В какой момент в голову приходит мысль, что не хватает дисциплины?
📌 Когда мы откладываем и переносим запланированное
📌 Когда мы дали себе обещание и не выполнили его
📌 Когда дело касается каких-то регулярных активностей
📌 Или когда мы объединили дела по какому-то признаку и поняли, что проблема у нас не с одним конкретным делом, а со всей категорий
И нам нужна дисциплина, чтобы выполнять похожие задачи и/или идти маленькими шагами к большой цели.
🔤 И еще один важный момент:
Про дисциплину мы вспоминаем, когда речь идет о чем-то правильном в перспективе, но не особо приятном или нужном в моменте. Дисциплины на что-то приятное или необходимое нам обычно хватает. Ко мне еще ни разу не приходили клиенты с проблемой, что им не хватает дисциплины сидеть в соцсетях, например.
Поэтому проблема не в дисциплине вообще, а в дисциплине в приложении к конкретной задаче.
Именно поэтому с этой задачей и надо разбираться.
Что может быть не так с целью или задачей?
📌 глубоко внутри вам это не нужно (было бы правильно, но не нужно)
📌 возможно, у вас завышены ожидания (реально у вас меньше сил или времени, чем хотелось бы)
📌 и вы требуете от себя невозможного (если подумать про то, чтобы чистить зубы каждый день до конца жизни: я уверена, что до конца жизни будут дни, когда я не буду чистить зубы по разным причинам)
📌 а может не верите в то, что именно эти шаги приведут к цели
📌 или вы ни разу еще не пробовали сделать это 1 раз. Тогда стоит попробовать 1 раз, а потом уже решать про регулярные действия
📌 если хочется играть в долгую, то регулярные действия не должны быть сверхусилием. То есть тогда надо как-то упрощать
❗️ Кстати, тут писала еще про один важный аспект: иногда мы ждем удовольствия, когда надо просто взять и сделать.
==
Почему я про это пишу? Потому что это то, с чем я часто работаю в коучинге с клиентами. Помогаю понять в чем проблема и найти способ "выработать дисциплину". Хотя как правило в итоге это не про дисциплину разговор, а про мотивацию, нереалистичные ожидания и тд.
#дисциплина #эффективность #мотивация
И нам нужна дисциплина, чтобы выполнять похожие задачи и/или идти маленькими шагами к большой цели.
Про дисциплину мы вспоминаем, когда речь идет о чем-то правильном в перспективе, но не особо приятном или нужном в моменте. Дисциплины на что-то приятное или необходимое нам обычно хватает. Ко мне еще ни разу не приходили клиенты с проблемой, что им не хватает дисциплины сидеть в соцсетях, например.
Поэтому проблема не в дисциплине вообще, а в дисциплине в приложении к конкретной задаче.
Именно поэтому с этой задачей и надо разбираться.
Что может быть не так с целью или задачей?
==
Почему я про это пишу? Потому что это то, с чем я часто работаю в коучинге с клиентами. Помогаю понять в чем проблема и найти способ "выработать дисциплину". Хотя как правило в итоге это не про дисциплину разговор, а про мотивацию, нереалистичные ожидания и тд.
#дисциплина #эффективность #мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5❤2🙈1
Очень многие задумываются о пассивном доходе.
Но насколько он, вообще, пассивный?
Как правило все равно требуются вложения временем и деньгами:
на старте больше, на поддержку - меньше.
Я для себя в этом контексте открыла понятие «эффективность часа».
Чем мой час дороже, тем пассивнее мой доход 🙂
(Это не про стоимость моей сессии. А про открыть вклад vs купить акции/облигации, например. Мне для этого требуется разное время).
Еще довольно часто слышу от клиентов, что свой стартап - это шаг в сторону пассивного дохода.
Ох, мои друзья-предприниматели вряд ли с этим согласятся. Возможно еще и добавят, что найм ближе к пассивному доходу, чем свое дело.
А вы какой доход называете пассивным🔤
#деньги #эффективность
Но насколько он, вообще, пассивный?
Как правило все равно требуются вложения временем и деньгами:
на старте больше, на поддержку - меньше.
Я для себя в этом контексте открыла понятие «эффективность часа».
Чем мой час дороже, тем пассивнее мой доход 🙂
(Это не про стоимость моей сессии. А про открыть вклад vs купить акции/облигации, например. Мне для этого требуется разное время).
Еще довольно часто слышу от клиентов, что свой стартап - это шаг в сторону пассивного дохода.
Ох, мои друзья-предприниматели вряд ли с этим согласятся. Возможно еще и добавят, что найм ближе к пассивному доходу, чем свое дело.
А вы какой доход называете пассивным
#деньги #эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5❤4
Как перестать упахиваться?
Если вы перерабатываете, то причина может быть в отсутствии ощущения «я - молодец» в конце рабочего дня.
