Требуются: Истории Выздоровления CoDA
У каждого в CoDA есть своя история выздоровления. Какая ваша?
Поделитесь своими опытом, силой и надеждой, это может помочь тысячам созависимых, которые все еще страдают.
Вам не нужно быть профессиональным писателем. Если вам нужна помощь в оформлении мыслей на бумаге, дайте нам знать. Как только история будет написана и принята, наши редакторы исправят орфографию, грамматику и пунктуацию.
Важно, чтобы истории писались с использованием "Я-высказываний", которые соответствуют принципам Анонимных Созависимых. Соблюдая эти рекомендации, вы можете написать о любом аспекте своего пути к выздоровлению в CoDA.
Не уверены, с чего начать? Вот несколько подсказок для написания историй.
Для новичков - до 6 месяцев в CoDA:
-Как вы нашли CoDA и что заставляет вас возвращаться?
-Исполнения каких из Двенадцати Обещаний вы больше всего ожидаете?
-Если у вас есть спонсор или малая группа для работы над Двенадцатью Шагами, то как вы их нашли?
Для участников от 6 месяцев - до 5 лет в CoDA:
-Какова была ваша жизнь раньше? Какая у вас жизнь сейчас? Как CoDA изменила вашу жизнь?
-Как вы работаете над Двенадцатью Шагами и Двенадцатью Традициями CoDA?
-Какие инструменты выздоровления вы используете чаще всего? Какой инструмент вызывает у вас наибольшие трудности?
Для участников от 5 или более лет в CoDA:
-Как изменилось ваше выздоровление за эти годы?
-С какими проблемами вы все ещё сталкиваетесь? Как вы применяете принципы во всех ваших делах?
-Как вы несете Весть тем созависимым, кто все еще страдает?
Отправьте свою историю выздоровления (200-2000 слов) или стихи по электронной почте на адрес: connections@coda.org или через http://coda.org/submit-your-story/
Пожалуйста, включите в письмо:
-заголовок,
-подпись,
-действующий адрес электронной почты для прямой переписки касательно вашей истории.
Мы всегда ищем оригинальные рисунки и изображения для включения в «Собрание в Печати». Пожалуйста, свяжитесь с mip@coda.org для получения дополнительной информации и рекомендаций.
В служении,
Комитет Co-NNections ("Еженедельные чтения" и "Собрание в Печати")
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250114150931/
#codaистории
У каждого в CoDA есть своя история выздоровления. Какая ваша?
Поделитесь своими опытом, силой и надеждой, это может помочь тысячам созависимых, которые все еще страдают.
Вам не нужно быть профессиональным писателем. Если вам нужна помощь в оформлении мыслей на бумаге, дайте нам знать. Как только история будет написана и принята, наши редакторы исправят орфографию, грамматику и пунктуацию.
Важно, чтобы истории писались с использованием "Я-высказываний", которые соответствуют принципам Анонимных Созависимых. Соблюдая эти рекомендации, вы можете написать о любом аспекте своего пути к выздоровлению в CoDA.
Не уверены, с чего начать? Вот несколько подсказок для написания историй.
Для новичков - до 6 месяцев в CoDA:
-Как вы нашли CoDA и что заставляет вас возвращаться?
-Исполнения каких из Двенадцати Обещаний вы больше всего ожидаете?
-Если у вас есть спонсор или малая группа для работы над Двенадцатью Шагами, то как вы их нашли?
Для участников от 6 месяцев - до 5 лет в CoDA:
-Какова была ваша жизнь раньше? Какая у вас жизнь сейчас? Как CoDA изменила вашу жизнь?
-Как вы работаете над Двенадцатью Шагами и Двенадцатью Традициями CoDA?
-Какие инструменты выздоровления вы используете чаще всего? Какой инструмент вызывает у вас наибольшие трудности?
Для участников от 5 или более лет в CoDA:
-Как изменилось ваше выздоровление за эти годы?
-С какими проблемами вы все ещё сталкиваетесь? Как вы применяете принципы во всех ваших делах?
-Как вы несете Весть тем созависимым, кто все еще страдает?
Отправьте свою историю выздоровления (200-2000 слов) или стихи по электронной почте на адрес: connections@coda.org или через http://coda.org/submit-your-story/
Пожалуйста, включите в письмо:
-заголовок,
-подпись,
-действующий адрес электронной почты для прямой переписки касательно вашей истории.
Мы всегда ищем оригинальные рисунки и изображения для включения в «Собрание в Печати». Пожалуйста, свяжитесь с mip@coda.org для получения дополнительной информации и рекомендаций.
В служении,
Комитет Co-NNections ("Еженедельные чтения" и "Собрание в Печати")
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250114150931/
#codaистории
CoDA.org
Submit Your Story - CoDA.org
❤1👍1
"Еженедельные чтения"
Сидя Во Тьме
Покинутость, пренебрежение и насилие в моём детстве стали нормой, заложив основу для разрушительных моделей отношений. Я сидела во тьме, размышляя, как выбраться на свет. Постоянно цеплялась за любые вещества или процессы, которые могли бы избавить меня от боли и страдания.
12 Шагов CoDA, содружество, помощь извне, спонсор, служение и кропотливая работа принесли мне неизменную стабильность и надежду на новое сегодня.
Моя жизнь была преобразована Силой более могущественной, чем я сама — не без борьбы, сопротивления, боли и способности быть в настоящем моменте — самом ценном даре.
Теперь я ценю себя – как драгоценный подарок самой себе. Я больше не боюсь коснуться дна океана своей души, дотянуться до бескрайнего неба света своей сущности, встретиться с реальностью, изменить своё мышление и стать той женщиной, какой мне суждено быть.
Наконец-то свободна.
Синтия У.
27.05.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250701010303/
#codaистории
Сидя Во Тьме
Покинутость, пренебрежение и насилие в моём детстве стали нормой, заложив основу для разрушительных моделей отношений. Я сидела во тьме, размышляя, как выбраться на свет. Постоянно цеплялась за любые вещества или процессы, которые могли бы избавить меня от боли и страдания.
12 Шагов CoDA, содружество, помощь извне, спонсор, служение и кропотливая работа принесли мне неизменную стабильность и надежду на новое сегодня.
Моя жизнь была преобразована Силой более могущественной, чем я сама — не без борьбы, сопротивления, боли и способности быть в настоящем моменте — самом ценном даре.
Теперь я ценю себя – как драгоценный подарок самой себе. Я больше не боюсь коснуться дна океана своей души, дотянуться до бескрайнего неба света своей сущности, встретиться с реальностью, изменить своё мышление и стать той женщиной, какой мне суждено быть.
Наконец-то свободна.
Синтия У.
