Неделя профилактики заболеваний печени

С 28 июля по 3 августа проходит Неделя профилактики заболеваний печени в честь Всемирного дня борьбы с гепатитом, учрежденного ВОЗ и отмечаемого ежегодно 28 июля, в день рождения Б. Бламберга, лауреата Нобелевской премии, ученого, открывшего вирус гепатита B и исследовавшего это заболевание.🔬

На данный момент известно большое количество вирусов, способных вызвать вирусный гепатит, но не все из них достаточно изучены.

📊По информации ВОЗ, более 300 млн. человек больны разными формами вирусных гепатитов и почти 1,5 млн. человек ежегодно умирают от гепатитов или связанных с ними осложнений.

Заражение вирусными гепатитами происходит различными путями.

🛡Неспецифическая профилактика некоторых видов вирусных гепатитов сводится к соблюдению гигиенических мер:
- чистая вода, чистая еда, чистые руки (напр. гепатит А, Е),
- соблюдение стерильности при инвазивных процедурах (инъекциях, нанесении татуировок, проведении маникюрных и др. процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых)  и защищенные половые контакты (напр. гепатит В, С, D).

Высокоэффективным способом профилактики гепатитов А и В является вакцинация.

🗓В Москве иммунизация против гепатита В проводится бесплатно в рамках Регионального календаря профилактических прививок детям с 1-х суток жизни и взрослым в возрасте до 55 лет, не привитым ранее против этой инфекции.

👥Иммунизация против вирусного гепатита А проводится бесплатно лицам из групп высокого риска в рамках календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям, детям 3-6 лет вакцинация против гепатита А проводится перед поступлением в образовательные организации в рамках Регионального календаря профилактических прививок.

🗂Рекомендации для граждан:
- Регулярно проходите тестирование на гепатиты В и С.
- Прививайте новорожденных первой дозой вакцины против гепатита В в первые сутки после рождения. Непривитым взрослым также рекомендуется пройти вакцинацию.
- Изучайте актуальную информацию о гепатитах и важности профилактических мер.

Центр медицинской профилактики

🤩День цветных напитков

⭐ 30 июля отмечается день цветных напитков.

Этот день посвящён разнообразию красок и вкусов, которые придают напиткам особую привлекательность и настроение.

Сегодня мы хотим поделиться с Вами рецептом яркого и простого в приготовлении напитка.

🤩Арбузно-огуречный освежающий фреш с лаймом и мятой

Ингредиенты:

🍉Арбуз — 250–300 г
🥒Огурец — ½ шт
🍋‍🟩Лайм — 1 долька
🌿Мята — 3–4 листика
🧊Вода/лёд — по желанию

👩‍🍳Приготовление:

⚪️Арбуз очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками.
⚪️Огурец вымыть, очистить от кожуры и нарезать кружочками.
⚪️Лайм очистить от кожуры и косточек, использовать 1 дольку.
⚪️Мяту сполоснуть и слегка размять руками для аромата.
⚪️В чашу блендера поместить арбуз, огурец, лайм и листья мяты.
⚪️Добавить немного холодной воды или кубики льда — по желанию.
⚪️Взбить до однородной текстуры.
⚪️Если нужен чистый напиток без мякоти — процедить через сито или марлю. Если нравятся напитки с мякотью — можно не процеживать.
⚪️Перелить жидкость в высокий стакан.
⚪️Украсить листиком мяты или долькой арбуза.
⚪️Подавать сразу, охлаждённым.

🍐День цветных напитков - это прекрасная возможность порадовать себя и своих близкими яркими красками и необычными вкусами!

Желаем всем хорошего дня!

Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики

#а_можно_по_русски: микроб

🔎Микробы (фр. microbe, от греч. μικρό - маленький и βίος - жизнь) или микроорганизмы, — собирательное название всех живых организмов, которые невидимы невооружённым глазом.

Термин «микроб» предложил в 1878 г. французский филолог, философ и историк медицины Э. Литтре 🇫🇷

⏳Согласно теории о происхождении жизни на Земле, первобытные микроорганизмы были первыми живыми существами, появившимися в процессе эволюции.

🟢Микробы - это неотъемлемая и жизненно необходимая часть экосистем, они участвуют в круговороте химических элементов, осуществляют разложение органических веществ животного, растительного и абиогенного происхождения (напр. метан).

🤩Микроорганизмы отличаются высокой приспособляемостью к факторам внешней среды и обитают повсеместно.

☢️Известны микробы, процветающие при гибельных для многоклеточных существ уровнях радиации, кислотности, концентрации солей, в условиях экстремальных температур и отсутствия кислорода.

