"Еженедельные чтения"
Я пишу
Я пишу, чтобы почувствовать себя лучше. Я пишу, чтобы понять, что я чувствую, и чтобы стать целостной. Я пишу, потому что это музыка моей души. Я пишу, потому что без этого путаюсь духовно и мысленно. Я пишу, чтобы узнать свой ум. Я пишу, чтобы найти свои чувства, потому что они могут быть такими сильными и чуждыми — словно корабли в ночи, на бурном чёрном море без луны.
Когда я записываю свои чувства, луна возвращается на место, освещая мою боль и стыд и успокаивая волны, качающие мою лодку. Письмо — это Полярная звезда, ведущая меня к берегам разумности CoDA, самосознания и выздоровления.
Элисон М.
16.09.2016
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250610010303/
#codaистории
Я пишу
Я пишу, чтобы почувствовать себя лучше. Я пишу, чтобы понять, что я чувствую, и чтобы стать целостной. Я пишу, потому что это музыка моей души. Я пишу, потому что без этого путаюсь духовно и мысленно. Я пишу, чтобы узнать свой ум. Я пишу, чтобы найти свои чувства, потому что они могут быть такими сильными и чуждыми — словно корабли в ночи, на бурном чёрном море без луны.
Когда я записываю свои чувства, луна возвращается на место, освещая мою боль и стыд и успокаивая волны, качающие мою лодку. Письмо — это Полярная звезда, ведущая меня к берегам разумности CoDA, самосознания и выздоровления.
Элисон М.
16.09.2016
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250610010303/
#codaистории
❤2
«Собрание в печати»
(Meeting in Print - MiP).
Подкомитет CoDA Co-NNections с радостью сообщает о выходе нового выпуска электронного журнала «Собрание в печати», посвященного теме «Границы» (на английском языке).
«Собрание в печати» (MiP) – это ежеквартальное издание, структурированное как живое собрание. Оно начинается с основных текстов CoDA (Преамбула, Приветствие, Двенадцать Шагов, Двенадцать Традиций), затем включает в себя материалы от участников (истории, стихи, рисунки, фотографии и т.д.) и завершается Аффирмациями и Молитвами.
Мы рады принять материалы в разных форматах от членов CoDA со всего мира. Если вы хотите поделиться своими опытом, силой и надеждой через «Собрание в печати», пожалуйста, ознакомьтесь с разделом для подачи материалов по ссылке: Информация о подаче материалов.
Если вы хотите присоединиться к Комитету Co-NNections, чтобы помогать в несении Вести через «Собрание в печати» и/или «Еженедельные чтения», напишите нам на connections@coda.org.
Чтобы ознакомиться с другими выпусками MiP, перейдите по ссылке: Выпуски MiP.
С благодарностью,
ваш подкомитет «Собрание в печати».
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250609091107/
Если есть желание читать журнал на русском языке, то это возможно, но нам для этого нам нужны служащие-переводчики. Если у вас есть готовность послужить, то, пожалуйста, напишите админам Канала.
Спасибо за внимание и хорошего дня! Выздоравливаем вместе.☺️
#codaистории
(Meeting in Print - MiP).
Подкомитет CoDA Co-NNections с радостью сообщает о выходе нового выпуска электронного журнала «Собрание в печати», посвященного теме «Границы» (на английском языке).
«Собрание в печати» (MiP) – это ежеквартальное издание, структурированное как живое собрание. Оно начинается с основных текстов CoDA (Преамбула, Приветствие, Двенадцать Шагов, Двенадцать Традиций), затем включает в себя материалы от участников (истории, стихи, рисунки, фотографии и т.д.) и завершается Аффирмациями и Молитвами.
Мы рады принять материалы в разных форматах от членов CoDA со всего мира. Если вы хотите поделиться своими опытом, силой и надеждой через «Собрание в печати», пожалуйста, ознакомьтесь с разделом для подачи материалов по ссылке: Информация о подаче материалов.
Если вы хотите присоединиться к Комитету Co-NNections, чтобы помогать в несении Вести через «Собрание в печати» и/или «Еженедельные чтения», напишите нам на connections@coda.org.
Чтобы ознакомиться с другими выпусками MiP, перейдите по ссылке: Выпуски MiP.
С благодарностью,
ваш подкомитет «Собрание в печати».
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250609091107/
Если есть желание читать журнал на русском языке, то это возможно, но нам для этого нам нужны служащие-переводчики. Если у вас есть готовность послужить, то, пожалуйста, напишите админам Канала.
Спасибо за внимание и хорошего дня! Выздоравливаем вместе.☺️
#codaистории
CoDA.org
Co-NNections Committee - CoDA.org
Всем доброго дня!
В продажу поступила брошюра "Трудности с принятием слова "Бог"?" ("Issues with the God word?"), которая была одобрена Конференцией CoDA 2024 и переведена на русский язык.
Цена: 400р.
Для приобретения в Москве можно обращаться по тел. +7 925 976-19-17, Алексей (есть ватсап), либо в свои локальные ИГ.
Хорошего дня!
В продажу поступила брошюра "Трудности с принятием слова "Бог"?" ("Issues with the God word?"), которая была одобрена Конференцией CoDA 2024 и переведена на русский язык.
Цена: 400р.
Для приобретения в Москве можно обращаться по тел. +7 925 976-19-17, Алексей (есть ватсап), либо в свои локальные ИГ.
Хорошего дня!
❤1
"Еженедельные чтения"
Мой путь по Четвёртому Шагу
Сегодня я отмечаю свою третью годовщину в CoDA! И по стечению обстоятельств в это же время я обсуждаю Четвёртый Шаг со своей подопечной и прохожу "40 вопросов" вместе с другой попутчицей по выздоровлению. Мы дошли до вопроса 4, который посвящён моральной инвентаризации.
Слушая размышления моей подопечной, я вновь вернулась к своему собственному пути по Четвёртому Шагу — и ко всем Шагам и Традициям, которые я изучила с тех пор. Я переполнена благодарностью к CoDA. Четвёртый Шаг стал поворотной точкой в моём выздоровлении. Я помню, как боялась его, будучи уверенной, что встреча с моральной инвентаризацией утопит меня в стыде. Но произошло совсем другое. Я увидела, почему я поступала так, как поступала, и получила инструменты, которые помогли заменить те нездоровые модели поведения на более здоровые.
Мой Четвёртый Шаг занял несколько месяцев. В какой-то момент тогда, на Четвёртом Шаге, кто-то посоветовал мне оценить каждый недостаток по шкале от 1 до 10 — в зависимости от того, насколько он влияет на мои отношения и повседневную жизнь. Сегодня, пересматривая эту таблицу, я получаю мощное осознание: удивительно видеть, насколько я изменилась и сколько еще предстоит сделать.
