Сохраните себе чек-лист для самостоятельной подготовки к стратегической сессии.

Зачем мне стилист? Я же сам могу одеться!

Базовые навыки подбора одежды есть у многих из нас, как и чувство вкуса.
⠀
А вот нюансы комбинирования стилей, цветов знают только те, кто целенаправленно изучает моду.
⠀
Для меня важно чтобы одежда создавала определенное впечатление обо мне, давала необходимый результат, давала чувство комфорта и уверенности в любой ситуации.
⠀
Итак, мы разобрали мой текущий гардероб со стилистом
⠀
Было немного больно, часть вещей отправилась прямиком в мусорку.
⠀
Основная задача и результат:
1. Сделать не менее 10 новых образов из одежды в наличии. Done
2. Определить с чем можно носить то, что было куплено не пойми в каком бреду. Done
3. Определить, что надо докупить. In Progress.
⠀
Как бонус я буду делать осознанную покупку одежды, а не "О прикольная рубашка, беру!", а потом думать с чем же мне ее потом надеть, в итоге она будет просто висеть год на вешалке.
⠀
Смотрите как это было)

Снова мир подкинул немного напряженности и неопределенности.

Мне сейчас достаточно комфортно и мне есть чем делиться. Если вас иногда накрывает и важно поговорить, и нужна поддержка — вы можете написать мне @valentin_dolgov

Нужен ли поддерживающий эфир? Если соберем 15👍, то организую.

Оставайтесь спокойны и рассудительны, это важно ❤️

Чем я могу быть полезен индивидуальной работе?
Какие есть форматы и сколько стоит?

Не раз подписчики в личном общении справедливо замечали, что в моих соц.сетях нет внятного описания услуг. Исправляюсь и приглашаю в работу на июль.

Какие есть форматы?

🟢 Коучинговый контракт на 4-8-12 сессий. Возможность создать плацдарм для запуска изменений в жизни.
Стоимость от 4000 р.

🟢 Программа сопровождения Коучинг + Трекинг. Для случаев, когда лишь коучинга недостаточно, нужны консультации по бизнес-инструментам и поддержка.
Стоимость от 5000 р.

🟢 Совет директоров (Мастермайнд). Формат работы в мини-группе для поиска решения твоей задачи.
Стоимость 2500 р.

🤝 Приглашаю к сотрудничеству.

Чтобы записаться на диагностику, напишите личное сообщение «Привет! Хочу на диагностику» или сразу выбирай удобное тебе время в расписании.

#coaching_результаты

А вот с такими запросами работал в последние 2 месяца. Возможно, тебе один из них актуален.

▪️Хочу построить бизнес-модель компании, не знаю с чего начать.

▪️Хочу научиться разбираться в себе, прочувствовать свою силу и доказать себе реальность достижения моих целей

▪️СВО и всё происходящее жестко пошатнуло хочу вернуть свою жизнь на круги своя.

▪️Впереди серьезный трудовой марафон и если не поработать с головой, дальше смысла двигаться нет.

▪️Хочу стать успешным востребованным артистом.

▪️Хочу определиться с темой кандидатской работы.

▪️Нужна большая амбициозная цель. Плыву как корабль без курса, непонятно куда.

▪️Меня расстраивает публичная критика от окружающих. Хочется стать неуязвимым к ней, чтобы развиваться.

#coaching_запросы

Все чаще стал слышать “трансформация” и “трансформационный коучинг”, а значит это повод изучить тему. Для этого обратимся к книге 📚 “Трансформация себя” - Уильям Бриджес.

Подробнее о трансформационном коучинге написал отдельно здесь.

Книга написана доктором философии и осмыслять мне ее было непросто. Кроме философии автор соединил философию, антропологию и мифы. Показав на примере старых обрядов и мифов важность и значение этапов трансформации.

Перевод книги с английского на русский выполнен хорошо, но напичкан деепричастными оборотами, поэтому некоторые предложения перечитывал трижды. Сэкономлю тебе 15 дней чтения за 10 минут.

Трансформация - это внутреннее изменение своего состояния, когда какая-то часть жизни перестает устраивать.

Автор выделил три стадии трансформации: завершение → нейтральная зона → начинание.

1️⃣ Стадия завершения предыдущего состояния может быть вызвана следующим катализатором: увольнение с работы, брак, рождение ребенка, проблемы со здоровьем, стареющие родители, развод, смерть близких.

