Дом
Сколько я себя помню, я никогда не чувствовала себя в безопасности внутри самой себя и не могла понять, почему.
Мой отец был воспитан в одной из самых закрытых сект в мире. Когда мне было шестнадцать, у меня был религиозный опыт, и я «спаслась». Мои родители тоже пережили религиозный опыт, и наша семья стала семьёй проповедников. Мой отец привнес формализм из своего детства в новую религию, которую мы приняли. Я вышла замуж за сына другого проповедника, делавшего акцент на адском пламени для тех, кто не раскается, а мои братья вели программу евангелистских мероприятий для мужчин. Моя мать проповедовала так же, как и моя свекровь.
Это была идеальная страховочная сеть для моей созависимости. Всё, что от меня требовалось, — следовать правилам. Мне больше не нужно было рисковать и сталкиваться с чувством незащищённости. К сожалению, внутри я чувствовала себя в наименьшей степени защищенной, чем когда-либо, у меня развились чудовищные хронические мигрени, тревога и депрессия, которые привели к тяжелому нервному срыву и сильному желанию покончить с собой.
Я ушла от мужа после 36 лет брака, развелась и начала путь выхода из культа. Я сама искусно сторонилась других, а теперь мне довелось испытать, как избегают меня. У меня и моих детей синдром религиозной травмы и что-то похожее на КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство). Горевание, утрата привычного уклада, дружбы, убеждений, религиозной защищённости, семьи, репутации — всё это было ужасно, при этом я начинаю впервые в жизни чувствовать себя в безопасности внутри самой себя.
CoDA дало мне безопасное место, чтобы научиться чувствовать, просто быть, слушать и быть услышанной. Прошёл год, прежде чем я начала доверять кому-либо в CoDA или самой себе. Тревога и страх уменьшились, когда я начала сверяться со своими чувствами и работать по Шагам.
Когда я пришла на свою первую встречу, я огляделась и обнаружила людей, похожих на меня, как будто «придверные коврики», – тогда я поняла, какой ужас сотворил страх в моей жизни.
Теперь я просто смело распахиваю дверь и вхожу в жизнь. Мне больше не важно, что думают другие. Я делаю то, что хочу делать, для себя. Я вернула себе свою жизнь.
Я в безопасности. Спасибо, CoDA.
Мария С.
(2014)
Оригинал
#codaистории
@codainternational
Сколько я себя помню, я никогда не чувствовала себя в безопасности внутри самой себя и не могла понять, почему.
Мой отец был воспитан в одной из самых закрытых сект в мире. Когда мне было шестнадцать, у меня был религиозный опыт, и я «спаслась». Мои родители тоже пережили религиозный опыт, и наша семья стала семьёй проповедников. Мой отец привнес формализм из своего детства в новую религию, которую мы приняли. Я вышла замуж за сына другого проповедника, делавшего акцент на адском пламени для тех, кто не раскается, а мои братья вели программу евангелистских мероприятий для мужчин. Моя мать проповедовала так же, как и моя свекровь.
Это была идеальная страховочная сеть для моей созависимости. Всё, что от меня требовалось, — следовать правилам. Мне больше не нужно было рисковать и сталкиваться с чувством незащищённости. К сожалению, внутри я чувствовала себя в наименьшей степени защищенной, чем когда-либо, у меня развились чудовищные хронические мигрени, тревога и депрессия, которые привели к тяжелому нервному срыву и сильному желанию покончить с собой.
Я ушла от мужа после 36 лет брака, развелась и начала путь выхода из культа. Я сама искусно сторонилась других, а теперь мне довелось испытать, как избегают меня. У меня и моих детей синдром религиозной травмы и что-то похожее на КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство). Горевание, утрата привычного уклада, дружбы, убеждений, религиозной защищённости, семьи, репутации — всё это было ужасно, при этом я начинаю впервые в жизни чувствовать себя в безопасности внутри самой себя.
CoDA дало мне безопасное место, чтобы научиться чувствовать, просто быть, слушать и быть услышанной. Прошёл год, прежде чем я начала доверять кому-либо в CoDA или самой себе. Тревога и страх уменьшились, когда я начала сверяться со своими чувствами и работать по Шагам.
Когда я пришла на свою первую встречу, я огляделась и обнаружила людей, похожих на меня, как будто «придверные коврики», – тогда я поняла, какой ужас сотворил страх в моей жизни.
Теперь я просто смело распахиваю дверь и вхожу в жизнь. Мне больше не важно, что думают другие. Я делаю то, что хочу делать, для себя. Я вернула себе свою жизнь.
Я в безопасности. Спасибо, CoDA.
Мария С.
(2014)
Оригинал
#codaистории
@codainternational
🙏5❤4👏1
Мой путь с СДВГ и созависимостью
Я помню, что предположение о том, что у меня есть «дефицит внимания», повергло меня в вихрь стыда, отрицания и гнева (несмотря на то, что у двоих моих детей уже был поставлен такой диагноз). Как человек, который гордился своей сверхчувствительностью к потребностям других людей и постоянной наблюдательностью к происходящему вокруг, мог иметь проблемы с вниманием? Мне потребовалось время, чтобы разобраться с этими первоначальными реакциями, но когда это произошло и я получил свой диагноз, многое стало вставать на свои места. Диагноз был связан не только с вниманием — он оказался частью ключа, который помог понять многолетние паттерны, формировавшие мои отношения, моё восприятие себя и некоторые из моих созависимых моделей поведения.
Больше, чем просто внимание
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это нейроразвивающееся состояние, которое влияет на исполнительные функции мозга. Хотя мы часто связываем его с проблемами внимания, на самом деле оно гораздо сложнее. Обычно СДВГ проявляется через несколько ключевых особенностей:
>Трудности с исполнительными функциями — сложности с планированием, организацией, управлением временем и началом выполнения задач.
>Эмоциональная регуляция — интенсивные эмоции, которые могут казаться подавляющими и трудно поддаваться контролю.
>Чувствительность к отвержению — сильнейшая эмоциональная боль из-за предполагаемой критики или отказа.
>Гиперфокус — способность полностью погружаться в деятельность, которая вызывает сильный интерес.
>Трудности с исполнительными функциями — проблемы с удержанием и обработкой информации в краткосрочной перспективе.
>Импульсивность — склонность действовать, не задумываясь о последствиях.
>Временная слепота — трудности с точным восприятием течения времени.
