18–24 августа — Неделя отказа от алкоголя 🚫
Это время — отличный повод вспомнить о том, что забота о здоровье начинается с маленьких шагов, один из которых — отказ от алкоголя🍻🙅
Алкоголь нередко сопровождает праздничные столы, и мало кто задумывается, что даже в небольших дозах он повышает риск возникновения >200 заболеваний, среди которых болезни сосудов, сердца 🫀, печени, злокачественные новообразования, психические и поведенческие расстройства, травматизм и др.
Важно понимать, что безопасных доз алкоголя не существует❗️
⚠️Более того, в семьях, где родители употребляют алкоголь, дети начинают пробовать его раньше, поэтому отказ от алкоголя помогает сформировать здоровые привычки у подрастающего поколения🌱🧃
Что даёт отказ от алкоголя?
✅Улучшается качество сна
✅Повышается уровень энергии и работоспособности
✅Нормализуется давление
✅Улучшается состояние кожи
🌿 Неделя отказа от алкоголя — это озможность почувствовать себя лучше, вдохновить близких и сделать шаг к здоровому образу жизни🏋️🏓🤼🚲
Врач-методист, Пятыжкина Елена Владимировна
Это время — отличный повод вспомнить о том, что забота о здоровье начинается с маленьких шагов, один из которых — отказ от алкоголя🍻🙅
Алкоголь нередко сопровождает праздничные столы, и мало кто задумывается, что даже в небольших дозах он повышает риск возникновения >200 заболеваний, среди которых болезни сосудов, сердца 🫀, печени, злокачественные новообразования, психические и поведенческие расстройства, травматизм и др.
Важно понимать, что безопасных доз алкоголя не существует❗️
⚠️Более того, в семьях, где родители употребляют алкоголь, дети начинают пробовать его раньше, поэтому отказ от алкоголя помогает сформировать здоровые привычки у подрастающего поколения🌱🧃
Что даёт отказ от алкоголя?
✅Улучшается качество сна
✅Повышается уровень энергии и работоспособности
✅Нормализуется давление
✅Улучшается состояние кожи
🌿 Неделя отказа от алкоголя — это озможность почувствовать себя лучше, вдохновить близких и сделать шаг к здоровому образу жизни🏋️🏓🤼🚲
Врач-методист, Пятыжкина Елена Владимировна
👍5🤝2⚡1🔥1💯1🍾1
❓Гипервитаминоз. Что полезно знать?
Гипервитаминоз — болезненное состояние, вызванное избыточным поступлением в организм того или иного витамина.
⚡️Острый гипервитаминоз возникает в случае приёма большого количества определенного витамина за короткое время.
🔴 Хронический гипервитаминоз развивается при длительном регулярном приёме определённого витамина в дозе, превышающей потребность организма.
🗂 Наиболее угрожаемы в отношении гипервитаминозов беременные женщины, новорожденные дети, особенно недоношенные, и старики.
💊Гипервитаминозы стали известны вскоре после введения витаминов в практику.
💡 Научные публикации о возможном отрицательном действии некоторых витаминов стали появляться уже в 30-х годах 20 века, а уже в 60-х годах эта проблема приобрела особую актуальность ввиду свободной продажи витаминных препаратов с высокой активностью, недооценки имеющихся фактов неблагоприятного действия больших доз витаминов и широкого распространения поверхностных знаний о пользе витаминов.
Из всех представлений о витаминах наиболее прочны сведения о безобидности 👉 аскорбиновой кислоты👀
❗️Однако, по мнению ВОЗ, безусловно, допустимая для человека доза аскорбиновой кислоты составляет всего 2,5 мг/кг.
➡️ Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки.
Это количество содержится в 225 г. лимона🍋 или всего в 45 г. черной смородины.
Гипервитаминоз А единственный из гипервитаминозов, могущий возникнуть после употребления натуральных продуктов.
Как гипервитаминоз А были идентифицированы интоксикации из-за употребления в пищу печени полярных животных (белого медведя, песца, усатого тюленя, моржа, кита), рыб (гренландская акула) и арктических моллюсков, о чем сообщали еще в середине 19 века члены арктических экспедиций. При этом местное население полярных областей издревле не употребляло в пищу и не давало своим собакам эти продукты.
В редких случаях и при определенных условиях нежелательные явления могут возникнуть после употребления витаминов Е, К и группы B.
Гипервитаминозы возникают в основном при неоправданном применении витаминов в профилактических и лечебных целях.
Витамины, как и другие лекарства, требуют разумного отношения и обоснованного назначения.
Предлагаем ознакомиться с полезной информацией о нормах физиологически потребностей для детей и взрослых👆
Гипервитаминоз — болезненное состояние, вызванное избыточным поступлением в организм того или иного витамина.
⚡️Острый гипервитаминоз возникает в случае приёма большого количества определенного витамина за короткое время.
💊Гипервитаминозы стали известны вскоре после введения витаминов в практику.
Из всех представлений о витаминах наиболее прочны сведения о безобидности 👉 аскорбиновой кислоты👀
❗️Однако, по мнению ВОЗ, безусловно, допустимая для человека доза аскорбиновой кислоты составляет всего 2,5 мг/кг.
Это количество содержится в 225 г. лимона🍋 или всего в 45 г. черной смородины.
Гипервитаминоз А единственный из гипервитаминозов, могущий возникнуть после употребления натуральных продуктов.
Как гипервитаминоз А были идентифицированы интоксикации из-за употребления в пищу печени полярных животных (белого медведя, песца, усатого тюленя, моржа, кита), рыб (гренландская акула) и арктических моллюсков, о чем сообщали еще в середине 19 века члены арктических экспедиций. При этом местное население полярных областей издревле не употребляло в пищу и не давало своим собакам эти продукты.
