КАК РАЗВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ (ЭИ)?

Шаг 3

🍃 Навык осознания эмоций других людей тоже очень важен при развитии ЭИ. Для этого необходимо обращать внимание на невербальное поведение людей и развивать навыки эмпатии. С близкими людьми можно попрактиковаться помощью вопросов: «Как ты себя чувствуешь?», «Ты, наверное, переживаешь?»

❗️Практика «Немое кино»

🍃 Самая безопасная и действенная тренировка на распознание чужого эмоционального состояния – смотреть новые фильмы с отключенным звуком.

🍃 Понаблюдайте за эмоциями, жестами, героев, попробуйте их объяснить, а потом посмотрите фильм заново, включив звук. Проверьте свои предположения.

🍃 Также интересно посмотреть фильм, где играют известные талантливые актеры. Увидите ли вы разницу без включенного звука?

❗️Определяйте эмоции других людей

🍃 Наблюдайте, а потом просто спрашивайте в разговоре с друзьями, родными, что ощущает человек, когда предполагаете, что у него возникла эмоция.

🍃 Находясь в магазине, транспорте, можно потренироваться определять, что испытывают другие люди, понаблюдать, как эмоции проявляются невербально.

❤️ Какую эмоцию сразу замечаете в партнере❓

Литература: П. Экман, У. Фризен «Узнай лжеца по выражению лица»

#эмоциональныйинтеллект

КАК РАЗВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ (ЭИ)?

Шаг 4

Управляйте своими эмоциями. Это нужно делать только тогда, когда Вы уже отработаете навыки по осознанию своих и чужих моций🍃

Не путайте управление эмоциями и их подавление❗️

Подавлять свои эмоции – невозможно, да это и не нужно делать. Совсем подавить эмоции все равно не получится, они прорвутся в другой ситуации уже более сильно, когда объектом реагирования окажется более слабый или проявятся на психосоматическом уровне🍃

❗️Практика: техника актерской игры

Дело в том, что произвольная мимика так же, как и непроизвольная, может вызвать эмоции. Изображая определенную эмоцию, человек может очень скоро начать ее испытывать🍃

Поэтому, для снятия ненужного переживания достаточно убрать «неправильное лицо». Сделать это нужно сразу же, пока эмоция еще не успела раскрутиться. Приучите себя на любое событие изначально реагировать позитивно🍃

❤️ Понравилась практика❓ Пробовали ее❓

#эмоциональныйинтеллект

Я приехала вчера на малую родину и уже начались активности: грибы, речка, косьба🍃

Больше всего люблю свой родной лес, потому что он наполняет энергией как-то по-особенному🍃

От своего учителя слышала, что важно пить воду из тех мест, где мы родились🍃

У нас вода идет из артезианской скважины, очень вкусная. А речка, к большому сожалению, мелеет🍃

❤️ Что Вы любите делать на своей малой родине❓

#малаяродина

Друзья, добрый день❗️

Прошла тест на определение своего архетипа. В основе теста лежит научный труд Карла Юнга, основоположника аналитической психологии.

У меня получился интересный архетип - визионер😀

Предлагаю пройти тест и поделится своими результатами!

#тесты

КАК РАЗВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ (ЭИ)❓

Шаг 5

🍃 Наши установки и убеждения – это фильтр, через который мы воспринимаем любую ситуацию. Большую часть отрицательных эмоций провоцирует не сама ситуация, а наше отношение к ней. Необходимо научиться вовремя «обезвреживать» негативные установки и убеждения.

🍃 Живите с принципом «… не можешь изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней». Отлично работает🎈

🍃 Практикуйте саморегуляцию. Применяйте практики уединения, осознанного созерцания, аффирмации, медитации. Все это способствует улучшению психоэмоционального фона и стимулирует положительные изменения.

❗️Практика: изменение эмоций через тело

🍃 Чтобы справиться с волнением, сожмите кулаки и расслабьте их. Затем напрягите мышцы ног. Если позволяет ситуация, можно потянуться, пройтись или попрыгать, а затем расслабиться. Как только почувствуете негатив, сделайте длинный выдох, а затем короткий вдох.

#эмоциональныйинтеллект

КАКОЕ ЛИЦО ВАМ КАЖЕТСЯ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМ❓
Психологический тест.

Посмотрите на два изображения и ответьте на вопрос теста🍃

Ответ напишите в комментарии, вечером будет расшифровка🍃

#тесты

Завершила участие в федеральном проекте К.О.Д. при поддержке АНО «Креативная экономика»🔥

Организаторы выдали нам сертификаты❤️

#сертификат
#краативныйКод

Василий Александрович Сухомлинский (1918–1970) - советский педагог, детский писатель, создатель педагогической системы, основанной на признании личности ребёнка высшей ценностью, на которую должны быть ориентированы процессы воспитания и образования.

Общий тираж написанных писателем книг составил около четырёх миллионов экземпляров на различных языках.

Часто перечитываю отрывок из его книги «Письма к сыну» - советы студенту. Они актуальны до сих пор.

Автор дает их исходя из собственного опыта в ответ на просьбу сына – посоветовать что-то, что поможет упорядочить дела, чтобы находить время сделать все запланированное и не «утонуть» в потоке дел.

Ниже опубликую эти советы, как 15 заповедей⬇️

#сухомлинский
#15заповедей

После прочтения дайте обратную связь - что понравилось, а что нет😍

https://telegra.ph/15-ZAPOVEDEJ-08-27-2

ПРИТЧА О ПРОФЕССИОНАЛИЗМЕ

🍃 Однажды на одной из английских фабриках вышел из строя паровой генератор. Каких только специалистов не приглашал фабрикант, но никто не смог его починить...

🍃 И вот как-то раз пришел незнакомый человек и сказал, что может исправить неполадку. Фабрикант удивился, но решил дать мастеру шанс. Аккуратно и методично тот начал простукивать различные участки машины, внимательно прислушиваясь к звукам, которые издавала металлическая поверхность.

🍃 За десять минут он простучал датчики давления, термостаты, подшипники и соединения, где, как он предполагал, находится повреждение. Затем он подошёл к одному из коленчатых соединений и нанёс несильный удар молотком.

Эффект был мгновенным! ⚡️
Что-то сдвинулось, и паровой генератор заработал!
Фабрикант долго благодарил мастера, и попросил его прислать счет, где были бы расписаны все виды работ.

🍃 Вот, что было написано в счете: за десять минут простукивания — 1 фунт. За знание того, куда нужно ударить — 9999 фунтов. Итого: 10000 фунтов.

Мораль☀️
Профессионализм — это не умение ударить, а умение ударить именно туда, куда нужно!

Понравилась притча❓

#притчадня

Поздравляю с Днем Учителя🌹

Для меня учитель - это прежде всего порядочный, интеллигентный человек, обладающий определенными знаниями и мудростью🔥

Какими качествами, по Вашему мнению, должен обладать учитель❓

#поздравляюсднемучителя