27.05.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250701010303/
#codaистории
❤1
"Еженедельные чтения"
Сегодня, я снова начинаю свой путь
Я проснулась сегодня утром… а может, это было в другой день?.. Я задаю себе этот вопрос, потому что всё вокруг меня только-только начало складываться в общую картинку — как это обычно бывает, когда твоя Высшая Сила пытается показать тебе то, чего ты сама видеть не хочешь. И я вдруг поняла, что на самом деле мешало мне обрести покой и радость в жизни. Но прежде чем перейти к этому, позвольте мне кое-что объяснить.
В течение многих лет я просто существовала, выживала в своём бытии. Только прежде я этого даже не осознавала. Дело в том, что я впервые попала на собрание программы «12 шагов» двадцать лет назад (ничего себе, похоже, я действительно медленно, но верно шла в правильном направлении). Я читала литературу — всё, до чего могла дотянуться, — посещала собрания, проходила групповую и личную терапию. Но вот спустя двадцать лет я снова оказалась в нездоровых отношениях с человеком, страдающим алкоголизмом. И это уже не первые такие отношения за последние пять лет. Я обманывала себя, думая, что теперь это не задевает меня так, как раньше. Да, я стала справляться с этим по-новому. Не лучше — просто иначе.
Где-то по пути я стала слишком уверенной в себе и самодовольной. Я забыла, откуда я пришла. В тридцать два года я поступила в колледж. Я гордилась собой. Впервые в жизни я почувствовала, что могу быть успешной. Я переехала в новый город, завела новых знакомых, начала новую жизнь. И так и не удосужилась остаться на связи с людьми из программы, не ходила на собрания, не поддерживала отношения со старыми друзьями.
То, что показала мне моя Высшая Сила, — это что стыд, вина и гордыня снова подняли свои уродливые головы. Я избегала обращаться за помощью сейчас, когда она мне нужнее всего, потому что чувствовала, что должна была уже сама «знать, как лучше». Что я должна была быть выше эмоциональных срывов. Как я могу просить Бога о помощи сейчас, когда всё плохо, если я не обращалась к Нему тогда, когда всё было хорошо?
Ответ прост, как и все великие истины. Отпусти. Смирись. И сделай один маленький шаг. Я сама отошла от Него — Он никогда не уходил от меня.
Сегодня я выбираю отпустить эти стыд и вину, и да — эту мою ложную гордость. Я выбираю снова открыть своё сердце и разум моей Высшей Силе. Я выбираю снова начать свой Путь. Я выбираю вернуться домой — туда, где и есть моё место.
Кэрол С.
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250708010302/
#codaистории
Сегодня, я снова начинаю свой путь
Я проснулась сегодня утром… а может, это было в другой день?.. Я задаю себе этот вопрос, потому что всё вокруг меня только-только начало складываться в общую картинку — как это обычно бывает, когда твоя Высшая Сила пытается показать тебе то, чего ты сама видеть не хочешь. И я вдруг поняла, что на самом деле мешало мне обрести покой и радость в жизни. Но прежде чем перейти к этому, позвольте мне кое-что объяснить.
В течение многих лет я просто существовала, выживала в своём бытии. Только прежде я этого даже не осознавала. Дело в том, что я впервые попала на собрание программы «12 шагов» двадцать лет назад (ничего себе, похоже, я действительно медленно, но верно шла в правильном направлении). Я читала литературу — всё, до чего могла дотянуться, — посещала собрания, проходила групповую и личную терапию. Но вот спустя двадцать лет я снова оказалась в нездоровых отношениях с человеком, страдающим алкоголизмом. И это уже не первые такие отношения за последние пять лет. Я обманывала себя, думая, что теперь это не задевает меня так, как раньше. Да, я стала справляться с этим по-новому. Не лучше — просто иначе.
Где-то по пути я стала слишком уверенной в себе и самодовольной. Я забыла, откуда я пришла. В тридцать два года я поступила в колледж. Я гордилась собой. Впервые в жизни я почувствовала, что могу быть успешной. Я переехала в новый город, завела новых знакомых, начала новую жизнь. И так и не удосужилась остаться на связи с людьми из программы, не ходила на собрания, не поддерживала отношения со старыми друзьями.
То, что показала мне моя Высшая Сила, — это что стыд, вина и гордыня снова подняли свои уродливые головы. Я избегала обращаться за помощью сейчас, когда она мне нужнее всего, потому что чувствовала, что должна была уже сама «знать, как лучше». Что я должна была быть выше эмоциональных срывов. Как я могу просить Бога о помощи сейчас, когда всё плохо, если я не обращалась к Нему тогда, когда всё было хорошо?
Ответ прост, как и все великие истины. Отпусти. Смирись. И сделай один маленький шаг. Я сама отошла от Него — Он никогда не уходил от меня.
Сегодня я выбираю отпустить эти стыд и вину, и да — эту мою ложную гордость. Я выбираю снова открыть своё сердце и разум моей Высшей Силе. Я выбираю снова начать свой Путь. Я выбираю вернуться домой — туда, где и есть моё место.
Кэрол С.
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250708010302/
#codaистории
Обновления касательно Конференции и Конвенции CoDA 2025:
🎉 Конференция по обслуживанию CoDA 2025 (CSC) будет проводиться только в виртуальном формате! 🎉
Пожалуйста, перейдите по ссылке: Регистрация на виртуальную Конференцию CoDA Service Conference 2025 на Eventbrite
🎉 Международная Конвенция CoDA 2025 (ICC) уже совсем скоро! 🎉
Присоединяйтесь к Международной Конвенции CoDA (ICC) — особому мероприятию, где созависимые со всего мира собираются вместе, чтобы отпраздновать и углубить своё выздоровление.
Будь вы новичком или давним участником, вы найдёте вдохновение на мастер-классах, выступлениях спикеров и в живом общении с сообществом.
Зарегистрируйтесь здесь: Регистрация на Международную Конвенцию CoDA 2025 (ICC) на Eventbrite – только очное участие
🌟 Тема Конвенции 2025 года:
«Провозгласи свою независимость — познай новую свободу!»
В этом году Конвенция будет проводиться только в очном формате по адресу:
📍 Отель Delta Hotel Philadelphia Airport
500 Stevens Drive, Филадельфия, Пенсильвания 19113, США
Стоимость номера: 154,00 $ (стандартный номер с кроватью King или двумя кроватями Queen)
Крайний срок бронирования: 11 сентября 2025 г.
Забронировать можно, позвонив в Marriott по номеру 1-800-627-7468 или используя ссылку для бронирования по групповой ставке
📅 Расписание Конвенции (восточное время США):
Пятница, 10 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Суббота, 11 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Воскресенье, 12 октября 2025 г. — с 9:00 до 12:00
🎟 Типы билетов:
Доступны два типа билетов — один из них включает два приёма пищи.