Будучи педантичным человеком, я оформила свою инвентаризацию в форме таблицы. Как я уже сказала, я оценила каждый дефект по шкале от 1 до 10. Сегодня я добавила колонку с обновлёнными оценками, показывающими, насколько тот или иной дефект проявляется в моей жизни сейчас. Результаты оказались настоящим откровением — одновременно и обнадёживающими, и отрезвляющими.
Каждый недостаток получил более низкую оценку. Некоторые недостатки почти исчезли. Это настоящее чудо! В 5, 6 и 7 Шагах мы делимся своей инвентаризацией, признаём свои ошибки перед другим человеком и нашей Высшей Силой, и просим устранить наши недостатки. Я помню, как задавалась вопросом, как это произойдёт - постепенно или мгновенно, легко или болезненно? Возможно ли измениться после 55 лет укоренившихся разрушительных привычек? Сегодня, глядя на обновлённые оценки, я поражена — и ответ ясен: ДА, мы можем жить в выздоровлении и меняться. На самом деле, мои три главных недостатка сейчас — лишь тень того, чем они были до CoDA. Некоторые исчезли быстро, другие со временем, но всё происходило по расписанию моей Высшей Силы.
Теперь я всё реже поддаюсь проявлению прежних моделей поведения. Вместо этого я стремлюсь к действиям, которые противостоят этим импульсам. Стремление реагировать и контролировать всё ещё появляется, но чаще оно — почти автоматически — заменяется желанием использовать инструменты CoDA и выбирать более здоровый путь. Этот сдвиг — настоящее чудо. Видеть, как некогда навязчивые доминирующие модели поведения теперь под контролем — это и есть свобода.
Мой путь по Четвёртому Шагу
Сегодня я отмечаю свою третью годовщину в CoDA! И по стечению обстоятельств в это же время я обсуждаю Четвёртый Шаг со своей подопечной и прохожу "40 вопросов" вместе с другой попутчицей по выздоровлению. Мы дошли до вопроса 4, который посвящён моральной инвентаризации.
Слушая размышления моей подопечной, я вновь вернулась к своему собственному пути по Четвёртому Шагу — и ко всем Шагам и Традициям, которые я изучила с тех пор. Я переполнена благодарностью к CoDA. Четвёртый Шаг стал поворотной точкой в моём выздоровлении. Я помню, как боялась его, будучи уверенной, что встреча с моральной инвентаризацией утопит меня в стыде. Но произошло совсем другое. Я увидела, почему я поступала так, как поступала, и получила инструменты, которые помогли заменить те нездоровые модели поведения на более здоровые.
Мой Четвёртый Шаг занял несколько месяцев. В какой-то момент тогда, на Четвёртом Шаге, кто-то посоветовал мне оценить каждый недостаток по шкале от 1 до 10 — в зависимости от того, насколько он влияет на мои отношения и повседневную жизнь. Сегодня, пересматривая эту таблицу, я получаю мощное осознание: удивительно видеть, насколько я изменилась и сколько еще предстоит сделать.
Будучи педантичным человеком, я оформила свою инвентаризацию в форме таблицы. Как я уже сказала, я оценила каждый дефект по шкале от 1 до 10. Сегодня я добавила колонку с обновлёнными оценками, показывающими, насколько тот или иной дефект проявляется в моей жизни сейчас. Результаты оказались настоящим откровением — одновременно и обнадёживающими, и отрезвляющими.
Каждый недостаток получил более низкую оценку. Некоторые недостатки почти исчезли. Это настоящее чудо! В 5, 6 и 7 Шагах мы делимся своей инвентаризацией, признаём свои ошибки перед другим человеком и нашей Высшей Силой, и просим устранить наши недостатки. Я помню, как задавалась вопросом, как это произойдёт - постепенно или мгновенно, легко или болезненно? Возможно ли измениться после 55 лет укоренившихся разрушительных привычек? Сегодня, глядя на обновлённые оценки, я поражена — и ответ ясен: ДА, мы можем жить в выздоровлении и меняться. На самом деле, мои три главных недостатка сейчас — лишь тень того, чем они были до CoDA. Некоторые исчезли быстро, другие со временем, но всё происходило по расписанию моей Высшей Силы.
Теперь я всё реже поддаюсь проявлению прежних моделей поведения. Вместо этого я стремлюсь к действиям, которые противостоят этим импульсам. Стремление реагировать и контролировать всё ещё появляется, но чаще оно — почти автоматически — заменяется желанием использовать инструменты CoDA и выбирать более здоровый путь. Этот сдвиг — настоящее чудо. Видеть, как некогда навязчивые доминирующие модели поведения теперь под контролем — это и есть свобода.
🔥2
Интересно, что некоторые из пунктов моего первоначального списка — те, которые я оценивала ниже, — до сих пор время от времени проявляются. Да, они стали слабее, но не исчезли. Они всё ещё имеют навязчивый характер. Это говорит мне о том, что я сосредоточилась на самых разрушительных шаблонах и меньше внимания уделила более тонким. Сейчас я чувствую прилив энергии, чтобы вновь провести моральную инвентаризацию, — и на этот раз начать с тех моделей поведения, что раньше были внизу списка. Я готова снова пройти Шаги с 4 по 7. Какой это дар — знать, что я всегда могу вернуться к моей инвентаризацию и продолжать расти.
Просматривая свою инвентаризацию, я понимаю, сколько уже пройдено. Когда я слышу в группах, как зачитываются Обещания CoDA, я часто плачу от радости — так многое из этого сбылось для меня.
Благодаря служению и руководству моей Высшей Силы я сегодня вновь вернулась к моей инвентаризации. Это напоминание о том, что я всегда нахожусь на пути самопознания и выздоровления. Нет лучшего способа отметить годовщину в CoDA, чем взглянуть вперёд — по направлению к следующему слою, который можно снять, к следующей возможности послужить и к следующему человеку, с которым я могу поделиться этой Вестью о надежде.
Это работает, если ты работаешь. И ты этого достоин. И я тоже.
Мишель Р.,
05.05.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250617010303/
#codaистории
Просматривая свою инвентаризацию, я понимаю, сколько уже пройдено. Когда я слышу в группах, как зачитываются Обещания CoDA, я часто плачу от радости — так многое из этого сбылось для меня.
Благодаря служению и руководству моей Высшей Силы я сегодня вновь вернулась к моей инвентаризации. Это напоминание о том, что я всегда нахожусь на пути самопознания и выздоровления. Нет лучшего способа отметить годовщину в CoDA, чем взглянуть вперёд — по направлению к следующему слою, который можно снять, к следующей возможности послужить и к следующему человеку, с которым я могу поделиться этой Вестью о надежде.
