Забота о себе выгоднее с АБВ 🩵

Мы в MAX 📲
Мы в VK 📱

☀️ Пойдём гулять?

«Пусть ребёнок побольше побудет на солнце — витамин D получит».

Знакомая фраза?
Но с витамином D всё не так просто.

Да, солнце помогает организму вырабатывать витамин D.
Но ребёнку не нужно «жариться» на пляже или гулять в самый солнцепёк, чтобы получить пользу.

У витамина D есть важный нюанс:
после определённого времени на солнце организм уже не вырабатывает его больше.

То есть загар ≠ запас витамина D.

Что действительно важно?

☀️ гулять регулярно, а не устраивать солнечный марафон;
⏰ выбирать безопасные часы — утром или после 16:00;
🧴 использовать SPF;
👩‍⚕️ не назначать витамин D «на всякий случай» без консультации.

А ещё уровень витамина D невозможно точно определить по самочувствию или цвету кожи. Ребёнок может быть активным, часто гулять — и всё равно иметь дефицит.

Поэтому лучший способ узнать, хватает ли витамина D — сдать анализ в медицинских офисах АБВ и получите понятные рекомендации специалиста 💛

Пойдём гулять — но с заботой о здоровье.

Мы в MAX 📲
Мы в VK 📱

Магний без анализов: почему «на всякий случай» — не всегда безопасно?

Магний часто пьют от усталости, судорог, тревожности и «для сна». 😴
Но проблема в том, что эти симптомы не всегда связаны с дефицитом магния.

Что может случиться, если принимать его бесконтрольно?

1. Диарея, тошнота, вздутие, спазмы — частые побочные эффекты добавок магния.

2. Высокие дозы могут вызывать слабость, сонливость, падение давления и нарушения сердечного ритма.

3. Если почки работают не идеально, избыток магния может накапливаться. Это уже про потенциально опасное состояние.

4. Магний конфликтует с некоторыми лекарствами
Например, может мешать всасыванию отдельных антибиотиков и препаратов для костей.

Магний — полезный минерал, но не универсальная таблетка от усталости и стресса. 💊

Перед употреблением лучше понять: есть ли дефицит, какая нужна форма, дозировка и нет ли противопоказаний. ✨

Мы в MAX 📲
Мы в VK 📱

В жару организм теряет больше жидкости и солей через пот.

Обезвоживание не всегда начинается с сильной жажды — часто тело предупреждает раньше.

На что обратить внимание?

🔹 Ватные ноги и резкая слабость
Когда жидкости становится меньше, сердцу сложнее поддерживать кровообращение, особенно если вы долго стоите или резко встали.

🔹 Головокружение, потемнение в глазах, шум в ушах
Так может проявляться предобморочное состояние на жаре. Особенно часто — на солнце, в душном помещении или транспорте.

🔹 Головная боль, раздражительность, «туман» в голове.

🔹 Сухость во рту, липкая слюна, тёмная моча
Организм начинает экономить воду.

🔹 Судороги, тошнота, холодный пот
Такие симптомы могут говорить не только об обезвоживании, но и о перегреве.

Что делать, чтобы не потерять сознание в жару:

— уйдите в тень или прохладное помещение;
— сядьте или лягте;
— расстегните тесную одежду;
— пейте прохладную воду маленькими глотками.

🚑 Срочно обращайтесь за помощью, если человек потерял сознание или спутанно говорит.

Мы в MAX 📲
Мы в VK 📱

ВПЧ: почему о нём важно знать, даже если ничего не беспокоит 🦠

Вирус папилломы человека — одна из самых распространённых инфекций, передающихся при интимном контакте. Особенность ВПЧ в том, что он часто никак себя не проявляет: нет боли, нет дискомфорта, нет заметных симптомов.

Существует много типов ВПЧ. Некоторые могут вызывать папилломы и кондиломы, а некоторые относятся к высокоонкогенным. Именно они при длительном сохранении в организме могут повышать риск изменений клеток шейки матки.

Важно понимать: ВПЧ — это не рак. Во многих случаях иммунная система справляется с вирусом самостоятельно. Но если высокоонкогенный тип сохраняется долго, изменения могут развиваться незаметно.

Поэтому регулярный скрининг помогает вовремя заметить возможные изменения и принять меры на раннем этапе.

Не ждите симптомов, чтобы проверить здоровье. Сдать необходимые анализы можно в медицинских офисах АБВ.🩵

Мы в MAX 📲
Мы в VK 📱