Сколько соли употреблять в день? Включая соль, которая содержится в готовых продуктах.
Anonymous Poll
31%
Не более 3 грамм
61%
Не более 5 грамм
7%
не более 10 грамм
👍8
Краевой гражданский форум «Главное – люди»
💪Приглашаем принять участие в дискуссии «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?».
Если ты за ЗОЖ и хочешь реализовывать проекты в этом направлении – тебе к нам!
Спикеры:
✅Валентина Олексенко-
Журналист, руководитель АНО «Бюро общественных проектов».
✅Александр Руденко –
Руководитель Фестиваля «FitLove» (ЛЮБОВЬ К СПОРТУ).
✅Валентина Горбачева-
Сотрудник пресс-службы заместителя председателя правительства Хабаровского края по социальным вопросам Е.Л.Никонова. Автор проектов ЗДРАВ ГИД и КудаGo.KHV.
Модератор:
✅Москвин Артём -
АНО Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
3 ноября. 11.30
ул.Шевченко 9 (1 этаж)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
💪Приглашаем принять участие в дискуссии «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?».
Если ты за ЗОЖ и хочешь реализовывать проекты в этом направлении – тебе к нам!
Спикеры:
✅Валентина Олексенко-
Журналист, руководитель АНО «Бюро общественных проектов».
✅Александр Руденко –
Руководитель Фестиваля «FitLove» (ЛЮБОВЬ К СПОРТУ).
✅Валентина Горбачева-
Сотрудник пресс-службы заместителя председателя правительства Хабаровского края по социальным вопросам Е.Л.Никонова. Автор проектов ЗДРАВ ГИД и КудаGo.KHV.
Модератор:
✅Москвин Артём -
АНО Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
3 ноября. 11.30
ул.Шевченко 9 (1 этаж)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍12🔥3
🧂 Удивительная соль и где она обитает
🧐 В среднем, за год взрослый человек съедает около 4,5кг соли. При норме 1825 грамм! (из расчета 5 гр. в сутки).
🥣 Все потому что в самых обычных продуктах уже содержится суточная норма соли:
❗️в 2,5ст. л. соевого соуса;
❗️в 42г. соленой сельди (3 кусочках шириной 2 см);
❗️в 56г. красной икры (2 ст. л.);
❗️в 100г. соленых сухариков;
❗️в 120г. полукопченой колбасы (6 кусочков шириной 1см);
❗️в 125г. соленых орешков;
❗️в 200г. твердого сыра (4 кусочка размером со спичечный коробок);
❗️в 200г. чипсов;
❗️в 5-ти сосисках;
❗️в 250г. вареной колбасы (5,5 кусочков шириной 1 см);
❗️в 250г. майонеза;
❗️в половине пиццы диаметром 30 см;
❗️в 300г. готовых пельменей;
❗️в 300г. ржаного хлеба;
❗️в 1 банке рыбных или мясных консервов
Все о соли 👉 СМОТРЕТЬ/СКАЧАТЬ
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🧐 В среднем, за год взрослый человек съедает около 4,5кг соли. При норме 1825 грамм! (из расчета 5 гр. в сутки).
🥣 Все потому что в самых обычных продуктах уже содержится суточная норма соли:
❗️в 2,5ст. л. соевого соуса;
❗️в 42г. соленой сельди (3 кусочках шириной 2 см);
❗️в 56г. красной икры (2 ст. л.);
❗️в 100г. соленых сухариков;
❗️в 120г. полукопченой колбасы (6 кусочков шириной 1см);
❗️в 125г. соленых орешков;
❗️в 200г. твердого сыра (4 кусочка размером со спичечный коробок);
❗️в 200г. чипсов;
❗️в 5-ти сосисках;
❗️в 250г. вареной колбасы (5,5 кусочков шириной 1 см);
❗️в 250г. майонеза;
❗️в половине пиццы диаметром 30 см;
❗️в 300г. готовых пельменей;
❗️в 300г. ржаного хлеба;
❗️в 1 банке рыбных или мясных консервов
Все о соли 👉 СМОТРЕТЬ/СКАЧАТЬ
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍10🤔2👏1
🤍💙❤Друзья, сегодня в рамках празднования Дня народного единства прошел автоквест под названием «Знак единства».
Организаторами мероприятия стали Правительство Хабаровского края, Ассамблея народов Хабаровского края, Краевой Дворец Дружбы «Русь» и Агентство Уникальных Мероприятий «Гротеск».
