Обретая свой путь:
Путешествие CoDA продолжается
Завершая серию статей о работе по Шагам в CoDA, мы вспоминаем, что выздоровление от созависимости — это не конечная точка, а продолжающееся путешествие. Каждый из нас идёт своей дорогой, но духовно мы идём вместе, объединённые общим опытом и надеждой.
Сила совместного пути
Многие из нас обнаруживают, что работа по Шагам вместе с другими созависимыми создаёт нечто по-настоящему особенное — пространство, где наши личные истории переплетаются, образуя полотно понимания и поддержки. Будь то группы, работающие по Голубой Книге или Зелёной Рабочей тетради, или просто встречи с теми, кто понимает язык нашего выздоровления, — мы открываем для себя, что не должны проходить этот путь в одиночку.
Красота работы по Шагам в CoDA заключается одновременно в её простоте и глубине. В безопасных группах, основанных на Традициях, мы учимся тому, что уязвимость — это не слабость, а мужество, и что, делясь своей правдой, мы создаём пространство, в котором другие тоже могут обрести свою.
Мудрость равновесия
Каждый из нас с чего-то начинает. Кто-то начинает работу по Шагам в тихом размышлении, опираясь на литературу как на проводника. Эта личная работа ценна и значима, однако мы часто замечаем, что наиболее глубокий рост происходит тогда, когда мы выносим свою внутреннюю работу под свет совместного опыта.
Есть мудрость в том, чтобы признать момент, когда нам нужна дополнительная поддержка: внимательный слушатель, иной взгляд или просто утешение от осознания того, что другие понимают нас. Именно здесь по-настоящему раскрывается магия CoDA — когда мы создаём пространство, в котором выздоровление происходит естественно, через связь и взаимное уважение.
Дар CoDA
Особенность CoDA заключается в том, что она построена на любви и принципах. Наши Двенадцать Традиций создают защищённое пространство, где мы можем делиться нашими самыми большими трудностями без страха. Мы свободны быть собой, ошибаться, расти и радоваться каждой маленькой победе на этом пути.
В нашем Сообществе мы находим нечто особенное — место, где нас ценят не за достижения, а за то, кем мы являемся. Где наши истории встречают сострадание, а не осуждение, и где выздоровление становится возможным именно потому, что нам не нужно проходить этот путь в одиночку.
Путь вперёд
Продолжая своё путешествие по Шагам, мы помним, что не существует единственного «правильного» способа идти этим путём. Самое важное — найти то, что помогает именно нам, внутри нашего безопасного и поддерживающего сообщества CoDA.
Если вы только начинаете или уже много лет идёте этим путём — знайте: ваше присутствие обогащает всех нас. Ваша готовность работать по Шагам, смотреть в лицо правде и обращаться за помощью вдохновляет тех, кто всё ещё страдает.
Путешествие продолжается — Шаг за Шагом, день за днём. И в CoDA мы идём вместе не потому, что обязаны, а потому, что выбираем это сами — ведь именно в этом совместном пути мы обретаем силу, исцеление и глубокую радость выздоровления.
С надеждой и благодарностью,
Комитет по взаимодействию CoDA Великобритания
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
Путешествие CoDA продолжается
Завершая серию статей о работе по Шагам в CoDA, мы вспоминаем, что выздоровление от созависимости — это не конечная точка, а продолжающееся путешествие. Каждый из нас идёт своей дорогой, но духовно мы идём вместе, объединённые общим опытом и надеждой.
Сила совместного пути
Многие из нас обнаруживают, что работа по Шагам вместе с другими созависимыми создаёт нечто по-настоящему особенное — пространство, где наши личные истории переплетаются, образуя полотно понимания и поддержки. Будь то группы, работающие по Голубой Книге или Зелёной Рабочей тетради, или просто встречи с теми, кто понимает язык нашего выздоровления, — мы открываем для себя, что не должны проходить этот путь в одиночку.
Красота работы по Шагам в CoDA заключается одновременно в её простоте и глубине. В безопасных группах, основанных на Традициях, мы учимся тому, что уязвимость — это не слабость, а мужество, и что, делясь своей правдой, мы создаём пространство, в котором другие тоже могут обрести свою.
Мудрость равновесия
Каждый из нас с чего-то начинает. Кто-то начинает работу по Шагам в тихом размышлении, опираясь на литературу как на проводника. Эта личная работа ценна и значима, однако мы часто замечаем, что наиболее глубокий рост происходит тогда, когда мы выносим свою внутреннюю работу под свет совместного опыта.
Есть мудрость в том, чтобы признать момент, когда нам нужна дополнительная поддержка: внимательный слушатель, иной взгляд или просто утешение от осознания того, что другие понимают нас. Именно здесь по-настоящему раскрывается магия CoDA — когда мы создаём пространство, в котором выздоровление происходит естественно, через связь и взаимное уважение.
