Поздравляем с Днем Рождения 🎁🎉руководителя - врача - трансфузиолога Центра платных медицинских услуг Клиники 21 Боровикову Валерию Павловну!

🩵Уважаемая Валерия Павловна!

🎆Примите самые искренние и сердечные поздравления с Днём рождения от всего нашего дружного коллектива!
🌹Мы ценим Вас не только как выдающегося руководителя и специалиста, но и как замечательного человека, чья энергия и оптимизм заряжают всех вокруг.

🌸Ваша способность сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях и находить подход к каждому сотруднику заслуживает огромного уважения.
💐Пусть жизнь будет наполнена яркими событиями, а благодарные улыбки пациентов и коллег будут лучшей наградой за Ваш труд. Крепкого Вам здоровья, счастья и гармонии во всём!

С теплом и уважением,
коллектив Клинической больницы № 21 ФМБА России 🌸

#клиническаябольница21
#электросталь
#коллектив

💐 Поздравляем с Днём Рождения заведующую женской консультации врача акушера-гинеколога Петухову Татьяну Григорьевну! 💕

С днём рождения! ⭐️
В этот замечательный день хочется сказать Вам огромное спасибо не только за Ваш высочайший профессионализм, но и за Вашу мудрость, поддержку и удивительное умение находить подход к каждому🙏

🎊Вы — сердце нашего отделения. Желаем, чтобы Ваша жизнь была наполнена радостью, а жизнь — яркими событиями.
Пусть здоровье будет крепким, пациенты — благодарными, а в душе всегда царят гармония и весна. Счастья Вам и благополучия! 🍀

С безграничным уважением, коллектив Клинической больницы № 21 ФМБА России💜

#клиническаябольница21
#электросталь
#коллектив

🍀Врач-терапевт участковый городской поликлиники Клинической больницы № 21 ФМБА России, участковый-терапевт Светлана Гришина даст рекомендации правильного питания в летний период.

🌼Лето - это пора каникул, отпусков, когда хочется отдыхать и расслабляться🌸
Но не стоить забывать о некоторых правилах питания и поддержания водного💧баланса в это жаркое время.

1. Употребляйте достаточное количество жидкости. Для взрослого человека это примерно 1.5-2 литра в день. Отдавайте предпочтения негазированной воде, зелёному не сладкому чаю, не сладким морсам. Можно баловать себя вкусными свежевыжатыми соками, но в качестве десерта, а не взамен обычной воде.
2. Ешьте побольше свежих фруктов 🍎 , ягод🍓, овощей🥒 и зелени🥬. Они богаты витаминами, минералами и составляют основу диеты, направленной на снижение "плохого" холестерина в организме. Но не стоит забывать, что фрукты и ягоды содержат фруктозу - сахар, который в большом количестве может вызывать прибавку в весе и нарушения углеводного обмена. 🥕Овощи можно также тушить, варить, запекать.
3. Отдавайте предпочтения нежирному мясу птицы, нежирной рыбе. Не увлекайтесь жареными, копчеными блюдами, в том числе и шашлыками.
4. Старайтесь есть дробно, небольшими порциями. 🍲Завтрак должен быть наиболее калорийным из всех приёмов пищи.
5. Обязательно мойте 💦фрукты и овощи, не пейте воду из неизвестных источников, не забывайте также про защиту от солнца! Желаю всем хорошего лета!

Всегда с Вами, Клиническая больница № 21 ФМБА России 🌿

#клиническаябольница21
#электросталь
#здоровье