Менять ситуацию снаружи или прокачивать себя изнутри?

У меня нет однозначного ответа на этот вопрос.

Я вот не читаю новости. Я знаю, что чтение новостей делает меня тревожной. Да, я научилась реагировать на новости спокойнее. Но я все равно на них реагирую. Особенно когда их много.

Я знаю, что важные новости я все равно узнаю.

Но из-за этого бывает и вот так: про то, что Саркози уже не презендент Франции мне рассказала сестра. Случайно. Спустя 8 лет после окончания его срока. Ну бывает. Была бы другой моя жизнь, узнай я про это сразу? - Нет.


В общем, я, с одной стороны, за то, чтобы работать над собой, менять отношение к жизни и тд. А с другой стороны, если есть возможность изменить внешние обстоятельства так, чтобы начать себя лучше чувствовать, то это тоже хороший вариант.

Например, перестать попадать в ситуации, которые провоцируют различные синдромы: отличника, упущенной выгоды, самозванца и тд и тп. И создать для себя условия, который будут провоцировать на достижения и душевный комфорт.

Я еще заметила, что неуверенность в своих проф. компетенциах выше у тех, кто работает на нелюбимой работе. Потому что если нам не нравится то, что мы делаем, то мы с трудом осваиваем в этой области новое. А именно новые знания и навыки дают ощущение профессионального роста. И получается замкнутый круг: неуверенность мешает сменить работу, текущая работа только усиливает неуверенность.

Коучинг как раз с такими штуками хорошо работает. Помогает увидеть свой замкнутый круг и разорвать его. И, вообще, помогает понять, что лучше поменять снаружи, а что - внутри.

#коучинг #состояние

Вчера сын увидел, что у меня в Duolingо уже 865 дней ударного режима и задал вопрос: "У тебя зависимость от него?"

Мне хочется думать, что нет. И что это не зависимость, а дисциплина. Но суть-то может быть одна и та же. Просто у дисциплины - положительная коннотация, а у зависимости - негативная.

Что думаете?

Я часто возвращаюсь к вопросу зачем вести канал, о чем и ЗАЧЕМ писать.

Ведь столько уже всего написано и вряд ли я напишу что-то новое.

Почти любую информацию можно найти в поисковике или спросил у чатаджипити.

Главное - знать, что искать.

И сейчас кажется, что именно этот гэп имеет смысл заполнять.

Расширять представление о мире и о себе (не обо мне 😁), чтобы люди знали, для какой проблемы искать решение.

И самое интересное, что и это тоже является частью коучинга. (Кажется, что я каждый пост заканчиваю этой мыслью).

#блогинг

Если бы надо было выбрать только 1 навык, который развивать для успеха, я бы выбрала скорость принятия решений.

Я думаю, что настоящий успех зависит от опыта и насмотренности. А скорость и дает возможность опыт набираться быстрее.

Скорее всего многим знакомо, как можно годами вынашивать идею и так и не дойти до ее реализации. Уж лучше попробовать - потерперь неудачу - сделать выводы - и выйти на новый круг с новой идеей.

На втором месте -- устойчивость. Но я думаю, что они связаны. Поэтому если брать курс на скорость принятия решений, то устойчивость подтянется.

А вы бы что выбрали?

#эффективность

Почему я хожу к коучу, хотя сама коуч и знаю подход и что делать

- Иногда я не могу по-другому выделить час времени в текучке, чтобы сконцентрировано подумать о ситуации, проанализировать ее, выстроить стратегию

- Иногда я сама себя не слышу в потоке мыслей. Не могу выделить главное и что правда меня волнует, а что просто фон

- Все же подумать про себя и проговорить вслух с другим человеком - это разное.

- Когда проговариваешь идею другому - это делает идею более реальной, она перестает быть фантазией и материализуется.

- Проговаривание шагов перед другим человеком помогает их реализовать. Как будто обещание, которое должен выполнить. (Если не выполнил, иногда рождается стыд и сложно прийти на очередную сессию. Но приходить надо! Иначе можно надолго застрять. В конце концов, что важнее: движение вперед или «сохранить лицо» перед коучем?)

- Я сама себе не могу задать неожиданные вопросы. А именно они могут хорошо продвинуть, помочь выйти из замкнутого круга и найти нестандартный для меня способ. Или по-новому посмотреть на ситуацию. (Невозможно решить проблему на том уровне, на котором ее создал. Помните?)

Что я могу для себя сделать:

- сама себе задать стандартные вопросы
- прописать ответы и перечитать их
- выполнить известные мне упражнения
- что-то еще, что не вспомнила, пока писала

Если ничего не помогло или я не могу выделить на это время - иду к коучу. Или к кому-то из близких со словами «мне надо об тебя подумать».

