#основныетезисы эфира
"Иметь высокую самооценку — значит жить так, как хочется"
1️⃣ Не нужно спрашивать мнения других. Особенно тех, кто постоянно критикует. Прислушивайтесь к людям, которые вами восхищаются.
2️⃣ Всегда принимайте комплименты с улыбкой и чётким осознанием, что это про вас.
3️⃣ Переключайте внимание с недостатков на достоинства. Делайте то, что у вас хорошо получается. Коллекционируйте свои победы.
4️⃣ Показывайте свои победы миру. Это можно сделать через соцсети. Пусть люди оценивают ваши достоинства, а вы таким образом сможете повысить уверенность в себе.
"Иметь высокую самооценку — значит жить так, как хочется"
1️⃣ Не нужно спрашивать мнения других. Особенно тех, кто постоянно критикует. Прислушивайтесь к людям, которые вами восхищаются.
2️⃣ Всегда принимайте комплименты с улыбкой и чётким осознанием, что это про вас.
3️⃣ Переключайте внимание с недостатков на достоинства. Делайте то, что у вас хорошо получается. Коллекционируйте свои победы.
4️⃣ Показывайте свои победы миру. Это можно сделать через соцсети. Пусть люди оценивают ваши достоинства, а вы таким образом сможете повысить уверенность в себе.
Планы на 20:00 – 22:00
20:00
📌 Гибридные и онлайн команды
Спикеры: Наталья Иванова, Саркис Григорян и др
📌 Занимательные вопросы массажисту
Спикеры: Валерий Калабухов, Екатерина Гусанова и др
📌 Remote как мейнстрим в IT
Спикеры: Николай Лучкин, Настя Парфенова и др
21:00
📌 Как артисту конкурировать в таргетинге
Спикеры: Антон Воробьев, Дубровин Алексей и др
📌 Топ 10 навыков в креативных индустриях
Спикеры: Роман Кантор, Алексей Моросов и др
📌 Как переехать к морю и не пожалеть
Спикеры: Наталья Дьяченко, Марго Хостикян и др
22:00
📌 Юридическая психология
Спикеры: Дмитрий Ерохин, Леонид Чутько и др
📌 Как бросить шутить
Спикеры: Олег Кудымов, Юлия Панда и др
20:00
📌 Гибридные и онлайн команды
Спикеры: Наталья Иванова, Саркис Григорян и др
📌 Занимательные вопросы массажисту
Спикеры: Валерий Калабухов, Екатерина Гусанова и др
📌 Remote как мейнстрим в IT
Спикеры: Николай Лучкин, Настя Парфенова и др
21:00
📌 Как артисту конкурировать в таргетинге
Спикеры: Антон Воробьев, Дубровин Алексей и др
📌 Топ 10 навыков в креативных индустриях
Спикеры: Роман Кантор, Алексей Моросов и др
📌 Как переехать к морю и не пожалеть
Спикеры: Наталья Дьяченко, Марго Хостикян и др
22:00
📌 Юридическая психология
Спикеры: Дмитрий Ерохин, Леонид Чутько и др
📌 Как бросить шутить
Спикеры: Олег Кудымов, Юлия Панда и др
#спикерыдня
1️⃣ Татьяна Парфильева @tanyaparfilieva - блогер, основатель шоурума одежды cher17.ua
2️⃣ Василий Байдак @bybyduck - комик
3️⃣ Vlad Kreinin @kreinin - старший вице-президент Сбербанк
1️⃣ Татьяна Парфильева @tanyaparfilieva - блогер, основатель шоурума одежды cher17.ua
2️⃣ Василий Байдак @bybyduck - комик
