ЧТО ДЕЛАТЬ С НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬЮ❓

🍃 Большинство из нас боится неопределённости, она вызывает страх и тревогу. Поступлю ли я в институт? Получу ли я повышение? Выиграю ли соревнование? Справлюсь ли я с задачей?

Невозможность узнать, что ждет нас впереди – внушает ужас. Мы теряем опору и уверенность.🫣

🍃 Наш мозг постоянно начеку❗️Он проверяет, что безопасно, а что нет. Он никогда не останавливается, активен 24 часа 7 дней в неделю и бьет тревогу, если замечает что-то необычное или непонятное. Если он не может распознать «незнакомца», он запускает страхи.

🍃 Мозг ненавидит неопределенность и придумывает объяснения, одно безумнее другого. Мы предполагаем худшее и делаем поспешные выводы, если: друг не ответил на сообщение, коллега посмотрел свысока, нас не включили в список приглашенных.

🍃 Мы отказываемся от логики в угоду ничем не подтвержденным предположениям для того, чтобы была определенность.

Хотя стремление к определенности и обеспечивает нашу безопасность, «кокон», который создает мозг, может стать тюрьмой, мешая расти и воплощать мечты.

🍃 Стремясь минимизировать вред, наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что мы в безопасности, но на самом деле мешает увидеть жизнь такой, какая она есть. Он старается избежать нового опыта и не дает нам учиться и развиваться.

🍃 Чтобы избавиться от страха перед неизвестностью, нужно поверить в худшие варианты развития событий и напомнить себе, что неизвестное может принести неожиданные подарки и вполне вероятно, что в итоге все закончится хорошо. Так можно увеличить свою «восприимчивость к неопределенности»

🍃 Неопределенность может принести мозгу большую пользу, заставляя его учиться.
Очень важно и полезно выходить из зоны комфорта, чтобы развивать способности к мышлению, выработать гибкость ума и в итоге – добиться успеха.

🍃 Стараясь же «подстелить соломку», мы поддаемся страху и продолжаем бесплодную войну с собой, споря с жизнью вместо того, чтобы проживать ее.

По мотивам статьи психотерапевта Брайана Робинсона.

❤️ А что Вы думаете на эту тему❓

#психология
#неопределенность

Поздравляю дорогих мужчин с Днем Защитника Отечества❤️

Счастья, мира и добра всем❗️

#спраздником

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ

Дорогие друзья🌸

Предлагаю выбрать одну карту и узнать кое-что о себе😍

Ответ напишите в комментариях, ключи будут попозже👌

#тесты

Дорогие друзья, доброе утро🌸

Желаю вам плодотворной недели после больших выходных❤️

Надеюсь, вы набрались сил, здоровья, настроения😀

Я же хочу рассказать в чем ценность коучинга. Эта статистика основана на проведенных исследованиях

ЦЕННОСТЬ КОУЧИНГА.

Когда мы говорим об инвестициях в коучинг, возникает вопрос о его ценности. Какую пользу приносит коучинг отдельным лицам и компаниям❓

Ниже приведу статистику исследований пользы коучинга в личной сфере🔽

#коучингличнойэффективности

Согласно статистике, клиенты нанимают коучей для:

✅ Достижения целей и успеха.
✅ Достижения счастья.
✅ Поиска цели в жизни.
✅ Поиска дела, которым они любят заниматься.
✅ Смены карьеры.
✅ Повышения уверенности.

После прохождения сессий с коучем, отмечаются такие результаты:

♻️ 90% остались довольны опытом работы с коучем.
♻️ 96% будут нанимать коуча снова.
♻️ 80% сообщили о повышении уверенности в себе.
♻️ 73% сообщили об улучшении своих отношений.
♻️ 72% улучшили свои навыки общения.
♻️ 67% улучшили баланс между работой и жизнью.
♻️ 70% улучшили свою работу.
♻️ 61% улучшили управление бизнесом.
♻️ 57% стали больше успевать за день.
♻️ 51 % улучшили эффективность своей команды.

Коучинг – это про эффективность, про цели, про то, как за короткое время пройти дистанцию, которую в обычной жизни мы проходим за более длительный период.💪

Например, один уровень спиральной динамики проходят в естественных условиях за 10–15 лет, но при системной работе с коучем это время сокращается до 2–3 лет!

❤️ А Вы имеете опыт работы с коучем❓

#коучингличнойэффективности

КАКИХ ЭМОЦИЙ СТОИТ ОПАСАТЬСЯ И ПОЧЕМУ❓

Друзья, предлагаю обратить внимание на эмоции, транслирование которых может нанести непоправимый вред здоровью❗️

От каких эмоций следует избавиться❓

ГНЕВ.
Эта эмоция часто становится причиной необдуманных действий и решений. Кроме того, в состоянии гнева у человека сужаются сосуды, повышается давление.

ГРУСТЬ.
Часто приходится переживать из-за неудач, и мы погружаемся в состоянии меланхолии. Во время печали воздуху трудно поступать в легкие, поэтому могут развиться бронхиальные осложнения.

ЗАВИСТЬ.
Избегайте этого чувства, даже если у кого-то в жизни что-то получается лучше, чем у Вас. Зависть отнимает много энергии, совершенно не оставляя сил на то, чтобы заниматься своими делами. Могут начаться проблемы со здоровьем из-за истощения энергетического фона.

ОБИДА.
Многие, несправедливые по отношению к Вам слова, могут вызвать чувство обиды. Негативные мысли, которые сопровождают это чувство, вызывают депрессию. Чтобы избежать этого чувства, не воспринимайте всерьез слова обидчиков.

СТРЕСС.
Проблемы в жизни, переживания, перенапряжения – вызывают стресс. В этом состоянии мы провоцируем у себя физические и душевные заболевания, в первую очередь, страдает от этого сердце. Во время стресса повышается кровяное давление и увеличивается риск получения инфаркта.

СТРАХ.
Эта эмоция является скорее опасной, нежели постыдной. Она способна подорвать Ваш дух, придать неуверенность в себе и своих действиях. Из-за этого замедляется работа той части мозга, которая отвечает за почки. Может развиться почечная недостаточность.

❤️ Пусть в Вашей жизни будет больше положительных эмоций❗️И Вы сможете сохранить свое здоровье на долгие годы👌

Была ли полезна информация❓что можете еще добавить про эмоции❓

#эмоциональныйинтеллект
#эмоции

ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ😊

Добрый день, мои дорогие подписчики🌸

Этот пост посвящаю ВАМ❤️

Я живу и работаю в Москве. Здесь можно почитать обо мне. Родилась в Брянской области, Севском районе, хуторе Зеленине. Девичья моя фамилия – Зеленина, по мужу Емельянова.

Очень люблю свой город, который предоставил мне массу возможностей для развития, роста и процветания. 🎈

❤️ А где родились Вы❓Где живете сейчас❓
Делитесь в комментариях, очень интересно😊

#постзнакомство

Друзья, недавно обсуждали в канале тему эмоций. Тема понравилась и мне написали несколько человек с просьбой дать тест на определение своего уровня эмоционального интеллекта - IQ👌

Эмоциональный интеллект (Emotional Intelligence или Emotional Quotient) — это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим. Навык помогает решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе.

Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Тем самым, гораздо быстрее достигать поставленных целей💯

Пройти тест на определение своего уровня IQ можно по ссылке.

Делитесь комментариями, задавайте вопросы❤️

#тесты

🍃 Вы не должны быть великими, чтобы начать, но Вы должны начать, чтобы быть великими.

🍃 Характер заставляет нас вставать с постели, приверженность помогает нам действовать, а дисциплина позволяет идти до конца.

🍃 Успех– это лестница, на которую не взобраться, держа руки в карманах.

🍃 Успех приходит, когда возможность встречается с готовностью.

🍃 У Вас в жизни всегда будет все, что Вы хотите, если Вы будете помогать другим людям получать то, чего хотят они.

Эти высказывания принадлежат Зигу Зиглару - мастеру мотивации.

Следующий пост будет о нем👌

Какая цитата больше всего понравилась❓

#мотивация

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СЛОВОМ МОЖЕТ ПОДНЯТЬ ВАС С ДИВАНА😀

Зиг Зиглар - один из самых популярных мотивационных ораторов в мире, вдохновил тысячи слушателей на позитивную и успешную жизнь, которую можно достичь благодаря целенаправленной работе.

Свои послания он распространял через выступления на корпоративных семинарах, публичных лекциях, а также через десятки книг, записей и подкастов.

Когда он начал свое восхождение на вершину популярности и известности – он умел всего лишь продавать товар тем, кто не собирался его покупать.

Его отец рано умер, а мать в одиночку обеспечивала и воспитывала 12 детей. Зигу Зиглару (настоящее его имя Хилари Хинтон) все же удалось закончить колледж. Женившись в 20 лет и обзаведясь многочисленным потомством, он вынужден был начать карьеру продавца, чтобы прокормить семейство.

В 42 года он стал вице-президентом автомобильной компании, а еще через 2 года – основал свою собственную.
В своей компании он стал заниматься личностным развитием, создав теорию успеха и подъема на жизненную вершину.