Дар CoDA
Особенность CoDA заключается в том, что она построена на любви и принципах. Наши Двенадцать Традиций создают защищённое пространство, где мы можем делиться нашими самыми большими трудностями без страха. Мы свободны быть собой, ошибаться, расти и радоваться каждой маленькой победе на этом пути.
В нашем Сообществе мы находим нечто особенное — место, где нас ценят не за достижения, а за то, кем мы являемся. Где наши истории встречают сострадание, а не осуждение, и где выздоровление становится возможным именно потому, что нам не нужно проходить этот путь в одиночку.
Путь вперёд
Продолжая своё путешествие по Шагам, мы помним, что не существует единственного «правильного» способа идти этим путём. Самое важное — найти то, что помогает именно нам, внутри нашего безопасного и поддерживающего сообщества CoDA.
Если вы только начинаете или уже много лет идёте этим путём — знайте: ваше присутствие обогащает всех нас. Ваша готовность работать по Шагам, смотреть в лицо правде и обращаться за помощью вдохновляет тех, кто всё ещё страдает.
Путешествие продолжается — Шаг за Шагом, день за днём. И в CoDA мы идём вместе не потому, что обязаны, а потому, что выбираем это сами — ведь именно в этом совместном пути мы обретаем силу, исцеление и глубокую радость выздоровления.
С надеждой и благодарностью,
Комитет по взаимодействию CoDA Великобритания
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
❤2
Всем доброго дня! Предлагаем для ознакомления Протокол открытого рабочего собрания Попечительского Совета CoDA за апрель 2026 года.
#codaboard
@codainternational
#codaboard
@codainternational
Место в мире для меня
Я всегда думала, что я такая милая, сострадательная и чуткая в отношениях, что я действительно близка с людьми, ведь кто бы этого не хотел? Почему же меня не ценили и почему я испытывала такую сокрушительную обиду на тех, кого любила? Почему я чувствовала себя чужой?
В ходе работы над программой CoDA я осознала, что желание угодить всем, стремление к скромности и отсутствие здоровых границ не делали меня приятным человеком. Я поняла, что никто меня по-настоящему не знал, потому что я была хамелеоном. Я подстраивалась под других, старательно избегала конфликтов, чтобы быть нужной и любимой.
В CoDA я также поняла, что мир не виноват и не нуждается в улучшении! Поначалу это был трудный урок, но по мере того, как я продолжала работать над Шагами, посещать собрания, укреплять свое выздоровление со своим спонсором и практиковать инструменты в реальной жизни, я поняла, что для меня гораздо проще изменить свое восприятие и мысли, улучшить навыки общения и, с помощью Высшей Силы, избавиться от недостатков характера, чем ожидать и желать, чтобы весь мир изменился!
Я чувствую больше покоя в своей жизни, чем когда-либо, и мои отношения улучшаются. Я испытываю волнение и любопытство к жизни и людям — чувства, которых не я ощущала очень давно! И я наконец-то начинаю занимать в мире место, которое всегда предназначалось для меня!
Программа CoDA работает для меня, потому что я сама над ней работаю.
Патрисия Т.
26.02.2026
Оригинал
#codaистории
@codainternational
Я всегда думала, что я такая милая, сострадательная и чуткая в отношениях, что я действительно близка с людьми, ведь кто бы этого не хотел? Почему же меня не ценили и почему я испытывала такую сокрушительную обиду на тех, кого любила? Почему я чувствовала себя чужой?
В ходе работы над программой CoDA я осознала, что желание угодить всем, стремление к скромности и отсутствие здоровых границ не делали меня приятным человеком. Я поняла, что никто меня по-настоящему не знал, потому что я была хамелеоном. Я подстраивалась под других, старательно избегала конфликтов, чтобы быть нужной и любимой.
В CoDA я также поняла, что мир не виноват и не нуждается в улучшении! Поначалу это был трудный урок, но по мере того, как я продолжала работать над Шагами, посещать собрания, укреплять свое выздоровление со своим спонсором и практиковать инструменты в реальной жизни, я поняла, что для меня гораздо проще изменить свое восприятие и мысли, улучшить навыки общения и, с помощью Высшей Силы, избавиться от недостатков характера, чем ожидать и желать, чтобы весь мир изменился!
Я чувствую больше покоя в своей жизни, чем когда-либо, и мои отношения улучшаются. Я испытываю волнение и любопытство к жизни и людям — чувства, которых не я ощущала очень давно! И я наконец-то начинаю занимать в мире место, которое всегда предназначалось для меня!
Программа CoDA работает для меня, потому что я сама над ней работаю.
Патрисия Т.
26.02.2026
Оригинал
#codaистории
@codainternational
Международный Комитет по мероприятиям CoDA рад сообщить, что открыта регистрация на Международную Конвенцию CoDA 2026.
Ссылка для регистрации
#codaboard
@codainternational
Ссылка для регистрации
#codaboard
@codainternational
Всем привет!
📢На нашем новостном Канале появились свободные служения:
1. Переводчик (англ.<—>русс.) ✍️📖
Описание служения.
Перевод программных текстов: истории выздоровления, протоколы рабочих собраний международных комитетов, решения Конференций, а также флаеры и объявления о мероприятиях CoDA.
Переводим групповым сознанием — сначала переводит один переводчик, потом проверяет второй, а затем окончательно вычитывает редактор.
С примерами текстов можно ознакомиться, почитав посты на этом Канале.
Навыки.
Достаточно знания английского на уровне B1. Программную терминологию знать необязательно — этот опыт передадим в процессе служения.
Это не работа, а добровольное служение — участник сам решает, готов ли он брать конкретный текст в перевод🤗.
Все материалы публикуются на нашем Канале с разрешения правообладателей, за исключением случаев, когда такое разрешение не требуется.
✅Если у вас есть готовность взять какое-либо из этих служений, напишите, пожалуйста, админам Канала Наде @villi_kettu или Юле @Yulia_Kott.
Спасибо за служение🌺.
#codaвишня
@codainternational
📢На нашем новостном Канале появились свободные служения:
1. Переводчик (англ.<—>русс.) ✍️📖
Описание служения.
Перевод программных текстов: истории выздоровления, протоколы рабочих собраний международных комитетов, решения Конференций, а также флаеры и объявления о мероприятиях CoDA.
Переводим групповым сознанием — сначала переводит один переводчик, потом проверяет второй, а затем окончательно вычитывает редактор.
С примерами текстов можно ознакомиться, почитав посты на этом Канале.
Навыки.
Достаточно знания английского на уровне B1. Программную терминологию знать необязательно — этот опыт передадим в процессе служения.
Это не работа, а добровольное служение — участник сам решает, готов ли он брать конкретный текст в перевод🤗.
Все материалы публикуются на нашем Канале с разрешения правообладателей, за исключением случаев, когда такое разрешение не требуется.
✅Если у вас есть готовность взять какое-либо из этих служений, напишите, пожалуйста, админам Канала Наде @villi_kettu или Юле @Yulia_Kott.
Спасибо за служение🌺.
#codaвишня
@codainternational
Всем привет!
Предлагаем для ознакомления Отчет всемирной структуры по обслуживанию CoDA — выдержки на русском языке и полный Отчет на английском языке, за 1-ый квартал 2026 года.
#codaboard
Предлагаем для ознакомления Отчет всемирной структуры по обслуживанию CoDA — выдержки на русском языке и полный Отчет на английском языке, за 1-ый квартал 2026 года.
#codaboard
Дом
Сколько я себя помню, я никогда не чувствовала себя в безопасности внутри самой себя и не могла понять, почему.
Мой отец был воспитан в одной из самых закрытых сект в мире. Когда мне было шестнадцать, у меня был религиозный опыт, и я «спаслась». Мои родители тоже пережили религиозный опыт, и наша семья стала семьёй проповедников. Мой отец привнес формализм из своего детства в новую религию, которую мы приняли. Я вышла замуж за сына другого проповедника, делавшего акцент на адском пламени для тех, кто не раскается, а мои братья вели программу евангелистских мероприятий для мужчин. Моя мать проповедовала так же, как и моя свекровь.
Это была идеальная страховочная сеть для моей созависимости. Всё, что от меня требовалось, — следовать правилам. Мне больше не нужно было рисковать и сталкиваться с чувством незащищённости. К сожалению, внутри я чувствовала себя в наименьшей степени защищенной, чем когда-либо, у меня развились чудовищные хронические мигрени, тревога и депрессия, которые привели к тяжелому нервному срыву и сильному желанию покончить с собой.
Я ушла от мужа после 36 лет брака, развелась и начала путь выхода из культа. Я сама искусно сторонилась других, а теперь мне довелось испытать, как избегают меня. У меня и моих детей синдром религиозной травмы и что-то похожее на КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство). Горевание, утрата привычного уклада, дружбы, убеждений, религиозной защищённости, семьи, репутации — всё это было ужасно, при этом я начинаю впервые в жизни чувствовать себя в безопасности внутри самой себя.
CoDA дало мне безопасное место, чтобы научиться чувствовать, просто быть, слушать и быть услышанной. Прошёл год, прежде чем я начала доверять кому-либо в CoDA или самой себе. Тревога и страх уменьшились, когда я начала сверяться со своими чувствами и работать по Шагам.