Многие люди не осознают, что СДВГ — это не просто рассеянность. Речь идёт о том, как мозг обрабатывает информацию, регулирует эмоции и взаимодействует с окружающим миром. Само слово «дефицит» в названии не совсем точное: дело не в том, что нам не хватает внимания, а в том, что наша система внимания работает иначе, зачастую совмещая трудности и креативность.
Неожиданная связь между СДВГ и созависимостью
Из собственного опыта я понял, что между СДВГ и созависимым поведением существует значительное пересечение, и для многих людей с СДВГ созависимость становится одновременно механизмом совладания и маской.
Эта связь начинается с эмоциональной регуляции. Многие люди с СДВГ испытывают так называемую дисфорию чувствительности к отвержению (ДЧО) - крайне сильную эмоциональную реакцию на предполагаемое неприятие или критику, что определённо мне знакомо. Это создаёт мощное стремление избегать конфликтов и делать других счастливыми, а именно на этом и строится созависимое стремление всем угодить.
Подобным образом трудности с рабочей памятью и исполнительными функциями, характерные для СДВГ, могут приводить к созависимой сверхответственности. Когда нам сложно управлять собственными задачами и временем, становится легче сосредоточиться на помощи другим людям, где задачи понятнее, а награда (благодарность, одобрение) приходит сразу и ощущается вполне осязаемо.
Как созависимость стала моей системой управления СДВГ
Оглядываясь назад, я вижу, что некоторые мои созависимые модели поведения одновременно были сложными стратегиями выживания, помогавшими справляться с симптомами СДВГ. Например, сосредотачиваясь на потребностях других людей, я избегал столкновения с собственными трудностями в области исполнительных функций. Организовать чью-то жизнь было проще, чем свою.
Моя потребность контролировать ситуации и людей была связана не только с попытками управлять окружающими — это также был способ создать стабильность и предсказуемость, которых мой мозг с СДВГ отчаянно жаждал. Кроме того, моя повышенная чувствительность к критике превращала созависимое стремление угождать другим в выживание. Если я смогу сделать всех вокруг счастливыми, возможно, мне удастся избежать эмоциональной боли отвержения.
Поиск нового пути⬇️
Я помню, что предположение о том, что у меня есть «дефицит внимания», повергло меня в вихрь стыда, отрицания и гнева (несмотря на то, что у двоих моих детей уже был поставлен такой диагноз). Как человек, который гордился своей сверхчувствительностью к потребностям других людей и постоянной наблюдательностью к происходящему вокруг, мог иметь проблемы с вниманием? Мне потребовалось время, чтобы разобраться с этими первоначальными реакциями, но когда это произошло и я получил свой диагноз, многое стало вставать на свои места. Диагноз был связан не только с вниманием — он оказался частью ключа, который помог понять многолетние паттерны, формировавшие мои отношения, моё восприятие себя и некоторые из моих созависимых моделей поведения.
Больше, чем просто внимание
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это нейроразвивающееся состояние, которое влияет на исполнительные функции мозга. Хотя мы часто связываем его с проблемами внимания, на самом деле оно гораздо сложнее. Обычно СДВГ проявляется через несколько ключевых особенностей:
>Трудности с исполнительными функциями — сложности с планированием, организацией, управлением временем и началом выполнения задач.
>Эмоциональная регуляция — интенсивные эмоции, которые могут казаться подавляющими и трудно поддаваться контролю.
>Чувствительность к отвержению — сильнейшая эмоциональная боль из-за предполагаемой критики или отказа.
>Гиперфокус — способность полностью погружаться в деятельность, которая вызывает сильный интерес.
>Трудности с исполнительными функциями — проблемы с удержанием и обработкой информации в краткосрочной перспективе.
>Импульсивность — склонность действовать, не задумываясь о последствиях.
>Временная слепота — трудности с точным восприятием течения времени.
Многие люди не осознают, что СДВГ — это не просто рассеянность. Речь идёт о том, как мозг обрабатывает информацию, регулирует эмоции и взаимодействует с окружающим миром. Само слово «дефицит» в названии не совсем точное: дело не в том, что нам не хватает внимания, а в том, что наша система внимания работает иначе, зачастую совмещая трудности и креативность.
Неожиданная связь между СДВГ и созависимостью
Из собственного опыта я понял, что между СДВГ и созависимым поведением существует значительное пересечение, и для многих людей с СДВГ созависимость становится одновременно механизмом совладания и маской.
Эта связь начинается с эмоциональной регуляции. Многие люди с СДВГ испытывают так называемую дисфорию чувствительности к отвержению (ДЧО) - крайне сильную эмоциональную реакцию на предполагаемое неприятие или критику, что определённо мне знакомо. Это создаёт мощное стремление избегать конфликтов и делать других счастливыми, а именно на этом и строится созависимое стремление всем угодить.
Подобным образом трудности с рабочей памятью и исполнительными функциями, характерные для СДВГ, могут приводить к созависимой сверхответственности. Когда нам сложно управлять собственными задачами и временем, становится легче сосредоточиться на помощи другим людям, где задачи понятнее, а награда (благодарность, одобрение) приходит сразу и ощущается вполне осязаемо.
Как созависимость стала моей системой управления СДВГ
Оглядываясь назад, я вижу, что некоторые мои созависимые модели поведения одновременно были сложными стратегиями выживания, помогавшими справляться с симптомами СДВГ. Например, сосредотачиваясь на потребностях других людей, я избегал столкновения с собственными трудностями в области исполнительных функций. Организовать чью-то жизнь было проще, чем свою.
Моя потребность контролировать ситуации и людей была связана не только с попытками управлять окружающими — это также был способ создать стабильность и предсказуемость, которых мой мозг с СДВГ отчаянно жаждал. Кроме того, моя повышенная чувствительность к критике превращала созависимое стремление угождать другим в выживание. Если я смогу сделать всех вокруг счастливыми, возможно, мне удастся избежать эмоциональной боли отвержения.
Поиск нового пути⬇️
❤1
Понимание этой связи стало для меня преобразующим опытом. Оно помогло увидеть, что мои созависимые модели поведения не были моральными недостатками, дефектами характера или исключительно следствием жизненного опыта; они также были адаптацией мозга, который работает иначе в мире, не приспособленном к этим особенностям.
