CoDA рекомендует работать по Шагам:
- с людьми, вызывающими доверие;  
- в группах, основанных на принципах CoDA;  
- в границах, обеспечивающих конфиденциальность;  
- с соблюдением Двенадцати Традиций.

Доверительная атмосфера позволяет участникам делиться открыто, без страха осуждения, непрошеных советов или сплетен. Она создает условия для настоящего выздоровления.  

Опасности прохождения Шагов вне CoDA

Хотя естественно искать поддержку в различных источниках, работа по Шагам в группах вне CoDA может иметь следующие серьёзные риски:  

- недостаток понимания: группы вне CoDA могут не осознавать специфическую динамику созависимости, что приводит к ошибочным советам или интерпретациям; 

- проблемы с границами: такие группы могут поощрять слияние или созависимые модели вместо полноценного выздоровления; 
 
- духовное избегание: некоторые подходы используют духовные концепции, чтобы уйти от болезненной эмоциональной работы, необходимой для прохождения Шагов; 
 
- вопросы безопасности: без защитной структуры наших Традиций делиться глубоко личным может быть небезопасно и привести к насилию или ущербу;
  
- неполное выздоровление: разные программы решают разные задачи, и работа по Шагам вне CoDA может не затронуть глубинные травмы созависимости.  

Взгляд в будущее

Эта статья лишь слегка коснулась богатого многообразия способов работы по Шагам, доступных в CoDA. В следующих статьях мы подробно рассмотрим каждый способ, поделимся личными историями, практическими советами, а также опытом, силой и надеждой участников, которые уже прошли этот путь.  

Работа по Шагам — это личное путешествие, но нам никогда не нужно отправляться в него в одиночку. Какой бы путь вы ни выбрали, CoDA предлагает сообщество, поддержку и духовную программу, которая способна менять жизни, — шаг за шагом.  

В служении и выздоровлении,  
Рабочая группа по спонсорству
CoDA UK (Великобритания)   

Спонсорство и работа по Шагам в CoDA всегда бесплатны.  
Для дополнительной информации о спонсорстве в CoDA нажмите здесь.  
Больше материалов от Рабочей группы «Здоровые собрания» можно найти здесь.

#codaистории
#codaмероприятия
@codainternational

Меня достаточно

Раньше я чувствовала себя одинокой. Работая по Шагам, я постепенно осознавала, что в детстве меня часто игнорировали. Своим отношением мне давали понять, что я не важна. Но на самом деле я была важна. Повзрослев, я невольно продолжила этот нездоровый сценарий — я не слышала и не замечала саму себя. Я жила с убеждением, что другие важнее, чем я. Это притягивало в мою жизнь людей, которые разделяли это убеждение. Я могла годами делать всё возможное, чтобы меня заметили — и хорошее, и плохое.

Теперь я знаю: меня достаточно. Я забочусь о себе и больше не буду угождать тем, кто не готов видеть меня такой, какая я есть. Одиночество знакомо каждому, в это время года особенно. Программа дала мне инструменты и поддержку, чтобы найти своё настоящее «я».

Меня достаточно.

Леа М.
02.12.2015

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Всем доброго дня!🎄🎅

В период праздников всемирная структура обслуживания CoDA организует праздничный марафон собраний - CoDAфон. Ознакомиться с международным расписанием групп можно на сайте CoDAфона (англ.).

Группа "Вишнёвое настроение"🎅🍒 также традиционно принимает участие в CoDAфоне. За расписанием собраний "Вишнёвого настроения" следите в описании чата (откроется, если нажать на название группы) и в чате группы.🌟

#codaвишня
#codaмероприятия
@codainternational

4-ый ежегодный Семинар по спонсорству

Суббота, 14 февраля 2026 года

8:00 AM - 12:00 PM (PT)
19.00 - 23.00 (МСК)

Сохраните дату в календаре!

Подробная информация будет предоставлена ближе к семинару.*

*проводится на английском языке без перевода.

Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational

От Попечительского Совета CoDA - перенос собрания

Открытое рабочее собрание Совета, первоначально запланированное на субботу, 3 января, переносится и состоится в субботу, 10 января, в 9:00 по PST; 11:00 по CST; 12:00 EST; 20:00 МСК.

Вот ссылка Zoom, по которой вы можете присоединиться к нам:
https://us06web.zoom.us/j/83368065990
ID собрания: 833 6806 5990
(Эта ссылка используется каждый месяц для наших собраний).

Мы надеемся, что вы присоединитесь к нам. И давайте помнить, что
2026 год — Год Любви и Принятия.

Обычно наши открытые собрания проходят в первую субботу каждого месяца. После собрания 10 января следующее открытое  собрание состоится в субботу, 7 февраля.

