Доброе утро!

Я люблю быть в хорошей форме и чувствовать себя здоровым, но иногда на тренировку идти лень, поэтому я нашел buddy, у которого такая же цель - заниматься спортом регулярно.

Мы отслеживаем активность через приложение на iPhone.

И у меня появилась идея предложить вам присоединиться к нам в программе «фитнес» в iPhone.

Если интересно, поставь напиши мне @valentin_dolgov

Мне так нравится это ощущение! 💣
⠀
🏊‍♂️ Да, я решился на участие в заплыве через Волгу в Нижнем Новгороде, но это всего лишь подготовка. Для меня это промежуточная цель перед основной “Переплыть Босфор 🇹🇷”. Желание переплыть пролив звучит для меня как яркий вызов, но сразу преодолеть 6000 м выглядит чем-то не реальным.
⠀
Я видел этот пролив, видел какое волнение на нем и это остужало мой энтузиазм. К слову, участие в заплыве через Босфор откладывал уже несколько раз, от части от неуверенности, потом из-за ковид.
⠀
И даже Волга тоже вызов для меня.
Я никогда не плавал дистанции более 1000 м на открытой воде, да еще и на чемпионате России.
⠀
📏На выбор 3 дистанции: 1000м / 3000м / 5000м. Чтобы укрепить уверенность выбрал дистанцию, которая больше чем, та что я могу преодолеть сейчас, но при этом не требует от меня сверхусилий, которые бы сковывали.
⠀
А еще уверенность добавляет общение в телеграм-чате с другими участниками заплыва.
⠀
👍Кстати - это четкая цель по SMART - Проплыть 3000 метров через Волгу в июле 2023. Она достаточно амбициозна, зажигает и зависит только от меня. Так же теперь я точно знаю, что в качестве приятной награды для меня будет поездка в Нижний Новгород.
⠀
Ах да, зачем собственно мне этот заплыв? В первую очередь я обожаю преодолевать себя, процесс подготовки и достижение результата это отдельный сорт дофамина, а еще плавание это отличный вид спорта для профилактики здоровья, снятия стресса и работает 100% мышц.
⠀
Осталось, только поддерживать свою мотивацию, и один из способов - отчет о подготовке.
⠀
Погнали!
⠀
❤️ если хочешь, чтобы я переплыл Босфор!

На прошлой неделе провел командную коуч-сессию для сотрудников филиала "РЕСО-Гарантия".

Для меня было и волнительно, и интересно работать с такой именитой компанией.

В отличии от персонального коучинга, в командном я работаю одновременно со всеми участниками процесса.

Командный коучинг - сто современная технология в системе управления человеческими ресурсами.

Это не тренинг по развитию навыков, это рабочий процесс, в ходе которого команда при помощи коуча выносит на общее обсуждение актуальные проблемы и разрабатывает пути решения во время сессии.

Подробнее о подготовке, проведении и результате я написал здесь.

Всем привет! 👋

Друзья, мне нужна ваша помощь.
Я хочу продолжить записывать подкасты, и мне важно знать, что вам интересно.

Проголосуйте, пожалуйста. [можно проголосовать за несколько тем]

Спасибо! С первой темой благодаря Вам я определился. Скоро запишу выпуск подкаста. ❤️

Привет! 👋
Рад поделиться с вами выпуском подкаста "Внутренний голос". 🗣

Основными темами будут вопросы саморазвития и профессионального роста.

Этот выпуск посвящен приоритезации задач по Матрице Эйзенхауэра. 📊

Круто, если ты послушаешь его и дашь мне обратную связь. ☺️

#coaching_podcast

‼️Почему коуч не в праве гарантировать клиенту результат достижения цели?

😔 У меня были случаи, когда после контракта клиент говорил: “Коучинг мне не помог”. Хотя на сессии клиент получал тот результат, который сам обозначал.

Скажу сразу: “Коучинг не для всех”, как и регулярные физические нагрузки нужны не всем.

👍 Один из принципов коучинга в ответственности клиента за реализацию целевых действий. Коуч несет ответственность только в рамках сессии, чтобы клиент получил новую информацию и помог определить какие целевые действия необходимо сделать, как, когда и для чего.

А то как будет действовать клиент определяется его степенью ответственности и свободы в настоящий момент.

Выделю 4 этические нормы.

1️⃣ Детерминизм, нет свободы и ответственности. Поступки людей предопределены внешними обстоятельствами.

Пример: Таким уж я родился, у меня нет талантов к творческим делам. Такая ситуация, любой поступил бы так же, у меня не было выбора.

2️⃣ Волюнтаризм, свобода есть, нет ответственности. Стремление реализовать свои желания без учета обстоятельств и возможных последствий.

Пример: Слово дал, слово забрал. В любой момент изменю свою точку зрения.

3️⃣ Фатализм, свободы нет, но есть ответственность. Вера в то, что жизнь предопределена и изменить ничего не возможно.

Пример: Кто я такой, чтобы что-то изменить в стране? “Лучше плохой мир, чем хорошая жопа”.

4️⃣Гуманизм, есть свобода и ответственность. Более того, нет ответственности без свободы и нет свободы без ответственности.

Пример: волонтерская деятельность.

И правильной этической нормы нет. В зависимости от ситуации человек склонен менять свой этический настрой. Он может быть гуманистом в одной ситуации и волюнтаристом в другой.

У меня нет цели воспитывать людей. Клиент по умолчанию “ок” и любой его выбор тоже “ок”. Коуч способствует развитию автономности и авторства у клиента.

Эффективный коучинг возможен только в том случае, когда клиент гуманист, потому что в этом состоянии он осознает свою свободу и ответственность за результат.

И на вводной сессии в 80% случаев ясно, нужен ли коучинг клиенту и готов он идти в контракт?

Если ты давно хочешь что-нибудь изменить в жизни, то запишись на вводную сессию. ❤️

Привет! 👋

Раз в 2 недели я буду выпускать подкаст "Внутренний голос". 🎙

Сегодня тема: "Как выбрать самую важную задачу и выполнить ее в первую очередь"

Принцип Most Important Tast - MIT (Самая важная задача).

Прикрепляю авторский шаблон планнера для работы с MIT (ой как удобно).

Буду рад комментариям 👍

#coaching_podcast