовая отчетность по продажам литературы CoDA от издателя "Перком СПб" (в бумажном виде), издательство Санкт-Петербург.
❗️Поэтому группа "Вишнёвое настроение" не может ручаться, что приобретая литературу CoDA в бумажном виде от издателя "Перком СПб", вы переводите денежные средства в Сообщество CoDA, а не сторонним лицам*.
*Согласно Руководству по обслуживанию CoDA, структурные подразделения на своих рабочих собраниях предоставляют и рассматривают Отчёты Казначея.
Пожалуйста, позаботьтесь надлежащим образом о себе и о своих финансовых средствах🤗.
#codaвишня
@codainternational
CoDA Международные новости pinned «Всем доброго дня! Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/. Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и…»
Вера
Шаг 3: Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем.
Духовный принцип этого шага — вера. Вера, воплощённая в действии, помогает мне оставаться в настоящем, ведь если я препоручаю свою волю и свою жизнь заботе Бога — всё будет хорошо. О людях, которых я люблю, позаботятся так, как я никогда не смогла бы позаботиться сама. Мне больше не нужно одной ногой оставаться в своём прошлом, потому что Бог уже позаботился обо мне и приготовил для меня замечательный замысел на будущее. Благодаря этому я могу жить сегодняшним днём. Я могу работать и быть продуктивной. Я могу читать книги и узнавать новое, потому что мой разум больше не занят тем, как изменить прошлое или как контролировать будущее и все навязчивые негативные мысли.
Я могу замечать благословения, которые есть у меня сегодня. Бог заботится о людях, которых я люблю, точно так же, как Он заботится обо мне.
Лаура С.
(2005)
#codaистории
@codainternational
Шаг 3: Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем.
Духовный принцип этого шага — вера. Вера, воплощённая в действии, помогает мне оставаться в настоящем, ведь если я препоручаю свою волю и свою жизнь заботе Бога — всё будет хорошо. О людях, которых я люблю, позаботятся так, как я никогда не смогла бы позаботиться сама. Мне больше не нужно одной ногой оставаться в своём прошлом, потому что Бог уже позаботился обо мне и приготовил для меня замечательный замысел на будущее. Благодаря этому я могу жить сегодняшним днём. Я могу работать и быть продуктивной. Я могу читать книги и узнавать новое, потому что мой разум больше не занят тем, как изменить прошлое или как контролировать будущее и все навязчивые негативные мысли.
Я могу замечать благословения, которые есть у меня сегодня. Бог заботится о людях, которых я люблю, точно так же, как Он заботится обо мне.
Лаура С.
(2005)
#codaистории
@codainternational
✍3❤1
Комитет по взаимодействию CoDA приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
25 июля 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA. Литературный Комитет.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
25 июля 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA. Литературный Комитет.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.
Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
"Еженедельные чтения"
Пятая годовщина
Привет, меня зовут Никси, и я имею дело с созависимостью. Я пришла в CoDA, потому что это мне посоветовал мой психотерапевт, отчасти из-за моего бывшего мужа. Но, если честно, я осталась ради самой себя!
Пять лет назад мой брат спас мне жизнь так, как я даже не могу описать словами. Когда я росла, мне казалось, будто я единственный ребёнок в семье, потому что мои брат и сестра были старше меня на 11 и 12 лет. Мои брат и сестра не всегда поступали так, как хотелось моей матери, поэтому я стала созависимой ещё в детстве. Я была той, кто всем угождал, смешной, надёжной, счастливой, той, кто сохранял мир, всё исправлял, и помогал многим другим. Я носила множество разных масок. Если смотреть на каждую из этих ролей по отдельности, всё не так уж плохо, но когда они собираются вместе — это уже совсем не здорово.
Одно из главных открытий, которые дала мне CoDA, — это возможность узнать саму себя. Я поняла, насколько моя жизнь стала неуправляемой. Я узнала про красные флаги. Я научилась отпускать и препоручать всё Богу. Я научилась верить в нечто большее, чем я сама. То, что раньше сводило меня с ума, теперь больше не выводит меня из равновесия. Границы? Да, это была огромная проблема для меня. Не только в том, чтобы устанавливать собственные границы, но и в том, чтобы уважать границы других людей.
