✔️ "Ветер дует независимо от того, поставили ли мы парус"
Эта мысль мне очень понравилась из книги "Книга Достигатора" (Тимур Гарин, Алексей Кельин).
Вторая мысль, которая мне тоже очень понравилась: "Если вы тратите время там, где можно потратить деньги, то в долгосрочной перспективе вы проигрываете. Время - невосполнимый ресурс в отличие от денег". (Собственно, это фишка коучинга, что можно достигать целей быстрее).
Что еще было в этой книге интересного про достигаторство:
🌟 Мысли очень похожие на философию Икигай: успех в пересечении того, что нравится, что хорошо получается, в чем можно стать лучшим, как на этом можно заработать.
🌟 Наличие большого количества желаний и целей.
🌟 Выбирать шаги, которые одновременно приближают сразу к нескольким целям.
🌟 Важно ловить волну и использовать текущие обстоятельства, выбирать для реализации подходящий момент.
🌟 Наличие планов Б В Г Д Е, а не только плана А.
Но в целом мне книга не очень понравилась: много воды и специфический стиль.
#достигаторство #целеполагание #целеполагание@coaching_it #книжнаяполка
Эта мысль мне очень понравилась из книги "Книга Достигатора" (Тимур Гарин, Алексей Кельин).
Вторая мысль, которая мне тоже очень понравилась: "Если вы тратите время там, где можно потратить деньги, то в долгосрочной перспективе вы проигрываете. Время - невосполнимый ресурс в отличие от денег". (Собственно, это фишка коучинга, что можно достигать целей быстрее).
Что еще было в этой книге интересного про достигаторство:
Но в целом мне книга не очень понравилась: много воды и специфический стиль.
#достигаторство #целеполагание #целеполагание@coaching_it #книжнаяполка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🤔2🤯2🙈1
В новогодней суете забыла сделать подборку постов за декабрь.
Мотивация:
Достаточно ли убрать демотиваторы, чтобы появилась мотивация?
Руководство: Как сохранять мотивацию
Тайм-менеджмент:
10 мыслей из книги “4 000 недель. Тайм-менеджмент для смертных”
Ловушка эффективности
Статья "Почему не работает тайм-менеджмент”
Тайм-менеджмент и умение отказывать
Целеполагание:
Как магия встает на пути к цели
Где фокус, там и результат
Подход к жизни:
Сначала создать проблему, а потом героически ее решать
3 штуки, которые очень тяжело даются в найме, но которые очень помогают со своими проектами
Коучинг:
Как клиенту получить гарантированный результат в работе с коучем
Посты за ноябрь
#подборка
Мотивация:
Достаточно ли убрать демотиваторы, чтобы появилась мотивация?
Руководство: Как сохранять мотивацию
Тайм-менеджмент:
10 мыслей из книги “4 000 недель. Тайм-менеджмент для смертных”
Ловушка эффективности
Статья "Почему не работает тайм-менеджмент”
Тайм-менеджмент и умение отказывать
Целеполагание:
Как магия встает на пути к цели
Где фокус, там и результат
Подход к жизни:
Сначала создать проблему, а потом героически ее решать
3 штуки, которые очень тяжело даются в найме, но которые очень помогают со своими проектами
Коучинг:
Как клиенту получить гарантированный результат в работе с коучем
Посты за ноябрь
#подборка
❤4
Как от себя отстать❤️
Сейчас так или иначе все подводят итоги. И очень часто возникает в голове мысль, что мог бы лучше, опять не сделал то и это...
По сути это наши завышенные ожидания. Почему-то мы решили, что мы можем больше и лучше. И ругаем себя, если меньше и хуже.
В физическом мире мы лучше соизмеряем нагрузку, возможности и последствия. Например, если мы каждый день проходим 10 000 шагов, то можем прикинуть, что будут стоить для нас 100 000 шагов за день.
А вот в ментальном мире гораздо сложнее померить свои возможности. Иногда кажется, что мы ограничены только своими желаниями или уровнем мотивацией. Мол стоит только захотеть…
Но это не так. У нас есть аналогичные ограничения.
Мне помогают метафоры с физическии миром: вот как 100 000 шагов выше, или аналогия с болезнью (когда я болею, то я не занимаюсь спортом, например), или что я физически не могу пойти на 2 дня рождения одновременно. Это очень помогает от себя отстать ментально.
А что помогает вам от себя отстать?
#подходкжизни
Сейчас так или иначе все подводят итоги. И очень часто возникает в голове мысль, что мог бы лучше, опять не сделал то и это...