И тогда идет работа не на результат, а на состояние «меня переехал трактор». И когда трактор-таки переехал, приходит ощущение, что неплохо поработал.
А как по-другому?
Определить для себя другой критерий, по которому вы будете понимать «я сегодня молодец».
К сожалению, универсального ответа не существует. Придется искать свой.
Так одна клиентка нашла: «если бы я это не сделала, то никто бы сегодня это не сделал».
А мне помогают галочки в списке дел. На самом деле, я не только вычеркиваю сделанное, но и значимые задачи записываю в табличку прогресса. (Да, я веду такую табличку, чтобы отслеживать движение по разным направлениям.)
А вы как понимаете, что хорошо сегодня потрудились?
Если вдруг у вас пока нет этого понимания, то предлагаю об этом задуматься. С какой задачей я должен сегодня справиться, чтобы вечером уйти домой со спокойной совестью? Или как должен пройти мой день, чтобы я вечером был им доволен?
#эффективность #тайменеджмент
Если вы перерабатываете, то причина может быть в отсутствии ощущения «я - молодец» в конце рабочего дня.
И тогда идет работа не на результат, а на состояние «меня переехал трактор». И когда трактор-таки переехал, приходит ощущение, что неплохо поработал.
А как по-другому?
Определить для себя другой критерий, по которому вы будете понимать «я сегодня молодец».
К сожалению, универсального ответа не существует. Придется искать свой.
Так одна клиентка нашла: «если бы я это не сделала, то никто бы сегодня это не сделал».
А мне помогают галочки в списке дел. На самом деле, я не только вычеркиваю сделанное, но и значимые задачи записываю в табличку прогресса. (Да, я веду такую табличку, чтобы отслеживать движение по разным направлениям.)
А вы как понимаете, что хорошо сегодня потрудились?
Если вдруг у вас пока нет этого понимания, то предлагаю об этом задуматься. С какой задачей я должен сегодня справиться, чтобы вечером уйти домой со спокойной совестью? Или как должен пройти мой день, чтобы я вечером был им доволен?
#эффективность #тайменеджмент
1❤5💯2
Привет всем, кто присоединился недавно! Добро пожаловать 🙃
Меня зовут Аля. Я - коуч для IT, ментор для руководителей и Agile-коуч.
2 раза я меняла карьерный трек:
* 10 лет разработчиком → 6 лет разными руководителями (команды/проекта/отдела разработки). Пост про мой путь в найме
* 2 года назад решилась и вышла из найма и теперь работаю на себя. Основала с партнерами Лабораторию Стратегических Изменений 90/10, где мы помогаем ИТ и Digital компаниям выстраивать процессы, развивать руководителей и самоорганзововать команды.
Я пишу про то, что помогает:
- управлять временем, вниманием и мотивацией,
- выйти из профессионального кризиса и найти свой путь,
- разрешить сомнения между наймом и своим делом,
- проживать перемены и адаптироваться к изменениям.
Про себя тоже иногда пишу.
Что почитать в канале:
* Как понять, куда делась мотивация, и научиться ей управлять
* Где взять дисциплину для достижения целей
* Как успевать то, что вы сейчас не успеваете
* Отдых - это нечто бОльшее, чем "просто перестать работать"
* Один навык для успеха
* Принципиальная позиция: не надо входить в IT
* За что платят руководителям
* Что я использую каждый день из тайм-менеджмента
#обомне
Меня зовут Аля. Я - коуч для IT, ментор для руководителей и Agile-коуч.
2 раза я меняла карьерный трек:
* 10 лет разработчиком → 6 лет разными руководителями (команды/проекта/отдела разработки). Пост про мой путь в найме
* 2 года назад решилась и вышла из найма и теперь работаю на себя. Основала с партнерами Лабораторию Стратегических Изменений 90/10, где мы помогаем ИТ и Digital компаниям выстраивать процессы, развивать руководителей и самоорганзововать команды.
Я пишу про то, что помогает:
- управлять временем, вниманием и мотивацией,
- выйти из профессионального кризиса и найти свой путь,
- разрешить сомнения между наймом и своим делом,
- проживать перемены и адаптироваться к изменениям.
Про себя тоже иногда пишу.
Что почитать в канале:
* Как понять, куда делась мотивация, и научиться ей управлять
* Где взять дисциплину для достижения целей
* Как успевать то, что вы сейчас не успеваете
* Отдых - это нечто бОльшее, чем "просто перестать работать"
* Один навык для успеха
* Принципиальная позиция: не надо входить в IT
* За что платят руководителям
* Что я использую каждый день из тайм-менеджмента
#обомне
❤8
У вас так было?
Начальник вернулся с очередного тренинга. Такой заряженный, начал делать все правильно.
А через пару недель все возвращается на круги своя, микроменеджмент, все задачи срочные и важные…
Знаете почему так происходит?