Особенно важно то, что исцеление от созависимости и управление СДВГ — это не два отдельных пути. Они глубоко переплетены. Когда я учусь устанавливать границы, учитывающие мои СДВГ-потребности, я одновременно исцеляю паттерны созависимости. Когда я создаю удобные для СДВГ системы организации и управления временем, мне всё меньше нужны созависимые механизмы контроля.
Этот путь научил меня тому, что сострадание к себе — не просто клёвая идея, а жизненная необходимость. Мой мозг не сломан, он просто устроен иначе. И те созависимые модели, которые когда-то меня защищали, теперь становятся тем, что я могу постепенно отпускать, учась работать вместе со своим СДВГ, а не бороться против него.
Двигаясь дальше
Если вы читаете это и узнаёте себя в этих связях, знайте: вы не одиноки. Многие участники CoDA проходят через сложное пересечение СДВГ и созависимости.
Выход из положения заключается не в стыде и не в самообвинении. Он заключается в понимании, принятии и создании новых способов жить так, чтобы учитывать и особенности моего мозга с СДВГ, и моё восстановление от созависимости. Он заключается в том, чтобы научиться заботиться о собственных потребностях так же самоотверженно, как я научился заботиться о потребностях других.
И ещё он заключается в осознании того, что моя чувствительность, моя интенсивность и моя глубокая забота о других — это не недостатки, а дары, которые при правильном понимании и направлении могут помогать создавать одновременно искренние и устойчивые связи.
Моё путешествие продолжается, и я учусь каждый день. Но теперь я иду по этому пути с большей осознанностью вместо растерянности, с состраданием вместо стыда и с пониманием того, что и мой СДВГ, и моя созависимость — лишь часть моей истории, а не вся история целиком, и уж точно не её конец.
Джейсон
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
Особенно важно то, что исцеление от созависимости и управление СДВГ — это не два отдельных пути. Они глубоко переплетены. Когда я учусь устанавливать границы, учитывающие мои СДВГ-потребности, я одновременно исцеляю паттерны созависимости. Когда я создаю удобные для СДВГ системы организации и управления временем, мне всё меньше нужны созависимые механизмы контроля.
Этот путь научил меня тому, что сострадание к себе — не просто клёвая идея, а жизненная необходимость. Мой мозг не сломан, он просто устроен иначе. И те созависимые модели, которые когда-то меня защищали, теперь становятся тем, что я могу постепенно отпускать, учась работать вместе со своим СДВГ, а не бороться против него.
Двигаясь дальше
Если вы читаете это и узнаёте себя в этих связях, знайте: вы не одиноки. Многие участники CoDA проходят через сложное пересечение СДВГ и созависимости.
Выход из положения заключается не в стыде и не в самообвинении. Он заключается в понимании, принятии и создании новых способов жить так, чтобы учитывать и особенности моего мозга с СДВГ, и моё восстановление от созависимости. Он заключается в том, чтобы научиться заботиться о собственных потребностях так же самоотверженно, как я научился заботиться о потребностях других.
И ещё он заключается в осознании того, что моя чувствительность, моя интенсивность и моя глубокая забота о других — это не недостатки, а дары, которые при правильном понимании и направлении могут помогать создавать одновременно искренние и устойчивые связи.
Моё путешествие продолжается, и я учусь каждый день. Но теперь я иду по этому пути с большей осознанностью вместо растерянности, с состраданием вместо стыда и с пониманием того, что и мой СДВГ, и моя созависимость — лишь часть моей истории, а не вся история целиком, и уж точно не её конец.
Джейсон
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
❤9
Мой путь от "бедной меня" до человека, который смотрит в лицо своим страхам и мечтам
Когда я пришла в CoDA, моя жизнь была в полном беспорядке. Читая Двенадцать Обещаний, я плакала над каждой строчкой. Эти Обещания казались мне именно тем, на что я надеялась. А потом я начала верить в себя и говорить правду.
Помню, как однажды я попросила мужа о чем-то, дрожа внутри и не в силах посмотреть ему в лицо. Я чувствовала страх, но все равно сделала это. Мне казалось, что муж разрушил мою жизнь. Его это вина или моя? Вероятно, и то, и другое. Будучи созависимой, я постоянно сомневалась, старалась угодить и никогда не была счастлива сама с собой. Вскоре после моего прихода в сообщество CoDA я приняла важное решение. Я буду работать по программе, и, независимо от того, расстанемся мы с мужем или останемся вместе, это будет не только мое решение. Это будет в руках моей Высшей силы.
Сейчас, спустя 3 года, мы с мужем отлично ладим. Наша жизнь во многом сложилась благодаря совместной работе. Одна из вещей, которая мне сейчас особенно нравится, это когда он злится за рулём, я больше не думаю как раньше, что это моя вина. Однажды мы рассмеялись, когда он вёл машину в гневе, и он понял, как глупо это звучало.
Не всё так безоблачно. Мне все ещё трудно общаться со своими детьми. Я возвращаюсь на собрания CoDA, делюсь опытом, прошу обратной связи. Благодаря "Опыту, Силе и Надежде" я учусь, хотя и не так быстро, как хотелось бы.
Также кардинально изменилась моя работа. Я осуществила свою мечту и стала бортпроводницей. Ещё одно мое недавнее достижение, которое никогда бы не произошло, если бы не группы CoDA, — это моя поездка в отпуск в Индию в одиночку. Мой муж поддержал мою мечту о путешествиях, а я приняла его страх перед полетами. Но мы планируем много совместных отпусков, только на короткие перелеты или поездки на поезде.
Я прошла только половину своих шагов, и уже чувствую чудо. Когда сегодня меня переполняли глубокие, неприятные чувства, я вдруг задумалась, как их назвать. Мне понадобилось время, и я не была уверена. Я ощутила вину, но понимала, что ничего плохого не сделала. Тогда я отпустила чувство вины. Я попросила свою Высшую Силу помочь мне, и день стал хорошим.
Трисия М.
03.04.2026
Оригинал
#codaистории
@codainternational
Когда я пришла в CoDA, моя жизнь была в полном беспорядке. Читая Двенадцать Обещаний, я плакала над каждой строчкой. Эти Обещания казались мне именно тем, на что я надеялась. А потом я начала верить в себя и говорить правду.
