👍🏻Цельнозерновые продукты полезны для сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем, незаменимы для профилактики некоторых видов рака.
Не все продукты из злаков являются цельнозерновыми. Наш список поможет вам выбрать правильные продукты:
🍚Крупы
✅Коричневый и дикий рис
✅Гречневая крупа ядрица
✅Хлопья овсяные, пшеничные,
✅ячменные, требующие варки (не менее 10 минут)
✅Перловая
✅Овсяная
✅Киноа
✅Булгур
🍝Макаронные изделия
✅из твердых сортов пшеницы
✅из полбы
✅из ржаной муки
✅гречневые
✅овсяные
🍞Хлеб
✅Из цельнозерновой (обойной) муки
✅Хлеб с отрубями, особенно, если в состав помимо белой муки из пшеницы входит ржаная
✅Хлебцы из цельного зерна. Идеальный состав: цельное зерно, допустимы соль, пряные травы, сухофрукты.
🥞Мука цельнозерновая (должно быть указано на упаковке)
✅Пшеничная
✅Ржаная
✅Гречневая
✅Овсяная
✅Полбовая
✅Рисовая
✅Кукурузная
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Не все продукты из злаков являются цельнозерновыми. Наш список поможет вам выбрать правильные продукты:
🍚Крупы
✅Коричневый и дикий рис
✅Гречневая крупа ядрица
✅Хлопья овсяные, пшеничные,
✅ячменные, требующие варки (не менее 10 минут)
✅Перловая
✅Овсяная
✅Киноа
✅Булгур
🍝Макаронные изделия
✅из твердых сортов пшеницы
✅из полбы
✅из ржаной муки
✅гречневые
✅овсяные
🍞Хлеб
✅Из цельнозерновой (обойной) муки
✅Хлеб с отрубями, особенно, если в состав помимо белой муки из пшеницы входит ржаная
✅Хлебцы из цельного зерна. Идеальный состав: цельное зерно, допустимы соль, пряные травы, сухофрукты.
🥞Мука цельнозерновая (должно быть указано на упаковке)
✅Пшеничная
✅Ржаная
✅Гречневая
✅Овсяная
✅Полбовая
✅Рисовая
✅Кукурузная
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍8❤1👏1
✅Рассказали студентам «Дальневосточного государственного университета путей сообщения» о здоровом образе жизни.
👉 Проект «Здоровое студенчество»
✅«Правила счастья»
Участие в проекте по просвещению молодежи АСИ
✅Участие в образовательном проекте «Молодежь. ЗОЖ. Здоровый город».
Мероприятие прошло в @pacificnationaluniversity
✅Готовим для вас видеоролик. Как думаете, о чем?📹🤔
✅Разработан и запущен обучающий тест 👉 «Узнай больше о раке кишечника»
👉 ФОТО с мероприятий
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👉 Проект «Здоровое студенчество»
✅«Правила счастья»
Участие в проекте по просвещению молодежи АСИ
✅Участие в образовательном проекте «Молодежь. ЗОЖ. Здоровый город».
Мероприятие прошло в @pacificnationaluniversity
✅Готовим для вас видеоролик. Как думаете, о чем?📹🤔
✅Разработан и запущен обучающий тест 👉 «Узнай больше о раке кишечника»
👉 ФОТО с мероприятий
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍10👏1
❗️Большинство из нас съедает значительно больше сахара, чем это допустимо.
❗️Избыток сахара повышает риск развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, кариеса, когнитивных расстройств.
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
❗️Избыток сахара повышает риск развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, кариеса, когнитивных расстройств.
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🔥7👍2👏2
Forwarded from КГБОУ ДПО ИПКСЗ (КГБОУ ДПО ИПКСЗ)
Выступление профессора кафедры терапии и профилактической медицины ИПКСЗ, д.м.н. Ушаковой О.В. в передаче «Школа здоровья» телекомпании Губерния о правилах ухода стоп при сахарном диабете с целью своевременного обращения за медицинской помощью, предотвращения развития данного осложнения https://rutube.ru/video/b06ac5ba1cd6f0e3cb813d7de1e1c548/?ysclid=lag9502mag804625115
RUTUBE
Диабетическая стопа: симптомы, лечение. Школа здоровья. GuberniaTV
Смотри видео Диабетическая стопа: симптомы, лечение. Школа здоровья. GuberniaTV онлайн бесплатно на RUTUBE.
👍4
В районе им. Лазо провели беседу совместно со специалистами системы здравоохранения ХК и представителями МВД.
🚭Школьникам и их родителям рассказали о вреде употребления вэйпов, вреде никотина, последствиях употребления и ответственности.
👍🏻Материалы встречи и дополнительные материалы будут полезны детям, родителям и учителям школ.
👉Видеоролик: «Эпидемия EVALI»
👉Видеоролик: «Никотин. Секреты манипуляции»
👉Тестирование: В помощь родителям «Доверяя, проверь!»
(употребляет ли ребенок снюсы)
👉Полезная информация: Вэйп. Кальян.
👉ФОТО со встречи
✅Бесплатную и анонимную консультацию каждый желающий может получить в КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И.Б. Галанта МЗ ХК
г.Хабаровск, ул.Постышева 13.
+7 (4212) 21-36-98
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🚭Школьникам и их родителям рассказали о вреде употребления вэйпов, вреде никотина, последствиях употребления и ответственности.
👍🏻Материалы встречи и дополнительные материалы будут полезны детям, родителям и учителям школ.
👉Видеоролик: «Эпидемия EVALI»
👉Видеоролик: «Никотин. Секреты манипуляции»
👉Тестирование: В помощь родителям «Доверяя, проверь!»
(употребляет ли ребенок снюсы)
👉Полезная информация: Вэйп. Кальян.
👉ФОТО со встречи
✅Бесплатную и анонимную консультацию каждый желающий может получить в КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И.Б. Галанта МЗ ХК
г.Хабаровск, ул.Постышева 13.
+7 (4212) 21-36-98
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍15❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❓Вэйп безопасно? Вэйп безвредно?
Что об этом думают люди, которые сталкиваются с этой модной привычкой – смотри в видеоролике.
👉Тестирование: В помощь родителям «Доверяя, проверь!»
(употребляет ли ребенок снюсы)
👉Полезная информация: Вэйп. Кальян.
✅Бесплатную и анонимную консультацию каждый желающий может получить в КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И.Б. Галанта МЗ ХК
г.Хабаровск, ул.Постышева 13.
+7 (4212) 21-36-98.
✅На консультацию и лечение в подростковую наркологическую службу можно обратиться по следующим адресам:
• жителям Центрального, Краснофлотского, Железнодорожного, Кировского районов - ул. Запарина, 87.
+7 (4212) 32-50-99
• жителям Индустриального района и Хабаровского муниципального района - ул. Постышева, 13. +7 (4212) 35-80-02.
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Что об этом думают люди, которые сталкиваются с этой модной привычкой – смотри в видеоролике.
👉Тестирование: В помощь родителям «Доверяя, проверь!»
(употребляет ли ребенок снюсы)
👉Полезная информация: Вэйп. Кальян.
✅Бесплатную и анонимную консультацию каждый желающий может получить в КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И.Б. Галанта МЗ ХК
г.Хабаровск, ул.Постышева 13.
+7 (4212) 21-36-98.
✅На консультацию и лечение в подростковую наркологическую службу можно обратиться по следующим адресам:
• жителям Центрального, Краснофлотского, Железнодорожного, Кировского районов - ул. Запарина, 87.
+7 (4212) 32-50-99
• жителям Индустриального района и Хабаровского муниципального района - ул. Постышева, 13. +7 (4212) 35-80-02.
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍11🔥4
Курение и инфекции органов дыхания
🚭Курение является ведущим фактором риска не только большинства хронических респираторных заболеваний, но и оказывает выраженное влияние на тяжесть течения острых процессов в дыхательных путях, в том числе бактериальной природы.
👉 Читать статью
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🚭Курение является ведущим фактором риска не только большинства хронических респираторных заболеваний, но и оказывает выраженное влияние на тяжесть течения острых процессов в дыхательных путях, в том числе бактериальной природы.
👉 Читать статью
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍10
👍В районе им. Лазо провели беседу совместно со специалистами системы здравоохранения ХК и представителями МВД.
👉 Подробно о мероприятии
🚭Приняли участие во флэш-мобе 👉 «Нет курению», приуроченный к Международному дню отказа от курения.
✅Участники ежегодного городского конкурса «Премия здоровья»!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👉 Подробно о мероприятии
🚭Приняли участие во флэш-мобе 👉 «Нет курению», приуроченный к Международному дню отказа от курения.
✅Участники ежегодного городского конкурса «Премия здоровья»!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍9🔥3👏2❤1