3️⃣ Vlad Kreinin @kreinin - старший вице-президент Сбербанк
Планы на 11:00 – 14:20
11:00
📌 Диалог с министром
Спикеры: Мухадин Кумаров, Стас Кушев и др
📌 Почему вас постоянно перебивают
Спикеры: Юлия Шустрая
📌 Сепарация от родителей
Спикеры: Таисия Малай, Юлия Март и др
11:30
📌 Как логика мешает достичь целей
Спикеры: Дмитрий Савчук, Ника Виардо и др
12:00
📌 Как пережить психологическую травму
Спикеры: Евгения Худотеплова, Станислав Минчук и др
📌 Как реализовать себя на 100 %. Про бизнес и баланс
Спикеры: Макс Перфильев, Ольга Золотова и др
12:45
📌 Как выбрать дизайнера интерьера и не разочароваться
Спикеры: Екатерина Арефьева, Олеся Игнатова и др
13:00
📌 Фантастические отношения: доступны ли они тебе
Спикеры: Виктория Ерохина, Анн Бойчак и др
📌 Практические навыки юриста
Спикеры: Станислав Шафранский, Сергей Милютин и др
14:00
📌 Сенсорный маркетинг в отделе продаж
Спикеры: Тимофей Смоленский, Виталий Голицын и др
📌 Психологические ограничения в деньгах
Спикеры: Денис Крапивной, Рената Коун и др
14:20
📌 Фитнес секреты к лету
Спикеры: Александр Киреев
11:00
📌 Диалог с министром
Спикеры: Мухадин Кумаров, Стас Кушев и др
📌 Почему вас постоянно перебивают
Спикеры: Юлия Шустрая
📌 Сепарация от родителей
Спикеры: Таисия Малай, Юлия Март и др
11:30
📌 Как логика мешает достичь целей
Спикеры: Дмитрий Савчук, Ника Виардо и др
12:00
📌 Как пережить психологическую травму
Спикеры: Евгения Худотеплова, Станислав Минчук и др
📌 Как реализовать себя на 100 %. Про бизнес и баланс
Спикеры: Макс Перфильев, Ольга Золотова и др
12:45
📌 Как выбрать дизайнера интерьера и не разочароваться
Спикеры: Екатерина Арефьева, Олеся Игнатова и др
13:00
📌 Фантастические отношения: доступны ли они тебе
Спикеры: Виктория Ерохина, Анн Бойчак и др
📌 Практические навыки юриста
Спикеры: Станислав Шафранский, Сергей Милютин и др
14:00
📌 Сенсорный маркетинг в отделе продаж
Спикеры: Тимофей Смоленский, Виталий Голицын и др
📌 Психологические ограничения в деньгах
Спикеры: Денис Крапивной, Рената Коун и др
14:20
📌 Фитнес секреты к лету
Спикеры: Александр Киреев
Планы на 15:00 – 18:00
15:00
📌 Внутренние механизмы человека
Спикеры: Ан Кейц, Роман Мелдерис и др
📌 Телефон доверия. На связи психотерапевты
Спикеры: Татьяна Журавлева, Александр Исаев и др
15:30
📌 Обновила косметичку к весне, но не сияю. Что делать?
Спикеры: Юлия Гонтарь, Галина Кудряшева и др
16:00
📌 Абьюз в соцсетях
Спикеры: Дарья Морскова, Ирина Калинина и др
16:05
📌 Бросаем курить вместе
Спикеры: Олег Кудымов, Юлия Калмыкова и др
17:00
📌 Эмоциональный интеллект
Спикеры: Виктор Данч, Элина Павлова и др
📌 Воспитание без наказания
Спикеры: Катя Нестерова, Татьяна Ванина и др
17:30
📌 Куда пойти на выходных в Москве?
Спикеры: KudaGo Moscow
17:55
📌 Как поступить в Лигу Плюща и Оксбридж?