Сразу после обучения очень много энергии и идей, как это все можно применить. А потом мы сталкиваемся с реальностью: наши обычные проблемы, старые шаблоны поведения, окружающие реагируют на наши изменения не так, как мы ожидали, иногда применить теорию оказывается сложнее, чем это думалось, возникает то, о чем не говорили…
Чтобы было по-другому, надо держать фокус на изменениях, пока не выработаются новые привычки и шаблоны, пока голова не перестроится и не привыкнет. Если фокус съехал, то все пиши пропало.
Поэтому важна поддержка окружающих, сообщество единомышленников, поддержка психологов и коучей, разные приложения на телефоне с напоминанием о нашем фокусе, списки и галочки.
И обратная связь от тех, кто непосредственно участвует в процессах!
Как думаете, помогло бы вашему начальнику, если бы вы ему сказали, что заметили его изменения и хотите его поддержать?
#эффективность #мышление
Начальник вернулся с очередного тренинга. Такой заряженный, начал делать все правильно.
А через пару недель все возвращается на круги своя, микроменеджмент, все задачи срочные и важные…
Знаете почему так происходит?
Сразу после обучения очень много энергии и идей, как это все можно применить. А потом мы сталкиваемся с реальностью: наши обычные проблемы, старые шаблоны поведения, окружающие реагируют на наши изменения не так, как мы ожидали, иногда применить теорию оказывается сложнее, чем это думалось, возникает то, о чем не говорили…
Чтобы было по-другому, надо держать фокус на изменениях, пока не выработаются новые привычки и шаблоны, пока голова не перестроится и не привыкнет. Если фокус съехал, то все пиши пропало.
Поэтому важна поддержка окружающих, сообщество единомышленников, поддержка психологов и коучей, разные приложения на телефоне с напоминанием о нашем фокусе, списки и галочки.
И обратная связь от тех, кто непосредственно участвует в процессах!
Как думаете, помогло бы вашему начальнику, если бы вы ему сказали, что заметили его изменения и хотите его поддержать?
#эффективность #мышление
2💯11
Мы часто понимаем отдых, как "просто перестать работать". Я так точно
Но отдых это еще и:
❤️ отсутствие ответсвенности за других людей (привет, родители!)
❤️ отсутствие необходимости что-то контролировать (привет, те, кто читают почту в отпуске)
❤️ отсутствие конкуренции и достигаторства
❤️ удовольствие от процесса
Что из этого про вас? С чем хочется поспорить?
Вот тут писала про то, какие активности надо чередовать, чтобы качественно отдыхать и чувствовать баланс.
Но отдых это еще и:
Что из этого про вас? С чем хочется поспорить?
Вот тут писала про то, какие активности надо чередовать, чтобы качественно отдыхать и чувствовать баланс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯3😁2🙈1
Выход из найма и дети превратили мой ворк-лайф-баланс в ворк-лайф-бленд. Это такой модный тренд.
Бленд - это когда все активности перемешаны в течение дня и недели. И нет закрепленного времени работы и отдыха.
Я не знаю, вредно ли это и чем чревато. Но мне пока нравится. Уже два с половиной года.
При этом у меня почти не возникает желание полноценного отпуска. Вместо этого возникается желание разнообразия и новых впечатлений. Этот бленд иногда превращает жизнь в дни сурка.
А еще в голову иногда лезут дурные мысли, что я ведь могла бы в будни днем ходить по музеям и кино. Но до реализации пока не дошло. Видимо это уже следующий уровень.
#обомне #баланс
Бленд - это когда все активности перемешаны в течение дня и недели. И нет закрепленного времени работы и отдыха.
Я не знаю, вредно ли это и чем чревато. Но мне пока нравится. Уже два с половиной года.
При этом у меня почти не возникает желание полноценного отпуска. Вместо этого возникается желание разнообразия и новых впечатлений. Этот бленд иногда превращает жизнь в дни сурка.
А еще в голову иногда лезут дурные мысли, что я ведь могла бы в будни днем ходить по музеям и кино. Но до реализации пока не дошло. Видимо это уже следующий уровень.
#обомне #баланс
1❤7💯5🙈4
Навык, который необходим в быстро меняющемся мире
Это устойчивость. Умение быстро восстанавливаться после неудач и кризисных ситуаций.
У всех разный старт в плане организации нервной системы, детства и тд. С другой стороны, это навык, который можно прокачивать.
Прокачивается он опытом. "Что не убивает, делает нас сильнее".
Есть одно НО: иногда опыт не прокачивает устойчивость, а закрепляет удачно сработавшее деструктивное поведение (типа алкоголя). Так не всегда происходит, и не всегда это про алкоголь. Могут быть и другие деструктивные шаблоны поведения, типа переработок).