По сути это наши завышенные ожидания. Почему-то мы решили, что мы можем больше и лучше. И ругаем себя, если меньше и хуже.
В физическом мире мы лучше соизмеряем нагрузку, возможности и последствия. Например, если мы каждый день проходим 10 000 шагов, то можем прикинуть, что будут стоить для нас 100 000 шагов за день.
А вот в ментальном мире гораздо сложнее померить свои возможности. Иногда кажется, что мы ограничены только своими желаниями или уровнем мотивацией. Мол стоит только захотеть…
Но это не так. У нас есть аналогичные ограничения.
Мне помогают метафоры с физическии миром: вот как 100 000 шагов выше, или аналогия с болезнью (когда я болею, то я не занимаюсь спортом, например), или что я физически не могу пойти на 2 дня рождения одновременно. Это очень помогает от себя отстать ментально.
А что помогает вам от себя отстать?
#подходкжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🤔3💯1
Мне обычно тяжело дается выход из отпуска или каникул. Собственно, как и вход в них
Я сначала неделю привыкаю к новому режиму, а когда привыкла - он уже подошел к концу и надо обратно.
И так каждый раз🙁
Если вы такие же как я, то очень важно в первые дни от себя отстать и разрешить себе делать минимум.
Для меня минимум - это:
🔗 прочитать почту и сообщения
🔗 вспомнить контекст по рабочим целям и задачам
🔗 актуализировать списки дел и календарь
🔗 составить план на неделю-две
🔗 назначить необходимые встречи с коллегами, клиентами и тд
Написав 5 пунктов, подумала, что это перестает быть похожим на минимум 🙂
Всем хорошего начала рабочего года!💗
#подходкжизни #эффективность
Я сначала неделю привыкаю к новому режиму, а когда привыкла - он уже подошел к концу и надо обратно.
И так каждый раз
Если вы такие же как я, то очень важно в первые дни от себя отстать и разрешить себе делать минимум.
Для меня минимум - это:
Написав 5 пунктов, подумала, что это перестает быть похожим на минимум 🙂
Всем хорошего начала рабочего года!
#подходкжизни #эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3💯3
Как заставить себя ходить на работу, когда не хочется
Как правило выматывают именно попытки найти интерес, смысл и заставить себя захотеть. В голове крутятся эти мысли по кругу, и мы устаем.
Задайте себе вопрос: я могу уволится прямо сейчас и остаться без работы на какое-то время?
Если ответ отрицательный, то ходить на работу за зарплатой - тоже нормальная история. Главное тут быть честным с собой и не пытаться себя обмануть.
И тогда исходя уже из этой реальности (что эта работа не про интерес, амбиции и что-то еще) подумайте, как можно сделать этот процесс чуть приятнее для вас. Или хотя бы нейтральным. Какие задачи важно все же делать, чтобы будет необходимым минимумом. А что отложить до лучших времени.
Приняв текущую работу как есть и придумав себе "план по выживанию", скорее всего на душе станет легче. А когда станет легче, уже можно будет подумать и про следующие шаги.
💗 Этот и подобные вопросы я прорабатываю с клиентами в коучинге.
Посты на смежные темы:
Карьерный потолок: как понять, что это он
Что делать, если вашим потолком является ваш руководитель
Какая связь между нелюбимой работой и большой зарплатой
#подходкжизни #эффективность #кризис
Как правило выматывают именно попытки найти интерес, смысл и заставить себя захотеть. В голове крутятся эти мысли по кругу, и мы устаем.
Задайте себе вопрос: я могу уволится прямо сейчас и остаться без работы на какое-то время?
Если ответ отрицательный, то ходить на работу за зарплатой - тоже нормальная история. Главное тут быть честным с собой и не пытаться себя обмануть.
И тогда исходя уже из этой реальности (что эта работа не про интерес, амбиции и что-то еще) подумайте, как можно сделать этот процесс чуть приятнее для вас. Или хотя бы нейтральным. Какие задачи важно все же делать, чтобы будет необходимым минимумом. А что отложить до лучших времени.
Приняв текущую работу как есть и придумав себе "план по выживанию", скорее всего на душе станет легче. А когда станет легче, уже можно будет подумать и про следующие шаги.
Посты на смежные темы:
Карьерный потолок: как понять, что это он
Что делать, если вашим потолком является ваш руководитель
Какая связь между нелюбимой работой и большой зарплатой
#подходкжизни #эффективность #кризис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💯5❤3🙈3😭2
Личная история к предыдущему посту
Однажды я очень обиделась на своего начальника, когда он мне пообещал повышение и в итоге не повысил. Мне тогда было 20 с копейками. То есть это было лет 15-20 назад 😳.