Оригинал

#codaboard
@codainternational

Расписание группы "Вишнёвое настроение" (время МСК)

30.12 ВТОРНИК
10:00 Анастасия
21:00 Юлия

31.12 СРЕДА
10:00 Антонина
17:00 Надя
20:00 Юлия К.

01.01 ЧЕТВЕРГ
08:00 Оксана Г.
22:00 Юлия

Спасибо за служение!

#codaвишня
@codainternational

Всем доброго дня!

🇬🇧Комитет по проведению семинаров и ретритов CoDA Англия (IN&R) представляет:

Ежеквартальный Литературный Семинар CoDA*

24 января 2026 г.
14.00 - 16:30 GMT/ 17.00 - 19.30 MСК

В Zoom:
Meeting ID: 868 6169 7857
Passcode: 394838

Примечание: новый сайт — codaukintergroupnorth.org

Приглашаем вас присоединиться к обсуждению новых брошюр CoDA — «Трудности с использованием слова „Бог“?», «Выздоровление через служение», а также другой новой литературы CoDA, недавно опубликованной или ещё готовящейся к публикации, которая помогает нам на пути выздоровления от созависимости.

С нетерпением ждём возможности поприветствовать вас на нашем литературном семинаре. Приглашаются все желающие.

Это будет безопасное пространство для обмена опытом.

*семинар проводится на английском языке.

Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational

Отстранение с любовью

Посещая собрания CoDA, я поняла, что отстранение не означает безразличия. Оно означает, что я научилась любить себя, любить людей в моей жизни и не вмешиваться в их дела. Раньше я верила, что, пытаясь держать всё под контролем, чрезмерно беспокоясь и заставляя всё идти так, как я хочу, я показываю, насколько мне не всё равно. Однако со временем я осознала, что пыталась играть роль Бога, полагая, что знаю, что лучше для всех вокруг. Я пришла к пониманию, что бессильна перед другими людьми и что мои попытки всё контролировать сделали мою жизнь неуправляемой.

Плоды отстранения с любовью и пребывания в моих делах улучшили мои отношения. Это также принесло мне глубокое чувство спокойствия и умиротворения. Отстранение позволило мне обрести свободу в поиске решения собственных проблем. Иногда отстранение даже освобождает людей вокруг меня и мотивирует их на решение собственных проблем.

Отстранение основано на понимании того, что каждый человек ответственен за самого себя и что я не могу решать проблемы, которые не являются моими. Если люди сами создали для себя какие-то трудности, я позволяю им встретиться с последствиями своих поступков. Я позволяю им быть теми, кто они есть. Я даю им свободу быть ответственными и расти. Такую же свободу я дала и себе.

Мне нужно было перестать пытаться изменить то, что я не в силах изменить. Я стараюсь жить счастливо — сосредотачиваясь на хорошем в моей жизни и испытывая за это благодарность. Каждый раз, когда я чувствую, что меня втягивает в чужую бессмыслицу, я повторяю слова: "Не я заварила эту кашу — не мне и расхлёбывать". Или спрашиваю себя: "Чьё это дело? Божье дело? Моё дело? Или дело другого человека?"

Отстранение предполагает жизнь здесь и сейчас. Я позволяю вещам просто случаться, вместо того чтобы форсировать и пытаться всё контролировать. Я отпускаю сожаления о прошлом и страхи о будущем. Я стараюсь проживать каждый день по максимуму — один день за раз — и прошу Бога даровать мне душевный покой, чтобы отпустить и позволить Ему заняться всеми моими проблемами. Эти лозунги помогли мне заменить стресс и тревогу верой и душевным покоем. Сегодня я выбираю препоручать свою жизнь Богу. Мои действия, мысли и решения откроются в своё время, поскольку я препоручила их Ему, и я знаю, что Он будет направлять меня.

Джуди О.
11.12.2025

Оригинал

#codaистории
@codainternational

📢Всем привет!

На международном сайте coda.org опубликована аудиозапись открытого рабочего собрания Попечительского Совета CoDA (CoDA Board) от 6 декабря 2025 года.

Послушать

#codaboard
@codainternational

Моё выздоровление неизменно

Мне кажется, что выздоровление — это медленный процесс. Неспешный, с паузами, откатами и продвижением вперёд. Я не переживал крупных, меняющих всю мою жизнь озарений или откровений. У меня хроническая депрессия и СДВГ с преобладанием невнимательности, и мне понятно, что это тоже влияет на моё выздоровление.

Тем не менее есть признаки того, что выздоровление идёт. Как я могу это знать, если не испытываю крупных прорывов и моя жизнь кардинально не изменилась? А вот как.

