Техника трансперсонального коучинга «Подъем на гору»🌟
(из книги Д. Уитмора)

«Методы трансперсонального коучинга стремятся к выходу за пределы ограниченного, рационального и логического разума в целостный мир подсознательного.

К примеру, метод направленной фантазии предлагает клиенту «подняться на гору». Гора выступает символом-архетипом роста; на пути клиент встретит другие символы — дары и препятствия, животных, мудрого старого учителя и т.д.

Клиент должен рассказать, что происходит при каждой из этих встреч. Описываемые события, преодолеваемые препятствия, существа, с которыми клиент беседует, — все это символы чего-то, что хранится в его подсознании, и дальнейшие занятия коучингом помогут это выявить.»

Рекомендую данное упражнение и для самокоучинга. 📍Я таким образом получила очень интересные и неожиданные для себя результаты.✨

#трансперсональныйкоучинг

Техника 4-х позиционного восприятия.🌟

Понятие позиций восприятия в НЛП первоначально сформулировали Джон Гриндер и Джудит Делозье (1987) как продолжение более ранних концепций НЛП – «референтного индекса» и «метапозиции», а также концепций «двойного» и «тройного» описания Грегори Бейтсона.

«Позиция восприятия» – это определенная точка зрения, с которой мы воспринимаем ситуацию или отношения.

Цель данной техники – помочь человеку идентифицировать, а затем изменить характеристики цикла коммуникации с проблемным взаимодействием.📍

Часто, когда мы испытываем трудности в процессе коммуникации с другими людьми, мы становимся заложниками собственной точки зрения.

4-х позиционное восприятие дает возможность увидеть взаимодействие с других точек зрения.

✅Первая позиция — когда мы видим что-то собственными глазами, с собственной точки зрения.

✅Вторая позиция — когда мы воспринимаем что-то, «встав на место другого человека».

✅Третья позиция — когда мы отходим на шаг назад и воспринимаем отношения между собой и другим человеком «со стороны», с точки зрения наблюдателя. Эта позиция временно позволяет выйти из цикла коммуникации, чтобы собрать информацию, как будто мы – сторонние наблюдатели, а не участники взаимодействия.

✅Позже была добавлена четвертая позиция — ощущение всей системы в целом или «поля отношений» (переживание коллективного «мы»), возникающее в результате синтеза трех других позиций. В четвертой позиции мы ассоциируемся со всей системой, или с «полем», связанным с определенным взаимодействием, воспринимая ситуацию с точки зрения интересов системы.

#изменениеточеквосприятия
#4хпозиционноевосприятие
#коммуникациибезконфликта

Вопросы для сдвига точки зрения.🌟

Данные вопросы помогают клиенту взглянуть на ситуацию глазами другого человека. Например, клиент может «встать на место» другого человека, когда:

✅Необходимо мнение человека- эксперта в той области, куда стремится клиент

✅Необходимо посмотреть на себя со стороны глазами человека, мнение которого важно клиенту

✅Клиент приглашает самого себя из будущего, когда он уже достиг желаемой цели.

Хочу отметить, что соприкосновение с самим собой из будущего всегда вызывает сильные эмоции у клиентов.📍

Зачастую этот прием служит хорошей мотивацией – человек видит себя нового со стороны, эмоционально закрепляет ощущения (чаще приятные) и ассоциируясь с собой новым, начинает стремится к изменениям.🌟

Пример 1.

Клиент: Я понимаю, что нужно начать заниматься спортом, чтобы сбросить несколько кг, но не могу себя заставить.
Коуч: Вы говорите «нужно»? А зачем вам это?
Клиент: Ну потому что когда я была стройной, я была красивее, чувствовала себя уверенно. И кроме того, мне кажется, я уже ощущаю себя какой-то тяжелой, даже ноги иногда болеть начинают.
Коуч: А что будет, когда вы сбросите несколько килограмм?
Клиент: Прежде всего, я «влезу» в свои красивые вещи, и мне кажется, я стану более энергичной. А сейчас я даже не хочу подходить к зеркалу во весь рост, которое раньше любила.
Коуч: Могу я вас попросить представить себя, когда вы уже сбросили несколько килограмм, и вы стоите перед любимым зеркалом? Что замечаете?
Клиент, задумавшись: Я смотрю на себя в зеркале, и мне нравится.
Пауза.
Коуч: Что чувствуете?
Клиент: Чувствую такую приятную легкость, радость. И чувствую прилив энергии.
Коуч: Ну вот и улыбка появилась (клиент улыбается и коуч улыбается).
Клиент: Давненько я так себя не ощущала.
Коуч: Посмотрите на себя глазами той новой Жени. Что вы себе говорите?
Клиент, задумавшись: Это очень просто. Начни с питания и легких упражнений. Люби себя, и все будет. (клиент вытирает слезы).

Ещё примеры вопросов.

📍Если бы ваш лучший друг или член семьи был на вашем месте, как бы он поступил?
📍Если бы вы могли получить совет от самого мудрого человека в мире, что бы он вам сказал?
📍Если бы эта ситуация произошла с кем-то другим, как вы думаете, какие выводы они бы сделали?
📍Что бы вы посоветовали своему другу, если бы он оказался в такой же ситуации?

#примерывопросовкоучинг
#сдвигточкизрениякоучинг

Каких вопросов коучу нужно избегать🌟

✅ Очень многословных вопросов — существует большая вероятность того, что они будут поняты неправильно.

✅Нескольких вопросов сразу, объединяя их в один многосоставной вопрос.
Клиент неизбежно выберет сначала наиболее легкие части вопроса и будет избегать сложных.

✅ Наводящих или пристрастных вопросов: они обычно демонстрируют только то, что вы уже знаете или думаете, а не то, что действительно понимает или во что верит клиент.

✅Хитрых вопросов с подвохом, если вы не объяснили их цели. Подобные вопросы могут вызывать негодование и снижать мотивацию к ответу.

#неправильныевопросы
#вопросыкоучинг

Друзья, рекомендую технику по работе с внутренним ребенком. Это очень глубокая техника, если настроиться и погрузиться в процесс. Попробуйте на себе и потом - на своих клиентах. 🌟

Техника Уолта Диснея🌟

Автор техники - Роберт Дилтс, подробное описание можно найти в книге " НЛП: управление креативностью."

Креативность – это целостный процесс, который подразумевает координацию трех фаз. Эти фазы в общем виде могут быть обозначены как

✨ «мечтатель»
✨ «реалист»
✨ «критик».

Каждая фаза выполняет важную функцию и необходима для эффективного функционирования других.

✅«Мечтатель»: инновация – переформулирование целей.

✅«Реалист»: воплощение/изобретение, переформулирование действий.

✅"Критик": открытие - переформулирование фильтров и процедур доказательства.

Разные фазы техники можно характеризовать с помощью разных паттернов мета- программ.
Мета-программы см. в таблице выше.

#техникауолтадиснея
#каккреативнорешатьзадачи

Рекомендую технику Уолта Диснея из книги Р. Дилтса "НЛП: управление креативностью.🌟

Навигация по каналу пока в таком виде. Некоторые темы можно найти по указанным хештегам. Позже сделаю более удобную.
В списке можно выбрать тему, которая вас интересует🌟

#примерывопросовкоучинг
#коучинговыевопросы
#эффективныевопросы
#примерывопросовкоуча
#сдвигточкизрениякоучинг
#изменениеточеквосприятия
#4хпозиционноевосприятие
#коммуникациибезконфликта
#трансперсональныйкоучинг
#обучениекоучинг
#генеративныйкоучинг
#намерение
#гремлиныкоучинг
#какработатьсострахами
#примеркоучсессии
#какобходитьстрахи
#негативныеубеждения
#байронкейти
#компетенция8вопросы
#коучинговаякомпетенция8
#упражнениекоучинг
#метапрограммы
#раппортвкоучинге
#преодолениепрепятствий
#достижениецелей
#метапрограмманесовпадатели
#упражнениенамерение
#коучинговаякомпетенция7
#состояниеCOACH
#упражнениенамышление
#слезынасессии
#третийуровеньслушания
#активноеслушание
#уровеньслушания
#коучинговаякомпетенция6
#целостныйклиент
#метафорапример
#метафоры
#метафорывкоучинге
#grow
#тишинавкоучсессии
#любопытствокоуча
#коучинговаякомпетенция5
#коучинговыекомпетенции
#есликоучбоится
#суммированиесловклиента
#словамаркеры
#пирамидалогическихуровней
#логическиеуровни
#коучингэто
#коучинговыекомпетенции
#закрытыевопросы
#открытыевопросы
#колесобаланса
#коучпозиция
#прояснениесловклиента
#контракт
#компетенция3
#когдаклиентговоритнезнаю
#качествакоуча
#развитиеосознанности
#коучинговоемышление
#убеждения
#прояснениезапроса
#коучпозиция
#ценности
#ценностииубеждения
#звездаконтракта

