День 15. Сделай уборку

Сегодня без генеральной уборки. Такое надо все же заранее планировать.

Так как уехала загород, то за уборку засчитала стрижку газона, уборку урожая и разбор фотографий в телефоне.

День 16. Запиши свои цели и ценности

Мои основные ценности:
⁃ Честность
⁃ Свобода
⁃ Развитие

Как я их нашла:
⁃ Работая со своим коучем над моими целями я поняла, что не готова к ним идти любым путем. Есть что-то, что мне важно учесть для выстраивания пути достижения моих целей. И это оказались мои ценности.

Почему мне важно их знать:
⁃ Чтобы не выбрать вариант, который мне заведомо не подходит. Например, работу, где подразумевается много “подковерных” игр.
⁃ Когда знаешь ценности, сам процесс принятия решений становится гораздо проще.
#обомне

Мои цели:
⁃ У меня сейчас есть 1 большая профессиональная цель. Пока не готова ее называть публично.
⁃ На пути к этой цели есть много разных микроцелей.

Как я нашла цель:
⁃ Села и долго думала, рисовала разные варианты, обсуждала с близкими (и с коучем тоже:) )
⁃ В какой-то момент поняла, что иногда подменяю цель инструментами. Например, для меня работа в найме или вне найма - это про инструменты на пути к глобальной цели. Я могу ее достичь и тем и другим путем.

Почему важно знать цель:
⁃ Когда я забываю про глобальную цель или не успела сформулировать локальную цель, то я начинаю плутать. Как заяц, который запутывает следы. И тем самым я, конечно, глобально все равно иду в правильном направлении. Только трачу больше сил и времени, чем могла бы.
⁃ Когда так происходит, я задаю сейчас вопрос: что действительно важно, чтобы я сделала? Почему именно это приблизит меня к моей большой цели? Есть ли что-то другое, что я могу сделать прямо сейчас?
#обомне

День 17. Засеки время на каждое дело в течение дня

Секундомер не ставила, но время отслеживала. Было сегодня много встреч и дел по расписанию, так что это было просто.

Вообще хорошая практика, чтобы понять какое дело сколько занимает времени. Помогают правильному планированию.

День 18. Отследи, как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем

Интересно задание получилось. Вчера были просьбы только от моего сына. При этом я бы не сказала, что это был необычный день. Кажется, что не так часто я это делаю, при этом, работая с людьми, я довольно много делаю для других. Но видимо меня об этом не просят 🙂

День 19. Выпиши все, что раздражает

- Беспорядок и бардак
- Когда у меня что-то не получается.

День 20. 24 часа без покупок

Почти получилось, все же 2 покупки в продуктором магазине было. Пр этом это задание помогло мне удержаться от покупки, которой я бы не пользовалась.

День 21. Оффлайн день

Уже заранее понятно, что миссия невыполнима от слова совсем 🙂 Я даже пытаться не стала.

🙄 Почему иногда так сложно на что-то решиться? Например на смену работы, хотя мысли про это могут крутиться не один месяц или даже год?

🐘 Очень сложно решиться на что-то большое. Есть такая ментальная ловушка: кажется, что решимост и силы должны быть сразу и на весь путь. Хорошая новость в том, что это не так. Прямо сегодня должны быть силы только на первый шаг.

🏕 Вот Вы собираетесь в длинное путешествие, которое займет несколько дней. Вы ведь не думаете, что будете идти непрерывно? Нет, Вы заранее понимаете, что будете останавливаться на еду и сон, которые восполнят потраченные силы.

🏁 С большими делами тоже самое. Невозможно поменять работу за 1 день, это процесс, которые занимает недели или месяцы и состоит из нескольких этапов. И прямо сегодня нужны силы только на просмотр вакансий или обновление резюме. А завтра будут новый день, новые силы и новые шаги.

🖐 А если этот путь все равно пугает, то есть специально обученные люди. С поддержкой любой путь идти проще и приятней.
#целеполагание #кризис

День 22. Скажи близким, как ты их любишь

💡 Есть такой интересный факт, что за нелюбимую работу мы хотим зарплату выше, чем за любимую. То есть мы как бы хотим компенсацию за то, что нам приходится делать то, что нам не нравится.

🙄 При этом чем длиннее стаж на нелюбимой работе, тем выше для нас становится значимость денег. Это такое когнитивное искажение: чем дольше фокус на чем-то, тем значимость выше и тем сложнее от этого отказаться. И в этой ситуации сложно себе уже представить, что мы можем быть счастливы на любимой работе за меньшие деньги.

❓ Если есть мысли про повышение зарплаты, задайте себе вопрос: а как сейчас с удовольствием от работы? Меня все устраивает помимо зарплаты?

Если что, то это не было утверждением, что зарплата неважна.
#призвание #нелюбимаяработа

День 23. Запиши цели на год

Не получилось.
Сейчас мне ближе способ: выбрать вектор и потом продумать ближайшие шаги. Шаги на пару месяцев. И так двигаться вперёд. Нет у меня сейчас веры в годовые планы.
Но все равно наверное стоит прописать годовые цели.