👆Правила измерения АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ смотри в видео.


✅Измерение в холодном помещении приводит к ошибке в сторону завышения, в среднем на 8-15 мм.рт.ст.

✅Недавно выкуренная сигарета может повысить АД на 10-20 мм.рт.ст. Если Вы курите, то время от последней сигареты до измерения артериального давления должно составить не менее 30 минут.

✅Полный мочевой пузырь, позывы к мочеиспусканию могут увеличить показатель артериального давления до 20 мм.рт.ст.

✅Помещение в котором производится исследование не должно быть шумным, шум, может повлечь увеличение давления на 10 мм.рт.ст.

✅После приема пищи, чая или кофе, измерять давление следует не ранее чем через один час.

✅Давление измеряется после отдыха более 5 минут. Если процедуре предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует увеличить до 15–30 минут.

👉 Измерь давление➡️получи рекомендации

Всем давления 120\80❤️

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv

🎃 У кого-то сегодня Хэллоуин – а у нас – Тыквенный Спас!

🤩 Однако, праздник у вас сегодня или нет, не стоит забывать о правильном питании!

🧑‍🍳 Давайте приготовим с Вами ароматную и полезную ТЫКВУ.

Тыква, запеченная с яблоками в духовке

КБЖУ на 100 г: 41/1/1/9

Ингредиенты:

✅ Тыква – 300 г.
✅ Яблоки – 4 шт.
✅ Изюм – 15 г.
✅ Вода – ½ стакана.
✅ Корица по вкусу.
✅ Грецкие орехи – 15 г.

Приготовление:
1. Тыкву и яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками среднего размера.
2. Берем глубокую форму для запекания, отправляем в нее нарезку.
3. Добавляем промытый изюм. Посыпаем молотой корицей. Перемешиваем продукты между собой, заливаем все водой.
4. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку. Запекаем при температуре 180-200 градусов 40–45 минут.
5. Готовое блюдо посыпаем рублеными грецкими орехами. По желанию можно полить жидким медом.
6. Приятного аппетита и будьте ЗДОРОВЫ!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv

Городской квест "Знак Единства".

Приглашаем жителей и гостей города Хабаровска принять участие в увлекательном автомобильном квесте "Знак единства".

Все участники получат незабываемые эмоции, проверят свою выносливость и реакцию, логику и смекалку.

Для участия в игре «Знак единства» вам понадобится ваш интеллект, желание победить и слаженная командная работа.
Набирайте команду из четырех человек, регистрируйтесь по телефону 8-914-429-45-20! Победители получат подарки!

Квест автомобильный, а это значит, что мы рекомендуем каждой команде передвигаться по городу всем вместе на одном личном автомобиле.

Начало: 4.11.2022 в 11.00
Участие бесплатное.
Зарегистрироваться и задать интересующие вопросы вы можете по телефону: 8-914-429-45-20
или по ССЫЛКЕ

Что вы знаете о соли?

Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека.
НО!☝️
❗️Избыток соли стимулирует жажду, приходится пить больше жидкости. Это, в свою очередь, повышает давление в кровеносных сосудах и может привести к гипертонии, одной из главных причин инфарктов и инсультов.

✅Например, в Англии принят закон, требующий сообщать на этикетках продуктов о содержании соли.
✅В Финляндии правительству удалось снизить потребление соли на треть, благодаря чему смертность от инсультов и инфарктов уменьшилась на 80%.

🧂 В обработанных пищевых продуктах уже содержится много соли. Она содержится в продуктах, которые не кажутся солеными - в сухих завтраках, супах и даже мороженом.
Например, килограмм кукурузных хлопьев содержит больше соли, чем килограмм соленого арахиса. Исследования показывают, что целых 70% ежедневной нормы потребления соли мы получаем из такого типа продуктов!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv