Приглашаем вас прочитать первую статью нашей новой серии о работе по Шагам в Сообществе "Анонимные Созависимые" (CoDA). В ближайшие месяцы мы будем подробно рассматривать различные способы прохождения Двенадцати Шагов, делиться личными историями и опытом участников. Но прежде, чем углубиться в детали, важно понять, почему работа по Шагам является столь важной частью нашего выздоровления.  

Почему работа по Шагам так важна

Работа по Шагам — это сердце и душа нашего выздоровления в CoDA. Посещение собраний дает нам поддержку и чувство сопричастности, но именно через осознанные целенаправленные действия по Двенадцати Шагам мы переживаем глубокие внутренние изменения.

Работа по Шагам помогает нам:  
- осознать и исцелить травмы, которые привели нас к созависимости;  
- построить отношения с Высшей Силой в нашем собственном понимании;  
- развить новые, здоровые способы взаимодействия с собой и другими;  
- отпустить модели мышления и поведения, которые больше не служат нам;  
- создать прочный фундамент для устойчивого выздоровления.   

Шаги — это не просто то, что мы читаем, это то, чем мы живём. Многие давнишние участники говорят: "Собрания помогали нам оставаться в равновесии, но именно Шаги изменили нашу жизнь".  

Способы работы по Шагам в CoDA

Сообщество CoDA предлагает несколько способов прохождения Двенадцати Шагов. У каждого подхода есть свои сильные стороны, и разные способы подходят разным людям в разные периоды их жизни. CoDA призывает участников выбирать тот способ, который кажется наиболее безопасным и близким к принципам Программы.  

Спонсорство

Спонсор — это другой участник CoDA, который уже прошел Шаги и может провести по ним новичка.  
Спонсоры объясняют структуру прохождения, поддерживают и помогают разделять ответственность. Эти отношения строятся на доверии, конфиденциальности и взаимном уважении. Спонсорство часто называют самым традиционным и надежным способом работы по Шагам. 

Взаимное спонсорство ("соспонсорство", "коспонсорство" - прим.переводчика)

Во взаимном спонсорстве два участника поддерживают друг друга на равных. Оба активно работают над своим выздоровлением, разделяют ответственность за процесс и помогают друг другу оставаться честными, осознанными и связанными с Программой.  

Группы по прохождению Шагов (известные также, как "Сила пятерых")

Это небольшие самоорганизованные группы — до пяти человек — которые регулярно встречаются, чтобы вместе проходить Шаги, часто используя при этом формат "30 вопросов" или "40 вопросов".  Участники делятся опытом на равных, вместе размышляют и поддерживают выздоровление друг друга, сохраняя Традиции и Принципы CoDA. Небольшой размер группы помогает создать безопасную и доверительную атмосферу.  

Группы по прохождению Шагов и Традиций с впередиидущим

Такие группы создаются специально для работы по Шагам, часто с использованием "Голубой книги", зелёной "Рабочей тетради" или другого согласованного формата. Они проходят в течение какого-то ограниченного периода времени и проводятся опытным участником. Эти группы дают чувство общности, стабильности и коллективной мудрости.

Самостоятельное прохождение Шагов

Некоторые участники начинают свой путь по Шагам самостоятельно, используя книги или рабочие тетради. Хотя этот способ может использоваться в начале пути, он часто лишен перспективы, в нём нет поддержки со стороны и эмоциональной безопасности, которые приходят при совместной работе. CoDA рекомендует сочетать индивидуальную работу со спонсорством или поддержкой Сообщества, когда это возможно.  
Несмотря на ценность личных размышлений, работа в одиночку часто не обеспечивает той должной ответственности, поддержки и коллективной мудрости, которые делают работу по Шагам в CoDA по-настоящему преобразующей.  

Значение доверительной атмосферы

Двенадцать Шагов приглашают нас к открытости, честности и самопознанию. Именно поэтому безопасность имеет решающее значение.

CoDA рекомендует работать по Шагам:
- с людьми, вызывающими доверие;  
- в группах, основанных на принципах CoDA;  
- в границах, обеспечивающих конфиденциальность;  
- с соблюдением Двенадцати Традиций.

Доверительная атмосфера позволяет участникам делиться открыто, без страха осуждения, непрошеных советов или сплетен. Она создает условия для настоящего выздоровления.  

Опасности прохождения Шагов вне CoDA

Хотя естественно искать поддержку в различных источниках, работа по Шагам в группах вне CoDA может иметь следующие серьёзные риски:  

- недостаток понимания: группы вне CoDA могут не осознавать специфическую динамику созависимости, что приводит к ошибочным советам или интерпретациям; 

- проблемы с границами: такие группы могут поощрять слияние или созависимые модели вместо полноценного выздоровления; 
 
- духовное избегание: некоторые подходы используют духовные концепции, чтобы уйти от болезненной эмоциональной работы, необходимой для прохождения Шагов; 
 
- вопросы безопасности: без защитной структуры наших Традиций делиться глубоко личным может быть небезопасно и привести к насилию или ущербу;
  
- неполное выздоровление: разные программы решают разные задачи, и работа по Шагам вне CoDA может не затронуть глубинные травмы созависимости.  

