Аля Васильева | Коуч из IT
496 subscribers
55 photos
1 video
89 links
Меня зовут Аля. Я - #коуч из #IT.
17 лет в IT найме, 3 года в своем бизнесе.

Это мой личный блог. Пишу свои мысли про развитие гибких навыков, баланс жизнь/работа, #коучинг и психологию.

Написать мне @alvaxas
Download Telegram
Недавно мне захотелось потестировать какие-нибудь простые правила для жизни. На неделю выбирать себе правило, которому буду следовать, и смотреть, что получается.

Эту неделю я пробовала однозадачность. Не до степени: запустила стирку и 2 часа втыкаю в то, как крутится барабан. Но наноусилия в этом направлении.

Не пыталась каждую минуту быть максимально эффективной. Позволила себе 5-минутные простои. Стало меньше суеты и тревожности. При этом не могу сказать, что успевала меньше.

Мне понравилось, поэтому продолжаю практиковать и наблюдать за собой.

Вы в каком лагере? Многозадачности или однозадачности? Как балансируете?

#эффективность #баланс
💯42
Forwarded from Аля отвечает
Как перестать откладывать стратегическую задачу и найти способ замотивировать себя на ее выполнение

Работа с таким запросом состоит из несколких шагов. Последовательность шагов зависит от конкретики. Длительность работы зависит от срока давности проблемы, текущей ситуации у клиента и от самого клиента. Обычно это занимает от 1 до 4 сессий.

1. Проверка цели на истинность: действительно ли вы этого хотите или цель/задача навязана окружением/обществом и тд. Например, "к 40 года все должны стать руководителями".

2. Неопределенность цели/задачи: Если задача сформулирована только в общих чертах, то направление будет понятно, а что конкретно делать - непонятно. В этом случае может помочь СМАРТ или ответ на вопрос "Как я пойму, что задача выполнена?".

3. Задача слишком большая: Если задача на месяцы, а у вас сегодня только 1 час на нее, будет казаться, что даже начинать не имеет смысла. Поможет разрезать задачу на кусочки, которые будут по размеру сравнимы с тем временем, которые вы готовы на нее выделять. + эти кусочки должны быть сравнимы по размеру с текущими задачами. Тогда выбор между текучкой и стратегической задачей будет сделать проще. В этом случае помогут вопросы: Какой первый шаг? Сколько времени надо на его выполнение? Какой результат у первого шага?

4. Цель за целью: Если нет понимания, что будет после выполенения этой задачи и как измениться ваша жизнь, то это тоже может быть причиной откладывания. Зачем делать задачу, которая никак не повлияет на вашу жизнь или перспективы сомнительны. Вопросы в такой ситуации: Почему важно выполнить именно эту задачу? Что будет после ее выполнения? Что будет, если вы не будете ее делать? Какая цель будет следующей?

5. Страх неудачи или страх успеха: Обычно это следует из предыдущего пункта. Может оказаться, что страшно. Страх говорит о том, что вам есть, что терять. С ним не надо бороться, а надо понять, как действовать с учетом страха. Задайте себе вопрос: страшно что не получится или страшно что получится? Какой шаг я готов сделать с учетом страха и сомнений?

6. Важность текущих задач: иногда мы недооцениваем важность текущих задач. Может казаться, что надо идти в развитие карьеры или смену трека, но текущая работа закрывает базовые потребности и не всегда есть возможность от них отказаться. Вопросы в этом случае: Что в текучке? Можно ли ее не делать или отложить? Как можно не выбирать, а совместить важные текущие задачи и новую стратегическую?

🟰
Как правило один или комбинация из пунктов выше срабатывает и получается приступить к реализации стратегической задачи или выбрать другую, более актуальную.
3
На прошлой неделе писала комментарий для статьи на РБК. Сегодня опубликовали.

Каждый раз это сюрприз.

Пишешь 2 листа, из которых вырывают 2 предложения.

И в общем контексте эти предложения начинают звучать не так, как изначально хотелось.

Перечитав статью, поняла, что я не так категорична, как тут написано (второй скрин). Но что вышло, то вышло :)

Статья целиком доступна обладателям подписки РБК pro.