Когда я пришла на свою первую встречу, я огляделась и обнаружила людей, похожих на меня, как будто «придверные коврики», – тогда я поняла, какой ужас сотворил страх в моей жизни.
Теперь я просто смело распахиваю дверь и вхожу в жизнь. Мне больше не важно, что думают другие. Я делаю то, что хочу делать, для себя. Я вернула себе свою жизнь.
Я в безопасности. Спасибо, CoDA.
Мария С.
(2014)
Оригинал
#codaистории
@codainternational
Сколько я себя помню, я никогда не чувствовала себя в безопасности внутри самой себя и не могла понять, почему.
Мой отец был воспитан в одной из самых закрытых сект в мире. Когда мне было шестнадцать, у меня был религиозный опыт, и я «спаслась». Мои родители тоже пережили религиозный опыт, и наша семья стала семьёй проповедников. Мой отец привнес формализм из своего детства в новую религию, которую мы приняли. Я вышла замуж за сына другого проповедника, делавшего акцент на адском пламени для тех, кто не раскается, а мои братья вели программу евангелистских мероприятий для мужчин. Моя мать проповедовала так же, как и моя свекровь.
Это была идеальная страховочная сеть для моей созависимости. Всё, что от меня требовалось, — следовать правилам. Мне больше не нужно было рисковать и сталкиваться с чувством незащищённости. К сожалению, внутри я чувствовала себя в наименьшей степени защищенной, чем когда-либо, у меня развились чудовищные хронические мигрени, тревога и депрессия, которые привели к тяжелому нервному срыву и сильному желанию покончить с собой.
Я ушла от мужа после 36 лет брака, развелась и начала путь выхода из культа. Я сама искусно сторонилась других, а теперь мне довелось испытать, как избегают меня. У меня и моих детей синдром религиозной травмы и что-то похожее на КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство). Горевание, утрата привычного уклада, дружбы, убеждений, религиозной защищённости, семьи, репутации — всё это было ужасно, при этом я начинаю впервые в жизни чувствовать себя в безопасности внутри самой себя.
CoDA дало мне безопасное место, чтобы научиться чувствовать, просто быть, слушать и быть услышанной. Прошёл год, прежде чем я начала доверять кому-либо в CoDA или самой себе. Тревога и страх уменьшились, когда я начала сверяться со своими чувствами и работать по Шагам.
Когда я пришла на свою первую встречу, я огляделась и обнаружила людей, похожих на меня, как будто «придверные коврики», – тогда я поняла, какой ужас сотворил страх в моей жизни.
Теперь я просто смело распахиваю дверь и вхожу в жизнь. Мне больше не важно, что думают другие. Я делаю то, что хочу делать, для себя. Я вернула себе свою жизнь.
Я в безопасности. Спасибо, CoDA.
Мария С.
(2014)
Оригинал
#codaистории
@codainternational
🙏5❤4👏1
Мой путь с СДВГ и созависимостью
Я помню, что предположение о том, что у меня есть «дефицит внимания», повергло меня в вихрь стыда, отрицания и гнева (несмотря на то, что у двоих моих детей уже был поставлен такой диагноз). Как человек, который гордился своей сверхчувствительностью к потребностям других людей и постоянной наблюдательностью к происходящему вокруг, мог иметь проблемы с вниманием? Мне потребовалось время, чтобы разобраться с этими первоначальными реакциями, но когда это произошло и я получил свой диагноз, многое стало вставать на свои места. Диагноз был связан не только с вниманием — он оказался частью ключа, который помог понять многолетние паттерны, формировавшие мои отношения, моё восприятие себя и некоторые из моих созависимых моделей поведения.
Больше, чем просто внимание
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это нейроразвивающееся состояние, которое влияет на исполнительные функции мозга. Хотя мы часто связываем его с проблемами внимания, на самом деле оно гораздо сложнее. Обычно СДВГ проявляется через несколько ключевых особенностей:
>Трудности с исполнительными функциями — сложности с планированием, организацией, управлением временем и началом выполнения задач.
>Эмоциональная регуляция — интенсивные эмоции, которые могут казаться подавляющими и трудно поддаваться контролю.
>Чувствительность к отвержению — сильнейшая эмоциональная боль из-за предполагаемой критики или отказа.
>Гиперфокус — способность полностью погружаться в деятельность, которая вызывает сильный интерес.
>Трудности с исполнительными функциями — проблемы с удержанием и обработкой информации в краткосрочной перспективе.
>Импульсивность — склонность действовать, не задумываясь о последствиях.
>Временная слепота — трудности с точным восприятием течения времени.
