ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА🤯

В наш век тотальной информационной нагрузки человек не может не задумываться над тем, как сохранить свою память на долгие годы. Если Вы испытываете трудности, когда пытаетесь вспомнить фамилию автора, не помните, куда положили свой телефон, забываете о важных делах – это является первыми звоночками и стоит обратить внимание на некоторые правила для сохранения здоровья мозга, чтобы предотвратить в будущем такие опасные заболевания, как деменция и болезнь Альцгеймера. Главной угрозой для здоровья в XXI веке эксперты считают именно эти заболевания.

Рассеянность, забывчивость, апатия… все происходит довольно незаметно

Что же рекомендуют специалисты для профилактики таких недугов❓

🔠ОСВАИВАТЬ НОВЫЕ ЗНАНИЯ. Ученые же выяснили, что мозг человека, который в течение всей жизни получает новые знания и овладевает новыми навыками и мозг человека, которые ежедневно выполняет одну и туже работу, не получает новой информации, живет в стагнации – эти 2 разные вселенные.

🔠МЕНЯТЬ ОБЛАСТЬ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Если Вы больше занимаетесь умственной деятельностью, то необходимо переключаться на спорт, или на какой-то вид рукоделия. Если же Вы фитнес-тренер, то важно изучать, например, историю, или искусство Древнего Египта.

🔠ИЗУЧАТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ. Процесс овладения языком активно задействует когнитивные функции, такие как память, внимание, логическое мышление. Занятие языком держит в постоянном тонусе существующие нейронные связи и способствует образованию новых.

🔠НАХОДИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА. Танцы, пение, игры на гитаре, уроки живописи, все, что связано с творчеством, повышает шанс на сохранение когнитивных функций. Творческая активность – это развитие правого полушария мозга, которая отвечает за образное мышление. Но левое логическое полушарие также включается в процесс творчества, если требуются логические размышления, анализ. Часто во время творческого процесса две половинки мозга работают в тандеме. Именно поэтому в моменты творчества могут рождаться новые идеи и креативные концепции.

🔠ВОВРЕМЯ ДАВАТЬ МОЗГУ ОТДЫХ. Я бы назвала это ключевым пунктом, в своей концепции личной эффективности этот навык является определяющим для сохранения продуктивности и эффективности в течение длительного времени. Каждый участок мозга отвечает за определенные функции и если одни из них постоянно подвергать больше нагрузке, то это негативно скажется на здоровье, поэтому важно не допускать перегрузки.

Если хотите пройти тест на оценку памяти и своих когнитивных функций, напишите мне в личное.

#профилактиказдоровья
#когнитивнефункции

ЧТО СКРЫТО В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ❓

Немного гипноза в ленту😀

Техника введения человека в гипноз помогает многое о нем узнать. Так, в полусонном состоянии человек может рассказывать совершенно необычные вещи о себе, а также подчиниться командам.

Предлагаю окунуться в это необычное измененное состояние сознания и узнать, что находится по ту сторону вашего сознания.

Выберите понравившуюся гипнотическую картинку🎇

Напишите в комментарий, что выбрали, вечером пришлю ключики🗝️

#суббота
#отдых
#тесты
#познайсебя