Копить деньги - это увлекательное занятие?

Тратить деньги очень приятно — иначе копить не было бы так сложно. 😭

Мы любим получать удовольствие. Если у человека не было привычки копить, то попытки копить вызывают дискомфорт.

🏦 Давай честно, иметь сбережения — значит быть взрослым и заботиться о себе и семье. Удовольствие от новой привычки обязательно придет  — Давай подробнее раскроем эту тему.

🚫Что мешает копить?
• Не хватает денег: даже если получается выкроить что-то, любые внезапные расходы обнуляют копилку.
• Не хватает воли: постоянно беру деньги из копилки, чтобы купить что-то приятное.
• Не хватает мотивации: незачем или сейчас сбережения не влияют на качество жизни.

🍀Чтобы начать копить выполни 6 шагов:
1. Определи “Зачем копить?”. Сформировать привычку без цели невозможно.
2. Определи ограничивающие установки. Что мешает начать? Например установку “я себя обделяю, когда откладываю”, заменить на “я забочусь о себе, когда коплю”.
3. Определи помехи. Не заходи на OZON, не приближайся к бутикам без экстренной необходимости.
4. Выбери метод накопления. Проще всего связать действие с игрой, приведу пример метод БИНГО, запиши на листе бумаги числа от 100 до 200 и каждый день отправляй в копилку сумму, соответствующую какой-нибудь из них. Положил 100 рублей — закрасили 100 и так далее. За 101 день  без особого труда накопится 15150 рублей.
5. Выбери место хранения. Чем сложнее доступ к деньгам, тем лучше.
6. Выбери награду за достижение цели.

Этот пост не про инвестиции и не про “деньги должны работать” - это отдельн

Мой первый опыт откладывания денег был в детстве. Я хотел GameBoy, но родители мне его не покупали, не видели смысла и было не лучшее финансовое положение.

Мама давала мне деньги на школьный буфет, а про сдачу не спрашивала и я решил, что могу откладывать эти деньги. А еще я нарисовал в тетрадке модель приставки со шкалой. (Не знаю откуда эта идея у меня появилась?). Каждый раз, когда закидывал деньги в копилку, закрашивал часть шкалы. За несколько месяцев накопилось больше половины. Всю сумму я не накопил, мама добавила мне остаток и покупка свершилась.

Главное, начать и следовать правилам, потом бросать и не захочется.

#coaching_инструменты

Словосочетание “внутренний голос” внезапно пришло мне в голову и я подумал, что это классное название для подкаста.
А потом вспомнил, что я сам хотел сделать подкаст. Посчитал, что это хороший знак для меня.
⠀
Мне нравится игра слов:
- Где ты узнал эту информацию?
- Я послушал “Внутренний голос” 😎
⠀
Обожаю, когда название удачно описывает продукт или заведение:
▪️Мессенджер: WhatsApp
▪️Кофейная: Кофевариум.
▪️Подкаст о полезных привычках: Начнем с понедельника.
▪️Стриптиз-бар: Барсук
⠀
У каждого нас есть внутренний голос - это естественное свойство человеческой психики. Подкаст “внутренний голос” это короткие 10-15 минутные эпизоды на темы про саморазвитие и профессиональный рост.

Мне хочется делиться своими знаниями, обсуждать темы, которые редко поднимаются, например, как найти баланс между карьерой и семьей, как научиться понимать свои эмоции и о развитии сексуального интеллекта.
⠀
Сегодня загрузил 5-й выпуск подкаста про привычку копить деньги.

В отличии от поста выше, в аудиоформате я рассказал о том, как распределяю свой бюджет, и как упростил метод 6 конвертов.
⠀
🎧 Подкаст доступен на Яндекс.музыке и хостинге Mave
⠀
🤝 Если хочешь предложить тему или принять участие в записи подкаста, то welcome.
⠀
❤️ Буду признателен, если найдешь подкаст на Яндекс.музыке и послушаешь его. Это поможет его продвижению.

#coaching_podcast

Как перестать хвататься за все одновременно?
⠀
Если ты читаешь эту статью, то уверен, что у тебя в голове этот же или похожий запрос - как перестать гоняться сразу за двумя, а то и тремя зайцами, как сфокусировать внимание на одной задаче? Я сам долгое время был таким - старался взяться за несколько дел и все делать самостоятельно.
⠀
Появился повод рассказать о результатах сотрудничества с instagram.com/ma.levicheva .
⠀
В феврале 2023 года она написала мне, с задачей: разобраться с ресурсами и фокусом внимания в делах.
⠀
👩 Давай теперь познакомлю тебя с Мариной. Она маркетолог с большим опытом в офлайн и онлайн проектах, спикер на мероприятиях Сбербанка, наставник маркетологов вся Руси, в общем мощный эксперт в своем деле.
⠀
✍️Краткая версия контракта:
Точка 🅰️: "Хочу сфокусировать внимание на главном бизнес-проекте".
Точка 🅱️: “Работа только над одним проектом, найм ассистента” + приятные последствия в виде увеличение дохода.
⠀
🎯Как достигнут этот результат?
Представь, что есть дом, в котором нужно сделать перепланировку и аккуратно перенести несущую стену, чтобы крыша не рухнула. Марина решила, что надо строить новый дом на новом фундаменте из развивающих установок, а затем перехать в него.

Вот часть из них:
1. Я могу сосредоточить силы на одном проекте.
2. Сотруднику можно доверять как себе
3. Сотрудник сможет выполнить задачу лучше меня
⠀
По итогу контракта Марина сформировала новые установки, проверила их на практике и через два месяца после завершения сотрудничества получила результат, который превзошел ее ожидания.
⠀
В очередной раз подтвержден тезис: "Коучинг это не всегда про деньги". Правильно поставленная цель приведет к удовольствию, личностному росту, изменению убеждений и развитию новых способностей, что в свою очередь повлияет на увеличение дохода.
⠀
Эти деньги Марина заработала сама, своей головой, я лишь помог найти опору и разобраться как лучше сделать.
⠀
Если у тебя есть чем поделиться, то велком в комментарии или ЛС. ❤️

#coaching_отзывы

Пост родился после беседы с психологами. Каждый из них сталкивался и сталкивается с разными проблемами в развитии карьеры. Да в прочем как и любой эксперт, который хочет совершенствоваться в профессии и имеет амбиции.
⠀
1️⃣ Все популярные проблемы объединены в следующие группы. Что из этого вам знакомо ⬇️?
⠀
▪️Недавно получил психологическое образование и обучился в каком-то терапевтическом подходе, но не могу начать консультировать.
▪️Не знаю с кем мне нравится работать.
▪️Работаю в найме, совмещаю с частной практикой, хочу полностью в частную практику, но боюсь, что не получится.
▪️Работаю в частной практике, но хочу реализовывать какие-то другие продукты: терапевтические группы, обучение и т.д.
▪️Не могу адекватно выстроить занятость и отдых, чтобы не уставать и не выгорать
▪️Не могу повысить стоимость, особенно, для старых клиентов.
⠀
И вот любую из этих проблем можно трансформировать в цель и решить с помощью коучинга через работу с мышлением. Потому что не связан с фобиями, психологическими травмами или психоэмоциональными проблемами.
⠀
✍️Например, вместо: “Не могу адекватно выстроить деятельность… “ в “Как адекватно выстроить деятельность”.
⠀
2️⃣ В чем преимущество коучинга?
⠀
Коучинг продуктивная методика для тех, кто хочет прийти в сжатые сроки к профессиональному успеху и личностному росту.
⠀
▪️Время достижения результата. 🚀 В коучинге сотрудничество двигается со скоростью клиента, и как правило достаточно от 4 до 8 сессий, чтобы клиент достиг цели или осознал свои возможности и принял решение о самостоятельной работе.
⠀
▪️Наилучший результат. 🍀 Согласись, что никто кроме тебя не знает чего ты действительно хочешь, как ты хочешь и что ты готов сделать для этой цели.
⠀
В рамках контракта на коучинг я подсвечу именно те вопросы, которые тебе не хочется видеть, чтобы ты достиг того, чего знаешь, что можете достичь.
⠀
Поделись этим постом с тем, кому я могу помочь. Крепко обнимаю! 🫂

Всегда думал, что я дофига умный. (спойлер, нет)
⠀
Когда я резко испытал стресс и появилась негативная эмоция, то начинаю закипать и, чтобы крышечку не сорвало надо выпустить пар. Знакомое состояние?
⠀
Известно, что для снятия стресса хорошо помогают:
▪️дыхательные техники,
▪️физическую активность,
▪️массаж.
⠀
(Секс - это для успешных, а от алкоголя есть последствия).
⠀
До недавнего времени я не воспринимал массаж как что-то нужное мне, вроде всегда хватало спорта.
⠀
Это произошло пару месяцев назад, проснулся утром, а у меня болит шея, не могу повернуть ее вправо. Тебе наверняка это знакомо, да?
⠀
Продуло? Нет, окно закрыто.
Подушка неудобная? Нет, я же на ней уже 3 месяца сплю и это впервые.
⠀
А что произошло вчера? Вчера я попал в легкое практически стоячее ДТП на перекрестке - зря посмотрел на перекрестке влево и не заметил, что справа машина резко оттормозилась. Но все же понервничал, раз повод выдался.
⠀
Посмотрел на повреждения, прошелся немного, подышал, пока ждал ГИБДД, прикинул, что проще даже КАСКО не пользоваться и поехал домой, и перед сном стал спокойнее и достаточно легко уснул.
⠀
Но вероятно мозг все равно продолжил воспринимать эту ситуацию как стрессовую, от этого и случился спазм.
⠀
Это лишь моя теория, но думаю, что этого спазма можно было избежать, сделав массаж мышц шеи.
⠀
Мы часто забиваем на себя, хотя в жизни столько крутых для нашего хорошего самочувствия.
⠀
Вывод: относись к себе бережно, а к эмоциям и телу внимательно, иначе никакого духовного и материального роста:)
⠀
Наслаждайтесь жизнью 🙂

