Последние пару недель у меня локальный кризис смыслов.

Гоняю мысли тем ли я занимаюсь. Так ли нужен коучинг этому миру и тд.

С одной стороны, это довольно для меня типично. Каждый год перед своим др у меня подобное состояние.

С другой стороны, сразу несколько клиентов за неделю сказали спасибо за работу и как сильно изменилась их жизнь благодаря нашему коучингу. Даже пришла одна девушка со словами благодарности, с которой работали год назад.

И вот это качает мою лодку назад к тому, что все же нужным делом занимаюсь.

Хотя все равно сейчас у меня основная стратегия отдать больше фокуса б2б направлению. В б2б, конечно, тоже коучинг, но это для меня другое.

А как у вас со смыслами и кризисами?

Мотивация ОТ и мотивация К
Метод кнута и пряника
Морковка сзади и морковка спереди

Это все про одно и тоже. И, к сожалению, мотивация ОТ работает лучше, чем мотивация К. Статистически.

Мотивация К требует очень много осознанности.

Так вот. Я для себя изобрела аналог "галочек" (которые являются морковкой спереди), но в парадигме "сзади".

Для некоторых своих ежедневных задач я решила ставить галочки в случае, если я НЕ выполнила эту задачу сегодня. Такой трекер привычек, но наоборот.

Такая моя доска "позора" для меня сработала и правда лучше.

До этого я 3 месяца часто забивала и, соответсвенно, галочки не ставила. А теперь ДЕЛАЮ и тоже галочки не ставлю )

Как вам такой лайфхак?

Читаю книгу про эмоциональную зрелость

Понравилась мысль (на самом деле, много понравилось):

Эмоциональная зрелость - это проговаривать свои чувства для других людей, а не ждать, что они сами догадаются.

При этом

Эмоциональная зрелость - это понимать, что кроме слов и действий у других людей есть и то, что они не сказали (эмоции, желания, состояние) и это надо тоже учитывать, а не делать вид, что раз молчат - значит все ок.

То есть сам проговаривай, а от других не жди слов и считывай невербалику.

Как бы сказал мой сын: " О как!"

Книга называется "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями"

Интересно читать не только в контексте родители-дети. А, вообще, про людей, развитие эмоционального интеллекта и эмпатии в частности.

Можно обучать и развивать сотрудников.

Можно нанимать им коучей и психологов.

Можно внедрять новые процессы и оптимизировать старые.

Но в основе всего

Помочь сотрудникам увидеть как они достигнут личных целей, достигая целей компании.

Помочь увидеть, что эти цели сонаправлены и не противоречат друг другу.

И тогда 1 + 1 = 3

Минута славы: я на главной странице Executive.ru.

Вчера вышла моя статья "Успех или провал: как оценить шансы перехода на Agile".

Если думаете про внедрение того же Scrum, будет полезно посчитать прогноз до того, как потратили время и силы.

Время от времени у меня фонит тема денег.

Вот что я накопала в себе по этой теме за последнее время.

1. Деньги и стыд: мне стыдно мало зарабатывать и стыдно много тратить. Два разных стыда. Видимо откуда-то из детства.

2. С деньгами связано 2 навыка: умение зарабатывать и умение тратить (и накапливать). Второй - это про финансовую грамотность. Первый - не уверена, но про предпринимательское мышление.

3. Деньги = ответственность: страх денег может быть из-за страха ответственности. Для меня это про: чем выше цена на мои услуги, тем выше моя ответственность перед клиентом (по моим ощущениям).

4. Людям, которые не про деньги (а про призвание, самореализацию, помощь другим людям и тд), базово все равно нужны деньги. И это очень сложно принять в себе. Мне было сложно признать, что даже если мне не нужна яхта, то я все равно люблю комфорт и тд. и на него мне нужны деньги.

5. Продавать помощь за деньги (тут меня поймут психологи и коучи). Мне было крайне странно и неискренне. В голове была мысль "ну что я не помогу "умирающему" только потому, что он не может заплатить". И она меня терзала. Пришла к тому, что я все же не абстрактную "помощь людям" продаю, а свои конкретные знания и навыки. Стало легче. И хорошо, что я не врач и не работаю с "умирающими".

6. Это уже не мое, но из работы с клиентами. Ощущение тревожности и незащищенности в связи с массовыми сокращениями. Страшно остаться без средств к существованию. Первый шаг - накопить подушку безопасности в размере расходов за 6 месяцев (0 шаг - посчитать расходы за месяц). Бесполезно эту тревожность прорабатывать в коучинге или в психологии, если подушки нет.

7. Вот если тревожность есть и с подушкой безопасности, тогда с этим уже стоит глубоко работать. (У меня как раз так и было. Увеличение размера подушки не снижало тревогу. Я свое решение нашла).

