"Еженедельные чтения"

Хорошее в моей жизни

Сегодня я прочитала утверждение: «Я заслуживаю все то хорошее, что происходит в моей жизни» — и оно застало меня врасплох. Как созависимая, выросшая в семье с алкоголизмом, я всегда направляла все свои силы и внимание на то, чтобы предотвратить катастрофы, которые могли бы случиться как со мной, так и с другими.

Казалось, что всё хорошее, что случалось с другими, было для меня недосягаемо, даже невозможно. Я считала себя ущербной, недостойной и неспособной переживать что-то хорошее.

Сегодня, благодаря программе CoDA, я меняюсь — я начинаю открываться возможности того, что хорошее действительно происходит и что я этого достойна. Именно это дала мне программа CoDA. Она расширила мой взгляд на жизнь, включив в него понимание: я - тоже дитя Любящего Творца, который хочет, чтобы в моей жизни было хорошее. Моя задача сегодня — через Двенадцать Шагов поверить, что я этого достойна, и тогда это будет происходить.

Кэри Б., 2011

Оригинал

#codaистории

Всем привет!

На сайте МИГ (Московская Интергруппа) опубликована новая литература CoDA (утв. Конференцией 2025):

«Первые 14 дней: рабочая тетрадь новичка» и

«Первые 14 дней: рабочая тетрадь спонсора»

Ознакомиться и скачать можно вот здесь.

#codaконференция

Всем привет!

Начался CoDAфон 2025, и здесь можно посмотреть международное расписание групп CoDA, которые будут вести собрания в праздничный день - День Благодарения, 27 ноября.

Что такое CoDAфон, можно почитать вот здесь.🎄🍒

Добро пожаловать выздоравливать😊

#codaмероприятия

"Еженедельные чтения"

Благодарность

В честь ноября — месяца благодарностей в 12-шаговых сообществах.*

До CoDA моя жизнь протекала в полном хаосе: я метался от одной беды к другой с ошеломляющей скоростью и неизменно разрушительными последствиями. Я потерял контроль над собой. Моя склонность к нездоровому поведению была наследственной, и я — хотя тогда не понимал этого — неосознанно использовал это «наследство» в полной мере. Однажды, вернувшись домой с работы, я услышал от своей ныне уже покойной жены предложение попробовать CoDA. Она сказала, что получила такой совет касательно меня на горячей линии AA. Как истинный созависимый, я мгновенно зашёл на сайт coda.org, внимательно его изучил, нашёл ближайшее субботнее собрание — и ощутил надежду. И это удивительно, ведь в то время я даже не осознавал, что давно утратил её. Моё первое очное собрание стало для меня тёплым, обнадёживающим опытом, не менее ценным, чем чтение основополагающих текстов CoDA. Я посещаю эту группу до сих пор. Со временем я нашёл спонсора и начал работать по Двенадцати Шагам. Мне удалось преодолеть гнев, который я носил в себе, — на Бога, родителей и на самого себя.

Спустя много лет сопротивления я всё же решился передать свою волю и жизнь заботе Бога, как я Его понимаю. Мой Четвёртый Шаг оказался мрачным, глубоким и болезненным. Затем мои дефекты характера стали уходить. Помню облегчение и радость, когда гнев вдруг исчез. Но радость была недолгой: за гневом скрывались страх и стыд. Больше исчезновение дефектов не происходило внезапно. Чуть более двух лет назад я присоединился к малой группе по изучению Шагов с намерением помочь Богу, как я Его понимаю, забрать у меня страх. Примерно через полгода я с удивлением обнаружил, что страх исчез. Когда это случилось — я так и не понял. Поскольку я не заметил момента его ухода, я продолжал говорить о страхе по привычке — пока не увидел, что внутри меня осталось лишь нормальное человеческое беспокойство.

Последние десять лет стали лучшими в моей жизни. Я чувствую свободу, душевный покой и умиротворение. Но не принимаю это как должное. Моё выздоровление очень хрупкое: оно требует постоянного внимания, принятия, любви к себе — и благодати моего любящего Бога, как я Его понимаю. Я принимаю боль, которую причинил себе и другим во время своего долгого и тяжёлого падения, и понимаю: без этого болезненного опыта у меня не было бы сегодняшнего выздоровления. Мне нравятся тот мир и свобода, которые мне дарит путь выздоровления, и я продолжу идти этим путем с чувством глубокой благодарности.