В этот момент происходит понимание того, что нарушен баланс и возникает 5 эмоциональных аспектов завершения:

● Разъединение. Отделение от того, что потеряно, уменьшение привязанности к чему-то

● Разборка. Разделение структуры на составляющие. Это может быть разборка убеждения в отношении какой либо сферы жизни. Какие привычки пришло время разобрать и оставить?

● Разотождествление. То как потеря разрушает прежнюю идентичность. Например, вы больше не супруг.

● Разочарование. Обманутая надежда, разрушенные иллюзии.

● Растерянность. Ощущение, метания между попытками удержать или отпустить ситуацию.

Чтобы перейти к следующему этапу надо понять, что есть завершение на этом этапе.

2️⃣ Второй этап - нейтральная зона. В ней начинается поиск себя, очистка от старого и подготовка временных конструкций для перехода в новое состояние. Старая роль уже не жизнеспособна, а новая еще не жизнеспособна.

🚀 Попытка проскочить нейтральную зону на скорости может иметь негативные последствия. Например, при разводе и переходе в новые отношения можно принести в новые отношения старого себя, а следовательно ситуация может повторится.

В ситуации с реабилитацией после операции, реабилитация является нейтральной зоной и попытки ускорить могут навредить здоровью.

Стал чуть лучше понимать тех, кто уезжает за город без телефона, чтобы побыть наедине с самим собой.

3️⃣ Заключительный этап - начинание нового. Это захватывающий этап, будет страшно, но интересно. Новые начинания доступны всем, и все переживают трудности и сопротивление при переходе.

Чтобы было легче пройти этот этап, разработайте конкретный план и цель. Сосредоточьте внимание на небольших промежуточных достижениях.

❤️ Готовых схем, правил или шаблонов в этой книге нет, и тем не менее в ней много информации, чтобы подумать о смысле и необходимости трансформации в своей жизни.

Если хочешь больше обсудить свои перемены в жизни, и нужна поддержка, то напиши мне. Мой личный телеграмм

#coaching_книги

Друзья, поделитесь названиями книг, которые что-то изменили в ваших взглядах.

📚❤️

На этой неделе решил собрать мужскую компанию на кулинарный мастер-класс в студии "Кухня". 👨‍🍳

И пока смаковал эту мысль, ко мне пришла идея о том, что круто бы собирать мужчин вместе с их сыновьями на подобные мастер-классы. Например, как отремонтировать велосипед или как постоять за себя?

Как вам идея? ❓

Привет! 👋

Вышел свежий эпизод подкаста "Внутренний голос". 🎙

Темы выпуска: "Как сделать конфликт конструктивным?"


❓Какие виды конфликтных настроений бывают?
❓4 причины, которые мешают сделать конфликт конструктивным?

Буду рад комментариям 👍

#coaching_подкаст

Через 2 недели впервые участвую в заплыве через Волгу.
Дистанция: 3000 м

Готовлюсь с марта.

Сегодня примерил гидрокостюм отечественного пошива. Мне уже не терпится стартовать.


Кто уже участвовал в заплывах или триатлонах, напишите в комментариях!

Праздничная рефлексия.
⠀
Мне сегодня 36, и ощущение, что больше половины жизни я прожил.
⠀
Фото сделано год назад, я отвечал себе на вопрос: “Чего я хочу на самом деле?”: создать семью и профессионально развиваться.
⠀
Именно это я загадывал, задувая свечку, но год, пошел не по плану.
⠀
👎 Провалы года:
• Не построил отношения. Но разобрался в том, как я себя веду в отношениях, что надо перестать делать, а что надо начать делать. (Это можно к достижениям отнести).
⠀
👍 Достижения года:
• 3 крутых путешествия и жизнь в разных странах;
• Нашел много ярких знакомств;
• Получил диплом по командному коучингу;
• 38 человек, которым я был полезен как коуч;
• Публично выступаю;
• Изучаю турецкий язык;
• Пробежал 10 км в Самарканде;
• Подготовился к заплыву на 3 км;
• В два раза увеличил ИИС;
• Вернулся в бачату;
• Стал любить жизнь еще больше.
⠀
Всем спасибо за поздравления! 🙏
⠀
Мне сегодня 36, у меня все впереди (с) 😅