Раньше я основывала свою самооценку на том, что обо мне думают другие. В дружбе и в семье именно я удерживала всё вместе. В романтических отношениях я была женой, к которой относились без уважения. Я получила кольцо, и мне казалось, что этого достаточно. Нет, на самом деле это означало, что я принижала собственную ценность, лишь бы угодить своему партнёру. Я всегда соглашалась на самый минимум, потому что считала себя недостойной большего. Со временем я поняла, что не обязана нравиться всем, и это нормально. Теперь я строю отношения, исходя из того, насколько люди отвечают мне взаимностью. Я не принимаю всё на свой счёт. Я не накручиваю себя. Всё есть так, как есть. Я сужу о людях по их поступкам, а не по словам. Возможно, моя жизнь не идеальна, но я счастлива. Благодаря CoDA я снова научилась жить.
Никси С.
28.05.2026
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
Пятая годовщина
Привет, меня зовут Никси, и я имею дело с созависимостью. Я пришла в CoDA, потому что это мне посоветовал мой психотерапевт, отчасти из-за моего бывшего мужа. Но, если честно, я осталась ради самой себя!
Пять лет назад мой брат спас мне жизнь так, как я даже не могу описать словами. Когда я росла, мне казалось, будто я единственный ребёнок в семье, потому что мои брат и сестра были старше меня на 11 и 12 лет. Мои брат и сестра не всегда поступали так, как хотелось моей матери, поэтому я стала созависимой ещё в детстве. Я была той, кто всем угождал, смешной, надёжной, счастливой, той, кто сохранял мир, всё исправлял, и помогал многим другим. Я носила множество разных масок. Если смотреть на каждую из этих ролей по отдельности, всё не так уж плохо, но когда они собираются вместе — это уже совсем не здорово.
Одно из главных открытий, которые дала мне CoDA, — это возможность узнать саму себя. Я поняла, насколько моя жизнь стала неуправляемой. Я узнала про красные флаги. Я научилась отпускать и препоручать всё Богу. Я научилась верить в нечто большее, чем я сама. То, что раньше сводило меня с ума, теперь больше не выводит меня из равновесия. Границы? Да, это была огромная проблема для меня. Не только в том, чтобы устанавливать собственные границы, но и в том, чтобы уважать границы других людей.
Раньше я основывала свою самооценку на том, что обо мне думают другие. В дружбе и в семье именно я удерживала всё вместе. В романтических отношениях я была женой, к которой относились без уважения. Я получила кольцо, и мне казалось, что этого достаточно. Нет, на самом деле это означало, что я принижала собственную ценность, лишь бы угодить своему партнёру. Я всегда соглашалась на самый минимум, потому что считала себя недостойной большего. Со временем я поняла, что не обязана нравиться всем, и это нормально. Теперь я строю отношения, исходя из того, насколько люди отвечают мне взаимностью. Я не принимаю всё на свой счёт. Я не накручиваю себя. Всё есть так, как есть. Я сужу о людях по их поступкам, а не по словам. Возможно, моя жизнь не идеальна, но я счастлива. Благодаря CoDA я снова научилась жить.
Никси С.
28.05.2026
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
❤8
"Еженедельные чтения"
История Конни
CoDA помогла мне по-настоящему жить и радоваться жизни. Я смогла быстро распознать своё созависимое поведение. До CoDA я не понимала, почему другие меня не обожают! Разве я не была полезным, весёлым и дружелюбным человеком? Разве я не вкладывала душу в дружбу? Почему мои братья и сёстры так часто на меня обижались? Неужели только потому, что я старшая в семье? Почему мне было так трудно влиться в рабочие коллективы? Мне казалось, что я умею работать в команде. Почему же я бросала работу, как только становилось трудно? Я постоянно пребывала в растерянности и отрицала свою созависимость. Я даже не знала, что значит слово «созависимый». Когда меня отвергали, я чувствовала себя одинокой и потерянной.
Моё исцеление началось в тот момент, когда я пришла на свою первую группу CoDA, где сразу поняла, что я созависима. Дружелюбие и готовность помочь другим были ощутимы физически. У участников нашей группы золотые сердца, и они верят в силу единства, служения и помощи другим на их пути к выздоровлению.