📛Многочисленные виды микроорганизмов являются патогенными для человека и животных.

Заболевания, вызываемые микробами, называются инфекционными.

💡Микробная теория возникновения инфекционных болезней — общепринятая в настоящее время научная теория.

🔬В совершенствование и развитие микробной теории болезней внесли неоценимый вклад Роберт Кох и Луи Пастер.

🧬Развитие знаний о природе инфекционных болезней привело к разработке и применению многообразных профилактических и лечебных мер, а, следовательно, к существенным изменениям в жизни людей.

🙈 В человеческом организме живут целые колонии микробов, составляющие микробиом, который помогает перевариванию пищи, участвует в синтезе витаминов, препятствует развитию патогенов, опосредованно влияет на многие функции, в том числе, на поведение и настроение человека.

🤗Поэтому стоит позаботиться о своем микробиоме. Для сохранения здоровья нужно правильно питаться и не забывать о таких факторах риска, как курение, употребление алкоголя, низкая физическая активность и др.

-----------------------
Интересные факты

💙 Пионер микробиологии А. Левенгук за 200 лет до появления слова «микроб», впервые разглядевший в микроскоп нечто живое, придумал этому живому свое название — «анимакулы», т.е. «очень маленькие животные».

🍎 Рекорд выживаемости при высокой температуре поставили археи Methanopyrus kandleri (штамм 116), которые растут при +122 °C. Их среда обитания т. н. «чёрные курильщики» — гидротермальные источники на дне океанов.

🍃 Основы микробной теории заложил венецианский врач и учёный-исследователь Дж. Фракасторо, который в 1546 году в своем эссе «О заразе и заразных болезнях» писал о «семенах болезней», которые распространяются через прямой контакт с зараженным хозяином или через частицы в воздухе.

Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики

#разговор_с_детьми

⭐ Неделя популяризации грудного вскармливания

💕Самое лучшее питание для малышей – материнское молоко.

✅ Грудное вскармливание имеет ключевое значение для физического, психического и интеллектуального здоровья человека.

👉 Причём не только в детском возрасте, но и во всей его последующей жизни.

🫶 Грудное молоко безопасно, обладает уникальным составом и оптимально обеспечивает ребёнка питательными веществами, витаминами и минералами, а также содержит антитела, которые защищают ребёнка от распространенных детских болезней.

⚡️ Сегодня авторитетные международные организации и российские специалисты активно настаивают на необходимости грудного вскармливания детей: минимум – до 6 месяцев, оптимально – до 1,5-2 лет и более.

📝Специалисты нашего Центра регулярно готовят публикации о грудном вскармливании.

⚡️ Сегодня мы предлагаем Вам ознакомиться с публикациями, посвященные грудному вскармливанию, питанию младенцев и кормящей мамы:

🌟 Условия успешного грудного вскармливания и правильное прикладываение к груди
🌟 Индивидуальный банк грудного молока - как создать?
Питание детей первого месяца жизни
🌟 Питание кормящей мамы
🌟 Основные принципы введения прикорма в рацион ребёнка. Часть 1.
🌟 Введение прикормов в рацион ребёнка. Часть 2.

💚 Здоровое будущее детей во многом зависит от правильного питания, а грудное вскармливание - лучшее питание для детей раннего возраста.

Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики🏥

Осторожно, лето!⚠️

🍔Перегрев, обезвоживание, травмы, инфекции.

Еще раз хотели бы напомнить читателям канала о профилактике  самых распространенных летних неприятностей.

➡️Перегрев и обезвоживание могут развиться не только при длительном нахождении на жаре, но и при щадящей температуре, если надета слишком теплая одежда, а также в душном помещении.

Чтобы не допустить этого состояния, одевайтесь по погоде, имейте при себе солнцезащитный головной убор или зонтик.

Не забудьте захватить бутылку питьевой воды.

Во избежание солнечного удара и ожогов стоит дозировать время пребывания на солнце.

➡️Уличные травмы чаще всего связаны с падениями и столкновениями с препятствиями, при использовании средств индивидуальной мобильности (велосипед, самокат и др.).

Чтобы избежать несчастья, необходимо проявлять осмотрительность всем участникам движения, соблюдать скоростной режим при езде.

При подготовке к поездке разумно применить специальную защиту: перчатки, наколенники, налокотники, шлем.

➡️Купание в открытых водоёмах может привести к беде, особенно, при нырянии в незнакомых местах и нахождении в воде в состоянии опьянения.

Не купайтесь вблизи шлюзов, пристаней, стремнин, в судоходном фарватере, в местах скопления водорослей, в водоемах со стоячей водой.