Помню, как однажды я попросила мужа о чем-то, дрожа внутри и не в силах посмотреть ему в лицо. Я чувствовала страх, но все равно сделала это. Мне казалось, что муж разрушил мою жизнь. Его это вина или моя? Вероятно, и то, и другое. Будучи созависимой, я постоянно сомневалась, старалась угодить и никогда не была счастлива сама с собой. Вскоре после моего прихода в сообщество CoDA я приняла важное решение. Я буду работать по программе, и, независимо от того, расстанемся мы с мужем или останемся вместе, это будет не только мое решение. Это будет в руках моей Высшей силы.
Сейчас, спустя 3 года, мы с мужем отлично ладим. Наша жизнь во многом сложилась благодаря совместной работе. Одна из вещей, которая мне сейчас особенно нравится, это когда он злится за рулём, я больше не думаю как раньше, что это моя вина. Однажды мы рассмеялись, когда он вёл машину в гневе, и он понял, как глупо это звучало.
Не всё так безоблачно. Мне все ещё трудно общаться со своими детьми. Я возвращаюсь на собрания CoDA, делюсь опытом, прошу обратной связи. Благодаря "Опыту, Силе и Надежде" я учусь, хотя и не так быстро, как хотелось бы.
Также кардинально изменилась моя работа. Я осуществила свою мечту и стала бортпроводницей. Ещё одно мое недавнее достижение, которое никогда бы не произошло, если бы не группы CoDA, — это моя поездка в отпуск в Индию в одиночку. Мой муж поддержал мою мечту о путешествиях, а я приняла его страх перед полетами. Но мы планируем много совместных отпусков, только на короткие перелеты или поездки на поезде.
Я прошла только половину своих шагов, и уже чувствую чудо. Когда сегодня меня переполняли глубокие, неприятные чувства, я вдруг задумалась, как их назвать. Мне понадобилось время, и я не была уверена. Я ощутила вину, но понимала, что ничего плохого не сделала. Тогда я отпустила чувство вины. Я попросила свою Высшую Силу помочь мне, и день стал хорошим.
Трисия М.
03.04.2026
Оригинал
#codaистории
@codainternational
❤11
Всем доброго дня!🌟
В интернет-магазине CoDA Swag Shop* можно приобрести сувениры торговой марки CoDA: нажмите здесь.
Теперь доступна и продукция, связанная с юбилейной Конвенцией CoDA 2026.
Общество анонимных созависимых CoDA Incorporated — это некоммерческая организация, работающая на самообеспечении и отказывающаяся от пожертвований извне. Все вырученные средства идут на покрытие повседневных расходов, поскольку мы продолжаем нести нашу Весть всё ещё страдающим созависимым.
Литературу и прочие материалы CoDA на английском и испанском языках по-прежнему можно приобрести на сайте Издательства CoRe Publications.
*в некоторых регионах ссылка на магазин открывается только через сторонний ресурс.
#codaмероприятия
@codainternational
В интернет-магазине CoDA Swag Shop* можно приобрести сувениры торговой марки CoDA: нажмите здесь.
Теперь доступна и продукция, связанная с юбилейной Конвенцией CoDA 2026.
Общество анонимных созависимых CoDA Incorporated — это некоммерческая организация, работающая на самообеспечении и отказывающаяся от пожертвований извне. Все вырученные средства идут на покрытие повседневных расходов, поскольку мы продолжаем нести нашу Весть всё ещё страдающим созависимым.
Литературу и прочие материалы CoDA на английском и испанском языках по-прежнему можно приобрести на сайте Издательства CoRe Publications.
*в некоторых регионах ссылка на магазин открывается только через сторонний ресурс.
#codaмероприятия
@codainternational
Комитет по взаимодействию CoDA приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
27 июня 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
27 июня 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.
Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
Eventbrite
TOOLS FOR RECOVERY: PARENTING WITH CODA WORKSHOP
Join us as we share various recovery tools that have helped CoDA members respond to challenges with parenting and codependency.
Голосующая организация "Альтернативный формат собраний (AFM VE)" представляет:
Инструменты выздоровления: Родительство с CoDA
Воскресенье, 28 июня, 9PDT/19.00 МСК
Регистрация через Eventbrite.
Предлагаемое пожертвование — 5 долларов США (PayPal или Zelle).
Ваши пожертвования помогают нам проводить будущие семинары. Наши ежегодные расходы на проведение семинаров составляют примерно 500 долларов США.
Продолжительность семинара — около 2 часов.
AFM VE поддерживает множество онлайн, телефонных, гибридных собраний, а также собраний в других альтернативных форматах.
Для получения дополнительной информации напишите нам по электронной почте или посетите наш сайт: https://coda-afmve.org.
Официальный адрес электронной почты: coda.afmve@gmail.com.
#codaмероприятия
@codainternational
Инструменты выздоровления: Родительство с CoDA
Воскресенье, 28 июня, 9PDT/19.00 МСК
Регистрация через Eventbrite.
Предлагаемое пожертвование — 5 долларов США (PayPal или Zelle).
Ваши пожертвования помогают нам проводить будущие семинары. Наши ежегодные расходы на проведение семинаров составляют примерно 500 долларов США.
Продолжительность семинара — около 2 часов.
AFM VE поддерживает множество онлайн, телефонных, гибридных собраний, а также собраний в других альтернативных форматах.
Для получения дополнительной информации напишите нам по электронной почте или посетите наш сайт: https://coda-afmve.org.
Официальный адрес электронной почты: coda.afmve@gmail.com.
#codaмероприятия
@codainternational
Протокол Совета за май.docx
72.7 KB
Всем привет! Предлагаем вам для ознакомления Протокол Попечительского Совета CoDA за май 2026 года.
#codaboard
@codainternational
#codaboard
@codainternational
По мере приближения празднования 40-летия CoDA и Международной Конвенции CoDA 2026 Международный Комитет по мероприятиям продолжает искать участников, заинтересованных выступить в качестве спикера или ведущего на Конвенции этого года.
Срок подачи заявок продлён до 31 июля 2026 года.
Если вы хотите стать спикером или ведущим, пожалуйста, перейдите по ссылке.
#codaконференция
@codainternational
Срок подачи заявок продлён до 31 июля 2026 года.
Если вы хотите стать спикером или ведущим, пожалуйста, перейдите по ссылке.