Сейчас я действительно хочу стать лучше и работаю над этим ежедневно. Каждый день я уделяю время своему выздоровлению — читаю литературу CoDA и работаю по 12 Шагам. Я стала более открытой для общения, чувствую себя счастливой и полноценной. Я замечаю, когда срываюсь и веду себя созависимо, и быстро исправляюсь, а если нужно — прошу прощения.
У меня потрясающие отношения с Богом, который живёт в моём сердце и идёт рядом со мной каждую секунду. Благодаря моей Высшей Силе у меня появилась надежда, которой не было до CoDA. Моя духовность сильно возросла, я вижу жизнь целостно и чувствую свою связь со всеми людьми.
Я научилась по-настоящему ценить внутреннюю красоту своих друзей и родных. У меня близкие, равные отношения, и я знаю, что значит быть другом. Сейчас я с нетерпением жду возможности служить другим в CoDA, будь то работа над проектом CoNNections, проведение собрания, роль в служении или наставничество после завершения последних шагов своего выздоровления.
Конни С.
4 ноября 2017 г.
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
История Конни
CoDA помогла мне по-настоящему жить и радоваться жизни. Я смогла быстро распознать своё созависимое поведение. До CoDA я не понимала, почему другие меня не обожают! Разве я не была полезным, весёлым и дружелюбным человеком? Разве я не вкладывала душу в дружбу? Почему мои братья и сёстры так часто на меня обижались? Неужели только потому, что я старшая в семье? Почему мне было так трудно влиться в рабочие коллективы? Мне казалось, что я умею работать в команде. Почему же я бросала работу, как только становилось трудно? Я постоянно пребывала в растерянности и отрицала свою созависимость. Я даже не знала, что значит слово «созависимый». Когда меня отвергали, я чувствовала себя одинокой и потерянной.
Моё исцеление началось в тот момент, когда я пришла на свою первую группу CoDA, где сразу поняла, что я созависима. Дружелюбие и готовность помочь другим были ощутимы физически. У участников нашей группы золотые сердца, и они верят в силу единства, служения и помощи другим на их пути к выздоровлению.
Сейчас я действительно хочу стать лучше и работаю над этим ежедневно. Каждый день я уделяю время своему выздоровлению — читаю литературу CoDA и работаю по 12 Шагам. Я стала более открытой для общения, чувствую себя счастливой и полноценной. Я замечаю, когда срываюсь и веду себя созависимо, и быстро исправляюсь, а если нужно — прошу прощения.
У меня потрясающие отношения с Богом, который живёт в моём сердце и идёт рядом со мной каждую секунду. Благодаря моей Высшей Силе у меня появилась надежда, которой не было до CoDA. Моя духовность сильно возросла, я вижу жизнь целостно и чувствую свою связь со всеми людьми.
Я научилась по-настоящему ценить внутреннюю красоту своих друзей и родных. У меня близкие, равные отношения, и я знаю, что значит быть другом. Сейчас я с нетерпением жду возможности служить другим в CoDA, будь то работа над проектом CoNNections, проведение собрания, роль в служении или наставничество после завершения последних шагов своего выздоровления.
Конни С.
4 ноября 2017 г.
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
❤5
Технические проблемы на сайте CoDA.org и в приложении CoDA
Веб-координатор CoDA и разработчик сайта CoDA.org осведомлены об операционных проблемах как в приложении, так и на веб-сайте.
В настоящее время эти проблемы расследуются и будут устранены как можно скорее.
Оригинал
#codaboard
@codainternational
Веб-координатор CoDA и разработчик сайта CoDA.org осведомлены об операционных проблемах как в приложении, так и на веб-сайте.
В настоящее время эти проблемы расследуются и будут устранены как можно скорее.
Оригинал
#codaboard
@codainternational
За пределами Двенадцатого Шага:
Работа не заканчивается — она начинается
Когда мы завершаем прохождение Двенадцати Шагов, нас охватывает особое чувство. Для многих это приносит глубокое ощущение радости, чувство, что ты «исправился», стал цельным и, наконец, обрёл здравомыслие после многих лет хаоса. Самая тяжёлая работа позади! Мы признали своё бессилие, возместили причинённый ущерб и пережили духовное пробуждение. Естественно воспринимать этот рубеж с мыслью: «Я пришёл. Теперь можно отложить инструменты.»