Многие люди не осознают, что СДВГ — это не просто рассеянность. Речь идёт о том, как мозг обрабатывает информацию, регулирует эмоции и взаимодействует с окружающим миром. Само слово «дефицит» в названии не совсем точное: дело не в том, что нам не хватает внимания, а в том, что наша система внимания работает иначе, зачастую совмещая трудности и креативность.
Неожиданная связь между СДВГ и созависимостью
Из собственного опыта я понял, что между СДВГ и созависимым поведением существует значительное пересечение, и для многих людей с СДВГ созависимость становится одновременно механизмом совладания и маской.
Эта связь начинается с эмоциональной регуляции. Многие люди с СДВГ испытывают так называемую дисфорию чувствительности к отвержению (ДЧО) - крайне сильную эмоциональную реакцию на предполагаемое неприятие или критику, что определённо мне знакомо. Это создаёт мощное стремление избегать конфликтов и делать других счастливыми, а именно на этом и строится созависимое стремление всем угодить.
Подобным образом трудности с рабочей памятью и исполнительными функциями, характерные для СДВГ, могут приводить к созависимой сверхответственности. Когда нам сложно управлять собственными задачами и временем, становится легче сосредоточиться на помощи другим людям, где задачи понятнее, а награда (благодарность, одобрение) приходит сразу и ощущается вполне осязаемо.
Как созависимость стала моей системой управления СДВГ
Оглядываясь назад, я вижу, что некоторые мои созависимые модели поведения одновременно были сложными стратегиями выживания, помогавшими справляться с симптомами СДВГ. Например, сосредотачиваясь на потребностях других людей, я избегал столкновения с собственными трудностями в области исполнительных функций. Организовать чью-то жизнь было проще, чем свою.
Моя потребность контролировать ситуации и людей была связана не только с попытками управлять окружающими — это также был способ создать стабильность и предсказуемость, которых мой мозг с СДВГ отчаянно жаждал. Кроме того, моя повышенная чувствительность к критике превращала созависимое стремление угождать другим в выживание. Если я смогу сделать всех вокруг счастливыми, возможно, мне удастся избежать эмоциональной боли отвержения.
Поиск нового пути⬇️
Я помню, что предположение о том, что у меня есть «дефицит внимания», повергло меня в вихрь стыда, отрицания и гнева (несмотря на то, что у двоих моих детей уже был поставлен такой диагноз). Как человек, который гордился своей сверхчувствительностью к потребностям других людей и постоянной наблюдательностью к происходящему вокруг, мог иметь проблемы с вниманием? Мне потребовалось время, чтобы разобраться с этими первоначальными реакциями, но когда это произошло и я получил свой диагноз, многое стало вставать на свои места. Диагноз был связан не только с вниманием — он оказался частью ключа, который помог понять многолетние паттерны, формировавшие мои отношения, моё восприятие себя и некоторые из моих созависимых моделей поведения.
Больше, чем просто внимание
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это нейроразвивающееся состояние, которое влияет на исполнительные функции мозга. Хотя мы часто связываем его с проблемами внимания, на самом деле оно гораздо сложнее. Обычно СДВГ проявляется через несколько ключевых особенностей:
>Трудности с исполнительными функциями — сложности с планированием, организацией, управлением временем и началом выполнения задач.
>Эмоциональная регуляция — интенсивные эмоции, которые могут казаться подавляющими и трудно поддаваться контролю.
>Чувствительность к отвержению — сильнейшая эмоциональная боль из-за предполагаемой критики или отказа.
>Гиперфокус — способность полностью погружаться в деятельность, которая вызывает сильный интерес.
>Трудности с исполнительными функциями — проблемы с удержанием и обработкой информации в краткосрочной перспективе.
>Импульсивность — склонность действовать, не задумываясь о последствиях.
>Временная слепота — трудности с точным восприятием течения времени.
Многие люди не осознают, что СДВГ — это не просто рассеянность. Речь идёт о том, как мозг обрабатывает информацию, регулирует эмоции и взаимодействует с окружающим миром. Само слово «дефицит» в названии не совсем точное: дело не в том, что нам не хватает внимания, а в том, что наша система внимания работает иначе, зачастую совмещая трудности и креативность.
Неожиданная связь между СДВГ и созависимостью
Из собственного опыта я понял, что между СДВГ и созависимым поведением существует значительное пересечение, и для многих людей с СДВГ созависимость становится одновременно механизмом совладания и маской.
Эта связь начинается с эмоциональной регуляции. Многие люди с СДВГ испытывают так называемую дисфорию чувствительности к отвержению (ДЧО) - крайне сильную эмоциональную реакцию на предполагаемое неприятие или критику, что определённо мне знакомо. Это создаёт мощное стремление избегать конфликтов и делать других счастливыми, а именно на этом и строится созависимое стремление всем угодить.