В редких случаях и при определенных условиях нежелательные явления могут возникнуть после употребления витаминов Е, К и группы B.
Гипервитаминозы возникают в основном при неоправданном применении витаминов в профилактических и лечебных целях.
Витамины, как и другие лекарства, требуют разумного отношения и обоснованного назначения.
Предлагаем ознакомиться с полезной информацией о нормах физиологически потребностей для детей и взрослых
Интересные факты:
Наиболее известен гипервитаминоз D, особенно у маленьких детей, получавших большое количество витамина с целью профилактики и лечения рахита. Симптомы острого гипервитаминоза D у здоровых выражаются в общей интоксикации с поражением нервной системы, органов кровообращения и почек.
-----------
Гипервитаминоз А дает характерную клиническую картину: головная боль, головокружение, рвота, спутанность сознания, расстройство зрения, мышечные судороги. В острой стадии появляется крупнопятнистая сыпь на коже, возникают гематомы.
При хроническом гипервитаминозе А грубеют и выпадают волосы, трескаются и кровоточат губы. Большие дозы витамина А приводят к уродствам плода. Хронический гипервитаминоз А у детей может серьезно нарушить окостенение скелета.
---------------
Гипервитаминоз Е (токоферол):
При длительном приёме высоких доз витамина Е нарушается всасывание других жирорастворимых витаминов (A, D, K). Как следствие, развивается их гиповитаминоз.
---------
Гипервитаминоз C (аскорбиновая кислота)
Характерны бессонница, беспокойство, головная боль, чувство жара, «приливы», повышение артериального давления, понос.
Большие дозы аскорбиновой кислоты увеличивают продукцию эстрогенов, что отрицательно влияет на течение беременности и развитие плода.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6👏3❤2🔥2💯2🏆1
1⃣ высокая иммуногенность: должна индуцировать стойкий, пожизненный иммунитет после единственного введения;
2⃣полная безопасность: не способна вызвать заболевание и поствакцинальные осложнения, как у привитых, так и у контактных с ними;
3⃣ ареактогенность: очистка вакцины от баластных веществ, отсутствие поствакцинальных реакций;
4⃣ удобство применения: вводится сразу после рождения пероральным путем;
5⃣ термостабильность: не требует соблюдения особого температурного режима при хранении;
6⃣ ассоциируемость: одна инъекция препарата должна индуцировать иммунитет против всех инфекций;
7⃣ умеренная стоимость, не препятствующая массовому применению, особенно, если вакцина предназначена для борьбы с заболеванием глобального значения.
✅ На создание именно таких «идеальных» иммунологических препаратов и направлены усилия ученых.
Центр медицинской профилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4💯2⚡1🔥1🏆1
Унизительно бывает просить милостей
для себя, своей выгоды, своей награды,
но просить за других, за несчастных,
страдающих не может быть унизительно,
никогда и никак.
Ф.П. Гааз
Фёдор Петрович Гааз, 24.08.1780 – 28.08.1853 — российский врач немецкого происхождения, известный как «святой доктор».
Фридрих Гааз родился в многодетной семье аптекаря.
У молодого талантливого врача быстро сформировалась обширная практика, известно, например, что доктор Гааз лечил Н. В. Гоголя.
В 1807г. императрица Мария Фёдоровна определила его в госпитале имени императора Павла I (позднее ГКБ №4) «над медицинской частью главным доктором».
В 1828 году начал работать в составе «Попечительного о тюрьмах общества», стал главным врачом московских тюрем.
Дальнейшую жизнь Федор Петрович Гааз фактически посвятил облегчению участи заключённых и ссыльных.
Тратя на «несчастных» собственные средства и, работая бесплатно, Гааз со временем полностью разорился.
Больница получила название Полицейской, москвичи же прозвали ее Гаазовской.
В области клинической медицины Ф.П. Гааз является родоначальником метода анамнеза, который сравнивал с исповедью.
Всю дорогу гроб с телом несли на руках.
Интересные факты:
В романе Ф. М. Достоевского «Идиот» Ипполит Терентьев рассказывает Бахмутову о Гаазе: В Москве жил один старик, один „генерал“, то есть действительный статский советник, с немецким именем; он всю свою жизнь таскался по острогам и по преступникам; каждая пересыльная партия в Сибирь знала заранее, что на Воробьевых горах ее посетит „старичок генерал“. Он делал свое дело в высшей степени серьезно и набожно…
----
В 1826 году Гааз обратился с ходатайством к генерал-губернатору Москвы князю Голицыну о введении должности особого врача для наблюдения за внезапно заболевшими и нуждавшимися в немедленной помощи. В прошении было отказано. Идея была названа «излишней и бесполезной», «поскольку и без того врачи имеются при каждой полицейской части». Мысль доктора Гааза воплотилась лишь через 100 лет, с организацией больницы на базе Станции скорой помощи, в дальнейшем - НИИ Скорой помощи им. Склифосовского.
------
Семьи Гааз не завёл, но у него был воспитанник, Николай Агапитович Норшин, бездомный сирота, которого доктор нашел случайно, излечил от «тяжёлой горячки», дал кров и образование. Его воспитанник стал успешным врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏11❤3❤🔥3👍2🔥2🕊2🤝1
🚀 Неделя популяризации активных видов спорта 🤾♂️
Физическая активность — это не просто спорт, это основа здоровья!
🔹 Низкая подвижность так же опасна, как курение, лишний вес или высокое давление. Она повышает риск:
✔ ИБС (ишемической болезни сердца) — на 30%
✔ Диабета 2 типа — на 27%
✔ Онкологии (толстой кишки и груди) — на 21–25%
💡 Рекомендации ВОЗ:
✅ 150–300мин. умеренной активности
Например: 30–60 мин. быстрой ходьбы, плавания или велопрогулок 5 раз в неделю.