Хорошо, что устойчивость можно качать осознанно. Например, с помощью коучинга. Это когда вы проходите через сложный период жизни и реально усваиваете этот опыт, вырабатываете конструктивные стратегии. При этом вы управляете процессом, а не оно с вами случается.
Кстати, устойчивость - это один из навыков, который лежит в основе предпринимательского мышления.
Еще Уинстон Черчилль говорил, что «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».
#мышление
Это устойчивость. Умение быстро восстанавливаться после неудач и кризисных ситуаций.
У всех разный старт в плане организации нервной системы, детства и тд. С другой стороны, это навык, который можно прокачивать.
Прокачивается он опытом. "Что не убивает, делает нас сильнее".
Есть одно НО: иногда опыт не прокачивает устойчивость, а закрепляет удачно сработавшее деструктивное поведение (типа алкоголя). Так не всегда происходит, и не всегда это про алкоголь. Могут быть и другие деструктивные шаблоны поведения, типа переработок).
Хорошо, что устойчивость можно качать осознанно. Например, с помощью коучинга. Это когда вы проходите через сложный период жизни и реально усваиваете этот опыт, вырабатываете конструктивные стратегии. При этом вы управляете процессом, а не оно с вами случается.
Кстати, устойчивость - это один из навыков, который лежит в основе предпринимательского мышления.
Еще Уинстон Черчилль говорил, что «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».
#мышление
❤12💯4
На самом деле, устойчивость нужна не только предпринимателям.
Когда бигтехи начинают один за одним говорить про сокращения, то важно не разводить панику и
- продолжать хорошо делать свою работу,
- работать над своей востребованностью на рынке труда.
Второй пункт (как и первый впрочем)- это не про разовое усилие.
Обновленное резюме, актуальные знания и навыки, нетворкинг и развитие софт-скиллс еще никому не мешали. Как и подушка безопасности.
Всем этим легче заниматься, когда есть устойчивость.
#мышление
Когда бигтехи начинают один за одним говорить про сокращения, то важно не разводить панику и
- продолжать хорошо делать свою работу,
- работать над своей востребованностью на рынке труда.
Второй пункт (как и первый впрочем)- это не про разовое усилие.
Обновленное резюме, актуальные знания и навыки, нетворкинг и развитие софт-скиллс еще никому не мешали. Как и подушка безопасности.
Всем этим легче заниматься, когда есть устойчивость.
#мышление
💯8❤4
Запросы, с которыми приходили в январе
✨ Составить план для реализации своего проекта и продвижения его через соцсети.
✨ Составить план по увеличению дохода, найти свою стратегию.
✨ Собраться с мыслями после сокращения, расставить приоритеты и определить ближайшие шаги.
✨ Перестать откладывать стратегическую задачу, найти способ себя замотивировать на ее выполнение.
✨ Выбрать направление профессионального развития.
✨ Адаптация к новым реалиям и ценам. Начать тратить деньги на себя.
✨ Найти способ себя реализовать, чтобы быть полезным другим людям.
✨ Научиться себя слышать. Понять, где обманываю себя и из-за этого ломаю.
✨ Поиск новых целей и смыслов. Куда дальше двигаться, если уже все достигнуто.
✨ Найти свой стиль лидерства и снизить стресс в работе с людьми.
✨ Решиться на смену карьерного трека. Понять первые пару шагов.
Тут запросы перемешаны: какие-то можно решить за одну сессию в рамках длительного коучинга, какие-то являются запросом на весь коучинг.
Что из этого близко? Про подход к работе с каким запросом рассказать подробнее?
#коучинг
Тут запросы перемешаны: какие-то можно решить за одну сессию в рамках длительного коучинга, какие-то являются запросом на весь коучинг.
Что из этого близко? Про подход к работе с каким запросом рассказать подробнее?
#коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5💯2
Недавно мне захотелось потестировать какие-нибудь простые правила для жизни. На неделю выбирать себе правило, которому буду следовать, и смотреть, что получается.
Эту неделю я пробовала однозадачность. Не до степени: запустила стирку и 2 часа втыкаю в то, как крутится барабан. Но наноусилия в этом направлении.
Не пыталась каждую минуту быть максимально эффективной. Позволила себе 5-минутные простои. Стало меньше суеты и тревожности. При этом не могу сказать, что успевала меньше.
Мне понравилось, поэтому продолжаю практиковать и наблюдать за собой.
Вы в каком лагере? Многозадачности или однозадачности? Как балансируете?
#эффективность #баланс
Эту неделю я пробовала однозадачность. Не до степени: запустила стирку и 2 часа втыкаю в то, как крутится барабан. Но наноусилия в этом направлении.
Не пыталась каждую минуту быть максимально эффективной. Позволила себе 5-минутные простои. Стало меньше суеты и тревожности. При этом не могу сказать, что успевала меньше.
Мне понравилось, поэтому продолжаю практиковать и наблюдать за собой.
Вы в каком лагере? Многозадачности или однозадачности? Как балансируете?
