Мой путь в коучинг

Когда я получил сертификат Международного Эриксоновского Университета Коучинга, я посчитал что это будет очередной дополнительной специальностью к моему базовому управленческому образованию. Вскоре после этого моя жизнь вернулась в привычное русло, пока, вдруг, я не осознал, что мне становится как-то хуже...

Позже я понял, что причиной этого было отсутствие ясного мышления, которое вырабатывается в профессии коуча. Эта привычка формируется в процессе взаимодействия с клиентом, когда коуч помогает ему сосредоточиться на осознании. Со временем способность поддерживать внимание на «острие осознанности» переходит в повседневную жизнь, позволяя избавиться от многих «загрязняющих» факторов, таких как фоновые или деструктивные мысли, необдуманные реакции и т.д.

Вскоре после этого мне посчастливилось побывать в Перу в рамках духовного поиска. И там я узнал, что способность к концентрации является ключом к прорыву в духовные сферы. Шаманы Перу называют это испанским словом «Tronco», что переводится как «центральный элемент» или «ствол дерева».

Этот центральный элемент задает основу для прямого поступательного движения к прогрессу сознания, что позволяет достигать быстрых результатов во всех начинаниях. На нашем канале мы будем поддерживать фокус на осознание, чтобы создать "полезный зазор" от слитности с текущим мышлением, на фоне чего можно совершить «квантовый скачок» от обусловленного сознания к вершинам познания.

Свойство самонаблюдения

Уйти о слитности с текущим мышлением – это значит обрести подвижность сознания. Это похоже на то, как если бы взгляд был прикован к одной точке, и вдруг появилась возможность посмотреть из других ракурсов. Мы можем осознавать себя как объект, как наблюдателя за объектом, или одновременно наблюдать и за объектом, и за самим наблюдателем....

Это важное свойство диссоциации широко используется в коучинге для изменения перспективы мышления. Благодаря этому клиент может заметить множество нюансов своего поведения и типа мышления

Запросы на коучинг

Подавляющее большинство запросов на трансформационный коучинг можно объединить под девизом: «Я не знаю кто я». Вот как это проявляется в конкретных вопросах:

• Как понять, что мое?
• Как понять куда двигаться?
• Что на самом деле мне интересно?
• Как найти свое призвание?
• Как раскрыть своей потенциал?
• Как пробить «потолок»?
• Какое будущее я бы хотел для себя создать?
• Как быть нужным и востребованным?
• Какую пользу я могу приносить обществу/людям?
• Как понять, что я делаю неправильно?
• Как перестать жаловаться и начать жить?
• Как вернуть полноту/радость жизни?
• Откуда черпать ресурсы/энергию?
• Как легко добиваться нужных результатов?
• Как получать поддержку от окружения?
• Как встретить своего человека? и т.д.

Это говорит о том, что мы не соединены со своей глубинной сущностью. В большинстве случаев наша жизненная траектория не связана и не направлена на раскрытие собственной идентичности, что приводит к «кризисам смыслов».

Коучинг глубинных изменений, прежде всего, помогает человеку соединиться с его аутентичностью, от которой только и возможна подлинная самореализация.

Основа нашего самовосприятия

Для новорожденного любовь матери является единственной «путеводной звездой» в этом мире. Но в дальнейшем, процессе воспитания, эта любовь начинает восприниматься как нечто, что нужно «заработать». Сигнал, который получает ребенок, звучит так: «Если ты будешь больше стараться, я буду больше тебя любить». Это послание формирует у детского ума простой, но глубоко укоренившийся вывод: «Я недостаточен сам по себе».

Именно от этой «презумпции несовершенства» человек начинает строить свои жизненные сценарии, стремясь доказать свою значимость и полноценность. Поэтому психологи утверждают, что у каждого из нас есть свой комплекс неполноценности.

В отличие от психотерапии, коучинг не углубляется в прошлое и не исследует травмы или комплексы. Тем не менее, для эффективной работы важно понимать, какие выводы формируют уникальную картину мира клиента. Для этой цели существует второй блок вопросов «коучингового квадранта», исследующий сложившуюся противоречивую ситуацию, под девизом: «Как ты можешь этого достичь?».

Если есть вопрос – значит есть ответ

Коучинг основывается на пресупозиции, что все ответы уже находятся внутри человека. Это говорит о том, что каждый из нас изначально обладает знаниями, которые открываются усилиями к познанию.

Если есть запрос – значит есть энергия, которая его побудила. В физике это называется разностью потенциалов или напряжением. Именно такое «полезное напряжение» ведет нас к вершинам познания. Коуч исследует побудительный импульс запроса, чтобы использовать его ресурс.