Дон Б.
03.11.2016

* в США в ноябре отмечается государственный праздник - День Благодарения

Оригинал

#codaистории
@codainternational

"Поймай волну": Зимний ретрит 2026

16 января 2026 г. – 18 января 2026 г.

Хилтон-Хед-Айленд, Южная Каролина, США
(Уикенд Мартина Лютера Кинга — с полудня пятницы до полудня воскресенья)

Регистрация: с 15 октября по 15 декабря.
Предварительная регистрация обязательна для участия.
Регистрационный взнос  не подлежит возврату, но может быть передан другому участнику.

Регистрация на ретрит

Бронирование отеля

Остались вопросы? Свяжитесь с командой Ride the Waves по адресу: rtwretreat@gmail.com

Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational

Всем привет!

6 декабря 2025 года (суббота), в 18:00 Мск, пройдёт семинар по теме: "12 Обещаний Анонимных Созависимых (что они значат для меня)".
На семинаре выступят 2 спикера.

⏱️ Семинар будет проходить в ЯндексТелемост по ссылке:
https://telemost.yandex.ru/j/06168979389397

Для успешного проведения семинара необходимы разовые служения:
* ведущий спикерского собрания
* тех. вед
* хронометрист
📚 По вопросу служений на семинаре можно написать в раздел "Обратная связь", перейдя по ссылке в ТГ-канал Комитета по Мероприятиям МИГ CoDA.

https://t.me/+6kcPSIG3WOFkMWEy

#codaмероприятия
@codainternational

Ежемесячное Открытое Рабочее Собрание Попечительского Совета CoDA (CoDA Board).

6 декабря, суббота,
с 9:00 до 11:00 PDT/
с 20.00 до 22.00 МСК

Сообщение от Попечительского Совета CoDA:
Попечительский Совет CoDA был создан, чтобы поддержать всех членов Содружества CoDA.

Мы готовы ответить на любые вопросы, решить все проблемы, выслушать отзывы и помочь всем, чем можем.

Не стесняйтесь, пишите нам по адресу Board@coda.org или приходите на наши открытые собрания в первую субботу каждого месяца, в 9:00 по Тихоокеанскому летнему времени (PDT).

Во время каждого собрания выделяется время для вопросов и ответов, где могут принять участие все желающие.

https://us06web.zoom.us/j/83368065990
Идентификационный номер: 833 6806 5990
 
Как наделенные доверием участники, мы с нетерпением ждем, чтобы услышать вас.
Примите участие в решении проблем и присоединяйтесь к Попечительскому Совету CoDA.
Традиция Первая: "Наше общее благополучие должно быть на первом месте; личное выздоровление зависит от единства CoDA".

Оригинал

#codaboard
@codainternational

"Еженедельные чтения"

Мужество меняться

Одним из самых значимых источников в литературе CoDA для меня стали «Модели выздоровления». Одна из моделей, с которой я могла себя соотнести особенно, звучит так: «Созависимые часто поступаются своими ценностями и принципами, чтобы избежать отвержения или гнева других» (Характеристики уступчивости - прим. переводчика).

Недавно у меня произошла ситуация, где я испытала сторону «В выздоровлении» этой модели*. В выздоровлении я уверена в своих ценностях, даже если другие не согласны или сердятся. На работе мне предложили сделать то, что не является обязательным и что я не люблю делать. Я рада помогать там, где могу, и часто выполняю просьбы, которые выходят за рамки моих должностных обязанностей.  

Однако в этот раз был не тот случай. Я подошла к начальнице и попросила её найти кого-нибудь другого. Она рассердилась и даже прокомментировала, что надеялась на мою лояльность. Я объяснила, что готова помогать, где могу, но это не является обязательным, и поэтому я отказываюсь.  

В прошлом я либо не решилась бы подойти к ней из страха перед её реакцией (гневом), либо подошла бы робко и уступила, либо установила бы границу, но потом весь день мучилась бы мыслями о её возможной мести или о том, что она будет злиться на меня целую вечность. На этот раз я отстояла свою позицию и почувствовала уважение к себе. Да, хоть я и немного зациклилась на этой ситуации в своей голове, но ничего серьёзного — я позвонила паре людей, чтобы её обсудить.  