Я обновила резюме. Походив пару месяцев по собеседованиям, поняла, что у меня не самый плохой вариант. Даже хороший. Где-то зп была в конверте, где-то проекты неинтересные, где-то я была неинтересная.
В итоге резюме закрыла. И около года работала от звонка до звонка, получая удовольствия от хобби и спорта. Когда я приняла такое развитие событий, мне стало не хорошо, но нормально.
А через год меня повысили. До этого я успела еще с психологом проработать своего «непризнанного гения».
Это я к чему? К тому, что бывает по-разному. И при желании с собой можно научиться договариваться 🤝
#обомне #мотивация
Однажды я очень обиделась на своего начальника, когда он мне пообещал повышение и в итоге не повысил. Мне тогда было 20 с копейками. То есть это было лет 15-20 назад 😳.
Я обновила резюме. Походив пару месяцев по собеседованиям, поняла, что у меня не самый плохой вариант. Даже хороший. Где-то зп была в конверте, где-то проекты неинтересные, где-то я была неинтересная.
В итоге резюме закрыла. И около года работала от звонка до звонка, получая удовольствия от хобби и спорта. Когда я приняла такое развитие событий, мне стало не хорошо, но нормально.
А через год меня повысили. До этого я успела еще с психологом проработать своего «непризнанного гения».
Это я к чему? К тому, что бывает по-разному. И при желании с собой можно научиться договариваться 🤝
#обомне #мотивация
1❤9💯5
С конца января я буду участвовать в корпоративном проекте: буду вести 2-х сотрудников, представителей кадрового резерва.
Я и так веду корпоративных клиентов (за кого платит работодатель). Но тут особенность в том, что на первой и заключительной встречах будет еще присутствовать непосредственный руководитель клиента. И цели на коучинг они будут формулировать вместе.
Я буду помогать им договориться. А дальше будет 5 встреч наедине с клиентом, нацеленных на достижение поставленных целей. В конце - итоговая встреча, где опять вместе с руководителем будем сверяться: что получилось и на что дальше обращать внимание.
Первая встреча - критичная. На ней может оказаться, что у сотрудника и его руководителя разное видение. И если не откажется точек пересечения, то дальнейшего коучинга не будет. Да и вообще: может обостриться конфликт, если он был скрытый, например.
Когда получается договориться, то это качественный скачок для сотрудника. У него прибавляется внутренняя мотивация и при этом есть внешняя поддержка от начальника.
В общем, я в предвкушении. Пожелайте мне удачи🚀
#коучинг #обомне
Я и так веду корпоративных клиентов (за кого платит работодатель). Но тут особенность в том, что на первой и заключительной встречах будет еще присутствовать непосредственный руководитель клиента. И цели на коучинг они будут формулировать вместе.
Я буду помогать им договориться. А дальше будет 5 встреч наедине с клиентом, нацеленных на достижение поставленных целей. В конце - итоговая встреча, где опять вместе с руководителем будем сверяться: что получилось и на что дальше обращать внимание.
Первая встреча - критичная. На ней может оказаться, что у сотрудника и его руководителя разное видение. И если не откажется точек пересечения, то дальнейшего коучинга не будет. Да и вообще: может обостриться конфликт, если он был скрытый, например.
Когда получается договориться, то это качественный скачок для сотрудника. У него прибавляется внутренняя мотивация и при этом есть внешняя поддержка от начальника.
В общем, я в предвкушении. Пожелайте мне удачи
#коучинг #обомне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💯3
Все знают, что хорошо бы каждый час делать 5-минутный перерыв: встать и размять кости. Почему если все знают, то так мало людей, кто его делает?
Потому что фишка не в том, чтобы знать. А в том, чтобы делать. И часто между теорией и практикой - пропасть.
И в данном случае пропасть состоит в отсутствии плана на эти самые 5 минут. Что конкретно я буду делать?!
Это может быть все, что угодно: 10 раз присесть, 5 минут смотреть в окно, дойти до кухни и налить воды... Главное - конкретное действие, а не абстактный перерыв.
И это происходит с такой незначительной вещью как 5-минутный перерыв.
А теперь вспомните, что еще надо делегировать, не микроменеджить, вести открытую коммуникацию, давать развивающую обратную связь сотрудникам и тд и тп.
Представляете что в этой пропасти можно найти?
- Я - коуч, я представляю 🙂
#эффективность
Потому что фишка не в том, чтобы знать. А в том, чтобы делать. И часто между теорией и практикой - пропасть.