Но в выздоровлении от созависимости не существует такого понятия, как «убрать болезнь». В отличие от сломанной кости, которая срастается и о которой со временем забывают, созависимость коварна. Мы не можем сложить её в коробку, запереть в ящике стола или оставить за порогом дома. Она живёт в наших нейронных связях, наших триггерах и самых глубоких страхах. Она терпеливо ждёт, пока мы ослабим бдительность, а затем незаметно возвращается тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем, часто без всякого предупреждения, маскируясь под любовь, долг или контроль.
Именно поэтому Шаги 10, 11 и 12 — это не конечные пункты назначения. Они — тот самый маховик, который поддерживает движение нашего выздоровления. Они предназначены для того, чтобы практиковать их постоянно, день за днём, всю жизнь.
Ежедневная инвентаризация (Шаг 10)
«Продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда ошибались, без промедления признавали это.»
Обратите внимание на слово «продолжали». Этот Шаг — не разовая проверка, а ежедневная гигиена нашей души. Созависимость процветает там, где есть отрицание и перекладывание ответственности. Регулярно проводя личную инвентаризацию, мы замечаем первые признаки возвращения к старым моделям поведения: едва уловимое стремление всем угодить, тихо накапливающееся чувство обиды, желание всё контролировать.
Когда мы сразу признаём свои ошибки, мы не даём этим небольшим промахам перерасти в серьёзный срыв. Это помогает нам оставаться честными с самими собой ещё до того, как мы начнём обманывать других.
Углубление связи (Шаг 11)
«Стремились путём молитвы и медитации улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимаем.»
Выздоровление — не статичное состояние. Наши отношения с Высшей Силой должны становиться всё глубже и продолжать развиваться. Медитация и молитва — это не просто ритуалы, а наши якоря.
В моменты стресса или столкновения с триггером первым побуждением часто становится реакция, продиктованная страхом или эго. Шаг 11 даёт нам возможность нажать на кнопку паузы. Он позволяет искать руководство, а не действовать импульсивно.
Развивая осознанный контакт с Высшей Силой, мы сохраняем духовную опору вместо того, чтобы снова скатиться к своеволию и изоляции.⬇️
Работа не заканчивается — она начинается
Когда мы завершаем прохождение Двенадцати Шагов, нас охватывает особое чувство. Для многих это приносит глубокое ощущение радости, чувство, что ты «исправился», стал цельным и, наконец, обрёл здравомыслие после многих лет хаоса. Самая тяжёлая работа позади! Мы признали своё бессилие, возместили причинённый ущерб и пережили духовное пробуждение. Естественно воспринимать этот рубеж с мыслью: «Я пришёл. Теперь можно отложить инструменты.»
Но в выздоровлении от созависимости не существует такого понятия, как «убрать болезнь». В отличие от сломанной кости, которая срастается и о которой со временем забывают, созависимость коварна. Мы не можем сложить её в коробку, запереть в ящике стола или оставить за порогом дома. Она живёт в наших нейронных связях, наших триггерах и самых глубоких страхах. Она терпеливо ждёт, пока мы ослабим бдительность, а затем незаметно возвращается тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем, часто без всякого предупреждения, маскируясь под любовь, долг или контроль.
Именно поэтому Шаги 10, 11 и 12 — это не конечные пункты назначения. Они — тот самый маховик, который поддерживает движение нашего выздоровления. Они предназначены для того, чтобы практиковать их постоянно, день за днём, всю жизнь.
Ежедневная инвентаризация (Шаг 10)
«Продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда ошибались, без промедления признавали это.»
Обратите внимание на слово «продолжали». Этот Шаг — не разовая проверка, а ежедневная гигиена нашей души. Созависимость процветает там, где есть отрицание и перекладывание ответственности. Регулярно проводя личную инвентаризацию, мы замечаем первые признаки возвращения к старым моделям поведения: едва уловимое стремление всем угодить, тихо накапливающееся чувство обиды, желание всё контролировать.
Когда мы сразу признаём свои ошибки, мы не даём этим небольшим промахам перерасти в серьёзный срыв. Это помогает нам оставаться честными с самими собой ещё до того, как мы начнём обманывать других.
Углубление связи (Шаг 11)
«Стремились путём молитвы и медитации улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимаем.»