Подобным образом трудности с рабочей памятью и исполнительными функциями, характерные для СДВГ, могут приводить к созависимой сверхответственности. Когда нам сложно управлять собственными задачами и временем, становится легче сосредоточиться на помощи другим людям, где задачи понятнее, а награда (благодарность, одобрение) приходит сразу и ощущается вполне осязаемо.
Как созависимость стала моей системой управления СДВГ
Оглядываясь назад, я вижу, что некоторые мои созависимые модели поведения одновременно были сложными стратегиями выживания, помогавшими справляться с симптомами СДВГ. Например, сосредотачиваясь на потребностях других людей, я избегал столкновения с собственными трудностями в области исполнительных функций. Организовать чью-то жизнь было проще, чем свою.
Моя потребность контролировать ситуации и людей была связана не только с попытками управлять окружающими — это также был способ создать стабильность и предсказуемость, которых мой мозг с СДВГ отчаянно жаждал. Кроме того, моя повышенная чувствительность к критике превращала созависимое стремление угождать другим в выживание. Если я смогу сделать всех вокруг счастливыми, возможно, мне удастся избежать эмоциональной боли отвержения.
Поиск нового пути⬇️
❤1
Понимание этой связи стало для меня преобразующим опытом. Оно помогло увидеть, что мои созависимые модели поведения не были моральными недостатками, дефектами характера или исключительно следствием жизненного опыта; они также были адаптацией мозга, который работает иначе в мире, не приспособленном к этим особенностям.
Особенно важно то, что исцеление от созависимости и управление СДВГ — это не два отдельных пути. Они глубоко переплетены. Когда я учусь устанавливать границы, учитывающие мои СДВГ-потребности, я одновременно исцеляю паттерны созависимости. Когда я создаю удобные для СДВГ системы организации и управления временем, мне всё меньше нужны созависимые механизмы контроля.
Этот путь научил меня тому, что сострадание к себе — не просто клёвая идея, а жизненная необходимость. Мой мозг не сломан, он просто устроен иначе. И те созависимые модели, которые когда-то меня защищали, теперь становятся тем, что я могу постепенно отпускать, учась работать вместе со своим СДВГ, а не бороться против него.
Двигаясь дальше
Если вы читаете это и узнаёте себя в этих связях, знайте: вы не одиноки. Многие участники CoDA проходят через сложное пересечение СДВГ и созависимости.
Выход из положения заключается не в стыде и не в самообвинении. Он заключается в понимании, принятии и создании новых способов жить так, чтобы учитывать и особенности моего мозга с СДВГ, и моё восстановление от созависимости. Он заключается в том, чтобы научиться заботиться о собственных потребностях так же самоотверженно, как я научился заботиться о потребностях других.
И ещё он заключается в осознании того, что моя чувствительность, моя интенсивность и моя глубокая забота о других — это не недостатки, а дары, которые при правильном понимании и направлении могут помогать создавать одновременно искренние и устойчивые связи.
Моё путешествие продолжается, и я учусь каждый день. Но теперь я иду по этому пути с большей осознанностью вместо растерянности, с состраданием вместо стыда и с пониманием того, что и мой СДВГ, и моя созависимость — лишь часть моей истории, а не вся история целиком, и уж точно не её конец.
Джейсон
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
Особенно важно то, что исцеление от созависимости и управление СДВГ — это не два отдельных пути. Они глубоко переплетены. Когда я учусь устанавливать границы, учитывающие мои СДВГ-потребности, я одновременно исцеляю паттерны созависимости. Когда я создаю удобные для СДВГ системы организации и управления временем, мне всё меньше нужны созависимые механизмы контроля.
Этот путь научил меня тому, что сострадание к себе — не просто клёвая идея, а жизненная необходимость. Мой мозг не сломан, он просто устроен иначе. И те созависимые модели, которые когда-то меня защищали, теперь становятся тем, что я могу постепенно отпускать, учась работать вместе со своим СДВГ, а не бороться против него.
Двигаясь дальше
Если вы читаете это и узнаёте себя в этих связях, знайте: вы не одиноки. Многие участники CoDA проходят через сложное пересечение СДВГ и созависимости.
Выход из положения заключается не в стыде и не в самообвинении. Он заключается в понимании, принятии и создании новых способов жить так, чтобы учитывать и особенности моего мозга с СДВГ, и моё восстановление от созависимости. Он заключается в том, чтобы научиться заботиться о собственных потребностях так же самоотверженно, как я научился заботиться о потребностях других.
И ещё он заключается в осознании того, что моя чувствительность, моя интенсивность и моя глубокая забота о других — это не недостатки, а дары, которые при правильном понимании и направлении могут помогать создавать одновременно искренние и устойчивые связи.