#codaконференция
@codainternational
23 года: Сегодняшним днём
Когда я впервые пришла в CoDA, я уже участвовала в двух других программах «12 шагов». Спонсор в одной из этих программ посоветовал мне начать посещать собрания CoDA. Это было распоряжение Б-га. Время оказалось идеальным. На собраниях CoDA я слышала других людей, которые говорили о своих трудностях со здоровыми отношениями. Я узнавала себя во многих высказываниях, хотя наши жизни существенно отличались.
Хотя были периоды, когда я посещала собрания нерегулярно, я продолжала применять принципы программы во многих аспектах своей жизни.
Когда началась пандемия, у меня появилась возможность посещать гораздо больше собраний, чем раньше. Онлайн-собрания сделали это возможным. Последние шесть лет я посещаю как минимум одно собрание в неделю. В прошлом месяце я впервые за много лет посетила очное собрание. Именно на этом собрании я объявила о своём 23-летнем юбилее в CoDA. И, к моей радости, для этой важной даты нашлась памятная монета.
Хотя я нахожусь в выздоровлении уже так много лет, я всё ещё борюсь со своей склонностью контролировать или желанием контролировать. Мне также необходимо быть внимательной, чтобы убедиться, что я соблюдаю надлежащие границы.
Посещение собраний, будь то очно или онлайн, позволяет мне практиковать здоровые отношения и надлежащие границы. Я воспринимаю Содружество Анонимных Созависимых как безопасное место, где я могу позволить себе быть уязвимой, практиковать хорошие навыки общения, внимательно слушать, не реагируя и не перебивая, а также практиковать другие здоровые модели поведения.
Я продолжаю регулярно посещать собрания. Раз в неделю я встречаюсь онлайн со своей со-спонсоркой, которая живёт в Европе. Мы познакомились на онлайн-собрании три года назад и развили доверительные, приносящие удовлетворение отношения, в которых оказываем друг другу поддержку CoDA. Во время встречи мы читаем литературу CoDA, обсуждаем прочитанное и отвечаем на вопросы, содержащиеся в тексте. Мы также по очереди делимся своими историями в течение ограниченного времени, чтобы «свериться» с тем, как проходит наш путь выздоровления.
CoDA для меня — мощная опора на протяжении многих лет. Я вижу, как, пусть иногда и медленнее, чем мне хотелось бы, я становлюсь сильнее в ощущении собственного «я». Мои отношения с Высшей Силой — это непрерывный процесс и практика. Я учусь видеть себя равной во всех отношениях, но при этом признавать, что существует сила, превосходящая меня. Я могу и действительно обращаюсь к этой силе за помощью в трудностях, с которыми сталкиваюсь. Я больше не чувствую себя подавленной другими людьми. Я использую «Коробку Бога», чтобы отпустить контроль и позволить Б-гу действовать. У меня есть регулярная практика молитвы. Я человек, поэтому принимаю себя несовершенной. Я могу и действительно прошу о помощи не только у своей Высшей Силы, но и надлежащим образом у надёжных людей, которым можно доверять.
Инструменты, Шаги и Традиции CoDA продолжают поддерживать меня, пока я остаюсь преданной этой программе сегодняшним днём.
Линн С.
10.02.2026
#codaистории
@codainternational
Когда я впервые пришла в CoDA, я уже участвовала в двух других программах «12 шагов». Спонсор в одной из этих программ посоветовал мне начать посещать собрания CoDA. Это было распоряжение Б-га. Время оказалось идеальным. На собраниях CoDA я слышала других людей, которые говорили о своих трудностях со здоровыми отношениями. Я узнавала себя во многих высказываниях, хотя наши жизни существенно отличались.
Хотя были периоды, когда я посещала собрания нерегулярно, я продолжала применять принципы программы во многих аспектах своей жизни.
Когда началась пандемия, у меня появилась возможность посещать гораздо больше собраний, чем раньше. Онлайн-собрания сделали это возможным. Последние шесть лет я посещаю как минимум одно собрание в неделю. В прошлом месяце я впервые за много лет посетила очное собрание. Именно на этом собрании я объявила о своём 23-летнем юбилее в CoDA. И, к моей радости, для этой важной даты нашлась памятная монета.
Хотя я нахожусь в выздоровлении уже так много лет, я всё ещё борюсь со своей склонностью контролировать или желанием контролировать. Мне также необходимо быть внимательной, чтобы убедиться, что я соблюдаю надлежащие границы.
Посещение собраний, будь то очно или онлайн, позволяет мне практиковать здоровые отношения и надлежащие границы. Я воспринимаю Содружество Анонимных Созависимых как безопасное место, где я могу позволить себе быть уязвимой, практиковать хорошие навыки общения, внимательно слушать, не реагируя и не перебивая, а также практиковать другие здоровые модели поведения.
Я продолжаю регулярно посещать собрания. Раз в неделю я встречаюсь онлайн со своей со-спонсоркой, которая живёт в Европе. Мы познакомились на онлайн-собрании три года назад и развили доверительные, приносящие удовлетворение отношения, в которых оказываем друг другу поддержку CoDA. Во время встречи мы читаем литературу CoDA, обсуждаем прочитанное и отвечаем на вопросы, содержащиеся в тексте. Мы также по очереди делимся своими историями в течение ограниченного времени, чтобы «свериться» с тем, как проходит наш путь выздоровления.
CoDA для меня — мощная опора на протяжении многих лет. Я вижу, как, пусть иногда и медленнее, чем мне хотелось бы, я становлюсь сильнее в ощущении собственного «я». Мои отношения с Высшей Силой — это непрерывный процесс и практика. Я учусь видеть себя равной во всех отношениях, но при этом признавать, что существует сила, превосходящая меня. Я могу и действительно обращаюсь к этой силе за помощью в трудностях, с которыми сталкиваюсь. Я больше не чувствую себя подавленной другими людьми. Я использую «Коробку Бога», чтобы отпустить контроль и позволить Б-гу действовать. У меня есть регулярная практика молитвы. Я человек, поэтому принимаю себя несовершенной. Я могу и действительно прошу о помощи не только у своей Высшей Силы, но и надлежащим образом у надёжных людей, которым можно доверять.
Инструменты, Шаги и Традиции CoDA продолжают поддерживать меня, пока я остаюсь преданной этой программе сегодняшним днём.
Линн С.
10.02.2026
#codaистории
@codainternational
Всем доброго дня!
Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/.
Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и 12 Традиций", Ежедневнику "Здесь и сейчас", брошюре "Инструменты выздоровления") можно получить на сайте https://www.codarus.org/plans.
Указанные ссылки являются официальными, реализация литературы производится на основании договоров с правообладателем - CoDA, Incorporated. Предоставляется ежемесячный финансовый отчёт.
К сожалению, в течение длительного времени отсутствует какая-либо финансовая отчетность по продажам литературы CoDA от издателя "Перком СПб" (в бумажном виде), издательство Санкт-Петербург.
❗️Поэтому группа "Вишнёвое настроение" не может ручаться, что приобретая литературу CoDA в бумажном виде от издателя "Перком СПб", вы переводите денежные средства в Сообщество CoDA, а не сторонним лицам*.
*Согласно Руководству по обслуживанию CoDA, структурные подразделения на своих рабочих собраниях предоставляют и рассматривают Отчёты Казначея.
Пожалуйста, позаботьтесь надлежащим образом о себе и о своих финансовых средствах🤗.
#codaвишня
@codainternational
Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/.
Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и 12 Традиций", Ежедневнику "Здесь и сейчас", брошюре "Инструменты выздоровления") можно получить на сайте https://www.codarus.org/plans.
Указанные ссылки являются официальными, реализация литературы производится на основании договоров с правообладателем - CoDA, Incorporated. Предоставляется ежемесячный финансовый отчёт.
К сожалению, в течение длительного времени отсутствует какая-либо финансовая отчетность по продажам литературы CoDA от издателя "Перком СПб" (в бумажном виде), издательство Санкт-Петербург.
❗️Поэтому группа "Вишнёвое настроение" не может ручаться, что приобретая литературу CoDA в бумажном виде от издателя "Перком СПб", вы переводите денежные средства в Сообщество CoDA, а не сторонним лицам*.
*Согласно Руководству по обслуживанию CoDA, структурные подразделения на своих рабочих собраниях предоставляют и рассматривают Отчёты Казначея.
Пожалуйста, позаботьтесь надлежащим образом о себе и о своих финансовых средствах🤗.
#codaвишня
@codainternational
CoDA Международные новости pinned «Всем доброго дня! Напоминаем, что официальную литературу CoDA (на английском языке) можно приобрести на сайте https://coda.org/purchase/. Доступ к электронной литературе CoDA на русском языке (Книге "Анонимные Созависимые", Рабочей тетради "12 Шагов и…»
Вера
Шаг 3: Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем.
Духовный принцип этого шага — вера. Вера, воплощённая в действии, помогает мне оставаться в настоящем, ведь если я препоручаю свою волю и свою жизнь заботе Бога — всё будет хорошо. О людях, которых я люблю, позаботятся так, как я никогда не смогла бы позаботиться сама. Мне больше не нужно одной ногой оставаться в своём прошлом, потому что Бог уже позаботился обо мне и приготовил для меня замечательный замысел на будущее. Благодаря этому я могу жить сегодняшним днём. Я могу работать и быть продуктивной. Я могу читать книги и узнавать новое, потому что мой разум больше не занят тем, как изменить прошлое или как контролировать будущее и все навязчивые негативные мысли.
Я могу замечать благословения, которые есть у меня сегодня. Бог заботится о людях, которых я люблю, точно так же, как Он заботится обо мне.
Лаура С.
(2005)
#codaистории
@codainternational
Шаг 3: Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем.
Духовный принцип этого шага — вера. Вера, воплощённая в действии, помогает мне оставаться в настоящем, ведь если я препоручаю свою волю и свою жизнь заботе Бога — всё будет хорошо. О людях, которых я люблю, позаботятся так, как я никогда не смогла бы позаботиться сама. Мне больше не нужно одной ногой оставаться в своём прошлом, потому что Бог уже позаботился обо мне и приготовил для меня замечательный замысел на будущее. Благодаря этому я могу жить сегодняшним днём. Я могу работать и быть продуктивной. Я могу читать книги и узнавать новое, потому что мой разум больше не занят тем, как изменить прошлое или как контролировать будущее и все навязчивые негативные мысли.
Я могу замечать благословения, которые есть у меня сегодня. Бог заботится о людях, которых я люблю, точно так же, как Он заботится обо мне.
Лаура С.
(2005)
#codaистории
@codainternational
✍3❤1
Комитет по взаимодействию CoDA приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
25 июля 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA. Литературный Комитет.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
25 июля 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA. Литературный Комитет.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.
Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
"Еженедельные чтения"
Пятая годовщина
Привет, меня зовут Никси, и я имею дело с созависимостью. Я пришла в CoDA, потому что это мне посоветовал мой психотерапевт, отчасти из-за моего бывшего мужа. Но, если честно, я осталась ради самой себя!
Пять лет назад мой брат спас мне жизнь так, как я даже не могу описать словами. Когда я росла, мне казалось, будто я единственный ребёнок в семье, потому что мои брат и сестра были старше меня на 11 и 12 лет. Мои брат и сестра не всегда поступали так, как хотелось моей матери, поэтому я стала созависимой ещё в детстве. Я была той, кто всем угождал, смешной, надёжной, счастливой, той, кто сохранял мир, всё исправлял, и помогал многим другим. Я носила множество разных масок. Если смотреть на каждую из этих ролей по отдельности, всё не так уж плохо, но когда они собираются вместе — это уже совсем не здорово.
Одно из главных открытий, которые дала мне CoDA, — это возможность узнать саму себя. Я поняла, насколько моя жизнь стала неуправляемой. Я узнала про красные флаги. Я научилась отпускать и препоручать всё Богу. Я научилась верить в нечто большее, чем я сама. То, что раньше сводило меня с ума, теперь больше не выводит меня из равновесия. Границы? Да, это была огромная проблема для меня. Не только в том, чтобы устанавливать собственные границы, но и в том, чтобы уважать границы других людей.
Раньше я основывала свою самооценку на том, что обо мне думают другие. В дружбе и в семье именно я удерживала всё вместе. В романтических отношениях я была женой, к которой относились без уважения. Я получила кольцо, и мне казалось, что этого достаточно. Нет, на самом деле это означало, что я принижала собственную ценность, лишь бы угодить своему партнёру. Я всегда соглашалась на самый минимум, потому что считала себя недостойной большего. Со временем я поняла, что не обязана нравиться всем, и это нормально. Теперь я строю отношения, исходя из того, насколько люди отвечают мне взаимностью. Я не принимаю всё на свой счёт. Я не накручиваю себя. Всё есть так, как есть. Я сужу о людях по их поступкам, а не по словам. Возможно, моя жизнь не идеальна, но я счастлива. Благодаря CoDA я снова научилась жить.