Перед купанием в незнакомом месте обязательно предварительно проверьте наличие и силу течения, а также состояние дна.

Наиболее безопасно купаться в разрешенных, оборудованных для этого местах.

➡️Инфекционные заболевания не оставляют в покое и летом.

Избегайте температурных «качелей» (кондиционер - уличная жара) и сквозняков – они  ослабляют организм, провоцируют «простудные» заболевания.

➡️Расстройства пищеварения могут быть связаны с испорченной на жаре пищей, питье недоброкачественных напитков, а также заглатывании грязной воды при купании.

Купание в зараженных водоемах может стать причиной кожных заболеваний.

Оптимальная защита – следить за качеством потребляемой пищи и напитков, во время купания остерегаться попадания воды в рот, соблюдать личную гигиену.

✅Эти правила помогут сохранить здоровье, а порой жизнь!

Центр медицинской профилактики🏥

Вопросы от родителей

❓Вопрос: Может ли родитель сам составить график вакцинации для своего ребенка?

✅ Ответ: Может, НО!

🗣 Говоря о Москве, следует отметить, что вакцинация проводится в соответствии с Региональным календарем профилактических прививок и прививок по эпидемическим показаниям.

⭐ Схемы вакцинации, разработанные для календаря, научно обоснованы, а сама вакцинация проводится бесплатно для населения, прикрепленного к городским поликлиникам.

✅ При желании сделать дополнительные прививки, которые не входят в Региональный календарь, нужно знать, что они могут быть сделаны только за счет собственных средств.

❗️В случае если по объективным причинам график иммунизации по Региональному календарю нарушен, то индивидуальный график для Вашего ребенка может составить только врач, специализирующийся на вакцинации.

❌ В то же время законом закреплено право на отказ граждан от проведения прививок, который, однако, может повлечь определенные ограничения (ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней»), а именно:

📌разобщение непривитых против полиомиелита детей, посещающих образовательные учреждения;
📌ограничения, которые могут быть применены для непривитых, в случае осложнения эпидемиологической ситуации.

➡️ В заключение хотим напомнить, что у непривитых детей повышается риск заражения инфекционными болезнями и их тяжелого течения.

Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики🏥

🗓 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)

🫀Сердечно-сосудистые заболевания - группа заболеваний сердца и кровеносных сосудов, включающая наиболее распространенные:  ишемическую болезнь сердца, инсульт,  артериальную гипертонию.

⚡️Эти заболевания находятся на первом месте причин смертности и инвалидности во всем мире.

👉Отмечается парадокс – люди меньше боятся их по сравнению, например, с онкологическими заболеваниями, хотя ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает больше людей, чем от всех видов рака вместе взятых.

✔️В последние годы отмечено немало достижений в лечении сердечно-сосудистых заболеваний: инновационные  методы диагностики и лечения, малоинвазивная хирургия сосудов и сердца, применение  клеточных и генных технологий, новые революционные лекарственные препараты, современные методы реабилитации.

🛡Но эффективнее всего от риска их возникновения защищают профилактические меры.

🛡Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний подразумевает исключение факторов риска их развития.

➡️Факторы риска: высокое артериальное давление, курение, гиперхолестеринемия, ожирение, низкая физическая активность, неправильное питание, стресс, избыточное потребление алкоголя

🗂Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний  включает:

Изменение образа жизни:

🟡Здоровое питание: употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов,  рыбы и ограничение потребления соли, сахара и насыщенных жиров.
🟡Регулярная физическая активность: 30 минут умеренной физической активности ежедневно.
🟡Отказ от курения и употребления алкоголя.
🟡Управление стрессом: использование техник релаксации, медитации, йоги.
🟡Поддержание здорового веса тела.

Медицинский контроль:

🔴Регулярные проверки артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.
🔴Прием лекарств по назначению врача для контроля высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и диабета.

✅ Сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить. Правильное питание, контроль уровня холестерина и глюкозы, занятия спортом – отличные привычки, способные сохранить ваше здоровье на долгие годы.

Врач-методист, Орлова Лидия Александровна

❓Наступил на гвоздь. Что делать?

Хочется ответить односложно: Обратиться за квалифицированной медицинской помощью к травматологу* или хирургу**.

Но есть нюанс – часто подобные травмы получают вдали от «цивилизации» - на даче, в походе итп.

Раны с узким и извитым раневым каналом, нанесенные загрязненными предметами: например, старые гвозди, шипы растений, представляют большую опасность в плане развития инфекции и требуют серьезного лечения.

