Доброго дня!

Рабочее собрание Попечительского Совета CoDA переносится на 9 мая (суббота).

Оригинал

#codaboard
@codainternational

Всем привет!

📢На нашем новостном Канале появились свободные служения:

1. Переводчик (англ.<—>русс.) ✍️📖

Описание служения.
Перевод программных  текстов: истории выздоровления, протоколы рабочих собраний международных комитетов, решения Конференций, а также флаеры и объявления о мероприятиях CoDA.

Переводим групповым сознанием — сначала переводит один переводчик, потом проверяет второй, а затем окончательно вычитывает редактор.
С примерами текстов можно ознакомиться, почитав посты на этом Канале.

Навыки.
Достаточно знания  английского на уровне B1. Программную терминологию знать необязательно — этот опыт передадим в процессе служения.
Это не работа, а добровольное служение — участник сам решает, готов ли он брать конкретный текст в перевод🤗.

2. Редактор текстов ✏️📜

Описание служения.
Проверяет тексты на наличие ошибок, вносит правки и предложения по переводу и по форматированию текстов.

Навыки.
Достаточно хорошего владения письменным русским языком и желания служить.

Все материалы публикуются на нашем Канале с разрешения правообладателей, за исключением случаев, когда такое разрешение не требуется.

✅Если у вас есть готовность взять какое-либо из этих служений, напишите, пожалуйста, админам Канала Наде @villi_kettu или Юле @Yulia_Kott.

Спасибо за служение🌺.

#codaвишня
@codainternational

Международный Комитет​ по мероприятиям CoDA рад сообщить, что регистрация на Конвенцию CoDA 2026 года в Аризоне уже открыта (это платная часть, которая проводится после Конференции CoDA).

Во вложении — флаер мероприятия с информацией и ссылками для регистрации через сайт Eventbrite.com, бронирования отеля, а также заявкой для желающих стать спикером или ведущим.

Оригинал

#codaboard
@codainternational

«Еженедельные чтения»

Программа работает, если по ней работать, и я этого стою

12 февраля я получу​ свой двухлетний жетон. Сказать, что я​ прошла через путешествие, изменившее жизнь, — ничего не сказать. И оно всё ещё продолжается. Когда я пришла в программу CoDA, я стояла на пороге смерти, потому что ничего не осталось: ни терапия, ни лекарства — ничто меня не «чинило». Моя жизнь больше не имела для меня смысла, и я хотела уйти. Я постоянно находилась в хаотичных романтических отношениях и дружбе, а также страдала на работе — во всём, что касалось другого человека. Я позволяла физически и эмоционально насиловать себя, потому что у меня была нулевая самооценка.

К сожалению, поворотным моментом для меня стало травмирующее событие — потеря матери, которая всегда мне потворствовала. Мы нежно любили друг друга, но её чувство вины позволяло мне продолжать поведение, которое я создала, чтобы выжить в неблагополучном детстве, — и оно перешло во взрослую жизнь.

Когда я начала Программу, первым столкновением с реальностью для меня стали осознания:
1. Я была общим знаменателем всего своего несчастья.
2. Признание моего внутреннего «тёмного» голоса, который держал меня в тупике.

Во всех моих неуправляемых отношениях я была тем человеком, который либо поддерживал их процветание, либо приводил к катастрофическим концовкам. Мне нужны были люди, чтобы чувствовать себя лучше, а если они не могли этого дать, я дралась, плакала и играла в игру «кто виноват», полностью теряя себя, чтобы доказать им, что я достойна. Это был голос в моей голове, который унижал меня, который придумывал оправдания, чтобы моя боль и страдания продолжались. Короче говоря, я была вечной жертвой.

