OpenAI宣布未来3周举行12场新品发布 我们能期待些什么？


（来源：X）公司CEO奥尔特曼进一步解释称，从周四太平洋时间早晨10点（北京时间周五凌晨2点）开始，每一个工作日都会进行一次直播，展示一个新产品或者样品，其中会有一些大型新产品，也会有一些“圣诞小礼物”。我们能期待哪些新品？据科技媒体The Verge援引知情人士透露，这些新产品中包含用户们期待已久的文字转视频工具Sora和一款新的推理模型（o1模型的完全体？）。Sora是OpenAI年初公开的新产品，今年一直处于邀请内测的状态。公司的前首席技术官米拉·穆拉蒂曾表示，Sora可能会在年底向用户公开。除此之外，OpenAI可能会给ChatGPT语音模式增加一个“圣诞老人”语音，已经有用户在代码里发现语音模式的按钮可以变成雪花的形状。在更偏向于猜想的网友杂谈里，也有不少对潜在新功能的猜测，或者说“许愿”。首先是GPT-4o模型一直被锁定的图像生成功能，曾在早期演示中展现出令人印象深刻的效果和生成控制能力，这个模型也有原生的视频分析能力。ChatGPT的高级语音模式也存在进步的空间：可以接入互联网实时搜索，以及与摄像头连接对现实世界进行分析。网友们也在幻想能看到o2模型或GPT-5o的预览。另外， OpenAI的文本转语音工具和代号为“操作员”的AI代理框架虽然预期要到明年发布，但也有可能在未来两周内亮相。从这些角度来看，OpenAI的确有足够多的产品库存，能够撑满12天的发布周期。周活跃过3亿门槛当地时间周三，奥尔特曼也在出席纽约活动时透露，OpenAI的周活跃用户数量已经超过3亿，每一天用户们都向ChatGPT发送超过10亿条信息。横向比较，OpenAI的周活跃用户数量在今年8月刚刚突破2亿。根据上周的报道，知情人士透露公司对于2025年的目标是将活跃用户数量提高至10亿。OpenAI周二宣布任命公司历史上的首位首席营销官，这也表明公司正准备在营销上投入更多来扩大用户基础。作为公司的下一个重要里程碑，ChatGPT将在苹果的iOS 18.2系统中直接与Siri集成。如果苹果继续遵守过去几年的更新日程，iOS 18.2非常有可能在下周正式推送。奥尔特曼也在周三驳斥了有关公司要求投资者不得投资竞争对手的报道。不过他补充称，那些决定投资竞争对手的人将无法获得一些信息，例如公司的发展路线图等。 ...

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Meta拟投100亿美元在路易斯安那州建AI数据中心


此前一天Meta表示，正在寻求核电开发商的建议，以帮助实现其人工智能和环境目标，并补充说，希望从本世纪30年代初开始，在美国增加1至4吉瓦的新核电装机容量。人工智能计算导致亚马逊和微软等大型科技公司的能源需求大幅飙升，重新引发了人们对核能的兴趣。但由于反应堆老化、美国核管理委员会（U.S． nuclear Regulatory Commission）对负担过重、潜在的铀燃料供应障碍以及当地的反对，仅凭核能很难迅速满足飙升的电力需求。位于路易斯安那州的Meta数据中心的用电量将与可再生能源相匹配，该公司将与公用事业公司Entergy合作，后者在路易斯安那州有两座核电站。该公用事业公司此前已获得立法批准，投资于输电和发电，为亚马逊（提供服务，该公司将在密西西比州开设新的云服务设施。Meta预计路易斯安那数据中心的建设将持续到2030年，现场工作将于12月开始。相关文章:Meta积极拥抱核能 以支持美国数据中心 ...

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贝佐斯称蓝色起源规模将超过亚马逊 不担心马斯克与特朗普关系


贝佐斯1994年创立的亚马逊目前市值约为2.3万亿美元。他于2000年创立的蓝色起源公司从未披露过估值。贝佐斯通过出售自己在亚马逊的股票单独拥有和资助蓝色起源。贝佐斯承认，蓝色起源“还不是一个很好的业务”，他是在回应蓝色起源CEO戴夫·林普（Dave Limp）提出的问题，即太空冒险是“一种爱好还是一项业务”。林普是亚马逊的前高管，在今年年初担任蓝色起源的最高职位之前，他向贝佐斯提出了质疑。他上任时，蓝色起源被认为是埃隆·马斯克的SpaceX公司的竞争对手，但由于一系列的延误和挫折，该公司已经落后于竞争对手。多年来，蓝色起源一直在运送游客和研究人员到太空边缘进行短途旅行，包括贝佐斯本人。该公司的项目从火箭和宇宙飞船到空间站和月球着陆器。它的下一个重要里程碑是将高大的新格伦（New Glenn）火箭发射到轨道上，贝佐斯说该公司正“非常非常接近”这一尝试。贝佐斯称赞SpaceX是航天行业“非常好的竞争对手”。与当天早些时候发言的OpenAI首席执行官萨姆·奥特曼类似，贝佐斯指出，他并不担心马斯克与当选总统特朗普的亲密关系。贝佐斯说：“我接受这种说法，即埃隆·马斯克不会利用他的政治权力让自己的公司受益，也不会让竞争对手处于不利地位。” ...

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马斯克的xAI拟将孟菲斯超算集群扩大十倍 至100万个GPU


大孟菲斯商会在一份声明中表示，作为扩展计划的一部分，为xAI提供GPU的英伟达、为该计算机组装服务器机架的戴尔和超微也将在孟菲斯建立业务。Colossus是推动马斯克人工智能努力的关键组成部分，这位亿万富翁正加深了他与OpenAI及其首席执行官萨姆·奥特曼（Sam Altman）的竞争。上个月，马斯克扩大了对这家ChatGPT制造商的诉讼，称OpenAI和微软试图非法垄断人工智能市场。将xAI超级计算机扩展十倍的计划可能会引发环境问题，因为活动人士和立法者已经对越来越多的数据中心的巨大能源消耗进行了仔细审查。今年8月，南方环境法中心（Southern Environmental Law Center）要求田纳西州当地官员核实xAI是否在没有获得空气许可的情况下使用燃气轮机为其超级计算机提供动力。 ...

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贝佐斯狂赞特朗普 称愿意帮助其减少监管


贝佐斯和特朗普以往的关系并不融洽，特朗普在他的第一任期内曾公开抨击贝佐斯的公司和他的报纸，指责他们逃税或发布“假新闻”等。特朗普还多次指责亚马逊使用美国邮政服务，声称该公司对邮局的消亡负有责任。2019年，亚马逊指责特朗普对该公司的“幕后攻击”，导致该公司失去了美国国防部一份价值数十亿美元的合同。在2016年大选之前，贝佐斯批评特朗普的行为，称其“侵蚀了我们的民主”。在当时的共和党候选人特朗普攻击贝佐斯利用他的报纸作为“避税天堂”后，贝佐斯还戏称要把特朗普送上太空。但在今年的大选之前，贝佐斯在谈到特朗普时语气变得相当温和。他今年在社交平台X上只发了两次帖子，都与特朗普有关，在上个月特朗普获胜的第二天就祝贺他，并在7月份特朗普在宾夕法尼亚州的一次集会上被暗杀未遂后称赞特朗普“在炮火下的优雅”。贝佐斯周三表示，特朗普看起来比他在白宫的第一个任期更平静、更自信、更稳定。贝佐斯说：“在过去的八年里，你可能已经成长了。他也是。”贝佐斯还在大选前不久公开宣布，他的报纸不会支持任何一位候选人，这打破了几十年的传统。该报纸的社论版工作人员在选举中起草了一份支持民主党候选人卡玛拉·哈里斯而不是特朗普的声明，但贝佐斯在10月底否决了该计划。“我们知道会有反弹，但无论如何我们做了正确的事情，”贝佐斯周三表示，并承认随后的批评。他称此举“绝非懦弱”。 ...

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11月加密货币交易量首次飙升至10万亿美元 市场情绪陷入狂热


CCData 高级研究分析师 Jacob Joseph 表示：“这种情绪体现在人们对瑞波币等资产的兴趣日益增加，瑞波币历来受到监管的严格审查。”“机构方面也表现出乐观情绪，过去一个月，芝加哥商品交易所 (CME) 交易量大幅上升，大量资金流入现货比特币 ETF。”中心化交易所的月度现货交易量增长 128%，达到 3.43 万亿美元，创下 2021 年 5 月以来的第二高水平。CCData 的数据显示，衍生品交易量增长 89%，达到 6.99 万亿美元，超过了 3 月份的历史最高水平。该数据不包括所谓的去中心化金融平台的交易量。随着交易员纷纷涌入山寨币市场，许多韩国现货加密货币交易所(如 Upbit)的交易量激增。芝加哥商品交易所 (CME) 的总交易量增长了 83%，达到 2450 亿美元，创下了提供加密货币期货的机构交易所的历史新高。 ...

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MicroStrategy高价发行股票购买比特币 持币量已占全球供应量2%


自今年第三季度末以来，MicroStrategy抓住其股票价格上涨的时机，大规模发行股票并将所得资金用于比特币投资。截至目前，公司股价已飙升约500%，远超比特币125%的涨幅。当前股价约为383美元，使公司市值达到900亿美元。自10月31日以来，MicroStrategy已通过“按市价销售”（at-the-market sales）发行约105亿美元股票。此次股票销售是公司10月份宣布的420亿美元融资计划的一部分，该计划包括未来三年内出售210亿美元股票和210亿美元债券，用于新一轮比特币采购。此次股票销售由包括TD Securities、巴克莱银行（Barclays）、BTIG、Mizuho Securities等在内的九家承销商负责。MicroStrategy向销售代理支付的佣金高达销售收入的2%。按此比例计算，105亿美元的股票销售将为这九家机构带来约2亿美元的佣金收入。此外，公司计划发行的210亿美元债券也将为承销商带来额外收入。例如，MicroStrategy最近完成了一笔30亿美元的可转债交易，佣金比例约为1%，使承销商获得约3000万美元的收入。根据MicroStrategy的最新披露，公司在11月25日至12月1日期间又购买了15亿美元比特币，这笔交易由等量的股票销售收入提供资金。截至目前，公司共持有402,100枚比特币，占全球比特币供应量的2%。相比去年12月31日的189,150枚，比特币持仓量增长超过一倍，仅本季度增长幅度就达60%。这一增长超越了公司摊薄后流通股数量的增速。自9月底以来，比特币持仓量增长了60%，而摊薄后的流通股数量仅增加15%，达到约2.7亿股。MicroStrategy已在股票发行授权下售出近100亿美元，预计将在2025年第一季度前完成全部210亿美元股票销售目标，这远早于2027年这一最初设定的完成期限。如果实现这一目标，承销商佣金总额预计可达4亿美元。与此同时，MicroStrategy将继续利用高于其比特币价值2.5倍的股票溢价，推动进一步的股票发行和比特币购买。相比于单纯发行股票，债券发行提供了一种低股权稀释的方式，并因零利率而降低融资成本，但同时也增加了公司的财务风险。相关文章:知名经济学家预言：MicroStrategy终将破产 ...

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朱啸虎回应月之暗面仲裁：张予彤是被金沙江解雇


据了解，月之暗面(Moonshot AI)创始人杨植麟及联合创始人兼首席技术官张宇韬，被其早期创业公司循环智能的投资人在香港提起仲裁，相关电子仲裁申请书也已递交HKIAC(香港国际仲裁中心)。仲裁的核心争议在于，杨植麟和张宇韬在未取得循环智能投资方的同意豁免书之前，便启动了融资并创立了月之暗面。以下为金沙江创投主管合伙人朱啸虎在朋友圈发文：事实其实非常简单:1)“月之暗面"本来就是循环智能内部已经开发2年的项目；2)分拆到今天依然没有得到循环智能股东决议的签字，根本不只是豁免的问题，董事决议一直拖到分拆大半年后今年1月才签字，但因为某董事(张予桐)隐瞒自己重大的利益冲突也可以被认为无效；3)张予桐向基金合伙人，其他循环智能投资人/股东故意隐瞒并欺骗自己在新拆分的公司有巨大的免费股份(900万股，相当于初始股份的14%，远超孵化月之暗面2年的母公司循环智能拿到的9.5%)的事实，违反了基金合伙人对LP的受托责任，也违反了公司董事对股东的受托责任，而被金沙江解雇。朱啸虎认为，这个案例确实值得成为中国创业风险投资史上的经典案例:如何合法合规的分拆公司;fiduciaryduty受托责任是投资人不可触碰的高压线，无论是GP对LP的受托责任还是董事对股东的受托责任。资料显示，循环智能(Recurrent)是一家成立于2019年，注册资本1000万人民币，控股股东为北京睿科伦智能科技有限公司。睿科伦成立于2016年，杨植麟、张宇韬、陈麒聪均持股27.19%，三人担任的职务分别为AI与产品负责人、首席技术官、首席执行官。专注于企业营销客服AI解决方案的公司，投资方包括博裕资本、红杉中国、金沙江创投、真格基金等。 ...

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OpenAI CEO奥特曼回应马斯克政治影响力：他不会借此伤害对手


奥特曼周三在《纽约时报》举行的DealBook大会上接受采访时表示：“利用政治权力伤害竞争对手并为自己的企业谋取利益，这将是极其不符合美国精神的行为。我认为人们不会容忍这种事情。我也不认为埃隆会这么做。”目前，马斯克已经成为美国候任总统特朗普的头号盟友，最近接到任命与前总统候选人维韦克·拉马斯瓦米(Vivek Ramaswamy)一起领导新的政府效率部。与此同时，马斯克和奥特曼的关系紧张。马斯克此前协助创办了非营利组织OpenAI，已经花了几个月的时间起诉奥特曼和OpenAI，指控他们背离了OpenAI的创始使命。虽然OpenAI仍然是生成式人工智能产品的市场领导者，但马斯克的公司xAI已经从投资者那里筹集了数十亿美元，势头不错。奥特曼在接受采访时称，xAI是OpenAI的“强劲竞争对手”，并表示他“非常尊重”马斯克计划在田纳西州建设xAI数据中心的想法。同时，他对双方关系的现状表达了失望。当被问及马斯克提起的诉讼时，奥特曼表示，这“非常令人难过”，“在我成长过程中，我一直把埃隆视为超级英雄”。另外，亚马逊创始人杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)也在DealBook大会上附和了奥特曼的观点，表示不认为马斯克会利用他在政治效率部获得权力来打压对手。“我在生活中不持愤世嫉俗的态度，因此取得了许多成功，也很少被人占便宜。”他表示。贝佐斯还指出，对于特朗普的第二任期，他感到“非常乐观”。“这次我其实非常乐观，”贝佐斯在大会上谈到特朗普时说道，“他似乎在减少监管方面充满干劲。如果我能在这一点上帮助他，我会尽力协助他。” ...

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消息称苹果支付百亿美元与百度合作 在用户数据使用上产生分歧


两家公司还因如何使用iPhone用户数据来训练和改进模型产生了分歧。知情人士称，百度希望保存并分析从iPhone用户的AI相关查询中获得的数据，但苹果的隐私政策禁止收集此类数据。目前，苹果和百度的发言人均拒绝发表评论。消息称百度正在使用其最先进的模型Ernie 4.0作为苹果生成式AI服务的基础，这些服务将应用于iPhone、Mac和iPad等设备。两家公司正在合作开发既能在云端运行的大型模型，也能在iPhone等设备上运行的小型模型。此外，据知情人士表示，Siri也将使用百度的AI模型，主要目的是提供更好的搜索结果。百度自2012年以来一直是苹果网页浏览器的默认搜索引擎，并自2015年以来成为Siri的默认搜索引擎。分析认为，百度面临的最大挑战之一是如何提供更相关的查询响应。此外，据知情人士透露，苹果为使用百度人工智能模型支付了高达100亿美元的费用。并同意承担重新训练和微调模型所需的计算成本，这使得苹果成为百度AI模型收入方面最大的客户之一。据The Information此前报道，苹果并未补偿OpenAI因处理大量iPhone用户请求而产生的额外成本，而OpenAI也未向Apple Pay费用以进入iPhone平台。 ...

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前OpenAI华人副总裁Lilian Weng加盟Fellows Fund Fellow团队