Как определить экологичность цели🌟

Одним из параметров новой цели является ее экологичность. И у клиента крайне важно прояснить этот параметр при обсуждении новой цели или проблем, связанных с недостижением существующей цели.📍

При постановке цели необходимо учитывать внутреннюю экологичность (согласованность цели с личной системой ценностей, образом жизни, своим характером и другими своими целями) и внешнюю (согласованность с ценностями, целями и потребностями других людей).

Исследовать цель на экологичность важно для того, чтобы:

✅ исключить постановку взаимно противоречивых целей, что замедляет или блокирует продвижение к ним;

✅ исключить стремление к чужим, навязанным целям;

✅ предотвратить возможные конфликты с другими людьми из-за достижения своей цели;

✅ повысить скорость продвижения к поставленной цели.

Цель является Неэкологичной, если достижение такой цели:

📍не соответствует личным ценностям, и для ее достижения нужно отказаться от чего-то важного для вас, от того, что нравится;

📍не соответствует характеристикам личности, и нужно делать то, что не нравится;

📍блокирует достижение других ваших целей;

📍негативно влияет на благополучие, ценности и уклад жизни окружающих людей.

Вопросы для проверки экологичности могут быть следующие:

- Почему для вас важно достижение данной цели?
- Что в вашей жизни изменится , когда вы достигнете этой цели?
- Как повлияет достижение этого результата на ваш образ жизни и другие ваши проекты?
- Как повлияет на ваших близких или окружающих?
- Как данная цель соотносится с другими вашими целям?
- Что вы чувствуете, когда говорите о цели и способе ее достижения?

В случае, если обнаружена неэкологичность цели, то важно рассмотреть, можно ли как-то скорректировать цель или способ ее достижения.

И также нужно исследовать вариант, когда данная цель не достигнута, что тогда будет?

Так будет понятна мотивация клиента, и клиент сможет определиться, какое направление движения ему предпочтительнее.🌟

#постановкацели
#экологичностьцели
#коучинговыевопросы

Если клиент не может визуализировать результат.🌟

Начнем с того, что нет таких людей, которые не могли бы представить себе что-то в принципе. И это не связано с тем, визуал человек, аудиал и кинестетик.

Если клиент во время сессии не может ответить на вопрос коуча – Представьте, где вы себя видите? – это не значит, что не установлен раппорт, или клиент не хочет отвечать на этот вопрос. Коучу не нужно в данном случае чувствовать себя фрустрированным.📍

Это значит, скорее всего, что данный вопрос слишком сложный для клиента, и важно провести дальнейшее исследование. ✅

Например, если клиент хочет найти себе какое-то новое занятие, то задавать вопрос «Представьте себя через год, чем вы занимаетесь», на первых минутах коуч-сессии бесполезно. Клиент, скорее всего, не ответит. И он пришел на сессию, чтобы понять, чем он хочет заняться.

В данном случае важно:
✨определить ценности клиента, что для него важно в новой деятельности, а что – очень важно;
✨по каким параметрам он будет делать выбор;
✨какие у него есть ярко выраженные качества;
✨кем он себя считает;
✨кем хочет быть;
✨какой у него есть опыт и навыки, что из этого он хочет использовать в новой деятельности;
✨что ему очень нравится делать и пр.

Необходимо также поисследовать, что изменится в жизни клиента, когда он это занятие найдет или сменит существующее, зачем ему так нужна и важна смена занятия.📍

И по пути исследования всех выше указанных вопросов, вы точно наметите путь, по которому нужно двигаться.

Можно использовать и техники Трансперсонального коучинга, например, технику «Активного сновидения».⬇️

#есликлиентневизуализирует

Друзья, в генеративном коучинге важно состояние коуча, впрочем, как и в обычном коучинге. И для состояния COACH первое, что нужно сделать, это центрироваться.🌟
Как утверждает Р.Дилтс в книге Путешествие героя, "центрирование - это первое и важнейшее умение, котрое потребуется вашем путешествии героя".