И в данном случае пропасть состоит в отсутствии плана на эти самые 5 минут. Что конкретно я буду делать?!
Это может быть все, что угодно: 10 раз присесть, 5 минут смотреть в окно, дойти до кухни и налить воды... Главное - конкретное действие, а не абстактный перерыв.
И это происходит с такой незначительной вещью как 5-минутный перерыв.
А теперь вспомните, что еще надо делегировать, не микроменеджить, вести открытую коммуникацию, давать развивающую обратную связь сотрудникам и тд и тп.
Представляете что в этой пропасти можно найти?
- Я - коуч, я представляю 🙂
#эффективность
💯8
Продолжаю тему про пропасть между теорией и практикой: она есть даже в визите к коучу
Чтобы пойти к коучу, надо пойти к коучу и проработать ограничивающие убеждения про коучей 🙂 Вы только вдумайтесь! Я ведь не шучу.
В общем, иногда нам сложно решиться на работу с подобными специалистами: психологами, коучами и тд. Мы можем думать про это довольно длительное время и так и не идти.
И в голове могут быть очень разные мысли: от "все равно не поможет и зря потрачу деньги/время" до "а вдруг поможет и придется что-то менять, делать, привыкать к этим изменениям... "
Эти мысли можно очень долго носить, пока не припрет. А действовать из состояния "приперло" не всегда самый эффективный сценарий. Хотя кому-то наоборот проще "оттолкнуться ото дна".
В общем, решать проблемы или задачи (кому как больше нравиться их называть) можно по-разному. Но угадайте, кому проще: человеку, у которого есть профессиональная поддержка, или человеку без нее???
Кстати, год назад я сотрудничала с копирайтером. И в итоге поняла, что в таком виде для меня пропадает смысл в том, чтобы вообще что-то писать. И одно это осознание стоило того, что я тогда обратилась за помощью. Зато теперь пишу и не отвлекаюсь на мысль про "не нанять ли мне копирайтера".
#обомне #мышление #подходкжизни
Чтобы пойти к коучу, надо пойти к коучу и проработать ограничивающие убеждения про коучей 🙂 Вы только вдумайтесь! Я ведь не шучу.
В общем, иногда нам сложно решиться на работу с подобными специалистами: психологами, коучами и тд. Мы можем думать про это довольно длительное время и так и не идти.
И в голове могут быть очень разные мысли: от "все равно не поможет и зря потрачу деньги/время" до "а вдруг поможет и придется что-то менять, делать, привыкать к этим изменениям... "
Эти мысли можно очень долго носить, пока не припрет. А действовать из состояния "приперло" не всегда самый эффективный сценарий. Хотя кому-то наоборот проще "оттолкнуться ото дна".
В общем, решать проблемы или задачи (кому как больше нравиться их называть) можно по-разному. Но угадайте, кому проще: человеку, у которого есть профессиональная поддержка, или человеку без нее???
Кстати, год назад я сотрудничала с копирайтером. И в итоге поняла, что в таком виде для меня пропадает смысл в том, чтобы вообще что-то писать. И одно это осознание стоило того, что я тогда обратилась за помощью. Зато теперь пишу и не отвлекаюсь на мысль про "не нанять ли мне копирайтера".
#обомне #мышление #подходкжизни
❤3🙈2😁1
У родителей, как у руководителей, есть одна неприятная обязанность - принимать непопулярные решения.
Как же я от этого устаю иногда.
А как у вас?
Как же я от этого устаю иногда.
А как у вас?
💯8
В какой момент в голову приходит мысль, что не хватает дисциплины?
📌 Когда мы откладываем и переносим запланированное
📌 Когда мы дали себе обещание и не выполнили его
📌 Когда дело касается каких-то регулярных активностей
📌 Или когда мы объединили дела по какому-то признаку и поняли, что проблема у нас не с одним конкретным делом, а со всей категорий
И нам нужна дисциплина, чтобы выполнять похожие задачи и/или идти маленькими шагами к большой цели.
🔤 И еще один важный момент:
Про дисциплину мы вспоминаем, когда речь идет о чем-то правильном в перспективе, но не особо приятном или нужном в моменте. Дисциплины на что-то приятное или необходимое нам обычно хватает. Ко мне еще ни разу не приходили клиенты с проблемой, что им не хватает дисциплины сидеть в соцсетях, например.
Поэтому проблема не в дисциплине вообще, а в дисциплине в приложении к конкретной задаче.
Именно поэтому с этой задачей и надо разбираться.
Что может быть не так с целью или задачей?