Подробности и бронирование мест: Ссылка на регистрацию ICC на Eventbrite
🚗 Важно для местных участников:
По возможности используйте совместные поездки.
Стоимость парковки при отеле — 25 $ в сутки (с возможностью многократного въезда/выезда).
Также взимается возвращаемый депозит на случай непредвиденных расходов — 50 $ в день.
🙋♀️ Хотите принять участие в организации?
Если вы хотите стать волонтёром, спикером или ведущим мастер-класса — заполните форму: Форма для волонтёра на Конференции в Филадельфии 2025
Мы с нетерпением ждём встречи с вами в Филадельфии на этом вдохновляющем и радостном мероприятии!
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, напишите на: events@coda.org
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/CoDA/20250714113430/
#codaконференция
🎉 Конференция по обслуживанию CoDA 2025 (CSC) будет проводиться только в виртуальном формате! 🎉
Пожалуйста, перейдите по ссылке: Регистрация на виртуальную Конференцию CoDA Service Conference 2025 на Eventbrite
🎉 Международная Конвенция CoDA 2025 (ICC) уже совсем скоро! 🎉
Присоединяйтесь к Международной Конвенции CoDA (ICC) — особому мероприятию, где созависимые со всего мира собираются вместе, чтобы отпраздновать и углубить своё выздоровление.
Будь вы новичком или давним участником, вы найдёте вдохновение на мастер-классах, выступлениях спикеров и в живом общении с сообществом.
Зарегистрируйтесь здесь: Регистрация на Международную Конвенцию CoDA 2025 (ICC) на Eventbrite – только очное участие
🌟 Тема Конвенции 2025 года:
«Провозгласи свою независимость — познай новую свободу!»
В этом году Конвенция будет проводиться только в очном формате по адресу:
📍 Отель Delta Hotel Philadelphia Airport
500 Stevens Drive, Филадельфия, Пенсильвания 19113, США
Стоимость номера: 154,00 $ (стандартный номер с кроватью King или двумя кроватями Queen)
Крайний срок бронирования: 11 сентября 2025 г.
Забронировать можно, позвонив в Marriott по номеру 1-800-627-7468 или используя ссылку для бронирования по групповой ставке
📅 Расписание Конвенции (восточное время США):
Пятница, 10 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Суббота, 11 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Воскресенье, 12 октября 2025 г. — с 9:00 до 12:00
🎟 Типы билетов:
Доступны два типа билетов — один из них включает два приёма пищи.
Подробности и бронирование мест: Ссылка на регистрацию ICC на Eventbrite
🚗 Важно для местных участников:
По возможности используйте совместные поездки.
Стоимость парковки при отеле — 25 $ в сутки (с возможностью многократного въезда/выезда).
Также взимается возвращаемый депозит на случай непредвиденных расходов — 50 $ в день.
🙋♀️ Хотите принять участие в организации?
Если вы хотите стать волонтёром, спикером или ведущим мастер-класса — заполните форму: Форма для волонтёра на Конференции в Филадельфии 2025
Мы с нетерпением ждём встречи с вами в Филадельфии на этом вдохновляющем и радостном мероприятии!
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, напишите на: events@coda.org
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/CoDA/20250714113430/
#codaконференция
"Еженедельные чтения"
Отпуская токсичного друга
Иногда мне приходится отпускать кого-то — не потому, что этот человек плохой, а потому что я не могу сдержать свои созависимые реакции, когда он рядом.
В прошлом у меня была подруга, с которой мы были знакомы более двадцати лет. За это время накопилось много общего: доверие, близость — или, как мне тогда казалось, близость. Я дважды спрашивал её, хочет ли она быть моей девушкой. Оба раза она ответила отказом, и я это уважал. Я не давил на неё и не стал бы спрашивать второй раз, если бы её поведение не сбивало меня с толку. Всякий раз, когда мы куда-то выбирались, она вела себя так, будто мы пара — но платил всегда только я. Всегда.
После особенно дорогой совместной поездки я набрался смелости спросить ещё раз, есть ли у нас шанс на отношения. Она снова отказала, и тогда я сказал, что хочу, чтобы в дальнейшем наши отношения были как с любым другим другом: каждый платит за себя. Она согласилась. Но на деле всё оказалось по-другому. Она перестала хотеть делать что-либо, что требовало денег — хотя у неё было полмиллиона на счету. Её представление о «пообедать вместе» превратилось в походы в бесплатные столовые. А если мы всё-таки шли куда-то в приличное место, платить приходилось мне. Однажды я даже ничего не заказал, чтобы не платить снова — и всё равно каким-то образом она убедила меня оплатить её сэндвич.
Точка невозврата наступила на выходных, когда я снова оплатил ретрит на выходных — для неё и двух её подруг. Во время этого ретрита я почувствовал эмоциональное одиночество. Она взяла мою машину и уехала на несколько часов по блошиным рынкам. А на обратном пути домой у меня случился конфликт с одной из её подруг. Моя давняя подруга полностью проигнорировала меня и бросилась утешать ту женщину — словно меня вообще не существовало. Что-то внутри меня тогда оборвалось.
Дело было не только в этих выходных. Я вдруг посмотрел на все двадцать лет по-другому. Все моменты, когда я отдавал, спасал, был «надёжным». Я почувствовал себя использованным, покинутым, эмоционально невидимым.
После того как я прожил эту боль с ясностью, я принял трудное, но необходимое решение: я завершил эти отношения. Оглядываясь назад, понимаю, что мне было очень сложно выстраивать и защищать здоровые границы с этим человеком. Почему именно с ней — я так и не понял. Но я и перестал искать ответ. Потому что осознал нечто более важное:
то, как я чувствую себя в отношениях, гораздо важнее того, что я чувствую к другому человеку — или что он чувствует ко мне.
Это осознание стало поворотным моментом. Да, у меня были проблемы с границами в этих отношениях. Но я также понял одну ключевую вещь: это нормально — избегать людей, которые постоянно провоцируют во мне необходимость защищать границы, которые мне сложно удерживать. Это не поражение — это самоуважение.
Как говорится в литературе CoDA: «Мы можем выстраивать и поддерживать здоровые отношения — сначала с собой, а потом с другими». Это значит, что моё внутреннее спокойствие и безопасность — в приоритете. Это значит уметь распознавать динамику, которая снова и снова втягивает меня в обиду, чувство долга или молчаливое страдание — и выбирать уйти.
Другая цитата из CoDA напоминает мне:
«Мне не нужно мириться с неприемлемым поведением. У меня есть выбор, и я могу взять ответственность за своё благополучие».