Ниже я привожу упражнение на поиск своего центра из книги Р. Дилтса и С.Гиллигена. Я специально записала его для себя, поскольку невозможно читать и делать упражнение, зато очень удобно слушать.

Делюсь с вами🌟

#центрирование #состояниеCOACH

Коучинг в период больших перемен в компании🌟

Один из самых пагубных побочных эффектов больших перемен, организационных или культурных, — неуверенность и страх.
В таких ситуациях люди ищут ответов на множество вопросов, и ищут их обычно у руководства.

В этом случае применение методики коучинга имеет ряд преимуществ:

✅ Во-первых, в результате применения коучинга
к сотруднику возвращается ощущение уверенности и контроля,
и он начинает меньше беспокоиться.

✅ Во-вторых, во время
больших перемен, когда зачастую невозможно найти правильные ответы, коучинг позволяет изыскать возможности
и варианты, из которых можно выбрать лучшие.

✅ В-третьих, он дает некоторую передышку руководителям, поскольку другие начинают брать ответственность на себя и тоже вступают в игру. Руководители не могут, да и не должны делать все.

Из книги М.Дауни

#коучингвкомпании

«Получите навыки коуча и начните менять жизнь других людей к лучшему!» 🌟

Коучинг – это про смелость.

Только смелые люди могут начать проводить коуч-сессии, только познакомившись с коучингом.🌟

Только смелые люди могут обучаться в мини-группах, поскольку здесь всегда на виду и не спрячешься за других🌟

Только смелые люди могут выйти на видео-связь с тренером, чтобы узнать детали программы и принять решение обучаться или нет.🌟

Поэтому я напоминаю про старт уникальной, практически, индивидуальной программы обучения коучингу.
Описание программы здесь https://t.me/coachingtech/120

И жду смелых.🌟
Да, стоимость вас приятно удивит.👍

#обучениекоучингу

Как определить сильные стороны клиента.🌟

🌟Внимательно слушать клиента. Обращать внимание на то, какие темы вызывают у него энтузиазм, о чем он говорит с гордостью или с легкостью.

🌟Наблюдать за поведением клиента во время сессии. Отмечать, в каких моментах он проявляет уверенность, энергичность, креативность.

🌟Задавать уточняющие вопросы, чтобы лучше понять сильные стороны клиента.
Например: "Что вам удается лучше всего в вашей работе?", "Какие навыки вы считаете своим главным преимуществом?"

🌟Попросить клиента рассказать о его прошлых достижениях и успехах. Это поможет выявить его сильные стороны и источники гордости.

🌟Попросить клиента описать, каким его видят коллеги, руководитель или близкие. Заняв их позицию, клиент может заметить качества, которые сам недооценивает.

🌟Сравнить сильные стороны клиента с требованиями конкретной цели или задачи, над которой он работает. Это поможет определить, какие его качества особенно ценны.

📍Главное - быть внимательным наблюдателем и создавать атмосферу доверия, чтобы клиент чувствовал себя комфортно при раскрытии своих сильных сторон.

#сильныестороныклиента

Продолжая тему сильных сторон клиента, посмотрите, как маркер "Коуч признает и уважает уникальные таланты клиента" проявляется в коуч-сессии.🌟

Данный маркер проявляется через несколько ключевых действий и подходов:

✅ Активное слушание и наблюдение.

Коуч внимательно слушает клиента, задает открытые вопросы и наблюдает за его поведением, чтобы выявить его уникальные способности и таланты.
Например, коуч может спросить: "Что вы считаете своими сильными сторонами?" или "Какие задачи или проекты вам давались особенно легко?"

✅ Подтверждение и подчеркивание талантов.

Коуч активно подтверждает и подчеркивает уникальные таланты клиента, выражая свою признательность и уважение.

Например, коуч может сказать: "Я вижу, что у вас отличные навыки коммуникации и умение вдохновлять других. Это действительно ценные качества!", "Я вижу, как эта ваша способность помогла вам в прошлом", "Вы явно очень хороши в этом."

✅Поощрение уникального видения и идей клиента.