Спикеры: Надя Реино, Василиса Ройтман и др
18:00
📌 Секреты красоты долголетия
Спикеры: Артур Хачатрян, Антон Сазанов и др
📌 Будни продакт менеджера в IT
Спикеры: Дмитрий Зомбак, Камилла Шин и др
📌 Мода будущего
Спикеры: Ольга Лефферс, Лила Бил и др
15:00
📌 Внутренние механизмы человека
Спикеры: Ан Кейц, Роман Мелдерис и др
📌 Телефон доверия. На связи психотерапевты
Спикеры: Татьяна Журавлева, Александр Исаев и др
15:30
📌 Обновила косметичку к весне, но не сияю. Что делать?
Спикеры: Юлия Гонтарь, Галина Кудряшева и др
16:00
📌 Абьюз в соцсетях
Спикеры: Дарья Морскова, Ирина Калинина и др
16:05
📌 Бросаем курить вместе
Спикеры: Олег Кудымов, Юлия Калмыкова и др
17:00
📌 Эмоциональный интеллект
Спикеры: Виктор Данч, Элина Павлова и др
📌 Воспитание без наказания
Спикеры: Катя Нестерова, Татьяна Ванина и др
17:30
📌 Куда пойти на выходных в Москве?
Спикеры: KudaGo Moscow
17:55
📌 Как поступить в Лигу Плюща и Оксбридж?
Спикеры: Надя Реино, Василиса Ройтман и др
18:00
📌 Секреты красоты долголетия
Спикеры: Артур Хачатрян, Антон Сазанов и др
📌 Будни продакт менеджера в IT
Спикеры: Дмитрий Зомбак, Камилла Шин и др
📌 Мода будущего
Спикеры: Ольга Лефферс, Лила Бил и др
📌 Прямо Сейчас
Дневной эфир от клуба на провокационные темы
👇🏻
https://www.joinclubhouse.com/room/xoQV0lqY
Дневной эфир от клуба на провокационные темы
👇🏻
https://www.joinclubhouse.com/room/xoQV0lqY
#основныетезисы эфира
«Как сепарироваться от родителей»
1️⃣ Составьте список несовершенств родителей и не реализованных ими желаний из вашего детства. Искренне и честно откажитесь от этих требований, потому что родители вам ничего не должны. Вы можете дать все это себе самостоятельно.
2️⃣ Определите и запишите правила, которые действуют на вашей территории. Разрешите себе не терпеть нарушение границ и конструктивно объясните родителям, что не будете позволять переступать их. Родители так же могут выдвинуть список запретных тем. Приготовьтесь их принять
3️⃣ Честно признайтесь себе, в чем вы зависите от родителей (материальная составляющая, помощь с внуками, эмоциональная поддержка). Осознайте в чем выгода текущих отношений.
«Как сепарироваться от родителей»
1️⃣ Составьте список несовершенств родителей и не реализованных ими желаний из вашего детства. Искренне и честно откажитесь от этих требований, потому что родители вам ничего не должны. Вы можете дать все это себе самостоятельно.
2️⃣ Определите и запишите правила, которые действуют на вашей территории. Разрешите себе не терпеть нарушение границ и конструктивно объясните родителям, что не будете позволять переступать их. Родители так же могут выдвинуть список запретных тем. Приготовьтесь их принять
3️⃣ Честно признайтесь себе, в чем вы зависите от родителей (материальная составляющая, помощь с внуками, эмоциональная поддержка). Осознайте в чем выгода текущих отношений.