📌 глубоко внутри вам это не нужно (было бы правильно, но не нужно)
📌 возможно, у вас завышены ожидания (реально у вас меньше сил или времени, чем хотелось бы)
📌 и вы требуете от себя невозможного (если подумать про то, чтобы чистить зубы каждый день до конца жизни: я уверена, что до конца жизни будут дни, когда я не буду чистить зубы по разным причинам)
📌 а может не верите в то, что именно эти шаги приведут к цели
📌 или вы ни разу еще не пробовали сделать это 1 раз. Тогда стоит попробовать 1 раз, а потом уже решать про регулярные действия
📌 если хочется играть в долгую, то регулярные действия не должны быть сверхусилием. То есть тогда надо как-то упрощать
❗️ Кстати, тут писала еще про один важный аспект: иногда мы ждем удовольствия, когда надо просто взять и сделать.
==
Почему я про это пишу? Потому что это то, с чем я часто работаю в коучинге с клиентами. Помогаю понять в чем проблема и найти способ "выработать дисциплину". Хотя как правило в итоге это не про дисциплину разговор, а про мотивацию, нереалистичные ожидания и тд.
#дисциплина #эффективность #мотивация
И нам нужна дисциплина, чтобы выполнять похожие задачи и/или идти маленькими шагами к большой цели.
Про дисциплину мы вспоминаем, когда речь идет о чем-то правильном в перспективе, но не особо приятном или нужном в моменте. Дисциплины на что-то приятное или необходимое нам обычно хватает. Ко мне еще ни разу не приходили клиенты с проблемой, что им не хватает дисциплины сидеть в соцсетях, например.
Поэтому проблема не в дисциплине вообще, а в дисциплине в приложении к конкретной задаче.
Именно поэтому с этой задачей и надо разбираться.
Что может быть не так с целью или задачей?
==
Почему я про это пишу? Потому что это то, с чем я часто работаю в коучинге с клиентами. Помогаю понять в чем проблема и найти способ "выработать дисциплину". Хотя как правило в итоге это не про дисциплину разговор, а про мотивацию, нереалистичные ожидания и тд.
#дисциплина #эффективность #мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5❤2🙈1
Очень многие задумываются о пассивном доходе.
Но насколько он, вообще, пассивный?
Как правило все равно требуются вложения временем и деньгами:
на старте больше, на поддержку - меньше.
Я для себя в этом контексте открыла понятие «эффективность часа».
Чем мой час дороже, тем пассивнее мой доход 🙂
(Это не про стоимость моей сессии. А про открыть вклад vs купить акции/облигации, например. Мне для этого требуется разное время).
Еще довольно часто слышу от клиентов, что свой стартап - это шаг в сторону пассивного дохода.
Ох, мои друзья-предприниматели вряд ли с этим согласятся. Возможно еще и добавят, что найм ближе к пассивному доходу, чем свое дело.
А вы какой доход называете пассивным🔤
#деньги #эффективность
Но насколько он, вообще, пассивный?
Как правило все равно требуются вложения временем и деньгами:
на старте больше, на поддержку - меньше.
Я для себя в этом контексте открыла понятие «эффективность часа».
Чем мой час дороже, тем пассивнее мой доход 🙂
(Это не про стоимость моей сессии. А про открыть вклад vs купить акции/облигации, например. Мне для этого требуется разное время).
Еще довольно часто слышу от клиентов, что свой стартап - это шаг в сторону пассивного дохода.
Ох, мои друзья-предприниматели вряд ли с этим согласятся. Возможно еще и добавят, что найм ближе к пассивному доходу, чем свое дело.
А вы какой доход называете пассивным
#деньги #эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5❤4
Как перестать упахиваться?
Если вы перерабатываете, то причина может быть в отсутствии ощущения «я - молодец» в конце рабочего дня.
И тогда идет работа не на результат, а на состояние «меня переехал трактор». И когда трактор-таки переехал, приходит ощущение, что неплохо поработал.
А как по-другому?
Определить для себя другой критерий, по которому вы будете понимать «я сегодня молодец».
К сожалению, универсального ответа не существует. Придется искать свой.
Так одна клиентка нашла: «если бы я это не сделала, то никто бы сегодня это не сделал».
А мне помогают галочки в списке дел. На самом деле, я не только вычеркиваю сделанное, но и значимые задачи записываю в табличку прогресса. (Да, я веду такую табличку, чтобы отслеживать движение по разным направлениям.)
А вы как понимаете, что хорошо сегодня потрудились?
Если вдруг у вас пока нет этого понимания, то предлагаю об этом задуматься. С какой задачей я должен сегодня справиться, чтобы вечером уйти домой со спокойной совестью? Или как должен пройти мой день, чтобы я вечером был им доволен?