CoDA открыла мне жизнь — я снова дышу, потому что теперь я беру на себя ответственность за свои чувства. Я признаю, что я чувствую. Я остаюсь с этим и исцеляю себя. Я обращаю внимание на своё тело. Я слушаю свою интуицию. Мне больше не нужно, чтобы другие указывали, что мне чувствовать или думать. Если дружба или отношения мне не подходят, я честно их отпускаю, но теперь я делаю это с честностью, потому что лучше понимаю свои триггеры. Меня с ранних лет научили, что мои чувства не важны и что я на самом деле не имею значения. Я потратила жизнь, доказывая другим, что они должны любить меня, заботиться обо мне и соглашаться со мной. Ещё я думала, что знаю, как лучше для других, и была поглощена их проблемами. Но это всегда оказывалось вредным для моего и их благополучия.

Теперь я беру ответственность за свои мысли и действия. Я остаюсь наедине с собой. Я больше не позволяю своему тёмному голосу командовать, потому что он, к сожалению, в любой момент готов затянуть меня в нездоровое поведение. Теперь я осознаю, что сохранять здоровье — это моя собственная задача.

Я пришла к пониманию, что я не только нравлюсь себе, но и огромная часть меня любит меня. Я понимаю, что я достаточно хороша, что я имею право быть здесь и право быть счастливой. Всё сводится ко мне, потому что я единственная, кто может это осуществить. Я больше не допускаю насильственное поведение. Раньше я «реагировала», и это было из страха и стыда.

Понимание того, что единственный человек, который мог спасти меня — это я сама, безусловно, было нелёгкой задачей. Вначале было трудно, потому что, во-первых, я должна была принять эту истину, а во вторых, изменить своё неуправляемое поведение. Никто не собирался делать это за меня. Меня уж точно никогда бы не спасло то, что я постоянно пережёвывала мои проблемы с кем-то ещё.

Без программы я бы не справилась. Но истории о борьбе и выздоровлении других помогали мне доходить до следующего собрания — а потом до еженедельных встреч. Я читала, я писала, я делилась. Я наконец сдалась и становилась всё честнее — и тогда цепи начали рваться⬇️.

В жизни всегда будут возникать трудности, но я продолжаю работать над своей эмоциональной трезвостью. Как и с любыми зависимостями: если я остаюсь рядом с тёмными вещами достаточно долго, я могу снова в них упасть. Программа для меня — это образ жизни. Обнаружение личных границ оказалось одним из самых ценных инструментов, позволяющих мне продолжать свой путь исцеления. Я навсегда остаюсь преданной и благодарной программе CoDA.

Брита Г.
10.02.2026 г.

Оригинал

#codaистории
@codainternational

CoDA Англия представляет:

13 июня 2026 г. — Конвенция CoDA «ОЧИЩАЯ ЛУКОВИЦУ»

10:30 - 18:30 по британскому летнему времени (BST)
12.30 - 20.30 MSK

Предварительная регистрация не требуется.
Вместимость — 100 человек. Вход открывается в 10:15.

Все собрания являются закрытыми, то есть участие ограничено людьми, которые признают себя созависимыми или предполагают, что могут быть созависимыми.
Добро пожаловать новичкам!

Zoom Meeting ID: 310 059 9324
Код доступа: 917411

Встреча основана на чтении книги «Очищая луковицу».
Расписание дня:
10:30–12:00 — Собрание 1: «Зависимость от отношений»
12:00–13:00 — перерыв на обед*
13:00–14:30 — Собрание 2: «Этапы выздоровления»
14:30–15:00 — перерыв*
15:00–16:30 — Собрание 3: «Избегание отношений»
16:30–17:00 — перерыв*
17:00–18:15 — Открытая дружеская встреча
18:15–18:30 — Закрытие.

*Во время всех перерывов мы остаёмся онлайн, пожалуйста, не стесняйтесь оставаться и общаться.

"Наша программа выздоровления предназначена для серьёзного отношения к ней, но мы также считаем важным сочетать работу по выздоровлению с игрой, смехом и весельем… Это одни из самых исцеляющих Божьих лекарств".
Из Книги "Анонимные Созависимые" ("Голубая Книга CoDA").

Приглашаем вас поделиться опытом или исполнить песни, стихи, шутки, продемонстрировать свои таланты, фокусы и т. д., либо просто присутствовать и наслаждаться общением с Содружеством.

