С 22 по 28 декабря 2025 года в России проводится Неделя популяризации здорового питания 🥦🍆🍆🥜🌽
Особенно это актуально для будущих и молодых мам, ведь для них питание действительно «работает за двоих», но не в смысле количества, а в смысле качества! Это уже не просто «быть в форме», а поддержка здоровья, энергии и настроения, основа для роста и развития малыша 👶
В этот период организму нужны не диеты и запреты, а продуманное, сбалансированное меню:
✔️достаточно белка для роста и развития малыша
✔️«правильные» жиры (омега‑3) для мозга и нервной системы
✔️сложные углеводы для устойчивой энергии
✔️витамины и минералы (фолиевая кислота, йод, железо, кальций и др.)

Для здорового сбалансированного питания достаточно сделать эти 4 шага ⬇️

Шаг 1: Сокращаем долю переработанных продуктов
В первую очередь рекомендуется ограничить продукты, содержащие избыток соли, сахара, насыщенных жиров и искусственных добавок ☝️
Постарайтесь реже употреблять:
*️⃣Фастфуд, сладкую газировку 🍔🥤
*️⃣Колбасы, сосиски, копчености и мясные деликатесы 🫘🥓🌭
*️⃣Кондитерские изделия и выпечку промышленного производства 🥟🥮
Шаг 2: Строим сбалансированный рацион
Используйте простое «Правило здоровой тарелки» для основных приемов
пищи:
*️⃣1/2 тарелки отдайте овощам и фруктам (соотношение примерно 3:1) 🍎🥒🥦
*️⃣1/4 тарелки заполните источниками белка: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца или творог 🥩🍤🦪🍗🥚🍚
*️⃣1/4 тарелки выделите для сложных углеводов: крупы, макароны из
твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб 🍝🍞
Шаг 3: Соблюдаем режим и пьем воду 💧
*️⃣Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Регулярное питание
помогает поддерживать энергию и избегать вредных перекусов
*️⃣Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня. Это основа
хорошей гидратации и правильного обмена веществ ⌛️
Шаг 4: Полностью исключите алкоголь в период беременности и кормления ребенка грудью 🥂🍻🍷

🚩 Предновогодний прямой эфир

Приглашаем вас присоединиться к прямому эфиру, который состоится в пятницу в 1️⃣4️⃣:0️⃣0️⃣

Эфир проведёт для вас Людмила Вячеславовна Малютина , заместитель главного врача по педиатрической помощи Щёлковского перинатального центра.

📎Во время эфира мы обсудим:

💛Как происходит оценка состояния новорождённого сразу после рождения?
💚Что такое шкала Апгар и как она используется?
💛Что такое "золотой час" и почему он так важен для малыша и мамы?
💚Какие обследования проводятся новорождённым сразу после рождения?
💛Какие исследования необходимы детям из разных категорий риска?
💚Как проходит наблюдение за новорождённым в первые часы жизни ?

💭Ждём Вас и ваши вопросы

🔗Прямой эфир будет проходить в нашей группе в ВК

😊 Щелковский перинатальный центр работает круглосуточно 24/7 и ждет вас на роды!

⏰ График работы в новогодние праздники:

🎄Приёмное, родовое, послеродовое отделение, детские и реанимационные службы будут работать в обычном режиме. Выписки из роддома будут проводиться каждый день.

🧤 Отделение катамнез уходит на каникулы с 31 декабря по 11 января включительно.

🎁 В консультативно-диагностическом отделении будет принимать дежурный врач 02.01., 03.01., 06.01., 09.01. и 10.01. с 9:00 утра до 15:00 (будет приниматься только общий анализ мочи в эти дни)

❄️ Платное отделение готово принять вас 4.01 и 08.01 с 9 утра до 14 дня.

🔴 Плановое отделение гинекологии будет работать до 11.01 только с экстренными пациентами

🕯 Отделение ЗАГСа в перинатальном центре будет работать 31.12., 03.01., 06.01.,09.01., и 10.01. с 9 утра до 18 вечера ( 13:00-14:00 обед)

⚠️ прямой эфир начался, присоединяйтесь по ссылке

https://vk.ru/wall-138785401_26235

Ждём ваши вопросы в комментариях

🎅 Уважаемые наши будущие родители!
Приглашаем Вас в образовательный проект подготовки к здоровому материнству и счастливому детству!

🍭 Это бесплатные курсы для беременных на самые актуальные темы. Цель школы- подготовить будущих родителей к родам и уходу за новорожденным. Курсы учат правильному дыханию, позволяют преодолевать психологические барьеры, вести здоровый образ жизни, задать и получить ответы на важные для каждого из будущих родителей вопросы.

🕯️ Занятия в школе «Я мама» проводятся каждый вторник и четверг, без предварительной записи

План занятий
1️⃣3️⃣ января
11.00 – 12.00 Бейби- блюз, послеродовая депрессия, эмоциональное выгорание после родов. Профилактика. 38 каб (Психолог)
12.00-13.00 «Я Родился в Подмосковье» - «Роды в Щелковском перинатальном центре». Современные технологии и команда профессионалов. Комфорт, уют и безопасность каждой маме и ребенку. Вы и Ваш малыш в нашем перинатальном центре. Готовимся к рождению малыша- что взять с собой на роды, что необходимо подготовить для встречи малыша дома. Что нужно знать от рождения до выписки? «Золотой час», оценка по шкале Апгар. Первые обследования малыша при рождении. (Врач- неонатолог) 38каб

1️⃣5️⃣ января
11.00 – 12.00 Тренинг по дыханию в родах. Техники немедикаментозного обезболивания. 18 каб. Одеваем удобную одежду для занятий на фитболе и берем носочки. (Психолог)
12.00-13.00 «Течение беременности. Физиологические изменения в организме мамы. Правильное питание. Гигиенические правила. Профилактика туберкулеза в окружении будущей мамы» (врач акушер- гинеколог )

2️⃣0️⃣ января
11.00 – 12.00 Папа мама и малыш первый год. Этапы формирования здоровой привязанности. 38 каб
12.00-13.00 «Уход за новорождённым – мама может! Уход за малышом в родильном доме и после выписки. Как ухаживать дома: одежда, купание, прогулки. Уход за носиком, ногтями, пупочной ранкой» ( врач- неонатолог ) 38каб

2️⃣2️⃣ января
11.00 – 12.00 Тренинг по дыханию в родах. Техники немедикаментозного обезболивания. 18 каб. Одеваем удобную одежду для занятий на фитболе и берем носочки. (Психолог)
12.00-13.00 «Накануне родов. Признаки начала родов. Когда ехать в роддом. Что взять с собой» (врач акушер- гинеколог) 38каб

2️⃣7️⃣ января
11.00 – 12.00 Как успокоить плачущего малыша. Метод Харви Карпа. 38 каб (психолог)
12.00-13.00 «Маленькие секреты – залог здоровья! Пограничные состояния новорождённого. Что необходимо знать каждой маме?» (врач- неонатолог) 38каб

2️⃣9️⃣ января
11.00 – 12.00 Тренинг по дыханию в родах. Техники немедикаментозного обезболивания. 18 каб. Одеваем удобную одежду для занятий на фитболе и берем носочки. (психолог)
12.00-13.00 «Периоды родов. Схватки, потуги, рождение плаценты»
( врач акушер- гинеколог )38 каб

💫 28 декабря свой день рождения отметила заместитель главного врача по педиатрической помощи, кандидат медицинских наук Малютина Людмила Вячеславовна

🕯 С 2019 года Людмила Вячеславовна часть нашей большой команды и не просто часть – опора! Под её руководством функционирует неонатологический стационар, где ежедневно, день за днём, заботятся более чем о 160 самых маленьких, самых хрупких, самых важных пациентах.

🍀 Людмила Вячеславовна врач с большой душой. Она не просто лечит, не просто наблюдает, не просто работает - она вкладывает в каждую минуту то, что не измеришь ни протоколами, ни цифрами: веру в ребёнка, уважение к маме, стойкость в трудных моментах.

🤌 Пусть в вашей жизни будет столько же тепла, сколько Вы дарите маленьким пациентам.
И пусть рядом с Вами всегда будут люди, которые ценят, поддерживают, вдохновляют, как Вы сама вдохновляете нас всех.
С днём рождения, Людмила Вячеславовна!
Мы искренне рады, что Вы с нами.
#мыщпц

Хочу сказать большое спасибо всему персоналу ШПЦ! Печерской Татьяне Валихановне, врач кто вел мою беременность , помогла доносить малыша до срока ♥️очень добрая , отзывчивая , милая , женственная девушка 😻Агабабян Эдуарду с ним связала судьба к концу беременности , помог так сказать мужскими крепкими нежными руками ☺️🙏Спасибо всем врачам женской консультации , Людмиле Викторовне - ЭКГ всегда проходило спокойно и ласково 💋
Отдельное спасибо Тевосян Павлу Левоновичу, Богомоловой Ирине Валерьевне , Уваровой Светлане Викторовне , врачу анестезиологу и всем кто помог родится на свет нашему малышу 6.12.2025💖низкий вам поклон , дорогие!
Спасибо персоналу послеродового отдела , девочки очень трепетно относились , помогали , кормили, проверяли , всем врачам огромное человеческое спасибо за труд , любовь к своему делу !
Всех с Наступающим Новым Годом, верьте в чудеса ☃️

💌 Автор Евлампия Де-Клопиньён
#мыщпц

🖥 Порядок получения электронного медицинского документа.

С 1 сентября 2022г. в личном кабинете Госуслуг предоставляется возможность для просмотра электронных медицинских документов. ✔️ Для получения электронного мед. документа нужна подтверждённая учетная запись на портале Госуслуг.
🔔 Обращаем Ваше внимание на тот факт, что доступ к просмотру электронных документов (прикрепленных файлов в формате PDF) доступен на СТАЦИОНАРНЫХ КОМПЬЮТЕРАХ всех видов операционных систем, с телефона доступ может быть ограничен!

➡️ Как правило, с момента создания электронного медицинского документа врачом ЛПУ до его поступления на портал Госуслуг проходит не более 1 рабочего дня, но в некоторых случаях это может занять до 30 рабочих дней


Уважаемые пациентки❗️
📌 Если в течение указанного времени электронный документ вами не получен или есть другая проблема (запись к врачу и т.п.), просим связаться с оператором call‑центра, оставить Ваши контакты. Вам обязательно позвонят.
🗣Телефон call-центра: 8-496-566‑84‑49 (доб. 1112)
Время работы: с 8:00 до 16:00

✈️ Или пишите нам в телеграм ЩПЦ
@shpc_svyaz

🎩 Родовое отделение и ⛸отделение реанимации и интенсивной терапии для новорожденных №1 поздравляют всех Вас с наступающим 2026 годом!

#мыщпц 🫐

❄️ Отделения: реанимации и интенсивной терапии для новорожденных №2, 👋анестезиологии-реаниматологии для женщин и 🧦отделение для детей раннего возраста, нуждающихся в динамическом наблюдении и реабилитации (катамнез) присоединяются и поздравляют Вас с наступающим новым годом!

#мыщпц 🫐

🚗 Заместитель главного врача по поликлинической работе Людмила Григорьевна Амбарцумян поздравляет всех наших будущих и уже мам, всех наших коллег с наступающим Новым 2026 годом!🎆

#мыщпц 🫐

🖥 Порядок получения электронного медицинского документа.

С 1 сентября 2022г. в личном кабинете Госуслуг предоставляется возможность для просмотра электронных медицинских документов. ✔️ Для получения электронного мед. документа нужна подтверждённая учетная запись на портале Госуслуг.
🔔 Обращаем Ваше внимание на тот факт, что доступ к просмотру электронных документов (прикрепленных файлов в формате PDF) доступен на СТАЦИОНАРНЫХ КОМПЬЮТЕРАХ всех видов операционных систем, с телефона доступ может быть ограничен!

➡️ Как правило, с момента создания электронного медицинского документа врачом ЛПУ до его поступления на портал Госуслуг проходит не более 1 рабочего дня, но в некоторых случаях это может занять до 30 рабочих дней


Уважаемые пациентки❗️
📌 Если в течение указанного времени электронный документ вами не получен или есть другая проблема (запись к врачу и т.п.), просим связаться с оператором call‑центра, оставить Ваши контакты. Вам обязательно позвонят.

🗣Телефон call-центра: 8-496-566‑84‑49 (доб. 1112)
Время работы: с 8:00 до 16:00

✈️ Или пишите нам в телеграм ЩПЦ
@shpc_svyaz