Осознанный сначала на уровне чувств, а затем преобразованный в картинку образного восприятия, этот импульс уже имеет четкие контуры, чтобы логическое восприятие смогло освоить его на своем уровне и перейти к конкретным шагам по воплощению.

Так на протяжении веков происходит расширение (экспансия) в новое качество или трансформационные изменения.

Коучинг – это технология «прорывных» вопросов

Вопросы – это суть самопознания. Потому что вопросы запускают мышление. Недаром известный философ сказал: «Я мыслю - стало быть я существую».

Для прогресса сознания важно чтобы мышление было инициировано собственными сокровенными вопросами, а не привитыми штампами и установками.

В коучинге, прорыв в осознании достигается тогда, когда удается «развернуть» мышление. По умолчанию, мы смотрим на мир «изнутри – наружу», где в отражении повседневных событий делаем вывод о происходящем. Такой вывод основан на следствиях, но исключает причины. Отсюда одни и те же повторяющиеся ситуации и ошибки...

«Разворот мышления» – это вопросы, направленные на осознание причин. Это перевод восприятия «снаружи – вовнутрь», где становятся заметными мысли и идеи, запускающие дальнейшие сценарии поведения.

Технология коучинговой беседы позволяет выявить мировоззренческие установки, на которые коуч просит обратить внимание клиента. Это делает возможным для клиента осознать свои деструктивные программы, чтобы стали возможны дальнейшие измненения.

Жизненные «ярлыки»

Часто, обозначая свои жизненные концепции, мы автоматически используем подходящие для этого слова-маркеры (ярлыки). Но не соединенные с ценностями, они часто не несут для нас никаких смыслов. Мы просто становимся «передаточным звеном», воплощая результаты, от которых сами не получаем дивиденды.

Для того, чтобы соединить эти две параллели, нужно произвести инвентаризацию своих целей и ценностей. Для этого нужно ориентироваться на два вопроса: 1. Какое конечное желаемое состояние (ощущение) я хочу испытать посредствам достижения этой цели? 2. Насколько эта цель действительно позволяет мне достичь этого состояния?

Соединяя, таким образом, свои цели и ценности, мы автоматически избавляемся от ненужных концепций (программ), чтобы двигаться к своим истинным целям в русле максимального раскрытия потенциала.

Почему мы не соединены с собой

Все случилось тогда, когда любовь стала предметом торга...

Для младенца любовь матери является единственной "путеводной звездой" в этот мир, но по мере дальнейшей социализации ребенок сталкивается с условиями, закладывающие ощущение неполноценности.

Воспитание и образование по своей сути предполагают оценку, и следовательно, исходят из "презумпции несовершенства".
Вместо безусловной любви ребёнок получает установку: "Заслужи". И тогда в его сознании закрепляется мысль о собственной недостаточности.

В дальнейшем это приводит к тому, что ребёнок не только бунтует против родителей, но и глубоко отрицает себя. Таким образом, мы теряем себя ещё до того, как успеваем обрести.

Используя инструменты осознанности, коучинг глубинных изменений ведёт человека к его глубинной сущности, чтобы соединить его с подлинной аутентичностью. В свою очередь, это пробуждает мощное стремление к истинной самореализации.

Если вы чувствуете, что изменения уже назрели, но не знаете, куда двигаться, — это тот самый случай. Приходите @Pet_rus и я помогу вам разобраться в вашей уникальной ситуации и найти ответы, которые подходят именно вам.

Ответ в ощущениях

Понятия «заковывают» восприятие в определенные рамки, что ограничивает возможности для поиска решений.

У нас есть определения для всего. Эти «ярлычки» маркируют каждое проявление человеческого восприятия, позволяя нам легче находить общий язык. В своих высказываниях мы автоматически используем слова-маркеры, но они часто не отражают тех чувств, которые побуждают нас к изменениям.

Когда запрос на изменения возникает из внутреннего ощущения — например, чувства неудовлетворенности — нелогично опираться на внешние концепции.

На уровне ощущений ответы всегда доступны. Поэтому в поиске истинных ответов важно «разобрать» внешние понятия и дойти до чистого ощущения, которое стоит за ними.

Пример (фрагмент) из коуч-сесии:
Кл. «Я хочу изменений».
Кч. «Что для тебя означают изменения?»
Кл. (после паузы) «Я хочу чувствовать себя по-другому».
Кч. «Знаешь, когда ты это сказал, я ощутил, как будто в тебе возникло это чувство?»
Кл. «Да, это так».
Кч. «Можешь подробнее описать, как оно ощущается?»
Кл. «Это чувство в груди, оно пульсирует во мне».
Кч. «Как бы ты мог раскрыть это ощущение?»
Кл. «Оно яркое, жгучее, и оно как бы расширяет меня изнутри».
Кч. «А если посмотреть на мир из этого яркого, расширяющегося чувства, что становится доступным для тебя?..»

