Встреча в Дедовске уже завтра!

Это будет не просто встреча, а разговор по душам. Вы не только познакомитесь со специалистами Наро-Фоминского перинатального центра, но и узнаете:

✅как обрести уверенность перед родами
✅о возможности послеродовой реабилитации в нашем центре
✅в чем преимущества партнерских родов
✅какие особенности первого года жизни малыша
✅и примете участие в розыгрыше сертификатов!

Ждем вас:
🗓Когда: 15 апреля, 14:00
🗺Где: г.Дедовск, ул. Больничная, 5 к. 3, 2 этаж (актовый зал женской консультации)

📞Записывайтесь по телефону: 8-800-550-30-03 и приходите знакомиться с Наро-Фоминским перинатальным центром прямо в вашем городе!

Когда внутри поселился дракон: что делать с изжогой будущей маме?

Изжога при беременности - это не «вам показалось» и не повод терпеть. Это нормальная, но очень неприятная история, с которой сталкиваются от 50% до 85% беременных .

ПОЧЕМУ ОНА ПОЯВЛЯЕТСЯ?

Гормон прогестерон - он расслабляет наши мышцы и связки, а заодно расслабляет и клапан между пищеводом и желудком. Соляная кислота идёт туда, куда не надо - и чувствуется жжение.

Малыш растёт - матка увеличивается, давит на желудок снизу, поэтому его содержимое «выдавливаеся» обратно. Особенно активно это происходит в третьем триместре.

Интересный факт: к 38-й неделе изжогу испытывают до 99% женщин! Так что вы точно не одинока!

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Сначала пробуем изменить образ жизни - это помогает в большинстве случаев .

✅ Ешьте чаще, но меньше - 5–6 раз в день небольшими порциями. Желудок не переполняется - рефлюкса меньше.

✅Исключите провокаторов - жирное, жареное, острое, шоколад, кофе, газировку, цитрусовые.

✅Не ложитесь после еды. подождите минимум 1–2 часа.

✅ Спите на левом боку с приподнятой головой.

‼️Если эти меры не помогают - обязательно обратитесь к врачу.

✖️Не стоит использовать народные методы - они могут быть небезопасны для малыша и давать лишь кратковременное облегчение.

КОГДА ЭТО ЗАКОНЧИТСЯ?

Хорошая новость: чаще всего изжога проходит сразу после родов. Как только малыш появляется на свет, давление на желудок исчезает, гормоны приходят в норму, и дракон внутри засыпает.

Делитесь в комментариях, что помогает "успокоить дракона" именно вам?

Дорогие будущие мамы и папы Апрелевки!

Встречайте гостей: 24 апреля состоится наша выездная встреча. Хотим познакомиться лично и рассказать всё о родах и не только.

В программе:
✨Душевные разговоры - наши специалисты не просто прочитают лекции, они ответят на ваши сокровенные вопросы.
✨Партнерские роды - обсудим, как правильно подготовить мужа и сделать его главным помощником.
Послеродовое восстановление - узнаем, как и когда приступать.
✨Подарки и сюрпризы - каждой семье достанется частичка нашей заботы.

🗓Когда: 24 апреля, 11:00
📍Адрес: Апрелевка, ул. Февральская, 40А, 5 этаж (конференц-зал).
📞Обязательна предварительная запись: 8-800-550-30-03.

Будем рады познакомиться!

Как сохранить силы в декрете? Узнаем в Мастерской счастливых мам 23 апреля!

Мамы знают, что декрет - это не отдых, а график 24/7 без выходных, без права на больничный и без кнопки «пауза». Поэтому так важно заботиться о себе, получать поддержку и общаться!

23 апреля в 12:00 в уютной, дружелюбной и понимающей атмосфере мы узнаем ответы на два важных вопроса:

💜Эмоциональное выгорание в декрете
✅Как понять, что вы уже на пределе?
✅Как не допустить, чтобы «немного устала» превратилось в «вставать не хочется»
✅Где брать силы, если их нет совсем?
✅Какие простые упражнения могут помочь в трудную минуту?


💜Моторное развитие ребёнка: что - норма, а что должно насторожить?
✅Педиатр центра все подробно расскажет и ответит на все вопросы мам.

Приходите 23 апреля в 12:00! Ждем вас и ваших малышей!

📞Записывайтесь по телефону 88005503003 или в комментариях (укажите ФИО и телефон).

🎁 А ещё:
Прямо сейчас оставляйте под этим постом вопросы, которые вы хотели бы задать нашему психологу или педиатру. Разберём каждый вопрос 23 апреля!

Приходите и уделите время себе💜

Ваши биологические часы: что такое овариальный резерв и почему о нём важно знать?

