Друзья, делитесь, как начался ваш год. Что происходит сейчас?
Пишите в комментариях: все ли почистили свои дорожки от снега? ❄️🤗

Давайте проявляться, и завтра я дам 5-минутное упражнение, которое:
✨опирается на уже написанные цели,
✨снимает иллюзию «времени впереди» без давления,
✨даёт телесное и когнитивное ощущение: «я начал(а)».

Будет 5 шагов, которые покажут вам, что движение начинается с управляемого шага 🌟

Обещанное упражнение, буквально 5 минут, с которых реально начинается год🔥

Возьмите таймер на 5 минут и лист бумаги.

Шаг 1 (1 минута)
Посмотрите на свои цели на год и ответьте письменно на вопрос:
«Какая из этих целей для меня сейчас самая живая?»
Не самая «важная», а та, где есть отклик в теле или интерес.
Запишите одну.

Шаг 2 (2 минуты)
Задайте себе коучинговый вопрос и отвечайте быстро, не редактируя:
«Если эта цель — вектор, какой самый первый, простой и выполнимый шаг я могу сделать уже на этой неделе, чтобы войти в движение?»
Ограничение важно:
шаг должен занимать не больше 40 минут и не требовать подготовки «когда соберусь».
Запишите первый вариант, который приходит.

Шаг 3 (1 минута)
Сформулируйте шаг так, чтобы он стал фактом, а не намерением:
Не «подумать», а — что именно я сделаю.
Не «заняться», а — какое конкретное действие.
Если шаг нельзя проверить — он ещё слишком абстрактный.

Шаг 4 (1 минута)
Завершающий коучинговый вопрос:
«Что я хочу заметить о себе после этого шага?»
(не результат, а наблюдение)
Это и есть точка обратной связи.

⏱ Стоп таймер.
Если после упражнения появилось ощущение:
— ясности
— спокойной собранности
— лёгкого импульса действовать
значит цикл уже запущен.

📌 Так коучинг работает в реальности:
цели остаются вектором,
а движение начинается с управляемого шага.

И именно этому мы учим на обучении коучингу — не откладывать старт на «когда-нибудь в этом году»,
а входить в движение сразу.

Запись на курс по коучингу открыта, присоединяйтесь сейчас.

Чат по расстановкам здесь 🙌

Друзья, в чате коучинга рассказываем, что случилось с участниками 8 потока офлайн курса по коучингу.

Ставьте лайки, наберем 20 ♥️ на видео и завтра я поделюсь мощной техникой принятия решения 🙌

Друзья, анекдот про коучинг 😎

Посмотрите видео 🤗 и приходите 16 января на офлайн встречу в Уфе, чтобы на себе ощутить эффект от коучинга и от тех процессов, которые происходят после сессии 🙌

Регистрация обязательна в лс @Larisa_A_V стоимость 500 руб. Деньги будут направлены на благотворительность.