Тыква, запеченная с яблоками в духовке
КБЖУ на 100 г: 41/1/1/9
Ингредиенты:
✅ Тыква – 300 г.
✅ Яблоки – 4 шт.
✅ Изюм – 15 г.
✅ Вода – ½ стакана.
✅ Корица по вкусу.
✅ Грецкие орехи – 15 г.
Приготовление:
1. Тыкву и яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками среднего размера.
2. Берем глубокую форму для запекания, отправляем в нее нарезку.
3. Добавляем промытый изюм. Посыпаем молотой корицей. Перемешиваем продукты между собой, заливаем все водой.
4. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку. Запекаем при температуре 180-200 градусов 40–45 минут.
5. Готовое блюдо посыпаем рублеными грецкими орехами. По желанию можно полить жидким медом.
6. Приятного аппетита и будьте ЗДОРОВЫ!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
КБЖУ на 100 г: 41/1/1/9
Ингредиенты:
✅ Тыква – 300 г.
✅ Яблоки – 4 шт.
✅ Изюм – 15 г.
✅ Вода – ½ стакана.
✅ Корица по вкусу.
✅ Грецкие орехи – 15 г.
Приготовление:
1. Тыкву и яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками среднего размера.
2. Берем глубокую форму для запекания, отправляем в нее нарезку.
3. Добавляем промытый изюм. Посыпаем молотой корицей. Перемешиваем продукты между собой, заливаем все водой.
4. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку. Запекаем при температуре 180-200 градусов 40–45 минут.
5. Готовое блюдо посыпаем рублеными грецкими орехами. По желанию можно полить жидким медом.
6. Приятного аппетита и будьте ЗДОРОВЫ!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍8🔥1
Городской квест "Знак Единства".
Приглашаем жителей и гостей города Хабаровска принять участие в увлекательном автомобильном квесте "Знак единства".
Все участники получат незабываемые эмоции, проверят свою выносливость и реакцию, логику и смекалку.
Для участия в игре «Знак единства» вам понадобится ваш интеллект, желание победить и слаженная командная работа.
Набирайте команду из четырех человек, регистрируйтесь по телефону 8-914-429-45-20! Победители получат подарки!
Квест автомобильный, а это значит, что мы рекомендуем каждой команде передвигаться по городу всем вместе на одном личном автомобиле.
Начало: 4.11.2022 в 11.00
Участие бесплатное.
Зарегистрироваться и задать интересующие вопросы вы можете по телефону: 8-914-429-45-20
или по ССЫЛКЕ
Приглашаем жителей и гостей города Хабаровска принять участие в увлекательном автомобильном квесте "Знак единства".
Все участники получат незабываемые эмоции, проверят свою выносливость и реакцию, логику и смекалку.
Для участия в игре «Знак единства» вам понадобится ваш интеллект, желание победить и слаженная командная работа.
Набирайте команду из четырех человек, регистрируйтесь по телефону 8-914-429-45-20! Победители получат подарки!
Квест автомобильный, а это значит, что мы рекомендуем каждой команде передвигаться по городу всем вместе на одном личном автомобиле.
Начало: 4.11.2022 в 11.00
Участие бесплатное.
Зарегистрироваться и задать интересующие вопросы вы можете по телефону: 8-914-429-45-20
или по ССЫЛКЕ
👍2
Что вы знаете о соли?
Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека.
НО!☝️
❗️Избыток соли стимулирует жажду, приходится пить больше жидкости. Это, в свою очередь, повышает давление в кровеносных сосудах и может привести к гипертонии, одной из главных причин инфарктов и инсультов.
✅Например, в Англии принят закон, требующий сообщать на этикетках продуктов о содержании соли.
✅В Финляндии правительству удалось снизить потребление соли на треть, благодаря чему смертность от инсультов и инфарктов уменьшилась на 80%.
🧂 В обработанных пищевых продуктах уже содержится много соли. Она содержится в продуктах, которые не кажутся солеными - в сухих завтраках, супах и даже мороженом.
Например, килограмм кукурузных хлопьев содержит больше соли, чем килограмм соленого арахиса. Исследования показывают, что целых 70% ежедневной нормы потребления соли мы получаем из такого типа продуктов!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека.
НО!☝️
❗️Избыток соли стимулирует жажду, приходится пить больше жидкости. Это, в свою очередь, повышает давление в кровеносных сосудах и может привести к гипертонии, одной из главных причин инфарктов и инсультов.
✅Например, в Англии принят закон, требующий сообщать на этикетках продуктов о содержании соли.
✅В Финляндии правительству удалось снизить потребление соли на треть, благодаря чему смертность от инсультов и инфарктов уменьшилась на 80%.
🧂 В обработанных пищевых продуктах уже содержится много соли. Она содержится в продуктах, которые не кажутся солеными - в сухих завтраках, супах и даже мороженом.
Например, килограмм кукурузных хлопьев содержит больше соли, чем килограмм соленого арахиса. Исследования показывают, что целых 70% ежедневной нормы потребления соли мы получаем из такого типа продуктов!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍9🤔1
Сколько соли употреблять в день? Включая соль, которая содержится в готовых продуктах.
Anonymous Poll
31%
Не более 3 грамм
61%
Не более 5 грамм
7%
не более 10 грамм
👍8
Краевой гражданский форум «Главное – люди»
💪Приглашаем принять участие в дискуссии «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?».
Если ты за ЗОЖ и хочешь реализовывать проекты в этом направлении – тебе к нам!
Спикеры:
✅Валентина Олексенко-
Журналист, руководитель АНО «Бюро общественных проектов».
✅Александр Руденко –
Руководитель Фестиваля «FitLove» (ЛЮБОВЬ К СПОРТУ).
✅Валентина Горбачева-
Сотрудник пресс-службы заместителя председателя правительства Хабаровского края по социальным вопросам Е.Л.Никонова. Автор проектов ЗДРАВ ГИД и КудаGo.KHV.
Модератор:
✅Москвин Артём -
АНО Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
3 ноября. 11.30
ул.Шевченко 9 (1 этаж)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
💪Приглашаем принять участие в дискуссии «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?».
Если ты за ЗОЖ и хочешь реализовывать проекты в этом направлении – тебе к нам!
Спикеры:
✅Валентина Олексенко-
Журналист, руководитель АНО «Бюро общественных проектов».
✅Александр Руденко –
Руководитель Фестиваля «FitLove» (ЛЮБОВЬ К СПОРТУ).
✅Валентина Горбачева-
Сотрудник пресс-службы заместителя председателя правительства Хабаровского края по социальным вопросам Е.Л.Никонова. Автор проектов ЗДРАВ ГИД и КудаGo.KHV.
Модератор:
✅Москвин Артём -
АНО Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
3 ноября. 11.30
ул.Шевченко 9 (1 этаж)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍12🔥3
🧂 Удивительная соль и где она обитает
🧐 В среднем, за год взрослый человек съедает около 4,5кг соли. При норме 1825 грамм! (из расчета 5 гр. в сутки).
🥣 Все потому что в самых обычных продуктах уже содержится суточная норма соли:
❗️в 2,5ст. л. соевого соуса;
❗️в 42г. соленой сельди (3 кусочках шириной 2 см);
❗️в 56г. красной икры (2 ст. л.);
❗️в 100г. соленых сухариков;
❗️в 120г. полукопченой колбасы (6 кусочков шириной 1см);
❗️в 125г. соленых орешков;
❗️в 200г. твердого сыра (4 кусочка размером со спичечный коробок);
❗️в 200г. чипсов;
❗️в 5-ти сосисках;
❗️в 250г. вареной колбасы (5,5 кусочков шириной 1 см);
❗️в 250г. майонеза;
❗️в половине пиццы диаметром 30 см;
❗️в 300г. готовых пельменей;
❗️в 300г. ржаного хлеба;
❗️в 1 банке рыбных или мясных консервов
Все о соли 👉 СМОТРЕТЬ/СКАЧАТЬ
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🧐 В среднем, за год взрослый человек съедает около 4,5кг соли. При норме 1825 грамм! (из расчета 5 гр. в сутки).
🥣 Все потому что в самых обычных продуктах уже содержится суточная норма соли:
❗️в 2,5ст. л. соевого соуса;
❗️в 42г. соленой сельди (3 кусочках шириной 2 см);
❗️в 56г. красной икры (2 ст. л.);
❗️в 100г. соленых сухариков;
❗️в 120г. полукопченой колбасы (6 кусочков шириной 1см);
❗️в 125г. соленых орешков;
❗️в 200г. твердого сыра (4 кусочка размером со спичечный коробок);
❗️в 200г. чипсов;
❗️в 5-ти сосисках;
❗️в 250г. вареной колбасы (5,5 кусочков шириной 1 см);
❗️в 250г. майонеза;
❗️в половине пиццы диаметром 30 см;
❗️в 300г. готовых пельменей;
❗️в 300г. ржаного хлеба;
❗️в 1 банке рыбных или мясных консервов
Все о соли 👉 СМОТРЕТЬ/СКАЧАТЬ
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍10🤔2👏1
🤍💙❤Друзья, сегодня в рамках празднования Дня народного единства прошел автоквест под названием «Знак единства».
Организаторами мероприятия стали Правительство Хабаровского края, Ассамблея народов Хабаровского края, Краевой Дворец Дружбы «Русь» и Агентство Уникальных Мероприятий «Гротеск».
🧠 Командам-участникам предстояло пройти множество заданий различной сложности.
Центр общественного здоровья стал одним из пунктов с заданием.
🥑Участники подобрали полезным продуктам "двойников" из организма человека. Так же команды вычислили сколько соли необходимо употреблять в сутки (❗не более 5 грамм❗)
🤝И только единство и слаженная командная работа помогли им справиться со всеми препятствиями и трудностями!
3️⃣ место:
Команда «Хабаровск»
Наградили сертификатом в пиццерию на 2000 рублей.
2️⃣ место:
Команда «Раздолбаи»
Наградили сертификатом в пиццерию на 3000 рублей.
1️⃣ место:
Команда «Ночные охотники»
Наградили планшетами.
🥳 Мы благодарим всех участников и поздравляем победителей!
Организаторами мероприятия стали Правительство Хабаровского края, Ассамблея народов Хабаровского края, Краевой Дворец Дружбы «Русь» и Агентство Уникальных Мероприятий «Гротеск».
🧠 Командам-участникам предстояло пройти множество заданий различной сложности.
Центр общественного здоровья стал одним из пунктов с заданием.
🥑Участники подобрали полезным продуктам "двойников" из организма человека. Так же команды вычислили сколько соли необходимо употреблять в сутки (❗не более 5 грамм❗)
🤝И только единство и слаженная командная работа помогли им справиться со всеми препятствиями и трудностями!
3️⃣ место:
Команда «Хабаровск»
Наградили сертификатом в пиццерию на 2000 рублей.
2️⃣ место:
Команда «Раздолбаи»
Наградили сертификатом в пиццерию на 3000 рублей.
1️⃣ место:
Команда «Ночные охотники»
Наградили планшетами.
🥳 Мы благодарим всех участников и поздравляем победителей!
👍9🔥3👏1
😉Следите за анонсами мероприятий #зож - принимайте участие!
✅Приняли участие в круглом столе «Новые идеи для здравоохранения» в рамках IV Форума «Социология здоровья».
Доклад - социологическое исследование «Выявление грамотности населения в вопросах здорового питания»🥑
✅Главное – люди
Участие в «Гражданском Форуме 2022».
Дискуссия «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?»🤸🚭
👉 Все ФОТО
✅Городской квест "Знак Единства".
Участие в квесте с площадкой здоровья, где участники определяли полезные продукты и рекомендуемое количество соли в сутки🧂🍏
👉 Все ФОТО
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
✅Приняли участие в круглом столе «Новые идеи для здравоохранения» в рамках IV Форума «Социология здоровья».
Доклад - социологическое исследование «Выявление грамотности населения в вопросах здорового питания»🥑
✅Главное – люди
Участие в «Гражданском Форуме 2022».
Дискуссия «Как создавать современные и востребованные проекты в сфере спорта и здорового образа жизни?»🤸🚭
👉 Все ФОТО
✅Городской квест "Знак Единства".
Участие в квесте с площадкой здоровья, где участники определяли полезные продукты и рекомендуемое количество соли в сутки🧂🍏
👉 Все ФОТО
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
🔥9👍7👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем студентам «Дальневосточного государственного университета путей сообщения» о здоровом образе жизни.
👩🎓Как студенту быть здоровым и кто ответственный за его здоровье?
🍫Насколько полезны сладости в учебе?
💪На эти вопросы ответили специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
😷На территории ДВГУПС ведёт работу Центр здоровья «Вивея», где студенты могут пройти обследование. @kdc_viveya_khv
ДВГУПС участвует в проекте «Здоровое студенчество», что говорит о заботе университета, о своих студентах.
Подробно о проекте «Здоровое студенчество» на нашем👉 САЙТЕ.
Фото с мероприятия в👉 сообществе VK
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👩🎓Как студенту быть здоровым и кто ответственный за его здоровье?
🍫Насколько полезны сладости в учебе?
💪На эти вопросы ответили специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
😷На территории ДВГУПС ведёт работу Центр здоровья «Вивея», где студенты могут пройти обследование. @kdc_viveya_khv
ДВГУПС участвует в проекте «Здоровое студенчество», что говорит о заботе университета, о своих студентах.
Подробно о проекте «Здоровое студенчество» на нашем👉 САЙТЕ.
Фото с мероприятия в👉 сообществе VK
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
👍8👏3🔥2