Друзья, всех приветствую на канале Коучинг для коучей. Этот канал будет полезен начинающим коучам, которые имеют представление о коучинге и начинают практику с клиентами.
Несколько слов обо мне: я являюсь профессиональным коучем, училась в Эриксоновском Международном Университете Коучинга, в Институте Позитивного Родительства, в Московском Институте Психоанализа на курсе Трансперсонального коучинга.
Я провожу результативные коуч-сессии, получаю восторженные отзывы клиентов и могу помочь студентам, изучающим и практикующим коучинг.
В данном канале вы найдете информацию по структуре коуч-сессий, по компетенциям ICF, включая коучинговое мышление, по классическому коучингу и другим видам коучинга (генеративный коучинг, эволюционный коучинг), по интересным техникам коучинга.
В данном канале я выражаю свой личный взгляд на понимание принципов коучинга. Я продолжаю учиться и углубляться в коучинг, и буду делиться своими дальнейшими инсайтами и размышлениями, а также интересной литературой по теме.
Призываю вас задавать вопросы, будем разбираться вместе. Пишите в комментариях. Личные вопросы можно писать в личку @irina_happycoach
Более подробную информацию обо мне можно найти на сайте https://moykouch.ru/irinapronina
Несколько слов обо мне: я являюсь профессиональным коучем, училась в Эриксоновском Международном Университете Коучинга, в Институте Позитивного Родительства, в Московском Институте Психоанализа на курсе Трансперсонального коучинга.
Я провожу результативные коуч-сессии, получаю восторженные отзывы клиентов и могу помочь студентам, изучающим и практикующим коучинг.
В данном канале вы найдете информацию по структуре коуч-сессий, по компетенциям ICF, включая коучинговое мышление, по классическому коучингу и другим видам коучинга (генеративный коучинг, эволюционный коучинг), по интересным техникам коучинга.
В данном канале я выражаю свой личный взгляд на понимание принципов коучинга. Я продолжаю учиться и углубляться в коучинг, и буду делиться своими дальнейшими инсайтами и размышлениями, а также интересной литературой по теме.
Призываю вас задавать вопросы, будем разбираться вместе. Пишите в комментариях. Личные вопросы можно писать в личку @irina_happycoach
Более подробную информацию обо мне можно найти на сайте https://moykouch.ru/irinapronina
moykouch.ru
Ирина Пронина
Профессиональный коуч подростков, родителей и учителей
❤2👍2🥰1
Коучинг для коучей pinned «Друзья, всех приветствую на канале Коучинг для коучей. Этот канал будет полезен начинающим коучам, которые имеют представление о коучинге и начинают практику с клиентами. Несколько слов обо мне: я являюсь профессиональным коучем, училась в Эриксоновском…»
Основоположником коучинга как метода считается Тимоти Голви (1938 г.) – гарвардский преподаватель, эксперт по теннису, специалист в области спортивной психологии, разработавший концепцию внутреннего соперничества (внутренней игры). Свою концепцию Т. Голви обосновал в книге «Внутренняя игра в теннис» (1974). Слово «внутренний» Тимоти Голви использовал для обозначения внутреннего состояния игроков, поскольку «оппонент внутри нашей собственной головы более труден, чем противник в реальной игре».
На основе изложенных методов он открыл консалтинговую фирму «The Inner Game» по внедрению техник в различные сферы жизни: от спорта до бизнеса, где он и познакомился с Джоном Уитмором.
Сэр Джон Генри Дуглас Уитмор (16 октября 1937 года — 28 апреля 2017), 2-й баронет, был пионером индустрии коучинга для руководителей, писателем и британским автогонщиком. автор книг о спорте, лидерстве и коучинге, в том числе бестселлера «Коучинг высокой эффективности», проданного тиражом в 500 000 экземпляров и переведенного на 17 языков.
Уитмор разработал модель, которая стала называться GROW. Такая модель описывает процесс, при помощи которого можно достигать свои цели:
Goal — Цели (задачи, вектор движения)
Reality — Реальность (что есть сейчас, от чего отталкиваться)
Options/Opportunity — Выбор (пути достижения)
Will/What Next — Воля/Что дальше (конкретные шаги)
Томас Дж.Леонард – один из отцов-основателей коучинга. В 1992 году основал Университет коучей (Coach University). И посей день, Университет является лидером в области обучения коучей. Более чем 7000 выпускников-коучей, работающих в 38 странах мира. Именно он в 1995 году основал ICF (International Coach Federation) — Международную профессиональную ассоциацию персональных и бизнес-коучей. А в 2002 Томас начал работу по созданию IAC (International Association of Certified Coaches) — Международной ассоциации сертифицированных коучей. 11 марта 2003 года она была зарегистрирована, через месяц после смерти основателя.