Это работает, если ты работаешь. И ты этого достоин. И я тоже.
Мишель Р.,
05.05.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250617010303/
#codaистории
❤2👍1
Протокол CoDA Board май.pdf
208.2 KB
Всем доброго дня!
Прилагаем Протокол открытого Рабочего Собрания Попечительского Совета CoDA от 3 мая 2025 года, с переводом.
#codaboard
Прилагаем Протокол открытого Рабочего Собрания Попечительского Совета CoDA от 3 мая 2025 года, с переводом.
#codaboard
❤1
Международная Конференция по обслуживанию CoDA 2025 (CSC 2025)
5–9 октября 2025 года
(участие бесплатное)
Организатор: Комитет по мероприятиям CoDA
📍 Место проведения:
Delta Hotel Philadelphia Airport
500 Stevens Drive, Филадельфия, штат Пенсильвания, 19113, США
О мероприятии:
Конференция по обслуживанию CoDA (CSC) — ежегодная деловая встреча всемирного Содружества CoDA. Конференция проводится для принятия решений групповым сознанием. Место проведения ежегодно меняется, чтобы поддерживать и развивать Сообщество CoDA по всему миру. Участники могут присутствовать лично или подключиться онлайн.
🗓 Расписание:
Воскресенье, 5 октября 2025 г.: Обязательная организационная встреча делегатов - 15.00-18.00 PDT/01.00-04.00 6 октября Мск.
Понедельник — четверг, 6–9 октября 2025 г.: Рабочие заседания — 8.00 -17.00 PDT/ 18.00-02.00 Мск.
Международная Конвенция CoDA (ICC)
10 - 12 октября 2025
(участие платное, от $105)
Для получения информации и регистрации на Конвенцию CoDA перейдите по ссылке для регистрации.
Здоровые процедурные границы Конференции 2025:
Для создания безопасной, здоровой и ориентированной на духовные принципы Конференции определены следующие границы. Ознакомьтесь с документом: Procedural Healthy Boundaries CSC 2025.
Кто может участвовать?
Присоединиться к Конференции может любой желающий, при условии обязательной регистрации.
Типы участников:
Делегат Конференции — избирается Голосующей Организацией или Интергруппой, имеет право голоса.
Заместитель делегата Конференции (альтернативный делегат) — также избирается Голосующей Организацией и голосует при отсутствии основного делегата.
Прочие участники CoDA — члены Попечительского Совета, CoRe, председатели и члены Комитетов могут присутствовать для представления отчётов и внесения предложений.
Наблюдатели Конференции — любой желающий может наблюдать за Конференцией (очно или онлайн).
Очно — в отдельной комнате на месте проведения.
Онлайн — через прямую трансляцию на YouTube.
⚠️ Во всех случаях требуется регистрация.
Онлайн-участники получат инструкции по подключению через Zoom до начала Конференции.
Дополнительная информация доступна на странице делегатов 2025 года на CoDA.org.
Сколько стоит участие?
Участие в Конференции бесплатное.
Бронирование номеров / Информация об отеле
Звоните по номеру 1 (800) 627-7468 или используйте ссылку для бронирования по групповой ставке.
Последний день бронирования: 11 сентября 2025 года.
Приглашения для виз не выдаются.
Нужны волонтёры, спикеры и ведущие семинаров для Конвенции!
Хотите участвовать в качестве волонтёра? Заполните форму регистрации: 2025 Volunteer Interest Form
Перевод на Конференции:
Устные переводы на мероприятии предоставляться не будут. Рекомендуем использовать бесплатные приложения для перевода:
✅Google Translate (веб- и мобильная версия)
✅Microsoft Translator
✅iTranslate
✅DeepL Translator
Организатор:
Комитет по мероприятиям CoDA
https://coda.org/event/2025-coda-service-conference-csc-international-coda-convention-icc/
#codaконференция
5–9 октября 2025 года
(участие бесплатное)
Организатор: Комитет по мероприятиям CoDA
📍 Место проведения:
Delta Hotel Philadelphia Airport
500 Stevens Drive, Филадельфия, штат Пенсильвания, 19113, США
О мероприятии:
Конференция по обслуживанию CoDA (CSC) — ежегодная деловая встреча всемирного Содружества CoDA. Конференция проводится для принятия решений групповым сознанием. Место проведения ежегодно меняется, чтобы поддерживать и развивать Сообщество CoDA по всему миру. Участники могут присутствовать лично или подключиться онлайн.
🗓 Расписание:
Воскресенье, 5 октября 2025 г.: Обязательная организационная встреча делегатов - 15.00-18.00 PDT/01.00-04.00 6 октября Мск.
Понедельник — четверг, 6–9 октября 2025 г.: Рабочие заседания — 8.00 -17.00 PDT/ 18.00-02.00 Мск.
Международная Конвенция CoDA (ICC)
10 - 12 октября 2025
(участие платное, от $105)
Для получения информации и регистрации на Конвенцию CoDA перейдите по ссылке для регистрации.
Здоровые процедурные границы Конференции 2025:
Для создания безопасной, здоровой и ориентированной на духовные принципы Конференции определены следующие границы. Ознакомьтесь с документом: Procedural Healthy Boundaries CSC 2025.
Кто может участвовать?
Присоединиться к Конференции может любой желающий, при условии обязательной регистрации.
Типы участников:
Делегат Конференции — избирается Голосующей Организацией или Интергруппой, имеет право голоса.
Заместитель делегата Конференции (альтернативный делегат) — также избирается Голосующей Организацией и голосует при отсутствии основного делегата.
Прочие участники CoDA — члены Попечительского Совета, CoRe, председатели и члены Комитетов могут присутствовать для представления отчётов и внесения предложений.
Наблюдатели Конференции — любой желающий может наблюдать за Конференцией (очно или онлайн).
Очно — в отдельной комнате на месте проведения.
Онлайн — через прямую трансляцию на YouTube.
⚠️ Во всех случаях требуется регистрация.
Онлайн-участники получат инструкции по подключению через Zoom до начала Конференции.
Дополнительная информация доступна на странице делегатов 2025 года на CoDA.org.
Сколько стоит участие?
Участие в Конференции бесплатное.
Бронирование номеров / Информация об отеле
Звоните по номеру 1 (800) 627-7468 или используйте ссылку для бронирования по групповой ставке.
Последний день бронирования: 11 сентября 2025 года.
Приглашения для виз не выдаются.
Нужны волонтёры, спикеры и ведущие семинаров для Конвенции!
Хотите участвовать в качестве волонтёра? Заполните форму регистрации: 2025 Volunteer Interest Form
Перевод на Конференции:
Устные переводы на мероприятии предоставляться не будут. Рекомендуем использовать бесплатные приложения для перевода:
✅Google Translate (веб- и мобильная версия)
✅Microsoft Translator
✅iTranslate
✅DeepL Translator
Организатор:
Комитет по мероприятиям CoDA
https://coda.org/event/2025-coda-service-conference-csc-international-coda-convention-icc/
#codaконференция
CoDA.org
2025 CoDA Service Conference (CSC) & International CoDA Convention (ICC) Event- CoDA.org
"Еженедельные чтения"
Я учусь доверять себе.
Дорогие друзья,
меня зовут Сара. Я алкоголичка. А ещё я — шоколадоголичка, контролеголичка, шопоголичка, навязчивоголичка, и носительница множества других маленьких «-голизмов».
Мои «-голизмы» остались со мной даже после 11 лет в АА. Я была поверхностно знакома с темой «этой созависимости», но отмахивалась от неё, как от ещё одной проблемы, которой мне хотелось избежать. В конце концов, мне же говорили: «БУДЬ ПРОЩЕ!»
Но с годами я поняла, что моё созависимое поведение проникло практически во всё, чем я жила. Мой разум торговался и путался в любой ситуации — будь то покупка пакета молока или организация семейного Рождества. Я осознала, что не умею воспринимать вещи просто, как они есть, — просто молоко или просто семейный праздник. Я спрашивала детей, сколько молока они планируют выпить за выходные, какое предпочитают — обезжиренное или цельное — а потом шла и покупала миндальное, которое кроме меня никто не любит. Мне нужно было привязывать цепи и верёвки ко всему в жизни, чтобы не соскользнуть в пропасть; я избегала ответственности, постоянно ища чьего-либо разрешения перед любым своим действием. Как вы понимаете, это сводило мою семью с ума, и в итоге мы с мужем разошлись.
За последние пять лет порознь мне пришлось принимать решения самостоятельно. Это было очень страшно — особенно для женщины, которая не могла купить молоко без одобрения детей! Мне пришлось организовывать Рождество с детьми одной, и сделать его настоящим, не позволяя жалости к себе и сожалениям испортить праздник, и не изматывая себя бесконечными сомнениями по поводу рождественского ужина. Я поняла, что решение — это просто решение, и не бывает «правильных» решений. То решение, которое я принимаю, и есть ПРАВИЛЬНОЕ, и жизнь идёт своим чередом. Бог руководит мной, так что пока я прислушиваюсь к разуму и позволяю внутреннему голосу вести меня, всё будет хорошо. Я научилась доверять себе. Перестала спрашивать у других людей разрешения на свои действия. СО-зависимость. «Со» — значит «присоединение», а я выбираю больше не быть «присоединенной» к людям, вещам и обстоятельствам, когда мне нужно принять решение. Я — САМОстоятельна. Это очень страшно в начале, и я иногда возвращаюсь к старым мыслям и моделям поведения, но теперь я всё чаще успеваю это заметить и не действовать на автомате.
И знаете что? У меня теперь есть работа, я довольна жизнью. Мои дети САМИ ВЫБИРАЮТ быть рядом со мной, и я чувствую силу. Мне бывает одиноко, но я не бегу к кому-то, к шоколаду или к покупкам, чтобы почувствовать себя лучше. Теперь я знаю, что за эти действия придётся платить ОГРОМНЫМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПОХМЕЛЬЕМ! (Не говоря уже о лишнем весе и финансовых потерях!)
Осознание моей созависимости от бывшего мужа и разрушительности моего поведения оказалось ключом к свободе во многих аспектах. Сейчас, если мне действительно нужно что-то узнать, я могу спросить. Но сначала я проверяю: не ищу ли я внимания или не пытаюсь ли кого-то контролировать? А потом — просто улыбаюсь…
С любовью,
Сара Л.
30 мая 2017 года
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250624010302/
#codaистории
Я учусь доверять себе.
Дорогие друзья,
меня зовут Сара. Я алкоголичка. А ещё я — шоколадоголичка, контролеголичка, шопоголичка, навязчивоголичка, и носительница множества других маленьких «-голизмов».
Мои «-голизмы» остались со мной даже после 11 лет в АА. Я была поверхностно знакома с темой «этой созависимости», но отмахивалась от неё, как от ещё одной проблемы, которой мне хотелось избежать. В конце концов, мне же говорили: «БУДЬ ПРОЩЕ!»
Но с годами я поняла, что моё созависимое поведение проникло практически во всё, чем я жила. Мой разум торговался и путался в любой ситуации — будь то покупка пакета молока или организация семейного Рождества. Я осознала, что не умею воспринимать вещи просто, как они есть, — просто молоко или просто семейный праздник. Я спрашивала детей, сколько молока они планируют выпить за выходные, какое предпочитают — обезжиренное или цельное — а потом шла и покупала миндальное, которое кроме меня никто не любит. Мне нужно было привязывать цепи и верёвки ко всему в жизни, чтобы не соскользнуть в пропасть; я избегала ответственности, постоянно ища чьего-либо разрешения перед любым своим действием. Как вы понимаете, это сводило мою семью с ума, и в итоге мы с мужем разошлись.
За последние пять лет порознь мне пришлось принимать решения самостоятельно. Это было очень страшно — особенно для женщины, которая не могла купить молоко без одобрения детей! Мне пришлось организовывать Рождество с детьми одной, и сделать его настоящим, не позволяя жалости к себе и сожалениям испортить праздник, и не изматывая себя бесконечными сомнениями по поводу рождественского ужина. Я поняла, что решение — это просто решение, и не бывает «правильных» решений. То решение, которое я принимаю, и есть ПРАВИЛЬНОЕ, и жизнь идёт своим чередом. Бог руководит мной, так что пока я прислушиваюсь к разуму и позволяю внутреннему голосу вести меня, всё будет хорошо. Я научилась доверять себе. Перестала спрашивать у других людей разрешения на свои действия. СО-зависимость. «Со» — значит «присоединение», а я выбираю больше не быть «присоединенной» к людям, вещам и обстоятельствам, когда мне нужно принять решение. Я — САМОстоятельна. Это очень страшно в начале, и я иногда возвращаюсь к старым мыслям и моделям поведения, но теперь я всё чаще успеваю это заметить и не действовать на автомате.
И знаете что? У меня теперь есть работа, я довольна жизнью. Мои дети САМИ ВЫБИРАЮТ быть рядом со мной, и я чувствую силу. Мне бывает одиноко, но я не бегу к кому-то, к шоколаду или к покупкам, чтобы почувствовать себя лучше. Теперь я знаю, что за эти действия придётся платить ОГРОМНЫМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПОХМЕЛЬЕМ! (Не говоря уже о лишнем весе и финансовых потерях!)
Осознание моей созависимости от бывшего мужа и разрушительности моего поведения оказалось ключом к свободе во многих аспектах. Сейчас, если мне действительно нужно что-то узнать, я могу спросить. Но сначала я проверяю: не ищу ли я внимания или не пытаюсь ли кого-то контролировать? А потом — просто улыбаюсь…
С любовью,
Сара Л.
30 мая 2017 года
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250624010302/
#codaистории
❤5
Комитет по взаимодействию CoDA (The Communications Committee of
Co-Dependents Anonymous) приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
28 июня 2025, суббота,
12:00 pm PST / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: "Двенадцать Традиций Анонимных Созависимых".
Ведущие: Джеймс К. И Дэвид А.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
👨🏻💻 https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/ffenglish/20250626152127/
#codaмероприятия
Co-Dependents Anonymous) приглашает вас на ежемесячный Онлайн-форум CoDA*
28 июня 2025, суббота,
12:00 pm PST / 22.00 Мск
(последняя суббота каждого месяца)
Тема: "Двенадцать Традиций Анонимных Созависимых".
Ведущие: Джеймс К. И Дэвид А.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться опытом, а также задать вопросы и получить ответы.
Аудиозаписи прошедших форумов
👩🏻💻 Ссылка для присоединения:
https://us06web.zoom.us/j/85684614560
Meeting ID: 856 8461 4560
*проводится на английском языке
ПРИМЕЧАНИЕ: Форумы записываются.
Обратите внимание: во время мероприятия видеокамеры не используются.
Нажмите здесь, чтобы получать напоминания о ежемесячных мероприятиях.
Продолжительность: 1 час, после чего — свободное общение для вопросов и комментариев. Свободное общение не записывается.
В служении,
Международный Комитет по взаимодействию
📧 comm@coda.org
👨🏻💻 https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/ffenglish/20250626152127/
#codaмероприятия
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Требуются: Истории Выздоровления CoDA
У каждого в CoDA есть своя история выздоровления. Какая ваша?
Поделитесь своими опытом, силой и надеждой, это может помочь тысячам созависимых, которые все еще страдают.
Вам не нужно быть профессиональным писателем. Если вам нужна помощь в оформлении мыслей на бумаге, дайте нам знать. Как только история будет написана и принята, наши редакторы исправят орфографию, грамматику и пунктуацию.
Важно, чтобы истории писались с использованием "Я-высказываний", которые соответствуют принципам Анонимных Созависимых. Соблюдая эти рекомендации, вы можете написать о любом аспекте своего пути к выздоровлению в CoDA.
Не уверены, с чего начать? Вот несколько подсказок для написания историй.
Для новичков - до 6 месяцев в CoDA:
-Как вы нашли CoDA и что заставляет вас возвращаться?
-Исполнения каких из Двенадцати Обещаний вы больше всего ожидаете?
-Если у вас есть спонсор или малая группа для работы над Двенадцатью Шагами, то как вы их нашли?
Для участников от 6 месяцев - до 5 лет в CoDA:
-Какова была ваша жизнь раньше? Какая у вас жизнь сейчас? Как CoDA изменила вашу жизнь?
-Как вы работаете над Двенадцатью Шагами и Двенадцатью Традициями CoDA?
-Какие инструменты выздоровления вы используете чаще всего? Какой инструмент вызывает у вас наибольшие трудности?
Для участников от 5 или более лет в CoDA:
-Как изменилось ваше выздоровление за эти годы?
-С какими проблемами вы все ещё сталкиваетесь? Как вы применяете принципы во всех ваших делах?
-Как вы несете Весть тем созависимым, кто все еще страдает?
Отправьте свою историю выздоровления (200-2000 слов) или стихи по электронной почте на адрес: connections@coda.org или через http://coda.org/submit-your-story/
Пожалуйста, включите в письмо:
-заголовок,
-подпись,
-действующий адрес электронной почты для прямой переписки касательно вашей истории.
Мы всегда ищем оригинальные рисунки и изображения для включения в «Собрание в Печати». Пожалуйста, свяжитесь с mip@coda.org для получения дополнительной информации и рекомендаций.
В служении,
Комитет Co-NNections ("Еженедельные чтения" и "Собрание в Печати")
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250114150931/
#codaистории
У каждого в CoDA есть своя история выздоровления. Какая ваша?
Поделитесь своими опытом, силой и надеждой, это может помочь тысячам созависимых, которые все еще страдают.
Вам не нужно быть профессиональным писателем. Если вам нужна помощь в оформлении мыслей на бумаге, дайте нам знать. Как только история будет написана и принята, наши редакторы исправят орфографию, грамматику и пунктуацию.
Важно, чтобы истории писались с использованием "Я-высказываний", которые соответствуют принципам Анонимных Созависимых. Соблюдая эти рекомендации, вы можете написать о любом аспекте своего пути к выздоровлению в CoDA.
Не уверены, с чего начать? Вот несколько подсказок для написания историй.
Для новичков - до 6 месяцев в CoDA:
-Как вы нашли CoDA и что заставляет вас возвращаться?
-Исполнения каких из Двенадцати Обещаний вы больше всего ожидаете?
-Если у вас есть спонсор или малая группа для работы над Двенадцатью Шагами, то как вы их нашли?
Для участников от 6 месяцев - до 5 лет в CoDA:
-Какова была ваша жизнь раньше? Какая у вас жизнь сейчас? Как CoDA изменила вашу жизнь?
-Как вы работаете над Двенадцатью Шагами и Двенадцатью Традициями CoDA?
-Какие инструменты выздоровления вы используете чаще всего? Какой инструмент вызывает у вас наибольшие трудности?
Для участников от 5 или более лет в CoDA:
-Как изменилось ваше выздоровление за эти годы?
-С какими проблемами вы все ещё сталкиваетесь? Как вы применяете принципы во всех ваших делах?
-Как вы несете Весть тем созависимым, кто все еще страдает?
Отправьте свою историю выздоровления (200-2000 слов) или стихи по электронной почте на адрес: connections@coda.org или через http://coda.org/submit-your-story/
Пожалуйста, включите в письмо:
-заголовок,
-подпись,
-действующий адрес электронной почты для прямой переписки касательно вашей истории.
Мы всегда ищем оригинальные рисунки и изображения для включения в «Собрание в Печати». Пожалуйста, свяжитесь с mip@coda.org для получения дополнительной информации и рекомендаций.