CoDA учит меня, что именно я отвечаю за своё внутреннее состояние. И иногда это значит — уйти от людей, которые мне дороги. Это не значит, что я их ненавижу или что они ужасны. Это значит, что я выбираю покой вместо путаницы, цельность вместо потакания, себя — вместо самоотдачи без границ.
И как подтверждает CoDA:
«Я — ценный и достойный человек. Я заслуживаю любви, уважения и достойного отношения».
Берл С.,
16 мая 2025 года
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250715010302/
#codaистории
Отпуская токсичного друга
Иногда мне приходится отпускать кого-то — не потому, что этот человек плохой, а потому что я не могу сдержать свои созависимые реакции, когда он рядом.
В прошлом у меня была подруга, с которой мы были знакомы более двадцати лет. За это время накопилось много общего: доверие, близость — или, как мне тогда казалось, близость. Я дважды спрашивал её, хочет ли она быть моей девушкой. Оба раза она ответила отказом, и я это уважал. Я не давил на неё и не стал бы спрашивать второй раз, если бы её поведение не сбивало меня с толку. Всякий раз, когда мы куда-то выбирались, она вела себя так, будто мы пара — но платил всегда только я. Всегда.
После особенно дорогой совместной поездки я набрался смелости спросить ещё раз, есть ли у нас шанс на отношения. Она снова отказала, и тогда я сказал, что хочу, чтобы в дальнейшем наши отношения были как с любым другим другом: каждый платит за себя. Она согласилась. Но на деле всё оказалось по-другому. Она перестала хотеть делать что-либо, что требовало денег — хотя у неё было полмиллиона на счету. Её представление о «пообедать вместе» превратилось в походы в бесплатные столовые. А если мы всё-таки шли куда-то в приличное место, платить приходилось мне. Однажды я даже ничего не заказал, чтобы не платить снова — и всё равно каким-то образом она убедила меня оплатить её сэндвич.
Точка невозврата наступила на выходных, когда я снова оплатил ретрит на выходных — для неё и двух её подруг. Во время этого ретрита я почувствовал эмоциональное одиночество. Она взяла мою машину и уехала на несколько часов по блошиным рынкам. А на обратном пути домой у меня случился конфликт с одной из её подруг. Моя давняя подруга полностью проигнорировала меня и бросилась утешать ту женщину — словно меня вообще не существовало. Что-то внутри меня тогда оборвалось.
Дело было не только в этих выходных. Я вдруг посмотрел на все двадцать лет по-другому. Все моменты, когда я отдавал, спасал, был «надёжным». Я почувствовал себя использованным, покинутым, эмоционально невидимым.
После того как я прожил эту боль с ясностью, я принял трудное, но необходимое решение: я завершил эти отношения. Оглядываясь назад, понимаю, что мне было очень сложно выстраивать и защищать здоровые границы с этим человеком. Почему именно с ней — я так и не понял. Но я и перестал искать ответ. Потому что осознал нечто более важное:
то, как я чувствую себя в отношениях, гораздо важнее того, что я чувствую к другому человеку — или что он чувствует ко мне.
Это осознание стало поворотным моментом. Да, у меня были проблемы с границами в этих отношениях. Но я также понял одну ключевую вещь: это нормально — избегать людей, которые постоянно провоцируют во мне необходимость защищать границы, которые мне сложно удерживать. Это не поражение — это самоуважение.
Как говорится в литературе CoDA: «Мы можем выстраивать и поддерживать здоровые отношения — сначала с собой, а потом с другими». Это значит, что моё внутреннее спокойствие и безопасность — в приоритете. Это значит уметь распознавать динамику, которая снова и снова втягивает меня в обиду, чувство долга или молчаливое страдание — и выбирать уйти.
Другая цитата из CoDA напоминает мне:
«Мне не нужно мириться с неприемлемым поведением. У меня есть выбор, и я могу взять ответственность за своё благополучие».
CoDA учит меня, что именно я отвечаю за своё внутреннее состояние. И иногда это значит — уйти от людей, которые мне дороги. Это не значит, что я их ненавижу или что они ужасны. Это значит, что я выбираю покой вместо путаницы, цельность вместо потакания, себя — вместо самоотдачи без границ.
И как подтверждает CoDA:
«Я — ценный и достойный человек. Я заслуживаю любви, уважения и достойного отношения».
Берл С.,
16 мая 2025 года
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250715010302/
#codaистории
❤9
Комитет по взаимодействию CoDA (The Communications Committee of
Co-Dependents Anonymous) приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
26 июля 2025, суббота,
12:00 pm PST / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: "Повестка Конференции CoDA 2025".
Ведущий: Джеймс К.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
👨🏻💻 https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/ffenglish/20250719094053/
#codaмероприятия
Co-Dependents Anonymous) приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
26 июля 2025, суббота,
12:00 pm PST / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: "Повестка Конференции CoDA 2025".
Ведущий: Джеймс К.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке
ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.
Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
👨🏻💻 https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/ffenglish/20250719094053/
#codaмероприятия
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
"Еженедельные чтения"
Светлые идеи
"Созависимые часто пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать"
— Модели контроля
"Я также перестал верить в то, что я будто бы лучше других знаю, как может выглядеть Высшая Сила"
— Проблемы со словом «Бог», стр. 84
Я часто влюбляюсь в свои «светлые идеи» — например, в свои объяснения, почему люди поступают так, как они поступают. И надо признать, эти идеи действительно довольно хороши: они дают мне объяснения, которые освобождают меня от обвинений и открывают путь к состраданию. Мне это нравится.
Это относится и к слову «Бог» в CoDA. Мне понадобились десятилетия, чтобы наконец понять: оно может означать глубокую истину внутри меня — ту, что способна направлять меня в каждый момент жизни, показывая, как жить честно и в полной мере. Моё Высшее Я.
Я пишу с заглавной буквы, потому что для меня это способ выразить уважение к тому, чем, я верю, наделён каждый из нас. Это действительно «светлая идея», которую я искренне люблю. Но это МОЯ идея — она предназначена только для меня.
Когда я читаю бесконечное множество способов, которыми другие участники CoDA осмысливают слово «Бог», я замечаю за собой привычку в разговоре сразу подробно объяснять — почему я вижу всё именно так. Я пытаюсь «продать» другим блеск своих «светлых идей».
Какое счастье, что в программе есть люди, такие как тот участник, чья цитата приведена выше, — они мягко показывают мне проявления моего созависимого поведения. От меня требуется не навязывать свои мысли другим, а с глубокой благодарностью наслаждаться тем, как я думаю, и тем умиротворением, которое они мне приносят.
Джон Р.
23 января 2025 г.