Эта конвенция проводится в соответствии с Концепциями по обслуживанию CoDA, соблюдением Традиций CoDA и на ней читается или распространяется только литература, одобренная CoDA.

Пожалуйста, распространите эту информацию.

Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational

Комитет по взаимодействию CoDA приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*

30 мая 2026, в субботу,
в 12:00 PM (PT) / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)

Тема: Комитеты всемирного обслуживания CoDA.

Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.

Аудиозаписи прошедших форумов

👩🏻‍💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560

*проводится на английском языке, но есть возможность включить субтитры на русском в Zoom.

ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.

Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.

В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
 
Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational

Мои мечты принадлежат мне

Когда​ я впервые пришла в Сообщество Анонимных Созависимых, во время приветствия в группе мне было трудно произносить: "Я — Оливия, созависимая". Всего за несколько дней до этого мой партнер, с которым мы прожили 5 лет, уехал на своей машине с выпивкой в руке и больше не возвращался. Почему я так долго оставалась с ним? Я терпела оскорбления, истерики, наркотики всех видов и физическое насилие. Причина заключалась в том, что я подсела на спасательство, была зависима от того, что мне причиняют боль и бросают. Это казалось нормальным, я думала, что заслуживаю именно этого.

Когда я пришла в CoDA, я хотела понять, действительно ли я созависима. Одним из признаков того, что у меня были созависимые черты, было то, что я могла идентифицировать себя с тем, чем другие делились во время встреч. Я соотносила свой опыт и чувства с информацией из литературы CoDA, а точнее "Моделями созависимости и выздоровления". В этом документе модели делятся на категории: Отрицания, Низкой самооценки, Уступчивости, Контроля и Избегания. Одна из моделей низкой самооценки, которую я обнаружила у себя, звучит так: "Созависимые часто не считают себя достойными любви".

Это убеждение повлияло на мои отношения, поскольку меня тянуло к недоступным людям, а также часто к людям, страдающим расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Я ставила во главу угла помощь людям, попавшим в беду, и как следствие, свои потребности отодвигала на последнее место. Казалось, что у меня никогда не хватает времени, чтобы посвятить себя тому, что было значимо для меня. Я страдала, пока мои мечты рушились. Я стремилась жить чужой жизнью, вместо того чтобы полноценно жить своей собственной.

Постепенно все изменилось. Сейчас я уже третий год выздоравливаю. Я начала признавать себя человеком, достойным любви. В британской литературе CoDA я нашла высказывание в документе "Созависимость и Выздоровление — различия", которое тронуло меня: "В созависимости мои мечты о будущем полностью связаны с другим; в выздоровлении мои мечты принадлежат мне, даже если в них есть другой". Это осознание стало поворотным моментом в моей жизни. Я все еще могу идти в направлении своей мечты, с партнером или без него.

Я иду по Шагам двумя способами: со своим спонсором и с моей малой группой. Я считаю, что поддержка со стороны моего спонсора и попутчиц может дать мне надежду, когда она мне нужна, и помочь мне продолжать выздоровление. Я также черпаю надежду из 12 Обещаний CoDA. Одно из них мне особенно откликается, я хочу полностью воплотить его в своей жизни: "Я узнаю новую любовь и принятие себя и других. Я чувствую себя искренне достойной любви, любящей и любимой".

Оливия
12.02.2026 г.

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Обретая свой путь:
Путешествие CoDA продолжается

Завершая​ серию статей о работе по Шагам в CoDA, мы вспоминаем, что выздоровление от созависимости — это не конечная точка, а продолжающееся путешествие. Каждый из нас идёт своей дорогой, но духовно мы идём вместе, объединённые общим опытом и надеждой.

Сила совместного пути

Многие из нас обнаруживают, что работа по Шагам вместе с другими созависимыми создаёт нечто по-настоящему особенное — пространство, где наши личные истории переплетаются, образуя полотно понимания и поддержки. Будь то группы, работающие по Голубой Книге или Зелёной Рабочей тетради, или просто встречи с теми, кто понимает язык нашего выздоровления, — мы открываем для себя, что не должны проходить этот путь в одиночку.

