Друзья, набор в группы продолжается. Участники программы "Коучинг с нуля" через 2 месяца начнут проводить первые коуч-сессии.

Участники программы "Коучинг от 30-ти часов" получат возможность углубиться в компетенции и сутевой коучинг. Пишите🌟

В приложенном файле привожу примеры эффективных вопросов для ситуации, когда "клиент застрял" из-за своих страхов и сомнений.

#эффективныевопросыкоучинг

Намерение в Генеративном коучинге🌟

«Если вы мечтаете наедине, то остаетесь мечтателем. Если же вы мечтаете с кем-то, вы меняете мир» - Стив Джобс.

Вот почему важно разделить свою мечту с другим, а именно, с коучем😊

В Генеративном коучинге одно из условий формулирования намерения – резонирование намерения в теле. Причем, как у клиента, так и у коуча.

Если намерение клиента – это просто мысли в голове, то навряд ли оно имеет шанс на реализацию.
Когда же клиент проговаривает свое намерение, разделяет его с коучем и ловит приятный отклик в теле, то определенно есть большие шансы на осуществление озвученного.

Поэтому важно попросить клиента прислушаться к себе, в какой части тела озвученное намерение резонирует. 📍

Если же отклика в теле нет, то это неактуальное намерение, и клиент не будет предпринимать шаги для его реализации даже если провести несколько сессий.
Скорее всего, возникнет вопрос: «Почему я прокрастинирую».

Поэтому задача коуча обязательно уточнять, что клиент не только думает, но и чувствует.📍

Я могу с уверенностью утверждать, что, если у клиента намерение резонирует в теле, это сразу передается коучу.
Я всегда чувствую мурашки, когда клиент ощущает свою мечту телом✨

#намерение
#генеративныйкоучинг

Предлагаю посмотреть демо-сессию Ольги Рыбиной. В сессии коуч и клиент много времени уделяют уровню окружения и действий по пирамиде логических уровней. Есть вопросы о способностях, много вопросов о ценностях. Но клиент сдвигается с места только после вопроса с верхнего уровня пирамиды об идентичности "Кем себя чувствуешь".

А что вы замечаете в сессии?

https://youtu.be/yIqnm30InDo?feature=shared

Уникальная карта реальности🌟

У каждого человека есть уникальная карта реальности, но это не сама реальность. Большая часть этой карты была создана в первые годы вашей жизни и с тех пор не менялась. В значительной степени вы действуете на ее основе.

То, как вы о чем-то думаете, еще не означает, что так оно и есть.📍 Существующая реальность не изменится ради вас.

Тот факт, что у нас есть карта реальности, но не сама реальность, не имел бы никакого значения, если бы карты у всех были одинаковыми. Однако это не так.
У каждого своя карта — уникальная карта реальности, но не сама реальность.

Есть некоторые люди, считающие, что все в мире так, как они думают, и когда они говорят: «Если бы я был на вашем месте...», — то удивляются, обнаруживая, что на вашем месте все по-другому.

Из таких людей не получится хороших коучей.

(Из книги М.Дауни)

Друзья, делюсь своей любимой техникой трансперсонального коучинга. Я сама проходила через эту технику несколько раз. И каждый раз - это большое удивление получаемым ответам. Однажды я "пригласила" Мать Терезу и хочу отметить, что это было взаимодействие с очень сильной энергией. Я не могла сдержать слез, "общаясь" с Матерью Терезой. Это был незабываемый опыт. Рекомендую.✨

Техника трансперсонального коучинга «Подъем на гору»🌟
(из книги Д. Уитмора)

«Методы трансперсонального коучинга стремятся к выходу за пределы ограниченного, рационального и логического разума в целостный мир подсознательного.

К примеру, метод направленной фантазии предлагает клиенту «подняться на гору». Гора выступает символом-архетипом роста; на пути клиент встретит другие символы — дары и препятствия, животных, мудрого старого учителя и т.д.

Клиент должен рассказать, что происходит при каждой из этих встреч. Описываемые события, преодолеваемые препятствия, существа, с которыми клиент беседует, — все это символы чего-то, что хранится в его подсознании, и дальнейшие занятия коучингом помогут это выявить.»