Планы на 19:00 – 22:00
19:00
📌 Синдром самозванца: как начать верить в свой успех
Спикеры: Вика Грем, Ира Пенкина и др
📌 Самые востребованные профессии через 20 лет
Спикеры: Алексей Шведский
📌 Откуда взялись галактики
Спикеры: Анастасия Сваровская, Илья Абилов и др
19:15
📌 An English class
Спикеры: Юлия Котина
19:30
📌 Автоворонки: тренды 2021
Спикеры: Олеся Игнатова, Юлия Куви и др
20:00
📌 Пятничные посиделки для пьющих в одиночку
Спикеры: Павел Терешковец, Валь Тер
📌 Офисная работа против удаленной
Спикеры: Андрей Ринкус, Светлана Московина и др
📌 Корректируем фигуру с помощью одежды
Спикеры: Юлия Муравьева, Юлия Егорова и др
21:00
📌 Победи страх выступления
Спикеры: Юлия Шустрая, Александр Ефимов
📌 Вечерний кофе с экспертом по связям с органами гос власти
Спикеры: Саян Дондоков, Анна Альсакова и др
22:00
📌 Судебная психиатрия
Спикеры: Дмитрий Ерохин, Леонид Чутько и др
📌 Колыбельная на ночь
19:00
📌 Синдром самозванца: как начать верить в свой успех
Спикеры: Вика Грем, Ира Пенкина и др
📌 Самые востребованные профессии через 20 лет
Спикеры: Алексей Шведский
📌 Откуда взялись галактики
Спикеры: Анастасия Сваровская, Илья Абилов и др
19:15
📌 An English class
Спикеры: Юлия Котина
19:30
📌 Автоворонки: тренды 2021
Спикеры: Олеся Игнатова, Юлия Куви и др
20:00
📌 Пятничные посиделки для пьющих в одиночку
Спикеры: Павел Терешковец, Валь Тер
📌 Офисная работа против удаленной
Спикеры: Андрей Ринкус, Светлана Московина и др
📌 Корректируем фигуру с помощью одежды
Спикеры: Юлия Муравьева, Юлия Егорова и др
21:00
📌 Победи страх выступления
Спикеры: Юлия Шустрая, Александр Ефимов
📌 Вечерний кофе с экспертом по связям с органами гос власти
Спикеры: Саян Дондоков, Анна Альсакова и др
22:00
📌 Судебная психиатрия
Спикеры: Дмитрий Ерохин, Леонид Чутько и др
📌 Колыбельная на ночь
#спикерыдня
1️⃣ Olga Naug @olga_naug - фэшн блогер и консультант
2️⃣ Nikita Kukushkin @bahaooo - актер театра и кино
3️⃣ Sergey Kapkov @sergeykap - государственный деятель, заведующий учебно-научной лабораторией «Центр исследований экономики культуры, городского развития и креативных индустрий» на экономическом факультете МГУ
1️⃣ Olga Naug @olga_naug - фэшн блогер и консультант
2️⃣ Nikita Kukushkin @bahaooo - актер театра и кино
3️⃣ Sergey Kapkov @sergeykap - государственный деятель, заведующий учебно-научной лабораторией «Центр исследований экономики культуры, городского развития и креативных индустрий» на экономическом факультете МГУ
Планы на первую половину дня
10:00
📌 Взгляд на новости с помощью краудсорсинга
Спикеры: Мэтт Льюис, Дан Калацов и др
📌Завтрак с инвестором
Спикеры: Вячеслав Голик, Дмитрий Филиппов и др
11:00
📌 Книжный клуб на даче
Спикеры: Мэтт Льюис
12:00
📌 Как путешествовать и зарабатывать
Спикеры: Ольга Кузьмина, Дарья Евдокимова и др
📌 Дебютный митап клуба 2F2
Спикеры: Даша Васильева, Алексей Таранов и др
13:00
📌 О чем пишут фантасты: Айзек Азимов
Спикеры: Елизавета Кузнецова, Андрей Степанов и др
📌 Вопросы и ответы о вашей жизни
Спикеры: Игорь Мерлин, Милана Куз и др
13:55
📌 Вегетарианство и сыроедение: плюсы и минусы
Спикеры: Евгений Райков, Андрей Герцен и др
14:30
📌 Зачем айтишнику коливинг
Спикеры: Сергей Осипов, Алишер Шерали и др