➡️Общие рекомендации:

1️⃣ Вакцинироваться от столбняка в плановом порядке в соответствии с Региональным календарем профилактических прививок.
2️⃣Проявлять осмотрительность при работе и передвижении.
3️⃣Иметь в личной аптечке необходимые средства для помощи в подобных ситуациях: перевязочный материал (салфетки, бинты), антисептики.

✅ Первая помощь:

🌸промыть, по возможности, очистить рану;
🌸поврежденную конечность не нагружать;
🌸перевязки делать не реже раза в сутки (по той же схеме, что и первичная обработка – тщательно промыть, а затем просушить рану, наложить салфетку, пропитанную антисептиком, и надежно зафиксировать ее бинтом);
🌸при нарастании признаков воспаления (отека, боли, покраснения, повышении температуры (общей и местной), нарушении функции) предпринять усилия для получения квалифицированной медицинской помощи.
_
*Травматолога можно найти в травмпункте или стационаре, где есть травматологическое отделение.
**Хирург ведет прием в поликлинике. В стационаре, где есть хирургическое отделение, тоже работают хирурги.

Врач-методист, Киселева Влада Арнольдовна

🔄Закономерности физического развития детей

Физическое развитие — динамический процесс роста и биологического созревания ребенка.

📄В основе оценки физического развития лежат рост, масса, пропорции отдельных частей тела.

🗂Основные закономерности физического развития детей:

1️⃣Генетическая программа. Выделяют 2 периода, когда связь между ростом родителей и детей наиболее значима: с 2 до 9 лет и с 14 до 19 лет.

2️⃣Цикличность — ускорение роста сменяется замедлением - периоды вытягивания и округления.
Период первой полноты или округления с 1 до 4 лет, когда преобладает прибавка массы.
Период первого вытягивания с 5 по 7 год, когда преобладает прибавка длины тела.
Период второго округления с 8 до 10 лет.
Период второго вытягивания с 11 до 15 лет.
Период очень замедленного роста с 15 до 20 лет.
Отмечаются сезонные колебания - весной и летом прирост длины тела  ускоряется, нарастание массы замедляется, осенью усиливается прирост массы тела.

3️⃣Неравномерность.
1) У ребенка происходят изменения пропорций тела, которые постепенно приближаются к таковым у взрослого. Существуют закономерности асимметрии роста, зависящие от того, левша или правша ребенок.
2) Неравномерный рост органов и систем.

Выделяют 4 группы органов в зависимости от темпов их роста:
а) органы быстро растущие на 1-ом году и в период полового созревания: опорно-двигательный аппарат, дыхательная система, органы пищеварительной системы, мочевыделительная система, крупные кровеносные сосуды.
б) органы, достигающие на 1-ом году жизни величины, близкой к постоянной: центральная нервная система, глаз, внутреннее ухо.
в) быстрорастущие в период полового созревания: половые органы.
г) развивающиеся до 10-12 лет, а затем претерпевающие обратный процесс: лимфоидные образования и тимус.

4️⃣Половая специфичность роста.
Мальчики имеют более выраженные показатели окончательного роста, хотя девочки раньше (обычно на 1-2 года) вступают в период пубертатного вытягивания.

✅Нормальное развитие ребенка, сопротивляемость его организма возможны только при правильном питании, режиме, уходе и закаливании.

Врач-педиатр, Мануева Татьяна Николаевна

Нужна ли прививка от столбняка?

📢 Разбираемся вместе с заместителем директора по научной работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александром Гореловым

Столбняк — это острое инфекционное заболевание. Бактерия попадает в организм человека через раны или повреждения кожи и выделяет нейротоксин — тетаноспазмин. Он поражает нервную систему, вызывая спазмы мышц, особенно в области челюсти и шеи, а также может приводить к общим судорогам. При отсутствии лечения столбняк может привести к летальному исходу. Единственная защита - вакцинация.

❓ Как работает прививка?

Вакцина против столбняка содержит инактивированный токсин (анатоксин), который не вызывает заболевание, но стимулирует иммунный ответ организма. После введения прививки иммунная система вырабатывает антитела к токсину, которые помогают нейтрализовать его в случае заражения.

График вакцинации

1️⃣ Первичная вакцинация:

Дети:
➡️ Первая прививка — в 3 месяца.
➡️ Вторая прививка — в 4,5 месяца.
➡️ Третья прививка — в 6 месяцев.
➡️ Ревакцинация — в 18 месяцев и 6 лет.

Взрослым рекомендуется пройти полный курс - 3️⃣ дозы с интервалом 1-2 месяца между ними, если ранее не были вакцинированы.

2️⃣ Ревакцинация. Взрослым рекомендуется проводить ревакцинацию каждые 1️⃣0️⃣ лет для поддержания антител на необходимом уровне.

3️⃣ Вакцинация после травмы. Если вы получили травму, существует риск заражения столбняком, особенно если рана глубокая или загрязненная.

❗️Важно помнить:
➡️ Вакцину необходимо ввести как можно скорее после получения травмы.
Оптимально — в течение 48 часов.
➡️ Максимальный срок: Даже если последняя иммунизация была менее 1️⃣0️⃣ лет назад, рекомендуется сделать повторную прививку.

❗️ Некоторые группы людей могут быть более уязвимыми к столбняку:
✔️ Дети: Раннее вакцинирование критически важно для защиты в детском возрасте.
✔️ Пожилые люди: С возрастом иммунная система может ослабевать, поэтому важно следить за графиком прививок.
✔️ Лица с ослабленным иммунитетом: Люди с хроническими заболеваниями или принимающие иммуносупрессоры должны проконсультироваться с врачом о профилактики заболевания.

@rospotrebnadzor_ru

#зеленая_аптека: Подорожник

❓Сколько раз в детстве нас спасал подорожник?

🍀Казалось, только приложил к разбитой коленке – и уже легче!

🕛Подорожник (лат. Plantgo - подошва) — род растений, принадлежащий к семейству Подорожниковые. В его состав входит свыше 250 видов, встречающихся повсеместно на планете в виде травы, кустарничков, а на Тихоокеанских островах даже как травяные деревья.

Несмотря на то, что подорожники неприхотливые растения и зачастую являются сорняками, некоторые виды внесены в региональные Красные книги.📕

🍴Подорожник морской и подорожник оленерогий употребляют в пищу в салатах, супах или гарнирах.

⚡️Особую ценность имеют Подорожник большой и Подорожник блошный, которые культивируют как лекарственные растения, имеющие широкий спектр применения. Все части растения содержат слизи, органические кислоты, флавоноиды, полисахариды, пектины, ферменты, дубильные вещества, медь, цинк, витамины С и K.

Антисептический эффект обусловлен наличием фитонцидов.

Противовоспалительный, рано- и язвозаживляющий эффекты связаны с действием полисахаридов, ферментов, пектиновых и дубильных веществ, кислот, витаминов.

Полисахариды, цинк и флавоноиды способствуют активизации иммунитета.

Выраженный антигипоксический эффект обеспечивают органические кислоты, флавоноиды, витамин С.

Кровоостанавливающий эффект связан с присутствием витамина К.

Благодаря слизи, ферментам, фитонцидам подорожник оказывает обволакивающее и отхаркивающее действие, восстанавливает защитную функцию мерцательного эпителия дыхательных путей.

Применяют в составе комбинированной терапии:
🌟для лечения заболеваний ЖКТ - острые и хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и др;
🌟для лечения инфекционно-воспалительных заболеваний органов дыхания, в т.ч. тонзиллофарингиты, бронхиты, пневмонии.
🌟для наружного применения: дерматиты, раны, ушибы, трофические язвы, фурункулы.

❌Противопоказания к применению:
Индивидуальная непереносимость, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения.

👀Интересные факты👇
---------------------

Семена подорожника, благодаря слизистым веществам, легко прилипают к подошвам обуви, колесам транспортных средств, а также к копытам и лапам животных, что позволяет растению эффективно расселяться. Интересно, что индейцы Северной Америки называли подорожник «следом белого человека», потому что до прихода европейцев его просто не было в их краях.
-----------------------------
Ботаник Ростовцев С. И., чье имя носит Ботанический сад Московской сельскохозяйственной академии им. К. А. Тимирязева, в своей статье «Подорожник» в «Энциклопедическом словаре Брокгауза и Ефрона» 1898 г. приводит интересные народные рецепты: Подорожник употребляется как средство от ран, нарывов; при лечении нарывов листья растирают с солью, свечным салом. Рожу лечат листьями, посыпанными мелом. При ревматической боли зубов в уши кладут свежий корень.
-------------------
Слово «подорожник» имеет несколько омонимов — слов, совпадающих по звучанию и написанию, но с разным значением:
1. Травянистое растение рода Plantago.
2. Небольшая птичка семейства овсянковых («Зимой, где-нибудь в Московской области, на дорогах, встречаются довольно большие стаи птичек. Это подорожники». Туров, Очерки охотника-натуралиста).
3. Пирожок, лепёшка и т. п., взятые в дорогу в качестве перекуса («Ты мне сухарей сготовь либо пресных подорожников спеки». Шолохов, Поднятая целина).
4. Нищий, собирающий милостыню на дорогах.
5. Разбойник на большой дороге (устар.). («Он ни плут, ни картежник, а ночной подорожник». Поговорка).