Представьте: вы родились с сокровищем, которое природа выдала один раз и на всю жизнь. Это ваш овариальный резерв. А теперь хорошая новость и плохая.

🙁Плохая: запас яйцеклеток не пополняется. Совсем. Никакими лекарствами или омоложением.
🙂Хорошая: его можно (и нужно) контролировать.

Овариальный резерв - что это такое?
Девочка рождается с 1–2 миллионами фолликулов. К началу полового созревания остаётся около 300–400 тысяч. С каждым циклом их становится меньше. После 35 лет - процесс ускоряется. Когда запас заканчивается - наступает менопауза.

И да, каждый месяц вы «тратите» яйцеклетки, если беременность не наступает. Так задумано природой.

Кому и когда нужно проверить резерв?

✔️ Вам 30+ и вы планируете отложить беременность
✔️ Беременность не наступает 12 месяцев (или 6 месяцев, если вам за 35)
✔️ У мамы или сестры была ранняя менопауза (до 45 лет)
✔️ Вы перенесли операции на яичниках
✔️ У вас эндометриоз или СПКЯ
✔️ Есть аутоиммунные заболевания
✔️ Работаете во вредных условиях (химия, тяжелые металлы)
✔️ Цикл стал коротким или нерегулярным

Зная свой резерв, вы можете:
✅ спланировать беременность, не откладывая на «потом»
✅ вовремя заморозить яйцеклетки (программа отложенного материнства)
✅ понять, нужны ли вспомогательные репродуктивные технологии
✅ избежать мучительного «а вдруг получится само»

❓Как узнать свой овариальный резерв?

Обычно для этого необходимо сдать АМГ (антимюллеров гормон), ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и сделать УЗИ.
‼️Важно: интерпретировать результаты может только ваш лечащий врач!

Повлиять на количество яйцеклеток мы не в силе, но мы влияем на их качество. Простые действия. которые действительно могут помочь:

✅отказ от курения
✅нормализация веса
✅снижение стресса

Что делать, если у вас низкий овариальный резерв?
Идти к репродуктологу и не паниковать. Вместе с доктором вы сможете выстроить свой путь осознанного материнства и не упустить драгоценную возможность.

Записаться к репродуктологу в наш перинатальный центр вы можете по телефону 88005503003.

Заботьтесь не только о своем настоящем, но и о своем будущем!

Дорогие друзья!

Вся важная информация о деятельности Наро-Фоминского перинатального центра, его отделениях и специалистах собрана на нашем официальном сайте.

Для вашего удобства вся полезная информация находится в разделах:

💜Как собрать ту самую сумку? Какие родовые залы ждут? А условия пребывания? - Все ответы в разделе «Роды»!

💜Как заключить контракт на роды? Какие есть палаты повышенной комфортности? Есть ли акции? - Все ответы в разделе «Платные услуги»!

И не забывайте подписаться на нас в соцсетях, потому что самые интересные и милые новости здесь:

⭐️ВКонтакте
⭐️Мах
⭐️Telegram

Подписывайтесь и будьте всегда на связи!

Обнинск, встречай!

Будущие мамы и папы, Наро-Фоминский перинатальный центр едет к вам!

15 мая мы ждем вас не просто познакомиться и узнать о возможностях нашего центра, а обсудить самые важные вопросы:

✅в чем преимущества партнерских родов и как к ним подготовиться
✅как обрести уверенность перед родами и научиться правильно дышать
✅как наладить грудное вскармливание
✅о первых месяцах жизни малыша и уходе за ним

Все будущие мамы примут участие в розыгрыше подарков!

Когда: 15 мая в 11:00
Где: город Обнинск, проспект Маркса, 45, "Триумф отель"

Записывайтесь по телефону 8-800-550-30-03 или в личные сообщения нашей группы ВКонтакте!

Приходите знакомиться с Наро-Фоминским перинатальным центром прямо в вашем городе!

Осваиваем новую профессию: лайфхаки для молодых мам

Событие, которого вы ждали долгие 9 месяцев, свершилось: вы стали мамой! Вот несколько лайфхаков, как освоить новую профессию «мамы»!

Лайфхак 1️⃣. Не стремитесь быть идеальной.

Не настраивайтесь на то, что каждый день будет проходить «как по нотам». Все контролировать у вас никак не получится. Если ваш малыш сыт, в сухом подгузнике и вы следите за его здоровьем, значит все идет великолепно. Помните, что каждый родитель делает ошибки. Поэтому не надо сравнивать себя с некими «идеальными матерями», которых не существует в природе.

Лайфхак 2️⃣. Позаботьтесь о себе заранее.