В служении,
Комитет Co-NNections ("Еженедельные чтения" и "Собрание в Печати")
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250114150931/
#codaистории
CoDA.org
Submit Your Story - CoDA.org
❤1👍1
"Еженедельные чтения"
Сидя Во Тьме
Покинутость, пренебрежение и насилие в моём детстве стали нормой, заложив основу для разрушительных моделей отношений. Я сидела во тьме, размышляя, как выбраться на свет. Постоянно цеплялась за любые вещества или процессы, которые могли бы избавить меня от боли и страдания.
12 Шагов CoDA, содружество, помощь извне, спонсор, служение и кропотливая работа принесли мне неизменную стабильность и надежду на новое сегодня.
Моя жизнь была преобразована Силой более могущественной, чем я сама — не без борьбы, сопротивления, боли и способности быть в настоящем моменте — самом ценном даре.
Теперь я ценю себя – как драгоценный подарок самой себе. Я больше не боюсь коснуться дна океана своей души, дотянуться до бескрайнего неба света своей сущности, встретиться с реальностью, изменить своё мышление и стать той женщиной, какой мне суждено быть.
Наконец-то свободна.
Синтия У.
27.05.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250701010303/
#codaистории
Сидя Во Тьме
Покинутость, пренебрежение и насилие в моём детстве стали нормой, заложив основу для разрушительных моделей отношений. Я сидела во тьме, размышляя, как выбраться на свет. Постоянно цеплялась за любые вещества или процессы, которые могли бы избавить меня от боли и страдания.
12 Шагов CoDA, содружество, помощь извне, спонсор, служение и кропотливая работа принесли мне неизменную стабильность и надежду на новое сегодня.
Моя жизнь была преобразована Силой более могущественной, чем я сама — не без борьбы, сопротивления, боли и способности быть в настоящем моменте — самом ценном даре.
Теперь я ценю себя – как драгоценный подарок самой себе. Я больше не боюсь коснуться дна океана своей души, дотянуться до бескрайнего неба света своей сущности, встретиться с реальностью, изменить своё мышление и стать той женщиной, какой мне суждено быть.
Наконец-то свободна.
Синтия У.
27.05.2025
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250701010303/
#codaистории
❤1
"Еженедельные чтения"
Сегодня, я снова начинаю свой путь
Я проснулась сегодня утром… а может, это было в другой день?.. Я задаю себе этот вопрос, потому что всё вокруг меня только-только начало складываться в общую картинку — как это обычно бывает, когда твоя Высшая Сила пытается показать тебе то, чего ты сама видеть не хочешь. И я вдруг поняла, что на самом деле мешало мне обрести покой и радость в жизни. Но прежде чем перейти к этому, позвольте мне кое-что объяснить.
В течение многих лет я просто существовала, выживала в своём бытии. Только прежде я этого даже не осознавала. Дело в том, что я впервые попала на собрание программы «12 шагов» двадцать лет назад (ничего себе, похоже, я действительно медленно, но верно шла в правильном направлении). Я читала литературу — всё, до чего могла дотянуться, — посещала собрания, проходила групповую и личную терапию. Но вот спустя двадцать лет я снова оказалась в нездоровых отношениях с человеком, страдающим алкоголизмом. И это уже не первые такие отношения за последние пять лет. Я обманывала себя, думая, что теперь это не задевает меня так, как раньше. Да, я стала справляться с этим по-новому. Не лучше — просто иначе.
Где-то по пути я стала слишком уверенной в себе и самодовольной. Я забыла, откуда я пришла. В тридцать два года я поступила в колледж. Я гордилась собой. Впервые в жизни я почувствовала, что могу быть успешной. Я переехала в новый город, завела новых знакомых, начала новую жизнь. И так и не удосужилась остаться на связи с людьми из программы, не ходила на собрания, не поддерживала отношения со старыми друзьями.
То, что показала мне моя Высшая Сила, — это что стыд, вина и гордыня снова подняли свои уродливые головы. Я избегала обращаться за помощью сейчас, когда она мне нужнее всего, потому что чувствовала, что должна была уже сама «знать, как лучше». Что я должна была быть выше эмоциональных срывов. Как я могу просить Бога о помощи сейчас, когда всё плохо, если я не обращалась к Нему тогда, когда всё было хорошо?
Ответ прост, как и все великие истины. Отпусти. Смирись. И сделай один маленький шаг. Я сама отошла от Него — Он никогда не уходил от меня.
Сегодня я выбираю отпустить эти стыд и вину, и да — эту мою ложную гордость. Я выбираю снова открыть своё сердце и разум моей Высшей Силе. Я выбираю снова начать свой Путь. Я выбираю вернуться домой — туда, где и есть моё место.
Кэрол С.
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250708010302/
#codaистории
Сегодня, я снова начинаю свой путь
Я проснулась сегодня утром… а может, это было в другой день?.. Я задаю себе этот вопрос, потому что всё вокруг меня только-только начало складываться в общую картинку — как это обычно бывает, когда твоя Высшая Сила пытается показать тебе то, чего ты сама видеть не хочешь. И я вдруг поняла, что на самом деле мешало мне обрести покой и радость в жизни. Но прежде чем перейти к этому, позвольте мне кое-что объяснить.
В течение многих лет я просто существовала, выживала в своём бытии. Только прежде я этого даже не осознавала. Дело в том, что я впервые попала на собрание программы «12 шагов» двадцать лет назад (ничего себе, похоже, я действительно медленно, но верно шла в правильном направлении). Я читала литературу — всё, до чего могла дотянуться, — посещала собрания, проходила групповую и личную терапию. Но вот спустя двадцать лет я снова оказалась в нездоровых отношениях с человеком, страдающим алкоголизмом. И это уже не первые такие отношения за последние пять лет. Я обманывала себя, думая, что теперь это не задевает меня так, как раньше. Да, я стала справляться с этим по-новому. Не лучше — просто иначе.
Где-то по пути я стала слишком уверенной в себе и самодовольной. Я забыла, откуда я пришла. В тридцать два года я поступила в колледж. Я гордилась собой. Впервые в жизни я почувствовала, что могу быть успешной. Я переехала в новый город, завела новых знакомых, начала новую жизнь. И так и не удосужилась остаться на связи с людьми из программы, не ходила на собрания, не поддерживала отношения со старыми друзьями.
То, что показала мне моя Высшая Сила, — это что стыд, вина и гордыня снова подняли свои уродливые головы. Я избегала обращаться за помощью сейчас, когда она мне нужнее всего, потому что чувствовала, что должна была уже сама «знать, как лучше». Что я должна была быть выше эмоциональных срывов. Как я могу просить Бога о помощи сейчас, когда всё плохо, если я не обращалась к Нему тогда, когда всё было хорошо?
