ВЫБРАННЫЙ КОНЬ РАССКАЖЕТ ВАМ О ВАШИХ УСТРЕМЛЕНИЯХ🐎

Лошади красивые животные, даже какие-то грациозные и благородные. Они очень долго живут рядом с человеком.

Посмотрите на лошадей, которые находятся на картинке. Выберите ту, которая Вам больше всего понравилась.

Напишите в комментарий, что выбрали, ответ будет вечером❤️

#тесты
#суббота
#отдых

КАК РАЗВИТЬ УСПЕШНОЕ МЫШЛЕНИЕ?

Приято считать себя умным человеком, но, если смотреть глубже – за этим часто стоит остановка в развитии, закрытость мышления, нежелание расти и развиваться.

Признаки закрытого мышления могут быть такие:

• Регулярные обсуждения: кто плохой, кто хороший
• Реагирование критикой на мнение другого, с желанием высказаться вслух
• Убеждение, что только моя точка зрения – верная
• Частые споры по пустякам

Еще несколько признаков, которые могут указывать на закрытость мышления:

• Сопротивление изменениям
• Недоверие к новому
• Отсутствие любопытства
• Эмоциональная реакция на критику
• Застревание в прошлом опыте
• Страх перед ошибками

Мы все учимся, я тоже, поэтому будет правильно отследить такие настроения в своей системе личности и развивать открытость, по-другому: открыть свое мышление.

Открытость мышления — это непрерывный процесс, требующий постоянного самосовершенствования.

Вот несколько методов, которые помогут развивать эту способность:

Изучайте новое. Новое хобби, изучение языков, выполнение новых дел, изучение новых предметов, новых навыков.

Путешествуйте. Расширяет горизонты, знакомит с новыми культурами, образами жизни других людей, отрывают глаза на новые перспективы.

Окружайте себя разными людьми. Раньше мне говорили, что, если у человека есть в окружении люди разных возрастов, это уже говорит о богатом потенциале постижения разнообразия взглядов, профессий, социальных статусов через призму множества точек зрения.

Развивайте эмпатию. Способствует лучшему пониманию чувств и переживаний людей, учит смотреть на ситуацию глазами других людей.

Экспериментируйте. Развивает творческое мышление и учит не бояться ошибок, даже если эксперименты кажутся непривычными или неудобными.

Будьте открыты к критике. Понимание, что критика – это не атака, а возможность для роста, возможность открыть для себя что-то новое.

Избегайте черно-белого мышления. Мир полон оттенков, не забывайте об этом. Размышляйте над сложностью ситуаций и учитывайте различные факторы.

Практикуйте медитацию и осознанность. Успокаивает ум и сознание. Пишу эти строки и понимаю, что я начала заниматься йогой, после перерыва, чтобы успокоить свой ум и сознание.

Работайте над самоанализом. Самоанализ играет ключевую роль в развитии открытости мышления. Вопросы себе и ответы на них помогут найти корневые зависимости закрытости мышления.

Участвуйте в дискуссиях. Учит аргументированно отстаивать свою точку зрения и уважительно относиться к другим.

Читайте литературу разных жанров. Пищу этот пункт и понимаю, что последнее время я ушла в вопросы психологии, духовного развития. Буду корректироваться. Для обогащения внутреннего мира стоит взглянуть на жизнь с разных углов зрения.

Пересматривайте свои убеждения. Переоценивайте свои принципы и убеждения. Отслеживайте на чем они основываются: на эмоциях или на фактах.

Проводите время на природе. Природу успокаивает разум и вдохновляет на размышления. Отлично для рефлексии и расширения сознания.

А как вы расширяете мышление? Делитесь.

#успешноемышление
#открытоемышление
#коучинг

Дорогие подписчики🍃

Время от времени буду предлагать пройти тест на определение уровня счастья. Этот тест учитывает три критерия, которые больше всего влияют на уровень счастья, по мнению самых счастливых людей планеты.

Здесь можно почитать отдельно по каждому критерию:

🚀 РАДОСТЬ

🚀 ОСОЗНАННОСТЬ

🚀 ГОРДОСТЬ

Пройдите тест, напишите мне в личное❤️ Запланируем бесплатную получасовую встречу для обсуждения🍃

#радость
#осознанность
#гордость

Согласны с высказыванием❓

#цитатадня

Друзья, добрый вечер💐

Нашла свой пост про жизнестойкость. Публикую🥰

Хотела спросить: как Вы оцениваете показатель своей жизнестойкости по шкале из 10❓

https://t.me/coaching_prof/92

6 ПРИВЫЧЕК ЖИТЕЛЕЙ «ГОЛУБЫХ ЗОН», КОТОРЫЕ ПОЗВОЛИЛИ ИМ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

Формула крепкого здоровья и счастливого долголетия выглядит намного проще, чем нам кажется. Она вовсе не заключается в сложных диетах и интенсивных тренировках.

А в чем же тогда❓

Простые полезные привычки – главный залог замедленного старения. Именно это и доказывают жители «голубых зон». Эти люди доживают до 100 лет, не теряя активности и бодрости духа.

Коврик на полу вместо стула. Отказ от привычных удобств заставляет быть активными, что ведет к более здоровому образу жизни. Сидя на полу, задействуются различные мышцы. Это дает ряд преимуществ: развиваем гибкость и мобильность, укрепляем различные мышцы, развиваем гибкость, работаем с осанкой.

Активное хобби. Найти себе занятие, которое заставляет быть более активным, например, садоводство. Во-первых: улучшается физические состояние, тренируются и укрепляются мышцы. Однако, стоить внимательно следить за тем, чтобы физические усилия не пошли больше во вред вашему здоровью. Во-вторых – снимается стресс и беспокойство за счет того, что свежий воздух и общение с растениями дает расслабляющий и терапевтический эффект. И третье – наблюдение за ростом садовых растений даст ощущение завершенности, что Вы чего-то достигли, укрепляется самооценка.

«Фермерская» еда. Еда оказывает огромное влияние на качество жизни. Жители «голубых» зон придерживаются простого фермерского рациона. Диета богата клетчаткой, витаминами и минералами растительного происхождения. Используются сезонные продукты, потенциально более полезные. Уделяется максимальное внимание приготовлению блюд, а прием пиши – отличный момент для замедления.

Сон после обеда. Сон на 15-20 минут после обеда – отличный способ восстановить силы для второй половины дня. Чем полезен? Снижает усталость, расслабляет организм, повышает продуктивность, снижает уровень стресса. Улучшает: настроение, общее чувство благополучия, когнитивные функции, заряжается разум и тело.

Социальные связи. В «голубых зонах» люди помогают друг другу справляться с жизненными трудностями и вместе решать проблемы – и это важный ключ к долголетию. Также это влияет на чувство личностного роста и реализации. Вклад в социальные дела и помощь другим людям обеспечивают целью, смыслом и собственным удовлетворением.

Природа. Желательно переехать в деревню. Мегаполисы переполнены, шумны и загрязнены. Они дают много удобств ценой нашего физического и психологического здоровья. Жизнь вдали городской суеты способствует расслаблению. Можно завести привычку – регулярно бывать на природе. Разгрузка, которую Вы сможете себе позволить минимизирует факторы, негативно влияющие на ваше ментальное здоровье.

❤️Понравилось❓Что из этого берете на вооружение, чего уже придерживаетесь❓

#голубыезоны

КАК СИЛЬНО ВЫ ЛЮБИТЕ САМОГО СЕБЯ❓

Психологический тест

Необходимо выбрать цветок, который Вам понравился больше всего.

Говорят, что прежде, чем мы сделаем что-либо для других, нужно научиться любить самих себя. Есть большая разница между хорошим и здоровым отношением к самому себе, а также нарциссизмом и эгоизмом.

Готовы пройти этот тест❓Это займет у Вас буквально несколько секунд. Насколько Вы самовлюбленный❓

Посмотрите на картинку выше и подумайте, какой цветок Вам больше всего нравится.

Внешний вид не так важен – если вы почувствовали тонкое “притяжение”, то выбирайте тот цветок, который смог проявить себя. Доверьтесь своей интуиции❗️

Дайте себе несколько секунд и… ответ напишите в комментарий, вечером будет разгадка😀

#тесты
#отдых