Эмоции сравнения - не знаю, есть ли такое понятие в психологии. Но я бы его ввела.

Для эмоций, который возникают в результате сравнения ожидание - реальность.

- Стыд - я знаю, каким я должен быть, но я не такой.

- Вина - я сделал не то, что должен был.

- Разочарование - я получил не тот результат, который ожидал.

Выглядит так, что ожидания - это какое-то абсолютное зло ) Но интуитивно кажется, что это не так. Хотя в моменте не могу назвать положительное от ожиданий.

Понятно, что нереалистичные ожидания всегда будут приводит к чему-то странному.

А если ожидания реалистичные? Они тогда про что?

(Пост должен был здесь закончиться, но мысль прошла дальше).

Скорее всего реалистичные ожидания дают чувство опоры. Я знаю, какой я, что я могу и что не могу, я ставлю адекватные цели и их достигаю.

Наверное, как-то так, но это не точно )

На выходных проводила личную стратсессию для Сергея. За 2 с половиной часа разложили 4 цели на атомы и молекулы ) Так, чтобы были четкие шаги и не было варианта свернуть не туда.

По результатам он написал пост у себя в канале (развитие канала с подкастами одна из целей!), где рассказал формулу, по которой работает коучинг. (Ниже поделюсь)

От себя добавлю, что на стратсессиях в бОльшей степени работают с видением будущего и с шагами, а вот недовольство текущей ситуацией и сопротивление изменениям - это уже для коуч-сессии.

Есть простая формула изменений. Формула Глейчера Бекхарда

Она отвечает на главный вопрос. Почему одни изменения происходят, а другие нет.

Чтобы изменения случились, должны одновременно быть три вещи

1️⃣ Неудовлетворенность текущей ситуацией
2️⃣ Четкое видение лучшего будущего 🔭
3️⃣ Первые конкретные шаги

Произведение этих трех факторов должно быть больше, чем сопротивление изменениям

Звучит банально.
Но жизнь раз за разом подтверждает именно эту логику.

Нет раздражения от текущего положения и ничего не двигается.
Нет образа будущего и некуда идти.
Нет первых шагов и все остается разговорами.

.........................
Недавно был на стратегической сессии
у Али @alvaxas Васильевой

Разложил цели по полочкам. От Telegram до доходов
Не мечты и не хотелки. Структура и цифры.

Вывод простой
Планы начинают сбываться тогда, когда ты перестаешь их бояться и начинаешь считать.

Планируйте
Иногда этого уже достаточно, чтобы изменения начались

Очень часто после сессий меня догоняют мысли и незаданные вопросы

Например,

- родительский или дочерний/сыновий долг возникает только в случае немощности одной из сторон

- где заканчивается родительский долг перед детьми

- что делать, если взрослый ребенок не нравится как человек

- действительно ли следующее поколение какое-то другое и не такое

- в какой момент можно остановиться и перестать воспитывать своего ребенка

- как стать счастливым, когда близкие творят дичь

Это все вопросы. Не на все у меня есть свои ответы

Я сегодня молодец, я записалась к коучу

Последние пару лет я хожу к коучу как клиент эпизодически и разово. С какими-то точечными вопросами.

А последние пару месяцев я поняла, что есть потребность пойти в длительную работу сессий на 10.

Так вот пару месяцев в голове крутила мысль, что надо сформулировать конкретный запрос. А он, собака, так и не сформулировался.

И тут до меня дошло, что с этим и надо идти!!!! Карл )

Я ведь сама клиентам говорю, что красиво оформленного запроса может и не быть. Можно просто приходить с пониманием, что так дальше нельзя и пора что-то менять.

В общем, записалась и завтра иду.

Как я готовлюсь к Новому Году? Конечно же обкладываюсь списками и планами )

Подарки

- уже почти всем заказал/купила
- самое сложное отвечать на вопрос "а тебе что подарить?"

Меню

- традиционно итальянское. В какой-то момент оно так само по себе сложилось. На НГ готовлю лазанью и тирамису. Оливье и шуба приедет с родителями )
- мне нравится вкусно есть целый день по чуть-чуть. А не один раз и на ночь.
- а самое вкусное - это, конечно, утро 1 января )))

Программа на сам НГ

- загадки, ребусы, интересные факты, отгадай свой подарок и тд
- концертная программа. В прошлом году играли с сыном: я на укулеле, он на флейте. В этом году пока обсуждаем.
- это нужно не только детям! Так реально интересней и веселей.

