Личная история к предыдущему посту

Однажды я очень обиделась на своего начальника, когда он мне пообещал повышение и в итоге не повысил. Мне тогда было 20 с копейками. То есть это было лет 15-20 назад 😳.

Я обновила резюме. Походив пару месяцев по собеседованиям, поняла, что у меня не самый плохой вариант. Даже хороший. Где-то зп была в конверте, где-то проекты неинтересные, где-то я была неинтересная.

В итоге резюме закрыла. И около года работала от звонка до звонка, получая удовольствия от хобби и спорта. Когда я приняла такое развитие событий, мне стало не хорошо, но нормально.

А через год меня повысили. До этого я успела еще с психологом проработать своего «непризнанного гения».

Это я к чему? К тому, что бывает по-разному. И при желании с собой можно научиться договариваться 🤝

#обомне #мотивация

Все знают, что хорошо бы каждый час делать 5-минутный перерыв: встать и размять кости. Почему если все знают, то так мало людей, кто его делает?

Потому что фишка не в том, чтобы знать. А в том, чтобы делать. И часто между теорией и практикой - пропасть.

И в данном случае пропасть состоит в отсутствии плана на эти самые 5 минут. Что конкретно я буду делать?!

Это может быть все, что угодно: 10 раз присесть, 5 минут смотреть в окно, дойти до кухни и налить воды... Главное - конкретное действие, а не абстактный перерыв.

И это происходит с такой незначительной вещью как 5-минутный перерыв.

А теперь вспомните, что еще надо делегировать, не микроменеджить, вести открытую коммуникацию, давать развивающую обратную связь сотрудникам и тд и тп.

Представляете что в этой пропасти можно найти?

- Я - коуч, я представляю 🙂

#эффективность

Продолжаю тему про пропасть между теорией и практикой: она есть даже в визите к коучу

Чтобы пойти к коучу, надо пойти к коучу и проработать ограничивающие убеждения про коучей 🙂 Вы только вдумайтесь! Я ведь не шучу.

В общем, иногда нам сложно решиться на работу с подобными специалистами: психологами, коучами и тд. Мы можем думать про это довольно длительное время и так и не идти.

И в голове могут быть очень разные мысли: от "все равно не поможет и зря потрачу деньги/время" до "а вдруг поможет и придется что-то менять, делать, привыкать к этим изменениям... "

Эти мысли можно очень долго носить, пока не припрет. А действовать из состояния "приперло" не всегда самый эффективный сценарий. Хотя кому-то наоборот проще "оттолкнуться ото дна".

В общем, решать проблемы или задачи (кому как больше нравиться их называть) можно по-разному. Но угадайте, кому проще: человеку, у которого есть профессиональная поддержка, или человеку без нее???

Кстати, год назад я сотрудничала с копирайтером. И в итоге поняла, что в таком виде для меня пропадает смысл в том, чтобы вообще что-то писать. И одно это осознание стоило того, что я тогда обратилась за помощью. Зато теперь пишу и не отвлекаюсь на мысль про "не нанять ли мне копирайтера".

#обомне #мышление #подходкжизни

У родителей, как у руководителей, есть одна неприятная обязанность - принимать непопулярные решения.

Как же я от этого устаю иногда.

А как у вас?

Как перестать упахиваться?

Если вы перерабатываете, то причина может быть в отсутствии ощущения «я - молодец» в конце рабочего дня.

И тогда идет работа не на результат, а на состояние «меня переехал трактор». И когда трактор-таки переехал, приходит ощущение, что неплохо поработал.

А как по-другому?

Определить для себя другой критерий, по которому вы будете понимать «я сегодня молодец».

К сожалению, универсального ответа не существует. Придется искать свой.

Так одна клиентка нашла: «если бы я это не сделала, то никто бы сегодня это не сделал».

А мне помогают галочки в списке дел. На самом деле, я не только вычеркиваю сделанное, но и значимые задачи записываю в табличку прогресса. (Да, я веду такую табличку, чтобы отслеживать движение по разным направлениям.)

А вы как понимаете, что хорошо сегодня потрудились?