Моё путешествие продолжается, и я учусь каждый день. Но теперь я иду по этому пути с большей осознанностью вместо растерянности, с состраданием вместо стыда и с пониманием того, что и мой СДВГ, и моя созависимость — лишь часть моей истории, а не вся история целиком, и уж точно не её конец.
Джейсон
CoDA Великобритания
#codaистории
@codainternational
❤9
Мой путь от "бедной меня" до человека, который смотрит в лицо своим страхам и мечтам
Когда я пришла в CoDA, моя жизнь была в полном беспорядке. Читая Двенадцать Обещаний, я плакала над каждой строчкой. Эти Обещания казались мне именно тем, на что я надеялась. А потом я начала верить в себя и говорить правду.
Помню, как однажды я попросила мужа о чем-то, дрожа внутри и не в силах посмотреть ему в лицо. Я чувствовала страх, но все равно сделала это. Мне казалось, что муж разрушил мою жизнь. Его это вина или моя? Вероятно, и то, и другое. Будучи созависимой, я постоянно сомневалась, старалась угодить и никогда не была счастлива сама с собой. Вскоре после моего прихода в сообщество CoDA я приняла важное решение. Я буду работать по программе, и, независимо от того, расстанемся мы с мужем или останемся вместе, это будет не только мое решение. Это будет в руках моей Высшей силы.
Сейчас, спустя 3 года, мы с мужем отлично ладим. Наша жизнь во многом сложилась благодаря совместной работе. Одна из вещей, которая мне сейчас особенно нравится, это когда он злится за рулём, я больше не думаю как раньше, что это моя вина. Однажды мы рассмеялись, когда он вёл машину в гневе, и он понял, как глупо это звучало.
Не всё так безоблачно. Мне все ещё трудно общаться со своими детьми. Я возвращаюсь на собрания CoDA, делюсь опытом, прошу обратной связи. Благодаря "Опыту, Силе и Надежде" я учусь, хотя и не так быстро, как хотелось бы.
Также кардинально изменилась моя работа. Я осуществила свою мечту и стала бортпроводницей. Ещё одно мое недавнее достижение, которое никогда бы не произошло, если бы не группы CoDA, — это моя поездка в отпуск в Индию в одиночку. Мой муж поддержал мою мечту о путешествиях, а я приняла его страх перед полетами. Но мы планируем много совместных отпусков, только на короткие перелеты или поездки на поезде.
Я прошла только половину своих шагов, и уже чувствую чудо. Когда сегодня меня переполняли глубокие, неприятные чувства, я вдруг задумалась, как их назвать. Мне понадобилось время, и я не была уверена. Я ощутила вину, но понимала, что ничего плохого не сделала. Тогда я отпустила чувство вины. Я попросила свою Высшую Силу помочь мне, и день стал хорошим.
Трисия М.
03.04.2026
Оригинал
#codaистории
@codainternational
Когда я пришла в CoDA, моя жизнь была в полном беспорядке. Читая Двенадцать Обещаний, я плакала над каждой строчкой. Эти Обещания казались мне именно тем, на что я надеялась. А потом я начала верить в себя и говорить правду.
Помню, как однажды я попросила мужа о чем-то, дрожа внутри и не в силах посмотреть ему в лицо. Я чувствовала страх, но все равно сделала это. Мне казалось, что муж разрушил мою жизнь. Его это вина или моя? Вероятно, и то, и другое. Будучи созависимой, я постоянно сомневалась, старалась угодить и никогда не была счастлива сама с собой. Вскоре после моего прихода в сообщество CoDA я приняла важное решение. Я буду работать по программе, и, независимо от того, расстанемся мы с мужем или останемся вместе, это будет не только мое решение. Это будет в руках моей Высшей силы.
Сейчас, спустя 3 года, мы с мужем отлично ладим. Наша жизнь во многом сложилась благодаря совместной работе. Одна из вещей, которая мне сейчас особенно нравится, это когда он злится за рулём, я больше не думаю как раньше, что это моя вина. Однажды мы рассмеялись, когда он вёл машину в гневе, и он понял, как глупо это звучало.
Не всё так безоблачно. Мне все ещё трудно общаться со своими детьми. Я возвращаюсь на собрания CoDA, делюсь опытом, прошу обратной связи. Благодаря "Опыту, Силе и Надежде" я учусь, хотя и не так быстро, как хотелось бы.
Также кардинально изменилась моя работа. Я осуществила свою мечту и стала бортпроводницей. Ещё одно мое недавнее достижение, которое никогда бы не произошло, если бы не группы CoDA, — это моя поездка в отпуск в Индию в одиночку. Мой муж поддержал мою мечту о путешествиях, а я приняла его страх перед полетами. Но мы планируем много совместных отпусков, только на короткие перелеты или поездки на поезде.