Теперь у меня есть отношения с моей Высшей Силой и понимание её. Я осознал, что моя Высшая Сила находится внутри меня. Это мои мудрость и сострадание. И моя Высшая Сила больше, чем я; это то, к чему я могу обратиться с молитвой и попросить о помощи и наставлении.

Я знаю, что моё выздоровление продвигается, потому что общаюсь с одним и тем же со-спонсором на протяжении 8 лет. Мы встречались только виртуально, так как находимся на противоположных концах страны, и тем не менее наша взаимная поддержка сильна. Она основана на принципах CoDA. У меня также есть домашняя группа, собрания которой я посещаю довольно регулярно. Недавно я начал посещать собрания чаще, по мере необходимости.

Другими словами, моё выздоровление стабильно, потому что я практикую инструменты выздоровления. Я не знаю, смогу ли когда-нибудь полностью освободиться от влияния моих депрессии и СДВГ. Я не знаю, будут ли когда-нибудь в моей жизни крупные прорывы. Я стремлюсь к этому и часто полностью верю в то, что моя жизнь и события в ней развиваются в правильном направлении.

Я чётко знаю, что душевный покой существует, даже если я не чувствую себя счастливым или успешным. Он живёт внутри меня. Всегда. Независимо от того, прислушиваюсь я к нему или нет.

Эйч.Р.
02.12.2025

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Всем привет! Предлагаем для ознакомления Протокол открытого рабочего собрания Попечительского Совета CoDA за ноябрь 2025 года.

#codaboard
@codainternational

Обещания и Я

Когда я впервые услышал 12 Обещаний, они показались мне чем-то вроде сказки. «Я могу ожидать чудесных изменений в своей жизни»? Ну да, подумал я, просто проверю почтовый ящик на следующей неделе — вдруг там посылка с чудесами. Спойлер: она не пришла. Но со временем эти Обещания незаметно подкрались ко мне.

Например, Обещание 2: «Я больше не контролируем моими страхами. Я преодолеваю свои страхи и действую с мужеством, добропорядочностью и чувством собственного достоинства». Честно говоря, я подумал: «Ага, конечно. Страх — это мой сосед по комнате». Большую часть жизни страх диктовал, что я говорю, с кем общаюсь и даже как дышу. Сказать «нет» казалось невозможным, постоять за себя — опасным. Но что-то изменилось. Не в смысле резкого поворота сюжета, как в кино, а в маленьких, пока неуверенных поступках. Говорить: «Я сейчас не могу это сделать», даже когда внутри всё сжимается. Выходить из разговоров, после которых раньше я бы чувствовал себя разбитым. Я всё ещё чувствую страх, но он больше не владеет мной так, как раньше. Это похоже на достоинство — пусть даже с дрожащими руками.

Обещание 6: «Я учусь воспринимать себя как равного другим людям. Все мои новые и обновлённые взаимоотношения построены на равных с моими партнёрами». Это было принять труднее всего. Я жил либо на одном краю, возвышая других, либо на другом — принижая себя. Равенство даже не входило в моё поле зрения. Но понемногу я начинаю его видеть. Мне не нужно уменьшать себя, чтобы меня любили, и не нужно доказывать свою ценность, чтобы меня приняли. Я могу просто быть… собой. Это неловко, непривычно, но гораздо легче, чем постоянно носить на себе груз неполноценности или превосходства.

А вот Обещание 9: «Я признаю, что я уникальное и драгоценное творение». Оно до сих пор вызывает у меня дискомфорт, если быть честным. Драгоценное? Уникальное? Годами я чувствовал себя заменимым, незаметным, невидимым. Но теперь, время от времени, я начинаю это замечать. Как я могу рассмешить кого-то. Как я замечаю мелочи, которые другие упускают. Как моё присутствие имеет значение — даже когда я сам этого не осознаю. Я начинаю верить, что, возможно, второго такого, как я, нет. И, может быть, это не проблема, а дар.

Я «постепенно начинаю переживать опыт душевного спокойствия, силы и духовного роста в своей повседневной жизни» (Обещание 12). Ключевое слово — постепенно. Это не то чтобы я проснулся однажды, излучая просветление (я всё ещё теряю ключи от машины и раздражаюсь на тостер, когда в нём подгорает хлеб). Но происходит медленный, устойчивый сдвиг. Меньше паники — больше паузы. Меньше стремления угодить — больше уважения к себе. Спокойствие приходит, как осторожная кошка: не прыгает на колени, но остаётся в комнате.

Так что да, я не «закончил путь» (а кто вообще заканчивает?), но могу честно сказать: эти Обещания — уже не просто слова на брошюре. Они становятся маленькими истинами в моей жизни. А для человека, который раньше жил в страхе, стыде и бесконечных размышлениях, это ощущается… довольно ценным.

Фрэнк.

CoDA Великобритания

#codaистории
@codainternational