Выздоровление — не статичное состояние. Наши отношения с Высшей Силой должны становиться всё глубже и продолжать развиваться. Медитация и молитва — это не просто ритуалы, а наши якоря.
В моменты стресса или столкновения с триггером первым побуждением часто становится реакция, продиктованная страхом или эго. Шаг 11 даёт нам возможность нажать на кнопку паузы. Он позволяет искать руководство, а не действовать импульсивно.
Развивая осознанный контакт с Высшей Силой, мы сохраняем духовную опору вместо того, чтобы снова скатиться к своеволию и изоляции.⬇️
Несение Вести (Шаг 12)
«Достигнув духовного пробуждения благодаря этим Шагам, мы стремились нести эту Весть другим созависимым и применять эти принципы во всех наших делах.»
Шаг 12 — ключ к долгосрочному выздоровлению. Почему? Потому что, помогая другим, мы помогаем самим себе.
Когда мы несём Весть, мы укрепляем собственное понимание Программы. Мы видим свои прежние трудности в новичках, и это напоминает нам, откуда мы пришли и какой путь уже прошли. Служение помогает нам оставаться смиренными, сохранять связь с другими людьми и направлять своё внимание вовне, а не бесконечно сосредотачиваться на собственной боли.
Как мы продолжаем делать эту работу
Нести Весть — это не только о больших поступках; это вплетено в саму ткань нашего повседневного сообщества.
• Через спонсорство: Независимо от того, являетесь ли вы спонсором, подспонсорным или проходите Программу в группе, эта личная связь имеет огромное значение. Она даёт возможность быть подотчётным и создаёт безопасное пространство, где можно исследовать тонкие особенности своего поведения.
Когда мы становимся спонсорами для других, это побуждает нас продолжать изучать Программу, сохраняя собственное понимание свежим и глубоким.
•Через собрания: Сообщество — это наша иммунная система. Регулярное посещение собраний позволяет оставаться среди людей, которые понимают нашу борьбу.
Это нормализирует наш опыт и позволяет вовремя замечать, когда наши искажённые представления о реальности начинают незаметно возвращаться.
•Через высказывания: Уязвимость — это сила. Когда мы честно делимся своей правдой на собраниях, мы разрушаем стыд, который подпитывает созависимость. Это напоминает нам, что мы не одиноки и что честность — это путь к свободе.
Завершить прохождение Шагов — это победа, но это лишь начало настоящей работы. Созависимость невозможно «вылечить» раз и навсегда — ею можно только управлять. Это требует бдительности, смирения и преданности программе. Давайте не будем почивать на лаврах. Давайте продолжать раскручивать этот маховик. Продолжать проводить инвентаризацию. Продолжать искать связь. Продолжать нести Весть.
Потому что в тот момент, когда мы перестаём делать эту работу, тишина снова становится оглушительной.
Оставайтесь сильными, сохраняйте любознательность и продолжайте возвращаться. Программа работает, если по ней работать.
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
«Достигнув духовного пробуждения благодаря этим Шагам, мы стремились нести эту Весть другим созависимым и применять эти принципы во всех наших делах.»
Шаг 12 — ключ к долгосрочному выздоровлению. Почему? Потому что, помогая другим, мы помогаем самим себе.
Когда мы несём Весть, мы укрепляем собственное понимание Программы. Мы видим свои прежние трудности в новичках, и это напоминает нам, откуда мы пришли и какой путь уже прошли. Служение помогает нам оставаться смиренными, сохранять связь с другими людьми и направлять своё внимание вовне, а не бесконечно сосредотачиваться на собственной боли.
Как мы продолжаем делать эту работу
Нести Весть — это не только о больших поступках; это вплетено в саму ткань нашего повседневного сообщества.
• Через спонсорство: Независимо от того, являетесь ли вы спонсором, подспонсорным или проходите Программу в группе, эта личная связь имеет огромное значение. Она даёт возможность быть подотчётным и создаёт безопасное пространство, где можно исследовать тонкие особенности своего поведения.
Когда мы становимся спонсорами для других, это побуждает нас продолжать изучать Программу, сохраняя собственное понимание свежим и глубоким.
•Через собрания: Сообщество — это наша иммунная система. Регулярное посещение собраний позволяет оставаться среди людей, которые понимают нашу борьбу.