14:55
📌 Освобождение от ограничивающих убеждений
Спикеры: Дмитрий Салогуб, Илона Илион и др
15:00
📌 Юридическая кухня
Спикеры: Алексей Шведский
15:30
📌 Как выбрать вино
Спикеры: Александра Калина, Регина Чанышева и др
10:00
📌 Взгляд на новости с помощью краудсорсинга
Спикеры: Мэтт Льюис, Дан Калацов и др
📌Завтрак с инвестором
Спикеры: Вячеслав Голик, Дмитрий Филиппов и др
11:00
📌 Книжный клуб на даче
Спикеры: Мэтт Льюис
12:00
📌 Как путешествовать и зарабатывать
Спикеры: Ольга Кузьмина, Дарья Евдокимова и др
📌 Дебютный митап клуба 2F2
Спикеры: Даша Васильева, Алексей Таранов и др
13:00
📌 О чем пишут фантасты: Айзек Азимов
Спикеры: Елизавета Кузнецова, Андрей Степанов и др
📌 Вопросы и ответы о вашей жизни
Спикеры: Игорь Мерлин, Милана Куз и др
13:55
📌 Вегетарианство и сыроедение: плюсы и минусы
Спикеры: Евгений Райков, Андрей Герцен и др
14:30
📌 Зачем айтишнику коливинг
Спикеры: Сергей Осипов, Алишер Шерали и др
14:55
📌 Освобождение от ограничивающих убеждений
Спикеры: Дмитрий Салогуб, Илона Илион и др
15:00
📌 Юридическая кухня
Спикеры: Алексей Шведский
15:30
📌 Как выбрать вино
Спикеры: Александра Калина, Регина Чанышева и др
Ещё один полезный сервис
Shorten.club представляет из себя что-то вроде веб-заметок. Позволяет сохранять в одном месте несколько ссылкок и добавлять к ним описание.
Подходит для спикеров экспертных комнат. Разместив у себя в профиле короткий URL-адрес, слушатели смогут увидеть все сайты/статьи и источники, на которые которые ссылался спикер во время беседы.
Shorten.club представляет из себя что-то вроде веб-заметок. Позволяет сохранять в одном месте несколько ссылкок и добавлять к ним описание.
Подходит для спикеров экспертных комнат. Разместив у себя в профиле короткий URL-адрес, слушатели смогут увидеть все сайты/статьи и источники, на которые которые ссылался спикер во время беседы.
#основныетезисы эфира
«Гестационный диабет и его последствия»
1️⃣ Гестационный диабет появляется в период вынашивания ребенка и ограничен сроками беременности.
2️⃣ К причинам развития этой болезни можно отнести вирусные заболевания, многоводие, несбалансированный рацион.
3️⃣ К симптомам относятся: быстрая утомляемость, жажда, снижение аппетита и др
4️⃣ Осложнения: тяжелая форма токсикоза, ишемическая болезнь сердца, кетоацидоз итд
5️⃣ Возможные неблагоприятные исходы: преждевременные роды, травмы, нарушение дыхания у ребёнка
«Гестационный диабет и его последствия»
1️⃣ Гестационный диабет появляется в период вынашивания ребенка и ограничен сроками беременности.
2️⃣ К причинам развития этой болезни можно отнести вирусные заболевания, многоводие, несбалансированный рацион.
3️⃣ К симптомам относятся: быстрая утомляемость, жажда, снижение аппетита и др
4️⃣ Осложнения: тяжелая форма токсикоза, ишемическая болезнь сердца, кетоацидоз итд
5️⃣ Возможные неблагоприятные исходы: преждевременные роды, травмы, нарушение дыхания у ребёнка
Планы на вторую половину дня
17:00
📌 Мультипотенциал: как его раскрыть и реализовать?
Спикеры: Владимир Белый, Галина Рублева и др
📌 Классический костюм - почерк аристократии
Спикеры: Елена Голод, Дмитрий Салогуб и др
18:00
📌 Что такое философия постмодернизма?