“我们非常高兴Lilian Weng能加入Fellows Fund，成为我们的Distinguished Fellow。”Fellows Fund创始合伙人Alex Ren表示，“她在人工智能安全领域的创新成果和领导力与我们致力于连接AI研究、创业与投资的使命高度契合。”Lilian Weng对此表示期待：“Fellows Fund的使命与愿景深深吸引了我。我非常荣幸能够与这样一群杰出的AI Fellow携手，共同发现并支持下一代优秀的AI创业者。”Lilian Weng的职业生涯与成就Lilian Weng是OpenAI的前研究与安全副总裁，本科毕业于北京大学信息系统与计算机科学专业，后在印第安纳大学伯明顿分校获得博士学位。自2017年加入OpenAI以来，Lilian为推动AI技术和安全的发展做出了重要贡献。她最初专注于机器人技术，领导了一个标志性项目——用机械手解决魔方问题，为复杂机器人任务的训练算法奠定了基础。在OpenAI转向大型语言模型（LLMs）后，Lilian领导开发了多个关键系统，特别是在安全领域。她创立并领导了OpenAI应用AI研究团队，推动了API微调、嵌入工具、内容审核和应用安全框架的开发。这些成果极大提升了OpenAI API的技术性能、实用性与安全性。在GPT-4发布后，Lilian进一步统一了OpenAI的安全工作，领导由80多名科学家和工程师组成的团队，推进了对抗鲁棒性、安全评估以及部署基础设施的发展，为构建全面的AI安全体系打下坚实基础。她的贡献还让她入选《Business Insider》2024年人工智能权力榜单（其他榜单成员包括：Scale AI创始人兼CEO Alexandr Wang 及OpenAI创始成员之一Andrej Karpathy等人）。Lilian的工作为人工智能安全设定了更高的基准，从平衡的安全政策和改进的模型鲁棒性，到开发OpenAI迄今为止最安全的模型——o1-preview——该模型在保持实用性的同时抵御对抗性攻击。2024年11月，Lilian宣布从OpenAI离职，结束了她七年的职业生涯。她表示：“作出离开OpenAI的决定非常艰难。看到团队的成就，我感到无比自豪，也坚信他们未来将取得更大进步。”关于Fellows FundFellows Fund是一家专注于人工智能的早期风险投资公司，成立于硅谷。其核心成员包括25位在AI基础、基础设施和应用领域具有深厚专业背景的顶尖专家。Fellows Fund旨在为下一代人工智能创业者提供无与伦比的资源、支持与资本。自2021年以来，Fellows Fund通过连接研究人员、创业者和工程师，培育了一个充满活力的人工智能生态系统。基金专注于技术成熟度高且具备变革性应用潜力的初创企业，并通过定制化的投后支持，涵盖产品开发、市场策略、技术创新、募资及团队建设，为创业者提供全方位帮助。目前，Fellows Fund已投资并扶持了30余家快速增长的AI初创企业，包括Physical Intelligence、Gamma、OpusClip、Motion、Artisan、Evidently、Diffuse Bio、Truewind、Genova Labs、Harmonic、K-Scale Labs和Yoneda Labs等。（更多信息，请访问：fellowsfundvc.com）。 ...

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男子酒后启动辅助驾驶翻车了 如何定责?


交警提醒，即便是没有喝酒，在现阶段，辅助智能驾驶并不等于自动驾驶，驾驶人仍是第一责任人。据介绍，大多数商用自动驾驶系统还处于L2级别。什么是L2级？按照《汽车驾驶自动化分级标准》，通常所说的“L2驾驶”即组合驾驶辅助，L2级辅助驾驶是指车辆实现部分自动化驾驶，即车辆能够在一定条件下自动控制车辆的加速、减速和转向，但驾驶员仍需时刻保持注意力并随时准备接管车辆的控制权。L2级辅助驾驶系统通畅具备以下几个主要功能:自适应巡航系统(ACC)、车道保持系统(LKA)、自动刹车辅助系统(AEB)、自动泊车系统。专家也是呼吁各位司机，为了自身和车内人员的安全，使用相关功能时切勿放松警惕，应时刻关注路况，随时接管，切勿过度依赖辅助驾驶。所以问题就来了，酒后开启辅助驾驶系统发生交通事故，如何认定？有相关检察官介绍，现阶段我国将驾驶自动化分为0级到5级共6个级别，除部分试点路段外，目前允许上路的辅助驾驶都不超过L2级别。L2级别意味着车辆在系统所规定的运行条件下，具备自适应巡航控制和车道保持辅助功能。但这属于部分自动驾驶，基本操作由车辆完成，驾驶员仍要对车辆掌握控制权，负责外围监控，保持专注并随时准备接管车辆。因此，即使饮酒后开启自动驾驶功能行驶，仍应当被认定为驾驶员是在饮酒状态下掌控着车辆行驶，属于酒驾。 ...

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金庸、琼瑶都走了 80后真的进入中年了


“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”金庸，武侠小说的泰斗，他笔下的江湖世界，是无数少年心中的梦。那些关于忠义、爱情、友情的故事，让80后懂得了责任与担当。金庸先生用他的笔，构建了一个充满想象力的精神家园，即使多年后，提起“华山论剑”，依然能激起心中那份对武侠世界的无限向往。而琼瑶，则是言情小说的代名词，她的文字细腻温柔，总能触动人心最柔软的部分。《还珠格格》、《梅花烙》、《一帘幽梦》……这些作品尽管部分三观存有争议，但映照出80后青春时期对爱情的渴望与追求。80后已人到中年，从懵懂少年成长为家庭脊梁，怀念的不仅仅是金庸的侠义和琼瑶的浪漫，更是那段无忧无虑、单纯美好的青春岁月。 ...

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美图：已清仓所有加密货币 净赚5.7个亿


董事会拟将其出售获利净额的约80%用作支付特别股息，而剩余的出售获利净额则作为一般营运资金，以扩展本集团以付费订阅制为主的影像与设计产品业务。公告称，这些加密货币于2021年3月和4月购买，当时共花了1亿美元。 ...

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吴柳芳：擦边涨很多粉但我不稀罕 是公司要求只能听从


11月24日吴柳芳抖音账号被禁止关注，时隔一周后目前账号已经解禁，用户可以重新关注。在最近一场直播中，吴柳芳又一次回应擦边问题称，擦边涨了很多粉丝可是我不稀罕，我当时是想拍运动风的视频。摄影让我拍擦边视频我能怎么办，没办法，公司拍的视频风格清一色就是这种。不少网友看到这一幕后纷纷点赞，称就是喜欢这种率真且三观正的女主播。更有趣的是，谈到直播间暂时关闭打赏，吴柳芳近期在直播间表示：“因为现在不跳了，不能给大家带来开心，我也不好意思要礼物。不属于我自己的礼物我会还回去，就是怕不能给大家带来开心，我自己收的也不安心。而且上一场直播就收了大家真的多礼物就是已经优点惭愧了。虽然我嘴笨，但是我肢体协调可以利用肢体给大家带来开心，我想做一个开心果。” ...

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新《射雕英雄传》2025大年初一上映 想看人数破55万


电影《射雕英雄传：侠之大者》推介人曾表示，肖战和庄达菲两位主演，将在片中“贡献出非常完美的、颠覆以往形象的大银幕之作”。作为香港电影界的著名导演，徐克曾执导过多部经典武侠片，如《新龙门客栈》、《黄飞鸿》等，此次执导《射雕英雄传：侠之大者》，徐克将如何运用自己的才华和经验，将这部经典小说搬上大银幕，成为观众热议的话题。该片改编自金庸的小说《射雕英雄传》第34章至40章，讲述了战乱时代，郭靖童年离别家乡，虽受高人赏识，得传绝世武功“九阴真经”和“降龙十八掌”，却惹来各方嫉妒，成为众矢之的，他与黄蓉力挽狂澜，保护南宋边关的故事。 ...

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韩国制酱文化被列入世界非遗名录


据悉，韩国人以大豆为原料经发酵制作而成的传统酱料文化，被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。资料显示，在韩国的饮食文化中，酱的地位至关重要。韩国人说：“酱做得味道好坏关乎家运兴衰”。意思是说，酱的好坏不仅涉及到全部饮食的味道，而且在一年中制作的酱味道和颜色都好的话，这一年当中全家人心情愉快，身体健康，也会得到周围人们的好评。可见，韩国人特别重视酱的制作。 ...