#эффективность #баланс
💯4❤2
Forwarded from Аля отвечает
Как перестать откладывать стратегическую задачу и найти способ замотивировать себя на ее выполнение
Работа с таким запросом состоит из несколких шагов. Последовательность шагов зависит от конкретики. Длительность работы зависит от срока давности проблемы, текущей ситуации у клиента и от самого клиента. Обычно это занимает от 1 до 4 сессий.
1. Проверка цели на истинность: действительно ли вы этого хотите или цель/задача навязана окружением/обществом и тд. Например, "к 40 года все должны стать руководителями".
2. Неопределенность цели/задачи: Если задача сформулирована только в общих чертах, то направление будет понятно, а что конкретно делать - непонятно. В этом случае может помочь СМАРТ или ответ на вопрос "Как я пойму, что задача выполнена?".
3. Задача слишком большая: Если задача на месяцы, а у вас сегодня только 1 час на нее, будет казаться, что даже начинать не имеет смысла. Поможет разрезать задачу на кусочки, которые будут по размеру сравнимы с тем временем, которые вы готовы на нее выделять. + эти кусочки должны быть сравнимы по размеру с текущими задачами. Тогда выбор между текучкой и стратегической задачей будет сделать проще. В этом случае помогут вопросы: Какой первый шаг? Сколько времени надо на его выполнение? Какой результат у первого шага?
4. Цель за целью: Если нет понимания, что будет после выполенения этой задачи и как измениться ваша жизнь, то это тоже может быть причиной откладывания. Зачем делать задачу, которая никак не повлияет на вашу жизнь или перспективы сомнительны. Вопросы в такой ситуации: Почему важно выполнить именно эту задачу? Что будет после ее выполнения? Что будет, если вы не будете ее делать? Какая цель будет следующей?
5. Страх неудачи или страх успеха: Обычно это следует из предыдущего пункта. Может оказаться, что страшно. Страх говорит о том, что вам есть, что терять. С ним не надо бороться, а надо понять, как действовать с учетом страха. Задайте себе вопрос: страшно что не получится или страшно что получится? Какой шаг я готов сделать с учетом страха и сомнений?
6. Важность текущих задач: иногда мы недооцениваем важность текущих задач. Может казаться, что надо идти в развитие карьеры или смену трека, но текущая работа закрывает базовые потребности и не всегда есть возможность от них отказаться. Вопросы в этом случае: Что в текучке? Можно ли ее не делать или отложить? Как можно не выбирать, а совместить важные текущие задачи и новую стратегическую?
🟰
Как правило один или комбинация из пунктов выше срабатывает и получается приступить к реализации стратегической задачи или выбрать другую, более актуальную.
Работа с таким запросом состоит из несколких шагов. Последовательность шагов зависит от конкретики. Длительность работы зависит от срока давности проблемы, текущей ситуации у клиента и от самого клиента. Обычно это занимает от 1 до 4 сессий.
1. Проверка цели на истинность: действительно ли вы этого хотите или цель/задача навязана окружением/обществом и тд. Например, "к 40 года все должны стать руководителями".
2. Неопределенность цели/задачи: Если задача сформулирована только в общих чертах, то направление будет понятно, а что конкретно делать - непонятно. В этом случае может помочь СМАРТ или ответ на вопрос "Как я пойму, что задача выполнена?".
3. Задача слишком большая: Если задача на месяцы, а у вас сегодня только 1 час на нее, будет казаться, что даже начинать не имеет смысла. Поможет разрезать задачу на кусочки, которые будут по размеру сравнимы с тем временем, которые вы готовы на нее выделять. + эти кусочки должны быть сравнимы по размеру с текущими задачами. Тогда выбор между текучкой и стратегической задачей будет сделать проще. В этом случае помогут вопросы: Какой первый шаг? Сколько времени надо на его выполнение? Какой результат у первого шага?
4. Цель за целью: Если нет понимания, что будет после выполенения этой задачи и как измениться ваша жизнь, то это тоже может быть причиной откладывания. Зачем делать задачу, которая никак не повлияет на вашу жизнь или перспективы сомнительны. Вопросы в такой ситуации: Почему важно выполнить именно эту задачу? Что будет после ее выполнения? Что будет, если вы не будете ее делать? Какая цель будет следующей?
5. Страх неудачи или страх успеха: Обычно это следует из предыдущего пункта. Может оказаться, что страшно. Страх говорит о том, что вам есть, что терять. С ним не надо бороться, а надо понять, как действовать с учетом страха. Задайте себе вопрос: страшно что не получится или страшно что получится? Какой шаг я готов сделать с учетом страха и сомнений?
