8-14 июня - Неделя информированности о важности физической нагрузки
Стремление к движению для поддержания здоровья заложено в нас генетически. Чем больше человек двигается, тем интенсивней, активней и правильней он формируется. Важно не только сформировать хорошую базу для роста и развития организма, но и поддерживать свою физическую форму в течение всей жизни с помощью активного движения, разумных физических нагрузок.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимум 75 мин интенсивной (бег, интервальные тренировки, ходьба в гору) или 150 мин умеренной физической активности (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) в неделю.
Как сделать образ жизни более активным при дефиците времени:
•увеличение бытовой активности в течение дня (подъем по лестнице, уборка в доме, прогулка в парке);
•использование «промежутков» между делами в 10–15 мин. как мини-тренировок (короткие и простые упражнения);
•использование простых действий (садимся и встаем со стула) можно рассматривать, как полноценное приседание, если увеличить их количество до 20 и больше раз в день;
•брать пример с детей - попробуйте хотя бы полчаса в день двигаться с той же интенсивностью, как дети;
•придерживайтесь «старой школы»: используйте лопату вместо снегоуборочной машины, выбирайте газонокосилку, которую надо толкать, пылесосьте сами;
•не вините себя, забота о себе это не только физические упражнения, но и отдых, иногда лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, — просто хорошо выспаться.
«Повышение уровня физической активности улучшает состояние мышечной, кардиореспираторной и костной систем, функциональное и ментальное здоровье; способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, снижает риск падений и переломов шейки бедра, позвоночника; помогает поддерживать нормальный вес; улучшает настроение, интеллектуальные и мнестические способности, снижает риск развития депрессии; способствует здоровому росту и развитию; повышает общий уровень благополучия, приносит радость. Уделяйте чуть больше времени своей физической активности и будьте здоровы!», - призвала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Стремление к движению для поддержания здоровья заложено в нас генетически. Чем больше человек двигается, тем интенсивней, активней и правильней он формируется. Важно не только сформировать хорошую базу для роста и развития организма, но и поддерживать свою физическую форму в течение всей жизни с помощью активного движения, разумных физических нагрузок.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимум 75 мин интенсивной (бег, интервальные тренировки, ходьба в гору) или 150 мин умеренной физической активности (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) в неделю.
Как сделать образ жизни более активным при дефиците времени:
•увеличение бытовой активности в течение дня (подъем по лестнице, уборка в доме, прогулка в парке);
•использование «промежутков» между делами в 10–15 мин. как мини-тренировок (короткие и простые упражнения);
•использование простых действий (садимся и встаем со стула) можно рассматривать, как полноценное приседание, если увеличить их количество до 20 и больше раз в день;
•брать пример с детей - попробуйте хотя бы полчаса в день двигаться с той же интенсивностью, как дети;
•придерживайтесь «старой школы»: используйте лопату вместо снегоуборочной машины, выбирайте газонокосилку, которую надо толкать, пылесосьте сами;
•не вините себя, забота о себе это не только физические упражнения, но и отдых, иногда лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, — просто хорошо выспаться.
«Повышение уровня физической активности улучшает состояние мышечной, кардиореспираторной и костной систем, функциональное и ментальное здоровье; способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, снижает риск падений и переломов шейки бедра, позвоночника; помогает поддерживать нормальный вес; улучшает настроение, интеллектуальные и мнестические способности, снижает риск развития депрессии; способствует здоровому росту и развитию; повышает общий уровень благополучия, приносит радость. Уделяйте чуть больше времени своей физической активности и будьте здоровы!», - призвала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
👍2
«Поезд здоровья» прибыл к жителям Марксовского района
В рамках реализации министерством здравоохранения области проекта «Маршруты здоровья» ежегодно с апреля по сентябрь формируются «Поезда здоровья» в муниципальные районы.
9 июня мобильные бригады «Поезда здоровья» посетили г. Маркс. К участию в акции для жителей Марксовского района наряду с сотрудниками районной больницы были привлечены специалисты центра здоровья Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также специалисты Саратовской городской межрайонной поликлиники № 1: невролог, травматолог, ревматолог, эндокринолог.