#сми
7😁2
❤️ 3 простых способа связать текучку со стратегическими задачами

Например, вы — руководитель, и ваша цель — сплотить команду. Как это сделать? Вот несколько простых шагов:

1. Увидеть стратегию в текучке

Возможно, в вашей повседневной работе уже есть элементы, которые способствуют стратегическим целям. Возможно, вы просто не замечали их. Например, регулярные командные встречи или бюджет на тимбилдинги могут стать основой для стратегического взаимодействия.

🌟 Совет: Выберите одну стратегическую задачу и просмотрите свой календарь через её призму. Найдите те мероприятия и действия, которые уже работают на вас.

2. Измените текущие задачи, чтобы они поддерживали стратегию

Небольшие изменения могут значительно повлиять на результат. Попробуйте изменить формат встреч: начните с шутки или смолтолка, пересмотрите состав участников или добавьте новую тему для обсуждения.

🌟 Совет: Выберите одну стратегическую задачу и подумайте, как можно адаптировать текущие процессы, чтобы они начали работать на вашу стратегию.

3. Разбейте стратегическую задачу на подзадачи и определите первые шаги

Верните практику ретроспектив или запланируйте 1 на 1 с каждым членом команды. Один шаг не сделает команду сплоченной, но это будет шаг в правильном направлении.

💡 Для реализации всех этих пунктов вам понадобится всего 1-2 часа времени и, возможно, поддержка коуча. Так вы сможете начать лежать в направлении своей стратегической цели 🙃

#эффективность #стратегия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10😁4💯4
5 мифов про коучей и коучинг


❤️ Коуч - это мотивационный спикер
После коуч-сессий клиент и правда чувствует подъем мотивации, но это не потому что коуч вещает "Ты - молодец! У тебя все получится! Соберись, тряпка!" Мотивация поднимается за счет повышения ясности, осознанности и конкретики.

❤️ Коуч дает домашку
Коуч домашку не дает. Клиент ее сам себе "задает". Потому что инсайт без приземления на конкретные действия почти ничего не стоит и жизнь не меняет.

❤️ К коучу только с карьерой и рабочими темами
На самом деле, коучинг - это инструмент для достижения целей. Цели могут быть в любой сфере. Пару раз ко мне приходили с темой "хочу замуж". Если актуально, приходите. Но, вообще, конкретно я специализируюсь на рабочих темах.

❤️ Коучинг - это инструмент для топ-менеджеров
Вообще, нет. Коучинг для всех, кто хочет эффективно достигать своих целей, перестать прокрастинировать, найти свое призвание и тд

❤️ Коучинг - это какая-то эзотерика
Коучинг - это конкретная методика, особенно если по стандартам признанных федераций и ассоциаций. Например, я работаю по стандартам ICF (Международная Федерация Коучинга), где есть свои правила что я должна делать и что не должна. И этический кодекс тоже есть. При этом в основе коучинга есть элементы от разных философских течений, например, экзистенциализма. А сам подход работы с клиентом имеет общие моменты с когнитивно-поведенческой терапией.


❗️ И, конечно, коучинг — это не волшебная таблетка, а инструмент для личностного роста и достижения целей, который требует времени и определенных усилий со стороны клиента.

Какие мифы про коучинг вы встречали? Сами про него что думаете?

#коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16💯3
Почему я здесь? - вопрос для тех, кто ищет Цель своего Существования (ЦС)

Основные мысли из книги «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь. Автор Джон Стрелеки.


🔗 Почему я здесь? (Или для чего я хотел бы быть здесь? - я бы так перефразировала. Или что в жизни действительно важно?)

🔗 Делай, что хочешь, чтобы реализовать цель своего существования. (Вот эта мысль, вообще, легализовывает почти все. Особенно ценно для тех, кто мало себе чего-то разрешает).

🔗 Почему мы тратим столько времени на подготовку к тому моменту в будущем, когда сможем делать то, что нам нравится, вместо того, чтобы делать это прямо сейчас?

🔗 Мы часто противопоставляем удовольствие от обладание вещами и удовольствие от любимого дела. Непонятно, что принесет больше счастья: квартира побольше или час на диване с книжкой, катание на лыжах, рисование и тд

🔗 Пора перестать баловать себя вещами в качестве компенсации за упорный труд и начать баловать себя любимым занятием. Покупка вещей часто является компенсацией за время, потраченное на нелюбимую работу.