Рекомендую данное упражнение и для самокоучинга. 📍Я таким образом получила очень интересные и неожиданные для себя результаты.✨

#трансперсональныйкоучинг

Техника 4-х позиционного восприятия.🌟

Понятие позиций восприятия в НЛП первоначально сформулировали Джон Гриндер и Джудит Делозье (1987) как продолжение более ранних концепций НЛП – «референтного индекса» и «метапозиции», а также концепций «двойного» и «тройного» описания Грегори Бейтсона.

«Позиция восприятия» – это определенная точка зрения, с которой мы воспринимаем ситуацию или отношения.

Цель данной техники – помочь человеку идентифицировать, а затем изменить характеристики цикла коммуникации с проблемным взаимодействием.📍

Часто, когда мы испытываем трудности в процессе коммуникации с другими людьми, мы становимся заложниками собственной точки зрения.

4-х позиционное восприятие дает возможность увидеть взаимодействие с других точек зрения.

✅Первая позиция — когда мы видим что-то собственными глазами, с собственной точки зрения.

✅Вторая позиция — когда мы воспринимаем что-то, «встав на место другого человека».

✅Третья позиция — когда мы отходим на шаг назад и воспринимаем отношения между собой и другим человеком «со стороны», с точки зрения наблюдателя. Эта позиция временно позволяет выйти из цикла коммуникации, чтобы собрать информацию, как будто мы – сторонние наблюдатели, а не участники взаимодействия.

✅Позже была добавлена четвертая позиция — ощущение всей системы в целом или «поля отношений» (переживание коллективного «мы»), возникающее в результате синтеза трех других позиций. В четвертой позиции мы ассоциируемся со всей системой, или с «полем», связанным с определенным взаимодействием, воспринимая ситуацию с точки зрения интересов системы.

#изменениеточеквосприятия
#4хпозиционноевосприятие
#коммуникациибезконфликта

Вопросы для сдвига точки зрения.🌟

Данные вопросы помогают клиенту взглянуть на ситуацию глазами другого человека. Например, клиент может «встать на место» другого человека, когда:

✅Необходимо мнение человека- эксперта в той области, куда стремится клиент

✅Необходимо посмотреть на себя со стороны глазами человека, мнение которого важно клиенту

✅Клиент приглашает самого себя из будущего, когда он уже достиг желаемой цели.

Хочу отметить, что соприкосновение с самим собой из будущего всегда вызывает сильные эмоции у клиентов.📍

Зачастую этот прием служит хорошей мотивацией – человек видит себя нового со стороны, эмоционально закрепляет ощущения (чаще приятные) и ассоциируясь с собой новым, начинает стремится к изменениям.🌟

Пример 1.

Клиент: Я понимаю, что нужно начать заниматься спортом, чтобы сбросить несколько кг, но не могу себя заставить.
Коуч: Вы говорите «нужно»? А зачем вам это?
Клиент: Ну потому что когда я была стройной, я была красивее, чувствовала себя уверенно. И кроме того, мне кажется, я уже ощущаю себя какой-то тяжелой, даже ноги иногда болеть начинают.
Коуч: А что будет, когда вы сбросите несколько килограмм?
Клиент: Прежде всего, я «влезу» в свои красивые вещи, и мне кажется, я стану более энергичной. А сейчас я даже не хочу подходить к зеркалу во весь рост, которое раньше любила.
Коуч: Могу я вас попросить представить себя, когда вы уже сбросили несколько килограмм, и вы стоите перед любимым зеркалом? Что замечаете?
Клиент, задумавшись: Я смотрю на себя в зеркале, и мне нравится.
Пауза.
Коуч: Что чувствуете?
Клиент: Чувствую такую приятную легкость, радость. И чувствую прилив энергии.
Коуч: Ну вот и улыбка появилась (клиент улыбается и коуч улыбается).
Клиент: Давненько я так себя не ощущала.
Коуч: Посмотрите на себя глазами той новой Жени. Что вы себе говорите?
Клиент, задумавшись: Это очень просто. Начни с питания и легких упражнений. Люби себя, и все будет. (клиент вытирает слезы).

Ещё примеры вопросов.

📍Если бы ваш лучший друг или член семьи был на вашем месте, как бы он поступил?
📍Если бы вы могли получить совет от самого мудрого человека в мире, что бы он вам сказал?
📍Если бы эта ситуация произошла с кем-то другим, как вы думаете, какие выводы они бы сделали?
📍Что бы вы посоветовали своему другу, если бы он оказался в такой же ситуации?

#примерывопросовкоучинг
#сдвигточкизрениякоучинг

Каких вопросов коучу нужно избегать🌟

✅ Очень многословных вопросов — существует большая вероятность того, что они будут поняты неправильно.