Никси С.
28.05.2026
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
Пятая годовщина
Привет, меня зовут Никси, и я имею дело с созависимостью. Я пришла в CoDA, потому что это мне посоветовал мой психотерапевт, отчасти из-за моего бывшего мужа. Но, если честно, я осталась ради самой себя!
Пять лет назад мой брат спас мне жизнь так, как я даже не могу описать словами. Когда я росла, мне казалось, будто я единственный ребёнок в семье, потому что мои брат и сестра были старше меня на 11 и 12 лет. Мои брат и сестра не всегда поступали так, как хотелось моей матери, поэтому я стала созависимой ещё в детстве. Я была той, кто всем угождал, смешной, надёжной, счастливой, той, кто сохранял мир, всё исправлял, и помогал многим другим. Я носила множество разных масок. Если смотреть на каждую из этих ролей по отдельности, всё не так уж плохо, но когда они собираются вместе — это уже совсем не здорово.
Одно из главных открытий, которые дала мне CoDA, — это возможность узнать саму себя. Я поняла, насколько моя жизнь стала неуправляемой. Я узнала про красные флаги. Я научилась отпускать и препоручать всё Богу. Я научилась верить в нечто большее, чем я сама. То, что раньше сводило меня с ума, теперь больше не выводит меня из равновесия. Границы? Да, это была огромная проблема для меня. Не только в том, чтобы устанавливать собственные границы, но и в том, чтобы уважать границы других людей.
Раньше я основывала свою самооценку на том, что обо мне думают другие. В дружбе и в семье именно я удерживала всё вместе. В романтических отношениях я была женой, к которой относились без уважения. Я получила кольцо, и мне казалось, что этого достаточно. Нет, на самом деле это означало, что я принижала собственную ценность, лишь бы угодить своему партнёру. Я всегда соглашалась на самый минимум, потому что считала себя недостойной большего. Со временем я поняла, что не обязана нравиться всем, и это нормально. Теперь я строю отношения, исходя из того, насколько люди отвечают мне взаимностью. Я не принимаю всё на свой счёт. Я не накручиваю себя. Всё есть так, как есть. Я сужу о людях по их поступкам, а не по словам. Возможно, моя жизнь не идеальна, но я счастлива. Благодаря CoDA я снова научилась жить.
Никси С.
28.05.2026
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
❤8
"Еженедельные чтения"
История Конни
CoDA помогла мне по-настоящему жить и радоваться жизни. Я смогла быстро распознать своё созависимое поведение. До CoDA я не понимала, почему другие меня не обожают! Разве я не была полезным, весёлым и дружелюбным человеком? Разве я не вкладывала душу в дружбу? Почему мои братья и сёстры так часто на меня обижались? Неужели только потому, что я старшая в семье? Почему мне было так трудно влиться в рабочие коллективы? Мне казалось, что я умею работать в команде. Почему же я бросала работу, как только становилось трудно? Я постоянно пребывала в растерянности и отрицала свою созависимость. Я даже не знала, что значит слово «созависимый». Когда меня отвергали, я чувствовала себя одинокой и потерянной.
Моё исцеление началось в тот момент, когда я пришла на свою первую группу CoDA, где сразу поняла, что я созависима. Дружелюбие и готовность помочь другим были ощутимы физически. У участников нашей группы золотые сердца, и они верят в силу единства, служения и помощи другим на их пути к выздоровлению.
Сейчас я действительно хочу стать лучше и работаю над этим ежедневно. Каждый день я уделяю время своему выздоровлению — читаю литературу CoDA и работаю по 12 Шагам. Я стала более открытой для общения, чувствую себя счастливой и полноценной. Я замечаю, когда срываюсь и веду себя созависимо, и быстро исправляюсь, а если нужно — прошу прощения.
У меня потрясающие отношения с Богом, который живёт в моём сердце и идёт рядом со мной каждую секунду. Благодаря моей Высшей Силе у меня появилась надежда, которой не было до CoDA. Моя духовность сильно возросла, я вижу жизнь целостно и чувствую свою связь со всеми людьми.
Я научилась по-настоящему ценить внутреннюю красоту своих друзей и родных. У меня близкие, равные отношения, и я знаю, что значит быть другом. Сейчас я с нетерпением жду возможности служить другим в CoDA, будь то работа над проектом CoNNections, проведение собрания, роль в служении или наставничество после завершения последних шагов своего выздоровления.
Конни С.
4 ноября 2017 г.
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
История Конни
CoDA помогла мне по-настоящему жить и радоваться жизни. Я смогла быстро распознать своё созависимое поведение. До CoDA я не понимала, почему другие меня не обожают! Разве я не была полезным, весёлым и дружелюбным человеком? Разве я не вкладывала душу в дружбу? Почему мои братья и сёстры так часто на меня обижались? Неужели только потому, что я старшая в семье? Почему мне было так трудно влиться в рабочие коллективы? Мне казалось, что я умею работать в команде. Почему же я бросала работу, как только становилось трудно? Я постоянно пребывала в растерянности и отрицала свою созависимость. Я даже не знала, что значит слово «созависимый». Когда меня отвергали, я чувствовала себя одинокой и потерянной.
Моё исцеление началось в тот момент, когда я пришла на свою первую группу CoDA, где сразу поняла, что я созависима. Дружелюбие и готовность помочь другим были ощутимы физически. У участников нашей группы золотые сердца, и они верят в силу единства, служения и помощи другим на их пути к выздоровлению.
Сейчас я действительно хочу стать лучше и работаю над этим ежедневно. Каждый день я уделяю время своему выздоровлению — читаю литературу CoDA и работаю по 12 Шагам. Я стала более открытой для общения, чувствую себя счастливой и полноценной. Я замечаю, когда срываюсь и веду себя созависимо, и быстро исправляюсь, а если нужно — прошу прощения.
У меня потрясающие отношения с Богом, который живёт в моём сердце и идёт рядом со мной каждую секунду. Благодаря моей Высшей Силе у меня появилась надежда, которой не было до CoDA. Моя духовность сильно возросла, я вижу жизнь целостно и чувствую свою связь со всеми людьми.