🔗 Про страх смерти: нельзя бояться, что не будет возможности делать что-то, если ты это уже сделал или делаешь каждый день.

🔗 В моменты поиска и выбора стоит вопрос: смогу ли я заработать на любимом деле?

🔗 Когда человек занимается любимым делом и выполняет свое предназначение, то значимость денег снижается. (От меня: я еще замечала, что за нелюбимую работу мы хотим зарплату выше, чем за любимую).

🔗 Люди, которые занимаются любимым делом, заряжают энтузиазмом окружающих и вызывают желание им помочь реализовывать задуманное. Их путь кажется настолько правильным, что невозможно не помочь.

🔗 Когда человек понимает свою ЦС, он получает возможность делать то, что хочет, и стать тем, кем хочет.

🔗 ГЛАВНОЕ: как узнать свою ЦС. 1 способ: создать для себя условия, когда можно сосредоточиться на этом вопросе (медитации, отшельничество, сабатикал и тд). 2 способ: знакомство с различными переживаниями и идеями и отслеживание своих реакций на них.

🔗 С чего начать: каждый день посвящать любимым занятиям немного времени и искать возможности учиться и пробовать новое.

🔗 Выбор между жить жизнь по призванию или просто жить - может быть сложным.

Это основные мысли. Книга короткая и читается легко. Но если честно, то художественной ценности в книге мало, несмотря на задумку автора. При этом рассуждения про призвание наводят на интересные мысли и заставляют задуматься.

#книжнаяполка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
112
Пост для тех, кто собирается в работу со мной, но пока откладывает

С марта я хочу поменять ценовую политику. Не то, чтобы сильно поднять цены, но с помощью цен расставить приоритеты.

Я хочу сфокусироваться на коучинге и длительном взаимодействии (5 и 10 сессий). А консультации и разовые сессии убрать на второй план.

В ходе работы я вижу, что разовые истории работают только в исключительных случаях: с очень точечными вопросами или с очень осозанными клиентами. Во всех остальных случаях получается таблетка аспирина: сразу после сессии возникает подъем мотивации и куча идей. Но на уровне мышления изменений за 1 встречу не происходит или они крошечные. Поэтому спустя время все возвращается на круги своя и еще может добавиться мысль, что коучинг не работает.

А он работает, но ему надо дать время и регулярность сессий. Это я и хочу отобразить в тарифах. Чтобы глядя на них не возникало иллюзий, что одной встречи может быть достаточно.

А пока в феврале действуют старые предложения. И разовые встречи по гуманным ценам.

PS:
Для текущих клиентов ничего не поменяется. Все договоренности сохраняются как есть.

PPS:
Все вопросы можно задать в комментах или в личку @alvaxas
Зафиксировать текущие цены можно записавшись на вводную консультацию в феврале (она бесплатная)

#коучинг #офер
💯43
- Как успеть все?
- Никак!

Когда клиент приходит и говорит, что я хочу начать пилить свой проект, а вместо этого сижу в соцсетях. То хотя бы понятно, что в теории для первого есть место. Его надо только освободить.

Если клиент приходит и говорит, что что-то не успевает, но все что делает тоже важно и без этого не обойтись. То кажется, что ситуация патовая. Места ведь нет даже теоретически.

На этом можно было бы и остановиться. Но я копаю глубже:

С текущей системой ценностей, приоритетов и взглядов на мир места нет. Но если их перетрясти, то возможно окажется, что от чего-то все же можно отказаться. Особенно если найти: синдром упущенной выгоды, перфекционизм и синдром самозванца, которые имеют свойство добавлять в нашу жизнь дел, которые на результат почти не влияют.

Что из этого следует?

Надо копать и работать с головой. С этим и помогает #коучинг.

#эффективность
7💯5
Прием, чтобы успеть то, что вы не успели

Читать внимательно, чтобы ничего не перепутать 🙂

Мы чувствуем разочарование (обычно в себе), когда мы что-то не успели.