✅Нескольких вопросов сразу, объединяя их в один многосоставной вопрос.
Клиент неизбежно выберет сначала наиболее легкие части вопроса и будет избегать сложных.

✅ Наводящих или пристрастных вопросов: они обычно демонстрируют только то, что вы уже знаете или думаете, а не то, что действительно понимает или во что верит клиент.

✅Хитрых вопросов с подвохом, если вы не объяснили их цели. Подобные вопросы могут вызывать негодование и снижать мотивацию к ответу.

#неправильныевопросы
#вопросыкоучинг

Друзья, рекомендую технику по работе с внутренним ребенком. Это очень глубокая техника, если настроиться и погрузиться в процесс. Попробуйте на себе и потом - на своих клиентах. 🌟

Техника Уолта Диснея🌟

Автор техники - Роберт Дилтс, подробное описание можно найти в книге " НЛП: управление креативностью."

Креативность – это целостный процесс, который подразумевает координацию трех фаз. Эти фазы в общем виде могут быть обозначены как

✨ «мечтатель»
✨ «реалист»
✨ «критик».

Каждая фаза выполняет важную функцию и необходима для эффективного функционирования других.

✅«Мечтатель»: инновация – переформулирование целей.

✅«Реалист»: воплощение/изобретение, переформулирование действий.

✅"Критик": открытие - переформулирование фильтров и процедур доказательства.

Разные фазы техники можно характеризовать с помощью разных паттернов мета- программ.
Мета-программы см. в таблице выше.

#техникауолтадиснея
#каккреативнорешатьзадачи

Рекомендую технику Уолта Диснея из книги Р. Дилтса "НЛП: управление креативностью.🌟

Навигация по каналу пока в таком виде. Некоторые темы можно найти по указанным хештегам. Позже сделаю более удобную.
В списке можно выбрать тему, которая вас интересует🌟

#примерывопросовкоучинг
#коучинговыевопросы
#эффективныевопросы
#примерывопросовкоуча
#сдвигточкизрениякоучинг
#изменениеточеквосприятия
#4хпозиционноевосприятие
#коммуникациибезконфликта
#трансперсональныйкоучинг
#обучениекоучинг
#генеративныйкоучинг
#намерение
#гремлиныкоучинг
#какработатьсострахами
#примеркоучсессии
#какобходитьстрахи
#негативныеубеждения
#байронкейти
#компетенция8вопросы
#коучинговаякомпетенция8
#упражнениекоучинг
#метапрограммы
#раппортвкоучинге
#преодолениепрепятствий
#достижениецелей
#метапрограмманесовпадатели
#упражнениенамерение
#коучинговаякомпетенция7
#состояниеCOACH
#упражнениенамышление
#слезынасессии
#третийуровеньслушания
#активноеслушание
#уровеньслушания
#коучинговаякомпетенция6
#целостныйклиент
#метафорапример
#метафоры
#метафорывкоучинге
#grow
#тишинавкоучсессии
#любопытствокоуча
#коучинговаякомпетенция5
#коучинговыекомпетенции
#есликоучбоится
#суммированиесловклиента
#словамаркеры
#пирамидалогическихуровней
#логическиеуровни
#коучингэто
#коучинговыекомпетенции
#закрытыевопросы
#открытыевопросы
#колесобаланса
#коучпозиция
#прояснениесловклиента
#контракт
#компетенция3
#когдаклиентговоритнезнаю
#качествакоуча
#развитиеосознанности
#коучинговоемышление
#убеждения
#прояснениезапроса
#коучпозиция
#ценности
#ценностииубеждения
#звездаконтракта

Как определить экологичность цели🌟

Одним из параметров новой цели является ее экологичность. И у клиента крайне важно прояснить этот параметр при обсуждении новой цели или проблем, связанных с недостижением существующей цели.📍

При постановке цели необходимо учитывать внутреннюю экологичность (согласованность цели с личной системой ценностей, образом жизни, своим характером и другими своими целями) и внешнюю (согласованность с ценностями, целями и потребностями других людей).

Исследовать цель на экологичность важно для того, чтобы:

✅ исключить постановку взаимно противоречивых целей, что замедляет или блокирует продвижение к ним;

✅ исключить стремление к чужим, навязанным целям;

✅ предотвратить возможные конфликты с другими людьми из-за достижения своей цели;

✅ повысить скорость продвижения к поставленной цели.

Цель является Неэкологичной, если достижение такой цели:

📍не соответствует личным ценностям, и для ее достижения нужно отказаться от чего-то важного для вас, от того, что нравится;

📍не соответствует характеристикам личности, и нужно делать то, что не нравится;

📍блокирует достижение других ваших целей;

📍негативно влияет на благополучие, ценности и уклад жизни окружающих людей.

Вопросы для проверки экологичности могут быть следующие:

- Почему для вас важно достижение данной цели?
- Что в вашей жизни изменится , когда вы достигнете этой цели?
- Как повлияет достижение этого результата на ваш образ жизни и другие ваши проекты?
- Как повлияет на ваших близких или окружающих?
- Как данная цель соотносится с другими вашими целям?
- Что вы чувствуете, когда говорите о цели и способе ее достижения?

В случае, если обнаружена неэкологичность цели, то важно рассмотреть, можно ли как-то скорректировать цель или способ ее достижения.

И также нужно исследовать вариант, когда данная цель не достигнута, что тогда будет?

Так будет понятна мотивация клиента, и клиент сможет определиться, какое направление движения ему предпочтительнее.🌟

#постановкацели
#экологичностьцели
#коучинговыевопросы

Если клиент не может визуализировать результат.🌟

Начнем с того, что нет таких людей, которые не могли бы представить себе что-то в принципе. И это не связано с тем, визуал человек, аудиал и кинестетик.

Если клиент во время сессии не может ответить на вопрос коуча – Представьте, где вы себя видите? – это не значит, что не установлен раппорт, или клиент не хочет отвечать на этот вопрос. Коучу не нужно в данном случае чувствовать себя фрустрированным.📍

Это значит, скорее всего, что данный вопрос слишком сложный для клиента, и важно провести дальнейшее исследование. ✅

Например, если клиент хочет найти себе какое-то новое занятие, то задавать вопрос «Представьте себя через год, чем вы занимаетесь», на первых минутах коуч-сессии бесполезно. Клиент, скорее всего, не ответит. И он пришел на сессию, чтобы понять, чем он хочет заняться.

В данном случае важно:
✨определить ценности клиента, что для него важно в новой деятельности, а что – очень важно;
✨по каким параметрам он будет делать выбор;
✨какие у него есть ярко выраженные качества;
✨кем он себя считает;
✨кем хочет быть;
✨какой у него есть опыт и навыки, что из этого он хочет использовать в новой деятельности;
✨что ему очень нравится делать и пр.

Необходимо также поисследовать, что изменится в жизни клиента, когда он это занятие найдет или сменит существующее, зачем ему так нужна и важна смена занятия.📍

И по пути исследования всех выше указанных вопросов, вы точно наметите путь, по которому нужно двигаться.

Можно использовать и техники Трансперсонального коучинга, например, технику «Активного сновидения».⬇️

#есликлиентневизуализирует

Друзья, в генеративном коучинге важно состояние коуча, впрочем, как и в обычном коучинге. И для состояния COACH первое, что нужно сделать, это центрироваться.🌟
Как утверждает Р.Дилтс в книге Путешествие героя, "центрирование - это первое и важнейшее умение, котрое потребуется вашем путешествии героя".

Ниже я привожу упражнение на поиск своего центра из книги Р. Дилтса и С.Гиллигена. Я специально записала его для себя, поскольку невозможно читать и делать упражнение, зато очень удобно слушать.

Делюсь с вами🌟

#центрирование #состояниеCOACH

Коучинг в период больших перемен в компании🌟

Один из самых пагубных побочных эффектов больших перемен, организационных или культурных, — неуверенность и страх.
В таких ситуациях люди ищут ответов на множество вопросов, и ищут их обычно у руководства.

В этом случае применение методики коучинга имеет ряд преимуществ:

✅ Во-первых, в результате применения коучинга
к сотруднику возвращается ощущение уверенности и контроля,
и он начинает меньше беспокоиться.

✅ Во-вторых, во время
больших перемен, когда зачастую невозможно найти правильные ответы, коучинг позволяет изыскать возможности
и варианты, из которых можно выбрать лучшие.

✅ В-третьих, он дает некоторую передышку руководителям, поскольку другие начинают брать ответственность на себя и тоже вступают в игру. Руководители не могут, да и не должны делать все.

Из книги М.Дауни

#коучингвкомпании