или
✅ 75–150
мин. интенсивной нагрузки в неделю
Например: 25–50 мин. бега, футбола или аэробики 3 раза в неделю.
🔝 Для ещё большей пользы — 300+ мин. (умеренной) или 150+ мин. (интенсивной)
ЗОЖ у детей — залог их будущего!
🌱 Здоровье нужно беречь с детства — это основа физического и психического развития.
🗣 Говорите с детьми о ЗОЖ — это инвестиция в их долгую и
счастливую жизнь!
Врач-методист, Приписнова Татьяна Валерьевна
Физическая активность — это не просто спорт, это основа здоровья!
🔹 Низкая подвижность так же опасна, как курение, лишний вес или высокое давление. Она повышает риск:
✔ ИБС (ишемической болезни сердца) — на 30%
✔ Диабета 2 типа — на 27%
✔ Онкологии (толстой кишки и груди) — на 21–25%
💡 Рекомендации ВОЗ:
✅ 150–300мин. умеренной активности
Например: 30–60 мин. быстрой ходьбы, плавания или велопрогулок 5 раз в неделю.
или
✅ 75–150
мин. интенсивной нагрузки в неделю
Например: 25–50 мин. бега, футбола или аэробики 3 раза в неделю.
🔝 Для ещё большей пользы — 300+ мин. (умеренной) или 150+ мин. (интенсивной)
ЗОЖ у детей — залог их будущего!
🌱 Здоровье нужно беречь с детства — это основа физического и психического развития.
🗣 Говорите с детьми о ЗОЖ — это инвестиция в их долгую и
счастливую жизнь!
Врач-методист, Приписнова Татьяна Валерьевна
⚡3🔥2🏆2❤1
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
7 обманчивых ЗОЖ-продуктов
Многие из нас привыкли думать о некоторых продуктах как о приносящих пользу и даже диетических. Роспотребнадзор расскажет о 7 ЗОЖ-продуктах, которые только притворяются таковыми!
1️⃣ Сладкие йогурты и творожки
В сладких творожках и йогуртах много сахара. Так, с одним йогуртом можно получить солидную часть дневной нормы сахара и даже не заметить этого.
2️⃣ Соки и нектары
В пакетированных соках мало витаминов, зато нередко для улучшения вкуса добавляют довольно много сахара.
3️⃣ Обезжиренные молочные продукты
Лишение молочных продуктов жира уменьшает их пользу. В частности, кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют различные сахара для улучшения вкуса.
4️⃣ Мюсли
Помимо большого количества сахара в готовых мюсли бывает слишком много жира в виде растительных масел. А заявленное количество орехов и сухофруктов не всегда соответствует истине. Поэтому лучше всего готовить их самостоятельно.
5️⃣ Каши быстрого приготовления
Крупа в «быстрых кашах» обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном «пустые калории». Плюс сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, которые не несут пользы.
6️⃣ Протеиновые батончики
Многие производители, к сожалению, занижают калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках, а количество белка, наоборот, на деле оказывается не таким высоким, как указано.
7️⃣ Продукты без глютена
При исключении этого вещества производитель вынужден заменять его чем-то другим. В результате еда беднеет белком и обогащается быстрыми углеводами.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_разъясняет
Многие из нас привыкли думать о некоторых продуктах как о приносящих пользу и даже диетических. Роспотребнадзор расскажет о 7 ЗОЖ-продуктах, которые только притворяются таковыми!
В сладких творожках и йогуртах много сахара. Так, с одним йогуртом можно получить солидную часть дневной нормы сахара и даже не заметить этого.
В пакетированных соках мало витаминов, зато нередко для улучшения вкуса добавляют довольно много сахара.
Лишение молочных продуктов жира уменьшает их пользу. В частности, кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют различные сахара для улучшения вкуса.
Помимо большого количества сахара в готовых мюсли бывает слишком много жира в виде растительных масел. А заявленное количество орехов и сухофруктов не всегда соответствует истине. Поэтому лучше всего готовить их самостоятельно.
Крупа в «быстрых кашах» обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном «пустые калории». Плюс сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, которые не несут пользы.
Многие производители, к сожалению, занижают калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках, а количество белка, наоборот, на деле оказывается не таким высоким, как указано.
При исключении этого вещества производитель вынужден заменять его чем-то другим. В результате еда беднеет белком и обогащается быстрыми углеводами.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_разъясняет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍3👀3👍2⚡1
#не_только_вакцины: Иммунные сыворотки и иммуноглобулины
💡 Метод применения кровяных сывороток разработали в конце XIX века Э. фон Беринг, К. Сибасабуро, Э. Ру и А. Йерсен.
🧪К сывороточным иммунным препаратам относят иммунные сыворотки и иммуноглобулины.
🔬Действующее начало таких препаратов — специфические антитела.
🩸Иммунные сыворотки - препараты из крови животных, главным образом, лошадей. Лошади-продуценты находятся под постоянным ветеринарным наблюдением, получают усиленное питание.
С помощью дополнительной очистки из сыворотки крови иммунизированных животных и людей-доноров получают иммуноглобулины.
✔️ Препараты, изготовляемые из крови иммунных людей-доноров, лишены многих побочных эффектов препаратов из крови животных.
Человеку препараты, изготовляемые из крови животных, вводят при соблюдении особых мер предосторожности.
⚡️ При опасности развития тяжелых аллергических реакций, но невозможности отмены этих препаратов (опасность летального заболевания), введение проводится в условиях специализированных отделений стационаров.
⚡️ В зависимости от назначения различают лечебно-профилактические и диагностические иммунные препараты.
Лечебно-профилактические сыворотки и иммуноглобулины подразделяют на 🔹антитоксические - против токсинов микробов (противостолбнячная, противогангренозная сыворотки), ядовитых змей, пауков и др.; 🔹антибактериальные (противосибиреязвенный глобулин) и 🔹 антивирусные (антирабический иммуноглобулин).
Для пассивной иммунизации пользуются тремя видами препаратов:
➡️ нормальными человеческими иммуноглобулинами;
➡️ специфическими человеческими или лошадиными иммуноглобулинами с высоким содержанием определенных антител;
➡️ специфическими сыворотками, полученными от иммунизированных лошадей, также с высоким содержанием определенных антител.
⚡️ Состояние невосприимчивости развивается быстро, но длится недолго (в пределах 2-6 недель).
Врач-методист, Киселева Влада Арнольдовна
🧪К сывороточным иммунным препаратам относят иммунные сыворотки и иммуноглобулины.
🔬Действующее начало таких препаратов — специфические антитела.
🩸Иммунные сыворотки - препараты из крови животных, главным образом, лошадей. Лошади-продуценты находятся под постоянным ветеринарным наблюдением, получают усиленное питание.
В процессе производства иммунные сыворотки подвергаются очистке, что позволяет сконцентрировать содержащиеся в них антитела и снизить сенсибилизирующие свойства. С помощью дополнительной очистки из сыворотки крови иммунизированных животных и людей-доноров получают иммуноглобулины.
✔️ Препараты, изготовляемые из крови иммунных людей-доноров, лишены многих побочных эффектов препаратов из крови животных.
Человеку препараты, изготовляемые из крови животных, вводят при соблюдении особых мер предосторожности.
Лечебно-профилактические сыворотки и иммуноглобулины подразделяют на 🔹антитоксические - против токсинов микробов (противостолбнячная, противогангренозная сыворотки), ядовитых змей, пауков и др.; 🔹антибактериальные (противосибиреязвенный глобулин) и 🔹 антивирусные (антирабический иммуноглобулин).
Для пассивной иммунизации пользуются тремя видами препаратов:
Врач-методист, Киселева Влада Арнольдовна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4👌3✍2🔥1👀1🤝1
День военного медика
28 августа свой профессиональный праздник – День военного медика – отмечают медицинские специалисты вооруженных сил России.
На протяжении веков в войсках всегда находились люди, которые могли оказать помощь раненым.
Однако интенсивное развитие отечественной военной медицины началось в XVIII веке под влиянием реформ Петра I.
5 июня 1706 года Петром I был издан указ о строительстве в Москве первого постоянного госпиталя (ныне Главный военный клинический госпиталь им. Н.Н. Бурденко), открытие которого состоялось 2 декабря 1707 года. Всего при жизни Петра I было открыто 10 госпиталей.
К концу XVIII века в стране насчитывалось более 30 постоянных военных госпиталей. Распространилась практика организации временных госпиталей для нужд действующей армии во время войн.
В период Крымской войны (1853-1856) ярко проявился талант великого русского врача и ученого – Н.И. Пирогова, основателя отечественной военно-полевой хирургии. По его инициативе к оказанию медицинской помощи стали привлекать "сестер попечения о раненых и больных" – сестер милосердия.
В начале XX века российская армия уже располагала стройной системой медицинского и санитарного обеспечения.
В 30-е годы были созданы военные научно-исследовательские институты, военно-медицинские факультеты при 2‑м Московском, Харьковском и Саратовском медицинских институтах и школы подготовки военных фельдшеров.
Не жалея себя, военные медики трудились в годы Великой Отечественной войны, когда только звания Героя Советского Союза были удостоены 47 человек из их числа.
Во всех последующих военных конфликтах рядом с бойцами всегда находились медработники.
Сегодня военные медики выполняют свой профессиональный долг в зоне СВО.
Они не только оказывают раненым медицинскую помощь на всех этапах, начиная с линии боевого столкновения, но и спасают мирных граждан, часто рискуя собственной жизнью.
Сотрудники Центра медицинской профилактики, преклоняясь перед мужеством военных коллег, поздравляют их с профессиональным праздником и желают неисчерпаемых сил и здоровья!
28 августа свой профессиональный праздник – День военного медика – отмечают медицинские специалисты вооруженных сил России.
На протяжении веков в войсках всегда находились люди, которые могли оказать помощь раненым.
Однако интенсивное развитие отечественной военной медицины началось в XVIII веке под влиянием реформ Петра I.
5 июня 1706 года Петром I был издан указ о строительстве в Москве первого постоянного госпиталя (ныне Главный военный клинический госпиталь им. Н.Н. Бурденко), открытие которого состоялось 2 декабря 1707 года. Всего при жизни Петра I было открыто 10 госпиталей.
К концу XVIII века в стране насчитывалось более 30 постоянных военных госпиталей. Распространилась практика организации временных госпиталей для нужд действующей армии во время войн.
В период Крымской войны (1853-1856) ярко проявился талант великого русского врача и ученого – Н.И. Пирогова, основателя отечественной военно-полевой хирургии. По его инициативе к оказанию медицинской помощи стали привлекать "сестер попечения о раненых и больных" – сестер милосердия.
В начале XX века российская армия уже располагала стройной системой медицинского и санитарного обеспечения.
В 30-е годы были созданы военные научно-исследовательские институты, военно-медицинские факультеты при 2‑м Московском, Харьковском и Саратовском медицинских институтах и школы подготовки военных фельдшеров.
Не жалея себя, военные медики трудились в годы Великой Отечественной войны, когда только звания Героя Советского Союза были удостоены 47 человек из их числа.
Во всех последующих военных конфликтах рядом с бойцами всегда находились медработники.
Сегодня военные медики выполняют свой профессиональный долг в зоне СВО.
Они не только оказывают раненым медицинскую помощь на всех этапах, начиная с линии боевого столкновения, но и спасают мирных граждан, часто рискуя собственной жизнью.
Сотрудники Центра медицинской профилактики, преклоняясь перед мужеством военных коллег, поздравляют их с профессиональным праздником и желают неисчерпаемых сил и здоровья!
🙏7❤4🎉2❤🔥1👍1🔥1🕊1🤝1
Отзыв о работе Центра
Хотела бы поблагодарить замечательного и чуткого врача-невролога, Харитонову Анну Валентиновну. Доктор внимательно и разносторонне изучает историю пациента и дает очень ценные рекомендации. Очень рада повстречать такого специалиста в данном медицинском учреждении. Хотелось бы также отметить доброжелательность сотрудников медицинского учреждения.
Источник: яндекс озывы
#отзывы
Хотела бы поблагодарить замечательного и чуткого врача-невролога, Харитонову Анну Валентиновну. Доктор внимательно и разносторонне изучает историю пациента и дает очень ценные рекомендации. Очень рада повстречать такого специалиста в данном медицинском учреждении. Хотелось бы также отметить доброжелательность сотрудников медицинского учреждения.
Источник: яндекс озывы
#отзывы
❤13🥰3👏3👍2🔥1🏆1
Первый раз в первый класс или снова в школу.📚 📚
‼️К составляющим здорового образа жизни относится соблюдение правил гигиены, в частности гигиены учебно-воспитательного процесса – комплекса мероприятий, направленных на обеспечение оптимальных условий обучения и сохранение здоровья учащихся.
Что же нужно учесть, готовя ребенка к учебному году? 🤦🏻♀
📍Стол
Рабочее место должно быть хорошо освещено. Стол лучше ставить рядом с окном. Возможность смотреть в окно — это способ сделать небольшую гимнастику для глаз, когда взгляд переносится на далекие предметы. Расположение источника освещения зависит от того, какой рукой пишет ребенок. Если - левша, то свет должен падать справа, если правша - слева. Чтобы избежать напряжения шейного отдела и глаз, важно пользоваться подставкой для книг и мобильных устройств. Желательно, чтобы у стола не было острых углов.
📍Стул обязательно должен иметь спинку — она служит опорой для позвоночника. Лучше если спинка анатомическая, т.е. повторяющая естественный изгиб тела.
👨🎓👩🎓Школьная форма для учащихся должна быть:
- воздухопроницаема;
- износостойка;
- способна впитывать влагу;
- удобного кроя, без острой фурнитуры;
- по размеру.
Во время примерки одежды пусть ребенок попробует сесть на стул, на корточки, попрыгать, поднять руки. В любом положении ему должно быть удобно.
Форма для физкультуры также должна быть комфортной, просто сниматься и надеваться. Важна свобода движения и хорошая гигроскопичность.
👠 Обувь
Важнейшие функции обуви это защита стопы и амортизация, что позволяет уменьшить износ всех суставов нижних конечностей и позвоночника.
Школьнику необходима сменная и спортивная обувь.
Главное — это удобство и свобода движения в стопе. Не менее важно, чтобы обувь была легкой, воздухопроницаемой, имела задник, гибкую подошву толщиной 5–7 мм и надежно фиксировалась на ноге. Для сменной обуви стоит приобрести отдельный мешок.
🎒Рюкзак, ранец, портфель или сумка
Для учеников 1-5 классов рекомендуется выбирать жесткие ранцы или рюкзаки с анатомической спинкой, которая снижает нагрузку на позвоночник. Регулируемые лямки позволяют добиться плотного прилегания к спине с учетом роста и комплекции школьника. Важен правильный размер ранца или рюкзака. Он не должен упираться в затылок и свисать ниже талии, его ширина должна соответствовать ширине плеч ребенка. При этих условиях центр тяжести будет в балансе.
Портфели не рекомендуется носить младшим школьникам, т.к. весь вес приходится на одну сторону и нагрузка на позвоночник распределяется неправильно.
Школьная сумка имеет такой же недостаток, помимо этого нужно тщательно подбирать длину ручки, т.к. основной вес сумки должен приходиться на область бедра.
❗️ Предпочтительно приобретать изделия с водоотталкивающей пропиткой и имеющие светоотражающие элементы. Вес заполненного содержимым аксессуара должен составлять не более 10% веса школьника.
С Новым учебным годом, здоровья вам и вашим детям!💐
Центр медицинской профилактики
‼️К составляющим здорового образа жизни относится соблюдение правил гигиены, в частности гигиены учебно-воспитательного процесса – комплекса мероприятий, направленных на обеспечение оптимальных условий обучения и сохранение здоровья учащихся.
Что же нужно учесть, готовя ребенка к учебному году? 🤦🏻♀
📍Стол
Рабочее место должно быть хорошо освещено. Стол лучше ставить рядом с окном. Возможность смотреть в окно — это способ сделать небольшую гимнастику для глаз, когда взгляд переносится на далекие предметы. Расположение источника освещения зависит от того, какой рукой пишет ребенок. Если - левша, то свет должен падать справа, если правша - слева. Чтобы избежать напряжения шейного отдела и глаз, важно пользоваться подставкой для книг и мобильных устройств. Желательно, чтобы у стола не было острых углов.
📍Стул обязательно должен иметь спинку — она служит опорой для позвоночника. Лучше если спинка анатомическая, т.е. повторяющая естественный изгиб тела.
👨🎓👩🎓Школьная форма для учащихся должна быть:
- воздухопроницаема;
- износостойка;
- способна впитывать влагу;
- удобного кроя, без острой фурнитуры;
- по размеру.
Во время примерки одежды пусть ребенок попробует сесть на стул, на корточки, попрыгать, поднять руки. В любом положении ему должно быть удобно.