Если вдруг у вас пока нет этого понимания, то предлагаю об этом задуматься. С какой задачей я должен сегодня справиться, чтобы вечером уйти домой со спокойной совестью? Или как должен пройти мой день, чтобы я вечером был им доволен?

#эффективность #тайменеджмент

Привет всем, кто присоединился недавно! Добро пожаловать 🙃

Меня зовут Аля. Я - коуч для IT, ментор для руководителей и Agile-коуч.

2 раза я меняла карьерный трек:
* 10 лет разработчиком → 6 лет разными руководителями (команды/проекта/отдела разработки). Пост про мой путь в найме
* 2 года назад решилась и вышла из найма и теперь работаю на себя. Основала с партнерами Лабораторию Стратегических Изменений 90/10, где мы помогаем ИТ и Digital компаниям выстраивать процессы, развивать руководителей и самоорганзововать команды.

Я пишу про то, что помогает:
- управлять временем, вниманием и мотивацией,
- выйти из профессионального кризиса и найти свой путь,
- разрешить сомнения между наймом и своим делом,
- проживать перемены и адаптироваться к изменениям.

Про себя тоже иногда пишу.

Что почитать в канале:
* Как понять, куда делась мотивация, и научиться ей управлять
* Где взять дисциплину для достижения целей
* Как успевать то, что вы сейчас не успеваете
* Отдых - это нечто бОльшее, чем "просто перестать работать"
* Один навык для успеха
* Принципиальная позиция: не надо входить в IT
* За что платят руководителям
* Что я использую каждый день из тайм-менеджмента

#обомне

У вас так было?

Начальник вернулся с очередного тренинга. Такой заряженный, начал делать все правильно.

А через пару недель все возвращается на круги своя, микроменеджмент, все задачи срочные и важные…

Знаете почему так происходит?

Сразу после обучения очень много энергии и идей, как это все можно применить. А потом мы сталкиваемся с реальностью: наши обычные проблемы, старые шаблоны поведения, окружающие реагируют на наши изменения не так, как мы ожидали, иногда применить теорию оказывается сложнее, чем это думалось, возникает то, о чем не говорили…

Чтобы было по-другому, надо держать фокус на изменениях, пока не выработаются новые привычки и шаблоны, пока голова не перестроится и не привыкнет. Если фокус съехал, то все пиши пропало.

Поэтому важна поддержка окружающих, сообщество единомышленников, поддержка психологов и коучей, разные приложения на телефоне с напоминанием о нашем фокусе, списки и галочки.

И обратная связь от тех, кто непосредственно участвует в процессах!

Как думаете, помогло бы вашему начальнику, если бы вы ему сказали, что заметили его изменения и хотите его поддержать?

#эффективность #мышление

Выход из найма и дети превратили мой ворк-лайф-баланс в ворк-лайф-бленд. Это такой модный тренд.

Бленд - это когда все активности перемешаны в течение дня и недели. И нет закрепленного времени работы и отдыха.

Я не знаю, вредно ли это и чем чревато. Но мне пока нравится. Уже два с половиной года.

При этом у меня почти не возникает желание полноценного отпуска. Вместо этого возникается желание разнообразия и новых впечатлений. Этот бленд иногда превращает жизнь в дни сурка.

А еще в голову иногда лезут дурные мысли, что я ведь могла бы в будни днем ходить по музеям и кино. Но до реализации пока не дошло. Видимо это уже следующий уровень.

#обомне #баланс

Навык, который необходим в быстро меняющемся мире

Это устойчивость. Умение быстро восстанавливаться после неудач и кризисных ситуаций.

У всех разный старт в плане организации нервной системы, детства и тд. С другой стороны, это навык, который можно прокачивать.

Прокачивается он опытом. "Что не убивает, делает нас сильнее".

Есть одно НО: иногда опыт не прокачивает устойчивость, а закрепляет удачно сработавшее деструктивное поведение (типа алкоголя). Так не всегда происходит, и не всегда это про алкоголь. Могут быть и другие деструктивные шаблоны поведения, типа переработок).