❤️ Слышали ли Вы раньше об этом человеке❓Читали его бестселлер «До встречи на вершине»❓

#мотивация

Доброе утро, дорогие друзья💜

Сегодня, по традиции, в канале
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ

Выберите замочек, который Вам больше всего понравился😊

Напишите в комментарий, что выбрали, ответы опубликую попозже😇

#тесты

ОПЯТЬ ПРИШЛА ЗИМА?😀

Приехали сегодня за город, а здесь метель❄️

Настроение «пижамное», хочется уюта и тепла❤️ Прекрасный повод разжечь камин и посмотреть хороший фильм🔥

Что порекомендуете❓

Как проводите свои выходные❓
Какая у вас погода❓

Делитесь фотографиями с ваших мест❤️

#отдых

КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, СТОИТ ЛИ ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ФРАЗ В РАЗГОВОРЕ С ЛЮДЬМИ❓

«Заговори, чтобы я тебя увидел» - сказал Сократ одному молчаливому молодому человеку. Еще в древности люди задумывались над тем, как много может рассказать о человеке его речь. Это актуально и в наши дни: чтобы составить о человеке собственное впечатление, нужно послушать как он говорит. 🍃

Речь – индикатор наших внутренних установок и характера. Когда мы говорим, мы не только делимся знаниями, информацией, но и невольно рассказываем о себе.🍃

#возможности
#развитиеречи

Здесь опубликую фразы, которые Вы, скорее всего, не услышите от людей с высоким уровнем интеллекта.

🍃 «ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ УСТАЛЫМ!»
Каждый человек всегда знает, как он выглядит, потому что смотрит в зеркало по утрам. Не стоит напоминать ему об этом.

🍃 «Я НЕ МОГУ».
На эту тему великие люди говорили: «имеющий желание – найдет тысячу возможностей, не имеющий – тысячи причин». Забудьте эти три слова!

🍃 «ЭТО НЕЧЕСТНО».
Это фраза обиженного ребенка, у которого отобрали конфету. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь и на честность в том числе, поэтому примите это как данность, пусть и неприятную.

🍃 «МЫ ВСЕГДА ТАК ДЕЛАЛИ».
Заявить так – значит объявить себя глупцом, неспособным адаптироваться к новым условиям. Поймите, что появились новые требования и задачи, необходимые к выполнению.

🍃 «У МЕНЯ ТУПОЙ ВОПРОС».
Зачем демонстрировать свою примитивность и объявлять об этом? Откажитесь от этой фразы.

🍃 «КАК ТЫ ПОХУДЕЛА!»
На тему о том, как человек выглядит, есть очень много фраз. Это запрещенные фразы и стоит убрать их из своего лексикона.

🍃 «БЕЗ РАЗНИЦЫ».
Говоря так, человек плывет по течению и избегает ответственности. То же самое происходит и в его жизни. Если Вам все равно что с Вами происходит, окружающим тем более.

❤️ Напишите, что Вы думаете про эти фразы. Какие фразы Вы любите слышать, а какие, наоборот, не любите слышать в свой адрес❓

#развитиеречи
#возможности

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ❓

🍃 Однажды на одной из английских фабриках вышел из строя паровой генератор. Каких только специалистов не приглашал фабрикант, но никто не смог его починить...

🍃 И вот как-то раз пришел незнакомый человек и сказал, что может исправить неполадку. Фабрикант удивился, но решил дать мастеру шанс. Аккуратно и методично тот начал простукивать различные участки машины, внимательно прислушиваясь к звукам, которые издавала металлическая поверхность.

🍃 За десять минут он простучал датчики давления, термостаты, подшипники и соединения, где, как он предполагал, находится повреждение. Затем он подошёл к одному из коленчатых соединений и нанёс несильный удар молотком.

🍃 Эффект был мгновенным❗️Что-то сдвинулось, и паровой генератор заработал. Фабрикант долго благодарил мастера, и попросил его прислать счет, где были бы расписаны все виды работ.

🍃 Вот, что было написано в счете:

✅ За десять минут простукивания — 1 фунт.
✅ За знание того, куда нужно ударить — 9999 фунтов.
✅ Итого: 10000 фунтов.

Мораль
Профессионализм — это не умение ударить, а умение ударить именно туда, куда нужно!

❤️ Понравилась притча❓Согласны с этим❓

#притча

Милые дамы🌸

Поздравляю с Днем Весны❗️

Пусть всегда светит солнце, сердце греет любовь, близкие люди дарят тепло❤️

И несколько цитат про весну, которые мне очень понравились:

🍃 «Несмотря на прогноз, живи так, как будто наступила весна». Лилли Пулитцер

🍃 «Ни одна зима не длится вечно, ни одна весна не пропускает свою очередь». Хэл Борланд

🍃 «Наступила прекрасная весна. Когда природа вновь обретает свою прелесть, человеческая душа тоже способна ожить». Харриет Энн Джейкобс

🍃 «Весна, и все влюблены, цветы цветут». Эдвард Эстлин Каммингс

🍃 «Это весенняя лихорадка. Вот как это называется. А когда у тебя это есть, ты хочешь — о, ты не совсем знаешь, чего именно ты хочешь, это просто заставляет твое сердце биться, ты так этого хочешь!» Марк Твен

❤️ Что можете еще сказать про весну и этот праздник❓

#спраздником

🍃 Друзья, идея создания профессионального профиля возникла давно, но воплощать ее стала, когда закончила московский институт психоанализа по специальности «Психологический бизнес-коучинг».