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250722071250/
#codaистории
Светлые идеи
"Созависимые часто пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать"
— Модели контроля
"Я также перестал верить в то, что я будто бы лучше других знаю, как может выглядеть Высшая Сила"
— Проблемы со словом «Бог», стр. 84
Я часто влюбляюсь в свои «светлые идеи» — например, в свои объяснения, почему люди поступают так, как они поступают. И надо признать, эти идеи действительно довольно хороши: они дают мне объяснения, которые освобождают меня от обвинений и открывают путь к состраданию. Мне это нравится.
Это относится и к слову «Бог» в CoDA. Мне понадобились десятилетия, чтобы наконец понять: оно может означать глубокую истину внутри меня — ту, что способна направлять меня в каждый момент жизни, показывая, как жить честно и в полной мере. Моё Высшее Я.
Я пишу с заглавной буквы, потому что для меня это способ выразить уважение к тому, чем, я верю, наделён каждый из нас. Это действительно «светлая идея», которую я искренне люблю. Но это МОЯ идея — она предназначена только для меня.
Когда я читаю бесконечное множество способов, которыми другие участники CoDA осмысливают слово «Бог», я замечаю за собой привычку в разговоре сразу подробно объяснять — почему я вижу всё именно так. Я пытаюсь «продать» другим блеск своих «светлых идей».
Какое счастье, что в программе есть люди, такие как тот участник, чья цитата приведена выше, — они мягко показывают мне проявления моего созависимого поведения. От меня требуется не навязывать свои мысли другим, а с глубокой благодарностью наслаждаться тем, как я думаю, и тем умиротворением, которое они мне приносят.
Джон Р.
23 января 2025 г.
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250722071250/
#codaистории
❤3
Ежемесячное Открытое Рабочее Собрание Попечительского Совета CoDA (CoDA Board).
2 августа, суббота,
с 9:00 до 11:00 PDT/
с 19.00 до 21.00 Мск
Сообщение от Попечительского Совета CoDA:
Попечительский Совет CoDA был создан, чтобы поддержать всех членов Содружества CoDA.
Мы готовы ответить на любые вопросы, решить все проблемы, выслушать отзывы и помочь всем, чем можем.
Не стесняйтесь, пишите нам по адресу Board@coda.org или приходите на наши открытые собрания в первую субботу каждого месяца, в 9:00 по Тихоокеанскому летнему времени (PDT).
Во время каждого собрания выделяется время для вопросов и ответов, где могут принять участие все желающие.
https://us06web.zoom.us/j/83368065990
Идентификационный номер: 833 6806 5990
Как наделенные доверием участники, мы с нетерпением ждем, чтобы услышать вас.
Примите участие в решении проблем и присоединяйтесь к Попечительскому Совету CoDA.
Традиция Первая: "Наше общее благополучие должно быть на первом месте; личное выздоровление зависит от единства CoDA".
https://coda.org/event/monthly-public-coda-board-meeting-2/2025-08-02/
#codaboard
2 августа, суббота,
с 9:00 до 11:00 PDT/
с 19.00 до 21.00 Мск
Сообщение от Попечительского Совета CoDA:
Попечительский Совет CoDA был создан, чтобы поддержать всех членов Содружества CoDA.
Мы готовы ответить на любые вопросы, решить все проблемы, выслушать отзывы и помочь всем, чем можем.
Не стесняйтесь, пишите нам по адресу Board@coda.org или приходите на наши открытые собрания в первую субботу каждого месяца, в 9:00 по Тихоокеанскому летнему времени (PDT).
Во время каждого собрания выделяется время для вопросов и ответов, где могут принять участие все желающие.
https://us06web.zoom.us/j/83368065990
Идентификационный номер: 833 6806 5990
Как наделенные доверием участники, мы с нетерпением ждем, чтобы услышать вас.
Примите участие в решении проблем и присоединяйтесь к Попечительскому Совету CoDA.
Традиция Первая: "Наше общее благополучие должно быть на первом месте; личное выздоровление зависит от единства CoDA".
https://coda.org/event/monthly-public-coda-board-meeting-2/2025-08-02/
#codaboard
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Всем доброго дня! Прилагаем Протокол Рабочего Собрания Попечительского Совета CoDA за июнь 2025 года.
#codaboard
#codaboard
"Еженедельные чтения"
Укрытие от бури
Боже, даруй мне укрытие от бури страха, замешательства и сомнений. Я слишком часто впадаю в панику из-за реальной или мнимой угрозы для моей 23-летней дочери.
Буря — подходящая метафора для описания этого состояния. По мере её приближения я узнаю о планах дочери — будь то поездка в нью-йоркском метро или поездка за рулём в ночной клуб в центре города. Во мне что-то начинает меняться: от дружелюбного интереса я незаметно перехожу почти к допросу. В уме — от ясного неба к урагану страха. Я злюсь и боюсь — это запускает мой сверхнастороженный, созависимый механизм реагирования.
Боже, даруй мне укрытие от бури.
Я полностью в эпицентре, как будто стою под проливным дождём, промокший до нитки. Ветер так силён, что деревья опасно раскачиваются, а ветки срываются и летят мне наперерез. Отчаяние зовёт, но я бессилен остановить эту бурю. У меня нет зонта, да и в этом урагане эмоций он бы всё равно не помог. Я бегу к небольшому навесу, который зовёт меня к безопасности.
Боже, даруй мне укрытие от бури.
Моя Высшая Сила, связи в CoDA и 12 Шагов начинают срабатывать. Я снова способен думать! Спокойно спрашиваю свою бесценную дочь, куда она направляется. Говорю ей, что хочу, чтобы она жила свободно, но мне было бы спокойнее, если бы она держала нас в курсе. На всякий случай.
Она сопротивляется, раздражённо отвечает, что я лезу не в своё дело. «Я больше не маленькая девочка», — жалуется она. Это снова пробуждает во мне созависимость. Будто я снова выхожу под проливной дождь. И вот, почти дойдя до укрытия, до своего дома, я чувствую, как во мне поднимается желание взорваться от страха.
Я просто не выдерживаю. Мысль о том, что могу её потерять. Или о невыразимых ужасах, которые могут случиться. Или что её отвергнут, и это толкнёт её в омут меланхолии, депрессии, самоповреждений или даже шизофрении (она есть в нашей семье). Я хочу всё поооопрааааавить!!!!
Но я вижу открытую дверь гаража — укрытие от бури. Всего в нескольких шагах — тёплые полотенца и горячий душ. Буря отступила. Моё здравомыслие вернулось.
Джим Х.
01.04.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250729060407/
#codaистории
Укрытие от бури
Боже, даруй мне укрытие от бури страха, замешательства и сомнений. Я слишком часто впадаю в панику из-за реальной или мнимой угрозы для моей 23-летней дочери.
