РАЗРЕШАЮЩИЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ДРАЙВЕРОВ✨

Чтобы уменьшить глубину негативных последствий, связанных с работой внутренних драйверов, предлагаю использовать разрешающие фразы✨

1️⃣ Драйвер "СПЕШИ"
Ты сделал достаточно, чтобы остановиться и порадоваться результатам. Ты успел уже очень много – можно оглянуться на все, что ты сделал. Мы никуда не спешим – у нас на все хватит времени. Ты можешь делать все в своем темпе, тебя никто никуда не гонит.

2️⃣ Драйвер "БУДЬ ЛУЧШИМ"
Ты хорош такой, какой ты есть.
Ты важен для меня и нужен таким, каким являешься.
Ты уже достаточно сделал, чтобы начать получать от жизни удовольствие.

3️⃣ Драйвер "РАДУЙ ДРУГИХ"
Ты можешь делать все по-своему. Ты имеешь право не оглядываться на окружающих и иметь своё мнение. Ты достаточно хорош, чтобы жить своей жизнью. Ты можешь делать все так, как хочешь ты. Ты достаточно хорош, чтобы быть любимым и желанным.

4️⃣ Драйвер "СТАРАЙСЯ"
Ты достаточно талантлив, чтобы получать результат быстро и легко. Ты достаточно потрудился, чтобы получить прекрасный результат. Ты – прекрасный специалист и достоин своих результатов. Ты достаточно много сделал, чтобы получить радующий тебя результат.

5️⃣ Драйвер "БУДЬ СИЛЬНЫМ"
Ты супер – чем тебе помочь? Ты достаточно силен и самостоятелен, чтобы принимать помощь. Ты сильный и вполне можешь рассчитывать на помощь других людей. Ты достаточно уверен и тебе не надо ничего доказывать.

Какие из разрешающих фраз понравились вам больше всего❓ Что уже применяете❓

#драйверы
#разрешающиефразы

КУДА БЫ ВЫ ПОБОЯЛИСЬ ЗАЙТИ?
Психологический тест

Исследователь мифологии, писатель и преподаватель Джозеф Кемпбелл однажды сказал: в пещере, в которую ты боишься войти, скрыто сокровище, которое ты ищешь.

Мы боимся следовать своим желаниям, выставляя себе барьеры🫥

Встретьтесь со своим страхом, выберите тот вход, который Вас больше всего пугает и Вы получите ответ, который поможет найти Вам счастье❤️

#тесты

Друзья, привет🌹

✨✨✨Квест «угадай-Ка»

Чтобы стимулировать развитие творческих идей нужно научиться выискивать ассоциации в обычном потоке мыслей. Мое упражнение тоже стимулирует развитие творчества💯

А еще проверим насколько богат Ваш словарный запас😃

Упражнение «ЗАГЛАВНАЯ БУКВА»

Начнем с буквы «Р». В течение 1 минуты нужно придумать как можно больше слов, начинающихся с буквы «Р». Напишите в комментариях.

Автору наибольшего количества слов достанется 100 баллов в копилку месяца😃

#угадайКа
#май

ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ

🧘🏽‍♀️Осознанность влияет на все сферы жизни. Развитие осознанности — самый быстрый способ сделать жизнь более наполненной, яркой, осмысленной🌞

Осознанность — это умение в любой момент ответить себе на такие вопросы:
Кто я❓
Куда иду❓
Как иду❓
Зачем иду❓

Каждый раз, находясь в затруднительном положении, ответьте себе на эти четыре вопроса и все встанет на свои места.

1️⃣ Практика «вспышка дня. Это может быть слово, цитата, событие, разговор или мысль, которая в течение дня поразила Вас и повлекла за собой размышления и рефлексию. Так вот, охота за такими инсайтами дня сильно повышает осознанность.

И еще несколько практик повышения осознанности, которые я испробовала на себе:

2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ.
В течение 7 дней на внутреннее раздражение или обиду по отношению к человеку мысленно отправлять ему 7 комплиментов. Развивает принятие, понимание, видение перед собой человека, а не его поступок.

3️⃣ МЕНТАЛЬНАЯ.
Планируйте будущее исходя из своих реальных желаний и целей на будущее, а не на основе своего прошлого опыта. Позволяет побороть страх, открывает больше путей для самореализации, избавляет от «синдрома отличника».

4️⃣ ИНТУИТИВНАЯ.
Отключите на 36 часов все электронные средства связи, сведите к минимуму общение с внешним миром. Такая практика позволяет перевести фокус внимания с внешних источников на внутренние, убрать раздражительность, повысить уверенность в себе и своих силах.

5️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ.
Проведите вдумчивый самомассаж одной части тела, можно начать со стоп, узнавая себя «по частям», слушая свои ощущения и понимая, что радость в деталях. Научит направлять внимание в настоящий момент и присутствовать в нем расслабленно и безоценочно.

❤️ Было полезно❓Какие практики повышения осознанности применяете Вы❓

#осознанность

Коллеги, друзья🌞

Завтра, 15 мая, в 10:00 мск мы проведем третью встречу-диалог на тему «Разговор о счастье»🌞

Гость прямого эфира – Ирина Дубовская - кандидат культурологии, бизнес-тренер ICBT, эксперт по построению личного бренда и эффективной коммуникации🌞

Встречу проведем в моем телеграмм канале, присоединяйтесь, будет интересно🌞

❗️Напомню, что все записи встреч Вы можете посмотреть по хештегу #разговоросчастье в моем канале❤️

#разговоросчастье
#лайфзавтрак

У КОГО ФАЛЬШИВАЯ УЛЫБКА❓ Ответ раскроет Ваше истинное «я»👀

Психологический тест

Как правило, все улыбки делятся на 2 категории: вежливые, для общества и подлинные😃

Иногда очень трудно отличить фальшивую улыбку от настоящей. В этом тесте для Вас предоставляется возможность определить фальшивую улыбку и узнать кое-что интересное о себе💯

Посмотрите на этих людей и скажите, какая улыбка является фальшивой, на Ваш взгляд🤔

Не думайте слишком долго❤️

#тесты

ОТЗЫВ О ТРЕНИНГЕ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

📈 Денис и правда не прошел тренинг до конца. У нас было 3 коуч-сессии, на которых мы сделали диагностику, выявили точки роста, сделали план и осуществили первые шаги по достижению этого плана.

📈 С Денисом я работала как коуч и консультант, в этом был запрос Дениса. В итоге Денис шагнул вверх по карьерной лестнице, получил повышение в статусе и в зарплате. Пока у него нет времени продолжить встречи, но мы наметили продолжение сотрудничества, как только это станет возможным с обеих сторон.

📈 Напомню, что мой авторский тренинг роста состоит из 5 занятий, на которых я «ухожу в тень», а подопечный, при моей непосредственной поддержке, фокусируется на своем пути, находит ресурсы, устраняет барьеры и быстро достигает своей цели.

📈 Первое занятие провожу бесплатно, формат и график встреч формируем индивидуально. Сейчас идет запись на август. На сайте можно подать заявку на тренинг.

Ваш персональный коуч📈
Галина Емельянова

#тренингроста
#отзывы