🍃 С тех пор я целенаправленно продвигаюсь в профессии бизнес-коуча. Для этого у меня есть практический опыт реализации собственного бизнеса, практика управления бизнесом в ИТ сфере на руководящих позициях и успешная личная жизнь.

🍃 В своем профиле я развиваю личный бренд «Галина Емельянова». Наименование проекта «Искусство быть счастливым». Можно сказать, что я «продаю» людям счастье. 😊

Суть проекта

🍃 В течение всей жизни человек учится, работает, обустраивает личную жизнь, достигает профессиональных вершин. Что-то получается, а что-то не так просто преодолеть в силу особенностей личности, характера, менталитета, воспитания, психики, интеллекта, духовного развития или места проживания.

🍃 Я побуждаю человека системно взглянуть на себя, свои таланты, особенности, скрытые резервы, запасы энергии.

🍃 Для этого у меня есть методики раскрытия потенциала личности и преобразования его в сознательные навыки, кардинальным образом изменяющие жизнь.

Миссия проекта

🍃 Дать людям возможность приобрести счастье через личностное и профессиональное развитие.

❤️ Добро пожаловать в мой проект! В нем Вы найдете много интересного для развития себя и своего бизнеса❗️

#обомне
#опроекте
#мойблог

КАКАЯ ТРАВМА ДЕТСТВА ВЛИЯЕТ НА ВАШУ ЖИЗНЬ?
Психологический тест.

🍃 Когда мы думаем о травмах, нам кажется, что мы говорим о великих и ужасных событиях нашего прошлого, которые коренным образом изменили нашу жизнь. Хотя есть действительно тонкие травмы детства, которые могут влиять на нашу личность на протяжении всей жизни.

🍃Сегодня мы поисследуем факты, которые могли задеть нас, об отношении наших родителей, о каком-то эпизоде в школе и пр.

🍃 Эти небольшие, но важные события, могут скрываться в глубине нашего мозга и влиять на нашу жизнь. Поэтому очень важно распознать их. Тест поможет найти неразрешимую проблему из прошлого.

🍃 Руководствуясь интуицией, выберите одно из изображений.

❤️ Напишите в комментарии, что Вы выбрали. Ответы опубликую попозже😊

🍃 Ответ даст ключ к теме, которая у Вас не решена.

#тесты

🍃 Впервые термин IQ (intelligence quotient) - коэффициент интеллекта появился в 1912 году в трудах немецкого психолога Вильгельма Штерна. Первый тест для определения уровня умственных способностей появился в 1905 году.

🍃 Если посмотреть на детей в школе с высоким уровнем IQ, то можно заметить, что они раньше других отвечают на поставленный вопрос учителя, у них всегда есть свое мнение, они первые замечают изменения, могут даже указать на ошибку учителя.

🍃 Человек, непохожий на своих сверстников, вызывает неприязнь в обществе. Сталкиваясь с таким отношением, человек с развитым IQ часто чувствует себя «не в своей тарелке»: но не потому, что он самый умный, а потому, что он не принимается другими.

🍃 Людей с иными умственными способностями не очень любят, считая их выскочками, а их поведение – хвастовством и стремлением доказать, что все остальные вокруг – глупые.

🍃 Очень часто высокий IQ делает людей одинокими, рано или поздно они сталкиваются с тем, что им не с кем поговорить – гениальным людям очень трудно найти собеседника. От такого отношения человек с развитым IQ порой становится запертым в своем собственном интеллектуальном пространстве, из-за чего его способности не находят должного применения.

🍃 Вывод прост – высокий интеллект сам по себе никаких привилегий не дает. Это дар, которым необходимо научиться пользоваться😊

🍃 На первом этапе – это задача родителей и педагогов - помогать таким детям пользоваться им. В дальнейшем – наряду с высоким IQ, человеку необходимо развивать как интеллектуальные, так и коммуникативные, социальные, физические, духовные и иные навыки.

По материалам врача-психотерапевта Гургена Хачатуряна.

❤️ Считаете ли Вы высокий IQ преимуществом его обладателям?

#возможности
#высокийинтеллект