Я всё ещё сталкиваюсь с трудностями в вопросах уступчивости, но с тех пор как я присоединилась к CoDA, я научилась выражать свое мнение и устанавливать/отстаивать здоровые границы. 

* «В выздоровлении»: Я стойко уверен в своих собственных ценностях, даже если другие не согласны со мной либо начинают испытывать злость.

О.Дж.
30.10.2025

Оригинал

#codaистории
@codainternational

"Еженедельные чтения"

Искусство отпускать

До того, как я начал посещать собрания CoDA, я не имел понятия, насколько контролирую свою жизнь. Я даже не думал, что у меня есть проблемы с контролем — я просто считал, что справляюсь со своей жизнью наилучшим способом, которым могу. Я очень благодарен своему другу за то, что он рассказал мне об этой программе, потому что теперь понимаю, насколько она была мне нужна. С того момента, как я вошел на собрание, мне стало понятно, что я нахожусь именно там, где должен быть.

Примерно раз в месяц я занимаюсь дыхательными упражнениями, и перед началом занятия нас всегда просят сформулировать намерение — что я хочу получить на этом занятии. У меня никогда не было чёткого ответа на этот вопрос, но в этот раз я провёл параллель с работой по Шагам. С тех пор, как началась работа над Вторым Шагом, я попросил: «Я хочу доверять Вселенной».

К тому моменту, когда я вышел с тренировки, я осознал нечто очень важное — я фактически перешёл на Третий Шаг. Это была не просто мысль — я это почувствовал. Я понял, что постоянная потребность контролировать всё — каждую мысль, каждую эмоцию, каждую ситуацию — на самом деле была лишь моим способом попытаться удержать себя на плаву.

Я не контролирую других людей — я контролирую своё отношение к ним. Я контролирую ситуации, свои чувства, свои действия — всё это ради того, чтобы сохранить мир безопасным и предсказуемым. И часто делаю это при помощи тонких манипуляций, не жестоко, а пытаясь управлять результатами. Смягчаю правду, говорю таким образом, чтобы люди реагировали так, как мне нужно. Это всё ещё контроль, просто замаскированный под заботу. Всё это ради того, чтобы сохранить мир безопасным и целостностным.

Но правда состоит в том, что в конце концов я всё равно разваливаюсь на части. Я даже не позволяю себе прочувствовать последствия этого распада, потому что боюсь потерять контроль. И я устал, очень устал вести такую жизнь.

Итак, я отпускаю. Я выбираю довериться Вселенной. Я больше не пытаюсь всё контролировать, чтобы чувствовать себя в безопасности. Я хочу позволить жизни течь сквозь меня, вместо того чтобы постоянно бороться с ней. Я хочу двигаться вперед и построить здоровые отношения — не только для себя, но и для окружающих людей, которые попадают в ловушку моего страха и контроля.

Теперь я готов к чему-то большему.

Боб Х.
29.10.2025

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Всем привет!

📢На нашем новостном Канале появились свободные служения:

1. Переводчик (англ.<—>русс.) ✍📖

Описание служения.
Перевод программных  текстов: истории выздоровления, протоколы рабочих собраний международных комитетов, решения Конференций, а также флаеры и объявления о мероприятиях CoDA.

Переводим групповым сознанием — сначала переводит один переводчик, потом проверяет второй, а затем окончательно вычитывает редактор.
С примерами текстов можно ознакомиться, почитав посты на этом Канале.

Навыки.
Достаточно знания  английского на уровне B1. Программную терминологию знать необязательно — этот опыт передадим в процессе служения.
Это не работа, а добровольное служение — участник сам решает, готов ли он брать конкретный текст в перевод🤗.

2. Редактор текстов ✏️📜

Описание служения.
Проверяет тексты на наличие ошибок, вносит правки и предложения по переводу и по форматированию текстов.

Навыки.
Достаточно хорошего владения письменным русским языком и желания служить.

3. Редактор изображений 🎨🖌

Описание служения.
Пару раз в месяц нужно редактировать изображения, которые приходят вместе с новостями (менять текст с английского на русский, подбирать тематическую картинку под публикацию и т.д.).