Коуч может сказать: "Мне очень нравится ваш свежий взгляд на эту проблему" или "Здорово, что вы нашли такое нестандартное решение!"

✅ Использование талантов в решении задач.

Коуч помогает клиенту использовать свои таланты для решения текущих задач или достижения целей.

Вопросы коуча для примера: "Как вы можете использовать этот талант для достижения своей цели?",
"Давайте подумаем, как этот ваш навык может быть полезен в этой ситуации",
"Какие возможности открываются перед вами благодаря этому?"

✅ Поощрение самоанализа и саморазвития.

Коуч стимулирует клиента к самоанализу и развитию своих талантов.

Например, коуч может задать вопросы: "Как вы можете еще больше развить свои лидерские качества?" или "Какие новые навыки вы хотели бы освоить, чтобы использовать свои таланты еще эффективнее?"

Важно помнить, что коуч фокусируется на уникальности клиента и не сравнивает его с другими.📍
Фразы для примера: "Важно найти ваш собственный путь", "Что делает вас особенным?", "Давайте сосредоточимся на ваших сильных сторонах."

Признание и уважение талантов клиента — это не одноразовое действие, а непрерывный процесс, который должен пронизывать всю коуч-сессию.🌟

#коучинговаякомпетенция4
#коучпризнаетиуважаетуникальныеталантыклиента

Маркер 4.2. коучинговой компетенции 4: «Коуч выражает поддержку, сочувствие или проявляет заботу о клиенте»🌟

Данный марке проявляется в коуч-сессиях следующим образом.

✅ Поддержка:
"Я вижу, что вы очень усердно работаете над достижением своей цели. Это достойно уважения."

"Вы проделали большой путь. Не забывайте отмечать свои успехи, даже небольшие."

"Это очень важное решение, и я понимаю, что оно может вызывать много тревоги. Это нормально чувствовать страх перед неизвестностью. "

✅ Сочувствие:
"Я понимаю, что это была сложная ситуация для вас. Естественно чувствовать разочарование."

"Звучит так, будто вы прошли через многое. Это действительно непросто."

✅ Забота:
"Как вы себя чувствуете после нашего разговора?"

"Я заметил, что вы выглядите уставшим. Может быть, стоит сделать перерыв и продолжить в другой раз?"

Важно, чтобы такие проявления были искренними и уместными в контексте сессии.

#компетенция4
#коучинговыекомпетенции

Признание и поддержка коучем выражения чувств, взглядов, опасений, убеждений или предположений клиента, является важным аспектом создания доверительных и продуктивных отношений между коучем и клиентом. Это маркер 4.3. коучинговой компетенции 4.🌟


Несколько примеров проявления этого маркера в коуч-сессиях.

✅ Пример 1.

Клиент: "Я боюсь, что не справлюсь с новой должностью."
Коуч: "Я понимаю ваши опасения. Это нормально испытывать тревогу перед новым вызовом. Давайте подробнее обсудим, что именно вас беспокоит."

✅ Пример 2.

Клиент: "Мне кажется, что мои коллеги меня недооценивают."
Коуч: "Я слышу, что вы чувствуете себя недооцененным. Это, должно быть, непростая ситуация. Расскажите подробнее, почему у вас сложилось такое мнение?"

✅ Пример 3.

Клиент: "Я уверен, что смогу достичь этой цели, но не знаю, с чего начать."
Коуч: "Отлично, что вы верите в свои силы! Это важный первый шаг. Давайте вместе подумаем над возможными отправными точками."

✅ Пример 4.

Клиент: "Мне страшно менять работу в моем возрасте."
Коуч: "Я понимаю ваши чувства. Перемены могут пугать в любом возрасте. Давайте рассмотрим, а какие возможности может открыть для вас эта перемена."

✅ Пример 5.

Клиент: "Я злюсь на себя за то, что не могу бросить курить."
Коуч: "Я слышу вашу фрустрацию. Это сложная привычка, и многие испытывают подобные чувства. Давайте подумаем, как мы можем использовать эту злость как мотивацию для изменений."

В каждом из этих примеров коуч признает чувства клиента, нормализует их и использует как отправную точку для дальнейшего исследования и работы.🌟

#какпризнаватьчувстваклиента
#коучинговаякомпетенция4