В ходе выездной акции проводились лабораторные, электрокардиографические, флюорографические исследования.
Сотрудники центра здоровья при обследовании пациентов делали упор на выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. По результатам проведенного обследования врач-терапевт проводил консультации с выдачей индивидуальных рекомендаций и снижению воздействия выявленных факторов с учетом образа жизни, уровня физической активности и режима питания каждого пациента.
Специалист регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики отметил важность профилактики неинфекционных заболеваний, что их легче предупредить, придерживаясь принципов здорового образа жизни, проходя своевременно диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.
В рамках реализации министерством здравоохранения области проекта «Маршруты здоровья» ежегодно с апреля по сентябрь формируются «Поезда здоровья» в муниципальные районы.
9 июня мобильные бригады «Поезда здоровья» посетили г. Маркс. К участию в акции для жителей Марксовского района наряду с сотрудниками районной больницы были привлечены специалисты центра здоровья Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также специалисты Саратовской городской межрайонной поликлиники № 1: невролог, травматолог, ревматолог, эндокринолог.
В ходе выездной акции проводились лабораторные, электрокардиографические, флюорографические исследования.
Сотрудники центра здоровья при обследовании пациентов делали упор на выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. По результатам проведенного обследования врач-терапевт проводил консультации с выдачей индивидуальных рекомендаций и снижению воздействия выявленных факторов с учетом образа жизни, уровня физической активности и режима питания каждого пациента.
Специалист регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики отметил важность профилактики неинфекционных заболеваний, что их легче предупредить, придерживаясь принципов здорового образа жизни, проходя своевременно диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Инсульту безразлично, кто вы…
Его единственная логика - внезапность, стирающая возраст и профессию одним ударом.
Не проходите мимо, если человеку рядом стало плохо!
Ваше неравнодушие может спасти чью-то жизнь!
Его единственная логика - внезапность, стирающая возраст и профессию одним ударом.
Не проходите мимо, если человеку рядом стало плохо!
Ваше неравнодушие может спасти чью-то жизнь!
👍2
О работе медицинских организаций, подведомственных министерству здравоохранения области, в период с 12.06.2026 по 14.06.2026
Работа амбулаторно-поликлинических учреждений и подразделений будет осуществляться с 9.00 до 14.00 (прием вызовов врача на дом до 13.00).
Организованы ежедневные дежурства ответственных администраторов: в амбулаторно-поликлинических учреждениях – с 9.00 до 14.00, в стационарах – круглосуточно.
Дежурства врачей участковой службы для приема в поликлинике и обслуживания на дому организованы в количестве, обеспечивающем потребности прикрепленного населения. В целях оперативного влияния на ситуацию в случае высокой нагрузки на дежурных врачей предусмотрена возможность вызова специалистов дополнительно. Организованы дежурства автотранспорта для обслуживания удаленных адресов.
Пункты отпуска лекарственных средств льготным категориям граждан будут работать 13 июня 2026 года, а при наличии необходимости – и в другие дни.
О режиме работы ЛПУ в праздничные дни жители будут проинформированы путем размещения информации во всех территориально обособленных подразделениях, на официальных сайтах, в аккаунтах медицинских организаций в социальных сетях.
«Все лечебные учреждения будут работать в полном объеме, будет обеспечена доступность экстренной и плановой медицинской помощи в стационарных условиях.
Обращаю внимание на то, что 13 июня будут работать аптечные пункты в лечебных учреждениях, это значит, что жителям будет проще спланировать свой график. Мобильные телефоны руководителей для оперативного реагирования опубликованы на официальных сайтах медицинских организаций», - подытожил министр здравоохранения Владимир Дудаков.
Работа амбулаторно-поликлинических учреждений и подразделений будет осуществляться с 9.00 до 14.00 (прием вызовов врача на дом до 13.00).
Организованы ежедневные дежурства ответственных администраторов: в амбулаторно-поликлинических учреждениях – с 9.00 до 14.00, в стационарах – круглосуточно.
Дежурства врачей участковой службы для приема в поликлинике и обслуживания на дому организованы в количестве, обеспечивающем потребности прикрепленного населения. В целях оперативного влияния на ситуацию в случае высокой нагрузки на дежурных врачей предусмотрена возможность вызова специалистов дополнительно. Организованы дежурства автотранспорта для обслуживания удаленных адресов.
Пункты отпуска лекарственных средств льготным категориям граждан будут работать 13 июня 2026 года, а при наличии необходимости – и в другие дни.
О режиме работы ЛПУ в праздничные дни жители будут проинформированы путем размещения информации во всех территориально обособленных подразделениях, на официальных сайтах, в аккаунтах медицинских организаций в социальных сетях.
«Все лечебные учреждения будут работать в полном объеме, будет обеспечена доступность экстренной и плановой медицинской помощи в стационарных условиях.
Обращаю внимание на то, что 13 июня будут работать аптечные пункты в лечебных учреждениях, это значит, что жителям будет проще спланировать свой график. Мобильные телефоны руководителей для оперативного реагирования опубликованы на официальных сайтах медицинских организаций», - подытожил министр здравоохранения Владимир Дудаков.
👍1
В Саратове продолжается работа проекта «Школа социальной активности граждан старшего поколения»
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и регионального движения «За медицину здорового долголетия» по инициативе администрации города Саратова, при поддержке областного министерства здравоохранения продолжается реализация проекта «Школа социальной активности граждан старшего поколения».
10 июня 2026 года в МОУ «Гимназия Авиатор» прошли мероприятия для ветеранов Заводского и Гагаринского района г. Саратова.
На сегодняшний день в нашей стране наблюдается тенденция увеличения доли пожилых людей, в связи с этим актуальным представляется формирование механизмов по развитию активности старшего поколения, сохранению их здоровья. С возрастом происходит накопление хронических заболеваний, отмечается множественность патологических процессов. Сохранение здоровья пожилых людей требует внимания к правильному питанию, физической активности, исключение вредных привычек, регулярное посещение врача, прохождение профилактических осмотров и диспансеризации, эмоциональное благополучие.
От того, насколько здоровый образ жизни вёл человек, зависит его физическое и психологическое состояние в преклонном возрасте. Перейти на ЗОЖ и исключить вредные привычки никогда не поздно!
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и регионального движения «За медицину здорового долголетия» по инициативе администрации города Саратова, при поддержке областного министерства здравоохранения продолжается реализация проекта «Школа социальной активности граждан старшего поколения».
10 июня 2026 года в МОУ «Гимназия Авиатор» прошли мероприятия для ветеранов Заводского и Гагаринского района г. Саратова.
На сегодняшний день в нашей стране наблюдается тенденция увеличения доли пожилых людей, в связи с этим актуальным представляется формирование механизмов по развитию активности старшего поколения, сохранению их здоровья. С возрастом происходит накопление хронических заболеваний, отмечается множественность патологических процессов. Сохранение здоровья пожилых людей требует внимания к правильному питанию, физической активности, исключение вредных привычек, регулярное посещение врача, прохождение профилактических осмотров и диспансеризации, эмоциональное благополучие.
От того, насколько здоровый образ жизни вёл человек, зависит его физическое и психологическое состояние в преклонном возрасте. Перейти на ЗОЖ и исключить вредные привычки никогда не поздно!
👍1
«Нейробуст». Потому что зарядка — это не только про мышцы!
Это тренировка мозга людей всех возрастов на портале Такздорово.ру.
Портал Такздорово.ру - это надёжный источник информации и хорошая база знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни.
На Портале собраны нейропсихологические упражнения для различных возрастных групп, которые помогут мозгу работать на полную мощность. Они помогают развивать память, внимание, мышление, улучшают способность воспринимать и запоминать новую информацию
С сервисами Портала достижение цели будет простым, понятным и, конечно, интересным!
Заходите на портал Такздорово.ру
Читайте, узнавайте новое, используйте практические советы экспертов в своей жизни!
Портал постоянно дополняется интересной информацией и сервисами.
Это тренировка мозга людей всех возрастов на портале Такздорово.ру.
Портал Такздорово.ру - это надёжный источник информации и хорошая база знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни.
На Портале собраны нейропсихологические упражнения для различных возрастных групп, которые помогут мозгу работать на полную мощность. Они помогают развивать память, внимание, мышление, улучшают способность воспринимать и запоминать новую информацию
С сервисами Портала достижение цели будет простым, понятным и, конечно, интересным!
Заходите на портал Такздорово.ру
Читайте, узнавайте новое, используйте практические советы экспертов в своей жизни!
Портал постоянно дополняется интересной информацией и сервисами.
👍1
В Гагаринском районе г. Саратова с продолжается реализация проекта «#ЗдоровоеСело»
На территории Саратовской области в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» продолжается реализация проекта «#ЗдоровоеСело».
11 июня 2026г. состоялся очередной выезд в с. Поповка Гагаринского района г. Саратова.
В этот день сельские жители бесплатно прошли комплексное обследование и получили индивидуальные консультации терапевта, включающие рекомендации по здоровому образу жизни, коррекции регулируемых факторов риска, профилактике хронических неинфекционных заболеваний.
Специалист регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнил о том, что такое хронические неинфекционные заболевания и факторы риска их развития: «К основным хроническим неинфекционным заболеваниям, которые становятся основной причиной смертности в большинстве стран мира, относятся: сердечно-сосудистые, бронхолегочные, онкологические заболевания и сахарный диабет. Существуют факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний, на которые мы в силах повлиять. К ним относятся: курение, нерациональное питание, низкий уровень физической активности, чрезмерное потребление алкоголя, избыточная масса тела, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, повышенный уровень глюкозы. Поэтому регулярные и своевременные медицинские осмотры, в том числе в рамках диспансеризации, приобретают колоссальное значение, ведь они направлены не только на выявление и дальнейшую коррекцию факторов риска, озвученных выше, но и на выявление проблем со здоровьем на ранних стадиях. Мы рады были оказать сегодня посильную консультативно-диагностическую помощь жителям с. Поповка. Подобные мероприятия помогают сельским жителям среди повседневных забот обратить внимание на собственное здоровье, задуматься и позаботиться о нем в дальнейшем».
Мероприятия в рамках реализация проекта «#ЗдоровоеСело» в текущем году будут продолжены.
На территории Саратовской области в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» продолжается реализация проекта «#ЗдоровоеСело».
11 июня 2026г. состоялся очередной выезд в с. Поповка Гагаринского района г. Саратова.
В этот день сельские жители бесплатно прошли комплексное обследование и получили индивидуальные консультации терапевта, включающие рекомендации по здоровому образу жизни, коррекции регулируемых факторов риска, профилактике хронических неинфекционных заболеваний.
Специалист регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнил о том, что такое хронические неинфекционные заболевания и факторы риска их развития: «К основным хроническим неинфекционным заболеваниям, которые становятся основной причиной смертности в большинстве стран мира, относятся: сердечно-сосудистые, бронхолегочные, онкологические заболевания и сахарный диабет. Существуют факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний, на которые мы в силах повлиять. К ним относятся: курение, нерациональное питание, низкий уровень физической активности, чрезмерное потребление алкоголя, избыточная масса тела, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, повышенный уровень глюкозы. Поэтому регулярные и своевременные медицинские осмотры, в том числе в рамках диспансеризации, приобретают колоссальное значение, ведь они направлены не только на выявление и дальнейшую коррекцию факторов риска, озвученных выше, но и на выявление проблем со здоровьем на ранних стадиях. Мы рады были оказать сегодня посильную консультативно-диагностическую помощь жителям с. Поповка. Подобные мероприятия помогают сельским жителям среди повседневных забот обратить внимание на собственное здоровье, задуматься и позаботиться о нем в дальнейшем».
Мероприятия в рамках реализация проекта «#ЗдоровоеСело» в текущем году будут продолжены.
👍1