Буря — подходящая метафора для описания этого состояния. По мере её приближения я узнаю о планах дочери — будь то поездка в нью-йоркском метро или поездка за рулём в ночной клуб в центре города. Во мне что-то начинает меняться: от дружелюбного интереса я незаметно перехожу почти к допросу. В уме — от ясного неба к урагану страха. Я злюсь и боюсь — это запускает мой сверхнастороженный, созависимый механизм реагирования.
Боже, даруй мне укрытие от бури.
Я полностью в эпицентре, как будто стою под проливным дождём, промокший до нитки. Ветер так силён, что деревья опасно раскачиваются, а ветки срываются и летят мне наперерез. Отчаяние зовёт, но я бессилен остановить эту бурю. У меня нет зонта, да и в этом урагане эмоций он бы всё равно не помог. Я бегу к небольшому навесу, который зовёт меня к безопасности.
Боже, даруй мне укрытие от бури.
Моя Высшая Сила, связи в CoDA и 12 Шагов начинают срабатывать. Я снова способен думать! Спокойно спрашиваю свою бесценную дочь, куда она направляется. Говорю ей, что хочу, чтобы она жила свободно, но мне было бы спокойнее, если бы она держала нас в курсе. На всякий случай.
Она сопротивляется, раздражённо отвечает, что я лезу не в своё дело. «Я больше не маленькая девочка», — жалуется она. Это снова пробуждает во мне созависимость. Будто я снова выхожу под проливной дождь. И вот, почти дойдя до укрытия, до своего дома, я чувствую, как во мне поднимается желание взорваться от страха.
Я просто не выдерживаю. Мысль о том, что могу её потерять. Или о невыразимых ужасах, которые могут случиться. Или что её отвергнут, и это толкнёт её в омут меланхолии, депрессии, самоповреждений или даже шизофрении (она есть в нашей семье). Я хочу всё поооопрааааавить!!!!
Но я вижу открытую дверь гаража — укрытие от бури. Всего в нескольких шагах — тёплые полотенца и горячий душ. Буря отступила. Моё здравомыслие вернулось.
Джим Х.
01.04.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250729060407/
#codaистории
❤1
Всем доброго дня!
На официальном сайте CoDA.org появилась Повестка Конференции по обслуживанию CoDA 2025 (Motions), оформленная в виде пакета Делегата (Delegate's Package).
https://coda.org/delegate-package-2025/
По мере готовности будем стараться перевести названия предложений в Повестку на русский язык и публиковать на Канале.
Спасибо за интерес к международным новостям.
#codaконференция
На официальном сайте CoDA.org появилась Повестка Конференции по обслуживанию CoDA 2025 (Motions), оформленная в виде пакета Делегата (Delegate's Package).
https://coda.org/delegate-package-2025/
По мере готовности будем стараться перевести названия предложений в Повестку на русский язык и публиковать на Канале.
Спасибо за интерес к международным новостям.
#codaконференция
CoDA.org
Delegate Package 2025 - CoDA.org
Предложения в Повестку Международной Конференции CoDA 2025:
Инициатор - Попечительский Совет CoDA (CoDA Board):
Предложение 1: Утвердить Описание служений членов Попечительского Совета CoDA и их Заместителей
Предложение 2: Объявить 2026 год в CoDA — годом Любви и Принятия
Предложение 3: Внести Поправку в Руководство по обслуживанию (FSM) для обеспечения участия членов Попечительского Совета CoDA в Конференции
Инициатор - CoDA для подростков (CoDAteen):
Предложение 1: Утвердить Двенадцать Традиций CoDAteen (первый год)
Предложение 2: Обеспечить поддержку CoDAteen для участия в будущих Международных Конвенциях CoDA (ICC)
Инициатор - Комитет по взаимодействию (Communications Committee):
Предложение 1: Добавить Рабочую группу "Здоровые собрания" в качестве подкомитета Комитета по взаимодействию
Инициатор - Комитет по отношениям с Делегатами:
Предложение 1: Утвердить обновленное Описание (миссию) Комитета по отношениям с делегатами
Инициатор - Комитет по мероприятиям (Event Committee)
Предложение 1: Удалить отдельные слова из Руководства по обслуживанию (FSM), часть 5, страница 8, "Комитет по мероприятиям CoDA (CEC)"
Инициатор - Финансовый Комитет:
Предложение 1: Внести изменения в название и описание Раздела II Устава CoDA "Отчетный период, аудит и отчётность"
Предложение 2: Внести изменения в FSM, часть 4, раздел 01, пункт 13 «Ограничение работы комитетов на Конференции CoDA (CSC)», страница 5, абзац 4 (разграничение бюджета CoDA и прочих предложений Финансового Комитета)
Инициатор - Литературный Комитет:
Предложение 1: Утвердить новую брошюру к публикации «Двенадцать концепций служения: Работаем вместе»
Предложение 2: Утвердить новую брошюру для помощи в выздоровлении под названием «Инструменты самопроверки по моделям выздоровления»
Предложение 3: Утвердить две обновленные брошюры — «Посещение собраний» и «Что такое CoDA?»
Инициатор - Комитет по несению Вести:
Предложение 1: Объединить Международный Комитет по взаимодействию (WCC) и Комитет по несению Вести (Outreach) в единый «Международный Комитет по несению Вести CoDA»
Инициаторы - Голосующие Организации
ГО Австралии и Азии:
Предложение 1: Утвердить два новых документа для выздоровления под названием «Первые 14 дней» (Рабочая тетрадь для спонсоров и Рабочая тетрадь для спонсируемых)
ГО Великобритании:
Предложение 1: Принять решение, что ни один орган обслуживания структуры CoDA не может отменить результаты выборов делегатов на Конференцию, проведённые отдельной Голосующей Организацией
Предложение 2: Заменить точку с запятой после слова «организован» на запятую в Девятой Традиции CoDA
Предложение 3: Исправить ошибку в названии на Карточке для собраний "В целях безопасности" (в соотв.с правилами английской грамматики)
ГО Северной Калифорния (США):
Предложение 1: Отменить Процедурные предложения по здоровым границам на Конференцию CoDA 2025
Предложение 2: Восстановить Комитет по медиации разногласий (IMC)
Предложение 3: Внести изменения в Устав CoDA и Руководство по обслуживанию CoDA (FSM) в целях соблюдения этих документов (в случае необходимости принятия срочных решений Попечительским Советом без решения Конференции)
Предложение 4: Создать рабочую группу для определения процедуры проведения специальных рабочих собраний делегатов Конференций в промежутках между Конференциями.