#эффективность #тайменеджмент
Если вы перерабатываете, то причина может быть в отсутствии ощущения «я - молодец» в конце рабочего дня.
И тогда идет работа не на результат, а на состояние «меня переехал трактор». И когда трактор-таки переехал, приходит ощущение, что неплохо поработал.
А как по-другому?
Определить для себя другой критерий, по которому вы будете понимать «я сегодня молодец».
К сожалению, универсального ответа не существует. Придется искать свой.
Так одна клиентка нашла: «если бы я это не сделала, то никто бы сегодня это не сделал».
А мне помогают галочки в списке дел. На самом деле, я не только вычеркиваю сделанное, но и значимые задачи записываю в табличку прогресса. (Да, я веду такую табличку, чтобы отслеживать движение по разным направлениям.)
А вы как понимаете, что хорошо сегодня потрудились?
Если вдруг у вас пока нет этого понимания, то предлагаю об этом задуматься. С какой задачей я должен сегодня справиться, чтобы вечером уйти домой со спокойной совестью? Или как должен пройти мой день, чтобы я вечером был им доволен?
#эффективность #тайменеджмент
1❤5💯2
Привет всем, кто присоединился недавно! Добро пожаловать 🙃
Меня зовут Аля. Я - коуч для IT, ментор для руководителей и Agile-коуч.
2 раза я меняла карьерный трек:
* 10 лет разработчиком → 6 лет разными руководителями (команды/проекта/отдела разработки). Пост про мой путь в найме
* 2 года назад решилась и вышла из найма и теперь работаю на себя. Основала с партнерами Лабораторию Стратегических Изменений 90/10, где мы помогаем ИТ и Digital компаниям выстраивать процессы, развивать руководителей и самоорганзововать команды.
Я пишу про то, что помогает:
- управлять временем, вниманием и мотивацией,
- выйти из профессионального кризиса и найти свой путь,
- разрешить сомнения между наймом и своим делом,
- проживать перемены и адаптироваться к изменениям.
Про себя тоже иногда пишу.
Что почитать в канале:
* Как понять, куда делась мотивация, и научиться ей управлять
* Где взять дисциплину для достижения целей
* Как успевать то, что вы сейчас не успеваете
* Отдых - это нечто бОльшее, чем "просто перестать работать"
* Один навык для успеха
* Принципиальная позиция: не надо входить в IT
* За что платят руководителям
* Что я использую каждый день из тайм-менеджмента
#обомне
Меня зовут Аля. Я - коуч для IT, ментор для руководителей и Agile-коуч.
2 раза я меняла карьерный трек:
* 10 лет разработчиком → 6 лет разными руководителями (команды/проекта/отдела разработки). Пост про мой путь в найме
* 2 года назад решилась и вышла из найма и теперь работаю на себя. Основала с партнерами Лабораторию Стратегических Изменений 90/10, где мы помогаем ИТ и Digital компаниям выстраивать процессы, развивать руководителей и самоорганзововать команды.
Я пишу про то, что помогает:
- управлять временем, вниманием и мотивацией,
- выйти из профессионального кризиса и найти свой путь,
- разрешить сомнения между наймом и своим делом,
- проживать перемены и адаптироваться к изменениям.
Про себя тоже иногда пишу.
Что почитать в канале:
* Как понять, куда делась мотивация, и научиться ей управлять
* Где взять дисциплину для достижения целей
* Как успевать то, что вы сейчас не успеваете
* Отдых - это нечто бОльшее, чем "просто перестать работать"
* Один навык для успеха
* Принципиальная позиция: не надо входить в IT
* За что платят руководителям
* Что я использую каждый день из тайм-менеджмента
#обомне
❤8
У вас так было?
Начальник вернулся с очередного тренинга. Такой заряженный, начал делать все правильно.
А через пару недель все возвращается на круги своя, микроменеджмент, все задачи срочные и важные…
Знаете почему так происходит?
Сразу после обучения очень много энергии и идей, как это все можно применить. А потом мы сталкиваемся с реальностью: наши обычные проблемы, старые шаблоны поведения, окружающие реагируют на наши изменения не так, как мы ожидали, иногда применить теорию оказывается сложнее, чем это думалось, возникает то, о чем не говорили…
Чтобы было по-другому, надо держать фокус на изменениях, пока не выработаются новые привычки и шаблоны, пока голова не перестроится и не привыкнет. Если фокус съехал, то все пиши пропало.
Поэтому важна поддержка окружающих, сообщество единомышленников, поддержка психологов и коучей, разные приложения на телефоне с напоминанием о нашем фокусе, списки и галочки.