Идеально, если в первое время у вас будут помощники, которые возьмут на себя бытовые обязанности. Если такой возможности нет, то приготовьте и заморозьте заранее полезную еду и отложите на время генеральную уборку.

Лайфхак 3️⃣. Дайте себе время адаптироваться.

Многие женщины в первые дни после родов испытывают эмоциональный упадок. Это связано с изменением гормонального фона и скоро пройдет. Не бойтесь проживать охватывающие вас чувства. В течение 3-х недель после родов организм адаптируется к изменениям, и вам станет легче.

Лайфхак 4️⃣. Спите, когда спит малыш.

Самое главное для вас, помимо физического состояния малыша, - ваше хорошее самочувствие. Недосып не просто портит настроение и лишает сил, а приводит к проблемам со здоровьем.

Лафхак 5️⃣. Не стесняйтесь просить о помощи.

Вы стали мамой и ваша жизнь сильно изменилась. Важно помнить, что сейчас вам нужно заботиться и о себе и о малыше, поэтому не стесняйтесь просить о помощи у родных и близких.

Опытные мамы, какие советы вы бы дали себе – маме первенца❓

Вступайте в отцовский клуб!

23 апреля в 15:00 приглашаем вас на встречу будущих пап, которая действительно заслуживает внимания. Никакой воды. Только факты, навыки и честный разговор с профессионалами, многие из которых являются многодетными отцами.

О чем будем говорить:
👨‍🍼 Партнерские роды. Не про "подержать руку и не упасть в обморок". А про реальную поддержку, когда она нужна. Как подготовиться, чтобы быть опорой, а не лишним человеком в палате.
👨‍🍼 Психология. Как принять новую роль и не выпасть из реальности. Осознанное отцовство - это не модный термин, а состояние, в которое нужно войти правильно.
👨‍🍼 Уход за ребенком. Купание, кормление, пеленание. То, что придется делать не "когда-нибудь потом", а с первых дней. Лучше научиться заранее, чем паниковать потом.

Встречу ведут специалисты перинатального центра, которые знают ответы на все вопросы - даже на те, которые вы стесняетесь задать.

📍Где: Наро-Фоминский перинатальный центр
🗓Когда: 23 апреля, 15:00
📞Запись по телефону: 8-800-550-30-03 и в комментариях к посту

Стать хорошим отцом проще, когда знаешь, что делать. Приходите учиться, а мы поможем!

❤️ - если уже записались
🔥 - если пока только планируете

💜 Наро-Фоминский перинатальный центр в МАХ!

Дорогие будущие мамы и папы Истры!

30 апреля мы приедем в ваш город! Хотим познакомиться лично и рассказать всё, что вы хотели знать о родах и не только.

В программе:
✨Душевные разговоры - наши специалисты не просто прочитают лекции, они ответят на ваши сокровенные вопросы.
✨Партнерские роды - обсудим, как правильно подготовить мужа и сделать его главным помощником.
✨Послеродовое восстановление - узнаем, как и когда приступать.
✨Подарки и сюрпризы - каждой семье достанется частичка нашей заботы.

🗓Когда: 30 апреля, 11:00
📍Адрес: Истра, ул. Урицкого, 83, здание взрослой поликлиники, 3 этаж, конференц-зал.
📞Обязательна предварительная запись: 8-800-550-30-03.

Будем рады познакомиться!

Партнерские роды: «да», «нет» или «я подожду за дверью»?

Партнерские роды - это не модный тренд и не проверка на любовь. Это полезный инструмент, но он подходит не всем.

🪄Доказано, что партнерские роды снижают тревогу у мамы, помогают расслабиться и уменьшают боль без лекарств! У женщин, которые рожают с поддержкой партнёра, реже требуется обезболивание и кесарево сечение. Просто потому, что уровень стресса ниже.

🪄Мужчины, ставшие партнерами на родах для своих половинок, отмечают, что это позволило им почувствовать себя настоящей опорой для жены в такой сложный момент, а первые минуты вместе с малышом - непередаваемое счастье!

⭐️Но каждая семья индивидуальна. Некоторые женщины знают: в этот момент им не нужно никого рядом, кроме врачей и акушерок. Есть мужчины, которые честно признают: «Я не готов. Я буду волноваться сильнее, чем она, и это помешает». И это тоже зрелость, а не слабость.

Мы в Наро-Фоминском перинатальном центре поддерживаем любой выбор семьи.

⭐️Хотите полноценные партнёрские роды от начала до конца - да! Мы подготовим, расскажем, поддержим.
⭐️Хотите, чтобы муж был «за дверью» - он может ждать буквально в коридоре отделения и зайти сразу после рождения малыша.
⭐️Хотите, чтобы партнёр присоединился только в индивидуальной послеродовой палате - он может находиться с вами и ребёнком в самые первые дни и сделать их счастливее!