6. Важность текущих задач: иногда мы недооцениваем важность текущих задач. Может казаться, что надо идти в развитие карьеры или смену трека, но текущая работа закрывает базовые потребности и не всегда есть возможность от них отказаться. Вопросы в этом случае: Что в текучке? Можно ли ее не делать или отложить? Как можно не выбирать, а совместить важные текущие задачи и новую стратегическую?
🟰
Как правило один или комбинация из пунктов выше срабатывает и получается приступить к реализации стратегической задачи или выбрать другую, более актуальную.
❤3
На прошлой неделе писала комментарий для статьи на РБК. Сегодня опубликовали.
Каждый раз это сюрприз.
Пишешь 2 листа, из которых вырывают 2 предложения.
И в общем контексте эти предложения начинают звучать не так, как изначально хотелось.
Перечитав статью, поняла, что я не так категорична, как тут написано (второй скрин). Но что вышло, то вышло :)
Статья целиком доступна обладателям подписки РБК pro.
#сми
Каждый раз это сюрприз.
Пишешь 2 листа, из которых вырывают 2 предложения.
И в общем контексте эти предложения начинают звучать не так, как изначально хотелось.
Перечитав статью, поняла, что я не так категорична, как тут написано (второй скрин). Но что вышло, то вышло :)
Статья целиком доступна обладателям подписки РБК pro.
#сми
❤7😁2
Например, вы — руководитель, и ваша цель — сплотить команду. Как это сделать? Вот несколько простых шагов:
1. Увидеть стратегию в текучке
Возможно, в вашей повседневной работе уже есть элементы, которые способствуют стратегическим целям. Возможно, вы просто не замечали их. Например, регулярные командные встречи или бюджет на тимбилдинги могут стать основой для стратегического взаимодействия.
🌟 Совет: Выберите одну стратегическую задачу и просмотрите свой календарь через её призму. Найдите те мероприятия и действия, которые уже работают на вас.
2. Измените текущие задачи, чтобы они поддерживали стратегию
Небольшие изменения могут значительно повлиять на результат. Попробуйте изменить формат встреч: начните с шутки или смолтолка, пересмотрите состав участников или добавьте новую тему для обсуждения.
🌟 Совет: Выберите одну стратегическую задачу и подумайте, как можно адаптировать текущие процессы, чтобы они начали работать на вашу стратегию.
3. Разбейте стратегическую задачу на подзадачи и определите первые шаги
Верните практику ретроспектив или запланируйте 1 на 1 с каждым членом команды. Один шаг не сделает команду сплоченной, но это будет шаг в правильном направлении.
💡 Для реализации всех этих пунктов вам понадобится всего 1-2 часа времени и, возможно, поддержка коуча. Так вы сможете начать лежать в направлении своей стратегической цели 🙃
#эффективность #стратегия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😁4💯4
5 мифов про коучей и коучинг
❤️ Коуч - это мотивационный спикер
После коуч-сессий клиент и правда чувствует подъем мотивации, но это не потому что коуч вещает "Ты - молодец! У тебя все получится! Соберись, тряпка!" Мотивация поднимается за счет повышения ясности, осознанности и конкретики.
❤️ Коуч дает домашку
Коуч домашку не дает. Клиент ее сам себе "задает". Потому что инсайт без приземления на конкретные действия почти ничего не стоит и жизнь не меняет.
❤️ К коучу только с карьерой и рабочими темами
На самом деле, коучинг - это инструмент для достижения целей. Цели могут быть в любой сфере. Пару раз ко мне приходили с темой "хочу замуж". Если актуально, приходите. Но, вообще, конкретно я специализируюсь на рабочих темах.
❤️ Коучинг - это инструмент для топ-менеджеров
Вообще, нет. Коучинг для всех, кто хочет эффективно достигать своих целей, перестать прокрастинировать, найти свое призвание и тд
❤️ Коучинг - это какая-то эзотерика
Коучинг - это конкретная методика, особенно если по стандартам признанных федераций и ассоциаций. Например, я работаю по стандартам ICF (Международная Федерация Коучинга), где есть свои правила что я должна делать и что не должна. И этический кодекс тоже есть. При этом в основе коучинга есть элементы от разных философских течений, например, экзистенциализма. А сам подход работы с клиентом имеет общие моменты с когнитивно-поведенческой терапией.
❗️ И, конечно, коучинг — это не волшебная таблетка, а инструмент для личностного роста и достижения целей, который требует времени и определенных усилий со стороны клиента.
Какие мифы про коучинг вы встречали? Сами про него что думаете?
#коучинг
После коуч-сессий клиент и правда чувствует подъем мотивации, но это не потому что коуч вещает "Ты - молодец! У тебя все получится! Соберись, тряпка!" Мотивация поднимается за счет повышения ясности, осознанности и конкретики.
Коуч домашку не дает. Клиент ее сам себе "задает". Потому что инсайт без приземления на конкретные действия почти ничего не стоит и жизнь не меняет.