Спикеры: Екатерина Гасанова, Катя Владимирова
📌 К чему приводят экспериментальные диеты
Спикеры: Роман Мелдерис, Евгений Че и др
19:00
📌 Игра в осознанность: секреты мозга
Спикеры: Татьяна Лапина, Татьяна Стоун и др
📌 IT CSR. Компании, которые помогают
Спикеры: Константин Виноградов, Алена Карловская и др
21:00
📌 У камина с инвестором
Спикеры: Эмин Кулиев, Дмитрий Филиппов и др
📌 Скороговорим
Спикеры: Мария Колокольцева, Лиза Роменская и др
21:55
📌 «Фанаты»: о новом фильме с режиссёром
Спикеры: Антон Кузнецов, Сева Галкин и др
22:00
📌 Общество мертвых поэтов
17:00
📌 Мультипотенциал: как его раскрыть и реализовать?
Спикеры: Владимир Белый, Галина Рублева и др
📌 Классический костюм - почерк аристократии
Спикеры: Елена Голод, Дмитрий Салогуб и др
18:00
📌 Что такое философия постмодернизма?
Спикеры: Екатерина Гасанова, Катя Владимирова
📌 К чему приводят экспериментальные диеты
Спикеры: Роман Мелдерис, Евгений Че и др
19:00
📌 Игра в осознанность: секреты мозга
Спикеры: Татьяна Лапина, Татьяна Стоун и др
📌 IT CSR. Компании, которые помогают
Спикеры: Константин Виноградов, Алена Карловская и др
21:00
📌 У камина с инвестором
Спикеры: Эмин Кулиев, Дмитрий Филиппов и др
📌 Скороговорим
Спикеры: Мария Колокольцева, Лиза Роменская и др
21:55
📌 «Фанаты»: о новом фильме с режиссёром
Спикеры: Антон Кузнецов, Сева Галкин и др
22:00
📌 Общество мертвых поэтов
#спикерыдня
1️⃣ Денис Миронюк @dmironuk - работает с искусственным интеллектом и автоматизирует проекты по машинному обучению
2️⃣ Семён Пригода @semyonprigoda - энерготерапевт, астролог
3️⃣ Наргиз Юзбашева @nargisyuz - it project manager
1️⃣ Денис Миронюк @dmironuk - работает с искусственным интеллектом и автоматизирует проекты по машинному обучению
2️⃣ Семён Пригода @semyonprigoda - энерготерапевт, астролог
3️⃣ Наргиз Юзбашева @nargisyuz - it project manager
Планы на день
10:00
📌 Завтрак с инвестором
Спикеры: Вячеслав Голик, Руслан Мамедов и др
10:25
📌 Магия интуиции. Я доверяю вселенной
Спикеры: Алекс Хант, Ольга Савинская
11:50
📌 Квартирный вопрос
Спикеры: Антон Мединский, Юлия Лиховидова и др
12:00
📌 Концерт «песни души»
Спикеры: Марина Блум и др
📌 Врождённые таланты – причина твоего успеха
Спикеры: Денис Миронюк, Мария Колокольцева и др
13:00
📌 Философия долголетия
Спикеры: Евгений Че, Ольга Чельцова и др
16:00
📌 Импровиз со слушателями. Стенд ак комики.