С полным текстом предложений в Повестку Конференции CoDA 2025 можно ознакомиться по ссылке:
https://coda.org/delegate-package-2025/
#codaконференция
Инициатор - Попечительский Совет CoDA (CoDA Board):
Предложение 1: Утвердить Описание служений членов Попечительского Совета CoDA и их Заместителей
Предложение 2: Объявить 2026 год в CoDA — годом Любви и Принятия
Предложение 3: Внести Поправку в Руководство по обслуживанию (FSM) для обеспечения участия членов Попечительского Совета CoDA в Конференции
Инициатор - CoDA для подростков (CoDAteen):
Предложение 1: Утвердить Двенадцать Традиций CoDAteen (первый год)
Предложение 2: Обеспечить поддержку CoDAteen для участия в будущих Международных Конвенциях CoDA (ICC)
Инициатор - Комитет по взаимодействию (Communications Committee):
Предложение 1: Добавить Рабочую группу "Здоровые собрания" в качестве подкомитета Комитета по взаимодействию
Инициатор - Комитет по отношениям с Делегатами:
Предложение 1: Утвердить обновленное Описание (миссию) Комитета по отношениям с делегатами
Инициатор - Комитет по мероприятиям (Event Committee)
Предложение 1: Удалить отдельные слова из Руководства по обслуживанию (FSM), часть 5, страница 8, "Комитет по мероприятиям CoDA (CEC)"
Инициатор - Финансовый Комитет:
Предложение 1: Внести изменения в название и описание Раздела II Устава CoDA "Отчетный период, аудит и отчётность"
Предложение 2: Внести изменения в FSM, часть 4, раздел 01, пункт 13 «Ограничение работы комитетов на Конференции CoDA (CSC)», страница 5, абзац 4 (разграничение бюджета CoDA и прочих предложений Финансового Комитета)
Инициатор - Литературный Комитет:
Предложение 1: Утвердить новую брошюру к публикации «Двенадцать концепций служения: Работаем вместе»
Предложение 2: Утвердить новую брошюру для помощи в выздоровлении под названием «Инструменты самопроверки по моделям выздоровления»
Предложение 3: Утвердить две обновленные брошюры — «Посещение собраний» и «Что такое CoDA?»
Инициатор - Комитет по несению Вести:
Предложение 1: Объединить Международный Комитет по взаимодействию (WCC) и Комитет по несению Вести (Outreach) в единый «Международный Комитет по несению Вести CoDA»
Инициаторы - Голосующие Организации
ГО Австралии и Азии:
Предложение 1: Утвердить два новых документа для выздоровления под названием «Первые 14 дней» (Рабочая тетрадь для спонсоров и Рабочая тетрадь для спонсируемых)
ГО Великобритании:
Предложение 1: Принять решение, что ни один орган обслуживания структуры CoDA не может отменить результаты выборов делегатов на Конференцию, проведённые отдельной Голосующей Организацией
Предложение 2: Заменить точку с запятой после слова «организован» на запятую в Девятой Традиции CoDA
Предложение 3: Исправить ошибку в названии на Карточке для собраний "В целях безопасности" (в соотв.с правилами английской грамматики)
ГО Северной Калифорния (США):
Предложение 1: Отменить Процедурные предложения по здоровым границам на Конференцию CoDA 2025
Предложение 2: Восстановить Комитет по медиации разногласий (IMC)
Предложение 3: Внести изменения в Устав CoDA и Руководство по обслуживанию CoDA (FSM) в целях соблюдения этих документов (в случае необходимости принятия срочных решений Попечительским Советом без решения Конференции)
Предложение 4: Создать рабочую группу для определения процедуры проведения специальных рабочих собраний делегатов Конференций в промежутках между Конференциями.
С полным текстом предложений в Повестку Конференции CoDA 2025 можно ознакомиться по ссылке:
https://coda.org/delegate-package-2025/
#codaконференция
CoDA.org
Delegate Package 2025 - CoDA.org
От Попечительского Совета CoDA: "Обслуживающие структуры CoDA (международные комитеты и рабочие группы) обязаны предоставлять ежеквартальные отчеты (QSR), протоколы открытых рабочих собраний, а также отчёты Конференции CoDA с описанием своих целей и планов будущих действий".
Прилагаем QSR (ежеквартальный отчёт CoDA об обслуживании) за 2-ой квартал 2025 года. Не стесняйтесь поделиться этой информацией с вашими домашними группами".
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/CoDA/20250801083425/
#codaboard
Прилагаем QSR (ежеквартальный отчёт CoDA об обслуживании) за 2-ой квартал 2025 года. Не стесняйтесь поделиться этой информацией с вашими домашними группами".
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/CoDA/20250801083425/
#codaboard
Всем доброго дня!
На сайте coda.org обновился список служащих Попечительского Совета CoDA и Координаторов.
«Служения в Попечительском Совете CoDA и Координаторы на 2024-2025 годы — обновлено 3 августа 2025 года»
Попечительский Совет CoDA
board@coda.org
Участники Совета:
Председатель – Лори С. – chair@coda.org
Вице-председатель – Крис Х. – vicechair@coda.org
Секретарь – Стив С. – secretary@coda.org
Казначей – Тина Р. – treasurer@coda.org
С полным списком служащих можно ознакомиться по ссылке:
https://coda.org/service-info/coda-board-liaisons/
#codaboard
На сайте coda.org обновился список служащих Попечительского Совета CoDA и Координаторов.
«Служения в Попечительском Совете CoDA и Координаторы на 2024-2025 годы — обновлено 3 августа 2025 года»
Попечительский Совет CoDA
board@coda.org
Участники Совета:
Председатель – Лори С. – chair@coda.org
Вице-председатель – Крис Х. – vicechair@coda.org
Секретарь – Стив С. – secretary@coda.org
Казначей – Тина Р. – treasurer@coda.org
С полным списком служащих можно ознакомиться по ссылке:
https://coda.org/service-info/coda-board-liaisons/
#codaboard
CoDA.org
CoDA Board Liaisons - CoDA.org
"Еженедельные чтения"
Преодоление перфекционизма
С тех пор как в апреле этого года исполнился ровно год моего пребывания в CoDA, я подумала, что было бы неплохо «отметить» это событие, написав что-то для других. Но я всё откладывала. Мой перфекционизм не давал мне начать. «Писательство стало для тебя навязчивой идеей», — говорила я себе. — «Будь осторожна». И вот сегодня — в совершенно обычный, ничем не примечательный день — я наконец-то могу дать пространство другому голосу, который говорит: «Отдай эти тревоги Высшей Силе. Позволь Высшей Силе быть там, где до сих пор жил перфекционизм».