Что становится доступным, когда вы смотрите на мир через призму чувства, побуждающего вас к изменениям?

Мы – это результат выводов о себе

Задумывались ли вы, почему спонтанные и неожиданные моменты всегда ярче и насыщеннее, чем запланированные события? Ответ заключается в том, что мы к ним не готовы. У нас еще нет заранее сформированных представлений или оценок, и мы можем полностью погрузиться в переживание. В связи с этим возникает вопрос: почему наши ожидания от реальности всегда проигрывает самой реальности?..

Причина этого заключается в обусловленности нашего восприятия, поскольку наше самосознание – это результат выводов о самом себе. А вывод, в свою очередь, предполагает сравнение или оценку. Именно такое оценочное мышление формирует наше отношение буквально ко всему, с чем мы соприкасаемся. Так работает наша рассудочность. Но если мы все время судим, значит мы отделяем себя от всего...

Первые люди на земле Адам и Ева осознали свою наготу и устыдились ровно в тот момент, когда смогли себя оценить, а значит выделить себя из целого. Но вместе с этим, уже не смогли оставаться в раю, поскольку уже отделили себя от него...

Мы привыкли к оценкам, которые сопровождают нас по жизни, потому что так заведено с самого детства самой системой образования. Это встраивается в наше мировосприятие как нечто естественное и со временем мы начинаем также оценивать других. Однако такой тип мышления создает препятствия и для нашего самовосприятия, потому что через приму оценочности происходит отделение нас от своей глубинной сущности (аутентичности).

Наше оценочное мышление создает "пузырь обусловленного восприятия", из которого мы никогда не встречаемся ни с внешней реальностью, ни с самими собой. На знаменитой картине Микеланджело в Сикстинской капелле изображена экзистенциальная потребность в слиянии Отца и Сына, где почти соприкасающиеся фигуры разделяет невидимая «пленка», символизирующая разрыв между мирами.

В своем сравнительном восприятии мы часто обесцениваем либо реальность, либо себя относительно реальности, но никогда не воспринимаем ее как есть - без ярлыков и оценок. Быть полноценным – значит привести свое восприятие в созвучие с Целым, которое возникает всегда, когда мы проявляемся из своей глубинной Сути.

Существует известное выражение: «Позвольте себе быть собой, а другим быть другими». Это кажется простым, но попробуйте на практике следовать этому принципу хотя бы месяц. Будьте честны и внимательны к себе, замечая, сколько раз и в какую стороны вы отклоняетесь от этого принципа. Это может стать началом важных изменений на пути к обретению подлинной идентичности.

Если на небе нет солнца, то это вопрос не к солнцу, а к тучам, которые его закрывают. Это вопрос к нашему обусловленному сознанию...

«Изначально все уже гармонично, не гармоничен только ты в этом. Найди возможность со всем сочетаться, и ты обретешь рай на земле».

Слова – как адрес сознания

Наше восприятие мира строится на словах. Слова задают «координаты» для сознания, фокусируя внимание и формируя внутренний диалог. Со временем этот диалог превращается в «девиз по жизни» — устойчивую формулу, которая определяет наше мировоззрение, ценности и убеждения.

Но у этой автоматизации есть обратная сторона: слова создают не только смыслы, но и ограничения. Они закрепляют шаблоны мышления, которые со временем начинают мешать развитию.

Как коуч помогает выявить и преодолеть эти границы?
В процессе работы запрос клиента исследуется через призму внутренних противоречий — тех самых «Да, но…», которые блокируют движение вперёд.
Коуч задаёт вопросы, выводя эти противоречия на уровень осознания:
• «Что сейчас предстает для тебя как неразрешимое противоречие в твоем запросе?»;
• «Что не дает тебе решить твой вопрос на своем уровне?»;
• « Если твоё “Да” — это цель, то что тогда — “Но”?»

Следующий шаг — изменение «адреса» сознания. Коуч предлагает клиенту рассмотреть ситуацию под новым углом:
• «А если твои “Да” и “Но” не противоречат, а дополняют друг друга?»
• «Что, если тысячи людей до тебя уже нашли решение подобной задачи не в противоречии, а в сочетании?»
• «Как бы выглядел твой запрос под девизом «И», а не «Но»?»

Такой сдвиг в восприятии размыкает шаблонное мышление, открывая путь к неочевидным решениям.

А что вас стопорит в решении своих вопросов? А что если существует наиболее простое и элегантное решение вашей ситуации под другим углом зрения?..