Спикеры: Олег Кудымов, Юлия Панда и др
16:55
📌 Стартап эмиграция
Спикеры: Юлия Рябчук, Юрий Петров и др
17:00
📌 Вдохновение на новую жизнь
Спикеры: Мелисса Ройс, Ева Верве
18:00
📌 ВИЧ инференция в практике врача
Спикеры: Валерия Гуревич, Екатерина Кириллова и др
19:30
📌 Идеи для бизнеса
Спикеры: Георгий Осипов, Семён Теняев и др
20:00
📌 Женский бизнес FM
Спикеры: Мария Давидовская, Мария Любимова
📌 Как организовать творческую фотосъемку
Спикеры: Антон Артюшин, Дмитрий Матющенко
21:00
📌 Москополит – межкультурные пары
Спикеры: Мэтт Льюис, Кристина Пам и др
📌 АйТи трёп за неделю
Спикеры: Яков Геллерт
10:00
📌 Завтрак с инвестором
Спикеры: Вячеслав Голик, Руслан Мамедов и др
10:25
📌 Магия интуиции. Я доверяю вселенной
Спикеры: Алекс Хант, Ольга Савинская
11:50
📌 Квартирный вопрос
Спикеры: Антон Мединский, Юлия Лиховидова и др
12:00
📌 Концерт «песни души»
Спикеры: Марина Блум и др
📌 Врождённые таланты – причина твоего успеха
Спикеры: Денис Миронюк, Мария Колокольцева и др
13:00
📌 Философия долголетия
Спикеры: Евгений Че, Ольга Чельцова и др
16:00
📌 Импровиз со слушателями. Стенд ак комики.
Спикеры: Олег Кудымов, Юлия Панда и др
16:55
📌 Стартап эмиграция
Спикеры: Юлия Рябчук, Юрий Петров и др
17:00
📌 Вдохновение на новую жизнь
Спикеры: Мелисса Ройс, Ева Верве
18:00
📌 ВИЧ инференция в практике врача
Спикеры: Валерия Гуревич, Екатерина Кириллова и др
19:30
📌 Идеи для бизнеса
Спикеры: Георгий Осипов, Семён Теняев и др
20:00
📌 Женский бизнес FM
Спикеры: Мария Давидовская, Мария Любимова
📌 Как организовать творческую фотосъемку
Спикеры: Антон Артюшин, Дмитрий Матющенко
21:00
📌 Москополит – межкультурные пары
Спикеры: Мэтт Льюис, Кристина Пам и др
📌 АйТи трёп за неделю
Спикеры: Яков Геллерт
#основныетезисы эфира
Психосоматические причины головных болей
1️⃣ Стресс провоцирует выброс химических веществ, расширяющих кровеносные сосуды, что в итоге вызывает головную боль.
2️⃣ От долгого пребывания в неудобной позе у людей «сидячего труда» происходит хронический спазм мышц шеи. Он приводит к сильной ломоте в шее и к боли в затылке.
3️⃣ Сократите потребление кофеина, шоколада и обезболивающих.
4️⃣ Принимайте магний. Он расслабляет мышцы и снимает стресс.
5️⃣ Избавляйтесь от накопившееся нервного напряжение за счет физической активности — спорт, танцы, уборка.
Психосоматические причины головных болей
1️⃣ Стресс провоцирует выброс химических веществ, расширяющих кровеносные сосуды, что в итоге вызывает головную боль.
2️⃣ От долгого пребывания в неудобной позе у людей «сидячего труда» происходит хронический спазм мышц шеи. Он приводит к сильной ломоте в шее и к боли в затылке.
3️⃣ Сократите потребление кофеина, шоколада и обезболивающих.
4️⃣ Принимайте магний. Он расслабляет мышцы и снимает стресс.
5️⃣ Избавляйтесь от накопившееся нервного напряжение за счет физической активности — спорт, танцы, уборка.
#спикерыдня
1️⃣ Мелисса Ройс @melissa_roys - веб дизайнер, аккаунт менеджер
2️⃣ Георгий Москалёв @gmoskalev – веб дизайнер, создатель мобильного приложения Every
3️⃣ Денис Легуша @legusha – художник пиктографик, скрайбер
1️⃣ Мелисса Ройс @melissa_roys - веб дизайнер, аккаунт менеджер
2️⃣ Георгий Москалёв @gmoskalev – веб дизайнер, создатель мобильного приложения Every
3️⃣ Денис Легуша @legusha – художник пиктографик, скрайбер