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冬天最值得吃的10种蔬果


那么，冬季哪些蔬菜、水果营养密度高呢？今天的文章，笔者就集合了 10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。蔬菜中的 top5推荐依据：营养成分突出，常见且便宜。（很多蔬菜营养都很优秀，但有些蔬菜不太普遍或者价格高昂，因此此次不做推荐，但没有入选不代表不好。）No.1 菠菜首先要推荐的是菠菜，菠菜的维生素K含量在食物中名列前茅，β-胡萝卜素、叶黄素等抗氧化的营养成分以及叶酸含量也很高。维生素K可以促进钙沉积到骨骼里，加强骨骼的硬度；β-胡萝卜素、叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基，还具有一定保护心血管的作用，对眼睛健康也有很大帮助。此外，叶酸对心血管也非常友好。需要注意的是，菠菜虽然营养成分很高，但它草酸含量也高，口感涩还会影响钙、铁等矿物质的吸收，因此在烹调时要提前焯水，焯水可去除大部分草酸。另外，要选择新鲜的菠菜进行烹调，不新鲜的菠菜亚硝酸盐含量高。No.2 西兰花西兰花属于十字花科的蔬菜，含有丰富的异硫氰酸盐。此外，叶酸含量也高，每 100g 含有 210μg 的叶酸。异硫氰酸盐，可以抑制由多种致癌物诱发的癌症。Meta 分析发现，饮食中增加十字花科蔬菜的比例，与降低胃癌、乳腺癌和肺癌的发病风险有关。美国防癌指南中，将多吃十字花科蔬菜列为其中的一条。另外，叶酸对于预防心血管疾病、预防胎儿的神经管畸形都有帮助。No.3 香菇香菇为菌菇类的一员，多糖含量丰富。另外，香菇也是植物性食物中为数不多的维生素 D 含量比较优秀的食物，每 100g 的鲜香菇含有 1.6μg 的维生素 D。菌菇多糖有免疫调节、抗肿瘤、调节血糖血脂的作用，对免疫力低下、癌症患者以及心血管疾病的朋友都很友好。维生素 D 可以促进钙的吸收。另外，香菇的热量很低，很适合需要控制热量摄入的朋友。No.4 胡萝卜俗话说，“胡萝卜，小人参”，该说法虽过于夸张了，但胡萝卜的营养成分确实很丰富。胡萝卜的 β-胡萝卜素在常见蔬菜中名列前茅，β-胡萝卜素不仅有抗氧化抗炎的作用，还可以在体内转化成维生素 A，对于维护上皮细胞的完整性，保证呼吸道的健康至关重要。另外，β-胡萝卜素本身可以提高细胞的免疫功能，减少感染性疾病的发生。胡萝卜在做菜时也是把好手，颜色鲜艳，提高食欲，与很多蔬菜都适配。No.5 油菜油菜是当之无愧的平民蔬菜，一年四季都有，各种吃饭都适配。它热量低，钙含量很高。每 100g 里含有 148mg 的钙，是同等重量牛奶的 1.4 倍。如果是黑油菜，钙含量更高，100g 含有 191mg 的钙。如果你喝奶少，食谱里可以考虑让油菜成为常客。看到这里，不知道你是否经常吃这 5 种蔬菜呢？接下来，我们再来看看水果又有哪些上榜的吧！水果的 top5与营养丰富的蔬菜不同，水果的营养相对简单，主要是维生素C、钾、膳食纤维和一些抗氧化植物化学物质。推荐依据：营养好、应季，糖分相对低。No.1 猕猴桃猕猴桃是常见水果中维生素 C 较为丰富的水果，每 100g 含有 62mg 的 VC，吃 1 个半猕猴桃，就能满足成人全天 100mg 的需求。除了维生素 C，猕猴桃里的叶黄素+玉米黄素含量在水果中相对较高，虽比不上蔬菜，对于深色蔬菜吃得少的朋友也算一种补充。维生素 C 除了帮助铁吸收外，还可以促进胶原蛋白的合成，让皮肤红润有弹性。VC 还能够抗氧化，并有助于抗体的形成，提高机体免疫力。No.2 草莓草莓是冬天的应季水果，热量非常低，100 克只有 32 千卡，特别适合想要控制热量的朋友。另外，草莓的维生素 C 含量虽然比不上猕猴桃，但比橘子、橙子要高，大个的吃上六、七颗就能满足全天的 VC 需求。草莓的叶酸含量在水果中算是最高的，每 100g 含有 32μg 的叶酸。另外，草莓还含有花青素、多酚等抗氧化的成分，有抗氧化、抗炎等作用。表面的小籽儿也能帮助肠胃蠕动，双管齐下帮助身体“排毒”。No.3 柚子柚子看上去平平无奇，能量不是最低的，维生素 C 也不算很高，但在冬天的应季水果里，柚子糖分低，而且升血糖速度也很慢，因此值得推荐。不过，柚子虽好，但也要注意控制食用量。尤其是糖友，最好每天吃柚子不超过 3 瓣，分次吃。No.4 梨梨富含膳食纤维，每 100g 的梨大约有 2.6g 的膳食纤维，而库尔勒香梨可以高达 6.2g，在水果里算顶级含量。膳食纤维有助于消化道健康和通便。世界卫生组织在 7 月最新发布的膳食指南里，就强烈建议成年人每天应通过天然食物至少摄入 25g 的膳食纤维。另外，梨中也含有果糖和山梨醇，这几种成分都有助于肠道的蠕动，对于经常便秘的朋友是个值得尝试的水果。不过，对于肠胃功能较弱的群体，建议少吃或者选择雪花梨、明月梨这种膳食纤维含量少的品种。No.5  苹果虽然现在水果种类有很多，但能从小吃到大的水果，苹果是少数的几种之一。苹果虽然维生素 C 含量不高，但其中抗氧化的多酚、绿原酸和黄酮类等植物化学物质含量丰富，升血糖的速度在水果中也不快。再加上价格平民，冬天值得推荐。苹果果胶丰富，冬天如果不喜欢吃太凉的水果，热乎乎、肉乎乎的烤苹果、冰糖煮苹果也是非常美味。蔬菜和水果中营养高的品种还有很多，此次无法一一列举。“营养密度”是一个有价值的概念，它可以作为选择食物时的一种理念，但要想饮食健康，大家还是要注意食物多样化，多吃深色的蔬果，保证餐餐有蔬菜（每天 300~500g）、天天有水果（每天 200-350g）。食物多样、才能营养互补。参考文献[1] 杨月欣.《中国食物成分表 标准版》第6版 第一册[M].北京：北京大学医学出版社，2018.[2] 杨月欣 葛可佑.《中国营养科学全书》第2版（上册）[M].北京：人民卫生出版社，2019.[3]中国营养学会.《中国居民膳食营养素参考摄入量 》（2023版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2023.[4]中国营养学会.《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）[M]. 北京：科学出版社，2014.[5]Carbohydrate intake for adults and children: WHO guideline. Geneva: World HealthOrganization; 2023. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.[6]USDA， Food Data Central， Mushroom， maitake，https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2003602/nutrients[7]日本食物成分表. http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365297.htm策划制作作者丨李纯 中国注册营养师‍审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任策划丨钟艳平‍责编丨一诺审校丨徐来、林林 ...