И обратная связь от тех, кто непосредственно участвует в процессах!
Как думаете, помогло бы вашему начальнику, если бы вы ему сказали, что заметили его изменения и хотите его поддержать?
#эффективность #мышление
Начальник вернулся с очередного тренинга. Такой заряженный, начал делать все правильно.
А через пару недель все возвращается на круги своя, микроменеджмент, все задачи срочные и важные…
Знаете почему так происходит?
Сразу после обучения очень много энергии и идей, как это все можно применить. А потом мы сталкиваемся с реальностью: наши обычные проблемы, старые шаблоны поведения, окружающие реагируют на наши изменения не так, как мы ожидали, иногда применить теорию оказывается сложнее, чем это думалось, возникает то, о чем не говорили…
Чтобы было по-другому, надо держать фокус на изменениях, пока не выработаются новые привычки и шаблоны, пока голова не перестроится и не привыкнет. Если фокус съехал, то все пиши пропало.
Поэтому важна поддержка окружающих, сообщество единомышленников, поддержка психологов и коучей, разные приложения на телефоне с напоминанием о нашем фокусе, списки и галочки.
И обратная связь от тех, кто непосредственно участвует в процессах!
Как думаете, помогло бы вашему начальнику, если бы вы ему сказали, что заметили его изменения и хотите его поддержать?
#эффективность #мышление
2💯11
Мы часто понимаем отдых, как "просто перестать работать". Я так точно
Но отдых это еще и:
❤️ отсутствие ответсвенности за других людей (привет, родители!)
❤️ отсутствие необходимости что-то контролировать (привет, те, кто читают почту в отпуске)
❤️ отсутствие конкуренции и достигаторства
❤️ удовольствие от процесса
Что из этого про вас? С чем хочется поспорить?
Вот тут писала про то, какие активности надо чередовать, чтобы качественно отдыхать и чувствовать баланс.
Но отдых это еще и:
Что из этого про вас? С чем хочется поспорить?
Вот тут писала про то, какие активности надо чередовать, чтобы качественно отдыхать и чувствовать баланс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯3😁2🙈1
Выход из найма и дети превратили мой ворк-лайф-баланс в ворк-лайф-бленд. Это такой модный тренд.
Бленд - это когда все активности перемешаны в течение дня и недели. И нет закрепленного времени работы и отдыха.
Я не знаю, вредно ли это и чем чревато. Но мне пока нравится. Уже два с половиной года.
При этом у меня почти не возникает желание полноценного отпуска. Вместо этого возникается желание разнообразия и новых впечатлений. Этот бленд иногда превращает жизнь в дни сурка.
А еще в голову иногда лезут дурные мысли, что я ведь могла бы в будни днем ходить по музеям и кино. Но до реализации пока не дошло. Видимо это уже следующий уровень.
#обомне #баланс
Бленд - это когда все активности перемешаны в течение дня и недели. И нет закрепленного времени работы и отдыха.
Я не знаю, вредно ли это и чем чревато. Но мне пока нравится. Уже два с половиной года.
При этом у меня почти не возникает желание полноценного отпуска. Вместо этого возникается желание разнообразия и новых впечатлений. Этот бленд иногда превращает жизнь в дни сурка.
А еще в голову иногда лезут дурные мысли, что я ведь могла бы в будни днем ходить по музеям и кино. Но до реализации пока не дошло. Видимо это уже следующий уровень.
#обомне #баланс
1❤7💯5🙈4
Навык, который необходим в быстро меняющемся мире
Это устойчивость. Умение быстро восстанавливаться после неудач и кризисных ситуаций.
У всех разный старт в плане организации нервной системы, детства и тд. С другой стороны, это навык, который можно прокачивать.
Прокачивается он опытом. "Что не убивает, делает нас сильнее".
Есть одно НО: иногда опыт не прокачивает устойчивость, а закрепляет удачно сработавшее деструктивное поведение (типа алкоголя). Так не всегда происходит, и не всегда это про алкоголь. Могут быть и другие деструктивные шаблоны поведения, типа переработок).
Хорошо, что устойчивость можно качать осознанно. Например, с помощью коучинга. Это когда вы проходите через сложный период жизни и реально усваиваете этот опыт, вырабатываете конструктивные стратегии. При этом вы управляете процессом, а не оно с вами случается.
Кстати, устойчивость - это один из навыков, который лежит в основе предпринимательского мышления.
Еще Уинстон Черчилль говорил, что «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».
#мышление
Это устойчивость. Умение быстро восстанавливаться после неудач и кризисных ситуаций.