Навыки.
Нужен хотя бы минимальный опыт редактирования изображений и использования Телеграма.

Все материалы публикуются на нашем Канале с разрешения правообладателей, за исключением случаев, когда такое разрешение не требуется.

✅Если у вас есть готовность взять какое-либо из этих служений, напишите, пожалуйста, админам Канала Наде @villi_kettu или Юле @Yulia_Kott.

Спасибо за служение🌺.

#codaвишня
@codainternational

Приглашаем вас прочитать первую статью нашей новой серии о работе по Шагам в Сообществе "Анонимные Созависимые" (CoDA). В ближайшие месяцы мы будем подробно рассматривать различные способы прохождения Двенадцати Шагов, делиться личными историями и опытом участников. Но прежде, чем углубиться в детали, важно понять, почему работа по Шагам является столь важной частью нашего выздоровления.  

Почему работа по Шагам так важна

Работа по Шагам — это сердце и душа нашего выздоровления в CoDA. Посещение собраний дает нам поддержку и чувство сопричастности, но именно через осознанные целенаправленные действия по Двенадцати Шагам мы переживаем глубокие внутренние изменения.

Работа по Шагам помогает нам:  
- осознать и исцелить травмы, которые привели нас к созависимости;  
- построить отношения с Высшей Силой в нашем собственном понимании;  
- развить новые, здоровые способы взаимодействия с собой и другими;  
- отпустить модели мышления и поведения, которые больше не служат нам;  
- создать прочный фундамент для устойчивого выздоровления.   

Шаги — это не просто то, что мы читаем, это то, чем мы живём. Многие давнишние участники говорят: "Собрания помогали нам оставаться в равновесии, но именно Шаги изменили нашу жизнь".  

Способы работы по Шагам в CoDA

Сообщество CoDA предлагает несколько способов прохождения Двенадцати Шагов. У каждого подхода есть свои сильные стороны, и разные способы подходят разным людям в разные периоды их жизни. CoDA призывает участников выбирать тот способ, который кажется наиболее безопасным и близким к принципам Программы.  

Спонсорство

Спонсор — это другой участник CoDA, который уже прошел Шаги и может провести по ним новичка.  
Спонсоры объясняют структуру прохождения, поддерживают и помогают разделять ответственность. Эти отношения строятся на доверии, конфиденциальности и взаимном уважении. Спонсорство часто называют самым традиционным и надежным способом работы по Шагам. 

Взаимное спонсорство ("соспонсорство", "коспонсорство" - прим.переводчика)

Во взаимном спонсорстве два участника поддерживают друг друга на равных. Оба активно работают над своим выздоровлением, разделяют ответственность за процесс и помогают друг другу оставаться честными, осознанными и связанными с Программой.  

Группы по прохождению Шагов (известные также, как "Сила пятерых")

Это небольшие самоорганизованные группы — до пяти человек — которые регулярно встречаются, чтобы вместе проходить Шаги, часто используя при этом формат "30 вопросов" или "40 вопросов".  Участники делятся опытом на равных, вместе размышляют и поддерживают выздоровление друг друга, сохраняя Традиции и Принципы CoDA. Небольшой размер группы помогает создать безопасную и доверительную атмосферу.  

Группы по прохождению Шагов и Традиций с впередиидущим

Такие группы создаются специально для работы по Шагам, часто с использованием "Голубой книги", зелёной "Рабочей тетради" или другого согласованного формата. Они проходят в течение какого-то ограниченного периода времени и проводятся опытным участником. Эти группы дают чувство общности, стабильности и коллективной мудрости.

Самостоятельное прохождение Шагов

Некоторые участники начинают свой путь по Шагам самостоятельно, используя книги или рабочие тетради. Хотя этот способ может использоваться в начале пути, он часто лишен перспективы, в нём нет поддержки со стороны и эмоциональной безопасности, которые приходят при совместной работе. CoDA рекомендует сочетать индивидуальную работу со спонсорством или поддержкой Сообщества, когда это возможно.  
Несмотря на ценность личных размышлений, работа в одиночку часто не обеспечивает той должной ответственности, поддержки и коллективной мудрости, которые делают работу по Шагам в CoDA по-настоящему преобразующей.  

