Друзья! Новости недели)! Питерский бренд очков Radius открыли корнер в Москве пространство Покровка 7/9. Поздравляю коллег)! https://radius.vision 🥎 С удовольствием выгуливаю сандали Chanel, которые купила в 2019 году, это уже винтаж? 😂
Заказала и не прогадала с летним платьем с плиссированной отделкой @themoon_stores 🫶🏼
Перечитала второй раз книгу «Дизайн всего». Все гениальное не просто, изумительная книга для понимания, как рождались некоторые вещи.
Поездка в Москву была одним днем, но не утомительная. Каким-то интересным образом меня 2 раза сажали в бизнес класс.
Вечером выступаю в Промсвязьбанк на закрытом мероприятии для сотрудников банка. 😅 Не знаю зачем они меня уговорили, но пусть это будут не самые позорные минуты моей жизни. 😂😂😂

Это было не просто весело, это было пипец как весело ❤️🔥🔥🔥
Дорогие! Я надеюсь, что среди подписчиков CocoFm есть участники вечеринки! Слава Богу, что мы делаем такие мероприятия раз в пол года, а не чаще. 😂

Сегодня была на одной из самых необычных выставок.
Все началось с погружения в историю «Тайны Карениной». 5 глав аудиогида вы слушаете, перемещаясь по самому красивому вокзалу Петербурга. Конечно же это Витебский вокзал. Он практически не изменился с царских времен.
Красивая озвучка, музыкальное сопровождение. А далее вы попадаете на саму выставку. Пошла перечитывать роман.
Друзья. Советую от души.
Билеты по ссылке https://тайныкарениной.рф

Не буду томить. Расскажу основные правила, которые мне помогают бегать с удовольствием.
1. Беговые кроссовки. Они играют большую роль. Не обязательно самые дорогие, модные. Удобные для вас. Предназначенные для бега.
2. Я бегаю исключительно натощак. После еды везде болит, колит. Дискомфорт. Возможно это моя особенность. Пробуйте разные варианты тренировок и питания. Посоветуйтесь с тренером.
3. Я обожаю смотреть YouTube во время бега. Или слушать громко музыку. Прикрепляю скрин любимого альбома.
4. Бег на дорожке и классический бег отличаются. Мне проще бегать на тренажере.
5. Нагрузку я выполняю небольшую. От 20 до 35 минут максимум. Регулярность тренировок куда более важный аспект, чем пере нагрузка.
А начинала я с 10 минут. Постепенно увеличивала время тренировки.
6. Социальная активность, фото в инста или в телеграмм канале, подкрепляют мои дофамины. 😅😝❤️ Обожаю получать обратную связь, мотивировать. 🫶🏼

С удовольствием отвечу на любые вопросы.