На самом деле, коучинг - это инструмент для достижения целей. Цели могут быть в любой сфере. Пару раз ко мне приходили с темой "хочу замуж". Если актуально, приходите. Но, вообще, конкретно я специализируюсь на рабочих темах.
Вообще, нет. Коучинг для всех, кто хочет эффективно достигать своих целей, перестать прокрастинировать, найти свое призвание и тд
Коучинг - это конкретная методика, особенно если по стандартам признанных федераций и ассоциаций. Например, я работаю по стандартам ICF (Международная Федерация Коучинга), где есть свои правила что я должна делать и что не должна. И этический кодекс тоже есть. При этом в основе коучинга есть элементы от разных философских течений, например, экзистенциализма. А сам подход работы с клиентом имеет общие моменты с когнитивно-поведенческой терапией.
Какие мифы про коучинг вы встречали? Сами про него что думаете?
#коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16💯3
Почему я здесь? - вопрос для тех, кто ищет Цель своего Существования (ЦС)
Основные мысли из книги «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь. Автор Джон Стрелеки.
🔗 Почему я здесь? (Или для чего я хотел бы быть здесь? - я бы так перефразировала. Или что в жизни действительно важно?)
🔗 Делай, что хочешь, чтобы реализовать цель своего существования. (Вот эта мысль, вообще, легализовывает почти все. Особенно ценно для тех, кто мало себе чего-то разрешает).
🔗 Почему мы тратим столько времени на подготовку к тому моменту в будущем, когда сможем делать то, что нам нравится, вместо того, чтобы делать это прямо сейчас?
🔗 Мы часто противопоставляем удовольствие от обладание вещами и удовольствие от любимого дела. Непонятно, что принесет больше счастья: квартира побольше или час на диване с книжкой, катание на лыжах, рисование и тд
🔗 Пора перестать баловать себя вещами в качестве компенсации за упорный труд и начать баловать себя любимым занятием. Покупка вещей часто является компенсацией за время, потраченное на нелюбимую работу.
🔗 Про страх смерти: нельзя бояться, что не будет возможности делать что-то, если ты это уже сделал или делаешь каждый день.
🔗 В моменты поиска и выбора стоит вопрос: смогу ли я заработать на любимом деле?
🔗 Когда человек занимается любимым делом и выполняет свое предназначение, то значимость денег снижается. (От меня: я еще замечала, что за нелюбимую работу мы хотим зарплату выше, чем за любимую).
🔗 Люди, которые занимаются любимым делом, заряжают энтузиазмом окружающих и вызывают желание им помочь реализовывать задуманное. Их путь кажется настолько правильным, что невозможно не помочь.
🔗 Когда человек понимает свою ЦС, он получает возможность делать то, что хочет, и стать тем, кем хочет.
🔗 ГЛАВНОЕ: как узнать свою ЦС. 1 способ: создать для себя условия, когда можно сосредоточиться на этом вопросе (медитации, отшельничество, сабатикал и тд). 2 способ: знакомство с различными переживаниями и идеями и отслеживание своих реакций на них.
🔗 С чего начать: каждый день посвящать любимым занятиям немного времени и искать возможности учиться и пробовать новое.
🔗 Выбор между жить жизнь по призванию или просто жить - может быть сложным.
Это основные мысли. Книга короткая и читается легко. Но если честно, то художественной ценности в книге мало, несмотря на задумку автора. При этом рассуждения про призвание наводят на интересные мысли и заставляют задуматься.
#книжнаяполка
Основные мысли из книги «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь. Автор Джон Стрелеки.
Это основные мысли. Книга короткая и читается легко. Но если честно, то художественной ценности в книге мало, несмотря на задумку автора. При этом рассуждения про призвание наводят на интересные мысли и заставляют задуматься.
#книжнаяполка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤12
Пост для тех, кто собирается в работу со мной, но пока откладывает
С марта я хочу поменять ценовую политику. Не то, чтобы сильно поднять цены, но с помощью цен расставить приоритеты.
Я хочу сфокусироваться на коучинге и длительном взаимодействии (5 и 10 сессий). А консультации и разовые сессии убрать на второй план.
В ходе работы я вижу, что разовые истории работают только в исключительных случаях: с очень точечными вопросами или с очень осозанными клиентами. Во всех остальных случаях получается таблетка аспирина: сразу после сессии возникает подъем мотивации и куча идей. Но на уровне мышления изменений за 1 встречу не происходит или они крошечные. Поэтому спустя время все возвращается на круги своя и еще может добавиться мысль, что коучинг не работает.
А он работает, но ему надо дать время и регулярность сессий. Это я и хочу отобразить в тарифах. Чтобы глядя на них не возникало иллюзий, что одной встречи может быть достаточно.
А пока в феврале действуют старые предложения. И разовые встречи по гуманным ценам.
PS:
Для текущих клиентов ничего не поменяется. Все договоренности сохраняются как есть.