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小米15 Ultra已获3C认证 下月发布


影像依然是该机的最大亮点，主摄采用全新的1英寸5000万像素主摄，速度更快，视频拍摄更稳定，视频能力也是接下来安卓旗舰将重点发力的领域。长焦是小米15 Ultra的升级重点，将配备2亿像素的潜望长焦镜头，预计是三星ISOCELL HP9传感器。HP9拥有1/1.4英寸的大底，配合4x4像素合并技术，即便暗光下也能拍摄出清晰可见的远景画面。此外还有一颗5000万像素超广角和新的定制人像镜头（直立长焦），打造更强的大师算法。整体来看，小米15 Ultra的影像硬件达到了目前手机行业的天花板，也是小米高端影像沉淀三代的巅峰之作。核心配置上，小米15 Ultra采用2K等深微曲屏，支持超声波屏幕指纹，搭载高通骁龙8 Elite移动平台，有素皮、玻璃纤维和陶瓷三种材质可选。按照爆料，小米15 Ultra将会在明年1月发布，也就是下个月，时间大幅提前。 ...

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网友重温26年前《还珠格格》电视剧 直呼太有意思


有博主评价道：“她们的仪式比传统婚嫁仪式更像仪式，她们的誓言不再敷衍地用古式模板，而是用自己的语言从心而发，以自己能想到的最残忍的事作为惩罚，只为了和对方成为亲人。”网友评论道：-经典是经典……言情浪漫是文学外壳，创作的内核却是磅礴的生命力+反传统-在那个年代，真的是很特别的存在。资料显示，《还珠格格》是作家琼瑶创作的系列长篇小说，首次出版于1997—2003年。同名电视剧由孙树培导演，琼瑶亲自担任编剧，于1998年4月28日在中国台湾首播。1998年11月，《还珠格格第一部》在北京有线电视台播出，平均收视率为44%。1999年，《还珠格格》获得第17届中国电视金鹰奖最佳连续剧奖。 ...

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