Красота работы по Шагам в CoDA заключается одновременно в её простоте и глубине. В безопасных группах, основанных на Традициях, мы учимся тому, что уязвимость — это не слабость, а мужество, и что, делясь своей правдой, мы создаём пространство, в котором другие тоже могут обрести свою.

Мудрость равновесия

Каждый из нас с чего-то начинает. Кто-то начинает работу по Шагам в тихом размышлении, опираясь на литературу как на проводника. Эта личная работа ценна и значима, однако мы часто замечаем, что наиболее глубокий рост происходит тогда, когда мы выносим свою внутреннюю работу под свет совместного опыта.

Есть мудрость в том, чтобы признать момент, когда нам нужна дополнительная поддержка: внимательный слушатель, иной взгляд или просто утешение от осознания того, что другие понимают нас. Именно здесь по-настоящему раскрывается магия CoDA — когда мы создаём пространство, в котором выздоровление происходит естественно, через связь и взаимное уважение.

Дар CoDA

Особенность CoDA заключается в том, что она построена на любви и принципах. Наши Двенадцать Традиций создают защищённое пространство, где мы можем делиться нашими самыми большими трудностями без страха. Мы свободны быть собой, ошибаться, расти и радоваться каждой маленькой победе на этом пути.

В нашем Сообществе мы находим нечто особенное — место, где нас ценят не за достижения, а за то, кем мы являемся. Где наши истории встречают сострадание, а не осуждение, и где выздоровление становится возможным именно потому, что нам не нужно проходить этот путь в одиночку.

Путь вперёд

Продолжая своё путешествие по Шагам, мы помним, что не существует единственного «правильного» способа идти этим путём. Самое важное — найти то, что помогает именно нам, внутри нашего безопасного и поддерживающего сообщества CoDA.

Если вы только начинаете или уже много лет идёте этим путём — знайте: ваше присутствие обогащает всех нас. Ваша готовность работать по Шагам, смотреть в лицо правде и обращаться за помощью вдохновляет тех, кто всё ещё страдает.

Путешествие продолжается — Шаг за Шагом, день за днём. И в CoDA мы идём вместе не потому, что обязаны, а потому, что выбираем это сами — ведь именно в этом совместном пути мы обретаем силу, исцеление и глубокую радость выздоровления.

С надеждой и благодарностью,
Комитет по взаимодействию CoDA Великобритания

CoDA Великобритания

#codaистории
@codainternational

Всем​ доброго​ дня! Предлагаем для ознакомления Протокол открытого рабочего собрания Попечительского Совета CoDA за апрель 2026 года.

#codaboard
@codainternational

Место в мире для меня

Я​ всегда думала, что я такая милая, сострадательная и чуткая в отношениях, что я действительно близка с людьми, ведь кто бы этого не хотел? Почему же меня не ценили и почему я испытывала такую сокрушительную обиду на тех, кого любила? Почему я чувствовала себя чужой?

В ходе работы над программой CoDA я осознала, что желание угодить всем, стремление к скромности и отсутствие здоровых границ не делали меня приятным человеком. Я поняла, что никто меня по-настоящему не знал, потому что я была хамелеоном. Я подстраивалась под других, старательно избегала конфликтов, чтобы быть нужной и любимой.

В CoDA я также поняла, что мир не виноват и не нуждается в улучшении! Поначалу это был трудный урок, но по мере того, как я продолжала работать над Шагами, посещать собрания, укреплять свое выздоровление со своим спонсором и практиковать инструменты в реальной жизни, я поняла, что для меня гораздо проще изменить свое восприятие и мысли, улучшить навыки общения и, с помощью Высшей Силы, избавиться от недостатков характера, чем ожидать и желать, чтобы весь мир изменился!

