7 апреля - Всемирный День здоровья!

Друзья, сегодня важная дата, которая касается каждого из нас. Ежегодно 7 апреля весь мир отмечает Всемирный день здоровья. Именно в этот день в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), а с 1950 года праздник стал доброй традицией.

Здоровье - это возможность:

✅чувствовать себя бодрым каждый день
✅растить детей и радоваться жизни
✅реализовывать свои мечты и возможности

И знаете, что важно? На 50% здоровье зависит от нашего образа жизни. Половина - в наших руках. Это и пугает и вдохновляет одновременно, правда?

Что каждый из нас может сделать уже сегодня? Маленькие, но очень важные шаги каждый день:

✅Двигайтесь. Пешие прогулки, велосипед, подвижные игры - подойдёт всё, что приносит радость. И не обязательно часами заниматься в зале: даже 15–20 минут легкой гимнастики или пробежки творят чудеса. Главное - система и регулярность.

✅Соблюдайте режим сна и бодрствования - это не скучные правила, а забота о своей нервной системе.

✅Питайтесь с умом. Больше клетчатки и белка, меньше соли, сахара и жирного мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте. И старайтесь не переедать.

✅ Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь не несут организму ничего, кроме вреда.

✅Берегите себя от стресса. Найдите дело, которое приносит радость и душевное удовлетворение. Это лучшая профилактика возрастных изменений и гарантия хорошего настроения.

✅Будьте ответственны. Вовремя посещайте врача, проходите профилактические осмотры, делайте прививки. Особенно важно для будущих мам и семей с детьми!

Сегодня в нашей стране вопросам сохранения здоровья уделяется огромное внимание, но основная ответственность лежит на нас. Ответственное отношение к себе и к тем, кого мы любим - это не подвиг. Это выбор в пользу энергии, долголетия и счастья.

Поздравляем вас с Всемирным днём здоровья! Пусть он станет не просто датой в календаре, а личным поводом сказать: «Я начинаю заботиться о себе уже сегодня».

Какой полезный привычкой вы гордитесь? А какую хотите внедрить с этого дня?

Будущие мамы и папы Дедовска: мы едем к вам!

Это будет не просто встреча, а разговор по душам. Вы не только познакомитесь со специалистами Наро-Фоминского перинатального центра, но и узнаете:

✅как обрести уверенность перед родами
✅о возможности послеродовой реабилитации в нашем центре
✅в чем преимущества партнерских родов
✅какие особенности первого года жизни малыша
✅и примете участие в розыгрыше сертификатов!

Ждем вас:
🗓Когда: 15 апреля, 14:00
🗺Где: г.Дедовск, ул. Больничная, 5 к. 3, 2 этаж (актовый зал женской консультации)

📞Записывайтесь по телефону: 8-800-550-30-03 и приходите знакомиться с Наро-Фоминским перинатальным центром прямо в вашем городе!

Лайфхаки для молодых мам: ГВ без проблем!

Первые недели грудного вскармливания - это удивительное, но иногда очень непростое путешествие. Делимся с вами лайфхаками, которые помогут сделать его легче и приятнее.

🌸Вода для мамы: поставьте себе бутылку с водой там, где вы обычно кормите. Так вам не придется страдать от жажды в самый ответственный момент!
🌸Уголок для кормления: создайте уютное «гнездышко» с подушками, водой, зарядкой для телефона и перекусом. Так вы ничего не забудете, когда малыш уснет у груди.
🌸Подушки - наше все: не мучайтесь, держа руку на весу. Окружите себя подушками! Подложите их под спину, под локоть, под ноги — создайте опору везде, где нужно.
🌸Помощь не помешает: если чувствуете, что грудь налилась и стала плотной, а малышу сложно захватить ареолу, немного сцедитесь до ощущения мягкости. Это поможет ему правильно приложиться.
🌸И главный лайфхак: слушайте себя и своего малыша. Если что-то тревожит, не стесняйтесь обращаться к консультанту по грудному вскармливанию. Часто все проблемы с ГВ можно решить за одну консультацию.

Помните: вы не одни, мы рядом! Вы можете записаться на телемедицинскую консультацию по номеру 88005503003 и задать все интересующие вопросы.

Опытные мамы, делитесь своими проверенными лайфхаками в комментариях!🤱

Центр семейного здоровья - комплексная забота о каждой женщине!

Недавно в нашем перинатальном центре открылся Центр семейного здоровья. Он включает в себя дневной стационар и отделение послеродовой реабилитации.

В центре семейного здоровья вы можете:
🪄сдать глюкозотолерантный тест
🪄пройти резус-иммунизацию
🪄пройти курс послеродовой реабилитации (с 2 месяцев и до года после родов)

Мы знаем, как сложно бывает маме найти время для себя, поэтому в центре семейного здоровья мы рады видеть мам с малышами!

Подробнее о центре семейного здоровья - в сегодняшнем видео!

Как сохранить силы в декрете? Узнаем в Мастерской счастливых мам 23 апреля!

Мамы знают, что декрет - это не отдых, а график 24/7 без выходных, без права на больничный и без кнопки «пауза». Поэтому так важно заботиться о себе, получать поддержку и общаться!

23 апреля в 12:00 в уютной, дружелюбной и понимающей атмосфере мы узнаем ответы на два важных вопроса:

💜Эмоциональное выгорание в декрете
✅Как понять, что вы уже на пределе?
✅Как не допустить, чтобы «немного устала» превратилось в «вставать не хочется»
✅Где брать силы, если их нет совсем?
✅Какие простые упражнения могут помочь в трудную минуту?


💜Моторное развитие ребёнка: что - норма, а что должно насторожить?
✅Педиатр центра все подробно расскажет и ответит на все вопросы мам.

Приходите 23 апреля в 12:00! Ждем вас и ваших малышей!

📞Записывайтесь по телефону 88005503003 или в комментариях (укажите ФИО и телефон).

🎁 А ещё:
Прямо сейчас оставляйте под этим постом вопросы, которые вы хотели бы задать нашему психологу или педиатру. Разберём каждый вопрос 23 апреля!

Приходите и уделите время себе💜