Почему я хожу к коучу, хотя сама коуч и знаю подход и что делать

- Иногда я не могу по-другому выделить час времени в текучке, чтобы сконцентрировано подумать о ситуации, проанализировать ее, выстроить стратегию

- Иногда я сама себя не слышу в потоке мыслей. Не могу выделить главное и что правда меня волнует, а что просто фон

- Все же подумать про себя и проговорить вслух с другим человеком - это разное.

- Когда проговариваешь идею другому - это делает идею более реальной, она перестает быть фантазией и материализуется.

- Проговаривание шагов перед другим человеком помогает их реализовать. Как будто обещание, которое должен выполнить. (Если не выполнил, иногда рождается стыд и сложно прийти на очередную сессию. Но приходить надо! Иначе можно надолго застрять. В конце концов, что важнее: движение вперед или «сохранить лицо» перед коучем?)

- Я сама себе не могу задать неожиданные вопросы. А именно они могут хорошо продвинуть, помочь выйти из замкнутого круга и найти нестандартный для меня способ. Или по-новому посмотреть на ситуацию. (Невозможно решить проблему на том уровне, на котором ее создал. Помните?)

Что я могу для себя сделать:

- сама себе задать стандартные вопросы
- прописать ответы и перечитать их
- выполнить известные мне упражнения
- что-то еще, что не вспомнила, пока писала

Если ничего не помогло или я не могу выделить на это время - иду к коучу. Или к кому-то из близких со словами «мне надо об тебя подумать».

А если вы хотите "подумать об меня", сначала надо записаться на вводную встречу.

#коучинг

Выпала из блога на 2 недели. Сначала была неделя школьных каникул и моего "отпуска". А потом затянуло, и каждый день были причины, почему не пишу.

Сегодня причины закончились, а идеи накопились.

Сын ходит в кружок по программированию и учится кодить на питоне.
Я ему иногда помогаю делать домашку.

Так вот меня бесит, как их учат!

😡 Им дают теорию. Потом дают задачки и сразу просят писать код. Их не учат рисовать алгоритмы. Соответсвенно, сын не умеет декомпозировать и думать функциональными блоками. И иногда просто переставляет строчки кода "авось заработает".

🤬 Им запрещают использовать ИИ. С одной стороны, это правильно, пусть сами разбираются и пишут. С другой стороны, разработчики им пользуются в своей работе. Это становится обычным инструментом, которыми НАДО уметь использоваться. Так что лучше уж бы научили их бить задачи на блоки и писать правильные промты.

А то получается, как у меня в институте (20+ лет назад) экзамен по С++ я сдавала на бумажке и проверяли правильность синтаксиса с точностью до точки с запятой. Что уже тогда не соостветсвовало стандартам отрасли.

Довольно часто я куда-то спешу, вечно занята и тд. (Не просто так моя любимая тема - это тайм-менеджмент. Мне кажется, что я про него знаю все).

Так вот, последние пару недель я в голове ношу мысль "дать себе время". Не на что-то конкретное, а вообще - по жизни. Это продолжение идеи пробовать однозадачность.

Очень хочется сместить свой фокус на баланс и на качество. Качество жизни и качество того, что я делаю.

А еще вопрос "сколько времени вы себе даете?" я использую в сессиях. Довольно часто мои клиенты не дают себе время. Как будто вопрос даже так не стоит. Надо все и сразу. Хотя, на самом деле, нам всем нужно время на то, чтобы освоиться в новом статусе, на новой работе. Время, чтобы "показать" результат.

Хотите ли вы жить более размеренной жизнью и никуда не спешить?

#баланс

Я уже 3 года в текущей профессии (коуч). И все это время борюсь с флером инфоцыганства.

То я его побеждаю, то оно меня )

В общем, решила я для себя зафиксировать то, что называю инфоцыганством:

- Отсутсвие логики в рекламе ("деньги в легкости")
- Необоснованные цены на услуги
- Контент ради контента
- Искусственные инфоповоды
- Личная жизнь и фото в купальнике
- Хайп и суета

А вот что цепляет в чужом контенте - это честность и логика.

Какие у вас отношения с инфоцыганством?

Когда идут к коучу

Многие знают про свои проблемы и зоны роста. Там может быть целый список, который только пополняется. Означает ли это, что все их надо решать?

Я, например, боюсь публично выступать. Этот страх со мной много лет, и я все еще жива. Поэтому мой текущий ответ - нет.

А когда он превратится в "да"? Когда я пойму, что это сильно тормозит меня в какой-то важной цели. Но это чисто гипотетически. Возможно, я никогда с этим не столкнусь.

При этом я анализирую, когда я все же иду в работу к коучу или психологу. И в какой момент ко мне приходят клиенты.

У меня получился вот такой список ситуаций, когда люди доходят до помогающих специалистов:

- Когда уже невозможно игнорировать свое состояние. Куда не плюнь, везде в него упираешься. Обычно это про выгорание и близкие к нему состояния.

- Когда невозможно игнорировать то, что жизнь/карьера/прочее проходит мимо. Крайняя степень неудовлетворения собой и ситуацией. Но тут обычно есть какой-то дополнительное внешнее событие (повысили коллегу; сильно вложился и руководство не оценило вклад; позитивные изменения в жизни знакомых; кто-то что-то сказал; перестало работать то, что раньше работало; много начато и ничего не доведено до конца)

- "Острая" ситуация как в плюс, так и в минус (конфликт, сокращение, испытательный срок, новый проект или команда, предстоящее перформанс/селери ревью и тд)

- Превышен лимит на самостоятельные попытки.

В общем, по моим наблюдениям всегда есть какой-то триггер. Внутри что-то накопилось + что-то снаружи об этом напомнило.

Мне про мои публичные выступления пока особо ничего не напоминает, поэтому этот вопрос я отложила. С клиентами придерживаюсь того же самого - если оно есть, но ничему не мешает, ну и пусть себе пылится )

#коучинг

Почему кто-то делает то, что хочет, а другие живут в напряжении, выполняя лишь то, что надо?

Я помню, как мысль делать то, что я хочу, вызывала у меня тревогу. Мне казалось, что если начать жить из «хочу», то сразу все посыпется, начнется хаос и тд. Как будто все мои желания лишены здравого смысла, и я стану неуправляемой. (нет)

Тоже самое я иногда наблюдаю у своих клиентов: страх начать жить как хочется. Часто это связано с глубинными убеждениями. Возможно, в детстве стыдили за какие-то желания. Или их было невозможно реализовать.

Но детство-то закончилось, и во взрослом возрасте это все можно изменить. Особенно если убрать категоричность и начать перечислять, а что конкретно хочется. Списком.

Например, про работу. Может казаться, что будет хотеться никогда не работать и лежать на диване. Но, как правило, работать хочется. Просто сейчас - это нелюбимая работа, а хочется работать на любимой или хотя бы интересной.

Если разбираться, то очень редко там встречается что-то странное, абсурдное, криминальное и тд. Обычные желания нормальных людей, которые можно реализовать. Стоит только захотеть )

Если это про вас и вы хотите с удовольствием ходить на работу, то тут я написала, как могу вам с этим помочь.

Я тут зацепилась в одном чате с коучами за диалог:

- Я поговорила с потенциальными клиентами, у них целая куча проблем, которые можно решить в коучинге, но они говорят, что у них нет на это времени и денег
- Так ты не донесла до них ценность коучинга!

Вот тут меня триггернуло. Как будто дело только в ценности коучинга, если клиент не идет в работу. Вот до меня ценность омлета никто не доносил, но я его регулярно ем )

На самом деле, конечно, многие не знают, что такое коучинг и про него рассказывать надо. Но у меня есть клиенты, которые не знали, что это такое, а все равно пришли.

Я думаю, что клиенты идут в коучинг, как и в психотерапию, по другим причинам. Про некоторые я уже писала. Но еще дополню:

- Наличие нерешаемой задачи (в понимании владельца этой задачи).
- Когда пришло понимание, что сам не вывозишь.
- Когда есть вера в то, что другой человек может знать больше, уметь то, что ты сам не умеешь.
- Когда есть готовность к изменениям.
- Когда пришло понимание, что дело в тебе, а не в обстоятельствах или других людях.
- Когда хочется легче (можешь подмести пол, но проще пропылесосить. Это если приводить аналогию).
- Когда решение этой задачи важнее, чем все остальное. Тогда будет готовность вкладывать и деньги и время.

И вот эти пункты, на мой взгляд, гораздо важнее при принятии решения, чем понимание ценности коучинга.

#коучинг

В процессе написания статьи по делегированию, буду постепенно выгружать свои мысли тут.

Я предупредила :)