А если вы хотите "подумать об меня", сначала надо записаться на вводную встречу.

#коучинг

Выпала из блога на 2 недели. Сначала была неделя школьных каникул и моего "отпуска". А потом затянуло, и каждый день были причины, почему не пишу.

Сегодня причины закончились, а идеи накопились.

Сын ходит в кружок по программированию и учится кодить на питоне.
Я ему иногда помогаю делать домашку.

Так вот меня бесит, как их учат!

😡 Им дают теорию. Потом дают задачки и сразу просят писать код. Их не учат рисовать алгоритмы. Соответсвенно, сын не умеет декомпозировать и думать функциональными блоками. И иногда просто переставляет строчки кода "авось заработает".

🤬 Им запрещают использовать ИИ. С одной стороны, это правильно, пусть сами разбираются и пишут. С другой стороны, разработчики им пользуются в своей работе. Это становится обычным инструментом, которыми НАДО уметь использоваться. Так что лучше уж бы научили их бить задачи на блоки и писать правильные промты.

А то получается, как у меня в институте (20+ лет назад) экзамен по С++ я сдавала на бумажке и проверяли правильность синтаксиса с точностью до точки с запятой. Что уже тогда не соостветсвовало стандартам отрасли.

Довольно часто я куда-то спешу, вечно занята и тд. (Не просто так моя любимая тема - это тайм-менеджмент. Мне кажется, что я про него знаю все).

Так вот, последние пару недель я в голове ношу мысль "дать себе время". Не на что-то конкретное, а вообще - по жизни. Это продолжение идеи пробовать однозадачность.

Очень хочется сместить свой фокус на баланс и на качество. Качество жизни и качество того, что я делаю.

А еще вопрос "сколько времени вы себе даете?" я использую в сессиях. Довольно часто мои клиенты не дают себе время. Как будто вопрос даже так не стоит. Надо все и сразу. Хотя, на самом деле, нам всем нужно время на то, чтобы освоиться в новом статусе, на новой работе. Время, чтобы "показать" результат.

Хотите ли вы жить более размеренной жизнью и никуда не спешить?

#баланс

Я уже 3 года в текущей профессии (коуч). И все это время борюсь с флером инфоцыганства.

То я его побеждаю, то оно меня )

В общем, решила я для себя зафиксировать то, что называю инфоцыганством:

- Отсутсвие логики в рекламе ("деньги в легкости")
- Необоснованные цены на услуги
- Контент ради контента
- Искусственные инфоповоды
- Личная жизнь и фото в купальнике
- Хайп и суета

А вот что цепляет в чужом контенте - это честность и логика.

Какие у вас отношения с инфоцыганством?

Когда идут к коучу

Многие знают про свои проблемы и зоны роста. Там может быть целый список, который только пополняется. Означает ли это, что все их надо решать?

Я, например, боюсь публично выступать. Этот страх со мной много лет, и я все еще жива. Поэтому мой текущий ответ - нет.

А когда он превратится в "да"? Когда я пойму, что это сильно тормозит меня в какой-то важной цели. Но это чисто гипотетически. Возможно, я никогда с этим не столкнусь.

При этом я анализирую, когда я все же иду в работу к коучу или психологу. И в какой момент ко мне приходят клиенты.

У меня получился вот такой список ситуаций, когда люди доходят до помогающих специалистов:

- Когда уже невозможно игнорировать свое состояние. Куда не плюнь, везде в него упираешься. Обычно это про выгорание и близкие к нему состояния.

- Когда невозможно игнорировать то, что жизнь/карьера/прочее проходит мимо. Крайняя степень неудовлетворения собой и ситуацией. Но тут обычно есть какой-то дополнительное внешнее событие (повысили коллегу; сильно вложился и руководство не оценило вклад; позитивные изменения в жизни знакомых; кто-то что-то сказал; перестало работать то, что раньше работало; много начато и ничего не доведено до конца)

- "Острая" ситуация как в плюс, так и в минус (конфликт, сокращение, испытательный срок, новый проект или команда, предстоящее перформанс/селери ревью и тд)

- Превышен лимит на самостоятельные попытки.

В общем, по моим наблюдениям всегда есть какой-то триггер. Внутри что-то накопилось + что-то снаружи об этом напомнило.

Мне про мои публичные выступления пока особо ничего не напоминает, поэтому этот вопрос я отложила. С клиентами придерживаюсь того же самого - если оно есть, но ничему не мешает, ну и пусть себе пылится )

#коучинг