Программа на праздничные дни
(пока ей плотно не занималась, есть только наброски)

- фильмы (в прошлом году очень понравились фильм и мультфильм "Рождественская история")
- гости
- коньки, санки, лыжи (снег, ау)
- музеи/выставки/театры (до НГ хочу дойти до Анненкирхе, там выставка "Рождество"! UPD: дошла!)
- прогулки


Если вы еще не начали готовиться, то пора начинать.
Если начали, то расскажите, как идут дела )

У меня проф. деформация. Я начала везде считать рентабельность

Отвела в детский сад дочь. Стала думать про доходы и расходы платных детских садов.

Пошла стричься в салон. Тоже в голове калькулятор.

Причем про салон: раньше перед Новым Годом было сложно записаться. А если получалось, то полный зал людей. Сейчас записалась легко и была в салоне одна. Это печально. Второй салон в этом же доме уже закрылся.

А 26 год обещают еще более грустным в этом плане.

Итоги первой сессии

Пришла на сессию с большим количество вопросов в голове в формате "или-или" (найм или не найм, детский сад или няня, продолжать вести блог или нет и тд)

+ недовольство доходом

+ недовольство своей эффективностью (вернее вопрос: адекватна ли я в своих ожиданиях? я реально не могу больше или все же могу, но берегу себя?)

Нашла в процессе:

- самореализация для меня - это увидеть свои идеи за пределами своей головы

- сейчас у меня фокус на результате, а на пенсии я смогу сфокусироваться на процессе (ха-ха)

- устала стоять на месте. Хочу перестать решать одни и те же вопросы каждый день. Хочу движения

- я хочу три баланса: доход/призвание, жизнь/работа и процесс/результат

Вышла с вопросами:

- после какого результата я "разрешу себе" сместить фокус на процесс?

- что меня подгоняет изнутри?

===
Интересно читать про мой опыт коучинга? Продолжать делиться?

Даже если мы не про деньги, то все равно часто успех меряем деньгами.
Потому что так привычно.

Меняем работу, потому что мало смысла в текущей. А результат оцениваем в деньгах. И это проблема.

А в чем его еще можно измерить:

- количество подчиненных

- размер и значимость проекта (бюджет, количество пользователей, уровень пользователей или вовлеченных лиц и тд)

- зона ответственности и влияния, качество и количество принимаемых решений

- собственное состояние (раз уж мы пошли за смыслами)

Что еще можете добавить? Чем вы измеряете свои результаты, если не доходом?

Я решила разделить личный блог и профессиональный

С одной стороны, кажется, что это усложнение моей системы: 2 канала вместо одного.

С другой стороны, для меня это про порядок: там - одно, здесь - другое.

Последнее время ощущение, что у меня в этом канале склад из постов на сильно разные темы.

В общем

- В этом канале хочу писать на тему профессионального роста, развития управленческих и гибких навыков. И про психологию и коучинг, как инструменты для развития оных.

- В личный блог - про то, что у меня происходит в жизни и свою рефлексию про разные ситуации. Скорее всего туда переедет рассказ про мой опыт коучинга. И много про родительство, поиск баланса мной и про непростые отношения с маркетингом и продажами.

Если хотите присоединиться к личному блогу, то вот ссылка: https://t.me/+S9PlJUsAP-A4ZTgy В канал вы попадете не сразу, а после моего апрува. Хочу фильтровать ботов и тд.

Такие дела 🙂 Буду вам там рада, если вы - живой человек )

Вот эта идея ⬆️⬆️⬆️ мне пришла в голову пару дней назад.

С каждым часом обдумывания у меня появлялось все больше отговорок и аргументов против.

Еще через пару дней я думаю, что я бы полностью передумала.

Вот так наши идеи умирают не увидев белый свет, а внутри остается разочарование от себя. (это по опыту моих других идей)

"Жизнь Чака"

Мне очень понравился этот фильм.

Совсем не новогодний. Философский. Немного меланхоличный. Чуть-чуть мистики.

Чем-то похож на "Автостраду 60".

Наверное, я бы даже как-нибудь его пересмотрела потом.

Планирую завтра с семьей подводить итоги года (это уже почти традиция)

Подготовила вопросы про уходящий год и грядущий. Хороший повод лучше узнать друг друга

Итоги уходящего года

- год одной фразой
- чем хорошим запомнился
- где был молодцом
- что новое узнал, чему научился
- где произошел прирост
- испытания этого года
- важные люди: новые/старые, пришли/ушли из/в вашу жизнь, внесли вклад в вашу жизнь
- что хочется взять с собой в следующий год
- что хочется оставить в этом году

Следующий год

- цели/главные задачи/важные события
- чему важно научиться а следующем году
- 1 регулярное действие, которое поможет держать баланс работы и отдыха
- 1 действие, которое поможет стать лучшей версией себя

А вы какие по каким пунктам подводите итоги?

Новогодние выходные перевалили через экватор.