#какпоявилсякоучинг
На основе изложенных методов он открыл консалтинговую фирму «The Inner Game» по внедрению техник в различные сферы жизни: от спорта до бизнеса, где он и познакомился с Джоном Уитмором.
Сэр Джон Генри Дуглас Уитмор (16 октября 1937 года — 28 апреля 2017), 2-й баронет, был пионером индустрии коучинга для руководителей, писателем и британским автогонщиком. автор книг о спорте, лидерстве и коучинге, в том числе бестселлера «Коучинг высокой эффективности», проданного тиражом в 500 000 экземпляров и переведенного на 17 языков.
Уитмор разработал модель, которая стала называться GROW. Такая модель описывает процесс, при помощи которого можно достигать свои цели:
Goal — Цели (задачи, вектор движения)
Reality — Реальность (что есть сейчас, от чего отталкиваться)
Options/Opportunity — Выбор (пути достижения)
Will/What Next — Воля/Что дальше (конкретные шаги)
Томас Дж.Леонард – один из отцов-основателей коучинга. В 1992 году основал Университет коучей (Coach University). И посей день, Университет является лидером в области обучения коучей. Более чем 7000 выпускников-коучей, работающих в 38 странах мира. Именно он в 1995 году основал ICF (International Coach Federation) — Международную профессиональную ассоциацию персональных и бизнес-коучей. А в 2002 Томас начал работу по созданию IAC (International Association of Certified Coaches) — Международной ассоциации сертифицированных коучей. 11 марта 2003 года она была зарегистрирована, через месяц после смерти основателя.
#какпоявилсякоучинг
Некоторые определения коучинга. Что такое коучинг? Кто такой коуч?
Из книги Уитмора. "Формула «внутренней игры»
Для наглядности Голви придумал простое «уравнение внутренней игры», которое, как нам теперь очевидно, дает очень точное определение цели современного коучинга:
Результат = потенциал – вмешательство
Р = п – в
И внутренняя игра, и коучинг касаются повышения результата (р) путем наращивания потенциала (п) и уменьшения вмешательств (в).
«Коучинг — это высвобождение потенциала человека для максимизации результата». Быть коучем — это не учить, а помогать учиться. В конце концов, как вы научились ходить? Папа с мамой снабдили вас четкими инструкциями? В каждом из нас заложена прирожденная способность к познанию, для которой инструктаж становится только помехой."
#коучингэто
Для наглядности Голви придумал простое «уравнение внутренней игры», которое, как нам теперь очевидно, дает очень точное определение цели современного коучинга:
Результат = потенциал – вмешательство
Р = п – в
И внутренняя игра, и коучинг касаются повышения результата (р) путем наращивания потенциала (п) и уменьшения вмешательств (в).
«Коучинг — это высвобождение потенциала человека для максимизации результата». Быть коучем — это не учить, а помогать учиться. В конце концов, как вы научились ходить? Папа с мамой снабдили вас четкими инструкциями? В каждом из нас заложена прирожденная способность к познанию, для которой инструктаж становится только помехой."
#коучингэто
Коуч – это человек, который должен помогать вам поверить в себя и доверять себе, а не полагаться на то, что говорят и делают другие.
Когда человек со всем своим потенциалом – назовем хотя бы ум, творческие способности, воображение, способность чувствовать и прагматизм – освобожден от гнета страха и сомнений и имеет возможность самовыражения, то от него можно ожидать потрясающих результатов.
«Коучинг — это искусство способствовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека … опираясь не на знание, опыт, мудрость, а на способность человека учиться самому и действовать творчески».
Майлз Дауни
#коучингэто
Когда человек со всем своим потенциалом – назовем хотя бы ум, творческие способности, воображение, способность чувствовать и прагматизм – освобожден от гнета страха и сомнений и имеет возможность самовыражения, то от него можно ожидать потрясающих результатов.
«Коучинг — это искусство способствовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека … опираясь не на знание, опыт, мудрость, а на способность человека учиться самому и действовать творчески».
Майлз Дауни
#коучингэто
Сильный коуч может стать катализатором обновлений, помогая человеку взглянуть, потом исследовать свои самые важные ценности и вИдение, которое впоследствии станет маяком для саморазвития.
Мэрилин Аткинсон
Мэрилин Аткинсон
Как работает коучинг✨
Представьте себя на прогулке. Посмотрите вокруг себя. Что вы видите?
Дома, деревья, людей и несколько дорожек.
Если же вы посмотрите на ту же самую точку своего местонахождения с вертолета, вы увидите, возможно, что за домами есть прекрасный парк, а за деревьями скрывается небольшой пруд.🌳
Когда вы не можете найти решения какого-то вопроса или просто привыкли переживать повторяющиеся неприятные ситуации и даже не ищете решения, вы стоите на той точке на земле, с которой ничего не видно нового. С этой точки видно только то, что вы уже и так видели 100500 раз и вы привыкли гулять рядом со своим домом и даже не знаете, что совсем рядом с вами есть прекрасный парк и красивый пруд. 🏢
Коучинг же помогает вам подняться на высоту и окинуть взглядом то, что вас окружает и удивиться, увидев, что можно легко попасть в парк, а не ходить все время вокруг своего дома. 🚁
С помощью коуча вы можете увидеть новые пути или просто пути выхода из своего замкнутого круга ситуаций, которые вас не устраивают.
#коучингэто
Представьте себя на прогулке. Посмотрите вокруг себя. Что вы видите?
Дома, деревья, людей и несколько дорожек.
Если же вы посмотрите на ту же самую точку своего местонахождения с вертолета, вы увидите, возможно, что за домами есть прекрасный парк, а за деревьями скрывается небольшой пруд.🌳
Когда вы не можете найти решения какого-то вопроса или просто привыкли переживать повторяющиеся неприятные ситуации и даже не ищете решения, вы стоите на той точке на земле, с которой ничего не видно нового. С этой точки видно только то, что вы уже и так видели 100500 раз и вы привыкли гулять рядом со своим домом и даже не знаете, что совсем рядом с вами есть прекрасный парк и красивый пруд. 🏢
Коучинг же помогает вам подняться на высоту и окинуть взглядом то, что вас окружает и удивиться, увидев, что можно легко попасть в парк, а не ходить все время вокруг своего дома. 🚁
С помощью коуча вы можете увидеть новые пути или просто пути выхода из своего замкнутого круга ситуаций, которые вас не устраивают.
#коучингэто
👍5
Основная функция коуча✨
"Основная функция коуча – понимание. Не решать проблему, не исправлять, не исцелять, не улучшать и не быть мудрым. Просто понять. Волшебство заключается в том, что именно в тот момент, когда игрок начнет лучше осознавать себя и ситуацию, он сможет принимать верные решения и делать лучший выбор, чем сделал бы до того.
В коучинге цель слушания – понять собеседника, а это, в свою очередь, вызывает понимание и осознание у игрока. Многие из нас слушают не с намерением понять, а с намерением ответить. Мы так и ждем, когда говорящий переведет дыхание, чтобы вставить свое слово, или, что не лучше, используем время, пока другой говорит, чтобы продумать следующий вопрос или подходящий ответ." Майлз Дауни
#функциякоуча
"Основная функция коуча – понимание. Не решать проблему, не исправлять, не исцелять, не улучшать и не быть мудрым. Просто понять. Волшебство заключается в том, что именно в тот момент, когда игрок начнет лучше осознавать себя и ситуацию, он сможет принимать верные решения и делать лучший выбор, чем сделал бы до того.
В коучинге цель слушания – понять собеседника, а это, в свою очередь, вызывает понимание и осознание у игрока. Многие из нас слушают не с намерением понять, а с намерением ответить. Мы так и ждем, когда говорящий переведет дыхание, чтобы вставить свое слово, или, что не лучше, используем время, пока другой говорит, чтобы продумать следующий вопрос или подходящий ответ." Майлз Дауни
#функциякоуча
👍7
Чем коуч может помочь. Пример.✨
Представьте, что у вас следующая ситуация – ваш ребенок не понимает или не хочет понимать с 1-го или с 5-го раза, что вы от него хотите. Вы заводитесь, начинаете кричать на него. Ребенок плачет. Вас терзают муки совести, что вы опять не сдержались, хотя себе обещали больше не кричать не ребенка.