Это нормализирует наш опыт и позволяет вовремя замечать, когда наши искажённые представления о реальности начинают незаметно возвращаться.
•Через высказывания: Уязвимость — это сила. Когда мы честно делимся своей правдой на собраниях, мы разрушаем стыд, который подпитывает созависимость. Это напоминает нам, что мы не одиноки и что честность — это путь к свободе.
Завершить прохождение Шагов — это победа, но это лишь начало настоящей работы. Созависимость невозможно «вылечить» раз и навсегда — ею можно только управлять. Это требует бдительности, смирения и преданности программе. Давайте не будем почивать на лаврах. Давайте продолжать раскручивать этот маховик. Продолжать проводить инвентаризацию. Продолжать искать связь. Продолжать нести Весть.
Потому что в тот момент, когда мы перестаём делать эту работу, тишина снова становится оглушительной.
Оставайтесь сильными, сохраняйте любознательность и продолжайте возвращаться. Программа работает, если по ней работать.
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
❤3
"Еженедельные чтения"
CoDA: Поезд к душевному покою
В моём выздоровлении есть одно прекрасное место. Я называю его поездом CoDA. Я сел на этот поезд в августе 2016 года. Я вошёл в него в состоянии Отрицания, а городом отправления было Выживание. Когда поезд набрал скорость, я взглянул на расписание у двери и увидел, что мой пункт назначения — Вина и Стыд. Я сел и подумал: «О НЕТ! Я сел не на тот поезд». Но затем я подумал: Выживание и Отрицание остались позади. Может быть, есть другая пересадка?
Я взял листовку из кармашка на спинке сиденья, и там было сказано, что в вагоне-ресторане в 12:15 встреча CoDA. Тут подошёл кондуктор и прокомпостировал мой билет. Я спросил его: «А есть отсюда другая пересадка?» Я никогда не забуду его ответ: «Твой конечный пункт зависит только от тебя. Но пока ты остаёшься в этом поезде, ты в полной безопасности».
Итак, в 12:15 я пошёл на встречу CoDA. Они сказали, что поезд время от времени останавливается. Люди входят и выходят, но, если ты останешься в поезде и будешь посещать вагон-ресторан раз в неделю, ты никогда не окажешься в состоянии Стыда и не приедешь в город Вина.
В тот день я обрёл свой покой в «ЭКСПРЕССЕ ЭТОГО САМОГО МГНОВЕНИЯ». Теперь я начинаю понимать, у меня появилась Надежда, а жизнь обретает смысл.
Джеймс К.
13 августа 2021 г.
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
CoDA: Поезд к душевному покою
В моём выздоровлении есть одно прекрасное место. Я называю его поездом CoDA. Я сел на этот поезд в августе 2016 года. Я вошёл в него в состоянии Отрицания, а городом отправления было Выживание. Когда поезд набрал скорость, я взглянул на расписание у двери и увидел, что мой пункт назначения — Вина и Стыд. Я сел и подумал: «О НЕТ! Я сел не на тот поезд». Но затем я подумал: Выживание и Отрицание остались позади. Может быть, есть другая пересадка?
Я взял листовку из кармашка на спинке сиденья, и там было сказано, что в вагоне-ресторане в 12:15 встреча CoDA. Тут подошёл кондуктор и прокомпостировал мой билет. Я спросил его: «А есть отсюда другая пересадка?» Я никогда не забуду его ответ: «Твой конечный пункт зависит только от тебя. Но пока ты остаёшься в этом поезде, ты в полной безопасности».
Итак, в 12:15 я пошёл на встречу CoDA. Они сказали, что поезд время от времени останавливается. Люди входят и выходят, но, если ты останешься в поезде и будешь посещать вагон-ресторан раз в неделю, ты никогда не окажешься в состоянии Стыда и не приедешь в город Вина.
В тот день я обрёл свой покой в «ЭКСПРЕССЕ ЭТОГО САМОГО МГНОВЕНИЯ». Теперь я начинаю понимать, у меня появилась Надежда, а жизнь обретает смысл.
Джеймс К.
13 августа 2021 г.
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
❤4
Всем доброго дня!
Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/.
Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и 12 Традиций", Ежедневнику "Здесь и сейчас", брошюре "Инструменты выздоровления") можно получить на сайте https://www.codarus.org/plans.
Указанные ссылки являются официальными, реализация литературы производится на основании договоров с правообладателем — CoDA, Incorporated. Предоставляется ежемесячный финансовый отчёт.
К сожалению, в течение длительного времени отсутствует какая-либо финансовая отчетность по продажам литературы CoDA от издателя "Перком СПб" (в бумажном виде), издательство Санкт-Петербург.
❗️Поэтому группа "Вишнёвое настроение" не может гарантировать, что приобретая литературу CoDA в бумажном виде от издателя "Перком СПб", вы переводите денежные средства в Сообщество CoDA, а не сторонним лицам*.
*Согласно Руководству по обслуживанию CoDA, структурные подразделения CoDA на своих рабочих собраниях предоставляют и рассматривают Отчёты Казначея.
Пожалуйста, позаботьтесь надлежащим образом о себе и о своих финансовых средствах🤗.
#codaвишня
@codainternational
Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/.
Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и 12 Традиций", Ежедневнику "Здесь и сейчас", брошюре "Инструменты выздоровления") можно получить на сайте https://www.codarus.org/plans.
Указанные ссылки являются официальными, реализация литературы производится на основании договоров с правообладателем — CoDA, Incorporated. Предоставляется ежемесячный финансовый отчёт.
К сожалению, в течение длительного времени отсутствует какая-либо финансовая отчетность по продажам литературы CoDA от издателя "Перком СПб" (в бумажном виде), издательство Санкт-Петербург.
❗️Поэтому группа "Вишнёвое настроение" не может гарантировать, что приобретая литературу CoDA в бумажном виде от издателя "Перком СПб", вы переводите денежные средства в Сообщество CoDA, а не сторонним лицам*.
*Согласно Руководству по обслуживанию CoDA, структурные подразделения CoDA на своих рабочих собраниях предоставляют и рассматривают Отчёты Казначея.
Пожалуйста, позаботьтесь надлежащим образом о себе и о своих финансовых средствах🤗.
#codaвишня
@codainternational
Всем доброго дня!
Напоминаем, что каждый участник CoDA может зарегистрироваться в качестве наблюдателя на Конференции CoDA 2026.
Зарегистрироваться можно вот здесь.
Участие в Конференции — бесплатно, но можно сделать добровольное пожертвование при регистрации.
Продажа билетов заканчивается 26 октября 2026 года.
Для онлайн-наблюдения за Конференцией всем зарегистрированным участникам будет выслана прямая ссылка.
#codaконференция
@codainternational
Напоминаем, что каждый участник CoDA может зарегистрироваться в качестве наблюдателя на Конференции CoDA 2026.
Зарегистрироваться можно вот здесь.
Участие в Конференции — бесплатно, но можно сделать добровольное пожертвование при регистрации.
Продажа билетов заканчивается 26 октября 2026 года.
Для онлайн-наблюдения за Конференцией всем зарегистрированным участникам будет выслана прямая ссылка.
#codaконференция
@codainternational
❤2
Всем доброго дня! Прилагаем Протокол открытого рабочего собрания Попечительского Совета CoDA за июнь 2026 года.
#codaboard
@codainternational
#codaboard
@codainternational
CoDA Международные новости pinned «Всем доброго дня! Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/. Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и…»
Комитет по взаимодействию CoDA приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
29 августа 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Обсуждение предложений в Повестку Конференции CoDA 2026, часть 1
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
29 августа 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Обсуждение предложений в Повестку Конференции CoDA 2026, часть 1
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.
Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
Эмоциональная трезвость
В последнее время я много размышляю об эмоциональной трезвости. Я два года сознательно воздерживалась от отношений, сосредоточившись на себе, своих созависимых моделях поведения и процессе выздоровления.
В сообществе CoDA я узнала о личных границах. Недавно я снова начала ходить на свидания, и в самом конце нашего первого видеозвонка потенциальный партнер сообщил мне, что живет отдельно от супруги, - причем сделал это так, словно между делом, как бы невзначай. Я какое-то время обдумывала это - ведь у меня есть правило не встречаться с людьми, которые только разъехались с супругами. Но я всё же решила продолжить общение, несмотря на то, что не всё складывалось идеально. Между нами пробежала искра, влечение было сильным, а я чувствовала себя очень одинокой - поэтому и пренебрегла собственными границами.