Я прошла только половину своих шагов, и уже чувствую чудо. Когда сегодня меня переполняли глубокие, неприятные чувства, я вдруг задумалась, как их назвать. Мне понадобилось время, и я не была уверена. Я ощутила вину, но понимала, что ничего плохого не сделала. Тогда я отпустила чувство вины. Я попросила свою Высшую Силу помочь мне, и день стал хорошим.
Трисия М.
03.04.2026
Оригинал
#codaистории
@codainternational
❤11
Всем доброго дня!🌟
В интернет-магазине CoDA Swag Shop* можно приобрести сувениры торговой марки CoDA: нажмите здесь.
Теперь доступна и продукция, связанная с юбилейной Конвенцией CoDA 2026.
Общество анонимных созависимых CoDA Incorporated — это некоммерческая организация, работающая на самообеспечении и отказывающаяся от пожертвований извне. Все вырученные средства идут на покрытие повседневных расходов, поскольку мы продолжаем нести нашу Весть всё ещё страдающим созависимым.
Литературу и прочие материалы CoDA на английском и испанском языках по-прежнему можно приобрести на сайте Издательства CoRe Publications.
*в некоторых регионах ссылка на магазин открывается только через сторонний ресурс.
#codaмероприятия
@codainternational
В интернет-магазине CoDA Swag Shop* можно приобрести сувениры торговой марки CoDA: нажмите здесь.
Теперь доступна и продукция, связанная с юбилейной Конвенцией CoDA 2026.
Общество анонимных созависимых CoDA Incorporated — это некоммерческая организация, работающая на самообеспечении и отказывающаяся от пожертвований извне. Все вырученные средства идут на покрытие повседневных расходов, поскольку мы продолжаем нести нашу Весть всё ещё страдающим созависимым.
Литературу и прочие материалы CoDA на английском и испанском языках по-прежнему можно приобрести на сайте Издательства CoRe Publications.
*в некоторых регионах ссылка на магазин открывается только через сторонний ресурс.
#codaмероприятия
@codainternational
Комитет по взаимодействию CoDA приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
27 июня 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
27 июня 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.
ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.
Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
Оригинал
#codaмероприятия
@codainternational
Eventbrite
TOOLS FOR RECOVERY: PARENTING WITH CODA WORKSHOP
Join us as we share various recovery tools that have helped CoDA members respond to challenges with parenting and codependency.
Голосующая организация "Альтернативный формат собраний (AFM VE)" представляет:
Инструменты выздоровления: Родительство с CoDA
Воскресенье, 28 июня, 9PDT/19.00 МСК
Регистрация через Eventbrite.
Предлагаемое пожертвование — 5 долларов США (PayPal или Zelle).
Ваши пожертвования помогают нам проводить будущие семинары. Наши ежегодные расходы на проведение семинаров составляют примерно 500 долларов США.
Продолжительность семинара — около 2 часов.
AFM VE поддерживает множество онлайн, телефонных, гибридных собраний, а также собраний в других альтернативных форматах.
Для получения дополнительной информации напишите нам по электронной почте или посетите наш сайт: https://coda-afmve.org.
Официальный адрес электронной почты: coda.afmve@gmail.com.
#codaмероприятия
@codainternational
Инструменты выздоровления: Родительство с CoDA
Воскресенье, 28 июня, 9PDT/19.00 МСК
Регистрация через Eventbrite.
Предлагаемое пожертвование — 5 долларов США (PayPal или Zelle).
Ваши пожертвования помогают нам проводить будущие семинары. Наши ежегодные расходы на проведение семинаров составляют примерно 500 долларов США.
Продолжительность семинара — около 2 часов.
AFM VE поддерживает множество онлайн, телефонных, гибридных собраний, а также собраний в других альтернативных форматах.
Для получения дополнительной информации напишите нам по электронной почте или посетите наш сайт: https://coda-afmve.org.
Официальный адрес электронной почты: coda.afmve@gmail.com.
#codaмероприятия
@codainternational
Протокол Совета за май.docx
72.7 KB
Всем привет! Предлагаем вам для ознакомления Протокол Попечительского Совета CoDA за май 2026 года.
#codaboard
@codainternational
#codaboard
@codainternational
По мере приближения празднования 40-летия CoDA и Международной Конвенции CoDA 2026 Международный Комитет по мероприятиям продолжает искать участников, заинтересованных выступить в качестве спикера или ведущего на Конвенции этого года.
Срок подачи заявок продлён до 31 июля 2026 года.
Если вы хотите стать спикером или ведущим, пожалуйста, перейдите по ссылке.
#codaконференция
@codainternational
Срок подачи заявок продлён до 31 июля 2026 года.
Если вы хотите стать спикером или ведущим, пожалуйста, перейдите по ссылке.
#codaконференция
@codainternational