Я чувствую больше покоя в своей жизни, чем когда-либо, и мои отношения улучшаются. Я испытываю волнение и любопытство к жизни и людям — чувства, которых не я ощущала очень давно! И я наконец-то начинаю занимать в мире место, которое всегда предназначалось для меня!

Программа CoDA работает для меня, потому что я сама над ней работаю.

Патрисия Т.
26.02.2026

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Международный​ Комитет по мероприятиям CoDA рад сообщить, что открыта регистрация на Международную Конвенцию CoDA 2026.

Ссылка для регистрации

#codaboard
@codainternational

Всем привет!

📢На нашем новостном Канале появились свободные служения:

1. Переводчик (англ.<—>русс.) ✍️📖

Описание служения.
Перевод программных  текстов: истории выздоровления, протоколы рабочих собраний международных комитетов, решения Конференций, а также флаеры и объявления о мероприятиях CoDA.

Переводим групповым сознанием — сначала переводит один переводчик, потом проверяет второй, а затем окончательно вычитывает редактор.
С примерами текстов можно ознакомиться, почитав посты на этом Канале.

Навыки.
Достаточно знания  английского на уровне B1. Программную терминологию знать необязательно — этот опыт передадим в процессе служения.
Это не работа, а добровольное служение — участник сам решает, готов ли он брать конкретный текст в перевод🤗.

Все материалы публикуются на нашем Канале с разрешения правообладателей, за исключением случаев, когда такое разрешение не требуется.

✅Если у вас есть готовность взять какое-либо из этих служений, напишите, пожалуйста, админам Канала Наде @villi_kettu или Юле @Yulia_Kott.

Спасибо за служение🌺.

#codaвишня
@codainternational

Всем привет!

П​редлагаем для ознакомления Отчет всемирной структуры по обслуживанию CoDA — выдержки на русском языке и полный Отчет на английском языке, за 1-ый квартал 2026 года.

#codaboard

Дом

Сколько я себя помню, я никогда не чувствовала себя в безопасности внутри самой себя и не могла понять, почему.

Мой отец был воспитан в одной из самых закрытых сект в мире. Когда мне было​ шестнадцать, у меня был религиозный опыт, и я «спаслась». Мои родители тоже пережили религиозный опыт, и наша семья стала семьёй проповедников. Мой отец привнес формализм из своего детства в новую религию, которую мы приняли. Я вышла замуж за сына другого проповедника, делавшего акцент на адском пламени для тех, кто не раскается, а мои братья вели программу евангелистских мероприятий для мужчин. Моя мать проповедовала так же, как и моя свекровь.

Это была идеальная страховочная сеть для моей созависимости. Всё, что от меня требовалось, — следовать правилам. Мне больше не нужно было рисковать и сталкиваться с чувством незащищённости. К сожалению, внутри я чувствовала себя в наименьшей степени защищенной, чем когда-либо, у меня развились чудовищные хронические мигрени, тревога и депрессия, которые привели к тяжелому нервному срыву и сильному желанию покончить с собой.

Я ушла от мужа после 36 лет брака, развелась и начала путь выхода из культа. Я сама искусно сторонилась других, а теперь мне довелось испытать, как избегают меня. У меня и моих детей синдром религиозной травмы и что-то похожее на КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство). Горевание, утрата привычного уклада, дружбы, убеждений, религиозной защищённости, семьи, репутации — всё это было ужасно, при этом я начинаю впервые в жизни чувствовать себя в безопасности внутри самой себя.

CoDA дало мне безопасное место, чтобы научиться чувствовать, просто быть, слушать и быть услышанной. Прошёл год, прежде чем я начала доверять кому-либо в CoDA или самой себе. Тревога и страх уменьшились, когда я начала сверяться со своими чувствами и работать по Шагам.

Когда я пришла на свою первую встречу, я огляделась и обнаружила людей, похожих на меня, как будто «придверные коврики», – тогда я поняла, какой ужас сотворил страх в моей жизни.

Теперь я просто смело распахиваю дверь и вхожу в жизнь. Мне больше не важно, что думают другие. Я делаю то, что хочу делать, для себя. Я вернула себе свою жизнь.