Если мысли про работу вызывают стойкое отторжение, то рекомендую пройти тест на выгорание: https://psytests.org/stress/burndz.html

Если захотите, то результаты можно будет обсудить со мной или другим специалистом.

Сотрудники долго работают в тех компаниях, где чувствуют, что все справедливо.

А многие увольнения связаны именно с возникшим чувством несправедливости.

Прочитала в книжке про мозг, про которую расскажу, когда дочитаю. Там очень много полезного и прикладного!

До меня тут дошло, что больше всего в жизни я люблю наводить порядок!

Тут и процесс мне в кайф и результат.

Пока моя жизнь не разделилась на до и после (детей), то я даже у друзей убиралась (кто меня пускал)

И я ведь даже в свое время квартиру снимала за ремонт.

И родители меня боятся, что я все повыкидываю )

Работа тестировщиком - для меня это было про "уборку"

Работа разработчиком - тоже. Я обожала рефакторинг!

Работа руководителем - вообще в чистом виде для меня про порядок и структуру.

Работа внешним консультантом, коучем - тоже про это. Наводить порядок в процессах, чужих головах и тд

Я, наверное, псих, но у меня это видимо на уровне призвания.

Я села разбирать свои бумажки, заметки и тд. И на этом моменте меня и озарило.

Что наведение порядка в любом виде из меня прет. И я грущу, если этого процесса в моей жизни мало! Или я по каким-то причинам откладываю порядок.

И я подумала, что могу на любое дело, которое я откладываю, посмотреть с точки зрения "порядка" и, возможно, у меня появится мотивация его сделать.

Сейчас у меня ощущение, что какой-то пазлик внутри меня встал на свое место. И я очень радуюсь.

Поиск призвания, вообще, не моя тема. Но свое мнение я имею ))

Я считаю, что у каждого оно есть, но не каждый про себя это понимает.

А хорошо бы, чтобы и человек знал свое призвание и работодатель )

Вот представьте, что компания нанимает программиста. А у него призвание "наводить мосты". В итоге как программист он средненький, но зато сплотил команду и выстроил коммуникацию в компании.

И что такому программисту делать? Или менять профессию или идти программировать мессендежер или социальную сеть.

Потому что призвание - это то, что прет из человека. Он не может этого не делать. И уж лучше этим управлять, чем оно будет работать неосознанно.

Все, что надо знать руководителю про обучение взрослых, чтобы растить сотрудников и расти самому

Я тут собирала материал для одной сессии и поняла, что по сути вся теория про развитие взрослых укладывается в несколько ключевых моделей. Делюсь

1️⃣ Зона ближайшего развития (Лев Выготский)

Выготский изначально описывал это для детей, но работает и для взрослых. Суть: есть зона того, что я уже могу сам, а есть зона того, что я могу сделать вместе с кем-то более опытным. Ментор, коуч, коллега, руководитель, мама — кто угодно.

И вот магия: то, что сегодня получается только "вместе", завтра становится "я сам". Поэтому так важно не вариться в собственном соку, а находить тех, с кем можно делать что-то на грани своих возможностей.

2️⃣ Модель Сю-Ха-Ри (из японских боевых искусств)

Три стадии освоения любого навыка:
- Сю — следуем правилам, повторяем за мастером, не отступаем
- Ха — начинаем экспериментировать, осознанно нарушать правила
- Ри — создаем свои правила, свой стиль

Это отлично ложиться на внедрение Scrum: сначала делаем строго по гайду, потом адаптируем под команду, потом собираем свой уникальный процесс.

Проблема в том, что многие хотят сразу в "Ри" — сразу по-своему. А без первых двух стадий получается не творчество, а хаос )

3️⃣ Матрица осознанной компетентности (Ноэль Берч)

Четыре состояния относительно любого навыка:
- Неосознанная некомпетентность — не знаю, что я не знаю (самое опасное место, как ребенок, который думает, что машины ездят сами по себе)
- Осознанная некомпетентность — знаю, что не знаю (тут начинается реальное обучение)
- Осознанная компетентность — знаю и умею, но надо концентрироваться
- Неосознанная компетентность — делаю на автомате

Интересно, что из последней стадии сложнее всего учить других — ты уже не помнишь, как это было "не уметь".

4️⃣ Эффект Даннинга-Крюгера

Суть в том, что люди с низким уровнем компетенции склонны переоценивать свои способности, а эксперты — наоборот, недооценивать. Классически это описывают через несколько стадий:

- "Гора глупости" — начальный этап, когда знаешь мало, но кажется, что все понятно и просто
- "Долина отчаяния" — понимаешь, как мало на самом деле знаешь, и хочется все бросить
- "Склон просветления" — постепенно накапливаешь реальные знания и навыки
- "Плато стабильности" — уверенность растет вместе с реальной компетентностью

Это, кстати, отлично объясняет, почему джуны иногда уверены в себе больше, чем сеньоры )

По сути, любое развитие взрослого человека крутится вокруг этих идей: найти того, с кем расти, пройти стадии от копирования к своему стилю, честно признавать, где ты сейчас находишься в матрице компетентности, и помнить про ловушки восприятия собственной экспертизы.

Какая модель вам больше откликается?

avasilyeva.space

К предыдущему посту приведу пример: как отрабатывает кривая Даннинга-Крюгера при выходе на новую работу

Мой личный опыт это подтвержает

Человек выходит на новую работу или в новый проект. Первые недели-месяц смотрит вокруг и подмечает много несостыковок, кривых процессов, странных приоритетов, сложностей в коммуникации и тд. И ощущает внутренний подъем — "сейчас я тут все налажу, я же знаю как надо".

Это называется "пик глупости" (звучит обидно, но точно).

А потом начинается самое интересное. Пробует что-то менять и обнаруживает:

- этот кривой процесс, оказывается, держит на себе три других
- тот человек, который "явно не на своем месте", единственный знает как работает половина систем
- а это решение уже пробовали два года назад и есть 5 причин почему откатили

И в этот момент начинает медленно сползать в "долину отчаяния". Когда понимает, что ничего не понимает. Что все сложнее, чем казалось. Что его крутой опыт с прошлого места тут работает через раз.

В этой точке возникает развилка. Кто-то решает — не мое, пойду искать место получше. А кто-то начинает карабкаться обратно. Уже без иллюзий, маленькими шагами, с уважением к контексту.

Уходить или оставаться - вопрос очень дискуссионный и зависит от многих внешних и внутренних факторов. Далеко не всегда оно того стоит.

Но в любом случае в первый месяц стоит побольше слушать и почаще задавать(ся) вопрос(ом) "а почему так сделано?"

А вы на каком этапе этой кривой сейчас?

💥 В коллаборации с Эсборд 18 февраля в 19-00 по мск я с моим партнером по "Лаборатории Стратегических Изменений 90/10" проводим вебинар на тему "Как создать команду, которая справляется сама"

Эта встреча будет интересна руководителям и тем, кто уже работает с командами.

На вебинаре расскажем

- какую команду можно назвать самостоятельной
- какие факторы влияют на самостоятельность команды
- как мотивировать команду к самостоятельности
- роль лидера в развитии команды и когда ему нужна помощь

И покажем модель диагностики и развития команды, а также шаблон диагностической командной встречи, которую вы сможете провести со своей командой.

Спикеры - основатели "Лаборатории Стратегических Изменений 90/10" (развитие руководителей и команд):

- Елена Князева, коуч РСС ICF с 20-летним опытом на руководящих позициях в банковской сфере, практикующий executive, групповой и командный коуч

- Аля Васильева (это я), Agile-коуч, коуч ICF, 15+ лет в IT, прошла путь от ручного тестировщика до руководителя отдела разработки

Формат:

Где: в Zoom
Когда: среда 18 февраля в 19:00 по мск
Продолжительность: 1 -1,5 часа
Стоимость: бесплатно
Осталось мест: ~80

Регистрация через бота:

👉 @lab9010_bot

Как понять, что команда может больше

Мы часто думаем об этом как "надо всех загрузить по максимуму". Но это ловушка. Потому что пропускная способность команды — это не сумма загрузки каждого. Это пропускная способность самого узкого места.

Ну вот представьте: у вас пять человек делают задачи быстро, а один — медленно. И не потому что он плохой, а потому что на нем завязано больше всего согласований. Или он единственный, кто может деплоить. Или к нему очередь из вопросов.

Тогда шаг номер 1 — найти это узкое звено. Честно посмотреть, где затыки. Где задачи стоят в ожидании. Кто чаще всего становится блокером (и это, кстати, может быть сам руководитель!).

Шаг 2 — разобраться, почему это место узкое. Не хватает компетенций? Полномочий? Информации? Или просто исторически так сложилось и никто не замечал?

Шаг 3 — расширить это место. Научить других, что-то делегировать или вообще перестать делать, убрать лишние согласования, автоматизировать.

И вот ещё фокус, который мне помогает: смотреть на повышение эффективности как на снижение неэффективности.

Звучит как игра слов, но это разный угол зрения. Не "что бы ещё добавить", а "что мешает и можно убрать". Лишние встречи, дублирующиеся процессы, ожидание непонятно чего, переделки из-за недосказанности в начале.

Часто там прячется больше ресурса, чем кажется )

А у вас где обычно узкое место?