Мне страшно писать о своём опыте в CoDA, потому что перфекционизм требует, чтобы у меня была «убедительная» история. Такая, что вдохновит других. А если я не уверена, что могу быть вдохновляющей и полезной, мне нужно просто замолчать. С этим убеждением я прожила почти всю свою жизнь. Оно всё ещё рядом — семенит за мной на маленьких ножках, кричит: «Стой! Опасность!» Но когда я оборачиваюсь и смотрю на него — понимаю: оно просто до смерти напугано. Ему нужно, чтобы его приласкали. Его нужно взять на руки. Ему отчаянно не хватает моего сострадания. Этот маленький, юный вихрь хаоса, по имени «перфекционизм» — он ведь помогал мне выжить все эти годы. Благодаря ему я здесь. Да здравствует парадокс.
Научиться проявлять сострадание к своему перфекционизму — даже если он кажется источником всех моих зависимостей и навязчивых состояний — это путь. И я чувствую, что именно участие в CoDA помогает мне в этом как ничто другое, особенно через возможность делиться на собраниях. Мне понадобилась целая вечность, чтобы начать там. Парадоксально, ведь моя профессия подразумевает много публичных выступлений. Но говорить о себе самой — было невозможно. На собраниях нет возможности заранее подготовить красивую речь, выстроить аргументацию, сыграть убедительную роль, произнесенную поставленным голосом перед определенной аудиторией.
На собраниях — люди, которые честно делятся: уязвимо, неидеально и по-настоящему. Они говорят о своих глубинных ранах, страхах, воспоминаниях. Им страшно, но они всё равно делятся. Они — одни из самых смелых людей, которых я когда-либо встречала. И они ничего от меня не требовали. Они не просили меня притворяться. Они просто были рядом, из недели в неделю, проходя свои собственные трудности, осмеливаясь радоваться своему выздоровлению, осмеливаясь занимать пространство, давая пространство другим, поддерживая и позволяя быть поддержанными чем-то общим, чему я долго не могла дать определение.
Всё это — вместе с моей глубочайшей тоской по другой жизни — позволило мне достаточно расслабиться, чтобы начать слушать. А потом — и заговорить. Моё сердце всё время колотилось, но я сказала пару предложений. Я даже не помнила, что сказала. Но я поделилась. О себе. Просто — как есть. Из недели в неделю мои высказывания становились длиннее. Моё сердцебиение выравнивалось. Теперь я ощущаю своё тело, когда делюсь. Иногда, пусть всего на несколько секунд, я даже осмеливаюсь открыть глаза и посмотреть на комнату.
Многие части меня теперь знают: у меня есть всё время мира. Мне можно быть такой, какая я есть — прямо сейчас — и всё равно иметь право говорить. Я верю теперь, что CoDA — мой важнейший инструмент на пути к тому, чтобы научиться говорить свою правду полностью. Чтобы однажды стать способной выразить всё, что я так долго не могла. Мои трудности никуда не исчезли, они реальны. Но я вижу чудесные перемены — своими глазами, в реальном времени и прежде всего ощущая это в своём теле, которое показывает моему сознанию, насколько живым оно было всё это время.
Клаудия Р.
10 июня 2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250805010302/
#codaистории
Преодоление перфекционизма
С тех пор как в апреле этого года исполнился ровно год моего пребывания в CoDA, я подумала, что было бы неплохо «отметить» это событие, написав что-то для других. Но я всё откладывала. Мой перфекционизм не давал мне начать. «Писательство стало для тебя навязчивой идеей», — говорила я себе. — «Будь осторожна». И вот сегодня — в совершенно обычный, ничем не примечательный день — я наконец-то могу дать пространство другому голосу, который говорит: «Отдай эти тревоги Высшей Силе. Позволь Высшей Силе быть там, где до сих пор жил перфекционизм».
Мне страшно писать о своём опыте в CoDA, потому что перфекционизм требует, чтобы у меня была «убедительная» история. Такая, что вдохновит других. А если я не уверена, что могу быть вдохновляющей и полезной, мне нужно просто замолчать. С этим убеждением я прожила почти всю свою жизнь. Оно всё ещё рядом — семенит за мной на маленьких ножках, кричит: «Стой! Опасность!» Но когда я оборачиваюсь и смотрю на него — понимаю: оно просто до смерти напугано. Ему нужно, чтобы его приласкали. Его нужно взять на руки. Ему отчаянно не хватает моего сострадания. Этот маленький, юный вихрь хаоса, по имени «перфекционизм» — он ведь помогал мне выжить все эти годы. Благодаря ему я здесь. Да здравствует парадокс.
Научиться проявлять сострадание к своему перфекционизму — даже если он кажется источником всех моих зависимостей и навязчивых состояний — это путь. И я чувствую, что именно участие в CoDA помогает мне в этом как ничто другое, особенно через возможность делиться на собраниях. Мне понадобилась целая вечность, чтобы начать там. Парадоксально, ведь моя профессия подразумевает много публичных выступлений. Но говорить о себе самой — было невозможно. На собраниях нет возможности заранее подготовить красивую речь, выстроить аргументацию, сыграть убедительную роль, произнесенную поставленным голосом перед определенной аудиторией.
На собраниях — люди, которые честно делятся: уязвимо, неидеально и по-настоящему. Они говорят о своих глубинных ранах, страхах, воспоминаниях. Им страшно, но они всё равно делятся. Они — одни из самых смелых людей, которых я когда-либо встречала. И они ничего от меня не требовали. Они не просили меня притворяться. Они просто были рядом, из недели в неделю, проходя свои собственные трудности, осмеливаясь радоваться своему выздоровлению, осмеливаясь занимать пространство, давая пространство другим, поддерживая и позволяя быть поддержанными чем-то общим, чему я долго не могла дать определение.
Всё это — вместе с моей глубочайшей тоской по другой жизни — позволило мне достаточно расслабиться, чтобы начать слушать. А потом — и заговорить. Моё сердце всё время колотилось, но я сказала пару предложений. Я даже не помнила, что сказала. Но я поделилась. О себе. Просто — как есть. Из недели в неделю мои высказывания становились длиннее. Моё сердцебиение выравнивалось. Теперь я ощущаю своё тело, когда делюсь. Иногда, пусть всего на несколько секунд, я даже осмеливаюсь открыть глаза и посмотреть на комнату.
Многие части меня теперь знают: у меня есть всё время мира. Мне можно быть такой, какая я есть — прямо сейчас — и всё равно иметь право говорить. Я верю теперь, что CoDA — мой важнейший инструмент на пути к тому, чтобы научиться говорить свою правду полностью. Чтобы однажды стать способной выразить всё, что я так долго не могла. Мои трудности никуда не исчезли, они реальны. Но я вижу чудесные перемены — своими глазами, в реальном времени и прежде всего ощущая это в своём теле, которое показывает моему сознанию, насколько живым оно было всё это время.
Клаудия Р.
10 июня 2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250805010302/
#codaистории
🙏1