🎄Впереди новогодние праздники — время застолий, которые могут стать испытанием для сердечно-сосудистой системы.

🟡Праздничный рацион вполне может быть не только вкусным, но и полезным для сердца, если подойти к нему осознанно.

📌Сохраняйте рекомендации от нашего заведующего отделением сердечно-сосудистой хирургии Байкова Вячеслава Юрьевича.

В первую очередь, стоит ограничить продукты с высоким содержанием поваренной соли, быстрых углеводов и трансжиров.

🟣Избыток соли способствует задержке жидкости и повышению артериального давления, а быстрые углеводы и трансжиры усиливают воспалительные процессы и негативно влияют на липидный профиль крови.

На что же сделать акцент?

🔴Основу «сердечного» стола должны составлять продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами: жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь), морепродукты, грецкие орехи, семена льна и чиа.

🐟Омега-3 жирные кислоты снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшают риск тромбообразования и поддерживают эластичность сосудов.

🥩Не менее важен постный белок — индейка, курица без кожи, бобовые, нежирные молочные продукты.

Эти продукты обеспечивают чувство сытости и помогают избежать переедания.

🥬Клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и зелени, способствует снижению уровня холестерина, улучшает пищеварение и помогает контролировать потребление соли.

📌 Вместо майонеза используйте греческий йогурт, нежирную сметану, лимонный сок или оливковое масло. А поваренную соль замените специями и свежими травами — петрушкой, укропом, базиликом, чесноком.

👍Это усилит вкус блюд и снизит нагрузку на сердце.

🤍Простые полезные привычки, которые оценит не только ваше сердце, но и весь организм

Всегда с вами, Клиническая больница №21 ФМБА России 💙

#клиническаябольница21
#электросталь
#медицина
#скороновыйгод

💝Отзывы наших пациентов :)

«Поздравляем с наступающим Новым годом терапевтическое отделение Клинической больницы 21! Отдельно хочется отметить и поздравить заведующую отделения Якунину Ларису Анатольевну, мы безмерно ей благодарны за все годы нашего лечения с супругом, за чуткое доброе сердце, за отзывчивость!

Пусть наступивший Новый год принесет вам светлое вдохновение, радость и новые достижения в вашей благородной профессии! Пусть каждый рабочий день приносит удовлетворение от выполненных обязанностей, пусть здоровье ваших пациентов радует вас своими успехами и улыбками благодарности.

Желаем крепкого здоровья вам самим, вашим близким и родным людям. Пусть ваше сердце наполняют тепло, уют домашнего очага и любовь близких людей. Пусть удача сопутствует каждому вашему начинанию, идеи будут воплощены в жизнь легко и успешно, а усталость отступит перед вдохновением.

Пусть ваш труд продолжает дарить надежду и поддержку миллионам благодарных сердец! Здоровья, счастья и благополучия всей команде медицинского персонала терапевтического отделения»

С уважением, семья Черных

🎄Дорогие друзья! ❄️

⭐️От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🩵
Пусть этот праздник принесет вам здоровье, радость и веру в лучшее будущее.
💫Желаем, чтобы уходящий год оставил лишь приятные воспоминания, а впереди ждали вас дни, наполненные счастьем, теплом близких и заботой врачей нашей больницы.

✨Пусть каждый вдох приносит облегчение, каждая минута дарит надежду, а каждое мгновение наполняет жизнь смыслом и радостью. Мы искренне благодарим вас за доверие и поддержку, оказанную нам в течение всего года.

♥️Коллектив нашей Клинической больницы №21 ФМБА России желает каждому пациенту сил, терпения и скорейшего возвращения к полноценной жизни. Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!

#клиническаябольница21
#электросталь
#сновымгодом
#поздравляем

😃Чтобы создать интересный сюжет, запаситесь отличным настроением, терпением, креативностью и множеством других качеств 🤗
Поделимся с вами закулисными моментами нашего съёмочного процесса.

#клиническаябольница21
#электросталь
#коллектив
#бекстейдж

Сегодня празднует свой день рождения старшая медицинская сестра стоматологической поликлиники Елена Борисовна Емельянова!🌹🌹🌹

♥️От всего сердца коллектив нашей больницы поздравляет Вас с Днем Рождения! 🎁
Вы — настоящий профессионал своего дела, душа нашего коллектива и надежный помощник каждого сотрудника. Ваша забота, внимание и профессионализм вдохновляют коллег на новые свершения и помогают нашим пациентам чувствовать себя комфортно и уверенно.

⭐️Желаем крепкого здоровья, благополучия, счастья и удачи во всех начинаниях! Пусть каждый рабочий день приносит радость, удовлетворение и приятные эмоции.

Мы гордимся вами и ценим вашу работу!

💙Коллектив Клинической больницы №21 ФМБА России.

#клиническаябольница21
#электросталь
#медицина
#поздравляем

✨От всей души поздравляем вас с Рождеством Христовым!✨

🤍Пусть светлый праздник наполнит ваше сердце радостью и теплом.
Желаем вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и пусть каждый день приносит только радость вам и вашим близким!

🩵Мы искренне благодарим вас за доверие и рады заботиться о вашем здоровье каждый день. Пусть наступивший год принесет вам счастье, благополучие и исполнение всех ваших желаний.

💙Коллектив Клинической больницы №21 ФМБА России желает каждому пациенту радости встречи Рождества и укрепления сил для борьбы с любыми недугами. Берегите себя и будьте здоровы!

#клиническаябольница21
#электросталь
#срождеством
#медицина

♥️Сегодня свой день рождения отмечает Яна Александровна Сыркова - старшая медицинская сестра педиатрического отделения Клинической больницы № 21 ФМБА России.

🌼От всего сердца поздравляем Вас с днём рождения! 🎁
🌸Вы — настоящий пример преданности своему делу, профессионализма и доброты. Благодаря Вашему чуткому отношению и заботливому уходу пациенты нашего педиатрического отделения чувствуют себя уверенно и спокойно даже в самые непростые моменты своей жизни.

🌺Желаем Вам крепкого здоровья, счастья, благополучия и вдохновения каждый день! Пусть рядом всегда будут близкие люди, поддерживающие и понимающие вас. Пусть работа приносит радость и удовлетворение, а жизнь радует приятными сюрпризами и яркими впечатлениями.

🌸Спасибо вам за вашу ежедневную самоотверженность и теплоту!
Будьте счастливы и здоровы!

С уважением,
коллектив Клинической больницы № 21 ФМБА России.

#клиническаябольница21
#электросталь
#медицина
#сднемрождения

Руководители Клинической больницы № 21 ФМБА России поделятся планами на 2026 год.

Запускаем серию репортажей, посвящённых работе подразделений, проведённым операциям и перспективам развития в наступившем году.

📍Сегодня о работе отделения вам расскажет его заведующий - врач по рентгенэндоваскулярным методам диагностики и лечения Максим Александрович Смирнов.

#клиническаябольница21
#электросталь
#медицина