Дорогие мои! Всем привет.
Для меня бег на тощак - лучшее начало дня. Лучшее качество тела и кожи.
Начала я бегать в 2019 году. Мне было очень сложно. Начинала я с 10 минут. Потом постепенно увеличивала время тренировки. Через силу. Сейчас 30-40 минут для меня оптимальное время. Примерно месяц организму необходимо адаптироваться.
Постепенно тело привыкает и выдает вам невероятное количество гормонов. Лично у меня прилив энергии, счастья после кардио. И как я говорю: лучше хорошая пробежка, чем плохой секс. 😂😆
Мои особенности:
Я не могу бегать после любого приема пищи, даже если прошло 2-3 часа. Мне очень тяжело. Колит. Болит. Поэтому только утром на голодный желудок. Обязательно стакан теплой воды)! Девочки! Бегать можно только в специальной обуви для бега. Иначе вашим коленям и спине будет неправильная нагрузка, затем травмы. Беговая обувь облегчает сам процесс и движение.
Обнимаю вас крепко! Всем спорт, здоровье и прекрасных выходных)! 🕊️🤍💪🏼🚀

Это была одна из самых красивых премий топ-50 Sobaka ru 🖤
Локация «ЛАХТА центр» поразила своим масштабом, дизайном. Обязательно посмотрите видео.
А мой наряд от бренда Saint-Tokyo собрал множество комплиментов. 🔥

Друзья! Новости недели)! Питерский бренд очков Radius открыли корнер в Москве пространство Покровка 7/9. Поздравляю коллег)! https://radius.vision 🥎 С удовольствием выгуливаю сандали Chanel, которые купила в 2019 году, это уже винтаж? 😂
Заказала и не прогадала с летним платьем с плиссированной отделкой @themoon_stores 🫶🏼
Перечитала второй раз книгу «Дизайн всего». Все гениальное не просто, изумительная книга для понимания, как рождались некоторые вещи.
Поездка в Москву была одним днем, но не утомительная. Каким-то интересным образом меня 2 раза сажали в бизнес класс.
Вечером выступаю в Промсвязьбанк на закрытом мероприятии для сотрудников банка. 😅 Не знаю зачем они меня уговорили, но пусть это будут не самые позорные минуты моей жизни. 😂😂😂

Это было не просто весело, это было пипец как весело ❤️🔥🔥🔥
Дорогие! Я надеюсь, что среди подписчиков CocoFm есть участники вечеринки! Слава Богу, что мы делаем такие мероприятия раз в пол года, а не чаще. 😂