Форма для физкультуры также должна быть комфортной, просто сниматься и надеваться. Важна свобода движения и хорошая гигроскопичность.
Важнейшие функции обуви это защита стопы и амортизация, что позволяет уменьшить износ всех суставов нижних конечностей и позвоночника.
Школьнику необходима сменная и спортивная обувь.
Главное — это удобство и свобода движения в стопе. Не менее важно, чтобы обувь была легкой, воздухопроницаемой, имела задник, гибкую подошву толщиной 5–7 мм и надежно фиксировалась на ноге. Для сменной обуви стоит приобрести отдельный мешок.
🎒Рюкзак, ранец, портфель или сумка
Для учеников 1-5 классов рекомендуется выбирать жесткие ранцы или рюкзаки с анатомической спинкой, которая снижает нагрузку на позвоночник. Регулируемые лямки позволяют добиться плотного прилегания к спине с учетом роста и комплекции школьника. Важен правильный размер ранца или рюкзака. Он не должен упираться в затылок и свисать ниже талии, его ширина должна соответствовать ширине плеч ребенка. При этих условиях центр тяжести будет в балансе.
Портфели не рекомендуется носить младшим школьникам, т.к. весь вес приходится на одну сторону и нагрузка на позвоночник распределяется неправильно.
Школьная сумка имеет такой же недостаток, помимо этого нужно тщательно подбирать длину ручки, т.к. основной вес сумки должен приходиться на область бедра.
С Новым учебным годом, здоровья вам и вашим детям!
Центр медицинской профилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍6❤4🔥2🤝1
Метаболизм (греч. перемена, превращение) — обмен веществ, последовательность химических и физических процессов, происходящих внутри организма и обеспечивающих нормальное функционирование человека. 📶
Метаболизм включает в себя два взаимосвязанных процесса:
1. Анаболизм — синтез веществ внутри организма, на который затрачивается энергия.✨
2. Катаболизм — процесс разложения веществ на более простые элементы, благодаря которому осуществляется освобождение энергии.☀️
Для нормального функционирования организма важен баланс этих двух процессов.⚖️
Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ в организме, могут возникать как у взрослых, так и у детей.⚠️
Могут происходить нарушения следующих видов обмена веществ:
- белкового;
- углеводного;
- водного;
- липидного (жирового);
- минерального.
По природе возникновения различают нарушения обмена веществ врожденные (обусловленные генетическими аномалиями) и приобретенные (развивающиеся в течение жизни под воздействием неблагоприятных внешних и внутренних факторов). 🆘
К таким факторам относятся:
- стрессы;
- несбалансированное питание;
- интоксикации;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- ранее перенесенные и хронические заболевания;
- малоподвижный образ жизни.
При подозрении на нарушение обмена веществ, стоит обратиться к врачу.🏥
Нарушения обмена веществ, в том числе генетически обусловленные, могут быть выявлены при лабораторном исследовании крови и мочи, и консультации узких специалистов для уточнения диагноза.🔬🩺
Лечение нарушения обменных процессов зависит от сложности и причин патологии. 🤔
Незначительные сбои можно устранить за счет коррекции питания, соблюдения режима дня, адекватной физической нагрузки.
При необходимости будет назначена медикаментозная терапия.💊
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Метаболизм включает в себя два взаимосвязанных процесса:
1. Анаболизм — синтез веществ внутри организма, на который затрачивается энергия.✨
2. Катаболизм — процесс разложения веществ на более простые элементы, благодаря которому осуществляется освобождение энергии.☀️
Для нормального функционирования организма важен баланс этих двух процессов.⚖️
Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ в организме, могут возникать как у взрослых, так и у детей.⚠️
Могут происходить нарушения следующих видов обмена веществ:
- белкового;
- углеводного;
- водного;
- липидного (жирового);
- минерального.
По природе возникновения различают нарушения обмена веществ врожденные (обусловленные генетическими аномалиями) и приобретенные (развивающиеся в течение жизни под воздействием неблагоприятных внешних и внутренних факторов). 🆘
К таким факторам относятся:
- стрессы;
- несбалансированное питание;
- интоксикации;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- ранее перенесенные и хронические заболевания;
- малоподвижный образ жизни.
При подозрении на нарушение обмена веществ, стоит обратиться к врачу.🏥
Нарушения обмена веществ, в том числе генетически обусловленные, могут быть выявлены при лабораторном исследовании крови и мочи, и консультации узких специалистов для уточнения диагноза.🔬🩺
Лечение нарушения обменных процессов зависит от сложности и причин патологии. 🤔
Незначительные сбои можно устранить за счет коррекции питания, соблюдения режима дня, адекватной физической нагрузки.
При необходимости будет назначена медикаментозная терапия.💊
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4🕊2💯2
Что делать при головокружении?
Головокружение — не болезнь, а симптом, который может свидетельствовать о целом ряде заболеваний‼️
Проявления головокружения могут быть различными, но чаще всего человек испытывает следующие симптомы:
* Чувство вращения предметов или своего тела;
* Обильное потоотделение;
* Ощущение холода в руках и ногах;
* Страх, доходящий до паники;
* Потемнение в глазах, появление мушек и искр;
* Слабость и головная боль;
* Нестабильная походка и учащённое сердцебиение;
* Шум в ушах и ухудшение слуха.
Симптомы могут усиливаться при движении, повороте головы или взгляде на движущиеся объекты.
Ситуации, требующие срочного медицинского вмешательства:
📍 Острый и сильный приступ;
📍 Головокружение, сопровождающееся тошнотой, рвотой или сильной головной болью;
📍 Нехватка воздуха, боль в груди;
📍 Появление слабости, дрожи, учащённого пульса;
📍 Нарушение зрения, слуха, речи;
📍 Потеря чувствительности или подвижности в руках или ногах, спотыкание или проблемы с ходьбой, потеря чувствительности или слабость в лице.
Что делать при головокружении❓
🚩При внезапном головокружении важно быстро предпринять меры для стабилизации состояния и предотвращения падений или травм. Вот основные действия:
🪑 Сядьте или лягте, чтобы избежать падения.
👁️ Зафиксируйте взгляд на неподвижном объекте перед собой и не закрывайте глаза. Это поможет снизить ощущение вращения и уменьшить дезориентацию.
🧠Если сидите, наклонитесь к коленям и оставайтесь в этом положении, пока головокружение не ослабнет. Это положение помогает улучшить кровоток к голове.
🪟 Если находитесь в душном помещении, откройте окно или переместитесь в место с притоком свежего воздуха. Свежий воздух помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.
💧 Выпейте воды — обезвоживание может быть одной из причин головокружения. Старайтесь поддерживать водный баланс, особенно в жаркую погоду или при активной физической нагрузке.
🍬 Если давно не ели, низкий уровень сахара в крови также может вызвать головокружение. Попробуйте съесть что-то сладкое (например, конфету) или выпить чай с сахаром.
🚸 При попытке встать, повернуть голову или наклониться — двигайтесь медленно и осторожно. Это поможет избежать усиления симптомов.
💦 Холодная вода может помочь привести в чувство и несколько ослабить симптомы. Умойтесь или протрите лицо прохладной водой, если есть возможность.
🧂Если ощущение слабости и головокружения сохраняется, вдохните пары нашатырного спирта — это может помочь прийти в себя.
Чтобы предотвратить повторяющиеся приступы головокружения, нужно пересмотреть образ жизни: важно отказаться от курения и алкоголя, снизить потребление кофеина и соли. 📍
Регулярная физическая активность, умеренные нагрузки, поддержание здорового сна и полноценное питание также помогут укрепить организм и уменьшить вероятность приступов головокружения.📍
Врач-педиатр, Мануева Татьяна Николаевна
Головокружение — не болезнь, а симптом, который может свидетельствовать о целом ряде заболеваний‼️
Проявления головокружения могут быть различными, но чаще всего человек испытывает следующие симптомы:
* Чувство вращения предметов или своего тела;
* Обильное потоотделение;
* Ощущение холода в руках и ногах;
* Страх, доходящий до паники;
* Потемнение в глазах, появление мушек и искр;
* Слабость и головная боль;
* Нестабильная походка и учащённое сердцебиение;
* Шум в ушах и ухудшение слуха.
Симптомы могут усиливаться при движении, повороте головы или взгляде на движущиеся объекты.
Ситуации, требующие срочного медицинского вмешательства:
📍 Острый и сильный приступ;
📍 Головокружение, сопровождающееся тошнотой, рвотой или сильной головной болью;
📍 Нехватка воздуха, боль в груди;
📍 Появление слабости, дрожи, учащённого пульса;
📍 Нарушение зрения, слуха, речи;
📍 Потеря чувствительности или подвижности в руках или ногах, спотыкание или проблемы с ходьбой, потеря чувствительности или слабость в лице.
Что делать при головокружении❓
🚩При внезапном головокружении важно быстро предпринять меры для стабилизации состояния и предотвращения падений или травм. Вот основные действия:
🪑 Сядьте или лягте, чтобы избежать падения.
👁️ Зафиксируйте взгляд на неподвижном объекте перед собой и не закрывайте глаза. Это поможет снизить ощущение вращения и уменьшить дезориентацию.
🧠Если сидите, наклонитесь к коленям и оставайтесь в этом положении, пока головокружение не ослабнет. Это положение помогает улучшить кровоток к голове.
🪟 Если находитесь в душном помещении, откройте окно или переместитесь в место с притоком свежего воздуха. Свежий воздух помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.
💧 Выпейте воды — обезвоживание может быть одной из причин головокружения. Старайтесь поддерживать водный баланс, особенно в жаркую погоду или при активной физической нагрузке.
🍬 Если давно не ели, низкий уровень сахара в крови также может вызвать головокружение. Попробуйте съесть что-то сладкое (например, конфету) или выпить чай с сахаром.
🚸 При попытке встать, повернуть голову или наклониться — двигайтесь медленно и осторожно. Это поможет избежать усиления симптомов.
💦 Холодная вода может помочь привести в чувство и несколько ослабить симптомы. Умойтесь или протрите лицо прохладной водой, если есть возможность.
🧂Если ощущение слабости и головокружения сохраняется, вдохните пары нашатырного спирта — это может помочь прийти в себя.
Чтобы предотвратить повторяющиеся приступы головокружения, нужно пересмотреть образ жизни: важно отказаться от курения и алкоголя, снизить потребление кофеина и соли. 📍
Регулярная физическая активность, умеренные нагрузки, поддержание здорового сна и полноценное питание также помогут укрепить организм и уменьшить вероятность приступов головокружения.📍
Врач-педиатр, Мануева Татьяна Николаевна
👍5✍4❤1🔥1💯1
О Стратегии развития иммунопрофилактики инфекционных болезней до 2035 года
В ответ на Поручение Президента Российской Федерации В.В. Путина членами Независимого экспертного совета по иммунизации в ходе обсуждения с профессиональным сообществом, был разработан проект документа «Национальная стратегия развития иммунопрофилактики», который был принят в 2020 году Распоряжением Правительства РФ № 2390-р «Об утверждении Стратегии развития иммунопрофилактики инфекционных болезней на период до 2035 года».🇷🇺
В документе сформулирован план мероприятий по реализации стратегии (дорожная карта) в рамках государственной политики, целью которой является предупреждение болезней средствами иммунопрофилактики:
1. Совершенствование Национального календаря прививок (далее – НКПП) на основе принципов доказательной медицины.✅
Основные направления модернизации НКПП:
📍 постепенный переход на преимущественное применение новейших многокомпонентных комбинированных вакцин,
📍поэтапное расширение перечня инфекций, против которых проводится рутинная иммунизация,
📍формирование «целевых» календарей вакцинации для людей с особенностями состояния здоровья, профессиональных групп риска и т.д.;
2. Совершенствование государственной политики и системы контроля в области иммунопрофилактики✅;
3. Стимулирование научных разработок и исследований в области создания иммунобиологических лекарственных препаратов (далее – ИБЛП) для профилактики инфекционных заболеваний, обладающих высокой эффективностью и безопасностью✅;
4. Развитие современного отечественного производства ИБЛП✅;
5. Совершенствование технологии обеспечения безопасности иммунопрофилактики✅;
6. Развитие системы информирования населения и профессионального образования медицинских специалистов по вакцинопрофилактике.✅
Реализация Стратегии строится с учетом макроэкономической ситуации и возникновения чрезвычайных ситуаций, обусловленных биологическими угрозами или угрозами социального характера.☣
Центр медицинской профилактики
В ответ на Поручение Президента Российской Федерации В.В. Путина членами Независимого экспертного совета по иммунизации в ходе обсуждения с профессиональным сообществом, был разработан проект документа «Национальная стратегия развития иммунопрофилактики», который был принят в 2020 году Распоряжением Правительства РФ № 2390-р «Об утверждении Стратегии развития иммунопрофилактики инфекционных болезней на период до 2035 года».🇷🇺
В документе сформулирован план мероприятий по реализации стратегии (дорожная карта) в рамках государственной политики, целью которой является предупреждение болезней средствами иммунопрофилактики:
1. Совершенствование Национального календаря прививок (далее – НКПП) на основе принципов доказательной медицины.✅
Основные направления модернизации НКПП:
📍 постепенный переход на преимущественное применение новейших многокомпонентных комбинированных вакцин,
📍поэтапное расширение перечня инфекций, против которых проводится рутинная иммунизация,
📍формирование «целевых» календарей вакцинации для людей с особенностями состояния здоровья, профессиональных групп риска и т.д.;
2. Совершенствование государственной политики и системы контроля в области иммунопрофилактики✅;
3. Стимулирование научных разработок и исследований в области создания иммунобиологических лекарственных препаратов (далее – ИБЛП) для профилактики инфекционных заболеваний, обладающих высокой эффективностью и безопасностью✅;
4. Развитие современного отечественного производства ИБЛП✅;
5. Совершенствование технологии обеспечения безопасности иммунопрофилактики✅;
6. Развитие системы информирования населения и профессионального образования медицинских специалистов по вакцинопрофилактике.✅
Реализация Стратегии строится с учетом макроэкономической ситуации и возникновения чрезвычайных ситуаций, обусловленных биологическими угрозами или угрозами социального характера.☣
Центр медицинской профилактики
💯3❤2🔥2👍1👏1
Нулевой пациент
Распространение инфекционного заболевания начинается именно с «нулевого пациента», этот пациент является первым зараженным. 🫥
Происхождение выражения основано на недоразумении: в исследовании Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), предполагаемый первый пациент с ВИЧ имел кодовое имя «пациент 🅾» (от «out of California»), т.е. «пациент из Калифорнии».
Буква 🅾 была интерпретирована представителями СМИ как цифра 0⃣.
Позднее этот термин был расширен до общего значения для обозначения человека, идентифицированного, как первый зараженный конкретным инфекционным заболеванием в популяции. 🗣
В международной научно-медицинской терминологии нулевой пациент обозначается как «patient zero» («пациент-ноль») или «index case» («индексный случай»).🧠
Такой пациент может быть заражён инфекцией, ранее не встречавшейся в мире.🦠
При этом симптомы болезни могут не проявляться у пациента zero и, он может не знать, что является распространителем заболевания.🤷♀️
Выявление «нулевого» пациента может помочь обнаружить источник заболевания, выяснить пути его распространения.➡️
Сегодня учёные работают над созданием специальных программ, которые помогут выявлять источники инфекционных заболеваний и предупреждать эпидемии.🦠
Всегда ли удается найти «нулевого пациента»? Если коротко, то нет. Но некоторых из них все же удалось установить.
Эти истории представлены на наших карточках ⬆️
Распространение инфекционного заболевания начинается именно с «нулевого пациента», этот пациент является первым зараженным. 🫥
Происхождение выражения основано на недоразумении: в исследовании Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), предполагаемый первый пациент с ВИЧ имел кодовое имя «пациент 🅾» (от «out of California»), т.е. «пациент из Калифорнии».
Буква 🅾 была интерпретирована представителями СМИ как цифра 0⃣.
Позднее этот термин был расширен до общего значения для обозначения человека, идентифицированного, как первый зараженный конкретным инфекционным заболеванием в популяции. 🗣
В международной научно-медицинской терминологии нулевой пациент обозначается как «patient zero» («пациент-ноль») или «index case» («индексный случай»).
Такой пациент может быть заражён инфекцией, ранее не встречавшейся в мире.
При этом симптомы болезни могут не проявляться у пациента zero и, он может не знать, что является распространителем заболевания.
Выявление «нулевого» пациента может помочь обнаружить источник заболевания, выяснить пути его распространения.
Сегодня учёные работают над созданием специальных программ, которые помогут выявлять источники инфекционных заболеваний и предупреждать эпидемии.
Всегда ли удается найти «нулевого пациента»? Если коротко, то нет. Но некоторых из них все же удалось установить.
Эти истории представлены на наших карточках ⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👏5❤2🏆2👍1👀1