Наш квиз подошёл к концу!
Вручаем дипломы участников и победителей, а ещё подарки! ⬇️

Молодёжь Каменска-Уральского здесь!

🎗Квиз «Непокоренный Сталинград» был сложным, но всё-таки победитель нашёлся!

Агропромышленный техникум сегодня стал лучшим!
Студенты КУАТа знают историю битвы, знаковые даты, музыку и героев того времени!

#деньпризывника
#студенты_ку
#патриотика_ку

Первый мастер-класс для молодёжных СМИ состоится через 3 дня!

Дорогие участники!

Приглашаем вас на мастер-класс, который проведёт опытный ведущий и профессионал в области медиа — Антон Мисюрин.

С 20-летним опытом работы на городских и областных телекомпаниях, Антон принимал участие во всех телепроектах канала "Рим" и организовывал прямые эфиры городских мероприятий. Он также стоял у истоков Медиа-студии «Поколение» и продолжает свою работу в ЦКР «Клевер», где делится знаниями с молодым поколением.

🔋 Дата и время: 9 апреля в 16:00
📍Место проведения: ЦКР «Клевер» (ул. Кутузова, 21)

На мастер-классе мы разберём:

🔴Горизонтальные видеоролики: как их правильно снимать и монтировать;

🔴Современные тенденции в видеопроизводстве;

🔴Практические советы по созданию качественного контента.

Не упустите возможность получить ценные знания и навыки от профессионала!

🔺Не забудьте пройти регистрацию

Ждём вас на нашем мастер-классе!

#молодёжные_сми
#молодёжь_ку
#студенты_ку
#школьники_ку

Здоровый образ жизни — это не так сложно!

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, и это отличная возможность напомнить себе о важности заботы о собственном здоровье. Многие из нас думают, что вести здоровый образ жизни сложно и требует значительных усилий. Но на самом деле это не так! Начать можно с простых шагов, которые легко вписать в повседневную жизнь.

Вот несколько полезных практик, которые помогут вам на пути к здоровью:

➡️Регулярная физическая активность: не обязательно проводить часы в спортзале. Прогулки на свежем воздухе, танцы, занятия йогой или простые домашние тренировки — все это поможет поддерживать физическую форму и улучшить общее самочувствие.

➡️Сбалансированное питание: включите в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков. Старайтесь избегать переработанных продуктов и излишнего сахара. Маленькие изменения в питании могут значительно улучшить ваше здоровье.

➡️Гидратация: пить достаточное количество воды — один из самых простых способов поддерживать здоровье. Вода помогает организму функционировать правильно, улучшает обмен веществ и способствует ясности ума.

➡️Сон: не пренебрегайте качественным сном! Стремитесь спать 7-9 часов в сутки. Хороший сон помогает восстановить силы, улучшает настроение и повышает продуктивность.

➡️Управление стрессом: найдите способы расслабляться и справляться со стрессом. Это может быть медитация, чтение, занятия хобби или просто время, проведенное с близкими.

➡️Регулярные медицинские осмотры: не забывайте проходить профилактические осмотры у врачей. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях и сохранить здоровье на долгие годы.

➡️Позитивное мышление: сосредоточьтесь на положительных моментах в жизни. Ведение дневника благодарности или просто размышления о том, что вас радует, могут существенно повысить качество жизни.

Помните, что здоровый образ жизни — это не только про физическое здоровье, но и про эмоциональное благополучие. Начните с маленьких шагов, и вы удивитесь, как легко можно изменить свою жизнь к лучшему! Сделайте здоровье приоритетом уже сегодня!

#молодёжь_ку
#забота_ку
#профилактика_ку