Хорошо, что устойчивость можно качать осознанно. Например, с помощью коучинга. Это когда вы проходите через сложный период жизни и реально усваиваете этот опыт, вырабатываете конструктивные стратегии. При этом вы управляете процессом, а не оно с вами случается.

Кстати, устойчивость - это один из навыков, который лежит в основе предпринимательского мышления.

Еще Уинстон Черчилль говорил, что «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».

#мышление

На самом деле, устойчивость нужна не только предпринимателям.

Когда бигтехи начинают один за одним говорить про сокращения, то важно не разводить панику и

- продолжать хорошо делать свою работу,

- работать над своей востребованностью на рынке труда.

Второй пункт (как и первый впрочем)- это не про разовое усилие.

Обновленное резюме, актуальные знания и навыки, нетворкинг и развитие софт-скиллс еще никому не мешали. Как и подушка безопасности.

Всем этим легче заниматься, когда есть устойчивость.

#мышление

Недавно мне захотелось потестировать какие-нибудь простые правила для жизни. На неделю выбирать себе правило, которому буду следовать, и смотреть, что получается.

Эту неделю я пробовала однозадачность. Не до степени: запустила стирку и 2 часа втыкаю в то, как крутится барабан. Но наноусилия в этом направлении.

Не пыталась каждую минуту быть максимально эффективной. Позволила себе 5-минутные простои. Стало меньше суеты и тревожности. При этом не могу сказать, что успевала меньше.

Мне понравилось, поэтому продолжаю практиковать и наблюдать за собой.

Вы в каком лагере? Многозадачности или однозадачности? Как балансируете?

#эффективность #баланс

Как перестать откладывать стратегическую задачу и найти способ замотивировать себя на ее выполнение

Работа с таким запросом состоит из несколких шагов. Последовательность шагов зависит от конкретики. Длительность работы зависит от срока давности проблемы, текущей ситуации у клиента и от самого клиента. Обычно это занимает от 1 до 4 сессий.

1. Проверка цели на истинность: действительно ли вы этого хотите или цель/задача навязана окружением/обществом и тд. Например, "к 40 года все должны стать руководителями".

2. Неопределенность цели/задачи: Если задача сформулирована только в общих чертах, то направление будет понятно, а что конкретно делать - непонятно. В этом случае может помочь СМАРТ или ответ на вопрос "Как я пойму, что задача выполнена?".

3. Задача слишком большая: Если задача на месяцы, а у вас сегодня только 1 час на нее, будет казаться, что даже начинать не имеет смысла. Поможет разрезать задачу на кусочки, которые будут по размеру сравнимы с тем временем, которые вы готовы на нее выделять. + эти кусочки должны быть сравнимы по размеру с текущими задачами. Тогда выбор между текучкой и стратегической задачей будет сделать проще. В этом случае помогут вопросы: Какой первый шаг? Сколько времени надо на его выполнение? Какой результат у первого шага?

4. Цель за целью: Если нет понимания, что будет после выполенения этой задачи и как измениться ваша жизнь, то это тоже может быть причиной откладывания. Зачем делать задачу, которая никак не повлияет на вашу жизнь или перспективы сомнительны. Вопросы в такой ситуации: Почему важно выполнить именно эту задачу? Что будет после ее выполнения? Что будет, если вы не будете ее делать? Какая цель будет следующей?

5. Страх неудачи или страх успеха: Обычно это следует из предыдущего пункта. Может оказаться, что страшно. Страх говорит о том, что вам есть, что терять. С ним не надо бороться, а надо понять, как действовать с учетом страха. Задайте себе вопрос: страшно что не получится или страшно что получится? Какой шаг я готов сделать с учетом страха и сомнений?

6. Важность текущих задач: иногда мы недооцениваем важность текущих задач. Может казаться, что надо идти в развитие карьеры или смену трека, но текущая работа закрывает базовые потребности и не всегда есть возможность от них отказаться. Вопросы в этом случае: Что в текучке? Можно ли ее не делать или отложить? Как можно не выбирать, а совместить важные текущие задачи и новую стратегическую?

🟰
Как правило один или комбинация из пунктов выше срабатывает и получается приступить к реализации стратегической задачи или выбрать другую, более актуальную.