И ценность того, что не успели, как будто выше ценности того, что успели.

А теперь представьте: что то, что вы не успели - вы успели, а то, что успели - не успели.

Представили? Стало легче?

Если да, то посмотрите на свой план на завтра и делайте ровно наоборот.

Основная сложность - в момент разочарования вспомнить и применить.

#эффективность
😁72
Подборка постов про коучинг

Что такое коучинг и как он работает

Как гарантировать себе результат в коучинге

Этапы решения любой жизненной задачи и причем тут коучинг

Разница между коучингом и менторингом на примере запроса «как давать обратную связь сотрудникам»

Типичный сценарий работы с коучем

Параллели между коучингом и спортивными тренировками

Как выбрать коуча

Как понять, надо мне к коучу или нет

#коучинг #подборка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3💯2
Я часто пишу про эффективность и тайм-менеджмент.

Но если честно, то само по себе это никому не надо. Никто не мечает стать самым эффективным или развить управленческие навыки до уровня бога.

Ладно, кое-кто все же мечтает об этом. Ваш работодатель 🙂 А если серьезно, то...

Личная эффективность - это лишь инструмент для достижения целей.

❤️Кто-то хочет развивать свой проект, но времени на него после основной работы не остается.

❤️Кто-то хочет больше времени на семью или хобби.

❤️Кто-то хочется, чтобы ему в отпуске никто не звонил. А для этого надо выстроить такие процессы, которые проработают без тебя 2 недели.

❤️А кто-то хочет допилить операционку, чтобы наконец заняться чем-то более интересным (и стратегическим).

И ладно бы, если бы речь шла только про время. Но надо ведь, чтобы еще и силы были. А не просто упахаться за 3 часа так, чтобы потом до ночи лежать пластом на диване.

В общем, с эффективностью или управленческими навыками я очень часто работаю внутри сессий, но это не самоцель. Это всегда про достижение целей и осуществление желаний. А еще иногда это про снижение стресса и нагрузки. Тут у кого что болит.

#эффективность #целеполагание #баланс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯103
В начале февраля закончился 6 поток программы Mentor In Tech. Я участвовала как ментор в направлении Project Management и как волонтер (занималась отбором заявок и метчингом пар ментор-менти).

Ура. Сессии проведены, сертификаты получены, можно выдохнуть и поделиться выводами:

- Очень много было смешанных заявок: не чисто на менторинг, а и на коучинг, и на карьерные консультации. Все же у многих эти специальности сливаются в одну.

- У меня и в этом и в прошлом году было по 2 менти. И в итоге оба года ситуация одинаковая: одна менти в процессе пропала, а вторая, наоборот, суперзаряженная на результат и работу.

- Были участники, которые участвовали и как менторы и как менти. Это вообще классный опыт. Подсмотрел подход своего ментора и опробовал его на своем менти )

- Программа дает много возможностей для нетворкинга. Было бы время )

- Также много полезных вебов и дополнительной информации.

- Огромное количество людей готовы вкладывать свои силы в развитие других людей причем бесплатно.

💗 Планирую продолжать участвовать, чего и вам желаю :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
53🙈2
❤️❤️❤️

Получила отзыв от менти с программы Mentor In Tech (хотя в итоге работали именно в коучинге, а не в менторинге :)

Изначально запрос звучал вот так:
Адаптировать мой управленческий опыт промышленных НИОКР-проектов к IT-сфере, развить необходимые soft skills и разработать стратегию успешного перехода в управление IT-проектами.

В процессе работы вышли на вопросы «а тем ли я вообще занимаюсь и туда ли мне надо?». И ответ на эти вопросы оказался гораздо более волнующими и важными, чем изначальный запрос. К какому результату пришли, можно прочитать в отзыве на скриншотах.
И, кстати, опасения про коучинг, о которых там идет речь, очень типичная ситуация.

Мы работали 3 сессии и еще была переписка между.

Со стороны клиента была максимальная вовлеченность и выполнение «домашек» (того, что она сама запланировала на сессии). Поэтому и результат такой.

#кейс #отзыв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43
Канал немного подрос, и я хочу получше вас узнать и понять, о чем писать.

Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов. ⬇️⬇️⬇️