Взгляд в будущее

Эта статья лишь слегка коснулась богатого многообразия способов работы по Шагам, доступных в CoDA. В следующих статьях мы подробно рассмотрим каждый способ, поделимся личными историями, практическими советами, а также опытом, силой и надеждой участников, которые уже прошли этот путь.  

Работа по Шагам — это личное путешествие, но нам никогда не нужно отправляться в него в одиночку. Какой бы путь вы ни выбрали, CoDA предлагает сообщество, поддержку и духовную программу, которая способна менять жизни, — шаг за шагом.  

В служении и выздоровлении,  
Рабочая группа по спонсорству
CoDA UK (Великобритания)   

Спонсорство и работа по Шагам в CoDA всегда бесплатны.  
Для дополнительной информации о спонсорстве в CoDA нажмите здесь.  
Больше материалов от Рабочей группы «Здоровые собрания» можно найти здесь.

#codaистории
#codaмероприятия
@codainternational

Меня достаточно

Раньше я чувствовала себя одинокой. Работая по Шагам, я постепенно осознавала, что в детстве меня часто игнорировали. Своим отношением мне давали понять, что я не важна. Но на самом деле я была важна. Повзрослев, я невольно продолжила этот нездоровый сценарий — я не слышала и не замечала саму себя. Я жила с убеждением, что другие важнее, чем я. Это притягивало в мою жизнь людей, которые разделяли это убеждение. Я могла годами делать всё возможное, чтобы меня заметили — и хорошее, и плохое.

Теперь я знаю: меня достаточно. Я забочусь о себе и больше не буду угождать тем, кто не готов видеть меня такой, какая я есть. Одиночество знакомо каждому, в это время года особенно. Программа дала мне инструменты и поддержку, чтобы найти своё настоящее «я».

Меня достаточно.

Леа М.
02.12.2015

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Всем доброго дня!🎄🎅

В период праздников всемирная структура обслуживания CoDA организует праздничный марафон собраний - CoDAфон. Ознакомиться с международным расписанием групп можно на сайте CoDAфона (англ.).

Группа "Вишнёвое настроение"🎅🍒 также традиционно принимает участие в CoDAфоне. За расписанием собраний "Вишнёвого настроения" следите в описании чата (откроется, если нажать на название группы) и в чате группы.🌟

#codaвишня
#codaмероприятия
@codainternational

4-ый ежегодный Семинар по спонсорству

Суббота, 14 февраля 2026 года

8:00 AM - 12:00 PM (PT)
19.00 - 23.00 (МСК)

Сохраните дату в календаре!

Подробная информация будет предоставлена ближе к семинару.*

*проводится на английском языке без перевода.

Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational

От Попечительского Совета CoDA - перенос собрания

Открытое рабочее собрание Совета, первоначально запланированное на субботу, 3 января, переносится и состоится в субботу, 10 января, в 9:00 по PST; 11:00 по CST; 12:00 EST; 20:00 МСК.

Вот ссылка Zoom, по которой вы можете присоединиться к нам:
https://us06web.zoom.us/j/83368065990
ID собрания: 833 6806 5990
(Эта ссылка используется каждый месяц для наших собраний).

Мы надеемся, что вы присоединитесь к нам. И давайте помнить, что
2026 год — Год Любви и Принятия.

Обычно наши открытые собрания проходят в первую субботу каждого месяца. После собрания 10 января следующее открытое  собрание состоится в субботу, 7 февраля.

Оригинал

#codaboard
@codainternational

Расписание группы "Вишнёвое настроение" (время МСК)

30.12 ВТОРНИК
10:00 Анастасия
21:00 Юлия

31.12 СРЕДА
10:00 Антонина
17:00 Надя
20:00 Юлия К.

01.01 ЧЕТВЕРГ
08:00 Оксана Г.
22:00 Юлия

Спасибо за служение!

#codaвишня
@codainternational

Всем доброго дня!

🇬🇧Комитет по проведению семинаров и ретритов CoDA Англия (IN&R) представляет:

Ежеквартальный Литературный Семинар CoDA*

24 января 2026 г.
14.00 - 16:30 GMT/ 17.00 - 19.30 MСК

В Zoom:
Meeting ID: 868 6169 7857
Passcode: 394838

Примечание: новый сайт — codaukintergroupnorth.org

Приглашаем вас присоединиться к обсуждению новых брошюр CoDA — «Трудности с использованием слова „Бог“?», «Выздоровление через служение», а также другой новой литературы CoDA, недавно опубликованной или ещё готовящейся к публикации, которая помогает нам на пути выздоровления от созависимости.

С нетерпением ждём возможности поприветствовать вас на нашем литературном семинаре. Приглашаются все желающие.

Это будет безопасное пространство для обмена опытом.

*семинар проводится на английском языке.

Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational

Отстранение с любовью

Посещая собрания CoDA, я поняла, что отстранение не означает безразличия. Оно означает, что я научилась любить себя, любить людей в моей жизни и не вмешиваться в их дела. Раньше я верила, что, пытаясь держать всё под контролем, чрезмерно беспокоясь и заставляя всё идти так, как я хочу, я показываю, насколько мне не всё равно. Однако со временем я осознала, что пыталась играть роль Бога, полагая, что знаю, что лучше для всех вокруг. Я пришла к пониманию, что бессильна перед другими людьми и что мои попытки всё контролировать сделали мою жизнь неуправляемой.

Плоды отстранения с любовью и пребывания в моих делах улучшили мои отношения. Это также принесло мне глубокое чувство спокойствия и умиротворения. Отстранение позволило мне обрести свободу в поиске решения собственных проблем. Иногда отстранение даже освобождает людей вокруг меня и мотивирует их на решение собственных проблем.

Отстранение основано на понимании того, что каждый человек ответственен за самого себя и что я не могу решать проблемы, которые не являются моими. Если люди сами создали для себя какие-то трудности, я позволяю им встретиться с последствиями своих поступков. Я позволяю им быть теми, кто они есть. Я даю им свободу быть ответственными и расти. Такую же свободу я дала и себе.

Мне нужно было перестать пытаться изменить то, что я не в силах изменить. Я стараюсь жить счастливо — сосредотачиваясь на хорошем в моей жизни и испытывая за это благодарность. Каждый раз, когда я чувствую, что меня втягивает в чужую бессмыслицу, я повторяю слова: "Не я заварила эту кашу — не мне и расхлёбывать". Или спрашиваю себя: "Чьё это дело? Божье дело? Моё дело? Или дело другого человека?"

Отстранение предполагает жизнь здесь и сейчас. Я позволяю вещам просто случаться, вместо того чтобы форсировать и пытаться всё контролировать. Я отпускаю сожаления о прошлом и страхи о будущем. Я стараюсь проживать каждый день по максимуму — один день за раз — и прошу Бога даровать мне душевный покой, чтобы отпустить и позволить Ему заняться всеми моими проблемами. Эти лозунги помогли мне заменить стресс и тревогу верой и душевным покоем. Сегодня я выбираю препоручать свою жизнь Богу. Мои действия, мысли и решения откроются в своё время, поскольку я препоручила их Ему, и я знаю, что Он будет направлять меня.

Джуди О.
11.12.2025

Оригинал

#codaистории
@codainternational

📢Всем привет!

На международном сайте coda.org опубликована аудиозапись открытого рабочего собрания Попечительского Совета CoDA (CoDA Board) от 6 декабря 2025 года.

Послушать

#codaboard
@codainternational

Моё выздоровление неизменно

Мне кажется, что выздоровление — это медленный процесс. Неспешный, с паузами, откатами и продвижением вперёд. Я не переживал крупных, меняющих всю мою жизнь озарений или откровений. У меня хроническая депрессия и СДВГ с преобладанием невнимательности, и мне понятно, что это тоже влияет на моё выздоровление.

Тем не менее есть признаки того, что выздоровление идёт. Как я могу это знать, если не испытываю крупных прорывов и моя жизнь кардинально не изменилась? А вот как.

Теперь у меня есть отношения с моей Высшей Силой и понимание её. Я осознал, что моя Высшая Сила находится внутри меня. Это мои мудрость и сострадание. И моя Высшая Сила больше, чем я; это то, к чему я могу обратиться с молитвой и попросить о помощи и наставлении.

Я знаю, что моё выздоровление продвигается, потому что общаюсь с одним и тем же со-спонсором на протяжении 8 лет. Мы встречались только виртуально, так как находимся на противоположных концах страны, и тем не менее наша взаимная поддержка сильна. Она основана на принципах CoDA. У меня также есть домашняя группа, собрания которой я посещаю довольно регулярно. Недавно я начал посещать собрания чаще, по мере необходимости.

Другими словами, моё выздоровление стабильно, потому что я практикую инструменты выздоровления. Я не знаю, смогу ли когда-нибудь полностью освободиться от влияния моих депрессии и СДВГ. Я не знаю, будут ли когда-нибудь в моей жизни крупные прорывы. Я стремлюсь к этому и часто полностью верю в то, что моя жизнь и события в ней развиваются в правильном направлении.

Я чётко знаю, что душевный покой существует, даже если я не чувствую себя счастливым или успешным. Он живёт внутри меня. Всегда. Независимо от того, прислушиваюсь я к нему или нет.

Эйч.Р.
02.12.2025

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Всем привет! Предлагаем для ознакомления Протокол открытого рабочего собрания Попечительского Совета CoDA за ноябрь 2025 года.

#codaboard
@codainternational

Обещания и Я

Когда я впервые услышал 12 Обещаний, они показались мне чем-то вроде сказки. «Я могу ожидать чудесных изменений в своей жизни»? Ну да, подумал я, просто проверю почтовый ящик на следующей неделе — вдруг там посылка с чудесами. Спойлер: она не пришла. Но со временем эти Обещания незаметно подкрались ко мне.