Я в безопасности. Спасибо, CoDA.

Мария С.
(2014)

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Мой путь с СДВГ и созависимостью

Я помню, что предположение о том, что у меня есть «дефицит внимания», повергло меня в вихрь стыда, отрицания и гнева (несмотря на то, что у двоих моих детей уже был поставлен такой диагноз). Как человек, который гордился своей сверхчувствительностью к потребностям других людей и постоянной наблюдательностью к происходящему вокруг, мог иметь проблемы с вниманием? Мне потребовалось время, чтобы разобраться с этими первоначальными реакциями, но когда это произошло и я получил свой диагноз, многое стало вставать на свои места. Диагноз был связан не только с вниманием — он оказался частью ключа, который помог понять многолетние паттерны, формировавшие мои отношения, моё восприятие себя и некоторые из моих созависимых моделей поведения.

Больше, чем просто внимание

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это нейроразвивающееся состояние, которое влияет на исполнительные функции мозга. Хотя мы часто связываем его с проблемами внимания, на самом деле оно гораздо сложнее. Обычно СДВГ проявляется через несколько ключевых особенностей:

>Трудности с исполнительными функциями — сложности с планированием, организацией, управлением временем и началом выполнения задач.

>Эмоциональная регуляция — интенсивные эмоции, которые могут казаться подавляющими и трудно поддаваться контролю.

>Чувствительность к отвержению — сильнейшая эмоциональная боль из-за предполагаемой критики или отказа.

>Гиперфокус — способность полностью погружаться в деятельность, которая вызывает сильный интерес.

>Трудности с исполнительными функциями — проблемы с удержанием и обработкой информации в краткосрочной перспективе.

>Импульсивность — склонность действовать, не задумываясь о последствиях.

>Временная слепота — трудности с точным восприятием течения времени.

Многие люди не осознают, что СДВГ — это не просто рассеянность. Речь идёт о том, как мозг обрабатывает информацию, регулирует эмоции и взаимодействует с окружающим миром. Само слово «дефицит» в названии не совсем точное: дело не в том, что нам не хватает внимания, а в том, что наша система внимания работает иначе, зачастую совмещая трудности и креативность.

Неожиданная связь между СДВГ и созависимостью

Из собственного опыта я понял, что между СДВГ и созависимым поведением существует значительное пересечение, и для многих людей с СДВГ созависимость становится одновременно механизмом совладания и маской.

Эта связь​ начинается с эмоциональной регуляции. Многие люди с СДВГ испытывают так называемую дисфорию чувствительности к отвержению (ДЧО) - крайне сильную эмоциональную реакцию на предполагаемое неприятие или критику, что определённо мне знакомо. Это создаёт мощное стремление избегать конфликтов и делать других счастливыми, а именно на этом и строится созависимое стремление всем угодить.

Подобным образом трудности с рабочей памятью и исполнительными функциями, характерные для СДВГ, могут приводить к созависимой сверхответственности. Когда нам сложно управлять собственными задачами и временем, становится легче сосредоточиться на помощи другим людям, где задачи понятнее, а награда (благодарность, одобрение) приходит сразу и ощущается вполне осязаемо.

Как созависимость стала моей системой управления СДВГ

Оглядываясь назад, я вижу, что некоторые мои созависимые модели поведения одновременно были сложными стратегиями выживания, помогавшими справляться с симптомами СДВГ. Например, сосредотачиваясь на потребностях других людей, я избегал столкновения с собственными трудностями в области исполнительных функций. Организовать чью-то жизнь было проще, чем свою.

Моя потребность контролировать ситуации и людей была связана не только с попытками управлять окружающими — это также был способ создать стабильность и предсказуемость, которых мой мозг с СДВГ отчаянно жаждал. Кроме того, моя повышенная чувствительность к критике превращала созависимое стремление угождать другим в выживание. Если я смогу сделать всех вокруг счастливыми, возможно, мне удастся избежать эмоциональной боли отвержения.

Поиск нового пути⬇️