🧠 Командам-участникам предстояло пройти множество заданий различной сложности.
Центр общественного здоровья стал одним из пунктов с заданием.
🥑Участники подобрали полезным продуктам "двойников" из организма человека. Так же команды вычислили сколько соли необходимо употреблять в сутки (❗не более 5 грамм❗)
🤝И только единство и слаженная командная работа помогли им справиться со всеми препятствиями и трудностями!
3️⃣ место:
Команда «Хабаровск»
Наградили сертификатом в пиццерию на 2000 рублей.
2️⃣ место:
Команда «Раздолбаи»
Наградили сертификатом в пиццерию на 3000 рублей.
1️⃣ место:
Команда «Ночные охотники»
Наградили планшетами.
🥳 Мы благодарим всех участников и поздравляем победителей!
Организаторами мероприятия стали Правительство Хабаровского края, Ассамблея народов Хабаровского края, Краевой Дворец Дружбы «Русь» и Агентство Уникальных Мероприятий «Гротеск».
🧠 Командам-участникам предстояло пройти множество заданий различной сложности.
Центр общественного здоровья стал одним из пунктов с заданием.
🥑Участники подобрали полезным продуктам "двойников" из организма человека. Так же команды вычислили сколько соли необходимо употреблять в сутки (❗не более 5 грамм❗)
🤝И только единство и слаженная командная работа помогли им справиться со всеми препятствиями и трудностями!
3️⃣ место:
Команда «Хабаровск»
Наградили сертификатом в пиццерию на 2000 рублей.
2️⃣ место:
Команда «Раздолбаи»
Наградили сертификатом в пиццерию на 3000 рублей.
1️⃣ место:
Команда «Ночные охотники»
Наградили планшетами.
🥳 Мы благодарим всех участников и поздравляем победителей!
👍9🔥3👏1
😉Следите за анонсами мероприятий #зож - принимайте участие!
✅Приняли участие в круглом столе «Новые идеи для здравоохранения» в рамках IV Форума «Социология здоровья».
Доклад - социологическое исследование «Выявление грамотности населения в вопросах здорового питания»🥑
✅Главное – люди
Участие в «Гражданском Форуме 2022».
Дискуссия «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?»🤸🚭
👉 Все ФОТО
✅Городской квест "Знак Единства".
Участие в квесте с площадкой здоровья, где участники определяли полезные продукты и рекомендуемое количество соли в сутки🧂🍏
👉 Все ФОТО
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
✅Приняли участие в круглом столе «Новые идеи для здравоохранения» в рамках IV Форума «Социология здоровья».
Доклад - социологическое исследование «Выявление грамотности населения в вопросах здорового питания»🥑
✅Главное – люди
Участие в «Гражданском Форуме 2022».
Дискуссия «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?»🤸🚭
👉 Все ФОТО
✅Городской квест "Знак Единства".
Участие в квесте с площадкой здоровья, где участники определяли полезные продукты и рекомендуемое количество соли в сутки🧂🍏
👉 Все ФОТО
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🔥9👍7👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем студентам «Дальневосточного государственного университета путей сообщения» о здоровом образе жизни.
👩🎓Как студенту быть здоровым и кто ответственный за его здоровье?
🍫Насколько полезны сладости в учебе?
💪На эти вопросы ответили специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
😷На территории ДВГУПС ведёт работу Центр здоровья «Вивея», где студенты могут пройти обследование. @kdc_viveya_khv
ДВГУПС участвует в проекте «Здоровое студенчество», что говорит о заботе университета, о своих студентах.
Подробно о проекте «Здоровое студенчество» на нашем👉 САЙТЕ.
Фото с мероприятия в👉 сообществе VK
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👩🎓Как студенту быть здоровым и кто ответственный за его здоровье?
🍫Насколько полезны сладости в учебе?
💪На эти вопросы ответили специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
😷На территории ДВГУПС ведёт работу Центр здоровья «Вивея», где студенты могут пройти обследование. @kdc_viveya_khv
ДВГУПС участвует в проекте «Здоровое студенчество», что говорит о заботе университета, о своих студентах.
Подробно о проекте «Здоровое студенчество» на нашем👉 САЙТЕ.
Фото с мероприятия в👉 сообществе VK
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍8👏3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вопросы Правильного Питания №3
🤔Хлеб черный полезнее белого?
🤔Чем полезен цельнозерновой хлеб?
😉От качества питания напрямую зависит состояние здоровья человека
На нашем сайте вы можете ознакомиться со школой здоровья 👉«Школа здорового питания»
Оставляйте свои вопросы о питании в комментариях и мы ответим на самые интересные👇
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🤔Хлеб черный полезнее белого?
🤔Чем полезен цельнозерновой хлеб?
😉От качества питания напрямую зависит состояние здоровья человека
На нашем сайте вы можете ознакомиться со школой здоровья 👉«Школа здорового питания»
Оставляйте свои вопросы о питании в комментариях и мы ответим на самые интересные👇
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍9🔥2
⚠️ Рак толстого кишечника, он же колоректальный рак, он же одна из «болезней цивилизации». Заболевание прочно занимает пятое место по заболеваемости, а по смертности от онкологии – 3-е место с 1,93 миллионами унесенных жизней ежегодно.
Стандартом скрининга рака кишечника является иммунохимический тест кала на скрытую кровь, который необходимо сдавать один раз в 2 года, начиная с 40 лет. Данный тест входит в программу диспансеризации и проводится абсолютно бесплатно❗️
🤔 Какие причины возникновения рака толстого кишечника?
🤔 Какую профилактику необходимо проводить, чтобы не допустить данного заболевания?
📲 Об этом и не только вы можете узнать, пройдя наш тест:
УЗНАЙ БОЛЬШЕ О РАКЕ КИШЕЧНИКА
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Стандартом скрининга рака кишечника является иммунохимический тест кала на скрытую кровь, который необходимо сдавать один раз в 2 года, начиная с 40 лет. Данный тест входит в программу диспансеризации и проводится абсолютно бесплатно❗️
🤔 Какие причины возникновения рака толстого кишечника?
🤔 Какую профилактику необходимо проводить, чтобы не допустить данного заболевания?
📲 Об этом и не только вы можете узнать, пройдя наш тест:
УЗНАЙ БОЛЬШЕ О РАКЕ КИШЕЧНИКА
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍9
👍🏻Цельнозерновые продукты полезны для сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем, незаменимы для профилактики некоторых видов рака.
Не все продукты из злаков являются цельнозерновыми. Наш список поможет вам выбрать правильные продукты:
🍚Крупы
✅Коричневый и дикий рис
✅Гречневая крупа ядрица
✅Хлопья овсяные, пшеничные,
✅ячменные, требующие варки (не менее 10 минут)
✅Перловая
✅Овсяная
✅Киноа
✅Булгур
🍝Макаронные изделия
✅из твердых сортов пшеницы
✅из полбы
✅из ржаной муки
✅гречневые
✅овсяные
🍞Хлеб
✅Из цельнозерновой (обойной) муки
✅Хлеб с отрубями, особенно, если в состав помимо белой муки из пшеницы входит ржаная
✅Хлебцы из цельного зерна. Идеальный состав: цельное зерно, допустимы соль, пряные травы, сухофрукты.
🥞Мука цельнозерновая (должно быть указано на упаковке)
✅Пшеничная
✅Ржаная
✅Гречневая
✅Овсяная
✅Полбовая
✅Рисовая
✅Кукурузная
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Не все продукты из злаков являются цельнозерновыми. Наш список поможет вам выбрать правильные продукты:
🍚Крупы
✅Коричневый и дикий рис
✅Гречневая крупа ядрица
✅Хлопья овсяные, пшеничные,
✅ячменные, требующие варки (не менее 10 минут)
✅Перловая
✅Овсяная
✅Киноа
✅Булгур
🍝Макаронные изделия
✅из твердых сортов пшеницы
✅из полбы
✅из ржаной муки
✅гречневые
✅овсяные
🍞Хлеб
✅Из цельнозерновой (обойной) муки
✅Хлеб с отрубями, особенно, если в состав помимо белой муки из пшеницы входит ржаная
✅Хлебцы из цельного зерна. Идеальный состав: цельное зерно, допустимы соль, пряные травы, сухофрукты.
🥞Мука цельнозерновая (должно быть указано на упаковке)
✅Пшеничная
✅Ржаная
✅Гречневая
✅Овсяная
✅Полбовая
✅Рисовая
✅Кукурузная
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍8❤1👏1