Ответ прост, как и все великие истины. Отпусти. Смирись. И сделай один маленький шаг. Я сама отошла от Него — Он никогда не уходил от меня.
Сегодня я выбираю отпустить эти стыд и вину, и да — эту мою ложную гордость. Я выбираю снова открыть своё сердце и разум моей Высшей Силе. Я выбираю снова начать свой Путь. Я выбираю вернуться домой — туда, где и есть моё место.
Кэрол С.
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250708010302/
#codaистории
Обновления касательно Конференции и Конвенции CoDA 2025:
🎉 Конференция по обслуживанию CoDA 2025 (CSC) будет проводиться только в виртуальном формате! 🎉
Пожалуйста, перейдите по ссылке: Регистрация на виртуальную Конференцию CoDA Service Conference 2025 на Eventbrite
🎉 Международная Конвенция CoDA 2025 (ICC) уже совсем скоро! 🎉
Присоединяйтесь к Международной Конвенции CoDA (ICC) — особому мероприятию, где созависимые со всего мира собираются вместе, чтобы отпраздновать и углубить своё выздоровление.
Будь вы новичком или давним участником, вы найдёте вдохновение на мастер-классах, выступлениях спикеров и в живом общении с сообществом.
Зарегистрируйтесь здесь: Регистрация на Международную Конвенцию CoDA 2025 (ICC) на Eventbrite – только очное участие
🌟 Тема Конвенции 2025 года:
«Провозгласи свою независимость — познай новую свободу!»
В этом году Конвенция будет проводиться только в очном формате по адресу:
📍 Отель Delta Hotel Philadelphia Airport
500 Stevens Drive, Филадельфия, Пенсильвания 19113, США
Стоимость номера: 154,00 $ (стандартный номер с кроватью King или двумя кроватями Queen)
Крайний срок бронирования: 11 сентября 2025 г.
Забронировать можно, позвонив в Marriott по номеру 1-800-627-7468 или используя ссылку для бронирования по групповой ставке
📅 Расписание Конвенции (восточное время США):
Пятница, 10 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Суббота, 11 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Воскресенье, 12 октября 2025 г. — с 9:00 до 12:00
🎟 Типы билетов:
Доступны два типа билетов — один из них включает два приёма пищи.
Подробности и бронирование мест: Ссылка на регистрацию ICC на Eventbrite
🚗 Важно для местных участников:
По возможности используйте совместные поездки.
Стоимость парковки при отеле — 25 $ в сутки (с возможностью многократного въезда/выезда).
Также взимается возвращаемый депозит на случай непредвиденных расходов — 50 $ в день.
🙋♀️ Хотите принять участие в организации?
Если вы хотите стать волонтёром, спикером или ведущим мастер-класса — заполните форму: Форма для волонтёра на Конференции в Филадельфии 2025
Мы с нетерпением ждём встречи с вами в Филадельфии на этом вдохновляющем и радостном мероприятии!
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, напишите на: events@coda.org
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/CoDA/20250714113430/
#codaконференция
🎉 Конференция по обслуживанию CoDA 2025 (CSC) будет проводиться только в виртуальном формате! 🎉
Пожалуйста, перейдите по ссылке: Регистрация на виртуальную Конференцию CoDA Service Conference 2025 на Eventbrite
🎉 Международная Конвенция CoDA 2025 (ICC) уже совсем скоро! 🎉
Присоединяйтесь к Международной Конвенции CoDA (ICC) — особому мероприятию, где созависимые со всего мира собираются вместе, чтобы отпраздновать и углубить своё выздоровление.
Будь вы новичком или давним участником, вы найдёте вдохновение на мастер-классах, выступлениях спикеров и в живом общении с сообществом.
Зарегистрируйтесь здесь: Регистрация на Международную Конвенцию CoDA 2025 (ICC) на Eventbrite – только очное участие
🌟 Тема Конвенции 2025 года:
«Провозгласи свою независимость — познай новую свободу!»
В этом году Конвенция будет проводиться только в очном формате по адресу:
📍 Отель Delta Hotel Philadelphia Airport
500 Stevens Drive, Филадельфия, Пенсильвания 19113, США
Стоимость номера: 154,00 $ (стандартный номер с кроватью King или двумя кроватями Queen)
Крайний срок бронирования: 11 сентября 2025 г.
Забронировать можно, позвонив в Marriott по номеру 1-800-627-7468 или используя ссылку для бронирования по групповой ставке
📅 Расписание Конвенции (восточное время США):
Пятница, 10 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Суббота, 11 октября 2025 г. — с 9:00 до 16:30
Воскресенье, 12 октября 2025 г. — с 9:00 до 12:00
🎟 Типы билетов:
Доступны два типа билетов — один из них включает два приёма пищи.
Подробности и бронирование мест: Ссылка на регистрацию ICC на Eventbrite
🚗 Важно для местных участников:
По возможности используйте совместные поездки.
Стоимость парковки при отеле — 25 $ в сутки (с возможностью многократного въезда/выезда).
Также взимается возвращаемый депозит на случай непредвиденных расходов — 50 $ в день.
🙋♀️ Хотите принять участие в организации?
Если вы хотите стать волонтёром, спикером или ведущим мастер-класса — заполните форму: Форма для волонтёра на Конференции в Филадельфии 2025
Мы с нетерпением ждём встречи с вами в Филадельфии на этом вдохновляющем и радостном мероприятии!
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, напишите на: events@coda.org
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/CoDA/20250714113430/
#codaконференция
"Еженедельные чтения"
Отпуская токсичного друга
Иногда мне приходится отпускать кого-то — не потому, что этот человек плохой, а потому что я не могу сдержать свои созависимые реакции, когда он рядом.
В прошлом у меня была подруга, с которой мы были знакомы более двадцати лет. За это время накопилось много общего: доверие, близость — или, как мне тогда казалось, близость. Я дважды спрашивал её, хочет ли она быть моей девушкой. Оба раза она ответила отказом, и я это уважал. Я не давил на неё и не стал бы спрашивать второй раз, если бы её поведение не сбивало меня с толку. Всякий раз, когда мы куда-то выбирались, она вела себя так, будто мы пара — но платил всегда только я. Всегда.
После особенно дорогой совместной поездки я набрался смелости спросить ещё раз, есть ли у нас шанс на отношения. Она снова отказала, и тогда я сказал, что хочу, чтобы в дальнейшем наши отношения были как с любым другим другом: каждый платит за себя. Она согласилась. Но на деле всё оказалось по-другому. Она перестала хотеть делать что-либо, что требовало денег — хотя у неё было полмиллиона на счету. Её представление о «пообедать вместе» превратилось в походы в бесплатные столовые. А если мы всё-таки шли куда-то в приличное место, платить приходилось мне. Однажды я даже ничего не заказал, чтобы не платить снова — и всё равно каким-то образом она убедила меня оплатить её сэндвич.
Точка невозврата наступила на выходных, когда я снова оплатил ретрит на выходных — для неё и двух её подруг. Во время этого ретрита я почувствовал эмоциональное одиночество. Она взяла мою машину и уехала на несколько часов по блошиным рынкам. А на обратном пути домой у меня случился конфликт с одной из её подруг. Моя давняя подруга полностью проигнорировала меня и бросилась утешать ту женщину — словно меня вообще не существовало. Что-то внутри меня тогда оборвалось.
Дело было не только в этих выходных. Я вдруг посмотрел на все двадцать лет по-другому. Все моменты, когда я отдавал, спасал, был «надёжным». Я почувствовал себя использованным, покинутым, эмоционально невидимым.
После того как я прожил эту боль с ясностью, я принял трудное, но необходимое решение: я завершил эти отношения. Оглядываясь назад, понимаю, что мне было очень сложно выстраивать и защищать здоровые границы с этим человеком. Почему именно с ней — я так и не понял. Но я и перестал искать ответ. Потому что осознал нечто более важное:
то, как я чувствую себя в отношениях, гораздо важнее того, что я чувствую к другому человеку — или что он чувствует ко мне.
Это осознание стало поворотным моментом. Да, у меня были проблемы с границами в этих отношениях. Но я также понял одну ключевую вещь: это нормально — избегать людей, которые постоянно провоцируют во мне необходимость защищать границы, которые мне сложно удерживать. Это не поражение — это самоуважение.
Как говорится в литературе CoDA: «Мы можем выстраивать и поддерживать здоровые отношения — сначала с собой, а потом с другими». Это значит, что моё внутреннее спокойствие и безопасность — в приоритете. Это значит уметь распознавать динамику, которая снова и снова втягивает меня в обиду, чувство долга или молчаливое страдание — и выбирать уйти.
Другая цитата из CoDA напоминает мне:
«Мне не нужно мириться с неприемлемым поведением. У меня есть выбор, и я могу взять ответственность за своё благополучие».
CoDA учит меня, что именно я отвечаю за своё внутреннее состояние. И иногда это значит — уйти от людей, которые мне дороги. Это не значит, что я их ненавижу или что они ужасны. Это значит, что я выбираю покой вместо путаницы, цельность вместо потакания, себя — вместо самоотдачи без границ.
И как подтверждает CoDA:
«Я — ценный и достойный человек. Я заслуживаю любви, уважения и достойного отношения».
Берл С.,
16 мая 2025 года
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250715010302/
#codaистории
Отпуская токсичного друга
Иногда мне приходится отпускать кого-то — не потому, что этот человек плохой, а потому что я не могу сдержать свои созависимые реакции, когда он рядом.
В прошлом у меня была подруга, с которой мы были знакомы более двадцати лет. За это время накопилось много общего: доверие, близость — или, как мне тогда казалось, близость. Я дважды спрашивал её, хочет ли она быть моей девушкой. Оба раза она ответила отказом, и я это уважал. Я не давил на неё и не стал бы спрашивать второй раз, если бы её поведение не сбивало меня с толку. Всякий раз, когда мы куда-то выбирались, она вела себя так, будто мы пара — но платил всегда только я. Всегда.
После особенно дорогой совместной поездки я набрался смелости спросить ещё раз, есть ли у нас шанс на отношения. Она снова отказала, и тогда я сказал, что хочу, чтобы в дальнейшем наши отношения были как с любым другим другом: каждый платит за себя. Она согласилась. Но на деле всё оказалось по-другому. Она перестала хотеть делать что-либо, что требовало денег — хотя у неё было полмиллиона на счету. Её представление о «пообедать вместе» превратилось в походы в бесплатные столовые. А если мы всё-таки шли куда-то в приличное место, платить приходилось мне. Однажды я даже ничего не заказал, чтобы не платить снова — и всё равно каким-то образом она убедила меня оплатить её сэндвич.
Точка невозврата наступила на выходных, когда я снова оплатил ретрит на выходных — для неё и двух её подруг. Во время этого ретрита я почувствовал эмоциональное одиночество. Она взяла мою машину и уехала на несколько часов по блошиным рынкам. А на обратном пути домой у меня случился конфликт с одной из её подруг. Моя давняя подруга полностью проигнорировала меня и бросилась утешать ту женщину — словно меня вообще не существовало. Что-то внутри меня тогда оборвалось.
Дело было не только в этих выходных. Я вдруг посмотрел на все двадцать лет по-другому. Все моменты, когда я отдавал, спасал, был «надёжным». Я почувствовал себя использованным, покинутым, эмоционально невидимым.
После того как я прожил эту боль с ясностью, я принял трудное, но необходимое решение: я завершил эти отношения. Оглядываясь назад, понимаю, что мне было очень сложно выстраивать и защищать здоровые границы с этим человеком. Почему именно с ней — я так и не понял. Но я и перестал искать ответ. Потому что осознал нечто более важное:
то, как я чувствую себя в отношениях, гораздо важнее того, что я чувствую к другому человеку — или что он чувствует ко мне.
Это осознание стало поворотным моментом. Да, у меня были проблемы с границами в этих отношениях. Но я также понял одну ключевую вещь: это нормально — избегать людей, которые постоянно провоцируют во мне необходимость защищать границы, которые мне сложно удерживать. Это не поражение — это самоуважение.
Как говорится в литературе CoDA: «Мы можем выстраивать и поддерживать здоровые отношения — сначала с собой, а потом с другими». Это значит, что моё внутреннее спокойствие и безопасность — в приоритете. Это значит уметь распознавать динамику, которая снова и снова втягивает меня в обиду, чувство долга или молчаливое страдание — и выбирать уйти.
Другая цитата из CoDA напоминает мне:
«Мне не нужно мириться с неприемлемым поведением. У меня есть выбор, и я могу взять ответственность за своё благополучие».
CoDA учит меня, что именно я отвечаю за своё внутреннее состояние. И иногда это значит — уйти от людей, которые мне дороги. Это не значит, что я их ненавижу или что они ужасны. Это значит, что я выбираю покой вместо путаницы, цельность вместо потакания, себя — вместо самоотдачи без границ.
И как подтверждает CoDA:
«Я — ценный и достойный человек. Я заслуживаю любви, уважения и достойного отношения».
Берл С.,
16 мая 2025 года
https://codependents.org/cgi-bin/dada/mail.cgi/archive/connections/20250715010302/
#codaистории
❤9