#coaching_инструменты

Как перевести проблему в цель?
⠀
Проблема - это событие, которое снижает настроение.
Какие-то дела долго не удается решить, какие-то задачи зависли и требуют дополнительных усилий.
⠀
Вспомни какую-нибудь проблему “средней сложности”, не слишком глобальное.
⠀
Задай себе вопросы (проблемно-ориентированные):
▪️Из-за чего возникла эта проблема?
▪️Кто виноват в ней?
▪️Что мешает решить ситуацию?
⠀
😖Что чувствуешь сейчас? Скорее всего появилось легкое неприятное ощущение. Помогут ли такие вопросы решить проблему? Едва ли.
⠀
А теперь задай новые вопросы к той же ситуации (целеполагающие):
▪️Какого результата хочу добиться решив эту задачу?
▪️Какие есть варианты решения задачи? (Даже фантастические).
▪️Какие ресурсы тебе помогут решить ее?
▪️Какие люди могут помочь в решении задачи?
▪️Что можешь сделать уже сегодня, чтобы начать движение к результату?
⠀
🙂 Что чувствуешь? Думаю, настроение чуть лучше, возможно, даже желание начать действовать. Этот список вопросов помогает проанализировать способы решения.
⠀
Как показывает практика мы чаще задаем себе вопросы из первой группы и грустим. Но именно вопросы из второй группы помогают отнестись к проблеме с легким налетом пофигизма и драйвом и решить быстрее.
⠀
😖↔️🙂Тебе решать с какими эмоциями ты хочешь подходить к решению задач.
⠀
Обнимаю!
⠀
#coaching_инструменты

Все мы умрем когда-нибудь, и ты, и я, но большинство из нас пройдет через 3 этапа: молодость, зрелость, пенсия. И хочу пройти эти этапы с любимой девушкой.

На мой взгляд часть принципов командного коучинга применимы в отношениях.
⠀
Аналогичные 3 этана проходит семья по мнению автора книги «Отношения, которые работают». Чтобы успешно перейти с одного этапа на другой необходимо найти ответы на множество вопросов. Когда читал “Отношения, которые работают” (Д.Петлильери), то осознанно сравнивал информацию из книги и свой опыт - произошел perfect match.❤️
⠀
Но пока могу только сравнить свой опыт с описанием первого этапа и переходным периодом. Мои отношения были не продолжительными, мы даже узнать друг друга хорошо не успевали, не то чтобы задать вопрос: “Что делать, чтобы все получилось?”, подробно обсудить совместный быт и индивидуальные карьерные цели.
⠀
😖 Страшно рассказать человеку больше, чем “как прошел мой день”. Страшно, что не поймет.
⠀
В этой книге описана жизнь разных семей с разбором всех переходных этапов на конкретных ситуациях. В ней даже есть глава о Сергее и его жене из Санкт-Петербурга.
⠀
Схитрить не получится, никаких секретных приемов нет, как нет и перечня советов для гарантированного успеха. Есть много вопросов, есть рекомендации, но выбор остается за читателем.
⠀
Readers are leaders!
⠀
Like?

Мне иногда кажется, что если у меня появилось желание, то необходимо делать первый шаг в его направлении сразу же и не откладывать на потом.

Много лет откладывал идею слетать на Камчатку в серф-лагерь. И вроде же все условия есть: квартира там есть, троюродный брат инструктор по серфингу.

В общем эта мысль в очередной раз залетела ко мне в голову, я сразу же связался с серф-лагерем по поводу стоимости, внес аванс и купил билет на Камчатку.

Счастлив и уверен, что это будет крутое путешествие!

Доброе утро! ✨
Вчера проводил встречу с предпринимателями на тему "Ограничивающие убеждения в мышлении предпринимателя"

Основная цель - рассказать о том как находить мысли (читай убеждения), которые мешают достигать целей.

Большинство участников заинтересовал инструмент для быстрого самоанализа -
пирамида Дилтса. Ее можно применять для поиска решений задач в своей жизни и в бизнесе.

Расскажу о ней подробнее в видео-инструкции.

#coaching_инструменты

Пирамида логических уровней Р.Дилтса

Инструкция по работе с пирамидой логических уровней (ПЛУ)

Таймкод:
Начало инструкции на 1:20.

Если появились вопросы, то задавай 🤝