Значение доверительной атмосферы

Двенадцать Шагов приглашают нас к открытости, честности и самопознанию. Именно поэтому безопасность имеет решающее значение.

CoDA рекомендует работать по Шагам:
- с людьми, вызывающими доверие;  
- в группах, основанных на принципах CoDA;  
- в границах, обеспечивающих конфиденциальность;  
- с соблюдением Двенадцати Традиций.

Доверительная атмосфера позволяет участникам делиться открыто, без страха осуждения, непрошеных советов или сплетен. Она создает условия для настоящего выздоровления.  

Опасности прохождения Шагов вне CoDA

Хотя естественно искать поддержку в различных источниках, работа по Шагам в группах вне CoDA может иметь следующие серьёзные риски:  

- недостаток понимания: группы вне CoDA могут не осознавать специфическую динамику созависимости, что приводит к ошибочным советам или интерпретациям; 

- проблемы с границами: такие группы могут поощрять слияние или созависимые модели вместо полноценного выздоровления; 
 
- духовное избегание: некоторые подходы используют духовные концепции, чтобы уйти от болезненной эмоциональной работы, необходимой для прохождения Шагов; 
 
- вопросы безопасности: без защитной структуры наших Традиций делиться глубоко личным может быть небезопасно и привести к насилию или ущербу;
  
- неполное выздоровление: разные программы решают разные задачи, и работа по Шагам вне CoDA может не затронуть глубинные травмы созависимости.  

Взгляд в будущее

Эта статья лишь слегка коснулась богатого многообразия способов работы по Шагам, доступных в CoDA. В следующих статьях мы подробно рассмотрим каждый способ, поделимся личными историями, практическими советами, а также опытом, силой и надеждой участников, которые уже прошли этот путь.  

Работа по Шагам — это личное путешествие, но нам никогда не нужно отправляться в него в одиночку. Какой бы путь вы ни выбрали, CoDA предлагает сообщество, поддержку и духовную программу, которая способна менять жизни, — шаг за шагом.  

В служении и выздоровлении,  
Рабочая группа по спонсорству
CoDA UK (Великобритания)   

Спонсорство и работа по Шагам в CoDA всегда бесплатны.  
Для дополнительной информации о спонсорстве в CoDA нажмите здесь.  
Больше материалов от Рабочей группы «Здоровые собрания» можно найти здесь.

#codaистории
#codaмероприятия
@codainternational

Меня достаточно

Раньше я чувствовала себя одинокой. Работая по Шагам, я постепенно осознавала, что в детстве меня часто игнорировали. Своим отношением мне давали понять, что я не важна. Но на самом деле я была важна. Повзрослев, я невольно продолжила этот нездоровый сценарий — я не слышала и не замечала саму себя. Я жила с убеждением, что другие важнее, чем я. Это притягивало в мою жизнь людей, которые разделяли это убеждение. Я могла годами делать всё возможное, чтобы меня заметили — и хорошее, и плохое.

Теперь я знаю: меня достаточно. Я забочусь о себе и больше не буду угождать тем, кто не готов видеть меня такой, какая я есть. Одиночество знакомо каждому, в это время года особенно. Программа дала мне инструменты и поддержку, чтобы найти своё настоящее «я».

Меня достаточно.

Леа М.
02.12.2015

Оригинал

#codaистории
@codainternational

Всем доброго дня!🎄🎅

В период праздников всемирная структура обслуживания CoDA организует праздничный марафон собраний - CoDAфон. Ознакомиться с международным расписанием групп можно на сайте CoDAфона (англ.).

Группа "Вишнёвое настроение"🎅🍒 также традиционно принимает участие в CoDAфоне. За расписанием собраний "Вишнёвого настроения" следите в описании чата (откроется, если нажать на название группы) и в чате группы.🌟

#codaвишня
#codaмероприятия
@codainternational

4-ый ежегодный Семинар по спонсорству

Суббота, 14 февраля 2026 года

8:00 AM - 12:00 PM (PT)
19.00 - 23.00 (МСК)

Сохраните дату в календаре!

Подробная информация будет предоставлена ближе к семинару.*

*проводится на английском языке без перевода.

Оригинал

#codaмероприятия
@codainternational