У всех разный старт в плане организации нервной системы, детства и тд. С другой стороны, это навык, который можно прокачивать.
Прокачивается он опытом. "Что не убивает, делает нас сильнее".
Есть одно НО: иногда опыт не прокачивает устойчивость, а закрепляет удачно сработавшее деструктивное поведение (типа алкоголя). Так не всегда происходит, и не всегда это про алкоголь. Могут быть и другие деструктивные шаблоны поведения, типа переработок).
Хорошо, что устойчивость можно качать осознанно. Например, с помощью коучинга. Это когда вы проходите через сложный период жизни и реально усваиваете этот опыт, вырабатываете конструктивные стратегии. При этом вы управляете процессом, а не оно с вами случается.
Кстати, устойчивость - это один из навыков, который лежит в основе предпринимательского мышления.
Еще Уинстон Черчилль говорил, что «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».
#мышление
❤12💯4
На самом деле, устойчивость нужна не только предпринимателям.
Когда бигтехи начинают один за одним говорить про сокращения, то важно не разводить панику и
- продолжать хорошо делать свою работу,
- работать над своей востребованностью на рынке труда.
Второй пункт (как и первый впрочем)- это не про разовое усилие.
Обновленное резюме, актуальные знания и навыки, нетворкинг и развитие софт-скиллс еще никому не мешали. Как и подушка безопасности.
Всем этим легче заниматься, когда есть устойчивость.
#мышление
Когда бигтехи начинают один за одним говорить про сокращения, то важно не разводить панику и
- продолжать хорошо делать свою работу,
- работать над своей востребованностью на рынке труда.
Второй пункт (как и первый впрочем)- это не про разовое усилие.
Обновленное резюме, актуальные знания и навыки, нетворкинг и развитие софт-скиллс еще никому не мешали. Как и подушка безопасности.
Всем этим легче заниматься, когда есть устойчивость.
#мышление
💯8❤4
Запросы, с которыми приходили в январе
✨ Составить план для реализации своего проекта и продвижения его через соцсети.
✨ Составить план по увеличению дохода, найти свою стратегию.
✨ Собраться с мыслями после сокращения, расставить приоритеты и определить ближайшие шаги.
✨ Перестать откладывать стратегическую задачу, найти способ себя замотивировать на ее выполнение.
✨ Выбрать направление профессионального развития.
✨ Адаптация к новым реалиям и ценам. Начать тратить деньги на себя.
✨ Найти способ себя реализовать, чтобы быть полезным другим людям.
✨ Научиться себя слышать. Понять, где обманываю себя и из-за этого ломаю.
✨ Поиск новых целей и смыслов. Куда дальше двигаться, если уже все достигнуто.
✨ Найти свой стиль лидерства и снизить стресс в работе с людьми.
✨ Решиться на смену карьерного трека. Понять первые пару шагов.
Тут запросы перемешаны: какие-то можно решить за одну сессию в рамках длительного коучинга, какие-то являются запросом на весь коучинг.
Что из этого близко? Про подход к работе с каким запросом рассказать подробнее?
#коучинг
Тут запросы перемешаны: какие-то можно решить за одну сессию в рамках длительного коучинга, какие-то являются запросом на весь коучинг.
Что из этого близко? Про подход к работе с каким запросом рассказать подробнее?
#коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5💯2
Недавно мне захотелось потестировать какие-нибудь простые правила для жизни. На неделю выбирать себе правило, которому буду следовать, и смотреть, что получается.
Эту неделю я пробовала однозадачность. Не до степени: запустила стирку и 2 часа втыкаю в то, как крутится барабан. Но наноусилия в этом направлении.
Не пыталась каждую минуту быть максимально эффективной. Позволила себе 5-минутные простои. Стало меньше суеты и тревожности. При этом не могу сказать, что успевала меньше.
Мне понравилось, поэтому продолжаю практиковать и наблюдать за собой.
Вы в каком лагере? Многозадачности или однозадачности? Как балансируете?
#эффективность #баланс
Эту неделю я пробовала однозадачность. Не до степени: запустила стирку и 2 часа втыкаю в то, как крутится барабан. Но наноусилия в этом направлении.
Не пыталась каждую минуту быть максимально эффективной. Позволила себе 5-минутные простои. Стало меньше суеты и тревожности. При этом не могу сказать, что успевала меньше.
Мне понравилось, поэтому продолжаю практиковать и наблюдать за собой.
Вы в каком лагере? Многозадачности или однозадачности? Как балансируете?
#эффективность #баланс
💯4❤2