А как вы относитесь к партнерским родам? Вы бы хотели, чтобы муж присутствовал на родах? Или уже были такие роды - поделитесь опытом?

🔥 - за партнерские роды с первой минуты
❤️ - в этот момент не хочу лишнего внимания

Сон - лучшее лекарство против выгорания в декрете!

Поздравляем, вы стали мамой! У вас начался радостный, но напряженный период в жизни, поэтому именно сейчас важно заботиться о себе. Нормализация сна после родов - это не только вопрос физического отдыха, но и фундамент вашей психологической устойчивости.

В условиях «разорванного» сна (когда циклы прерываются кормлениями) важно уделять внимание не количеству часов, а их качеству и распределению.

Простая инструкция, как вернуть в свою жизнь сон:

💤Биологическая настройка
Ваши внутренние часы (циркадные ритмы) сбились после родов сбиты. Теперь нам их нужно «перезапустить»:
✅Правило утреннего света: в течение первых 30 минут после окончательного пробуждения постарайтесь увидеть солнечный свет (выйти на балкон или открыть шторы). Это дает мозгу сигнал: «День начался, пора вырабатывать серотонин», чтобы вечером он превратился в мелатонин.

✅Вечерний «цифровой закат»: За час до сна уберите телефон. Синий свет экрана блокирует мелатонин, а скроллинг ленты (даже полезной) включает мозг в режим обработки информации, мешая быстрому засыпанию.

💤Снижение гипербдительности

Многие мамы не могут уснуть, даже когда ребенок спит, потому что их мозг работает в режиме радара
✅«Запланированное беспокойство»: если мысли о завтрашнем дне или страхи не дают уснуть, выделите 15 минут днем, чтобы выписать их на бумагу. Скажите себе: «Я подумаю об этом завтра в 11 утра, список готов».
✅Успокаивающее дыхание по квадрату: используйте его прямо в кровати, чтобы «заземлиться» и переключить внимание с мыслей на телесные ощущения. Все просто: вдох, задержка дыхания и выдох - все делается на 4 счета.
✅Белый шум: Используйте его не только для ребенка, но и для себя. Он сглаживает резкие звуки, на которые реагирует материнский инстинкт (кряхтение, ворочание малыша), позволяя проснуться только на реальный плач.

💤Тактика «Сонных циклов»
✅Правило 90 минут: один цикл сна длится около 90 минут. Если у вас есть возможность поспать днем, старайтесь, чтобы сон длился либо 20 минут (быстрая подзарядка), либо полные 90 минут. Пробуждение в середине глубокой фазы (например, через 40-50 минут) даст ощущение «чугунной головы» и еще большей усталости.
✅Сон вместо быта: Фраза «спи, когда спит ребенок» часто раздражает, но с точки зрения физиологии это единственный способ добрать суточную норму. Посуда может подождать, ваша нервная система - нет.

💤Физический комфорт и микроэлементы
✅Магний и питание: проконсультируйтесь с врачом о приеме магния (он помогает расслабить мышцы и нервную систему). Избегайте кофеина после 14:00.
✅Температурный режим: В спальне должно быть прохладно (18-20°C). Теплое тело при прохладном воздухе - идеальное условие для глубокого сна.

‼️Важный маркер: если ребенок спит, условия для сна есть, вы ужасно устали, но не можете заснуть в течение 30-40 минут более 3 раз в неделю - это повод обратиться к специалисту. Это может быть признаком начинающейся послеродовой депрессии или тревожного расстройства.

Дорогие мамы! Пожалуйста, не забывайте о себе и своем здоровье после рождения ребенка. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка специалиста - позвоните по телефону 88005503003 и запишитесь на консультацию. В нашем перинатальном центре работают психологи, умеющие поддержать каждую маму.

Помните: просить о поддержке - это не слабость, а проявление заботы и любви к себе и своей семье.

#PSY-пятница в Н-ФПЦ

💜 Наро-Фоминский перинатальный центр в МАХ!

Дорогие будущие мамы!

На этой неделе в рубрике "Ваш вопрос доктору" на связи с вами будет Марина Моисеева - акушер-гинеколог женской консультации. Марина Николаевна знает о женском здоровье и ведении беременности абсолютно все!

Не стесняйтесь! Спросите обо всём, что вас беспокоит или просто интересно: любые ваши «а правда ли...?», «а что, если...?» и «как быть?».

Оставляйте вопросы в комментариях под этим постом ⤵️ Марина Николаевна ответит на каждый уже через неделю. Ждем ваши вопросы до 20 апреля.

#Ваш_вопрос_доктору