Что вы делаете дальше? Вы лезете в интернет и забиваете в поиск Как не кричать на ребенка. Далее изучаете разные сайты и советы психологов. Примеряете советы на себя, что-то вам подходит, и вы даете себе обещание в очередной раз следовать этим советам и наконец, перестать срываться на ребенка. Но когда наступает час Х, опять никакие советы психологов не работают. И вы опять не знаете, что делать.
Чем может помочь коуч в данном случае?
Когда вы приходите на коуч-сессию, вы формулируете свой запрос – например, как мне не кричать не ребенка. Коуч задает вам вопросы, которые заставляют вас глубоко задуматься. И вы, путем поиска внутри себя ответов на вопросы коуча, понимаете, что мешает конкретно вам в данной ситуации оставаться спокойной и с помощью коуча, подбираете себе вариант решения.
Это будет вариант, который подходит именно для вас и вашего ребенка, он будет уникальный. В отличие от советов универсальных, размещенных в интернете.
При этом на коуч-сессии коуч не будет копаться в вашем прошлом, это делает психолог. Коуч не будет излечивать ваши возможные психологические травмы. Это скорее работа психотерапевта.
Коуч не будет давать советов, а только будет подсвечивать возможный путь выхода из проблемы с учетом лично вашего опыта и вашей ситуации.
И в результате сессии вы придете к конкретному списку шагов – тому, что конкретно вам нужно сделать в данной ситуации, чтобы не кричать на ребенка. И поскольку это будут ваши идеи и ваши решения, у вас появится и огромное желание их реализовать. И таким образом, вопрос будет решен.👌
Часто на решение вопроса и реализацию действий требуется много времени и усилий. И тогда необходима не одна коуч-сессия, а несколько. Во-первых, для того, чтобы вы попробовали реализовать то, что придумали и поделились, насколько это сработало. С другой стороны, встреча с коучем будет таким внутренним обязательством выбранные шаги применить на практике, если вы относитесь к людям, которые очень заняты или которые все привыкли откладывать на потом.
Таким образом, прорабатывая с коучем свои ситуации и свои решения, вы подходите к изменению своих действий и реакций, и таким образом к изменению себя. Вы развиваетесь и растете над собой. 🔥Ведь всем известно, что невозможно решить проблему на том же уровне, на каком она возникла. Нужно что-то менять, а конкретно – переходить на уровень выше, и тогда любую проблему можно будет решить.
#примерзапроса
Представьте, что у вас следующая ситуация – ваш ребенок не понимает или не хочет понимать с 1-го или с 5-го раза, что вы от него хотите. Вы заводитесь, начинаете кричать на него. Ребенок плачет. Вас терзают муки совести, что вы опять не сдержались, хотя себе обещали больше не кричать не ребенка.
Что вы делаете дальше? Вы лезете в интернет и забиваете в поиск Как не кричать на ребенка. Далее изучаете разные сайты и советы психологов. Примеряете советы на себя, что-то вам подходит, и вы даете себе обещание в очередной раз следовать этим советам и наконец, перестать срываться на ребенка. Но когда наступает час Х, опять никакие советы психологов не работают. И вы опять не знаете, что делать.
Чем может помочь коуч в данном случае?
Когда вы приходите на коуч-сессию, вы формулируете свой запрос – например, как мне не кричать не ребенка. Коуч задает вам вопросы, которые заставляют вас глубоко задуматься. И вы, путем поиска внутри себя ответов на вопросы коуча, понимаете, что мешает конкретно вам в данной ситуации оставаться спокойной и с помощью коуча, подбираете себе вариант решения.
Это будет вариант, который подходит именно для вас и вашего ребенка, он будет уникальный. В отличие от советов универсальных, размещенных в интернете.
При этом на коуч-сессии коуч не будет копаться в вашем прошлом, это делает психолог. Коуч не будет излечивать ваши возможные психологические травмы. Это скорее работа психотерапевта.
Коуч не будет давать советов, а только будет подсвечивать возможный путь выхода из проблемы с учетом лично вашего опыта и вашей ситуации.
И в результате сессии вы придете к конкретному списку шагов – тому, что конкретно вам нужно сделать в данной ситуации, чтобы не кричать на ребенка. И поскольку это будут ваши идеи и ваши решения, у вас появится и огромное желание их реализовать. И таким образом, вопрос будет решен.👌
Часто на решение вопроса и реализацию действий требуется много времени и усилий. И тогда необходима не одна коуч-сессия, а несколько. Во-первых, для того, чтобы вы попробовали реализовать то, что придумали и поделились, насколько это сработало. С другой стороны, встреча с коучем будет таким внутренним обязательством выбранные шаги применить на практике, если вы относитесь к людям, которые очень заняты или которые все привыкли откладывать на потом.
Таким образом, прорабатывая с коучем свои ситуации и свои решения, вы подходите к изменению своих действий и реакций, и таким образом к изменению себя. Вы развиваетесь и растете над собой. 🔥Ведь всем известно, что невозможно решить проблему на том же уровне, на каком она возникла. Нужно что-то менять, а конкретно – переходить на уровень выше, и тогда любую проблему можно будет решить.
#примерзапроса
🔥10
Прежде всего, коуч любит людей, он видит в каждом уникальную личность. У коуча огромный интерес к людям, и он с интересом задает вопросы, чтобы понять, кто находится перед ним, что человек хочет, какие у него ценности, кем он хочет быть.
У коуча непоколебимая вера в людей, он знает, что любой человек может достичь своих целей и ему интересно, как данный конкретный человек будет двигаться к своим целям.
Коуч – это спокойный и открытый человек, который находится в балансе и может разворачивать гармоничное поле созидания во время сессии для клиента. Коуч открыто делится тем, что он замечает во время сессии и обращается к клиенту за обратной связью, как это ему откликается или не откликается.
Коуч – это дружелюбный человек. Установление раппорта – это начало коучинговых взаимоотношений между коучем и клиентом. И это чувство доверия может не родиться, если коуч напряжен, боится клиента или оценивает его не с лучшейстороны. Коуч – это человек энергичный, для проведения коуч-сессии нужно много энергии. Коуч – человек позитивный и активный, который постоянно находится в развитии. И чтобы видеть уровень осознанности клиента и пробуждать эту осознанность, коуч постоянно должен развиваться сам, развивая свою личную осознанность. Это одно из самых важных направлений развития.
#качествакоуча
У коуча непоколебимая вера в людей, он знает, что любой человек может достичь своих целей и ему интересно, как данный конкретный человек будет двигаться к своим целям.
Коуч – это спокойный и открытый человек, который находится в балансе и может разворачивать гармоничное поле созидания во время сессии для клиента. Коуч открыто делится тем, что он замечает во время сессии и обращается к клиенту за обратной связью, как это ему откликается или не откликается.
Коуч – это дружелюбный человек. Установление раппорта – это начало коучинговых взаимоотношений между коучем и клиентом. И это чувство доверия может не родиться, если коуч напряжен, боится клиента или оценивает его не с лучшейстороны. Коуч – это человек энергичный, для проведения коуч-сессии нужно много энергии. Коуч – человек позитивный и активный, который постоянно находится в развитии. И чтобы видеть уровень осознанности клиента и пробуждать эту осознанность, коуч постоянно должен развиваться сам, развивая свою личную осознанность. Это одно из самых важных направлений развития.
#качествакоуча
👍9
Для коуча крайне важно глубинное слушание. Это основа коуч-сессии.
Чтобы правильно задавать вопросы по сути, нужно слушать и слышать клиента, движение его эмоций, его голоса.
И коучам важно развивать в себе качество слушания. Для этого нужно слушать то, что вам нравится. Например, классическую музыку. И пытаться уловить различные нюансы звуков, громкость, тональность и другие детали.
Важно тренировать слух, чтобы на коуч-сессии коуч мог слышать больше, чем просто слова: изменение голоса клиента, его оттенки. ✨
И когда коуч сможет это услышать, он подсветит это клиенту и сможет задать в нужный момент нужный вопрос.
#качествакоуча
Чтобы правильно задавать вопросы по сути, нужно слушать и слышать клиента, движение его эмоций, его голоса.
И коучам важно развивать в себе качество слушания. Для этого нужно слушать то, что вам нравится. Например, классическую музыку. И пытаться уловить различные нюансы звуков, громкость, тональность и другие детали.
Важно тренировать слух, чтобы на коуч-сессии коуч мог слышать больше, чем просто слова: изменение голоса клиента, его оттенки. ✨
И когда коуч сможет это услышать, он подсветит это клиенту и сможет задать в нужный момент нужный вопрос.
#качествакоуча
👍4