Я научилась по-настоящему ценить внутреннюю красоту своих друзей и родных. У меня близкие, равные отношения, и я знаю, что значит быть другом. Сейчас я с нетерпением жду возможности служить другим в CoDA, будь то работа над проектом CoNNections, проведение собрания, роль в служении или наставничество после завершения последних шагов своего выздоровления.
Конни С.
4 ноября 2017 г.
Оригинал
Отправить свою историю
#codaистории
@codainternational
❤5
Технические проблемы на сайте CoDA.org и в приложении CoDA
Веб-координатор CoDA и разработчик сайта CoDA.org осведомлены об операционных проблемах как в приложении, так и на веб-сайте.
В настоящее время эти проблемы расследуются и будут устранены как можно скорее.
Оригинал
#codaboard
@codainternational
Веб-координатор CoDA и разработчик сайта CoDA.org осведомлены об операционных проблемах как в приложении, так и на веб-сайте.
В настоящее время эти проблемы расследуются и будут устранены как можно скорее.
Оригинал
#codaboard
@codainternational
За пределами Двенадцатого Шага:
Работа не заканчивается — она начинается
Когда мы завершаем прохождение Двенадцати Шагов, нас охватывает особое чувство. Для многих это приносит глубокое ощущение радости, чувство, что ты «исправился», стал цельным и, наконец, обрёл здравомыслие после многих лет хаоса. Самая тяжёлая работа позади! Мы признали своё бессилие, возместили причинённый ущерб и пережили духовное пробуждение. Естественно воспринимать этот рубеж с мыслью: «Я пришёл. Теперь можно отложить инструменты.»
Но в выздоровлении от созависимости не существует такого понятия, как «убрать болезнь». В отличие от сломанной кости, которая срастается и о которой со временем забывают, созависимость коварна. Мы не можем сложить её в коробку, запереть в ящике стола или оставить за порогом дома. Она живёт в наших нейронных связях, наших триггерах и самых глубоких страхах. Она терпеливо ждёт, пока мы ослабим бдительность, а затем незаметно возвращается тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем, часто без всякого предупреждения, маскируясь под любовь, долг или контроль.
Именно поэтому Шаги 10, 11 и 12 — это не конечные пункты назначения. Они — тот самый маховик, который поддерживает движение нашего выздоровления. Они предназначены для того, чтобы практиковать их постоянно, день за днём, всю жизнь.
Ежедневная инвентаризация (Шаг 10)
«Продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда ошибались, без промедления признавали это.»
Обратите внимание на слово «продолжали». Этот Шаг — не разовая проверка, а ежедневная гигиена нашей души. Созависимость процветает там, где есть отрицание и перекладывание ответственности. Регулярно проводя личную инвентаризацию, мы замечаем первые признаки возвращения к старым моделям поведения: едва уловимое стремление всем угодить, тихо накапливающееся чувство обиды, желание всё контролировать.
Когда мы сразу признаём свои ошибки, мы не даём этим небольшим промахам перерасти в серьёзный срыв. Это помогает нам оставаться честными с самими собой ещё до того, как мы начнём обманывать других.
Углубление связи (Шаг 11)
«Стремились путём молитвы и медитации улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимаем.»
Выздоровление — не статичное состояние. Наши отношения с Высшей Силой должны становиться всё глубже и продолжать развиваться. Медитация и молитва — это не просто ритуалы, а наши якоря.
В моменты стресса или столкновения с триггером первым побуждением часто становится реакция, продиктованная страхом или эго. Шаг 11 даёт нам возможность нажать на кнопку паузы. Он позволяет искать руководство, а не действовать импульсивно.
Развивая осознанный контакт с Высшей Силой, мы сохраняем духовную опору вместо того, чтобы снова скатиться к своеволию и изоляции.⬇️
Работа не заканчивается — она начинается
Когда мы завершаем прохождение Двенадцати Шагов, нас охватывает особое чувство. Для многих это приносит глубокое ощущение радости, чувство, что ты «исправился», стал цельным и, наконец, обрёл здравомыслие после многих лет хаоса. Самая тяжёлая работа позади! Мы признали своё бессилие, возместили причинённый ущерб и пережили духовное пробуждение. Естественно воспринимать этот рубеж с мыслью: «Я пришёл. Теперь можно отложить инструменты.»
Но в выздоровлении от созависимости не существует такого понятия, как «убрать болезнь». В отличие от сломанной кости, которая срастается и о которой со временем забывают, созависимость коварна. Мы не можем сложить её в коробку, запереть в ящике стола или оставить за порогом дома. Она живёт в наших нейронных связях, наших триггерах и самых глубоких страхах. Она терпеливо ждёт, пока мы ослабим бдительность, а затем незаметно возвращается тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем, часто без всякого предупреждения, маскируясь под любовь, долг или контроль.
Именно поэтому Шаги 10, 11 и 12 — это не конечные пункты назначения. Они — тот самый маховик, который поддерживает движение нашего выздоровления. Они предназначены для того, чтобы практиковать их постоянно, день за днём, всю жизнь.
Ежедневная инвентаризация (Шаг 10)
«Продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда ошибались, без промедления признавали это.»
Обратите внимание на слово «продолжали». Этот Шаг — не разовая проверка, а ежедневная гигиена нашей души. Созависимость процветает там, где есть отрицание и перекладывание ответственности. Регулярно проводя личную инвентаризацию, мы замечаем первые признаки возвращения к старым моделям поведения: едва уловимое стремление всем угодить, тихо накапливающееся чувство обиды, желание всё контролировать.
Когда мы сразу признаём свои ошибки, мы не даём этим небольшим промахам перерасти в серьёзный срыв. Это помогает нам оставаться честными с самими собой ещё до того, как мы начнём обманывать других.
Углубление связи (Шаг 11)
«Стремились путём молитвы и медитации улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимаем.»
Выздоровление — не статичное состояние. Наши отношения с Высшей Силой должны становиться всё глубже и продолжать развиваться. Медитация и молитва — это не просто ритуалы, а наши якоря.
В моменты стресса или столкновения с триггером первым побуждением часто становится реакция, продиктованная страхом или эго. Шаг 11 даёт нам возможность нажать на кнопку паузы. Он позволяет искать руководство, а не действовать импульсивно.
Развивая осознанный контакт с Высшей Силой, мы сохраняем духовную опору вместо того, чтобы снова скатиться к своеволию и изоляции.⬇️