PPS:
Все вопросы можно задать в комментах или в личку @alvaxas
Зафиксировать текущие цены можно записавшись на вводную консультацию в феврале (она бесплатная)
#коучинг #офер
С марта я хочу поменять ценовую политику. Не то, чтобы сильно поднять цены, но с помощью цен расставить приоритеты.
Я хочу сфокусироваться на коучинге и длительном взаимодействии (5 и 10 сессий). А консультации и разовые сессии убрать на второй план.
В ходе работы я вижу, что разовые истории работают только в исключительных случаях: с очень точечными вопросами или с очень осозанными клиентами. Во всех остальных случаях получается таблетка аспирина: сразу после сессии возникает подъем мотивации и куча идей. Но на уровне мышления изменений за 1 встречу не происходит или они крошечные. Поэтому спустя время все возвращается на круги своя и еще может добавиться мысль, что коучинг не работает.
А он работает, но ему надо дать время и регулярность сессий. Это я и хочу отобразить в тарифах. Чтобы глядя на них не возникало иллюзий, что одной встречи может быть достаточно.
А пока в феврале действуют старые предложения. И разовые встречи по гуманным ценам.
PS:
Для текущих клиентов ничего не поменяется. Все договоренности сохраняются как есть.
PPS:
Все вопросы можно задать в комментах или в личку @alvaxas
Зафиксировать текущие цены можно записавшись на вводную консультацию в феврале (она бесплатная)
#коучинг #офер
💯4❤3
- Как успеть все?
- Никак!
Когда клиент приходит и говорит, что я хочу начать пилить свой проект, а вместо этого сижу в соцсетях. То хотя бы понятно, что в теории для первого есть место. Его надо только освободить.
Если клиент приходит и говорит, что что-то не успевает, но все что делает тоже важно и без этого не обойтись. То кажется, что ситуация патовая. Места ведь нет даже теоретически.
На этом можно было бы и остановиться. Но я копаю глубже:
С текущей системой ценностей, приоритетов и взглядов на мир места нет. Но если их перетрясти, то возможно окажется, что от чего-то все же можно отказаться. Особенно если найти: синдром упущенной выгоды, перфекционизм и синдром самозванца, которые имеют свойство добавлять в нашу жизнь дел, которые на результат почти не влияют.
Что из этого следует?
Надо копать и работать с головой. С этим и помогает #коучинг.
#эффективность
- Никак!
Когда клиент приходит и говорит, что я хочу начать пилить свой проект, а вместо этого сижу в соцсетях. То хотя бы понятно, что в теории для первого есть место. Его надо только освободить.
Если клиент приходит и говорит, что что-то не успевает, но все что делает тоже важно и без этого не обойтись. То кажется, что ситуация патовая. Места ведь нет даже теоретически.
На этом можно было бы и остановиться. Но я копаю глубже:
С текущей системой ценностей, приоритетов и взглядов на мир места нет. Но если их перетрясти, то возможно окажется, что от чего-то все же можно отказаться. Особенно если найти: синдром упущенной выгоды, перфекционизм и синдром самозванца, которые имеют свойство добавлять в нашу жизнь дел, которые на результат почти не влияют.
Что из этого следует?
Надо копать и работать с головой. С этим и помогает #коучинг.
#эффективность
❤7💯5
Прием, чтобы успеть то, что вы не успели
Читать внимательно, чтобы ничего не перепутать 🙂
Мы чувствуем разочарование (обычно в себе), когда мы что-то не успели.
И ценность того, что не успели, как будто выше ценности того, что успели.
А теперь представьте: что то, что вы не успели - вы успели, а то, что успели - не успели.
Представили? Стало легче?
Если да, то посмотрите на свой план на завтра и делайте ровно наоборот.
Основная сложность - в момент разочарования вспомнить и применить.
#эффективность
Читать внимательно, чтобы ничего не перепутать 🙂
Мы чувствуем разочарование (обычно в себе), когда мы что-то не успели.
И ценность того, что не успели, как будто выше ценности того, что успели.
А теперь представьте: что то, что вы не успели - вы успели, а то, что успели - не успели.
Представили? Стало легче?
Если да, то посмотрите на свой план на завтра и делайте ровно наоборот.
Основная сложность - в момент разочарования вспомнить и применить.
#эффективность
😁7❤2
Подборка постов про коучинг
✨ Что такое коучинг и как он работает
✨ Как гарантировать себе результат в коучинге
✨ Этапы решения любой жизненной задачи и причем тут коучинг
✨ Разница между коучингом и менторингом на примере запроса «как давать обратную связь сотрудникам»
✨ Типичный сценарий работы с коучем
✨ Параллели между коучингом и спортивными тренировками
✨ Как выбрать коуча
✨ Как понять, надо мне к коучу или нет
#коучинг #подборка
#коучинг #подборка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯2