«Обеих моих дочек спасли врачи Наро-Фоминского перинатального центра»

Эти слова - не просто цитата. Это целая история. История про веру, про долгую дорогу домой и силу, которая есть только у мам.

Сегодня мы хотим познакомить вас с Ириной - молодой мамой из Одинцово, которая два месяца назад стала мамой крошки Мирославы. Вес малышки при рождении - всего 985 г, а рост - 31 см.

Преждевременные роды - сложная ситуация для каждой мамы, но Ирина проходит этот путь уже во второй раз: её старшая дочь родилась также на сроке 27 недель.

Обе малышки провели больше месяца в реанимации, под круглосуточным наблюдением наших врачей. Сейчас Мирослава уже готовится к выписке, ведь дома ее ждет старшая сестра и любящая семья.

"Дорогие мамы! Если вы сейчас проходите этот сложный путь, то знайте, что вы не одни! Я понимаю вас, как никто другой, поэтому просто хочу обнять вас и сказать, что вера, терпение, поддержка и доверие врачам дадут вам силы пройти этот путь. Доктора каждый день делают все возможное и невозможное для каждого малыша, заботясь о них как о родных детях. Вместе мы обязательно справимся!"

Если эта история отозвалась в вашем сердце - обнимите своего малыша (прямо сейчас, даже если он спит) и поставьте ❤️ в комментариях. Пусть каждая мама, которая проходит сейчас сложный путь, почувствует вашу поддержку и узнает, что она не одна.

Почему прогулка в декрете важнее для мамы, чем для малыша?

Свежий воздух полезен всем, но сейчас говорим о вас, молодые мамы. В послеродовом периоде физическая активность работает как сильнейший антидепрессант. И вот почему:

💡 Движение дарит гормоны счастья
Эндорфины, дофамин, серотонин спасают маму и ее настроение. Даже 5 минут танцев под любимый трек меняют состояние.
💡 Это способ сказать: «Это МОЁ тело»
В первые месяцы мы часто воспринимаем себя как «объект» для малыша. А когда вы делаете простое упражнение - вы возвращаете себе себя.
💡 Стресс выходит через движение
Адреналин и кортизол, которые копятся ежедневно, не исчезают сами. Им нужен выход. Прогулка, растяжка, даже активная уборка - отличный способ.
💡 Движение - это медитация без дополнительных усилий
Когда вы чувствуете свои стопы, дыхание, мышцы - вы переключаетесь с беспокойства на «как приятно потянуться».

Как нежно ввести движение в свою новую реальность мамы:

❌ Забудьте про перфекционизм.
Фраза «я должна тренироваться час в зале» приведёт только к чувству вины. Не надо так с собой.

✅ Маленькие шаги работают лучше.
5 минут растяжки, пока закипает чайник. 3 упражнения на коврике вместе с малышом. Небольшая прогулка.
✅ Выбирайте радость, а не результат.
Танцы? Плавание? Долгая прогулка в наушниках, пока малыш с папой? Да. Только то, что делает вам хорошо.
✅ Любое движение в зачёт.
Укачивание, подъём по лестнице, активная уборка - вы уже молодец!
✅ И главное: сон - база, без которой активность не принесет пользы
Если вы на грани истощения - спите. Лучшая тренировка сейчас - разрешить себе отдыхать.

Что можно сделать прямо сейчас?
Просто потянитесь, расправьте плечи, сделайте глубокий вдох и выдох. Ваше тело - ваш дом. И движение помогает сделать этот дом уютным.

Дорогие мамы! Пожалуйста, не забывайте о себе и своем здоровье после рождения ребенка. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка специалиста - позвоните по телефону 88005503003 и запишитесь на консультацию. В нашем перинатальном центре работают психологи, умеющие поддержать каждую маму.

#PSY-пятница в Н-ФПЦ

А какое маленькое движение радует вас сегодня? Танцы на кухне? Небольшая растяжка? Или сегодня это час сна? Делитесь в комментариях и вдохновляйте других мам!

Дорогие будущие мамы!

На этой неделе в рубрике "Ваш вопрос доктору" на связи с вами будет Екатерина Сысоева - акушер-гинеколог, заведующая акушерским физиологическим отделением. Екатерина Ильинична знает о послеродовом периоде и восстановлении после родов абсолютно все!

Не стесняйтесь! Спросите обо всём, что вас беспокоит или просто интересно: любые ваши «а правда ли...?», «а что, если...?» и «как быть?».

Оставляйте вопросы в комментариях под этим постом ⤵️ Екатерина Ильинична ответит на каждый уже через неделю. Ждем ваши вопросы до 4 мая.

#Ваш_вопрос_доктору