Вскоре после того как мы сблизились, произошел разрыв. Он сказал мне: «Что-то подсказывает мне, что ты - не та самая», - и добавил, что советовался по этому поводу со своим психотерапевтом. Это всколыхнуло во мне множество переживаний, связанных с привязанностью и самооценкой.
Я тут же его заблокировала, и с января этот случай не дает мне покоя. Я испытываю разочарование в себе из-за того, что нарушила собственные границы, но в то же время горжусь собой: раньше я оставалась в отношениях, которые давно себя изжили, а в этот раз не стала этого делать. Когда он сказал, что я «не та самая», я поняла: нужно оставить его и вернуться к самой себе.
Недавно я также начала использовать руны в качестве духовной практики — как способ замедлиться, поразмышлять и лучше прислушаться к своей интуиции. Вчера вечером мне выпала руна, символизирующая потрясения и очищение; я восприняла это как четкий знак: пора отпустить то, что не гармонирует с моей жизнью, и дать место необходимым переменам. Я удалила приложение для знакомств и решила снова взять паузу в свиданиях.
Я здесь, в CoDA, потому что хочу продолжать практиковать эмоциональную трезвость и делать осознанный, взвешенный и уважительный по отношению к себе выбор в рамках здоровых и полных любви отношений.
Хильда Ф.
11.04.2026
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
В последнее время я много размышляю об эмоциональной трезвости. Я два года сознательно воздерживалась от отношений, сосредоточившись на себе, своих созависимых моделях поведения и процессе выздоровления.
В сообществе CoDA я узнала о личных границах. Недавно я снова начала ходить на свидания, и в самом конце нашего первого видеозвонка потенциальный партнер сообщил мне, что живет отдельно от супруги, - причем сделал это так, словно между делом, как бы невзначай. Я какое-то время обдумывала это - ведь у меня есть правило не встречаться с людьми, которые только разъехались с супругами. Но я всё же решила продолжить общение, несмотря на то, что не всё складывалось идеально. Между нами пробежала искра, влечение было сильным, а я чувствовала себя очень одинокой - поэтому и пренебрегла собственными границами.
Вскоре после того как мы сблизились, произошел разрыв. Он сказал мне: «Что-то подсказывает мне, что ты - не та самая», - и добавил, что советовался по этому поводу со своим психотерапевтом. Это всколыхнуло во мне множество переживаний, связанных с привязанностью и самооценкой.
Я тут же его заблокировала, и с января этот случай не дает мне покоя. Я испытываю разочарование в себе из-за того, что нарушила собственные границы, но в то же время горжусь собой: раньше я оставалась в отношениях, которые давно себя изжили, а в этот раз не стала этого делать. Когда он сказал, что я «не та самая», я поняла: нужно оставить его и вернуться к самой себе.
Недавно я также начала использовать руны в качестве духовной практики — как способ замедлиться, поразмышлять и лучше прислушаться к своей интуиции. Вчера вечером мне выпала руна, символизирующая потрясения и очищение; я восприняла это как четкий знак: пора отпустить то, что не гармонирует с моей жизнью, и дать место необходимым переменам. Я удалила приложение для знакомств и решила снова взять паузу в свиданиях.
Я здесь, в CoDA, потому что хочу продолжать практиковать эмоциональную трезвость и делать осознанный, взвешенный и уважительный по отношению к себе выбор в рамках здоровых и полных любви отношений.
Хильда Ф.
11.04.2026
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
❤4✍4
Всем доброго дня!
На сайте CoDA.org опубликована Повестка предстоящей Конференции по обслуживанию CoDA 2026.
По мере готовности будем публиковать перевод предложений на русский язык.
Скачать Повестку можно вот по этой ссылке:
https://codependents.org/2026_CSC_Motions.zip
#codaконференция
@codainternational
На сайте CoDA.org опубликована Повестка предстоящей Конференции по обслуживанию CoDA 2026.
По мере готовности будем публиковать перевод предложений на русский язык.
Скачать Повестку можно вот по этой ссылке:
https://codependents.org/2026_CSC_Motions.zip
#codaконференция
@codainternational