Кажется, что было что-то еще, но это основное. Если что, потом добавлю )

Вам что-то откликнулось? А у вас какие последние инсайты про отношения с деньгами?

Мне очень нравится концепция, что коуч - это проводник по жизненным ситуациям.

Она хорошо ложится на мои представления о коучинге и делает коучинг понятным для клиентов.

Тогда для коуча остается только вопрос выбора тех ситуаций, в которых хочется быть проводником.

Я бы выбирала те, где есть собственный опыт (все же ролевая модель хорошо и работает и продает) + специфические знания/образование.

Коучинговое образование/сертификация - само собой тоже должны быть.

Остается только один вопрос: чем тогда коучинг отличается от наставничества и менторинга?

Я бы ответила:
- в коучинге не будет прямых советов и рекомендаций
- не будет явной обратной связи и оценки
- коучинговая структура сессии
- вопросы задает коуч, отвечает клиент (в менторинге часто наоборот или в обе стороны).

Как вам идея, что коуч - это проводник по жизненным ситуациям?

#коучинг

Считается, что решение проблем в команде - это работа руководителя или скрам-мастера, если он есть.

Тогда зачем нужны командные коучи и командные сессии? У меня на это 6 пунктов.

1. Руководитель (как и скрам-мастер) - это часть команды, которая тоже вносит свой вклад в имеющиеся проблемы. Если руководитель ведет сессию, то он как бы выходит из команды.

2. Не все руководители полноценно владеют навыками модерации и фасилитации. Не всем руководителям легко публично работать с возникающими конфликтами среди участников и с их сопротивлением.

3. Руководителю может быть сложно держать нейтралитет в ходе командной сессии.

4. Часто у руководителя замылен взгляд на ситуацию и тогда нужен взгляд со стороны и третье мнение.

5. Не у всех руководителей есть достаточно времени на подготовку и организацию. Подготовка 2-х часовой сессии может занимать до 20 часов!

6. Для проведения эффективных командных сессий нужно владеть коучинговыми компетенциями (вот это поворот!) и быть немного "психологом".

НО! Если честно, то командные сессии - это не первое, что приходит в голову, чтобы выправить работу команды. Обычно руководитель пробует сам все наладить. И если за 3-4 месяца ситуация не меняется, то тогда идет искать помощь на стороне.

Иногда обращается в личную работу к ментору или коучу. Что тоже норм.
Но это не тоже самое, что командный коучинг! Это как самому сходить на условный тренинг, а потом про него рассказать.

И еще для меня обращение за помощью к командному коучу - это про делегирование.

А вы как решаете системные проблемы в команде?

Пропала в этом канале, при этом регулярно пишу месяц в приватном (как личный дневник, где никого нет)

Почему мне проще писать там, чем тут

1. ниже требования к качеству текста. Мне самой понятно и хорошо

2. пишу о том, что реально волнует, что сейчас в моей голове

3. нет мысли-фильтра "а это будет интересно моим подписчикам", "зачем им это читать", "в тематике ли моего канала этот пост"

Основаное это 3 и потом 1.

3 способен вообще отфильтровать все посты

1 с учетом дефицита моего времени способен оставить пост в заготовках на века

Хочу перенести опыт ведения приватного канала в публичный (сюда).

Пока не понимаю, применимо ли это к Linkedin. Кажется, что там вообще все иначе устроено.

Разрешить себе быть собой без оглядки на чужое мнение

Если вы хоть раз испытывали испанский стыд. Или это, вообще, частая для вас история, то скорее всего вы довольно много фильтруете себя.

Защищаете другие людей от себя.

И это скорее всего очень сильно сдерживает ваш рост и развитие. И еще отнимает много-много душевных сил.

Сложно поверить, чтоб другие люди про вас не думают. По факту те, кто обычно вызывает в нас испанский стыд и правда про других людей не думают. У них другие задачи и проблемы.

А вот такие же, как мы, возможно и думают. Но их можно не опасаться )

Личные границы и умение отстаивать свое мнение часто связаны с ощущением безопасности

Безопасно ли быть собой, иметь свое мнение, своим мысли, свои чувства.

При этом может быть сомнение в собственной нормальности. Это что-то бессознательное с вопросами в голове: "нормально ли то, что происходит у меня внутри?", "а как правильно?" и тд.

Алгоритм (что я делаю с собой и с клиентами в коучинге):

- выводить в осознанное что именно со мной не нормально. Проговорить словами то, что я считаю в себе ненормальным.

- нормализовать это. Как правило уже после проговаривания становится понятно, что это нормально (если нет каких-то психопаталогий). Как правила мы хотим очень понятные и простые вещи. Реализовать свою мечту, быть любимым и любить, побыть наедине с собой, отдохнуть (в конце концов) .

Эмоции сравнения - не знаю, есть ли такое понятие в психологии. Но я бы его ввела.

Для эмоций, который возникают в результате сравнения ожидание - реальность.

- Стыд - я знаю, каким я должен быть, но я не такой.

- Вина - я сделал не то, что должен был.

- Разочарование - я получил не тот результат, который ожидал.

Выглядит так, что ожидания - это какое-то абсолютное зло ) Но интуитивно кажется, что это не так. Хотя в моменте не могу назвать положительное от ожиданий.

Понятно, что нереалистичные ожидания всегда будут приводит к чему-то странному.

А если ожидания реалистичные? Они тогда про что?

(Пост должен был здесь закончиться, но мысль прошла дальше).

Скорее всего реалистичные ожидания дают чувство опоры. Я знаю, какой я, что я могу и что не могу, я ставлю адекватные цели и их достигаю.

Наверное, как-то так, но это не точно )

На выходных проводила личную стратсессию для Сергея. За 2 с половиной часа разложили 4 цели на атомы и молекулы ) Так, чтобы были четкие шаги и не было варианта свернуть не туда.

По результатам он написал пост у себя в канале (развитие канала с подкастами одна из целей!), где рассказал формулу, по которой работает коучинг. (Ниже поделюсь)

От себя добавлю, что на стратсессиях в бОльшей степени работают с видением будущего и с шагами, а вот недовольство текущей ситуацией и сопротивление изменениям - это уже для коуч-сессии.

Есть простая формула изменений. Формула Глейчера Бекхарда

Она отвечает на главный вопрос. Почему одни изменения происходят, а другие нет.

Чтобы изменения случились, должны одновременно быть три вещи

1️⃣ Неудовлетворенность текущей ситуацией
2️⃣ Четкое видение лучшего будущего 🔭
3️⃣ Первые конкретные шаги

Произведение этих трех факторов должно быть больше, чем сопротивление изменениям

Звучит банально.
Но жизнь раз за разом подтверждает именно эту логику.

Нет раздражения от текущего положения и ничего не двигается.
Нет образа будущего и некуда идти.
Нет первых шагов и все остается разговорами.

.........................
Недавно был на стратегической сессии
у Али @alvaxas Васильевой

Разложил цели по полочкам. От Telegram до доходов
Не мечты и не хотелки. Структура и цифры.

Вывод простой
Планы начинают сбываться тогда, когда ты перестаешь их бояться и начинаешь считать.

Планируйте
Иногда этого уже достаточно, чтобы изменения начались

Очень часто после сессий меня догоняют мысли и незаданные вопросы

Например,

- родительский или дочерний/сыновий долг возникает только в случае немощности одной из сторон

- где заканчивается родительский долг перед детьми

- что делать, если взрослый ребенок не нравится как человек

- действительно ли следующее поколение какое-то другое и не такое

- в какой момент можно остановиться и перестать воспитывать своего ребенка

- как стать счастливым, когда близкие творят дичь

Это все вопросы. Не на все у меня есть свои ответы

Я сегодня молодец, я записалась к коучу

Последние пару лет я хожу к коучу как клиент эпизодически и разово. С какими-то точечными вопросами.

А последние пару месяцев я поняла, что есть потребность пойти в длительную работу сессий на 10.

Так вот пару месяцев в голове крутила мысль, что надо сформулировать конкретный запрос. А он, собака, так и не сформулировался.

И тут до меня дошло, что с этим и надо идти!!!! Карл )

Я ведь сама клиентам говорю, что красиво оформленного запроса может и не быть. Можно просто приходить с пониманием, что так дальше нельзя и пора что-то менять.

В общем, записалась и завтра иду.

Как я готовлюсь к Новому Году? Конечно же обкладываюсь списками и планами )

Подарки

- уже почти всем заказал/купила
- самое сложное отвечать на вопрос "а тебе что подарить?"

Меню

- традиционно итальянское. В какой-то момент оно так само по себе сложилось. На НГ готовлю лазанью и тирамису. Оливье и шуба приедет с родителями )
- мне нравится вкусно есть целый день по чуть-чуть. А не один раз и на ночь.
- а самое вкусное - это, конечно, утро 1 января )))

Программа на сам НГ

- загадки, ребусы, интересные факты, отгадай свой подарок и тд
- концертная программа. В прошлом году играли с сыном: я на укулеле, он на флейте. В этом году пока обсуждаем.
- это нужно не только детям! Так реально интересней и веселей.

Программа на праздничные дни
(пока ей плотно не занималась, есть только наброски)

- фильмы (в прошлом году очень понравились фильм и мультфильм "Рождественская история")
- гости
- коньки, санки, лыжи (снег, ау)
- музеи/выставки/театры (до НГ хочу дойти до Анненкирхе, там выставка "Рождество"! UPD: дошла!)
- прогулки


Если вы еще не начали готовиться, то пора начинать.
Если начали, то расскажите, как идут дела )